Можно ли делать обертывания при грудном вскармливании

Косметологические процедуры для борьбы с коркой

Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:

• Мезотерапия.
  Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 — 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
• Электролиполиз.
  Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
• Лимфодренаж.
  По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
• Миостимуляция.
  Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
• Прессотерапия.
  Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.

Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.

Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.

Какие упражнения против целлюлита можно делать при грудном вскармливании

Чтобы быстрее убрать целлюлит после родов при ГВ, начните заниматься спортом. Так вы укрепите растянутые при беременности мышечные ткани и сделаете кожу более упругой. Конечно, вряд ли вы сможете выкроить в своем графике время на поход в фитнес клуб после родов, так что о полноценных тренировках пока не мечтайте. Да это и не нужно: сейчас ваш организм не готов к подобным нагрузкам, а вот легкая гимнастика пойдет вам на пользу.

Разрешается выполнять легкие приседания, качать пресс, отжиматься и прыгать на скакалке. Старайтесь больше ходить пешком и откажитесь от пользования лифтом.

Согласно печальной статистике, у 9 из 10 женщин во время беременности появляются признаки целлюлита. Связано это с колоссальной перестройкой женского организма, готовящегося к вынашиванию ребенка. И если в арсенале беременных женщин только ограниченный спектр процедур, поддерживающих здоровье кожи, то растяжки и целлюлит после родов лечить уже можно и нужно

Впрочем, осторожность и в этом случае не помешает, особенно если вы намерены избавляться от целлюлита при грудном вскармливании

А тем временем материнский организм, заботясь о растущем внутри человечке, усиленно трудится над увеличением жировых отложений как дополнительного источника энергии на «черный день». К слову, даже распределение жира в этот период происходит иначе. Больше всего жировых клеток образуется на животе, их главная цель – защитить плод и дать ему энергию для усиленного роста и развития. Самое печальное, что и после родов этот «золотой запас» никуда не теряется, из него организм черпает энергию для лактации. А вот обтянутый дряблой кожей животик, жировые складки на спине и бедрах, да к тому же бугорки на коже производят очень удручающее впечатление.

Конечно, можно надеяться, что после рождения малыша все пройдет само собой. И по правде говоря, иногда так и случается. Но еще чаще «беременный» целлюлит отнюдь не спешит покидать тело молодой мамы, а, наоборот, становится более выраженным. Поэтому уже в период беременности нужно ухаживать за кожей, а после родов полномасштабно приступить к активным действиям.

Влияние горячего обертывания на процесс грудного вскармливания

С одной стороны, горячее обертывание способствует расслаблению мышц и повышению кровотока в грудных железах. Это может способствовать лучшему сбросу молока и улучшению его оттока во время кормления. Также, горячий компресс может помочь снять мышечное напряжение и оказывать успокаивающий эффект на маму во время кормления, что способствует понижению стресса и улучшению общего настроения.

С другой стороны, неконтролируемое применение горячего обертывания может вызывать перегревание и раздражение груди, что может привести к снижению продукции молока или ухудшению его качества. Также, в некоторых случаях горячий компресс может вызывать болезненные ощущения или дискомфорт у мамы, что может усложнить процесс грудного вскармливания.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию перед применением горячего обертывания. Они смогут оценить состояние груди и посоветовать оптимальное время и длительность применения горячей примочки

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому реакция на горячее обертывание может быть разной у разных женщин

Использование горячего обертывания при грудном вскармливании может быть полезным инструментом для улучшения процесса кормления и укрепления связи между мамой и ребенком. Однако необходимо помнить о возможных негативных последствиях и следовать рекомендациям специалистов для достижения наилучшего результата.

Виды процедур

Процесс обертывания интересен тем, что его можно проводить с использованием разных продуктов и веществ.

Шоколадное обёртывание

Для проведения такой косметической процедуры понадобится 1-2 литра тёплой воды и 200 г какао. Можно купить обычный горький шоколад, который предварительно растапливается. По желанию добавляются эфирные масла: апельсин, лимон, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, можжевельник, ваниль, жасмин.

Шоколадная процедура подарит приятные ощущения за счет запаха натурального афродизиака.

С глиной

Глина — это уникальный косметический продукт натурального происхождения. Она нормализует кровообращение и обменные процессы. Глиняные обертывания — одни из самых лучших по результату и применению.

Для получения лучшего эффекта, к глине добавляется корица. Для приготовления смеси используется пластиковая посуда, порошок смешивается с теплой водой, чтобы получилась консистенция густой сметаны. В полученные массу добавляются масла, корица, витамины, перец.

Готовая смесь наносится равномерно на нужный участок тела, заворачивается в пленку, которая распределяется в несколько слоев. Желательно завернуться в теплое одеяло, ждать 30-50 минут. Остается смыть смесь с тела и сделать массаж, можно нанести увлажняющий крем.

С медом

Для медового компресса лучше найти натуральный пчелиный продукт. Он наносится на кожу легкими движениями, втирается в проблемные участки тела. Иногда делается похлопывающий массаж, он помогает отлично вывести вредные вещества из кожи. После нанесения вещества, тело заворачивается в пленку для создания парникового эффекта. Время ожидания от 30 минут.

С водорослями

Для компресса с морскими водорослями их надо приобрести. Смесь готовится холодным или горячим методом. Водоросли замачивают в воде, а потом наносят на тело. Остается создать эффект сауны с помощью пленки, и добавить тепла.

Комплексное

Чтобы получить больший результат, принято сочетать несколько ингредиентов.

Например, оливковое масло смешивают с голубой глиной, добавляют эфирные масла. Морская соль сыграет роль натурального скраба. Смесь наносится по стандартной схеме.

Полезные свойства обертывания для мамы и ребенка

Для мамы обертывание при ГВ может быть полезным для следующих аспектов:

1. Снятие стресса и усталости – материнство требует от женщины большого физического и эмоционального напряжения. Обертывание поможет расслабиться и снять накопившуюся усталость.
2. Улучшение качества кожи – обертывание с использованием специальных косметических средств может помочь улучшить состояние кожи, сделать ее более упругой и увлажненной.
3. Ускорение обмена веществ – процедура обертывания помогает стимулировать обменные процессы в организме, что способствует более эффективному сжиганию жиров.

Для ребенка обертывание также может быть полезным, особенно в первые месяцы жизни:

Расслабление и успокоение – обертывание помогает создать ощущение комфорта и безопасности, что особенно важно для новорожденных. Поддерживание постоянной и теплой температуры тела также способствует успокоению ребенка.
Стимуляция вестибулярного аппарата – процедура обертывания может способствовать развитию вестибулярного аппарата у ребенка, что в будущем будет полезно для его координации и равновесия.
Улучшение сна – многие дети лучше спят после обертывания, так как это создает ощущение безопасности и уюта, а также помогает ребенку расслабиться и снять накопившееся напряжение.

Помните, что обертывание при ГВ должно быть проведено с осторожностью, учитывая особенности организма и состояние мамы и ребенка
Перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по ГВ

Помните, что обертывание при ГВ должно быть проведено с осторожностью, учитывая особенности организма и состояние мамы и ребенка. Перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по ГВ

Горячее обертывание при ГВ: полезная процедура или имеется влияние на молочную железу?

Однако, вопрос о влиянии горячего обертывания на молочную железу до сих пор остается открытым. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что тепло может стимулировать кровообращение в грудных железах, улучшая тем самым образование и выведение молока. Кроме того, горячее обертывание может помочь улучшить расслабление молочных протоков, что способствует более свободному выведению молока во время кормления.

Однако, есть и аргументы против использования горячего обертывания при грудном вскармливании. Некоторые эксперты считают, что горячее обертывание может вызвать перегрев молочных желез и привести к выработке меньшего количества молока. Также, существует мнение, что повышенная температура может повлиять на качество и свойства молока, что может негативно повлиять на здоровье ребенка.

В любом случае, решение о применении горячего обертывания при грудном вскармливании должно быть обдуманным и основано на индивидуальных особенностях молодой матери и рекомендациях врача или консультанта по грудному вскармливанию. Необходимо помнить, что каждая женщина и ее ребенок уникальны, поэтому подход к грудному вскармливанию должен быть индивидуальным и основан на здоровом смысле и научных данных.

Важно отметить, что горячее обертывание не может заменить правильную технику кормления и регулярное обращение к врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Оно может быть полезным дополнением к другим методам и процедурам, которые помогают поддерживать и улучшать лактацию и обеспечивать максимальную пользу для ребенка и матери

Важно помнить, что перед применением горячего обертывания или любой другой процедуры во время грудного вскармливания, следует проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Они смогут оценить Вашу индивидуальную ситуацию и дать наилучшие рекомендации для Вас и Вашего ребенка

Причины обвисания бюста

Обертывания – незаменимая составляющая комплекса мероприятий по возвращению бюсту первозданной красоты. Их можно считать интенсивной терапией для области декольте. Эта деликатная и нежная область тела на протяжении всей жизни подвержена негативному влиянию целого ряда факторов:

1. силы земной гравитации;
2. гормональных скачков подросткового возраста;
3. беременности и грудного вскармливания;
4. вредных привычек;
5. чередования резких похудений и набора веса;
6. искривления осанки;
7. возрастного увядания.

При этом не стоит забывать, что мышцы, окружающие грудь корсетом, в самой молочной железе отсутствуют – их нельзя подтянуть; возможности связочного аппарата бюста не безграничны, а кожа этой зоны очень тонкая.

Без регулярного ухода она быстро теряет тонус, истончается, приобретает растяжки и обвисает. В каком-то смысле – это естественный процесс. Но огорчаться не стоит. Придать упругость мышцам можно упражнениями, коже – косметическими процедурами. Однако и то, и другое нужно делать регулярно. Обертывания от целлюлита – очень важная часть ухода за кожей зоны декольте.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и другие способы борьбы с целлюлитом после родов

Борьба с проблемой в домашних условиях не менее эффективна, чем выход в салон. На это есть свои основания:

1. Прежде всего у мамы много забот и мало времени на посещение косметологических кабинетов.
2. Аппаратные методы массажа в первом полугодии грудного вскармливания противопоказаны. Любые болезненные проявления, дискомфорт, механическое воздействие на тело кормящей женщины влияют на лактацию.
3. В салонах используют ароматические масла, химические добавки к кремам, которые могут вызвать аллергические реакции у матери и ребенка.

Женщина сама может организовать спа-салон на дому, используя следующие способы:

Массаж банками

Банки продаются в аптеках. На тело наносится масло, лучше если это будет оливковое или другое растительное средство. От эфирных концентратов в первые месяцы кормления лучше отказаться. Банка сжимается рукой, при разжатии на коже засасывает участок поверхности. Движения делают по направлению снизу вверх. Эффект достигается быстро. Единственный минус – это неприятные ощущения и образование синяков.

Вакуумный баночный массаж — действенная процедура против целлюлита, проводить которую можно самому в домашних условиях. При этом неприятные ощущения исчезают при постоянном проведении.

Варежка для бани

Довольно эффективное средство. Кожу предварительно распарить под душем. Варежку опустить в раствор из морской соли и делать массажные движения. После этого можно сделать скарб. К морской соли среднего помола добавить любое растительное масло.

Обертывания

Для процедуры подойдет голубая глина. Ее покупают в аптеке. Разводят горячей водой до сметанообразного состояния. Наносят на проблемные участки кожи, обертывают целлофаном или пищевой пленкой, сверху мягкую теплую ткань или одежду. Через 30-40 минут снимают. Под действием тепла улучшается кровообращение, увеличивается потоотделение. После полугода малыша можно добавить в глину корицу и несколько капель эфирных цитрусовых масел.

Водные процедуры, диета и спорт при грудном вскармливании против целлюлита

Для этих целей подойдут ванны с морской солью. В теплой воде разводят 500 грамм соли. Если нет аллергии, дополнительно используют растительные добавки. 15-20 минут достаточно, чтобы расслабиться, получить заряд энергии и хорошее настроение. Соль притягивает жидкость из организма, теплая вода улучшает кровообращение. После этого можно помассировать проблемные участки кожи варежкой или массажной щеткой из натуральной щетины.

Если мама придерживается диеты при грудном вскармливании, то это поможет в борьбе с целлюлитом (см. выше).

Интенсивные занятие спортом разрешаются после отлучения ребенка от груди. При естественном вскармливании необходимы умеренные физические нагрузки. Достаточно ходьбы в среднем темпе не менее 30-40 минут в день. Проводятся упражнения на пресс, укрепление мышц спины, тазового дна. Мама в первые недели после родов устает физически, утомлена ночными кормлениями, неустоявшимся режимом ребенка, домашними хлопотами. Дополнительные активные занятия спортом могут повлиять на лактацию.

Избавление от целлюлита потребует от кормящей мамы времени и усилий, но систематические и комплексные мероприятия помогут избавиться от этой проблемы и обрести желаемые форму и внешний вид.

Лечение простуды при лактации

В период кормления грудью простуду можно лечить медикаментозными средствами, растительными препаратами и нетрадиционными методами (гомеопатическими, физиотерапевтическими).

Течение простудного заболевания пополняется новыми симптомами – от недомогания до высокой температуры, насморка, заложенности носа, болезненного кашля. Симптоматическое лечение облегчает самочувствие и ускоряет выздоровление.

Температура – защитная реакция организма на чужеродный агент, который внедрился в организм. При ее повышении вырабатывается интерферон, помогающий противостоять возбудителю. Поэтому врачи не рекомендуют спешить с приемом жаропонижающих средств. Исключение – период лактации. При высокой температуре количество молока может уменьшиться, вплоть до полного перегорания.

Обильное теплое питье в виде липового чая, обтирание всего тела раствором спирта или уксуса, разведенного пополам с водой – испробованные и безопасные народные средства при лихорадке

С осторожностью следует прибегать к помощи популярных чаев с малиной, лимоном и медом – потенциальных аллергенов для мамы и ребенка

Простые народные средства при насморке не менее эффективны лекарственных препаратов. Лечить насморк рекомендуется соком моркови в соотношении 1:1 с растительным маслом и несколькими каплями сока чеснока, ингаляциями эфирных масел эвкалипта, промыванием отварами ромашки, календулы или эвкалипта. Перечисленные средства за короткое время снимают воспаление и нормализуют дыхание через нос.

Хорошо снимают воспаления и болезненные ощущения полоскания отварами ромашки, календулы, шалфея и эвкалипта из расчета 1 ст. л. травы на стакан кипятка.

Ингаляции, горчичники, банки – безопасные, проверенные временем процедуры с надежной репутацией, если лечение проводится при нормальных показателях температуры.

Лечение горчичниками основано на их рефлекторном действии, а точнее – на раздражающем. Легкое пощипывание и жжение в местах наложения вызывает чувство тепла и прилив крови к коже, улучшает кровоснабжение внутренних органов. Если горчичники поставить на грудную клетку, то кашель станет реже и мягче, улучшится отхождение мокроты. Горчичники и горячие ванночки с сухой горчицей для ступней ног нормализуют дыхание, уменьшают проявления насморка. Размещение горчичников на икроножных мышцах снимает отек и красноту слизистой горла.

Грамотный подход к лечению простудных заболеваний во время кормления грудью возможен, если взять за правило:

• обязательно знакомиться с инструкциями к препаратам, дозировкой, частотой приема, противопоказаниями и побочными эффектами;
• время приема лекарств распределять так, чтобы их концентрация к моменту кормления была минимальной;
• необходимость длительного приема лекарственных средств согласовывать с врачом.

Своевременно начатое лечение простуды при кормлении грудью ускорит выздоровление, предотвратит осложнения, не причинит вред малышу и сохранит режим естественного вскармливания.

Некоторые кормящие мамы по показаниям вынуждены принимать лекарственные средства, среди которых есть антибактериальные препараты. Почти все вещества проникают через кровь в грудное молоко и оказывают влияние на ребенка

При серьезных патологиях важно выбрать подходящий препарат, однако некоторые врачи предпочитают потчевать пациенток отваром трав вместо грамотной терапии, боясь причинить вред малышу. Узнайте, какие антибиотики не принесут вреда при грудном вскармливании и какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить младенцу

Альтернативные методы для улучшения грудного вскармливания без горячего обертывания

1. Создайте комфортную атмосферу

Создание уютной и спокойной обстановки поможет маме и ребенку расслабиться во время кормления. Поставьте комфортное кресло или подушки для поддержки спины и шеи. Убедитесь, что помещение теплое и уютное.

2. Используйте правильное положение

Правильное положение ребенка при грудном вскармливании играет важную роль. Убедитесь, что ребенок правильно прикладывается к груди, чтобы максимально использовать молочные протоки и минимизировать дискомфорт.

3. Подключите поддержку

Если у вас возникают проблемы с лактацией или болезненностью, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или врачу. Они смогут предложить вам альтернативные методы и советы для улучшения процесса грудного вскармливания.

4. Применяйте терапевтические массажи

Терапевтический массаж груди может помочь улучшить лактацию, расслабить мышцы груди и уменьшить возможные болезненные ощущения. Узнайте у специалиста о правильных приемах и техниках массажа для достижения максимального эффекта.

5. Правильное питание и гидратация

Здоровое и сбалансированное питание, включающее достаточное количество жидкости, очень важно для успешного грудного вскармливания. Следите за своей диетой и убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества

Важно помнить, что каждый организм уникален, и некоторые методы могут подходить одним мамам, но не подходить другим. Поэтому не стесняйтесь пробовать разные альтернативные методы и искать подходящие именно для вас

Главное — помните о важности связи с ребенком и не забывайте обращаться за помощью при необходимости. Удачи вам на пути грудного вскармливания!

Процедуры

Если талия после родов стала шире, то на помощь приходят косметические процедуры, направленные на сжигание жира. Натуральные компоненты способствуют улучшению кровообращения, придают кожу гладкость и эластичность.

Все виды обертывания делятся на холодное и горячее. В первом случае наносится компонент, который охлаждает кожу, например, водоросли, ментол, картофель. В горячем методе используют мед, горчицу, перец.

Виды обертывания:

• шоколадное;
• с глиной;
• медовое;
• с водорослями.

Шоколадное. Для него берут 0,5 л воды и 200 грамм какао. При желании добавляют масло апельсина или лимона. Наносят массу на тело в 3-4 слоя.

С глиной. Когда можно делать обертывания после родов, то начинают с глиняного. Оно эффективно для похудения, придания тонуса коже. Для получения необходимой массы 300 грамм косметического порошка разводят до консистенции сметаны. Наносят на проблемные участки в 2-3 слоя.

Медовое. Оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Используют свежий мед, немного подогретый на водяной бане. Наносят на проблемные участки тонким слоем, обматывают пленкой. Медовое обертывание повышает упругость живота после родов, делает кожу эластичной.

С водорослями. Процесс происходит как горячим, так и холодным методом. Эффективность от этого не снижается. Сухую ламинарию заливают водой и дают ей время набухнуть. Оборачивают вокруг проблемных зон и выдерживают не менее 30 минут.

При комплексном обертывании используют многокомпонентное антицеллюлитное средство. Оно эффективно воздействует на состояние кожи, делает ее более красивой.

Для приготовления средства понадобится:

1. 3 ст. л. водорослей;
2. 250 мл воды комнатной температуры;
3. эфирные масла: апельсин, корица, розмарин.

Все компоненты смешивают вместе и наносят на тело. Процесс длится 30-40 минут. Такие маски для упругости кожи живота после родов проводят каждые 3 дня.

Обертывания помогают женщинам восстановить тело, расслабиться. Процедуры улучшают качество кожи, подтягивают обвисший живот, позволяют избавиться от жировых отложений. Кроме косметического обертывания, рекомендуется много гулять на свежем воздухе, правильно питаться, пить достаточное количество воды.

Что нужно знать о процедуре?

1. Обертывания можно проводить и в косметических салонах, и дома.
2. Методика процедур – нанесение на область груди (с последующим бинтованием и укутыванием) специально подобранной смеси, оборачивание тканью с пропиткой или обложение зоны листами морских водорослей.
3. Существует два вида обертываний: горячее и холодное. В первом случае используются теплые составы, оборачивание полиэтиленовой пленкой для поддержания нужной температуры, метаболические процессы протекают более активно, и полезные вещества проникают на большую глубину эпидермиса. Такая процедура направлена больше на питание груди. Холодное лучше тонизирует ткани и оказывает лифтинг-эффект. Но в целом оба вида способствуют улучшению циркуляции крови, оттоку лимфы, укрепляют сосудистые стенки, улучшают цвет и гладкость кожных покровов.
4. Суть процедуры – в том, что под влиянием естественного тепла во время обертывания раскрываются поры, и через них кожа насыщается полезными веществами и микроэлементами.

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

• быстрый набор веса; 
• уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы; 
• изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
• увеличение потребления пищи, изменение рациона питания; 
• нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани; 
• нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

Как избавиться в домашних условиях

Многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:

• у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
• на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
• противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
• массаж, и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.

Массаж

Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, — массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости

Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:

Способ	Как делать
С использованием жесткой рукавички	Существуют специальные приспособления, можно взять и обычную мочалку. После ванны или душа нужно смочить рукавичку в соленой воде (2 ст. л. на литр) и растирать область целлюлита снизу вверх. Это поможет активизировать отток лимфы.
Щипковый	Название полностью соответствует производимым при нем действиям. Кожу бедер и ягодиц следует пощипать пальцами до появления ощущения тепла и красноты на коже.
Медовый	Можно делать его самой или найти помощника. Для массажа смешивают 2 ст. л. меда и пару капель растительного масла. Средство сначала распределяют по проблемной зоне, а затем плотно прижимают к ней ладони и резко отнимают. С каждым движением процесс будет труднее, в этом и смысл. В коже улучшается кровоток, омертвевшие клетки ее поверхности отваливаются, а жировые распадаются и выводятся естественным путем.

Обертывания

Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.

Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:

• молотый кофе;
• морская соль;
• каолин и голубая глина;
• водоросли.

Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:

1. нанести один из составов на подготовленную кожу;
2. плотно прикрыть все полиэтиленом;
3. сверху утеплить тканью и держать средство 30 — 40 минут.

Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.

Смотрите в этом видео о том, как избавиться от целлюлита после родов:

Питание

Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания.
Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

• забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
• не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
• ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
• основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
• обязательно употреблять фрукты и овощи;
• пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
• разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.

Физические упражнения

Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.

Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:

• качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
• прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
• подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
• планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)

Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:

• подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
• махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
• приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
• выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).