Когда можно начать?
Вопрос о том, с какого возраста можно начать катать ребенку на коньках, очень актуален для родителей, которые хотят заняться этим видом спорта вместе со своим малышом
Важно понимать, что каждый ребенок индивидуален, и нет однозначного ответа на этот вопрос. Однако, существуют рекомендации, которые помогут вам определить оптимальный момент для начала занятий
Обычно, дети начинают осваивать коньки в возрасте около трех-четырех лет. В этом возрасте они уже достаточно стабильны на ногах и могут адекватно реагировать на инструкции тренера. Однако, не стоит ограничиваться только этим возрастом — если ваш ребенок проявляет интерес к конькам раньше, то можно попробовать начать занятия и раньше.
Необходимо помнить, что коньки должны быть правильно подобраны по размеру и крепкости, чтобы обеспечить безопасность ребенка. Если вы сами не разбираетесь в этом, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам выбрать подходящую модель.
Еще один важный аспект — погода. Не стоит выгуливать малыша на коньках в сильный мороз или на очень гололедице. Поэтому, перед началом занятий необходимо убедиться, что погодные условия подходящие и представляют минимальные риски для здоровья ребенка.
| Основные рекомендации: |
|---|
| Начинать занятия с коньками лучше в возрасте 3-4 лет. |
| Подобрать правильно подходящие коньки. |
| Учитывать погодные условия. |
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете выбрать оптимальный момент для начала занятий на коньках и создать основу для увлекательного и безопасного времяпрепровождения вместе с вашим ребенком.
Выходим на лед
Как научиться правильно кататься на коньках
Теперь пора разобраться, как правильно кататься на коньках. В своем обучении следуйте таким ключевым этапам.
Получи удовольствие от прочтения
Мистер Вечный Канун. Город Полуночи
Торин Владимир Витальевич, Яковлев Олег Геннадьевич
Манн, Иванов и Фербер: Red Violet. Темные миры
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Примаченко Ольга Викторовна
Бомбора: Психологический бестселлер
О чем молчит Ласточка
Сильванова Катерина, Малисова Елена
Popcorn Books
KGBT+ Пелевин Виктор Олегович
Эксмо: Единственный и неповторимый. Виктор Пелевин
Большое путешествие по телу человека Фарндон Джон
Лабиринт: Детская познавательная литература
Учимся стоять на коньках
Новичок обычно не может встать на коньки и сразу поехать, это редкий случай. Поэтому надо научиться стоять на льду. При выходе держитесь за борт катка или попросите помощь у другого человека, партнера по катанию. Далее надо:
Поставить ноги на ширину плеч, слегка согнув их в коленях; Спина должна держаться ровной, руки надо развести по сторонам параллельно поверхности льда Это важно для равновесия и балансировки; Обратите внимание, чтобы лезвия на коньках находились параллельно друг другу.. Пробуйте совершать первые движения: немного выведите вперед одну ногу, потом верните ее назад Сделайте то же другой ногой
При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда
При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда
Пробуйте совершать первые движения: немного выведите вперед одну ногу, потом верните ее назад. Сделайте то же другой ногой. При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда.
Начинаем шагать
Чтобы научиться шагать, потребуется начать поочередно пробовать приподнимать каждую ногу. Сместите вес тела в одну опорную ногу, а другую аккуратно приподнимите невысоко надо льдом. Далее повторите то же но с другой ногой. Когда одиночные подъемы начали получаться, выполните серию подъемов без паузы между ними. Помните, что нельзя ставить ноги так, чтобы лезвия были не параллельны, а смотрели в одну точку, иначе можно зацепиться нога за ногу и упасть.
Научиться кататься на коньках
Первые скольжения
Стойте с ровной спиной, ноги слегка согнуты в коленях, руки распростерты в стороны. Одна нога в носке должна быть повернута немного наружу. Теперь надо совершить толчок другой ногой – ботинок немного наклоняется, отталкивание выполняется лезвием. Сразу после отталкивания вес тела надо сместить на другую ногу и начать на ней скользить. Если все получилось успешно, то надо развивать движения, повторяя данные движения, попеременно отталкиваясь то одной, то другой ногой.
Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/sport/kak-nauchitsya-katatsya-na-konkah/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/sport/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/
Повороты
Теперь надо разобраться, как кататься на коньках для начинающих с использованием поворота в движении. Поворот выполняется так:
- Ногу с той стороны, куда вы хотите повернуть, надо поставить на внешнее ребро лезвия. Если поворот вправо – правый конек ставится на внешнее ребро;
- При этом другая нога остается ровной, но ставится немного по диагонали в ту же сторону, куда будет выполняться поворот;
- Вес тела также немного смещаем в сторону поворота.
Как научиться поворачивать на коньках
Смещать вес надо аккуратно и совсем немного. Перед резкими поворотами попрактикуйте более плавные варианты.
Осваиваем торможение
Еще одно важное движение, которое должен выучить каждый начинающий – торможение. Как тормозить на коньках? Все просто, достаточно знать эти наиболее простые и рабочие техники торможения:
- Поставьте одно лезвие перпендикулярно направлению движения, при этом плавно начинайте надавливать на него ногой. Следите, чтобы тормозящая нога была на одной линии с ведущей;
- Начинайте сгибать ноги в коленях и постепенно сводить носки обеих ног. При этом немного сместите центр тяжести на переднюю часть лезвий.
Научиться тормозить на коньках
Упражнения на тренировку техники езды
Фонарики
Суть упражнения заключается в том, чтобы привить ребенку технику передвижения на коньках. В рамках него, ножки чада должны:
- Съезжаться. Так, чтобы стоять друг рядом с другом.
- Разъезжаться на ширину плеч.
- Снова съезжаться.
С помощью этой техники ребенок поймет, как набирать скорость во время передвижений по льду. Во время выполнения упражнения рекомендуем поддерживать малыша. Чтобы он не упал.
Змейка
В рамках этого упражнения, ребенок должен:
- Двигаться.
- Во время езды плавно переезжать из стороны в сторону. То влево, то вправо.
К этому упражнению нужно переходить после того, как ребенок освоит упражнение “фонарики”. И научится делать круги ногами, разгоняться.
Торможение
Торможение – довольно сложное упражнение. Как вы могли догадаться по названию, оно используется для того, чтобы сбавить скорость. Будьте очень аккуратны во время выполнения этого упражнения с ребенком. Поскольку даже взрослые плохо умеют его выполнять.
Суть упражнения на торможение заключается в том, что ребенку нужно сделать упор пяткой конька в пол. Она имеет в структуре специальные зубчики. Благодаря которым быстро сцепливается с поверхностью. И снижает скорость ребенка во время движения.
Перед выполнением упражнения предупредите ребенка о правилах безопасности. Скажите, что тормозить подобным образом можно только лишь на маленькой скорости. Поскольку если упереться пяткой в пол во время быстрой езды, то можно легко потерять равновесие. И упасть.
Также, предложите ребенку альтернативную методику торможения. Скажите, чтобы он не делал это с чрезмерной силой. А просто ехал по кругу, не разгоняясь. Скорость в этом случае сбросится самостоятельно. И у ребенка не возникнут проблемы с торможением.
Повороты
Следующее упражнение используется для того, чтобы научить ребенка поворачивать. В рамках него, чаду нужно:
- Разместить ноги параллельно друг другу. Колени, при этом, нужно в обязательном порядке согнуть.
- Корпус нужно немного разместить по направлению вперед.
- После того, как ребенок займет это положение, он уже готов к поворотам. Для того, чтобы совершить маневр по направлению влево, ребенку нужно немного перенести массу тела влево. И коньки сами повернут в соответствующую сторону.
То же самое ребенок должен проделывать и в том случае, если поворачивает вправо. Тело, соответственно, нужно перенести вправо.
Важно! Если ребенок хочет совершить не обычный, а резкий поворот в одну из сторон, то пусть сильнее наклоняет тело
Падение
Падение – очень важная часть обучения езде на коньках. К сожалению, случается и такое, что люди на катках теряют равновесие. Падают. Получают травмы. И даже попадают в больницы.
А все потому, что они учатся только лишь ездить на коньках. И пренебрегают техникой падения.
Ваша задача – научить ребенка приземляться при потере равновесия так, чтобы не получать ушибы. И переломы.
Падать ребенку нужно следующим образом:
- Ни в коем случае нельзя пытаться восстановить равновесие. Если ребенок уже начал падать, то никак исправить ситуацию не получится. Нужно приготовиться к приземлению. И сделать так, чтобы оно прошло максимально гладко.
- Ребенку нужно сделать глубокий присед. Так, чтобы расстояние до земли было минимальным.
- Руки ребенок должен в обязательном порядке согнуть. И разместить рядом с собой. Чтобы они не повредились во время падения.
После того, как ребенок сделает все вышеперечисленное, он должен завалить вес тела на бок. На бедра. Сделать это нужно максимально мягко, чтобы не получить ушиб. И перелом.
Желательно потренировать упражнение на падение несколько раз. Для того, чтобы ребенок научился эффективно падать. И не получил травму во время этого процесса.
Стоит ли отдавать ребенка в данный спорт: плюсы и минусы
Россия входит в число стран, где фигурное катание развито как вид спорта. Поэтому найти школу фигурного катания в любом более-менее крупном городе — не проблема. Как профессиональный спорт фигурное катание перспективно для детей — достаточно целеустремлённости, трудолюбия и стойкости ребёнка для того, чтобы иметь шанс на успех в спортивной карьере.
Преимущества
Закаляет характер. Практически все известные фигуристы и тренеры в один голос заявляют: этот вид спорта однозначно закаляет волю.
Этому способствует не только физическая нагрузка и большое количество тренировок, но и сама атмосфера: тренер часто бывает строг по отношению к детям, а в раздевалке не всегда царит мир и взаимопонимание.
Другие дети могут завидовать успеху ребёнка, а их родители добавляют масла в огонь. Все это развивает силу воли ребёнка, делает его целеустремлённым, трудолюбивым, сильным.
Делает ответственным. В фигурном катании приходится много тренироваться и очень серьёзно относиться к посещению тренировок, особенно в частных школах, где за одну тренировку родители платят несколько тысяч. Это с детства воспитывает в ребёнке дисциплинированность.
Повышает иммунитет. За счёт того, что на катке всегда выдержана минусовая температура, ребёнок привыкает к ней, его иммунитет становится крепче. Дети, которые занимаются фигурным катанием, реже болеют гриппом и ОРЗ.
Исправляет осанку. Катание на льду со временем делает осанку юных спортсменов идеальной
Особенно это важно для девочек, которые хотят чувствовать себя грациозными и изящными леди. У юных фигуристок это получается!. Улучшает координацию
Фигурное катание состоит из множества сложных элементов, с которыми справится только обладатель безупречной техники. Занимаясь этим видом спорта, дети становятся ловчее, подвижнее и гибче. За счёт развитой координации движений все фигуристы отлично танцуют
Улучшает координацию. Фигурное катание состоит из множества сложных элементов, с которыми справится только обладатель безупречной техники. Занимаясь этим видом спорта, дети становятся ловчее, подвижнее и гибче. За счёт развитой координации движений все фигуристы отлично танцуют.
Недостатки
Травмы. На пути к золотому пьедесталу и простому мастерству не обойтись без ушибов, растяжений и падений. В профессиональном спорте возможны и серьёзные травмы.
Психологическое давление. Общение с тренером на повышенных тонах, смех других детей из-за того, что у ребёнка не получается какой-то особенно сложный элемент — все это иногда негативно отражается на психике юного фигуриста, делает его нервным и задёрганным.
Дороговизна. Вырастить будущего чемпиона на льду обойдётся не дешево: помимо стоимости тренировок, придётся потратиться на коньки (и это необычные коньки для катания на льду), их обслуживание и костюм.
Занятость. Фигурное катание отнимает огромное количество времени, поэтому ребёнок уже не может беззаботно посидеть с друзьями в кафе, записаться на ещё один кружок, уехать кататься на лыжах на неделю — в его жизни львиную долю времени занимает спорт.
Диета. Это касается профессионального фигурного катания: для допусков к соревнованиям спортсменов постоянно взвешивают, им приходится отказываться от сладкой и жирной пищи, а тем, кто склонен к полноте — садиться на специальные диеты.
Шаги без смены ноги, направления и ребра
Описание этой категории элементов нужно начать с того, что в воображении фигуриста всегда должно присутствовать два соприкасающихся круга, часть которых придется очерчивать при выполнении шаговых элементов.
Дуги
Один из самых распространенных связывающих прыжки элементов. Он часто комбинируется с более сложными танцевальными па. Он исполняется по следующим канонам:
- выезд по воображаемой окружности с завалом одного конька внутрь или наружу;
- самая короткая дуга — 30 см;
- длинная, ограничений практически не имеет, она определяется только художественным замыслом постановщика.
Петля
Элемент, относящийся к разряду сложных. При его выполнении корпус и свободная нога спортсмена играют роль руля, что позволяет неоднократно пересекать выбранную траекторию дуги. Выглядит это как игра, но требует хорошей физической подготовки и надежного вестибулярного аппарата.
https://youtube.com/watch?v=v4IAcjH0aH4%3F
Ритм шагов должен совпадать с ритмическим рисунком выбранного музыкального произведения.
Оптимальный возраст для обучения катанию на коньках
Мало кто решится поставить своего кроху на лед сразу же после того, как он начнет ходить. Первые попытки некоторые родители предпринимают в 3 года. Некоторые мальчики и девочки в этом возрасте уже катаются не хуже профессионалов. Это объясняется тем, что они еще плохо осознают опасность. В этом возрасте можно спокойно учить малыша кататься на коньках, предлагая ему повторять движения взрослого. Это период «Я сам», когда дети стремятся все делать самостоятельно. Они не терпят никакого вмешательства извне, а также повторяют поведение родителей. Малыши часто воображают себя взрослыми людьми, и это можно использовать в обучении катанию.
Оптимально начать кататься на льду с 4-х лет. Многие спортивные секции, например, хоккейные, начинают принимать детей именно в этом возрасте. В 4 года у детей появляется ответственность. Ребенок стремится делать все правильно и безошибочно, очень остро реагирует на критику
Четырехлетку лучше учить в игровой форме, поскольку внимание его пока неустойчиво. Однако, если после продолжительных и многочисленных тренировок он плохо стоит на коньках, то не стоит торопить события. Либо еще рано, либо это такая индивидуальная особенность
Либо еще рано, либо это такая индивидуальная особенность.
Нельзя заставлять ребенка кататься на коньках против его воли!
У детей в 5 лет уже появляется осознанное чувство опасности. Они боятся падать, боятся столкновений с другими и много чего еще. Но еще в этом возрасте дети стараются выполнять всё лучше всех и быть первыми. Поэтому их можно мотивировать возможностью стать настоящим спортсменом. Расскажите девочкам об известных фигуристках, а мальчикам – о хоккеистах.
Ближе к школе у детей становятся более крепкими кости, а мышечный аппарат проявляет невиданную пластичность. Это один из аргументов, почему многие начинают учить детей кататься на коньках с 6-7 лет.
Однако, с точки зрения психологии, лучше всего учить ребенка в более раннем возрасте. У детей старшей дошкольной группы уже развита мотивация достижения успеха, но способность осознавать и анализировать ошибки пока отсутствует. Поэтому при малейших неудачах у ребенка в 6 лет может пропасть желание учиться. Встав на лед, он думает, что сможет сразу же поехать вперед и назад, делать красивые «па», «ласточку», как в телевизоре, а реальность оказывается совсем иной. К тому же, в таком возрасте дети не отличаются терпеливостью. Будущий первоклассник в первую очередь ребенок, и он быстро отвлекается, если ему скучно. Учите ребенка так, чтобы весь процесс был ему интересен.
В поисках «звездочек»
Почему столичным каткам не страшны перепады погоды
«Правильно, Яночка, нажимай сильнее на ножку, нажимай!» — подбадривает на детском катке Парка Горького маленькую внучку дед. В здешнюю школу фигурного катания девочка ходит третий месяц. Юной спортсменке, как я узнал позже, три с половиной года. «Она только начинает кататься, не хватает пока физической силы, но на льду уже стоит, двигается, — рассказал дед, представившись Владимиром. — Почему коньки? Больше времени проводит на воздухе, плюс здесь хороший лед и интересные занятия. Мой сын, кстати, тоже здесь занимался фигурным катанием. Правда, было это 30 лет назад».
День будний, и на катке с десяток детишек. С ними — примерно такая же группа поддержки: папы, мамы, бабушки, дедушки. У Натальи Федоренковой на льду — пятилетняя дочь. Говорит, занимается второй год, а впервые коньки надела в два с половиной года. Мечтать о них начала еще раньше. «В двухлетнем возрасте дочка посмотрела мультфильм и увидела каток, после чего стала проситься на лед, — поделилась Наталья. — В детсад ходить особо не любит, а вот в бассейн и на каток — с удовольствием».
У Ирины Волк дочка Маша пришла на каток два месяца назад. «Взялась за пингвина и сразу поехала, — вспоминает она
— В этом деле очень многое зависит от тренера, важно попасть в хорошие руки, иначе можно отбить всякое желание заниматься дальше». В Парке Горького — опытный наставник. Работает с детьми Наталья Молчанова сорок лет
Обучала рисованию, английскому языку, театральному искусству. И вот последние 27 лет ставит в парке ребят на коньки. За это время научила чувствовать лед около тысячи детишек. Записи, оценки, фотоснимки бережно хранит в большой тетрадке. Фамилии тех, кто потом ушел в спортшколы и добился признания на спортивном небосклоне, помечает маркером салатного цвета. «Звездочек» опознает сразу, по улыбке. По словам Молчановой, они «просыпаются» моментально и на первом же занятии делают все элементы. О таких детях обычно говорят: родился в коньках. Но вундеркиндов-фигуристов за сезон — единицы, признается тренер
Работает с детьми Наталья Молчанова сорок лет. Обучала рисованию, английскому языку, театральному искусству. И вот последние 27 лет ставит в парке ребят на коньки. За это время научила чувствовать лед около тысячи детишек. Записи, оценки, фотоснимки бережно хранит в большой тетрадке. Фамилии тех, кто потом ушел в спортшколы и добился признания на спортивном небосклоне, помечает маркером салатного цвета. «Звездочек» опознает сразу, по улыбке. По словам Молчановой, они «просыпаются» моментально и на первом же занятии делают все элементы. О таких детях обычно говорят: родился в коньках. Но вундеркиндов-фигуристов за сезон — единицы, признается тренер.
Занятия на катке проходят четыре раза в неделю — по вторникам, средам, четвергам и пятницам, но большинство приходят дважды в неделю, когда могут. Здесь есть прокат коньков, теплая раздевалка и небольшое кафе, в котором можно перекусить и выпить чашку кофе. Не хватает только зала, где можно было бы размяться перед выходом на лед или отточить навыки хореографии. У Натальи Молчановой две группы. В одной — 15 человек, в другой — 10. Всех «раскидали» по возрасту и уровню подготовки. «С теми, кто уже катается, работать легче, — рассказывает тренер. — С малышами сложнее: пока не могут понять, чего я от них хочу. Ну и волевые качества еще не те: больше 20 минут занятий в детском саду обычно не бывает, а мы должны час продержаться. И при этом усердно работать, а не просто воздухом дышать». Группы пусть и сформированы, но записаться в школу можно по ходу сезона. За зиму юные фигуристы должны сдать два зачета, принять участие в новогоднем представлении и выступить в Масленицу на отчетном концерте. Однако на этом занятия не заканчиваются — весной, летом и осенью дети тренируются на земле.
Хочу кататься!
Завораживающие пируэты, прыжки, волшебные движения фигуристов притягивают взгляды не только взрослых, но и детей. Многие малыши мечтают научиться ловко скользить по льду, о чем усердно упрашивают своих родителей. А иногда взрослые сами решают отдать свое чадо в секцию по фигурному катанию. В любом случае, нужно для начала определиться, будет ребенок заниматься спортом профессионально или вам нужно просто разнообразить досуг.
В качестве общеоздоровительной практики вполне подойдет обычный каток в парке или развлекательном центре. Первые занятия лучше проводить с инструктором. Во-первых, это позволит сэкономить уйму времени (а соответственно, и денег), а во-вторых, ребенок сразу научиться кататься правильно. Езда на прямых ногах и привычка отталкиваться только одной ногой – очень частые ошибки самостоятельного обучения.
При желании заниматься фигурным катанием профессионально малыша лучше сразу отвести в одну из школ олимпийского резерва. Если в вашем городе их нет, то можно подыскать клуб, чьи воспитанники участвуют в квалификационных соревнованиях. В этом случае нужно быть готовым к тому, что одному из родителей придется сидеть дома. На занятия фигурным катанием будет уходить достаточно много времени, в неделю у ребенка может быть до 11 тренировок. Кроме того, спортивный инвентарь придется покупать сразу профессиональный и дорогой. Одни коньки могут стоить около 25 000 рублей. Еще один неприятный факт – в любой момент вам могут сказать, что перспектив у ребенка нет, и тогда вам ничего не останется, кроме как покинуть профессиональный спорт.
Как выбрать коньки?
Хорошие удобные коньки — 90% успеха на катке, поэтому подойдите к их выбору максимально ответственно.
В пункте проката выбирайте коньки на размер больше, чтобы удобно было надеть с толстым носком. Проследите, чтобы коньки не жали и не болтались и хорошо фиксировали голеностопный сустав. Попросите ребенка встать и походить на коньках, если ему неудобно или неловко, поменяйте размер или перешнуруйте. Обычно шнуруют коньки таким образом: у пальцев не затягивают; а ближе к месту сгиба, сам сгиб и немного выше него затягивают как можно туже; затем, выше щиколотки, ослабляют шнуровку.
Если вы решили купить малышу собственные коньки, но при этом не планируете воспитывать звезду фигурного катания или хоккея, отправляйтесь в ближайший спортивный гипермаркет. Там вас, скорее всего, будут ждать коньки нескольких типов: двухполозные и однополозные, фигурные и хоккейные, с ботинками и без, раздвижные и классические.
Двухполозные коньки можно брать для ребенка 2-3 лет, чтобы максимально обезопасить его от возможных травм. 4-5-летнему ребенку лучше брать сразу однополозные коньки: он уже способен их освоить, и ему не придется переучиваться с двухполозных.
Покупать фигурные коньки или хоккейные — на ваше усмотрение. Для простого катания по кругу лучше подойдут хоккейные, если вы сами любите покружиться и повыписывать «восьмерки», то и себе, и ребенку (он ведь будет пытаться повторять) берите фигурные.
Что делать, если вы решили обучить ребенка кататься самостоятельно
Конечно, у вас всегда есть вариант обратиться за помощью к инструктору по фигурному катанию и таким образом передать ответственность за ребенка профессионалу. Однако так вы фактически не участвуете в процессе обучения — а это, должно быть, интересно и познавательно. Поэтому ниже — основные советы для родителей, которые хотят попробовать свои силы и навыки преподавателя на льду.
Затем пригласите его — именно пригласите, а не заставьте — тоже надеть коньки и сделать пару шагов.
Важно, чтобы ребёнок в итоге сделал эти шаги сам, без поддержки. Только тогда он почувствует уверенность и поймёт, что может держаться на льду. . Итак, будущий фигурист на льду, стоит уверенно, ходит на коньках тоже
Что дальше? Поделайте с ребёнком упражнения:
Итак, будущий фигурист на льду, стоит уверенно, ходит на коньках тоже. Что дальше? Поделайте с ребёнком упражнения:
- «Пружинка» — это обычные приседания на месте. Настолько глубоко, насколько это возможно на льду.
- «Фонарик» — поочередно расширяйте и сближайте ноги во время движения, а малыш пусть повторяет за вами.
- «Параллельная змейка» — это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих змеиные извивания.
«Основные этапы обучения — это начальное разучивание двигательных
навыков, этап углублённого разучивания, закрепление и
совершенствование двигательных действий. На первых занятиях научите
малыша ходить по льду — топать. Фигурное катание — это
сложно-координационный вид спорта. Сказать, за какое время ребёнок научится основам катания на коньках, сложно, так как все дети разные и усваивают материал по-разному», — говорит мастер спорта по фигурному катанию на коньках Кристина Бойкова.
На катке
Оптимальная температура воздуха для катания — от -5 до -12°, а если нет ветра, то и до -15°. В оттепель на каток с естественным льдом лучше не соваться — вечно падающий малыш промокнет насквозь. Выходите кататься утром или днем. В это время мало народу, и нет слишком активных подростков.
Прежде чем выходить на лед, научите малыша стоять и ходить на коньках (это можно сделать и дома, если есть свои коньки. Только не забудьте надеть чехлы!). Пусть ребенок усвоит правильное положение: колени чуть присогнуты, корпус немного наклонен вперед. Затем пусть попробует присесть, сделать наклон вперед, активно помахать руками, повернуться.
Наконец, вы вышли на лед. Побудьте рядом с малышом, сейчас даже стоять на месте так, чтобы ноги не разъезжались, для него — сверхзадача. Не торопитесь и выкиньте из головы слово «трусишка». Вполне возможно, что первые несколько выходов на лед вы проведете у бортика. Когда ребенок начнет делать первые шаги, объясните ему технику падения: падать лучше всего на бок, в крайнем случае, вперед и ни в коем случае не назад. Если малыш не боится, пусть попробует специально упасть.
Если ребенок только и делает, что падает, и большую часть времени на катке проводит в положении «лежа» — ничего страшного! Не пытайтесь все время держать его и возить. Пусть ползает вволю. Когда ему надоест, он сам попробует встать.
Если вы сами хорошо стоите на коньках, разнообразьте программу с помощью инвентаря. Вы можете покатать ребенка «на буксире», протянув ему хоккейную клюшку или крепкую палку. Или разложить в углу катка яркие кубики или игрушки и попросить малыша их собрать. Можно ставить ему дополнительные условия: ни разу не упасть, хлопать в ладоши перед тем, как брать игрушку и т.п.
В дальнейшем, если ребенок освоится, и ему понравится кататься, посвящайте 5-10 минут перед катанием разогревающей разминке. Это убережет от травм и растяжений.
