Хватает ли ребенку молока?
После выписки из роддома мамы могут сомневаться – хватает ли ребенку молока? Существует всего два объективных критерия, по которым можно определить достаточно ли ребенок получает молока:
Набор веса (не менее 500 грамм в месяц или 125 грамм в неделю) *
Количество мочеиспусканий (не менее 10-12 раз в сутки, моча светлая, прозрачная, без резкого запаха)
* После того, как малыш восстановит физиологическую потерю веса после рождения. Если физиологическая потеря составляет более 10% или восстановление веса затягивается более чем на 3 недели – обратитесь к врачу.
Наполненность груди, «ощущение прилива», покалывания или их отсутствие и другие субъективные ощущения мамы не являются показателем количества молока.
Для чего нужны витамины?
В первое время после родов особенно чувствуется нехватка витаминов. Кормящая мама вынуждена отказываться от большого количества привычных продуктов (фруктов, рыбы, меда, некоторых овощей), которые могут вызвать аллергическую реакцию или колики у малыша.
Последствия такого диетического питания сразу бьют по женскому организму:
ухудшается работа кишечника,
появляются высыпания на коже,
выпадают волосы,
портится зубная эмаль,
возникает кариес,
снижается иммунитет,
появляется анемия, а вслед за ней слабость.
В период лактации у женщины отмечается недостаток практически всех необходимых микроэлементов, ведь все полезное, что приходит с продуктами питания, направляется в грудное молоко. Поэтому в первые месяцы грудного вскармливания здоровье кормящей мамы заметно ухудшается. Такая нагрузка на организм в совокупности со скудным питанием может привести к снижению лактации.
Некоторые мамочки, наоборот, не отказываются от привычной еды, аргументируя тем, что так восполняют нехватку микроэлементов. Но это тоже не панацея. Даже если аллергической реакции у малыша не случилось, запах и вкус грудного молока из-за употребления мамой привычных продуктов питания, может измениться, и малыш откажется от груди.
Единственный разумный выход в этой ситуации – принимать специальные витамины для кормящих мам, учитывающие суточную потребность женщины в необходимых микроэлементах.
Последствия поста при грудном вскармливании
Пост в течение одного-двух дней не влияет на грудное вскармливание. Хотя замечено, что более длительные периоды поста, например, во время Рамадана, могут повлиять на грудное вскармливание. Вы можете заметить это влияние следующим образом:
На количество грудного молока: Содержание жира в грудном молоке у каждой мамы разное, и у одной мамы оно также может меняться в течение определенного периода времени. Поэтому, если вы поститесь несколько дней подряд, количество жира в грудном молоке может немного измениться, но это не приведет к уменьшению количества молока. Ваш организм достаточно умен, чтобы использовать накопленный жир для производства молока для вашего ребенка
Важно обеспечить хорошее питание организма всякий раз, когда вы едите после поста, чтобы восстановить потерянные питательные вещества. Если вы здоровы, голодание не препятствует росту вашего ребенка
О кормящей матери: Ваш организм хорошо приспосабливается к голоданию. Исследования доказывают, что химический баланс матери, соблюдающей пост, и матери, не соблюдающей пост, более или менее одинаков. Это доказывает, что ваш организм будет функционировать одинаково, когда вы поститесь, по сравнению с тем, когда вы не поститесь. Вы можете потерять немного веса от голодания, но это вполне нормально. Однако если вы чувствуете, что быстро теряете вес (более 0.5 килограммов — 1 килограмм за неделю); вам следует прекратить пост и обратиться за медицинской помощью. Пост также следует прекратить, если у вас кружится голова, возникает сильная головная боль, моча окрашивается в темный цвет, вы чувствуете слабость или усталость. Вы должны принимать много жидкости и отдыхать. Если вы продолжаете чувствовать себя плохо, вам может понадобиться медицинская помощь.
На вашего ребенка: Пост во время кормления грудью не оказывает никакого влияния на вашего ребенка. Ваш организм продолжает вырабатывать достаточно молока, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Качество или количество грудного молока не изменится, если вы поститесь в течение одного дня. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок не набирает достаточного веса или потерял в весе, не удовлетворен после кормления, или вы заметили меньшее количество мокрых подгузников, это может быть признаком того, что ваш ребенок не получает достаточно грудного молока. Затем вам следует проконсультироваться с врачом и принять соответствующее решение.
Советы, как облегчить пост во время кормления грудью
Если вы планируете поститься во время кормления грудью, вам необходимо следовать некоторым советам, которые облегчат вам пост:
Здоровая диета: Очень важно, чтобы вы питались правильно, когда бы вы ни ели до или после поста. Вы можете не есть определенные продукты во время поста, поэтому хорошей идеей будет их эффективная замена
Поддержание высокого коэффициента питания даже перед постом не только послужит вам энергетическим банком, но и обеспечит достаточным питанием растущего ребенка. Поэтому включайте в рацион продукты с высоким содержанием углеводов и белков до и после поста, а также обильное питье в течение дня.
Следите за тем, чтобы организм был гидратирован: Обезвоживание может вызвать множество осложнений
Поэтому очень важно поддерживать хорошее увлажнение, если вы соблюдаете пост. Если во время поста есть ограничение на питье воды, то рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости до и после поста
Грудное вскармливание также может вызвать сильную жажду, поэтому пейте достаточное количество воды и других жидкостей, когда это возможно.
Отдохните: Также рекомендуется не напрягаться во время соблюдения поста. Физические нагрузки могут привести к снижению уровня энергии и чувству вялости. Поэтому отдыхайте как можно больше и сохраняйте запас энергии.
Закончите свои дела заранее или отложите их: Если у вас есть серьезные обязанности, такие как доставка продуктов из супермаркета, доставка белья из химчистки и т.д., вы должны сделать это за день до родов. Если это невозможно, лучше отложить эту задачу. Ненужные нагрузки могут лишить вас энергии.
Следите за здоровьем вашего ребенка: Ваш пост может не повлиять на здоровье вашего ребенка, но следить за ним полезно. Если вы заметили уменьшение количества мокрых подгузников, изменение цвета какашек вашего ребенка, потерю веса или другие проблемы со здоровьем, вы можете проконсультироваться с врачом по этому поводу.
Обычно голодание не вызывает осложнений для вас или вашего ребенка во время грудного вскармливания. Однако, если вашему ребенку меньше 6 месяцев или он находится исключительно на вашем молоке, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу голодания.
Лучше заранее узнать порядки конкретного храма
Протоиерей Максим Первозванский, главный редактор журнала «Наследник»:
Протоиерей Максим Первозванский. Фото Юлии Маковейчук
Мне кажется, кормить ребенка в кормительной одежде в храме можно, если это никого особенно не смутит.
В разных храмах могут быть разные порядки. Я не готов ответить за все храмы, что вот есть такое правило, которое разрешает кормить детей во время службы. Нет по этому поводу какого-то канонического запрещения или разрешения.
Но во многих храмах к этому действительно относятся спокойно. В некоторых мы видим икону Божьей Матери Млекопитательница, например, в Богоявленском соборе — громадная чудотворная икона, у которой кормящиеся мамочки молятся о помощи во вскармливании ребенка.
Более того, мы знаем, что эта икона, на которой изображена Богородица, кормящая грудью Младенца, была написана на Афоне, афонскими монахами.
У нас в храме есть специальная комнатка, рядом с притвором, куда можно зайти и прямо там покормить.
Можно просто отойти в уголок и покормить. Накрывшись большим палантином, частью слинга. Ничего не нужно делать демонстративно.
Но я знаю, что в некоторых других храмах это может смущать
Так что родителям важно заранее узнать, как происходит в том или ином конкретном храме, чтобы чувствовать себя комфортно. Это гораздо полезнее, чем, не разобравшись, не поняв ситуации, прийти в храм и начать качать свои права
Разобщение матери и ребенка в роддоме
Особенно в первые часы после родов. Первым условием работы роддома по принципу «госпиталя, доброжелательного к ребенку» по стандартам ВОЗ является прикладывание новорожденного к материнской груди в первые минуты жизни. И в дальнейшем женщина должна кормить только грудью по требованию ребенка. Свободный режим питания подразумевает, что младенец сосет, когда захочет и сколько захочет, а потому его нельзя разлучать с мамой. Каждая мать должна требовать совместное пребывание со своим новорожденным. Если ребенок прежде материнской груди начнет сосать из бутылочки молочную смесь, у него нарушается становление нормальной микрофлоры кишечника, кожи, дыхательных путей, быстро ломается правильный рефлекс сосания груди широко открытым ротиком. Чтобы сосать соску, младенец лишь слегка приоткрывает ротик, поэтому ему трудно бывает после соски перестроиться на правильное сосание груди. Тем более, что у мамы, разлученной с ребенком, молоко может либо не придти, либо придти сразу много, что приводит к резкому нагрубание молочных желез. И то, и другое не способствует охотному сосанию новорожденного, и это нервирует маму. Разлучение ребенка с кормящей матерью даже на один час — это нарушение прав человека по стандартам ВОЗ.
Что делать, если у ребенка появилась аллергия?
Иногда избежать пищевой аллергии не удается, даже если диета мамы была правильной. В этом случае у малыша появляются следующие симптомы:
- намокание или сухость кожи, ее покраснение;
- беспокойное поведение;
- колики, вздутие живота, рвота;
- нарушение стула (запор или понос);
- дыхание через нос становится затрудненным.
Если появляется пищевая аллергия, нужно убрать из своего рациона недавно введенные продукты. Начинать вводить их повторно можно не раньше, чем через месяц, с небольшого количества. Оставлять их в рационе можно только при условии, что при повторном введении нет признаков аллергии.
Если пищевая аллергия у ребенка бывает часто, вводите новые продукты с осторожностью:
- только один новый продукт в 2-3 дня;
- сначала количество должно быть минимальным (от нескольких граммов), его увеличивают постепенно;
- продукты с высоким риском аллергии (красные овощи и фрукты, цитрусовые, мед, орехи и другие) в первые жизни малыша лучше не вводить.
При появлении аллергии важно внимательно наблюдать за самочувствием малыша: если симптомы усиливаются или поднимается температура, нужно срочно обратиться к врачу. Аллергическая реакция у ребенка обычно проходит за несколько часов и не требует специального лечения
Мнение ислама по поводу держания поста кормящей мамой
Согласно исламу, кормление ребенка материнским молоком является обязательным долгом матери. В связи с этим, если держание поста приводит к угрозе здоровью матери или ребенка, то она не обязана соблюдать его. Ислам категорически не выдвигает требования о держании поста кормящим мамам, если это угрожает здоровью матери и ребенка. Поэтому мама может отказаться от поста, если ее здоровье или здоровье ребенка находится под угрозой.
Ислам всегда считает заботу о здоровье ребенка священной обязательной религиозной долгом, поэтому если пост противоречит этой заботе, то его держание не обязательно в данной ситуации.
К вопросу о посте надо подходить творчески
Протоиерей Максим Первозванский, главный редактор журнала «Наследник»:
Насчет послаблений поста для беременных и кормящих есть несколько мнений. Я придерживаюсь того, что если ограничения поста не причиняют вред здоровью, то они вполне допустимы беременным и кормящим мамочкам. На самом деле, не есть мясо во время поста большинству кормящих здоровых женщин не противопоказано.
Пост для беременных и кормящих никто не отменял. Есть единственное упоминание в книге правил, что если женщина родит в Страстную седмицу, то ей позволяется вино и елей ради ее немощи. Больше никаких указаний на этот счет нет.
Но женщины все разные, беременность и кормление у них тоже протекают по-разному. Есть те, которые не постятся по состоянию здоровья, едят все в пост, даже мясо, и все равное выглядят и чувствуют себя ослабленными. Им трудно поститься. И строго требовать от них соблюдения поста не оправданно.
А другие соблюдают все посты, в принципе никогда не едят мяса, и при этом нормально себя чувствуют, рожают, кормят грудью. Причем рожают много детей. И дети вырастают прекрасными, здоровыми. Это я не теоретические измышления говорю, а рассказываю об опыте многих знакомых женщин.
Поэтому здесь надо подходить очень индивидуально. Иногда священники, если они особо не вникают в ситуацию, может быть, не очень зная женщину, рекомендуют ей серьезные послабления в посте, вплоть до мяса.
Мне кажется, мамы сами должны смотреть по своему состоянию. Если женщина воздерживается от молочного, и с ней ничего не происходит — и хорошо. А если женщина не попила чай с молоком, и количество собственного молока у нее резко уменьшилось, значит, надо изменять режим поста.
Надо помнить о важном правиле — пост не должен ухудшать состояние здоровья, не должен вредить ни маме, ни ребенку. Понятно, что если перейти на картошку, отказавшись от животного белка, то в организме никаких сил не хватит. Но можно, оказываясь от тех или иных продуктов, заменять их постными, но содержащими много полезных веществ
Здесь можно проконсультироваться со специалистом
Но можно, оказываясь от тех или иных продуктов, заменять их постными, но содержащими много полезных веществ. Здесь можно проконсультироваться со специалистом
Понятно, что если перейти на картошку, отказавшись от животного белка, то в организме никаких сил не хватит. Но можно, оказываясь от тех или иных продуктов, заменять их постными, но содержащими много полезных веществ. Здесь можно проконсультироваться со специалистом.
Главное — без терроризма по отношению к собственному организму. Но с другой стороны, не стоит безоглядно думать: «Ага, я беременная (я кормящая), значит, мне в пост можно есть любую пищу». Это неправильно.
Если здоровье не позволяет поститься полноценно, то стоит оказаться от продуктов, которые, может, и являются «постными», но же вредят и маме, и ребенку — тех же сахаросодержащих лимонадов. Начать можно со вредных вкусностей, которые женщина привыкла есть.
В общем, к вопросу о посте кормящей маме надо подходить творчески.
Как вести себя женщине в Рамадан
Женщинам разрешено дегустировать еду во время поста, но эта еда не должна проникнуть внутрь. Если у постящейся женщины наступила менструация, то ей необходимо прервать пост до тех пор, пока она не очистится, а эти дни следует впоследствии искупить. Женщина должна быть максимально терпеливой и корректной во время поста. Большим грехом считается сердиться, злословить, произносить ругательства и проклятия, оправдывая себя тем, что подобное поведение является последствием поста. Пост очищает душу и освещает её и никак не может вызвать ненависть, грубость, дерзость в женщине.
Если у женщины во время Рамадана появились месячные или у нее все еще идут выделения после родов, ей нужно прервать пост, но поминать Аллаха, слушать Коран, помнить о необходимости быть истинной, благодетельной мусульманкой.
Женщина должна постепенно приучать детей к посту, объяснять им его важность и рассказывать о его правилах и запретах. Благочестивые родители начинают приучать детей к посту с того момента, как им исполнится 7 лет
Как питаться в уразу?
Общие рекомендации таковы: после заката солнца постящийся принимает легкую пищу, за два часа перед зарей — более плотную еду. Так как время для разговения в этом году весьма ограничено — около 4,5 часов, которые приходятся на ночь, — лучше избегать жирной и острой пищи, которая может вызвать жажду.
Мусульмане, ежегодно соблюдающие пост, замечают, что тяжело бывает в первые два дня, а затем организм перестраивается. Главное — не наедаться сразу после ифтара, сначала съесть финики, попить воды, а спустя время перейти к основным блюдам.
В уразу отдайте предпочтение легким блюдам. Фото: АиФ / Алия Шарафутдинова «Если правильно подобрать продуты, то пост несложно соблюдать. Главное настроиться, — говорит глава Союза мусульманок Татарстана Наиля Зиганшина . — Если человек украсит свой день благими делами, то он отвлечется от мыслей о еде и день пройдет незаметно».
Наиля ханум советует в часы разговения пить столько, сколько требует организм. Еда должна быть сбалансированной по составу: «Мы дома добавляем в рацион много овощей и фруктов, едим рыбу, мясо готовим на пару. Такое питание не вызовет жажды и расстройство желудка».
«Чтобы в жару во время поста меньше хотелось пить, нужно меньше есть. Я, например, во время положенного утреннего приёма пищи не ем, а только пью воду. Мне так легче переносить пост, — рассказывает заместитель муфтия Татарстана Рустам хазрат Батров . —
«Нужно молиться, чтобы Всевышний облегчил тяжесть поста, — добавляет Наиля Зиганшина. — В прошлом году до наступления Рамадана стояла жара, а после коллективного совершения молитвы на весь месяц установилась прохладная погода. Поэтому желаю каждому постящемуся облегчения!»
Как питаться в уразу?
Соблюдая законы Уразы, люди испокон веков вылечивались от многих хронических и острых заболеваний, укрепляли свой иммунитет и защитные механизмы.
Что говорит религия?
Пост имеет большое религиозное значение в большинстве культур, но когда дело касается беременных и кормящих женщин, большинство религий очень гибкие. Вот что говорят некоторые из основных религий:
Индуизм: В индуизме пост очень гибок, когда речь идет о кормящих матерях. Старейшины в семье могут попросить вас не поститься, если вы кормите грудью.
Ислам: В исламе вы освобождены от поста при грудном вскармливании. Однако считается, что вам, возможно, придется позже компенсировать пропущенные посты.
Христианство: Христиане соблюдают пост в форме Великого поста. Христианство не следует строгим правилам, когда дело касается поста при кормлении грудью. Вам не нужно поститься, но вы можете следовать или практиковать другой вид аскезы, например, вы можете отказаться от употребления любимой еды в период Великого поста.
Иудаизм: Если вы еврей, то от вас могут потребовать соблюдать пост во время грудного вскармливания, хотя есть место для гибкости и не очень строгих правил.
Исследование
В 2012 году белорусский психолог и консультант по грудному вскармливанию Ольга Бабаян провела работу по изучению эмоционального состояния кормящей женщины и степенью благополучия ее грудного вскармливания. Обнаружилась тесная связь. Чем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния (настроения), тем ближе она к благополучию грудного вскармливания и наоборот, чем благополучнее грудное вскармливание, тем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния.
Исходя из предположения о том, что благополучное грудное вскармливание и эмоциональное состояние женщины тесно взаимосвязаны, если помочь матери наладить лактацию, она сможет получать удовольствие от естественного вскармливания и ее эмоциональное состояние, ее настроение будут преимущественно положительными. А это, в свою очередь, будет способствовать гармоничному становлению и развитию полноценной личности ребенка.
Поскольку мы знаем, что кормить грудью естественно, при возникновении проблем и закономерного снижения настроения, может возникнуть еще и чувство вины. На помощь придут консультанты по ГВ, способные помочь с налаживанием кормлений. Есть альтернативные кормлению из груди способы – кормление сцеженным молоком, кормление донорским молоком. Вероятно, это будет решением текущего момента, а через какое-то время ситуация наладится.
Немедикаментозное лечение психологических проблем, рекомендуемое зарубежными специалистами по грудному вскармливания, состоит в следующем:
- Омега-3 жирные кислоты;
- Регулярные физические упражнения;
- Физиотерапия;
- Травы отдельно и в сборах (неоднозначный способ, так как не все лекарственные травы приемлемо употреблять при кормлении грудью).
Проблема Способ решения
Мама ограничена в перемещениях
Использование слинга/эргономичного рюкзака
Частые кормления
Оптимизация режима и поз, позволяющая читать/смотреть фильмы и т.п.
Сложности со сном у мамы
Сон днем, подбор удобной позы для кормления
Невозможность концентрироваться на делах, не касающихся ребенка
Записки, напоминания
Важно помнить, что это временное состояние
Социализация, работа
Занятие новыми видами деятельности, связанными с детьми – магазины. Организация занятий и праздников и т.п
Полина ЛыковаВрач, консультант по лактации, член АКЕВПреподаватель курса ВОЗ/ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию
Можно ли поститься во время кормления грудью?
Эксперименты, проведенные специалистами, подтверждают, что голодание в течение 1 дня не способно повлиять на количество вырабатываемого молока. Если и мама, и малыш здоровы, то пост не сможет негативным образом повлиять на их здоровье.
Кормящей женщине рекомендуется пить достаточное количество воды. Если начать ограничивать жидкость, то и молока станет меньше. Врачи рекомендуют выпивать минимум 1 стакан воды во время каждого кормления грудью.
Во время поста женщина не должна голодать более 1 дня. Желательно максимально сбалансировать рацион из разрешенных продуктов, чтобы это не повлияло на объем и питательность грудного молока. Не нужно чрезмерно ужесточать пост, ведь это не диета для похудения. Старайтесь употреблять больше круп и разрешенной белковой пищи, чтобы не испытывать чувство голода.
Принципы исламского вероучения о посте
Основой для практики поста являются некоторые фундаментальные принципы исламской веры. В пророческой традиции и Коране есть несколько цитат, которые подтверждают значение поста и его назначение в исламской религии.
- Исполнение поста обязательно для здоровых взрослых мусульман:
Согласно Корану, Аллах приказывает верующим исполнять пост, чтобы укрепить свою веру и достигнуть богопочитания. В Святом Коране говорится: «О вы, верующие! Наблюдайте застой до тех пор, пока не отличится ночь от дня!» (Коран, 2:187). Это подтверждает обязательность участия в столь долгожданном религиозном обряде.
Пост служит средством самоочищения и самоконтроля:
Пост помогает мусульманам развить самообладание и самоконтроль, что в свою очередь укрепляет духовность и присущие ценности. Пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Кто не воздерживается от лжи во время поста, его воздержаниe от еды и питья бесполезны.» (Сахих аль-Бухари)
Пост способствует исправлению нравов и развитию сострадания:
Исследования показывают, что поддерживание поста может повысить чувство сострадания и осознание того, как люди, которые переживают голод и необходимость, чувствуют себя каждый день. Пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Кто не отказывается от лжи и злых дел, то у Аллаха нет нужды в том, чтобы он воздерживался от еды и питья.» (Сахих Муслим)
Можно ли держать Уразу беременным
В самом Коране ничего не сообщается о том, можно или нельзя беременным соблюдать пост. Разрешается не держать Уразу только больным и путникам. Беременность не считается болезнью. С духовной точки зрения, Ураза является благом и для будущих мам. Согласно Шариату, женщина должна поститься, если она здорова, обладает достаточным количеством сил и беременность проходит без отклонений.
Большинство акушеров-гинекологов довольно осторожно относится к соблюдению каких бы то ни было постов при беременности. Так, министерство здравоохранения Великобритании рекомендует будущим мамам возместить дни поста позже
Акушер-гинеколог Е.В. Геворкова считает, что вопрос религиозных постов лежит в первую очередь в духовной плоскости. Поэтому врачи должны уважительно относиться к любому решению женщины, но предоставить ей всю информацию о возможных последствиях.
Учёные из Колумбийского университета на основе исследований предположили, что соблюдение Уразы при гестации может иметь для будущих детей долгоиграющие негативные последствия. У таких детей наблюдается пониженная способность к обучению и к адаптации в социуме.
Беременной рекомендуется выбирать акушера-гинеколога мусульманина, который понимает важность Рамадана и может сопоставить пользу и риск от соблюдения Уразы
В каких случаях беременная женщина может не соблюдать пост
В трудах сподвижников пророка Мухаммеда сообщается, что Аллах снял с будущих мам обязанность соблюдать Уразу, если пост угрожает беременности. По современным законам ислама, беременной также разрешается не держать Уразу, если она опасается по каким-либо причинам за своё здоровье и здоровье ребёнка.
Возмещаются ли пропущенные дни
Если Уразу пришлось прервать, то остальные дни необходимо возместить позже, но в период до следующего Рамадана. Возмещать дни можно частями.
