Приучаем спать самостоятельно
Научить ребенка засыпать самостоятельно за один день точно не получится. Менять привычный ему уклад жизни нужно постепенно, учитывая особенности темперамента крохи, его биоритмы, возраст, потребности, страхи… В конечном счете только сами родители могут подобрать оптимальный подход для приучения своего чада к самостоятельному засыпанию. Ведь ни один аспект нельзя игнорировать (а кто, кроме родителей, знает о своем карапузе все?), иначе вы рискуете навредить.
Здесь будут приведены общие рекомендации, которые помогут в этом непростом вопросе.
Наладьте режим сна и бодрствования соответственно возрасту
При этом нужно обратить внимание на продолжительность каждого сна. Дневные должны длиться не менее часа, иначе даже три сна по 20 минут не дадут ребенку возможности полноценно отдохнуть и к ночи ребенок будет перевозбужден, что только помешает укладыванию.
При укладывании учитывайте степень усталости малыша
Она должна быть соответственной, но не чрезмерной. Оптимальное время засыпания можно вычислить опытным путем, понаблюдав за крохой несколько дней.
Давайте ребенку возможность привыкнуть к месту сна во время бодрствования. Кроватка не должна ассоциироваться у него только с засыпанием в одиночестве. В ней можно самостоятельно поиграть днем. Мама при этом не бросает малыша одного надолго. Постоянно появляется, разговаривает, обнимает своего карапуза
Через какое-то время у вашего чада произойдет привыкание к этому месту, и заснуть в своей постельке ему будет проще.
После того как кроха привык к режиму дня и к своей кровати, важно отделить процесс укладывания от приема пищи, чтобы ребенок научился засыпать не под грудью или с бутылочкой. Кормить его лучше после пробуждения, заменив еду перед укладыванием чем-то другим (например, любимой игрушкой или чтением книжки)
При этом ко времени сна его нужно укладывать в его постельку. Но не бросайте его там одного. Будьте рядом, пойте колыбельную, гладьте, успокаивайте.
Помните, что некоторым деткам важно удовлетворять потребности новорожденного длительное время: спать при розовом ночнике, напоминающем свет в утробе, упираться головкой во что-то твердое, сосать пустышку (при этом важно после засыпания вытаскивать соску изо рта крохи, чтобы он не привык так спать, иначе он начинает просыпаться и плакать, едва выронив ее). Груднички часто лучше засыпают спеленатыми (у мамы в животике тоже было тесно), при белом шуме, имитирующем звуки внутри утробы. Также близость мамы позволяет воссоздать какой-то элемент ее ношеной одежды, хранящий родной запах. В кроватку можно положить, например, мамину майку.
Старайтесь сразу укладывать ребенка в его постельку, а не класть его туда уже спящим. Иначе, проснувшись в других условиях, кроха испугается, ничего не поймет и прочно усвоит, что кроватка – это плохо.
Замените кормление грудью «для успокоения» чем-то другим: объятиями, поцелуями, нежными словами. Приучите малыша к тому, что спокойствие исходит от вас, а не от груди. Тогда успокоиться, чтобы уснуть без нее, крохе будет проще.
Ребёнок не должен спать на подушке и/или пользоваться одеялом.
Настоятельно не рекомендуется использовать подушки, одеяла, пледы и прочие текстильные принадлежности для сна .
Детские позиционеры, коконы, валики, гнёзда, мягкие игрушки также не являются необходимыми и несут потенциальную угрозу. Данных о том, что подобные приспособления доставляют больший комфорт ребёнку на сегодняшний день нет. Зато имеются результаты исследований и наблюдений о том, что их использование повышает риск удушения и внезапной смерти младенца .
Для удобства и безопасности маме рекомендуется спать в пижаме (без длинных ленточек, верёвочек, привлекательных пуговиц, ювелирных украшений, которые ребёнок может случайно проглотить), а малышу — в спальном мешке или боди . Подробнее о том, как выбрать спальный мешок в статье «Как организовать сон новорождённого?».
В случае если у мамы имеются длинные волосы, лучше собирать их в пучок, чтобы они не мешали ребёнку, не обвивались вокруг шеи и не блокировали его дыхательные пути
Важно, чтобы мама не пользовалась духами и прочими косметическими средствами — резкие запахи могут нарушать работу дыхательного центра у ребёнка. А естественный запах мамы помогает ребёнку успокаиваться и играет важную роль в процессе грудного вскармливания
Подробнее в статье «Организация раннего прикладывания ребёнка к груди».
Ребёнок должен спать в кровати на жёстком матрасе.
Единственное место, где может спать мама и её малыш — кровать с ровным и жёстким матрасом. Сон на диване, в кресле или на надувном матрасе не рекомендован . Почему? Эти поверхности имеют слишком ограниченное пространство для двоих человек и слишком мягкое покрытие.
Сон на жёстком матрасе, который хорошо сохраняет форму и не прогибается под весом тела расценивается более безопасным — вероятность того, что ребёнок при повороте головы в сторону случайно уткнётся носом в мягкий текстиль или столкнётся с каким-либо другим препятствием для поступления воздуха или случайно перевернётся и упадёт или будет придавлен низка .
Кроме того, следует учесть, что кровать должна располагаться одиночно и не примыкать к стенам или мебели. Ребёнок может случайно попасть в пространство между кроватью и стеной .
Использование приставной детской кровати или каких-либо других подобных устройств для совместного сна, включая корзины, люльки и гнёзда не рекомендовано. Такая мебель признана небезопасной .
Подробнее о том, как правильно выбрать подходящий матрас для безопасного сна в статье «Как выбрать матрас в детскую кроватку?».
Приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию без укачивания
Некоторые малыши хорошо засыпают сами с бутылочкой молока
Ознакомимся с несколькими рабочими советами о том, как уложить грудничка спать без укачивания.
Использовать дополнительные приспособления: слинг (большой шар, куда кладется малыш, руки остаются свободными), колыбельный манеж и другие. Издаваемые звуки в специальных кроватках усыпляют, успокаивают, делают сон крепче. Слинг дает 2 преимущества: ребенок учится засыпать отдельно и постепенно отвыкает он укачивания. Обычно после года дети стараются из него выбраться, так что полезно использовать до 12 месяцев. Фитбол (большой мяч для упражнений) полезен, если суметь подобрать правильный ритм. Плавные движения заставляют погружаться в сон почти мгновенно.
Класть на руки, не укачивая. Сердечный ритм матери, дыхание и теплота, хорошо знакомы каждому младенцу. Приятная обстановка делает свое дело, сон приходит быстро.
Метод засыпания на груди или со своей бутылочкой. До 2-х лет этот способ можно назвать оптимальным. Многие малыши засыпают при кормлении или сразу после процесса. Привычка погружаться в сон сыграет на пользу, если приучить ребенка получать пищу непосредственно перед сном. Мама может расслабиться, заниматься другими делами, а малыш получит из молока полезные для организма ферменты, нужные для маленького организма. Не стоит набирать в бутылочку воду. Использовать детское питание, чтобы рацион был наполнен полезными продуктами. Обычная жидкость создает иллюзию сытости, быстро наполняя желудок. Через некоторое время малыш может проснуться от голода – вода быстро перерабатывается организмом.
Проводить перед сном одни и те же действия. Родители должны запомнить, в каком порядке проходят все мероприятия, проводимые перед сном. Ежедневное повторение одних действий, после которых ребенок должен ложиться спать, заставит его привыкнуть к режиму дня и уснуть без укачивания. График должен быть точным, привычные действия не стоит сильно затягивать или забывать проводить. Каждое последующее мероприятие (ужин, купание, сказка и сон) должно длиться установленное количество минут и проводиться в одно время. Привыкание к режиму дня состоится примерно через 3-4 недели. Потом малышу будет сложно уснуть, например, без сказки на ночь, к которой он привык. Но если проводить все регулярно и правильно, проблем с засыпанием не возникнет. Начатое дело не стоит бросать на полпути. Привыкнув, малышу бывает сложно перестроиться. В разные поры года можно немного смещать время сна, это не проблема.
Плавно отучить ложиться спать с укачиванием можно постепенно заменяя это действие. Сначала укачивать как обычно, строго по времени. После обычно родители перекладывают чадо в отдельную кроватку, включают какую-то песню, рассказывают сказку. Полусонный ребенок постепенно засыпает крепко, дальше можно оставить его одного. Чтобы уменьшить необходимость укачивания, время процедуры нужно постепенно уменьшать. Можно заменить действие другим: пускай дольше звучит усыпляющая музыка, над головой крутятся игрушки со специальными звуками. Полезный совет здесь: не стоит встречаться с ребенком взглядом, когда его без укачивания уложили в кроватку. Зачастую начинается плач, переходящий в истерику. Если возникли слезы, нужно сразу брать на руки, но не качать. Отказаться от укачивания выходит примерно за пару недель. Процедура укладывания сокращается, из нее убираются все дополнительные действия. В сложных случаях отказ от укачивания по такому методу происходит через месяц.
Помогают отучить от укачиваний монотонные звуки. Вибрация бытовой техники, шум пылесоса или стиральной машины, вводят в своеобразный транс и погружают в сон. Использовать можно классическую музыку, желательно с преобладанием духовых инструментов. Мелодию стоит подобрать, использовать только подходящую композицию и ставить каждый раз, когда необходим сон.
Сделать кокон из одеяла. В животике малышу было тесно, но уютно и тепло. Детей поначалу пугает открытое пространство. Чтобы отучить с первых дней от укачивания, можно использовать своеобразный прием. Подготовить из одеяла кокон небольшого размера. Он должен быть теплым, мягким, передвинуть его должно быть сложно.
Нарушение детского сна
Что сделать, если грудничок капризничает, плохо спит и часто просыпается с сильным плачем? Прежде всего, установите причину такого поведения. Нарушение сна у малыша могут быть связаны с коликами и болями в желудке, с введением прикорма, болезнью и дискомфортом.
Чтобы грудничка не мучили колики, перед кормлением выкладывайте ребенка животиком на твердую поверхность, а после — подержите вертикально, пока он не срыгнет. Поможет укропная водичка, ванны с отварами трав, легкий массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.
При искусственном или смешанном вскармливании проблемы могут быть связаны с неправильно подобранной молочной смесью. Не вводите докорм, если в этом нет острой необходимости! Смеси могут нарушить работу желудка и вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Кроме того, аллергию может вызвать неправильное питание кормящей мамы, шерсть животных, пыль и пр. Внимательно следите за состоянием грудничка!
После 4-5 месяцев причины плохого сна часто кроются в прорезывании зубов. Чтобы снизить дискомфорт, можно использовать специальные прорезыватели для зубов и безопасные детские гели.
Кроме того, в 5-6 месяцев начинается введение прикорма, что тоже может негативно сказаться на состоянии ребенка. Новые продукты могут вызвать пищевую аллергию, нарушение стула, боли в животе. Внимательно следите за рационом ребенка. Вводите натуральные безопасные и гипоаллергенные продукты, начинайте с маленьких порций и не давайте на пробу более одного вида пищи за раз. Хватает двух суток, что определить, если ли у малыша аллергия или нет.
Иногда малыш плачет потому, что ему не хватает внимания. Покачайте ребенка недолго, поговорите, расскажите сказку. К полугоду малыш уже должен засыпать самостоятельно! Не нужно вставать по первому зову. Подождите, и он успокоится сам. Однако сильный плач, который не прекращается более 10 минут, уже говорит о проблеме!
Психологи выявили, что уже в возрасте двух лет у детей могут начаться кошмары, причем без видимой причины. Ночные страхи, внезапные пробуждения и беспокойный сон говорят о тревожности малыша. Разобраться в этом поможет только детский психолог.
Учитываем возраст
Это один из важнейших факторов, влияющих на способы приучения малыша к самостоятельному сну.
Так, новорожденного младенца совершенно бессмысленно учить этому. Он еще адаптируется к новым условиям и физическому отделению от мамы. Ее близость для него в первые 2 месяца безумно важна. Ему нужен ее запах, дыхание, стук сердца рядом. Поэтому как минимум до 2 месяцев его можно и нужно укачивать на руках, укладывать под грудью или у мамы на животе – делать все, чтобы он чувствовал себя спокойно. К 3 месяцам у детей начинают вырабатываться устойчивые привычки – именно с этого момента сон должен становиться самостоятельным: без укачивания, в своей кроватке. Но приучать к этому нужно постепенно, заменяя мамины руки и укачивания чем-то другим (массажем, поглаживаниями, колыбельными), давая малышу привыкнуть к его кроватке.
Примерно с 6 месяцев имеет смысл вводить для грудничка так называемые ритуалы для сна: несколько ежедневно повторяющихся в определенном порядке действий, помогающих маленькому организму понять, что впереди его ждет сладкий сон. Это могут быть купание, переодевание, чтение книги, «обнимашки», нежные слова и все, что ребенок сможет ассоциировать со спокойствием и расслаблением. Главное – повторять ритуалы ежедневно, не меняя порядок действий, проявляя терпение и настойчивость.
Ритуалы должны меняться в соответствии с возрастными потребностями малыша. Например, ритуалы для двухлетнего крохи кроме родительских нежностей обязательно должны включать все то, что он привык использовать в качестве «оттягивателей» от засыпания: перекус, питье, туалет, укладывание любимых игрушек, перестилание кроватки и т. д. Тогда ребенку не за что будет ухватиться, чтобы еще потянуть время.
Обязательно перед укладыванием нужно выделить какое-то время на близкое общение с родителями: секретики, чтение книжек, спокойные игры, проявления нежности. Это поможет ребенку понять, что он не заброшен родными людьми, не одинок, они его любят. Тогда вечернее время перед засыпанием станет его любимым, создаст приятные ассоциации.
Как правильно организовать сон ребенка
Организация сна играет важнейшую роль в том, как и сколько будет спать малыш. Существуют определенные правила детского сна, при соблюдении которых младенец будет спать спокойно. Организация сна включает следующие рекомендации:
У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка. В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки. Вместо нее под матрас подкладывают свернутое полотенце, либо под голову грудничка кладут свернутую простынь. Когда нужно использовать подушку и какую подушку выбрать для младенца, читайте здесь; Перед сном хорошо проветривайте помещение. В комнате должна быть комфортная для грудничка температура, которая составляет 18-22 градуса; Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынка не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон; Не забывайте менять пеленку и памперс. Ребенок должен быть сухим и чистым во время сна; Перед сном обязательно покормите малыша. Кормление грудью успокаивает ребенка, часто он засыпает уже во время сосания
Не отнимайте грудь, пока малыш не уснет или сам не отпустит сосок; Важно, чтобы мама была рядом. Постоянный и тесный контакт с мамой положительно влияет на самочувствие, физическое и психологическое состояние ребенка. Малыш успокоится и сладко уснет;
Малыш успокоится и сладко уснет;
- Купание перед вечерним кормлением и сном сделает сон ребенка спокойным и глубоким. Купайте малыша по 10-20 минут. В первый месяц температура воды должна составлять 36-37 градусов. Затем постепенно снижайте показатели на градус каждые четыре дня. Но до трех месяцев температура не должна быть ниже 33 градусов! Ежедневные купания позволят соблюдать гигиену, укрепят мышцы и систему внутренних органов. При отсутствии аллергии у грудничка в ванну можно добавить отвары ромашки или календулы. Травы укрепят иммунитет, предотвратят возникновение простуды и помогут уснуть;
- Чтобы малыш спал крепко и не просыпался часто, в первые месяцы врачи рекомендуют организовать совместный сон. Как это правильно сделать, и когда приучать ребенка спать отдельно, читайте здесь;
- Пеленать грудничка надо только в том случае, когда он беспокойно спит и сильно машет ручками. При этом пеленание не должно быть тугим! В остальных случаях в пеленании нет необходимости;
- После двух недель со дня рождения малышу можно начинать объяснять разницу между ночью и днем. Так, днем в моменты активности малыша включайте свет, играйте с ребенком, не уменьшайте стандартные шумы (звук телевизора, музыки и пр.). Ночью же не играйте с малышом, при кормлении приглушайте свет.
Запомните, что кормление грудью – лучший способ для засыпания малыша. При этом не укачивайте ребенка слишком долго. Дети быстро привыкают к долгим укачиваниям и в результате потом не могут научиться засыпать самостоятельно.
Мама не должна курить.
Табачный дым оказывает угнетающее действие на ребёнка, способствует более редким ночным пробуждениям, провоцируют патологические изменения в головном мозге — в нервных центрах ответственных за контроль дыхания, работу сердца, контроль движений .
Вредным расценивается прямое воздействие табака, например, при нахождении ребёнка рядом с курящей мамой или другим курящим родственником и опосредованное, например, контакт ребёнка с вещами, которые пропитались запахом табака или нахождение в комнате, где курили ранее .
При воздействии табака и табачного дыма от совместного сна следует воздержаться. В исследованиях установлено, что вероятность внезапной гибели младенца при нахождении рядом с курящей мамой в 4 раза и более выше по сравнению с младенцем, находящимся рядом с мамой, которая не курит .
Кроме того, если мама курила во время беременности совместный сон с ребёнком не рекомендован .
Ребёнок должен быть доношенным и здоровым.
Дети, рождённые раньше срока или с низким весом при рождении, имеют бо́льшую степень незрелости головного мозга и многих центров регуляции по сравнению с доношенными детьми. Кроме того, у них также отмечается бо́льшая слабость мышц и несовершенство движений. Следовательно, при возникновении сложностей они не могут самостоятельно не только справиться с проблемой, но даже сообщить о ней .
Влияние факторов риска на вероятность внезапной смерти младенца
- Воздействие табачного дыма — ↑ в 2—4 раза ;
- Употребление алкоголя мамой — ↑ в 18 раз ;
- Сон на диване или мягкой поверхности — ↑ в 18 раз ;
- Сон с несколькими лицами (братьями и сёстрами) — ↑ в 5 раз ;
- Сон ребёнка в отдельной комнате — ↑ в 15 раз ;
- Сон ребёнка на животе — ↑ в 7—8 раз ;
- Сон ребёнка на диване и на животе — ↑ в 21 раз ;
- Совместный сон при искусственном вскармливании — ↑ в несколько раз .
При выборе совместного сна родителям и особенно маме важно правильно подготовить не только спальную комнату, важно изменить свой режим дня и сна и обсудить принятое решение с семьёй
Ребёнок должен спать в положении на спине.
Положение на спине признано самым безопасным для ребёнка .
Считается, что сон в положении на животе или на боку у малышей может сопровождаться сдавлением дыхательных путей и, как следствие, затруднением дыхания. Кроме того, в положении на животе высока вероятность, что ребёнок соприкоснётся лицом с матрасом и вдохнёт воздух богатый углекислым газом — воздух, который он только что выдохнул. Длительное поступление углекислого газа чревато гибелью малыша .
У маленьких детей отмечается незрелость нервной системы и некоторых механизмов регуляции в целом
При нарушении дыхания во сне многие дети неспособны проснуться и отреагировать подобно взрослым , поэтому родителям важно быть предусмотрительными и следить за условиями, в которых спит малыш
Причины
Причиной вздрагивания может быть переутомление. Перед тем, как положить малыша спать, необходимо его успокоить и перестать играть в подвижные игры. Также стоит исключить занятия, которые вызывают у малыша смех и положительные эмоции. Стоит создать спокойную атмосферу, и тогда малыш не будет вздрагивать во сне. То есть, одной из причин могут быть впечатления, полученные перед сном.
Ещё одна распространённая причина для вздрагивания – колики и резкие болевые ощущения. Малыш рефлекторно пытается оградить себя и поэтому подтягивает ножки к себе. Иногда колики могут стать причиной для того, что малыш проснётся раньше времени и начнёт плакать.
Перед тем, как уложить новорожденного спать, нужно сделать ему массаж животика. Нужно массировать его по часовой стрелке. Ещё одним полезным движением будет велосипед. Расположите малыша на пеленальном столике и сделайте круговые движения ножками, как на велосипеде.
Резкие звуки и стуки могут сильно напугать малыша – это и есть причина многих вздрагиваний. Бывает, что малыш может чихнуть во сне или удариться о кроватку. Он как бы пугается и поэтому начинает вздрагивать. В случае, если ваш малыш засыпает лишь при полной тишине, а просыпается довольно часто, стоит показать его доктору
Вздрагивание во сне может быть причиной мочеиспускания. Нужно сказать, что даже взрослый человек при долгом воздержании также может вздрагивать.
Мы обозначили основные признаки, по которым ваш малыш может вздрагивать. Если вы отследите их и прислушаетесь советам, у вас получится контролировать вздрагивания и дать ребёнку возможность хорошо высыпаться. При обнаружении нервного расстройства, стоит не медлить с посещением специалиста, чтобы эта проблема не усугубилась.
Когда малыш регулярно вздрагивает во сне и это происходит с определённым интервалом и ритмом – вам следует также посетить специалиста. Иногда такие вздрагивания могут быть причиной нарушенного обмена веществ.
Советы молодым мамам
Если во сне новорожденный спокойно спит и может вздрогнуть один раз – это не причина для беспокойства. Возможно, он видит сны, наполненные движением и присутствием ярких персонажей. Даже в столь юном возрасте они начинают видеть сны и причиной тому, что малыш просыпается, может быть какое-то событие во сне.
Многие молодые мамы обращаются к педиатру для того, чтобы узнать природу этой проблемы. Однако в 90% случаев опасения о том, что что-то идёт не так – ложные. Вы можете обратиться к специалисту для того, чтобы успокоить себя и не думать о том, что что-либо может доставлять малышу дискомфорт во время сна.
Теперь вы знаете о том, как следует вести себя в такой ситуации. Надеемся, что ничего серьёзного во вздрагивании нет, и ваш малыш просто видит яркие, насыщенные положительной энергией сны.
Методы, помогающие грудничку спокойно спать
Как улучшить сон ребенка?
Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;
Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.
- Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
- До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
- Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
- Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
- Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.
С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев >>>
Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.
Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон
Родители новорожденного младенца должны понимать, что сон грудничка по месяцам влияет на правильное развитие организма. Каждый месяц жизни вне материнской утробы для крохи — разный в плане сна. Многое здесь зависит от действий самих родителей. Отпечаток накладывает и скорость обменных процессов, индивидуальные особенности организма малыша, темперамент. Названные факторы усложняют быстрое засыпание грудного ребёнка.
Педиатры разработали общие нормы сна по месяцам для младенцев возрастом до 1-го года. Они сообщают о количестве времени, отводимом на сон ребёнка. Представленные значения оптимальны для указанного возраста, и если родители придерживаются их, то новорожденный в течение дня выглядит отдохнувшим и весёлым, хорошо себя чувствует и правильно развивается.
В нём происходят следующие процессы:
С какими проблемами можно столкнуться
Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.
- Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
- Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут. Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
- Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
- Нарушен режим дня и ночи у детей.
- Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.
Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.
Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия
Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.
- Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
- Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.
Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.
Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.
Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.
Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.
Пеленание
Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.
Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.
Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.
Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь
Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.
