Как убрать живот после кесарева сечения: опыт фитнес-инструктора
Анита Луценко – знаменитый тренер с большим опытом (проект «Взвешенные и счастливые») и молодая мама. Недавно она родила дочь, во время родов докторам пришлось применить экстренное кесарево.
Как только медики дали добро, Анита стала приводить себя в форму по собственной методике, и в короткие сроки вернула прежнюю подтянутую фигуру. Фитнес-гуру предупреждает: приступать к тренировкам можно через 2-3 месяца после родов. До этого можно нагружать лишь руки и ноги.
Начинать выполнение упражнений нужно с малого количества подходов и повторов, постепенно увеличивая количество.
Планка. Принять упор лежа (на животе), опираясь на согнутые под прямым углом руки и носки стоп. Вытянуться так, чтобы от головы до пяток можно было провести ровную прямую линию. Ягодицы не должны выступать вверх, а живот – провисать. Все должно быть максимально подтянуто. Задержаться в планке на 20-30 секунд, через полминуты повторить еще раз. Со временем довести «стояние» в планке до полутора минут.
Боковая планка. Лечь на бок, опираясь на руку, согнутую в локте (локоть расположен под плечом), и согнув ноги в коленях. Вторую руку завести за голову. Поднять и выпрямить корпус так, чтобы он представлял собой прямую линию. Ягодицы и живот втянуты. Задержаться на пару секунд, опуститься. Выполнить 10 раз. На последний счет задержаться в подъеме до 5 секунд.
Лесоруб. Взять небольшую подушку. Исходное положение (ИП) – стоя, стопы на ширине плеч, носки смотрят прямо. Руки с подушкой поднять по диагонали вверх, развернув коленку и присогнув противоположную ногу. На выдохе опустить подушку вниз в другую сторону, развернув и согнув в колене вторую ногу. Для начала достаточно выполнять по 10 раз на каждую сторону.
Мостик. ИП – лежа на спине, уперев ступни в пол. Сделать выдох, поднять таз вверх, втянув живот и напрягая мышцы ягодиц. Опуститься вниз. Стартовый набор – 10 повторов в два подхода.
Как выглядит живот после кесарева?
После естественных родов женщины восстанавливаются
значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой
рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка.
После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов
доставляет немало дискомфорта молодой маме: продолжительное время ее беспокоят
боли, кроме этого, яркий рельефный шов выглядит не эстетично. Женщина после
родов и так ощущает себя не в лучшей форме, а со швом она чувствует себя еще
хуже.
Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать
обезболивающие препараты. Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой
маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять
повязки. Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач
снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые
рассасываются сами, а также специальный клей.
Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой,
стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих
родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти
восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально.
Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального
настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев.
Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же
одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и
держать мышцы в тонусе.
Когда должен восстановиться до прежней формы?
У женщин после естественных родов небольшой животик
может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев
живот будет больше, чем в обычной жизни. Это объясняется тем, что матка во
время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается
под воздействием окситоцина – гормона, который провоцирует сжатие стенок матки.
Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут
при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.
Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой
размер – 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40
см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального
состояния.
Многих мамочек волнует вопрос: как скоро уйдет живот после кесарева?
Не стоит торопиться, потребуется 2-3 месяца, чтобы шов окончательно зажил, и
уже тогда можно начинать выполнять несложные упражнения, естественно, с
разрешения врачей. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от
упражнений на мышцы брюшного пресса в течение 6 месяцев после операции. Также в
этот период следует воздержаться от поднятия тяжестей и усиленных тренировок.
Сколько времени потребуется, чтобы уменьшить живот после кесарева сечения?
В первые несколько недель после родов ваш живот будет сильно «сдуваться». Избыток жидкости должен исчезнуть через пару недель, и ваша матка начнет сокращаться, способствуя истончению живота.
Помните: потребовалось 40 долгих недель, чтобы вырастить живот до размеров, в которых жил ваш малыш. После родов, вне зависимости от их вида матке понадобится от 6 до 8 недель, чтобы уменьшиться до добеременного состояния.
Подготовьтесь к 4-му триместру
По данным Baby Center, к тому времени, когда роды начинаются, ваша матка становится тяжелее в 15 раз и в 500 раз больше, чем до беременности. К сожалению, вашей матке нужно время, часто называемое 4-м триместром, чтобы вернуться к нормальному размеру после всего этого увеличения.
Сразу после родов врач или медсестра могут прощупать матку еще рядом с пупком. Полное возвращение матки в область таза занимает целых 2 недели, и еще несколько недель нужно, чтобы ваша матка достигла предродового размера.
По истечении первых 6-8 недель ваша матка вернется в норму. Ура! Тогда вы можете получить разрешение у своего врача, чтобы начать процесс похудения и тонизирования мышц.
Создайте план
Как вы понимаете, на размер живота влияет больше факторов, чем на размер матки. Как и у большинства молодых мам, у нас, вероятно, есть лишний вес. Будьте терпеливы! Чтобы сделать ваш живот плоским, может потребоваться почти столько же времени, сколько и для того, чтобы вырастить его.
Продумайте свой план по избавлению от нависшего живота. Норма для потери веса — 0,5 кг в неделю. При такой скорости вам потребуется 15 недель (около 4 месяцев), чтобы похудеть на оставшиеся 7-8 кг.
С точки зрения калорий, потеря 0,5 кг в неделю требует дефицита в 500 калорий в день (0,5 кг равны 3500 калориям). Однако, если вы кормите грудью, имейте в виду, что вам потребуется около 500 дополнительных калорий, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством молока. Наряду со здоровой диетой грудное вскармливание может также помочь вам сжигать калории.
В целом, разработка реалистичного и структурированного плана по снижению веса поможет вам достичь ваших целей. В конце концов, вы все еще приспосабливаетесь к жизни с новорожденным, поэтому уделите себе много времени.
Общие данные
Кесарево сечение – серьезная операционная манипуляция, которая требует комплексного и неспешного подхода к восстановлению. За последние 20 лет частота выполнения КС увеличилась с 2 до 15%.
Говоря о дальнейшей реабилитации обвисшего живота, следует заметить, что красота и эстетика не должны быть главенствующей целью. Самым важным фактором является физическое, эмоциональное и психологическое состояние молодой мамы.
Любые роды (как КС, так и естественные) – это огромный стресс для организма женщины. Чтобы прийти в дородовое состояние, в среднем требуется от 6-8 недель. За этот период нормализуется гормональный фон, органы возвращаются к прежнему состоянию, возобновляется выработка коллагена и эластина, налаживается процесс грудного вскармливания.
Подтяжка кожи живота подразумевает медленную, но регулярную самопомощь: постепенное увеличение двигательной и физической активности, коррекция рациона, уход за швом, массаж живота.
Первые шаги в этом направлении можно делать еще в роддоме: через некоторое время (обычно к середине или концу первых суток) женщине помогают сначала принять сидячее положение в постели, а затем – пройти минимальное расстояние, если позволяют силы. Это необходимо, чтобы избежать застоя крови, тромбоэмболии или спаечного процесса.
Перед выпиской из больницы молодой маме дают список рекомендаций, которые обязательны к выполнению. В зависимости от состояния роженицы, он может включать прием медикаментозных препаратов, контроль анализов, соблюдение диеты и физического покоя, ношение компрессионного белья и бандажа (по рекомендации врача).
Физические упражнения после кесарева
Почему появляется живот после кесарева сечения?
На самом деле при профессиональном, технически правильном проведении разреза брюшной полости при кесаревом сечении, непосредственно мышцы живота не страдают, а рассеченная соединительная ткань со временем восстанавливается.
Поэтому, нельзя утверждать, что именно факт приложения скальпеля влияет на то, что живот после кесарева сечения остается некрасивым.
Чаще всего, дело в изменениях, произошедших во время беременности.
В увеличении жировой прослойки на животе.
Это может происходить даже, если увеличение массы тела во время беременности не превышало нормы.
Гормональные изменения в организме будущей мамы направлены, в том числе, и на создание «буфера» в виде жировых отложений на животе женщины для защиты плода от ударов извне. Если же вес, набранный в период вынашивания ребенка, превышает положенные 9 – 15 кг, то на объемах живота после родов, это скажется в первую очередь.
Увеличении размеров матки.
В течение всей беременности матка увеличивается в объемах вместе с растущим плодом, более чем в 500 раз.
После рождения малыша, растянутой матке требуется время, чтобы вернуться в прежнее «незаметное» состояние. В среднем, это занимает 1,5 – 2 месяца.
До этого момента, животик может выступать, как в первые месяцы вынашивания.
Перерастяжении кожи на животе.
Появление растяжек (стрий) на животе женщины во время беременности приводит к тому, что после рождения малыша остается «избыток» кожи, который некрасиво свисает в виде фартука, даже, когда мамочке удалось скинуть лишние килограммы.
Как правило, причиной появления некрасивых полос на коже – слишком быстрое изменение объемов живота, резкий прирост массы тела, отсутствие должного ухода за кожей живота в период вынашивания и т.п. Также нельзя исключать генетическую предрасположенность к появлению растяжек на коже.
Изменение осанки.
За долгие девять месяцев женщина привыкает к положению тела, при котором сохраняется прогиб в пояснице и опущенные плечи, тогда как мышцы пресса остаются расслабленными. Т.е. визуально живот подается вперед и портит осанку.
После появления малыша на свет, ситуация не меняется, ведь ребенок в первые месяцы жизни буквально поселяется у мамы на руках. И поза «склоненной Мадонны» становится привычной.
Диастаз прямых мышц живота.
Под давлением растущей матки мышцы живота с правой и с левой стороны могут значительно (на несколько сантиметров) разойтись относительно средней линии живота, в которой происходит их соединение.
Такое расхождение является диагнозом и распространенной причиной «неуходящего» выпуклого живота, оно требует особого внимания, ухода и специальных лечебных упражнений.
Однако операция «кесарево сечение» не всегда проходит бесследно для женского животика. К общим для всех мамочек причинам возникновения «проблемной» зоны добавляются:
- рубец внизу живота, который препятствует нормальному оттоку жидкости из тканей и, поэтому, над швом живот как бы нависает в виде валика.
- более долгий, чем после естественных неосложненных родов, период восстановления, во время которого активная физическая нагрузка противопоказана. Поэтому, работа над фигурой откладывается, а огорчающие молодую маму формы сохраняются.
Упражнения для живота после кесарева сечения
Чтобы укрепить живот после кесарева, можно в домашних условиях выполнять следующий комплекс упражнений:
- Наклоны вперед, назад, в бок, хорошо подтягивают живот, эти упражнения укрепляют косые мышцы живота;
- Немного нагрузки не повредит. С разрешения врача можно упражнения делать с гантелями. Их вес не должен превышать 1 кг. Например, лечь на коврик и совершать наклоны к кончикам пальцев ног гантелями. Не более 10 раз в первые месяцы;
- Отжимания. Первое время будет тяжело. Следите за дыханием. Вдох – подъем, выдох – лечь. Оптимально от 5 раз в первые месяцы, далее нагрузку можно увеличить;
- «Ножницы». Лечь на пол, на коврик, руки положить под попу, поднять ноги и сделать несколько перекрестных махов. Главное не переусердствовать;
- Подъемы бедер. Лечь на пол, спину держать ровно, руки – вдоль тела. Поднимать и опускать таз. Высоту подъема выбирайте сами, главное – не перенапрячь организм;
- Лечь на спину, руки – на живот, ноги согнуть в коленках. Делать развороты согнутыми ногами, не отрывая бедер от пола;
- Резко с кровати утром вставать нельзя, стоит потихонечку делать подтягивания. Тянемся всем телом. Руки вверх, ноги вытягиваем. Можно сделать «ленивые» махи ногами и руками;
- Прогибы. Лежа на полу или в кровати, слегка приподнимаем спину, при этом, не отрывая спину и бедра. Работает только живот;
- Обруч. Вращения обруча отлично «уминает» излишний жирок, помогает быстрой реабилитации. Кстати в прошлой статье мы рассказывали, как похудеть с помощью обруча;
- Упражнения с мячом. Лечь на мяч животом и кататься вперед–назад раз 10, после – сменить позицию, положит мяч под спину, руками придерживаться за пол. Тоже 10 раз будет достаточно;
- Замечательное упражнение для вас и малыша. Положите на живот ваше солнышко и сделайте ему потягивания, гладьте, кроху, побалуйтесь с ним. Малыш двигаясь, массирует живот, плюс к этому, вы с ним общаетесь, чувствуете его тепло, а он – вашу любовь;
- Можно заниматься на велотренажере. Но тоже, аккуратно, не переусердствовать;
- Для особо ленивых – вибротон. Пояс, который массирует живот, бедра, в то время, когда вы занимаетесь своими делами. Его можно носить, когда готовите пищу, во время прогулок и других дел. Он практически незаметен. Раз в трое суток по 30 минут. Результат от пояса индивидуален. К сожалению, помогает не всем;
- Корректирующее нижнее белье. Да, помогает, но опять–таки, носить его следует дозированно. Врачи рекомендуют по одному часу в день.
В первые месяцы, когда разрешена физическая активность, такого комплекса упражнений хватит. Далее нагрузку можно увеличить. Но постепенно. Бег, спортивная ходьба во время прогулок с малышом – на ваш выбор, главное – не разлениться, двигаться.
Диетическое питание
При кормлении грудью, строгие диеты не рекомендуются для мамочек, но избыток калорий также не приносит пользы. Питание должно быть тщательно сбалансировано и исключать аллергены. При этом следует придерживаться некоторых правил:
- Переходите на дробное питание.
- Увеличьте объемы потребления жидкости, чтобы усилить обмен веществ и выводить токсины, используя очищенную негазированную воду и зеленый чай.
- Включите легкую пищу и маленькие порции в вечернее питание, а последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
- Лучше солить пищу уже на тарелке, чтобы контролировать потребление соли и усилить выведение жидкости.
- Ограничьте потребление сладкого и замените рафинад медом, если у вас нет аллергических реакций на него.
- Пищу лучше готовить, варя или паря.
Посмотрите это видео на YouTube
Хирургический путь, чтобы убрать живот после кесарева
В случаях, когда самостоятельное преодоление проблемы оказывается невозможным можно произвести хирургическую операцию, позволяющую избавиться от последствий кесарева.
Подобное оперативное вмешательство называется пластической операцией абдоминальной области. Абдоминопластика предназначена для избавления от излишков жировых отложений и подтягивания растянутых кожных покровов.
Наиболее часто такую операцию проводят в том случае, если кесарево сечение осуществлялось повторно, поскольку тогда вопрос приведения живота в нормальное состояние решается гораздо труднее.
Несмотря на то, что данная хирургическая операция обеспечивает необходимый результат, её стоимость заставляет сильно задуматься о том, насколько в действительности необходимо ложиться на операционный стол.
К тому же впоследствии будет необходимо много времени потратить на реабилитацию. Наконец, к проведению подобного мероприятия могут быть индивидуальные противопоказания, поэтому решение относительно абдоминопластики необходимо принимать только после консультации у своего лечащего врача.
Что учесть перед борьбой с животом после кесарева?
В прошлой статье мы рассказывали, как убрать живот после родов, а сегодня коснёмся темы кесарева сечения. Итак, у вас родился малыш, ради которого вы перенесли операцию. Первое, что бросается в глаза по прошествии первой эйфории – это грубые рубцы и то, что живот опускается.
Прежде чем бороться с этими симптомами, примите во внимание следующую информацию:
- Обязательно выдержать срок не менее двух месяцев, только после приступать к физическим упражнениям, возможно, и к диете;
- Первые месяцы после родов старайтесь не поднимать малыша, швы могут разойтись;
- Будьте аккуратны даже с минимальными физическими нагрузками;
- При вскармливании грудью резко худеть, много заниматься спортом, сильно ограничивать себя в питании – нельзя. Ребенок должен получать все необходимые для развития продукты питания, витамины, минеральные вещества;
- После кесарева сечения возможны эрозии. Лучше их «ловить» в начальной стадии. Чтобы избежать прижигания, следите за своим здоровьем и берегите себя;
- Стоит помнить, что месячные вернутся только после завершения периода лактации.
Как убрать обвисший живот косметическими средствами
Для избавления от обвисшего живота можно воспользоваться разнообразными обёртываниями и кремами. Однако этот этап актуален в первую очередь для тех, кто уже избавился от излишней массы тела.
Если же вес уже нормализовался, то можно начинать пользоваться следующими косметическими средствами, способствующими повышению тонуса кожи на животе:
- Кремами, изготовленными с использованием мумие. Для самостоятельного изготовления подобного крема необходимо растворить препарат (он выпускается в виде таблеток) в незначительном объёме воды, а после получившуюся гущу смешать с любым детским кремом. Втирать получившееся средство в проблемные зоны каждый день перед сном (но предварительно обязательно необходимо принять душ).
- Контрастными обливаниями. Здесь подразумевается достаточно быстрое чередование холодного и горячего душа, что также оказывает на кожные покровы тонизирующее действие.
- Скрабом из кофе. Чтобы сделать его самостоятельно требуется смешать гель для душа с молотыми зёрнами кофе. После изготовления данным средством нужно растирать проблемные участки.
- Тонизирующим компрессом. Суть сходна с контрастным душем, только в данном случае требуется попеременно прикладывать к проблемному участку полотенца смоченные в горячей и холодной воде.
- Солевым скрабом. Он изготавливается путём смешивания оливкового масла и соли, а после применяется для растирания кожи.
Все USSD команды оператора Теле2
*107# — данная комбинация отобразит параметры тарифного плана: количество включенных гигабайт интернета, бесплатных минут разговора и текстовых сообщений. Получение справочной информации о тарифном плане
*105# — как мы и говорили, сообщает о текущем состоянии баланса абонента. Те, кто пользуется тарифными планами с абонентской платой, нередко пользуются этой возможностью.*153# — С помощью этого запроса вы сможете проконтролировать, не подключено ли у вас чего-то лишнего. После его выполнения вы получите полную информацию о подключенных к номеру абонента платных функциях.*122# — . В этом случае и вовсе не надо беспокоить никого из родных или знакомых. Достаточно набрать команду, и абонент получит т. н. «доверительный платеж», который разблокирует возможность совершать звонки и доступ в интернет. Воспользоваться сервисом возможно только после личного посещения офиса. Это как в банке: для открытия счета требуется присутствие владельца. Приносите паспорт, пишете заявление, ждете десять дней, без этого никак, и становитесь полноправным хозяином контентного счета. Его закрытие происходит в таком же порядке.
Почему не уходит живот после кесарева?
Часто девушки замечают, что животик после кесарева не уходит. Хотелось бы, чтобы он сразу исчез, ведь там уже нет крохи, но он не уходит. Это связано с тем, что организму требуется постепенное восстановление. Гормональный фон, психика, физиология быстро реабилитироваться не могут. И не стоит их торопить. После родоразрешения путем кесарева следует забыть о жирной, жареной, острой и соленой пище. Придется немного воздержаться. Это не означает строгую диету, особенно если вы кормите малыша грудью.
Бывает так, что после операции живот твердый, и спустя 2-3 недели, выглядит как при 3-5 месячном сроке беременности. В таком случае срочно следует обратиться к врачу. Это аномалия.
И не пропустите нашу новую статью: Как убрать живот за 1 неделю. Эффективные методы, проверенные на практике.
Косметические средства
В борьбе с отвисшим после кесарева животом могут пригодиться и косметические средства. Они не только способствуют рассасыванию жировых прослоек, но и приводят растянувшуюся кожу в тонус, помогают быстрее зарубцеваться швам, делают невидимыми растяжки. К таким чудодейственным средствам можно отнести всевозможные скрабы, обёртывания и кремы. Их можно сделать даже в домашних условиях.
- Крем
Растолочь несколько таблеток мумие в воде до кашеобразного состояния. Смешать в равных пропорциях с детским кремом. Нанести на живот на 2-3 часа.
- Контрастные обливания для живота
В душе наводить на проблемную зону попеременно струю то холодной, то горячей воды.
- Кофейный скраб после кесарева сечения
Спитый кофе смешать с обычным гелем для душа, растереть по животу и бокам.
- Контрастное обёртывание для живота
Полотенце (лучше махровое) обильно смочить в максимально холодной воде, приложить к животу минут на 5. Затем сменить на горячий компресс.
- Солевой скраб
Соль (лучше морскую) смешать с оливковым нерафинированным маслом, растереть по животу до покраснения, смыть.
Рецептов обёртываний и скрабов для подтяжки живота, который обвис после кесарева сечения, очень много. Подбирайте для себя наиболее оптимальный и наслаждайтесь результатом. Если всё делать в комплексе: правильно питаться, заниматься спортом, использовать косметические средства, — былая стройность не замедлит к вам вернуться. Если же на всё это катастрофически не хватает времени, но имеются финансы, можно решиться на более кардинальные меры.
Как правильно избавиться от обвисшего живота после кесарева сечения: правильное питание
Борьба с лишними килограммами и обвисшим животом после беременности дело не самое простое, но очень нужное
Очень важно понимать, что если живот представляет собой жировое отложение, которое появилось вследствие набора массы, то правильное питание будет неотъемлемой частью похудения
- Также стоит отметить тот факт, что ни о каких диетах в послеродовой период речь не идет, даже в том случае если молодая мама не кормит малыша грудью. Речь идет о правильном питании и полезной пище.
- Специалисты рекомендуют в первые 3 суток после оперативного вмешательства отказаться от твердой пищи и больше пить.
Важно правильно питаться, чтобы избавиться от обвисшего живота
- Тонус мышцам поможет вернуть железо, поэтому в рационе молодой мамочки обязательно должно быть мясо, зеленые овощи. При этом нужно учитывать тот факт, кормите ли вы грудью.
- Не менее полезен в этот период будет кальций. Операционные швы благодаря ему быстрее заживут, а обмен веществ быстрее придет в норму.
- Часто после такого родоразрешения женщинам советуют принимать витаминные комплексы. Как правило, они разработаны специально для молодых мам.
- Также не стоит игнорировать рекомендацию относительно 5-разового приема пищи. Кушать нужно небольшими порциями, но часто. Переедать категорически запрещено.
- Что касается жидкости, чем больше вы будете пить, тем лучше. Однако не нужно в качестве жидкости употреблять сладкую газировку, кофе и т. д.
- Ну, и, конечно же, необходимо будет исключить из своего рациона мучное, жирное и жареное, даже если ребенка грудью вы не кормите и чисто теоретически могли бы позволить себе такую еду.
Питание должно быть частым и с малыми порциями
Еще раз обращаем ваше внимание на то, что нельзя чрезмерно сокращать количество еды, нельзя морить себя голодом. Если вы кормите малыша грудью и не будете получать нужное количество питательных веществ, вам не хватит молока.
Даже если вы не кормите грудью, делать это все равно нельзя, поскольку естественные роды и искусственное родоразрешение это все равно стресс для вашего организма, после которого вам нужно восстановиться, а для этого нужны силы и соответственно еда.
Обвисший живот после кесарева сечения: причины
Бытует мнение, что обвисает живот после кесарева сечения только у полных женщин. Однако на самом деле это не так. Даже стройные до родов женщины сталкиваются с такой проблемой, поскольку причины появления живота бывают разные.
Обвисший после кесарева живот
Во-первых, живот обвисает потому, что целые 9 месяцев внутри себя вы носите малыша. В это время и походка, и осанка существенно меняются, и живот начинает сам по себе выпирать вперед.
Во-вторых, причиной этому служат лишние килограммы, которые, как правило, за беременность набирает каждая женщина. Живот является проблемной зоной многих дам, поэтому зачастую жировые отложения «поселяются» именно там, и поскольку мышцы живота все 9 месяцев расслаблены, результат получается именно такой.
В-третьих, все зависит от тонуса мышц. Как известно, за время беременности кожа будущей мамы очень растягивается, так же как растягиваются мышцы брюшины. Поэтому после кесарева сечения мы получаем обвисший живот
Важно понимать, что обвисший живот это не всегда жировые отложения, зачастую это всего лишь кожная складка.
Похудение и грудное вскармливание
Как ни странно, но кормление новорожденного малыша грудью очень помогает женщинам в восстановлении своей фигуры. Дело в том, что при вскармливании ребенка грудным молоком мамочки вынуждены придерживаться определенных правил питания, иначе ребенок начинает мучиться от колик и вздутия живота.
Женщины в этом состоянии стараются отказываться от мучного и сладкого, включая в свой рацион как можно больше каш, овощей и т.д. Благодаря грудному вскармливанию все лишние жиры будут таять на глазах. И конечно, ни в коем случае нельзя в этот период использовать различные препараты для похудения.
