Не спит днем ребенок и постоянно просит есть: почему не спит, и что делать

Факторы, способствующие беспокойному сну

Если грудничок плохо спит ночью, нужно установить основание для такого явления. В большинстве случаев причины того, что ребенок не спит ночью или днем, следующие:

Недостаточное питание, то есть ребенок мало ест. Нередко сразу же после кормления родители слышат недовольный крик младенца. Они не связывают его с питанием, и напрасно. Вполне возможно, что ребенок не наелся и требует продолжения кормления. Он может просыпаться по ночам до 4 раз, чтобы покушать.
Намокший подгузник или пеленка – еще одна частая причина, почему грудничок плохо спит днем или ночью. Он испытывает дискомфорт от влажной одежды, ерзает и плачет. Если малыш проснулся, просто поменяйте подгузник, и он снова уснет крепким и здоровым сном.
Когда детки часто просыпаются, возможно, причину этого следует искать в температуре воздуха детской комнаты. Ребенок плохо засыпает на ночь, когда температура опускается ниже 20 или поднимается выше 22 градусов. Мы советуем придерживаться данных значений и не допускать отклонений от них. Даже незначительное изменение температурного режима (всего на 1-2 градуса) способно вызывать плохой сон с последующими истериками.
Если младенец не спит ночью, вполне вероятно, что у него режутся зубки. Хотя у совсем еще маленьких детей такое явление встречается крайне редко. Но педиатры отмечают, что бурный рост зубов может начинаться уже с первого месяца жизни. В данном случае малыш не спит из-за воспаления десен, болевых ощущений, повышенной температуры и так далее.
Когда здоровый грудничок не спит, причину бодрствования можно обнаружить в посторонних звуках. Громкие разговоры соседей, музыка, работа лифта в многоэтажном доме – все это не дает ребенку нормально заснуть, беспокоя его.
Доказано, что грудной ребенок плохо спит, когда рядом нет мамы. Природа даже предусмотрела специальный механизм, благодаря которому он определяет, есть родители рядом или нет. Это так называемый сканирующий плач. Поэтому вовсе не удивительно, что по вечерам или во время засыпания кроха периодически всхлипывает. Звука материнского голоса вполне достаточно, чтобы ребенок успокоился.

Проблемы со сном у старших детей.

В подростковом возрасте или чуть раньше, проблемы со сном снова становятся более актуальными. Поскольку родительский контроль убывает, а образовательные и социальные требования возрастают, сон может начать становиться все более и более непостоянным. Иногда возникает задержка начала засыпания, уменьшение времени сна и повышенная дневная сонливость. В ряде случаев, у таких детей может развиться синдром задержанной фазы сна. Это означает, что они не могут спать ночью и не могут бодрствовать днем. Такое состояние может представлять форму избегания школьных занятий. Лечение заключается в строгом контроле времени засыпания, которое постепенно сдвигается к вечеру. Суммарно проблемы со сном и предполагаемые меры представлены в таблице 2.

Таблица 2. Нарушения сна в различном возрасте.

Возраст Нарушение сна Рекомендации 0 – 4 месяца Ночные пробуждения и питание соответствуют возрасту 4 – 12 месяцев Ночные пробуждения, требования ночного питания Систематическое игнорирование, «пробуждения по расписанию»

Увеличение интервала приема кормления, уменьшение объема пищи, длительности кормления 2 – 4 года DIMS Предсказуемая процедура и условия засыпания, система поощрений, установка ограничений 3 – 6 лет Ночные страхи «Пробуждение по расписанию», иногда медикаментозное лечение 6 – 12 лет Ночной энурез «Сигналы влажности», тренировка, медикаментозное лечение 8 – 12 лет Сомнамбулизм Меры предосторожности, «пробуждение по расписанию» Подростки Синдром задержанной фазы сна. Нарколепсия. Установка ограничений, постепенный сдвиг засыпания на раннее время. Обращение к сомнологу

Установка ограничений, постепенный сдвиг засыпания на раннее время. Обращение к сомнологу

Любой СОАС Обращение к сомнологу, возможное оперативное лечение

Причина 2. Неверный режим сна

Ребенок может плохо спать, часто просыпаться, плакать во сне, если его режим не соответствует возрасту и потребностям в отдыхе. Взрослые люди вполне могут отоспаться с утра, а вот детям дошкольного возраста это не под силу.

Часто, даже уложив кроху довольно поздно, мы получаем ранний подъем, а все потому, что дети ориентируются на биологические ритмы и для них корректен подъем в 6-7 утра, вместе с солнышком. При таком подъеме лишь ранний отбой способен компенсировать дефицит сна.

Гормональная поддержка помогает малышу уйти в сон гораздо легче, а для этого режим сна должен совпадать с мелатониновыми окнами. Мелатонин – это гормон сна, который образуется в нашем организме наиболее сильно в период 18-20 часов – время вечернего укладывания. Около 9 часов – оптимальное время начала первого дневного сна и 12:30-13:30 часов – лучшее время, чтобы уложить малыша спать на основной дневной сон.

Формировать режим сна крохи можно начинать примерно в 4-5 месяцев, когда колики позади и, как мы говорили ранее, нервная система малыша готова к тому, чтобы жить по режиму. Теперь стоит ориентироваться не на признаки усталости малыша, а на время укладывания, ведь малыши будут скрывать усталость до тех пор, пока не упадут без сил, что часто можно увидеть на фотографиях, когда дети спят на игрушках, на полу, в тележке супермаркета и т.д.

Ребенок не расслабился перед сном.

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать: «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

Снохождение и сноговорение

При снохождении (somnambulism) и сноговорении (somniloquy) ребенок садится в постели с открытыми глазами, но так называемым «невидящим взором». Активность может варьировать в диапазоне от бесцельного беспокойства в постели вплоть до реального хождения по дому. Речь нечеткая и редко носит внятный, понятный характер. Эти расстройства возникают у детей школьного возраста, больше у мальчиков, чем у девочек, и часто сопровождаются также энурезом. Дети со снохождением могут получать травмы и родителям необходимо предпринять меры, чтобы избежать опасных ситуаций, например, падения с балкона или лестниц. Спальные комнаты для таких детей должна находиться на первом этаже, окна и двери надежно закрыты. Во время эпизода снохождения родители должны минимально вмешиваться и воздерживаться от того, чтобы встряхивать его, кричать на него

Такой тип поведения во сне обычно проходит с возрастом и обычно не требует специального вмешательства, кроме мер предосторожности, указанных выше. Другой способ – это так называемые «пробуждения по расписанию». Родители ведут дневник, на протяжении нескольких ночей записывают время, когда происходит снохождение и затем начинают будить ребенка за 15 минут до предполагаемого времени

При этом необходимо убедиться, что ребенок находится в состоянии полного бодрствования как минимум 5 минут. Использование такого метода устраняет снохождение у 80% детей

Родители ведут дневник, на протяжении нескольких ночей записывают время, когда происходит снохождение и затем начинают будить ребенка за 15 минут до предполагаемого времени. При этом необходимо убедиться, что ребенок находится в состоянии полного бодрствования как минимум 5 минут. Использование такого метода устраняет снохождение у 80% детей.

Причина 4. Переутомление

Еще один аспект плохого сна – переутомление, которое часто выливается у детей в большую активность и неугомонную деятельность. Происходит это по причине выделения в кровь гормона стресса кортизола. Хитрость его такова, что на выведение его избытка из организма понадобится несколько дней хорошего сна.

Чтобы избежать переутомления крохи маме нужно научиться распознавать у него признаки усталости и следить за максимально допустимым в этом возрасте комфортным временем бодрствования.

Если говорить об усталости, то ее можно увидеть в «зависании» взгляда, потере интереса к игрушкам, плаксивости, желании быть на ручках, зевании, потягивании себя за волосы и уши. Длиться этот период может всего лишь 10-15 минут в зависимости от возраста, и если малыша не уложить, то у него открывается второе дыхание. После этого ребенка уложить спать гораздо сложнее, а сон его прерывается плачем с закрытыми глазами, либо пробуждениями.

Допустимое время бодрствования у детей зависит от их возраста. Например, новорожденные выдерживают без сна очень короткие промежутки от получаса до часа. Чем старше ребенок, чем дольше он может обходиться без сна. В полгода это уже около 2 часов, а к году время бодрствования возрастает до 3-3:30 часов.

Ребенок плохо спит днем, причины нарушения дневного сна

Слишком долгий период ночного сна, который затягивается до полудня.
Нарушения работы нервной системы.
Элементарное несоблюдение режима дня и сна родителями.
Смена часовых поясов в результате переезда.
Нервное перевозбуждение, связанное с чрезмерно активными играми в первой половине дня. Эмоционально перенапряжение.
Врожденная гиперактивность, связанная с перинатальными патологиями.
Соматические заболевания, которые, возможно скрыты и проявляются беспокойством и нежеланием засыпать днем.

Суточные нормы сна для детей таковы:

Новорожденные малыши должны спать не менее 15-16 часов в сутки.
Дети от 1-года до 3-х лет – не менее 13-14-ти часов в сутки.
Дети от 3-х до 7-ми лет – не менее 12-ти часов в сутки.

Малыши, которые только появились на свет, спят много и часто, их сон называют полифазным. Новорожденным положено засыпать до 10 раз в день, дети до полуторагодовалого возраста помимо ночного сна должны спать дважды в дневное время, и только после 2-х лет ребенку можно спать днем один раз не менее1,5 часа. То есть после каждых активных шести часов нужен полноценный отдых в виде сна.

Кроме того, что существует проблема с дневным засыпанием, когда ребенок плохо спит днем, также явным нарушениям является и чрезмерно длительный дневной сон. Безусловно, это в какой-то мере удобно для родителей, когда неугомонное чадо затихает на три-четыре часа, но последующее пробуждение часто сопровождается капризами, раздражительностью со стороны малыша и явным нежеланием засыпать вовремя, когда наступает вечер.

Нарушение дневного сна у совсем маленьких детей мало чем отличаются от ночных нарушений. Основные рекомендации по восстановлению сна новорожденных таковы:
Нужно приучать маленького ребенка к определенным ритуалам, которые регулярно выполняются перед сном, будь он дневным или ночным. Это может быть колыбельная песня, укачивание, ласковая фраза. Постепенно, даже не осознавая смысла этих ритуалов, малыш привыкает к ним и у него формируется привычка засыпать при наличии этих сонных «мотиваторов».
Нельзя за час до сна использовать активные формы игр, разговоров, также нужно по возможности исключить явные раздражители – громкую музыку, резкие запахи, яркий свет.
Пробуждение также должно быть режимным, чтобы организм ребенка привыкал отдыхать за определенный период.

Меры, воздействующие на спокойный сон грудничка днем

Если новорожденный плохо спит днем и плачет, существует несколько способов его успокоить. Молодые мамы интересуются, как уложить новорожденного спать днем, если укачивания и прогулки не помогают. Доктор Комаровкий рекомендует кормить малыша грудью, а если практикуете искусственное вскармливание с использованием специальных смесей, попробуйте использовать методику Харви Карпа. В тактику Карпа включены несколько эффективных способов успокоить новорожденного, если он сильно капризничает. Такая методика помогает ребенку скорее уснуть. Подробнее о данной методике, вы можете узнать из нашей статьи.

Не забывайте, что нормальный рост ребенка и развитие головного мозга происходит благодаря поступлению кислорода, поэтому необходимо регулярно выводить кроху на прогулку, если для этого нет противопоказаний, таких как недоношенность, гипоксия и пневмония.

Процедуру купания для малышей, которые ведут себя весьма беспокойно, лучше проводить в одно и то же время. Добавьте в ванночку успокаивающие травы или масла шалфея, мяты или мать-и-мачехи.

Старайтесь после захода солнца не позволять ребенку быть слишком активным, разговаривайте с ним спокойно. Отлично стимулируют на сон массаж и легкая гимнастика для новорожденных.

В завершение статьи рекомендуем посмотреть видео о причинах беспокойного поведения грудничка и отсутствия продолжительного сна.

Сколько должен длиться дневной сон?

Установленного режима дня у новорожденных детей еще нет. Кушать им дают по потребности и после кормления они чаще всего засыпают. О продолжительности дневного сна в таком возрасте говорить трудно, поэтому здесь речь идет об общем количестве часов, потраченных ребенком на сон за сутки.

С рождения и приблизительно до 3 месяцев детям нужно спать примерно 18 часов в сутки, то есть большую часть дня. Учитывать нужно и тот факт, что все дети разные. Для кого-то даже этого будет мало, для кого-то – многовато. С учетом индивидуальности специалисты немного варьируют цифры и утверждают, что нормой суточного сна для грудного ребенка будут 16-20 часов.

Кроме ориентирования по цифрам, родителям хорошо бы и понаблюдать за своим малышом. О том, что он мало спит, можно сделать вывод по некоторым характерным признакам:

ребенок бодрствует 2 и больше часов подряд;
малыш находится в перевозбужденном состоянии, часто плачет и беспокоится (рекомендуем прочитать: что делать, если ребенок постоянно плачет?);
плохо засыпает, мало спит и часто просыпается;
общее количество часов в сутки, потраченных ребенком на сон, составляет 15 и меньше.

Ребенок, который недосыпает, будет:

быстро уставать;
неестественно возбужденным и гиперактивным;
часто болеть из-за слабого иммунитета;
отставать в психическом и физическом развитии.

Недостаток двигательной активности

Один из основных факторов, приводящих к тому, что ребенок спит днем и плохо засыпает вечером, — недостаток двигательной активности. В современном обществе многие дети проводят большую часть времени за компьютером, играют в видеоигры или смотрят телевизор. Недостаток физической активности влияет на работу организма в целом, в том числе на сон и бодрствование.

Отсутствие мышечной нагрузки приводит к необходимости вырабатывать дополнительное энергетическое напряжение, которое выходит спонтанно и может проявиться в виде повышенной активности ребенка днем и сложностей со засыпанием ночью. Двигательная активность является не только способом расходования энергии, но и способом улучшения качества сна и общего физического состояния ребенка.

Рекомендуется поощрять проведение времени на улице, где ребенок может свободно играть и двигаться. Можно заниматься с ним физическими упражнениями, развивать моторику и координацию: бегать, прыгать, кататься на велосипеде или самокате

Важно помнить, что дети разного возраста нуждаются в разной физической активности, поэтому следует выбирать упражнения и игры, подходящие для определенного возраста

Особенности дневного сна

Сон — важный физиологический процесс. Он помогает обеспечить отдых организму человека. Для положительного физического, эмоционального состояния малыша здоровый сон необходим. Первые дни своей жизни новорожденные спят 20 часов в сутки, просыпаются только утолить голод. Постепенно продолжительность отдыха уменьшается, время бодрствования растет.

В возрасте до одного года дети спят днем два-три раза. С 10 месяцев — полутора лет кроха укладывается в дневные часы один раз. Подобный режим сохраняется до 7 лет, продолжительность сна постепенно сокращается. Иногда отказываются от отдыха днем трехлетние дети.

Сколько должен спать малыш днем? Небольшие расхождения со следующими показателями врачи считают нормой:

до трех месяцев дети отдыхают днем 6 часов;
до 6 месяцев — 4-5 часов;
до 11 месяцев и года — 3 часа;
до трех лет дневной сон составляет 2 часа;
в 4-6 лет дети спят 1-1,5 часа, большее количество времени уходит на ночной сон.

Отдых посреди активного дня — эффективная профилактика против неврологических проблем, гиперактивности. Беспокойный сон негативно отражается на состоянии здоровья малыша. Недосып повышает риск появления проблем с эмоциональным выражением в дальнейшем. Недоспавшие дети тревожны, меньше радуются, хуже воспринимают информацию. Их любознательность, самостоятельность выражена меньше.

Почему ребенок постарше может отказываться от сна днем?

И если с малышами все понятно — нужно следить за режимом и
внимательно относиться к условиям, в которых спит ребенок, то с тоддлерами и дошкольниками могут возникать проблемы. Дети старше двух лет нередко выражают свое недовольство перед идеей уложить их на дневной сон, но без отдыха «дотянуть» до укладывания на ночной сон очень сложно. Что может влиять на трудности с засыпанием на дневной сон у деток постарше?

Возрастные кризисы

Дети растут, каждый день они получают огромное количество новой информации и опыта извне. Работа их мозга претерпевает изменения, и происходят так называемые возрастные кризисы, или скачки роста. Внешне в ребенке ничего не меняется, а вот ход его мыслей, рассуждений, психологическое созревание привносят в поведение ребенка новые детали. Одной из таких деталей может оказаться отказ от дневного сна.

Особенно характерно это для детей в 2–3 года. У них появляется потребность противопоставлять свое мнение желаниям окружающих («Тебе нужно поспать днем» — «Я не буду спать днем!»), коснуться личных границ взрослых, посмотреть на их реакцию. Совет родителям только один — переждать. Любой кризис имеет логическое завершение, поэтому не стоит отдавать все силы на укладывание юркого тоддлера, если он отказывается спать.

Гораздо проще предлагать, но не настаивать. Иногда для ребенка важнее сам факт того, что он противопоставляет свое мнение взрослому. И как только мама или папа отказываются от идеи уложить его спать и продолжают заниматься своими делами, ребенок может сам лечь и заснуть.

Обилие стимулов

Поставьте себя на место ребенка: легли бы вы спать, если попали бы в новую обстановку, где вокруг так много всего интересного и неизведанного? Или быстро у вас получилось бы уснуть после чего-то впечатляющего и захватывающего? Конечно же, нет. С ребенком все еще сложнее: нервную систему малыша можно сравнить со спортивной машиной, которая мгновенно разгоняется, но затормозить также быстро не может. Поэтому ко сну нужно готовить в любом возрасте.

Неподходящий режим

Не стоит ждать от ребенка дневного сна в привычное для всех обеденное время, если он просыпается в 10:00–11:00 часов. Как минимум он просто не устал. Да, возможно он захочет лечь спать гораздо позже, в 16:00–17:00, но в такое время детей редко укладывают спать. Кстати, есть дети, которые относительно поздно встают и сравнительно рано ложатся спать. Суммарно их время бодрствования позволяет не укладываться на дневной сон без проблем с настроением и поведением.

Слишком раннее отключение экранов

Один из возможных факторов, который может влиять на плохой сон ребенка вечером и его потребность в дневном сне, связан с слишком ранним отключением экранов.

Многие дети проводят большую часть дня взаимодействуя с технологическими устройствами, такими как телевизоры, компьютеры, планшеты и смартфоны. Исследования показывают, что синее световое излучение, которое испускают эти экраны, может высоко активизировать мозг и замедлить выработку мелатонина — гормона сна.

Слишком раннее отключение экранов перед сном может вызывать дисбаланс в естественном ритме сна у ребенка. Большое количество времени, проведенное перед экраном ближе к вечеру, может сбивать его внутренний часовой механизм, делая его бодрее вечером и сонным днем.

Поэтому, важно ограничивать время, проведенное ребенком перед экранами, особенно ближе к вечеру. Рекомендуется постепенно сокращать время, проведенное перед экраном в течение 1-2 часов до сна, чтобы помочь организму ребенка подготовиться к ночному сну и синтезировать достаточное количество мелатонина

Причина 3. Неумение спать самостоятельно

Еще одной причиной плохого сна ребенка становится неумение спать самостоятельно. Для того, чтобы малыш уснул, ему нужна рядом мама, соска, грудь, качание. А поскольку малыш не способен сам воспроизвести себе это, то при каждом пробуждении он будет снова и снова звать маму на помощь, чтобы она повторила то действие, которое ассоциируется у крохи со сном – дала грудь, подала соску, покачала.

Всему свое время. Например, в возрасте до 5-6 месяцев при грудном вскармливании очень удобен совместный сон, который позволяет и маме и малышу высыпаться, а также налаживает грудное вскармливание. А вот после полугода вы вполне можете обучить вашего кроху навыку самостоятельного засыпания.

Начните с того, чтобы организовать условия для сна: темнота, белый шум, прохлада, старайтесь, чтобы у малыша был режим сна, который позволит ему не переутомляться, введите ритуалы перед сном, которые сделают укладывание ожидаемым и предсказуемым и успокоят ребенка перед сном. Например: купание, переодевание в пижаму, кормление грудью, колыбельная и покачивание у мамы на ручках, но не до полного засыпания, а затем погружение в кроватку, чтобы малыш нашел свой метод успокоения и уснул. Этот навык настолько же важен, как умение ходить, говорить, пользоваться горшком. Умение засыпать самостоятельно сделает сон крохи непрерывным на протяжении всей ночи, ведь теперь, проснувшись от поворота на другой бочок, ему не нужно звать маму на помощь, чтобы снова уснуть.

Нормальная продолжительность сна у детей днем

Сон считается физиологической потребностью организма. Спокойный ночной сон свидетельствует о нормальном функционировании организма. На дневной отдых, его качество и продолжительность может влиять ряд факторов, а именно нагрузки эмоционального и физического характера, общее самочувствие и окружающая среда.

Подавляющее большинство детей после достижения годовалого возраста спят в течение дня два раза, продолжительность этого периода составляет 1-2 часа. Начиная с полутора года и до двухлетнего возраста, дети спят 1 раз за день и порядка 2-2,5 часа. С двух лет дети спят единожды в сутки, однако, не все. Отсутствие отдыха в дневное время в этом возрасте считается нормальным явлением, но только при условии, что ночью они отдыхают 11-12 часов.

Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна

Немалое количество детей не спят в течение дня, связано это обычно из:

Продолжительностью ночного сна, особенно когда период пробуждения приходится на полдень.
Расстройствами функционирования нервной системы.
Нарушением режима активности и отдыха родителями.
Изменением часового пояса, связанного с переездом или путешествием.
Психоэмоциональными перегрузками в результате ведения активных игр в первой половине дня.
Гиперактивностью, причиной которой являются перинатальные патологические процессы.
Болезнями соматического характера (они могут быть скрытыми), основными симптомами которых является беспокойство и отсутствие желания к дневному отдыху.

Важность дневного сна для нормального развития ребенка

Вариантом нормы считается ситуация, когда:

Дети от 1 до 3 лет спят хотя бы 15 часов в сутки.
Дети от трех и до семи лет – не менее 12 часов в сутки.

Нарушением считается то, что малыш плохо засыпает днем, а также чрезмерно продолжительный сон в течение дня. Объясняется это тем, что дитё после этого просыпается плаксивым и раздражительным, он отказывается засыпать вовремя вечером.

Дневной сон играет важную роль в формировании и развитии детского организма, ведь он аналогично ночному стимулирует выработку гормона роста. Не зря же говорят о том, что наиболее активно дети растут именно во сне.

Он выполняет защитную функцию для нервной системы, ведь в это время мозгу удается отдохнуть и проанализировать полученную информацию

Это очень важно для детей до пяти лет, ведь в этот период они активно познают мир. Благодаря дневному отдыху информационный материал проходит обработку небольшими порциями

Данные наблюдений указывают на то, что сон сказывается на активности малыша. Если дитё не выспится, то становится нервным и раздражительным, а в некоторых случаях даже агрессивным. Не исключением является появление истерик. Хорошо влияет подобный отдых днем также на функционирование внутренних органов, особенно на кишечник и желчевыводящие пути.

Ребенок не спит весь день — причины и способы их устранения