Заказывайте продукты на дом
Нередко поход мамы с детьми в супермаркет превращается в настоящее испытание: один плачет, что ему не купили игрушку, другой устал, третий вообще потерялся из виду, а потом огромные сумки с продуктами еще нести до дома – не у всех же есть машина… Чтобы избежать этого, можно упростить задачу и заказать продукты в интернете – с доставкой на дом.
«Я часто (особенно в отсутствие дома мужа) заказываю продукты через интернет с доставкой. Экономлю время и не таскаю тяжести, – поделилась советом многодетная мама с газетой «Комсомольская правда». – Наверное, это не оригинальный совет, но почему же тогда в супермаркетах я до сих пор вижу семьи с детьми, для которых поход за продуктами превращается в пытку? Полная тележка детей, молока, туалетной бумаги, все падает, все убегают, все нервные… 5 минут – кликнуть мышкой на нужные продукты, потом еще 5 минут открыть дверь курьеру. Молоко, крупы и детское питание можно заказывать коробками и вообще месяц не вспоминать об этом».
Записки из дневника
Весь марафон я вела дневник. Приведу пару записей, которые помогут вам понять, как все это происходило.
День четвертый
Сегодня четвертый день марафона. «День веселого движения». Знаете, у меня каждый день веселое движение в наличии. Самое веселое — перелезание через заборы, ограды и всевозможные заграждения вместе с детьми. Ежедневные заплывы — тоже весело. Подтягивания. Уже подтягиваюсь четко 5 раз и 6-7 в раскачке, плюс 3-4 обратным хватом на бицепс. Ну и самое веселое — дети у меня передвигаются на самокатах, а я обычно бегу рядом в их темпе. Каждый день.
Акробатические этюды на пляже
Сегодня ко всему этому добавила ролики, что особенно приятно, учитывая плитку, которой вымощена вся курортная зона. Едешь на роликах, а тело вибрирует и в голове приятная легкость образуется
День девятый
Все свои страхи я давно преодолела, кроме одного — аэрофобии. Причем распространяется она не только на меня: я и детям своим не разрешаю летать. Сегодня боролась со своим страхом — провожала дочку в аэропорт и сидела там часа два, наблюдая, как регистрируются пассажиры, улетают и прилетают самолеты. А когда вернулась домой, наблюдала посадку лайнера в режиме реального времени.
Вывод, который я сделала, — страх присутствовал только до того момента, когда было можно что-то изменить (а именно — выйти из самолета).
Как только я оказалась в ситуации, когда от меня уже ничего не зависело, страх прошел. Это изменило мой взгляд на природу страха. Чаще всего мы боимся заочно. Когда оказываемся в пугающей ситуации, мы, если можем, начинаем решать задачи, которые она перед нами ставит. Либо передаем решение этих задач кому-то более компетентному. В моем случае — летчику, пилотирующему самолет. В обоих вариантах страх уходит.
О целях вообще и о самых дерзких в частности
Определив свои цели, посмотрела цели других участников. Честно говоря, получилась любопытная выборка — готовый соцопрос. Вот рейтинг целей.
- Похудеть желали 90% участников. При этом некоторые мечтали похудеть с 54 до 50 кг, а совсем отчаянные — на 10-15. Наряду с этим желанием в списке многих присутствовало нелогичное «поесть всяких вкусностей».
- Второе место по популярности заняла дерзкая цель «заняться спортом». Но не конкретно, а вообще. Хотя бы зарядку. При этом занятия спортом фигурировали рядом с желанием похудеть (соседние графы). Почему-то забывается, что красивые спортивные мышцы весят больше, чем неэстетичный и некрасивый жир.
- Замыкало тройку лидеров намерение «больше читать», что, с одной стороны, меня обрадовало, с другой, опять-таки, «больше» — это сколько?
- Четвертое почетное место получило желание заработать. Да-да, «побольше».
- «Учиться, учиться и еще раз учиться», как завещал великий Ленин, также вошло в пятерку основных желаний участников марафона.
Удивительно, насколько совпадают представления о дерзких целях у желающих пробудиться. Но приятно, что люди подошли к делу серьезно и вдумчиво.
Стандартная ежедневная прогулка до моря и обратно с детьми
О радостях и трудностях
«Самое сложное в многодетной семье — попасть утром в ванную, — смеется Светлана, — ну, еще пряников иногда может не хватить, а остальное — мелочи жизни. У детей большая разница в возрасте, поэтому мне легко. Да и быт в наше время трудностей не составляет: даже посудомойки придуманы. Готовить, конечно, много приходится: едят мои мужчины — будь здоров (и я от них не отстаю), но зато они не привередливы. А еще сами таскают из магазина тяжелые сумки, сами моют полы. Одним словом, я себя замученной не чувствую. Иногда нам бывает тесновато, но зато весело. Детки, они такие — каждый день чем-нибудь веселят».
«Мне бывает трудно „разруливать“ детские ссоры и обиды, хотелось бы, чтобы их не было, — рассуждает Наталья. — Еще нужно постоянно контролировать уроки школьников, честно говоря, не думала, что придется так плотно этим заниматься. Каникулам радуюсь больше детей. Когда много маленьких детей, тяжело физически, но дети растут и от старших уже есть реальная помощь
Кстати, очень важно всему научить самого старшего, тогда все остальные быстро научатся у него
Главное, что радостных моментов в нашей жизни не меньше. Особенно я радуюсь, когда дети осваивают новый навык: вот только не умел, а теперь получилось — ходить, говорить, читать, плавать и т. д. В такие моменты понимаешь, что жизнь движется. А так как детей много, то и моменты такие случаются часто. Конечно, и само рождение детей — непередаваемое по своим ощущением событие. Да много радостного. В новогодние праздники всей семьей кататься с горки и зажигать огни. Вместе проводить семейные вечера, когда все дома, никуда не надо торопиться и можно просто расслабиться и заниматься чем-то необязательным, но сказочно завораживающим».
«Самое трудное — сдерживать своё недовольство, когда дети не слушаются, — признается Татьяна. — Печально осознавать, что они далеко не идеальны. Но ведь и я была такая же неидеальная. А радостное — это их достижения, открытия, фантазии — я так не умею, многого просто не вижу».
Не увлекаться сравнением детей
Они все разные, все личности с сильными и слабыми сторонами. Сравнивать любого ребенка можно только с ним же самим в разные периоды его жизни. Сравнение детей друг с другом отнюдь не способствует любви между ними. Напротив, сравнения и критика — это рассадник зависти, обид и распрей между ними в будущем. Дети все должны быть любимыми и неповторимыми.
Иногда мама, замечая сильные качества одного из детей, при этом не обращает внимания на то, что и отсутствие этого качества у другого компенсируется с лихвой каким-то достоинством или даже талантом. Например, спокойный ребенок может радовать родителей. Его всем ставят в пример. А его шумный и неугомонный братишка может быть более энергичным, активным и смышленым, но в условиях городской квартиры нет другого более приемлемого выхода для его бушующей энергии, как носиться по квартире, раскидывать игрушки и шуметь.
В большинстве случаев старшие дети общаются так со своими младшими сестренками и братишками неосознанно, вымещая на них свои какие-то негативные эмоции, полученные в школе или в саду, но родителям в таких случаях надо резко пресекать такое общение. Необходимо объяснять детям, что причинение другому (тем более тому, кто слабее) боли недопустимо, также как и недопустим пренебрежительный тон, оскорбительные шутки.
Не позволять старшим отбирать у малышей игрушки, толкаться, доводить маленьких детей всякими обидными для них «обзывалками».
Иногда то, что для подросших детей просто смешная шутка, для малышей — настоящее издевательство, приводящее к стрессу, неврозам. Ребенок после такого общения со своим старшим братом или сестрой долго не может уснуть, переживает, испытывает чувство обиды. При этом старший ребенок иногда вовсе не желает так уж ранить или задеть малыша, просто в силу возраста не способен еще учесть особенности его психологии и по инерции общается с малышом так же, как и со своими ровесниками, которые бы посмеялись или дали хороший отпор. Агрессивное поведение должно строго пресекаться родителями.
Как научиться быть счастливой без мужчины
Подготовка семьи к рождению малыша
Как почувствовать себя счастливой
Мне нравится2Не нравится
Прогуляться по улице
Когда есть возможность, мы иногда укладываем детей и идем гулять. Отец Роман любит организовать паломнические поездки и мне нравится с ним ездить. И помогать готовить их. Мне муж говорит: «Позвони тому-то, тому-то, ты же любишь поболтать». Помогаю ему, например, документы, отвезти, обсудить что-то, посоветовать.
Но сейчас, на самом деле, все вертится вокруг детей. Мы вот поехали с мужем в Грецию, нас отпустили в первый раз так надолго вдвоем. И там – чуть не поссорились: как-то не привычно без детей
Мы никогда не берем детей в магазины. Раз в неделю уезжаем в крупный супермаркет (купить «химию», какие-нибудь продукты с долгим сроком хранения). Мне кажется, что не надо детей таскать по магазинам. Потому что это воспитывает в них потребительство, которое сейчас всячески пропагандируется.
Долой чувство вины
Мы все не идеальны, мы все делаем ошибки, особенно, мама, и особенно, если это ее первый ребенок. Чувство вины по любому поводу — это вообще одна из наиболее частых эмоций матери первого года. Каждой из нас в определенный момент нужна внешняя помощь. Работа мамой — одна из самых сложных и самых неоцененных. Не занимайтесь самобичеванием, если чувствуете, что не справляетесь и нуждаетесь в помощи. Есть бесплатные телефоны поддержки для женщин в сложных жизненных ситуациях, где вас выслушают специалисты и окажут нужную психологическую или юридическую помощь. Это абсолютно бесплатно и конфиденциально.
- Горячая линия по поддержке материнства — 8-800-222-05-45 (бесплатный звонок из любой точки России);
- Кризисный центр помощи женщинам и детям — +7 (499) 977 20-10 и +7 (499) 492 46-89 (Москва);
- Телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122 (бесплатный звонок из любой точки России).
Еще немного мыслей о дерзости
По поводу «дерзких целей» я, конечно, посмеялась. На самом деле задумка отличная, потому что связана она вот с чем. Человек сам ставит себе рамки, ограничивает мир, в котором живет. Дерзость цели (почему такое слово вообще употребляется) заключается в том, что эта цель должна быть вынесена за рамки зоны комфорта. Ну, а поскольку мы в момент придумывания целей находимся внутри этой зоны и, как правило, не имеем опыта добровольно-принудительного выхода из нее, цели наши очень условно можно назвать дерзкими.
Ну что, в самом деле, вы никогда в жизни не худели, не учились, не пытались заработать больше денег и не начинали заниматься спортом? Да делали все это и неоднократно.
Многие постоянно делают. Это такие дежурно-абстрактные цели, которые невозможно выполнить, пока не конкретизируешь их. Например, не «делать зарядку», а «научиться за месяц»: а) подтягиваться 10 раз, б) отжиматься — 30 раз, в) делать 100 подъемов на пресс, г) пробегать ежедневно 3 км и так далее. Или не просто «похудеть», а «месяц не есть после 18:00, голодать один день в неделю, два раза в неделю ходить в тренажерный зал или совершать пробежку, независимо от желания, настроения или капризов погоды». Отказаться от сладкого на месяц — сюда же.
И все равно это не дерзкие цели. Хотя выход за пределы зоны комфорта будет, и еще какой.
Создатель группы любителей чтения читает всегда, везде и в любом положении
А для определения реально дерзких целей советую подумать о том, что на самом деле может изменить вашу жизнь
Что для вас важно и одновременно сложно? Чего вы всегда хотите и боитесь реализовать или бесконечно откладываете? О чем мечтаете?
Долой чувство вины
Мы все не идеальны, мы все делаем ошибки, особенно, мама, и особенно, если это ее первый ребенок. Чувство вины по любому поводу — это вообще одна из наиболее частых эмоций матери первого года. Каждой из нас в определенный момент нужна внешняя помощь. Работа мамой — одна из самых сложных и самых неоцененных. Не занимайтесь самобичеванием, если чувствуете, что не справляетесь и нуждаетесь в помощи. Есть бесплатные телефоны поддержки для женщин в сложных жизненных ситуациях, где вас выслушают специалисты и окажут нужную психологическую или юридическую помощь. Это абсолютно бесплатно и конфиденциально.
- Горячая линия по поддержке материнства — 8-800-222-05-45 (бесплатный звонок из любой точки России);
- Кризисный центр помощи женщинам и детям — +7 (499) 977 20-10 и +7 (499) 492 46-89 (Москва);
- Телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122 (бесплатный звонок из любой точки России).
Как выйти утром из дома вовремя?
Задача вовремя выйти утром из дома в основном лежит на родительских плечах. Собрать все с вечера, не проспать самому, быстро приготовить завтрак – это 90% успеха.
Но оставшиеся 10% могут омрачить дело, если ребенок полчаса натягивает перчатку на ногу. Потому, когда дети должны выходить в сад и школу, играет победная мелодия «Мы чемпионы» группы «Queen», и мы узнаем, кто в этот раз оделся первым и стал «чемпионом».
А напоследок поделюсь хитростью, как сделать, чтобы подросток вовремя возвращался домой. Тут приведу лишь один верный способ – понять: когда бы он ни вернулся – и есть вовремя. Тогда можно поставить на этот час «липучку», подойти к ростомеру, позволив себе на радостях бокал вина, достать бонус из «доброго мешочка», погладить себя по голове и спокойно лечь на диван.
Привычка 9. Отсекать ненужное
Конечно, хочется, чтобы у детей было много красивой одежды, разных игрушек, книг, набор посуды на все случаи жизни и других полезных, с вашей точки зрения, вещей. На самом деле, это порождает хаос, требует места для хранения и отнимает огромное количество вашего времени и ресурсов на то, чтобы за всем этим следить.
Подумайте, для кого вы это делаете — для детей или для себя? Обычно дети до дыр захаживают любимую футболку и играют с одним и тем же набором Лего. Все остальное мы покупаем для себя и компенсируем то, что не получили в своем детстве. Проведите ревизию и раздайте все, чем вы не пользуетесь.
Заведите по уникальному комплекту посуды для каждого ребенка. Так вы избежите конкуренции и путаницы. Покупайте детям не больше 4 комплектов одинаковой одежды. Зачем ребенку 5 брюк, если в реальности он и одни-то не носит, предпочитая им джинсы? Одежду, которая пришла в негодность, выкидывайте, в крайнем случае используйте на тряпки. Если младшие донашивают что-то за старшими, это должны быть хорошие вещи без катышков, пятен и заплаток.
Секреты семейного счастья
Стремиться становиться лучше. Во всем. Вот я ради мужа даже на диете сижу периодически
Важно постоянно, по чуть-чуть ради другого человека нажимать на горло своей гордыни. Чуть-чуть пытаться стать лучше. Просто пытаться измениться
Просто сказать себе: «Я хочу сохранить семью»
Просто пытаться измениться. Просто сказать себе: «Я хочу сохранить семью».
Не бывает идеальных картинно-счастливых семей. Потому что не бывает идеальных людей, чтобы понять это – достаточно взглянуть на себя.
Не нашли сейчас с мужем общий язык в каком-то вопросе, но мы посидели, поговорили. И каждый решил внутренне меняться: все, все, я буду меняться. И я буду меняться.
Фото: Анна Гальперина
Полезные штуки
Не все приспособления для младенцев и мам действительно нужны и полезны. Большинство из них не целесообразны и просто навязываются неопытным родителям производителями ради собственной выгоды. Из реально облегчающих жизнь молодой мамы достижений прогресса, неоднократно проверенных ”в бою” я выделю не так много — одежду для кормления и слинг (их много вариаций и модификаций, исходя из возраста ребенка). Если с рождением ребенка вы хотите оставаться мобильной, а не быть прикованной к стенам квартиры режимом питания и сна младенца, то это ваш must-have. И пусть вас не пугает кажущаяся сложность использования слинга — есть масса бесплатных слинго-встреч для мам и видео в сетях, где объясняют, как правильно использовать его. Слинг реально облегчает жизнь и разгружает спину.
Одежда для кормления в свою очередь позволяет с комфортом для мамы и малыша и абсолютно незаметно для окружающих кормить грудью по первому требованию в дороге, в аэропорту, в кафе или прямо на улице. Никто из окружающих не получит моральную травму от оголенной груди матери, ребенок будет сыт и спокоен, а мама сможет продолжить заниматься своими делами.
Третья удобная и полезная вещь, особенно, для работающей мамы с необходимостью уходить из дома, но желающей сохранить грудное вскармливание — молокоотсос. Не принципиально, ручной или электрический. Пригодится, возможно, не всем, поэтому покупать лучше после рождения малыша, в 1-2 месяцы его жизни, когда вам уже будет ясно, есть ли в нем потребность. Все остальные приспособление для мам и малышей, по моему мнению, очень индивидуальны и потребность в них относительна.
Один работает, вторая – растит детей
Прежде всего хочу уточнить: я не мать-одиночка! Моя ситуация намного приятнее. Рядом со мной есть дорогой муж и папа моих детей, который поддерживает нас везде, где может. Однако в нашей повседневной жизни он почти не появляется, потому что много работает. Он отсутствует дома по будням с 7:30 утра до позднего вечера, обычно по работе! Тем не менее, я могу рассчитывать на него в экстренной ситуации, и он отлично поддерживает меня морально и на выходных. Я снимаю шляпу перед родителями-одиночками, потому что это совсем другое, более сложное дело, которое требует гораздо большей организации и силы!
В последние годы в нашей семье все стало немного более «строго», чем раньше, когда мой муж больше бывал дома, а детей у нас было меньше. Начинать день в расслабленной манере просто больше нельзя – кроме как во время праздничных выходных (тогда мы получаем от этого еще больше удовольствия).
Но если бы я не придерживалась своего распорядка и фиксированных процессов, я была бы в состоянии выполнять только часть своих ежедневных дел, а дети часто оставались бы на последнем месте. У меня есть свои лайфхаки, которыми я хочу поделиться.
Как ничего не забыть
Даже если вам удается держать все дела в голове, поверьте — это не лучший вариант. Дело в том, что мозг постоянно тратит энергию на то, чтобы ничего не забыть. Почему бы не освободить его от этой обязанности?
Календарь дел
Ю-мамы рекомендуют купить настенный календарь с крупными клетками для цифр, чтобы было куда вписать важные дела: поход к врачу, в парикмахерскую, прививки, страховки, дни рождения, подачу показаний счетчиков, замену масла в автомобиле, начало и окончание курса приема лекарств и т.п.
Другой вариант — вносить дела в электронный календарь, например, в Google. Он хорош тем, что в назначенное время пришлет напоминалку в телефон или на почту. А еще там можно установить периодичность событий — раз в неделю, месяц или год.
Расписание занятий
Если у вас один ребенок и он ходит на одну секцию, то, возможно, расписание вам не нужно. Но если детей несколько и у каждого «драмкружок, кружок по фото…», то без общего списка занятий не обойтись. Можно воспользоваться стандартным расписанием уроков, а можно составить свою табличку в Excel. Такую табличку удобно распечатать в нескольких экземплярах, чтобы повесить в детской, вклеить в свой ежедневник, вручить мужу или бабушке.
Если детей водят на занятия несколько взрослых, логично указать в расписании ответственных. В такую табличку удобно заглянуть, когда вы записываетесь на прием к врачу или на маникюр.
Блокнот для родительских собраний
Когда все собрания законспектированы в одном месте, вы всегда легко найдете нужную информацию. Сможете записать, сколько денег сдали в родительский комитет, и проконтролировать расходы. В тот же блокнот можно вклеить расписание звонков (чтобы не звонить детке посреди урока), контакты других родителей, школьных учителей и педагогов доп. образования.
Поход в поликлинику
Напишите заранее, что хотите спросить у врача. Какие справки или направления вам нужно получить. Прежде чем выйти из кабинета, сверьтесь со списком, а заодно убедитесь, что вам понятны все назначения, которые выдал врач.
Цветные наклейки и будильник
Чтобы не забыть про мелкое, но важное дело, можно наклеить яркий стикер на чехол или корпус телефона и черкнуть на нем буквально одно слово. Этот прием сработает, если вам надо, например, позвонить мастеру во время прогулки, или положить что-то в сумочку, когда вернетесь с работы домой
Для тех же целей можно ставить будильник в телефоне. С ним вы выпьете таблетки или сделаете звонки в строго назначенное время.
Идеи подарков
В течение года записывайте в одном месте идеи для подарков родным и друзьям. Например, в гостях у мамы заметили, что разделывательная доска поизносилась, или подруга пожаловалась, что разбила любимую вазу, или муж восхитился в строительном магазине перфоратором… С такими заметками накануне праздника вы не будете ломать голову, чем порадовать близких. Туда же можно докидывать оригинальные идеи, которые попались вам в сети.
Кстати, полезно вести и свой wish-лист. Вдруг кто-нибудь спросит, о чем вы мечтаете на день рождения.
Привычка 6. Убирать сразу
Хаос в доме, особенно когда в нем живет больше одного ребенка, усиливается, если не взять его под контроль. Заведите общесемейный вечерний ритуал, во время которого убирайте разбросанные вещи и игрушки на место. Если совсем нет сил, заведите отдельную коробку, в которую будут складываться все неразобранные вещи.
Доведите до автоматизма у всех членов семьи навык «Взял – использовал – верни на место». Так вещи не будут кочевать, а в доме всегда будет порядок. Похожий алгоритм должен работать и относительно домашних дел: поели – помыли посуду, постирали белье – развесили его. Любое дело лучше завершать сразу, а не откладывать его на потом.
Многодетная мама: как все успеть и какие есть «плюсы»
«Плюсов» несколько:
Если в семье двое (или более) детей-погодок, то по достижении младшим 2-хлетнего возраста разница между ним и 4-хлетним ребенком стирается: дети начинают вместе играть, проводить время, общаться. Погодки не воспринимают мир друг без друга, поскольку уверены, что «всегда были вдвоем»
Общаясь друг с другом, дети-погодки освобождают время для матери, которая может заняться делами и даже поручить им присмотр за третьим, новорожденным ребенком.
После рождения третьего и следующего ребенка мама начинает осознавать, что жить, общаться и справляться с многодетным потомством гораздо легче, чем полностью посвящать себя одному ребенку.
Со старшими братьями и сестрами младшие дети развиваются гораздо быстрее своих одиноких сверстников.
Дети из многодетных семей более социализированы, общительны, не стремятся «оттянуть» на себя внимание взрослых.
Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый
Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»
Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.
О переменах
Появление детей каждая мама тоже воспринимала по-разному. Ангелина признается, что рождение первого ребенка было очень стрессовой ситуаций: «Внезапно поменялось все: ритм жизни, сфера обязанностей и круг общения. Я ушла в декрет с руководящей должности, и оказалась дома один на один с ребенком».
Для Татьяны рождение детей было «само собой разумеющимся»: «Не могу сказать, что произошло что-то неожиданное, под что приходится подстраиваться».
Светлана родила первого сына в 21 год, когда рядом была мама, которая много помогала: «Мне казалось: есть ребенок — и хорошо. Все прошло легко и без проблем. Я продолжала жить своей жизнью, и уже через семь месяцев вернулась на работу. В зрелом возрасте отношение к рождению ребенка было совсем другим: осознанным, основательным».
«С появлением первого ребенка жизнь круто изменилась, — вспоминает Наталья. — Я ушла с работы, прекратились наши сложные, совсем не подходящие для детей походы. И в то же время, я поняла, что быть мамой — это интересно. В одной семье, у одних родителей рождаются совершенно разные дети: дети, в которых я вижу себя и свои качества, и дети, которые удивляют, и поневоле думаешь: „Неужели это мой ребенок?“ Ну, и конечно, все, что связано с детьми, — это непросто. Мне кажется, что не бывает беспроблемных детей, просто проблемы у всех разные».
Как маме меньше уставать: пять рецептов на каждый день
Как часто на мам наваливается усталость! Порой без всяких видимых причин. Самые близкие люди начинают раздражать. Нервы натягиваются до предела. Вроде бы все не так уж плохо, но сил не хватает даже на то, чтобы подарить улыбку своему ребенку.
Завести трекер полезных привычек
Творческим людям прекрасно подойдут блокноты Bullet Journal. Не обязательно покупать фабричный, можно сделать свой из тетради в клеточку.
С помощью Bullet Journal легко развивать полезные привычки. Например, вовремя ложиться спать, бегать по утрам, пить достаточно воды или делать маски для лица. В таком блокноте можно фиксировать, как вы продвигаетесь к своим целям — сколько денег отложили на отпуск или сколько страниц будущего романа написали.
Другие способы использования Bullet Journal в карусели:
Четкий распорядок дня
Соблюдается неукоснительно всеми членами семьи. Если в семье с одним-двумя детьми пренебрежение распорядком не приводит к особенным последствиям, то в больших семьях любое отклонение от обычного графика приводит к настоящему коллапсу в делах. Если долго не спит один из детей, то наутро вся семья будет чувствовать себя не очень хорошо. Когда дети утром встают в разное время, то мама едва может найти время для собственного сна. Удобнее, чтобы все завтракали и ужинали в одно и то же время за столом, чтобы маме не приходилось круглосуточно мыть посуду за каждым и накрывать на стол. Также должно быть время для прогулки, для купания, для общения. Иначе мама просто не успеет переделать всё.
Когда всё организованно, мама успевает отдохнуть в промежутках, когда детвора спит или мирно играет. А когда один просит есть, другой помочь с уроками, а третий просто канючит, чтобы обратить на себя внимания, то вся эта круговерть начинает сводить с ума. В такой каше вариться тяжело как маме, так и детям. Разумеется, когда дети вырастают, они начинают жить в собственном ритме, навязывать им какой-то график бесполезно и несправедливо, но малышей и школьников вполне возможно и целесообразно приучать в одно и то же время ложиться спать, есть, вставать утром и т.д.
Привычка 10. Находить время на себя
Это самая сложная, но самая важная привычка. Часто свои дела и свои потребности мы отодвигаем не просто на второй — на десятый план. Из-за этого мы чувствуем эмоциональное опустошение и выгорание
Поэтому очень важно находить время на себя. Постарайтесь как минимум полчаса в день уделять планированию
В этот момент вас не должны тревожить и отвлекать. Просматривайте списки дела, актуализируйте списки и удаляйте все, что перестало быть важным. Выделите время на сериал, маску перед сном, прогулку или чтение любимой книги. Помните, что это время, когда вы восстанавливаете ресурс и ищете контакт с собой.
Также важно хотя бы один раз в месяц выходить из дома без мужа и детей. Встречайтесь с подругами, ходите на выставки и концерты, запишитесь к парикмахеру или на маникюр, отправляйтесь на шопинг
С детьми в это время может побыть муж, ваши родители или приходящая няня. Не забывайте о своих потребностях. Вам нужно прежде всего позаботиться о себе, чтобы у вас были силы и желание заботиться обо всех остальных.
Рекомендуем для изучения
Как найти свой личный путь к успеху, победить свои страхи, расправить крылья и подарить ребёнку Счастливую маму.
Что еще почитать:
Спорт подождет
Не загоняйте себя похудением и возвращением в добеременную форму. Не секрет, что появление ребенка меняет в жизни женщины всё — тело, здоровье, образ жизни, ценности и иногда даже мировоззрение. Но если мировоззрение и ценности в инстаграм не выставишь, то подтянутую за считанные недели после родов фигуру можно и модно. И вот молодые мамы чуть ли не из роддома начинают записываться в фитнес клубы и онлайн марафоны, чтобы скорее похудеть и вернуть заветные формы. Изменения тела настолько пугают, что снова стать «девушкой с обложки» любой ценой превращается в помешательство. Но соответствие фигуры каким-либо параметрам и скорость возвращения к ним после родов — это всего лишь навязанный стереотип. Да, изменения фигуры у большинства из нас после родов неизбежны, но они временны. Примите это как данность. Через несколько месяцев ребенок подрастет и будет чуть меньше зависеть от вас, тогда появятся и возможности, и силы подкорректировать смущающие моменты. Всему свое время, как бы банально это ни звучало сейчас.
Подключите детей к укладыванию спать их братьев и сестер
Далеко не всех детей можно легко и быстро уложить спать днем. Мама четырех детей Анна Ананова знает об этом, как никто другой. Ей пришлось перепробовать много разных способов прежде, чем она нашла самый эффективный.
«Мы решили не понуждать малыша. Не хочешь спать – хорошо. А вечером, когда ребенок психовал на пустом месте, когда был сильно уставшим, когда хотел спать, дотошно проговаривали, что сынок, это все потому, что днем твой организм не отдохнул, у него мало сил и тому подобное. Ты в следующий раз ложись днем, и тогда вечером мы ещё сможем перед сном и почитать, и полепить, и так далее. Я вам скажу – работает 100%, даже с двухлеткой», – рассказала она.
Публикация от Anna Ananova (@ananovaa) Май 8 2017 в 8:21 PDT
Еще один, по словам Анны, проверенный временем способ укладывания детей спать днем, это попросить помощи: «Говорю малышу: «Сынок, я спать хочу, уложи, пожалуйста, подержи меня за ручку минут пять». А если нужно уложить одновременно всех, то можно сказать так: «Помоги мне, пожалуйста, уложить Алену: притворись спящим, и тогда она посмотрит на тебя и уснет». Работает всегда!»
