10-месячный ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет: что делать

Возможные причины долгого засыпания у ребенка

Причин, по которым у малыша возникает проблема с засыпанием, множество. Однако, среди основных можно выделить сильные негативные эмоции, стрессы, физическое или моральное перенапряжение. Любые сильные эмоциональные всплески, позитивные или негативные, приводят к выделению кортизола и адреналина, которые мешают засыпанию, пробуждая активность. Также часто проблемы засыпания вызваны детскими страхами темноты или «монстра», детскими кошмарами.

Малыши особенно часто подвержены проблемам засыпания, так как этот период связан с наибольшими перегрузками неокрепшей нервной системы, при котором катализаторами часто выступают стрессы или отсутствие особых ритуалов, которые программируют мозг ребенка на отход ко сну, а также чрезмерное утомление в течение дня.

Как определить, что сон малыша нарушен? Первым звоночком родителям будет длительное засыпание, от получаса до часа. Вторым пунктом обычно становится необходимость в создании специальных условий: ребенок с нарушениями сна очень требователен и может долго капризничать, пока родители не создадут подходящей атмосферы (укачивание, горящий ночник, генераторы шума).

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью

Сон – необходимая составляющая человеческой жизни. Особенно важен он для малышей, т.к. в детском возрасте идёт формирование организма. Что делать, если ваш ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Давайте разберёмся, каковы основные причины нарушений ночного сна в этом возрасте и как помочь младенцу наслаждаться полноценным отдыхом.

Расстройства сна в 10 месяцев бывают следующими:

трудности с засыпанием вечером;
крошка часто просыпается среди ночи и будет родителей плачем;
у чада смещаются временные ориентиры: в полночь он бодрствует и хочет играть, а днём – сонный, подолгу спит.

Все эти проявления тревожат родителей. Нарушение ночного сна сигнализирует о том, что в жизни карапуза что-то идет не так. Надо искать и устранять причины плохого сна у сына или дочери.

По мнению педиатров, ребёнок в 10 месяцев ночью должен спать около 10 часов, днём – 2–4 часа. Следовательно, суточная норма сна составляет 12–14 часов. Если малютка существенно не добирает норму «сонных» часов, это тоже плохо и требует принятия мер.

Почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит? Возможные причины

Каждый младенец индивидуален, поэтому искать причины детской бессонницы следует в личных особенностях конкретного ребёнка. Однако существует ряд причин, которые часто встречаются в 10 месяцев.

Например, плохая гигиена сна. Некоторые мамочки и бабушки боятся, что их малютка простынет и заболеет, из-за чего спальня не проветривается, в ней жарко и душно. Сон в таких условиях даже у взрослого человека будет тревожным. А маленького подопечного могут ещё и укутать в несколько одеял. Как тут заснешь?

Нужно регулярно проветривать детскую комнату. Чтобы уберечь малыша от сквозняка на время проветривания его лучше временно перемещать в другое помещение.

Оптимальная температура для крепкого сна крохи – 20–22°C. Если младенец вспотел – переоденьте его в чистую, сухую одежду, только не кутайте как прежде. Ночная одежда и одеяло должны соответствовать сезону и температуре в комнате.

Посмотрите, может ему жмёт одёжка или давит случайно попавшая в кроватку погремушка?

Некоторые взрослые уверены, что ребёнок в 10 месяцев ещё маленький, ничего не понимает. Они ссорятся при нем, выясняют отношения. Но малыш очень остро реагирует на эмоции окружающих. Такой младенец находится в состоянии стресса. Это обязательно отразится на качестве отдыха.

Спокойная эмоциональная атмосфера очень важна не только для нормального сна, но и для нормального развития в целом.

Повышенная активность вечером может нарушить ночной сон – перевозбуждённый карапуз вряд ли уснёт.

Перед сном избегайте активных игр. Вместо этого лучше почитать детскую книжку или послушать спокойную музыку.

Ох уж эти зубки! С подобной проблемой сталкивается каждая мамочка. Чтобы облегчить состояние крохи на ночь можно намазать дёсна специальным гелем, для этого посоветуйтесь с врачом.

Колики, боли в горле, заложенный носик, простуда, повышенная температура.

Проблемы со здоровьем не способствуют спокойному ночному сну. Нужно набраться терпения, справиться с недугом, и сон наладится. Для правильного лечения обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?

Ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов.
Заведите правильный ритуал отхода ко сну ребёнка. Малыш запоминает, что определённые действия предшествуют сну, а поэтому процесс укладывания при помощи ритуала, который повторяется ежедневно, становится проще.
Во сне малютке должно быть тепло, а в комнате для сна – свежо, темно и тихо. Когда нужно встать – включайте ночник, говорите шёпотом. Так он поймёт, что ночь – это время спокойствия и сна, а не весёлых игр с уставшими родителями.
Если ребёнок всплакнул – не спешите сразу же брать его на руки. Может, он потерял соку или вообще даже не проснулся. Вначале постарайтесь его успокоить в кроватке.

Крепкий ночной сон ребёнка – залог психического и физического здоровья. Задача родителей обеспечить эту жизненную потребность. При этом не следует забывать о себе, ведь карапуз всегда «отзеркаливает» внутреннее состояние мамы

Высыпайтесь сами, уделяйте внимание и время своему внешнему виду, занимайтесь творчеством, живите с удовольствием! Ваше чадо рядом с такой мамой обязательно будет счастливым

Роль медицинских проблем в плохом сне у детей

Зубные боли

Плохой сон у ребенка может быть вызван зубными болями, особенно у малышей в период роста зубов. Если у вашего ребенка болят зубы, это может привести к бессоннице, просыпанию во время ночи и даже неприятным снам. Для уменьшения болей уровня зубов можно использовать мазь для десен и обратиться к педиатру за советом.

Аллергии

Аллергии могут оказывать влияние на сон ребенка, вызывая зуд и красноту кожи, заложенность носа, кашель и астму. Если вы заметили, что ваш ребенок часто просыпается или дышит через рот, возможно, у него есть аллергия, которая мешает нормальному сну. Для устранения симптомов аллергии можно пройти соответствующее лечение с помощью аллерголога.

Апноэ

Апноэ может оказывать существенное влияние на качество сна ребенка. Это нарушение дыхания, при котором дыхательные пути блокируются на время сна. В результате ребенок может храпеть, часто просыпаться в течение ночи и испытывать усталость в дневное время. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка есть апноэ, обратитесь за консультацией к педиатру или пульмонологу.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением могут также негативно сказаться на сне ребенка. Если у вашего малыша болит живот или он испытывает дискомфорт после еды, это может привести к бессоннице и нездоровым снам. Для решения этой проблемы обратитесь за советом к детскому гастроэнтерологу.

По каким причинам ребенок может мало и плохо спать

Чаще всего сон у деток хороший. Различные расстройства встречаются крайне редко. Если малыш не спит, то, скорее всего, его просто что-то беспокоит и вызывает дискомфорт. Обычно это сопровождается тем, что малыш плачет. Устранение причин приведет к тому, что ребенок будет засыпать быстро и спать столько, сколько положено в его возрасте. Причин того, почему новорожденный плохо спит, может быть несколько.

Жара в помещении

Самая распространенная причина плохого сна ребенка днем и ночью. Когда в комнате чересчур жарко, малыши чувствуют себя крайне некомфортно. Теплообмен у грудных детей гораздо интенсивнее, чем у взрослых, поэтому воздух в комнате, где находится младенец, должен быть прохладным и свежим. К тому же излишняя жара повышает риск младенческих колик, а также неприятных и болезненных раздражений на коже.

Устранить причину помогут регулярные проветривания, установка кондиционера или современных систем отопления с возможностью регуляции температуры воздуха. Если нет возможности поставить новые батареи или кондиционер, то достаточно просто оставлять форточку чуть приоткрытой и днем, и ночью. Разумеется, необходимо следить, чтобы не было сильного сквозняка, и прямой поток свежего воздуха не обдувал грудничка.

Часто ребенок не спит и плачет из-за колик

Колики – это частое явление. Этому недугу подвержены до 80% деток. Убедиться в том, что малыша мучает животик, можно по следующим признакам:

Животик тверд и напряжен.
Кроха сучит ножками и старается подтянуть их к животу.

Сегодня существует достаточно препаратов, которые помогают облегчить младенческие колики. Применять их можно, проконсультировавшись с педиатром. Большинство таких лекарств выпускаются в виде сладковатых сиропов, малыши пьют их с удовольствием, но нужно аккуратно применять их для деток, склонных к аллергическим реакциям.

Также снизить риск возникновения колик помогут правильный температурный режим в помещении и адекватная порция при кормлении (нельзя перекармливать младенца).

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

Новорожденные детки требуют кормления по часам. Ночью это сделать особенно сложно, так как мама, уставшая за день, может просто проспать час кормления. Ребенок оповестит о том, что он голоден громким плачем

Если малыш часто просыпается от голода, то стоит обратить внимание на количество молока при грудном вскармливании или норму смеси при искусственном. Возможно, ребенку не хватает той порции, что предлагает мама

Ребенок может проснуться от того, что пеленки или памперсы мокрые

Чаще всего месячный ребенок просто не замечает мокрых пеленок. Однако с возрастом этот фактор становится раздражающим и малыш плачет, когда мокрый подгузник вызывает у него дискомфорт. Это может произойти и днем, и во время ночного сна. Замена памперса или пеленки решит проблему, и кроха будет спокойно спать дальше.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

Днем ребенок может не спать, если в комнате слишком светло. Это раздражает и приносит дискомфорт. Можно закрыть шторы, использовать жалюзи или ставни. Также нужно следить за уровнем шума. Приучать к полной тишине не стоит, особенно если малыш вынужден спать в одной комнате со взрослыми или другими детьми. Однако следует избегать громкой музыки, криков, резких звуков во время сна младенца.

Естественные причины: физиологический ночной плач, вздрагивания

Новорожденный ребенок плохо спит, если рядом нет мамы. Это доказанный факт. Для того чтобы определить, рядом ли мама, у малышей есть даже специальный физиологический механизм – сканирующий плач. Небольшие всхлипывания и хныканья во сне – это нормально. Так ребенок определяет, рядом мать или нет. Если не последовало маминых успокаивающих поглаживаний, объятий, голоса, то малыш заплачет уже в полную силу. Невозможно постоянно находиться рядом с ребенком, но и оставлять его надолго не стоит. Так можно вовремя успокоить кроху, не дав ему окончательно проснуться.

С вздрагиваниями во сне можно бороться пеленанием. Многие педиатры не советуют пеленать младенцев, чтобы физическое развитие и привыкание к собственному телу происходило быстрее и гармоничней. Однако на время сна можно слегка пеленать кроху в области ручек. Так он будет спать спокойней и не разбудит себя вздрагиванием.

Причины плохого сна

Если попытаться разобрать причины плохого самозасыпания, то следует уделить внимание определенным моментам

Бурная двигательная активность ребенка перед сном

Не стоит играть или поддерживать очень активные игры перед сном.

К сведению! Стоит обратить внимание на уровень физической активности своего малыша. У всех он различен и зависит от многих причин. Уровень определяется генетическими и наследственными факторами

Уровень определяется генетическими и наследственными факторами.

Чрезмерная физическая активность ребенка сильно влияет на восприятие им окружающего мира, так как он не может сосредоточиться на чем-то одном и упускает важную информацию, малонаблюдателен.

Важно проводить активные игры с малышом до обеда, заканчивать их за час до сна, чтобы мышцы расслабились, стало ровным дыхание и сердцебиение

Микроклимат в комнате, где спит ребенок

В идеальном варианте у ребенка должна быть своя спальная комната, где он приучен постоянно самостоятельно спать. Или свое постоянное спальное место с отдельной кроваткой.

К сведению! Кроватка должна соответствовать росту и массе тела, быть удобной, с хорошими матрасом, одеялом и подушкой. На этих вещах экономия не приветствуется, так как это половина успеха хорошего сна ребенка.

Освещение допускается очень мягкое и тусклое или его полное отсутствие, так как организм приспособлен спать только в темное время. Когда глаза определяют темноту, подают сигнал в мозг, и в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, который действует как снотворное, тем самым помогает уснуть. Когда создается в комнате полная темнота, мозг это воспринимает как наступление ночи.

В спальне должно быть комфортно

Звуки в комнате, где спит малыш не громкие и резкие, а тихие, монотонные, без перепадов громкости.

Одним из необходимых требований быстрого засыпания ребенка является и свежий воздух в комнате, где малыш спит.

К сведению! Стоит обратить внимание на температуру воздуха в спальне. Она не должна быть выше 21-22 °С. Для ребенка это своеобразная аэротерапия

Повышенное содержание кислорода в свежем воздухе приводит к хорошему, качественному и продолжительному сну

Для ребенка это своеобразная аэротерапия. Повышенное содержание кислорода в свежем воздухе приводит к хорошему, качественному и продолжительному сну.

Режим для малыша 3-4 лет

Главное правило режима, перед тем, как обучить ребенка самостоятельному засыпанию – соблюдение временного интервала между занятиями, чтобы они проходили в одни и те же часы. И, если соблюдать распорядок дня с самого первого месяца жизни крохи, то это поможет ему обрести большое количество навыков к 3-4 годам, тем самым и привить навык самостоятельного засыпания.

В распорядок дня малыша входит:

пробуждение;
гигиенические процедуры;
прием пищи;
прогулка;
игры;
занятие с родителями;
время поспать.

Главное, чтобы все эти мероприятия проходили ежедневно и в приблизительно одинаковое время. Постепенно, месяц за месяцем, ребенок подсознательно будет хотеть ложиться спать в одно и то же время. Самозасыпание будет наступать быстрее.

Просмотр телевизора и различных видеоигр на компьютере перед сном

Выключать телевизор и компьютер за час до сна – такое правило должно неукоснительно соблюдаться родителями. После просмотра мультфильмов или игр в на планшете или компьютере нервная система малыша старается переработать всю информацию, как зрительную, так и звуковую. Порой этот процесс затягивается, что и ведет к тому, что ребенок долго не может заснуть.

К сведению! Мозг пытается соединить все увиденное и услышанное, как пазлы. Тем самым создается все больше очагов возбуждения, что и мешает быстро уснуть.

Как наладить детский сон

Что делать, если ребенок плохо спит ночью? Педиатры рекомендуют выявить причину беспокойства маленького члена семьи и помочь ему быстро засыпать и спокойно спать всю ночь.

Обратите внимание на кормление. Ребенок должен ложиться спать сытым

Кормить кроху первых месяцев жизни следует по требованию, но перерывы между кормлениями должны составлять около 3 часов

Детей с полугода до года следует кормить за 1-2 часа до сна, некоторые малыши также нуждаются в 1 перекусе в ночное время. Если ребенок плохо спит ночью, значит, перед сном он был излишне возбужден. Детская психика у крох до года не способна справляться с яркими эмоциональными потрясениями, частая реакция на новые впечатления – бессонница или неспокойная дремота. Посвятите время перед путешествием в страну Морфея спокойным играм, не смотрите телевизор, а лучше почитайте сыну или дочке сказку. Детское помещение хорошо проветривают и увлажняют. Самая оптимальная температура в комнате для маленьких детей составляет +22…+24 градуса. Что делать, если ребенок не спит ночью? Практикуйте перед ночным отдыхом длительные прогулки. Они очень полезны для малышей любого возраста. Перед сном обязательно устраивайте водные процедуры. Если кроха не страдает аллергией, в ванночку с водой можно добавить хвойный экстракт, отвар ромашки или настой пустырника. Они обладают эффективным успокаивающим действием, помогут ребенку настроиться на продолжительный отдых. После купания сделайте дочке или сыночку легкий расслабляющий массаж. Ребенок ночью просыпается и кричит? Наладить ночной отдых поможет совместный сон. Это не означает, что малышу следует выделить постоянное место в родительской постели. К кровати взрослых можно попросту подвинуть детскую колыбель, сегодня в продаже представлены удобные модульные модели со съемными бортиками. Оказавшись рядом с мамой, дитя быстро прекратит капризничать. Если причина плохого сна в недомогании или прорезывании зубов, родителям следует вовремя заметить фактор беспокойства и устранить его. Боль и температуру устраняют жаропонижающие, для снижения болевого синдрома в деснах придуманы специальные гели, безопасные для грудничков

Кормить кроху первых месяцев жизни следует по требованию, но перерывы между кормлениями должны составлять около 3 часов. Детей с полугода до года следует кормить за 1-2 часа до сна, некоторые малыши также нуждаются в 1 перекусе в ночное время. Если ребенок плохо спит ночью, значит, перед сном он был излишне возбужден. Детская психика у крох до года не способна справляться с яркими эмоциональными потрясениями, частая реакция на новые впечатления – бессонница или неспокойная дремота. Посвятите время перед путешествием в страну Морфея спокойным играм, не смотрите телевизор, а лучше почитайте сыну или дочке сказку. Детское помещение хорошо проветривают и увлажняют. Самая оптимальная температура в комнате для маленьких детей составляет +22…+24 градуса. Что делать, если ребенок не спит ночью? Практикуйте перед ночным отдыхом длительные прогулки. Они очень полезны для малышей любого возраста. Перед сном обязательно устраивайте водные процедуры. Если кроха не страдает аллергией, в ванночку с водой можно добавить хвойный экстракт, отвар ромашки или настой пустырника. Они обладают эффективным успокаивающим действием, помогут ребенку настроиться на продолжительный отдых. После купания сделайте дочке или сыночку легкий расслабляющий массаж. Ребенок ночью просыпается и кричит? Наладить ночной отдых поможет совместный сон. Это не означает, что малышу следует выделить постоянное место в родительской постели. К кровати взрослых можно попросту подвинуть детскую колыбель, сегодня в продаже представлены удобные модульные модели со съемными бортиками. Оказавшись рядом с мамой, дитя быстро прекратит капризничать. Если причина плохого сна в недомогании или прорезывании зубов, родителям следует вовремя заметить фактор беспокойства и устранить его. Боль и температуру устраняют жаропонижающие, для снижения болевого синдрома в деснах придуманы специальные гели, безопасные для грудничков.

Проблемы с детским отдыхом в ночное время суток доставляют немало неприятностей и деткам, и их родителям. Запаситесь терпением, соблюдайте простые поведенческие и гигиенические правила, и с первых дней жизни прививайте навык здорового ночного сна.

О нормах сна или сколько должен спать ребенок?

Существуют средние показатели нормы для детского сна – длительность сна ребенка зависит от возраста.

Возраст ребенка	Средний показатель нормы сна
Новорожденный (до 1 месяца)	до 22 часов сна в сутки
от 1 месяца до 3 месяцев	около 20 часов в сутки
от 6 месяцев	14 часов в сутки, из которых 8-10 часов сна – это ночной сон
1 год	13 часов (9-10 часов ночной сон)
2 – 4 года	в среднем 12 часов
от 4 лет	10 часов и более
6 лет	9 часов, из них на 1 час рекомендуем укладывать ребенка на дневной сон
после 11 лет	8 – 8,5 часов

Не забывайте, что часы сна и бодрствования в сутки у каждого ребенка индивидуальны и нет единого правила соотношения ночного и дневного сна. Один ребенок может чуть раньше ложиться спать, и его дневной сон будет короче, чем у другого малыша, который чуть позже ложиться и чуть раньше просыпается.

Стоит насторожиться, если малыш в 2-3 года отказывается от дневного сна, так как из-за маленького возраста ему тяжело выдерживать целый день без сна. Для ребенка постарше, например, 5-6 лет, отсутствие дневного сна – один из вариантов нормы.

Ребенок 10 месяцев — плохо спит ночью, часто просыпается и плачет

Возможные причины долгого засыпания у ребенка

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью

Почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит? Возможные причины

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?