Годовалый ребенок плохо спит ночью

Предупреждение ночных пробуждений

Ветер в лицо, сильный запах, свет, шум и прочие раздражители провоцируют развитие инсомнии. Ребенок не сможет полноценно выспаться и будет вставать посреди ночи.

Помогут избежать проблемы советы врачей-сомнологов:

• проветривать на ночь спальню;
• убирать из кровати мешающие предметы;
• соблюдать режим кормления;
• следить за гигиеной ребенка;
• убрать из комнаты вещи, вызывающие аллергическую реакцию;
• постараться устранить окружающие запахи и звуки;
• затемнить комнату или оставить мягкое освещение;
• избегать активных игр перед сном;
• поддерживать температуру в спальной комнате не выше 22°;
• соблюдать вечерние ритуалы (читать сказки, беседовать, пить чай);
• стараться сохранить влажность в помещении на уровне 40-60%.

Регулярные пробуждения посреди ночи, сопровождающиеся плачем, свидетельствуют о воздействии раздражителя. Ребенок не может нормально поспать, так как испытываемый дискомфорт не дает расслабиться. Родителям необходимо оценить ситуацию и найти причину проблемы. Если будут выявлены тревожащие симптомы, то малыша следует срочно показать врачу. После обследования станет известен истинный триггер инсомнии.

Причины нарушения сна годовалого малыша

Перечень основных причин

1. нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
2. заложенность носа, связанная с аллергией, началом респираторного заболевания;
3. нарушения микро климатических условий в комнате грудничка;
4. отсутствие режима сна (дневного, ночного), его нарушение, неправильные ассоциации со сном;
5. переутомление ребенка (физическое, эмоциональное)
6. посторонние шумы;
7. мокрый подгузник;
8. нарушение режима питания, в результате чего ребенок хочет ночью есть или пить;
9. фобии, ночные кошмары;
10. режутся зубы;
11. неврологические заболевания;
12. плохое самочувствие.

Это основные причины, по которым сон малыша может нарушаться.

Подробно о каждой из причин

Например, кишечные колики к 3-х месячному возрасту проходят, но и в годовалом возрасте такое явление может беспокоить малыша время от времени. Это связано с тем, что ребенок пробует все новые и новые продукты. И некоторые могут вызывать метеоризм, плохо усваиваться или стать причиной аллергии и кишечного расстройства. Такие явления проходят достаточно быстро, и причиной постоянных нарушений в режиме сна-бодрствования быть не могут.

Если у ребенка заложен нос, спать в течение всей ночи, скорее всего, не получиться. Во-первых, трудно дышать, во-вторых, мозг обеспечивается кислородом недостаточно. Гипоксия сказывается на состоянии нервной системы крохи, и, как следствии, на качестве его сна. Так же трудно крепко и сладко спать, если ребенку холодно или жарко, душно или не комфортно.

Если ребенок перегревается (слишком тепло одет или укрыт, нет притока свежего воздуха), он будет спать очень беспокойно, постоянно крутиться и пытаться сбросить с себя одеяло. Так же он может просыпаться от жажды. Вспышки света, громкие хлопки (проезжающие мимо дома машины с очень громко включенной музыкой в салоне, фейерверк) могут послужить причиной плохого сна младенца.

Если у малыша мокрый подгузник до такой степени, что моча сочится из него, кожа ребенка раздражена — это очень мешает малышу спать.

Ночью ребенок плохо спит и постоянно просыпается, если неверно организован режим его дня. Дети, которые недостаточно активны днем, мало устают, не очень хорошо спят ночью, постоянно просыпаются. Но это не значит, что у ребенка должен отсутствовать дневной сон, или его нужно измучивать играми до полусмерти.

Переутомление также губительно для качества сна, как и недостаточная активность. Казалось бы, ребенок пропустил дневной сон, устал, он будет спать всю ночь «без задних ног». Но это не так, во-первых, перевозбуждение очень мешает заснуть. Во-вторых, сон становится поверхностным, в-третьих, повышенная двигательная активность приводит к тому, что кроха вздрагивает во сне, дергает ножками и ручками, и постоянно будит сам себя.

Если пропустить время сна, когда ребенок демонстрирует все признаки усталости, ожидая «режимного времени» можно перегрузить нервную систему и привести к тому, что малыш будет капризничать до полуночи. Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили «отделить» от нее. Он может спать плохо, постоянно просыпаться, не чувствуя себя в безопасности.

В годовалом возрасте зубы у детей, вернее процесс их прорезывания, могут доставлять много неприятностей, как в дневное время, так и ночью. Некоторые малыши очень стойко переносят этот процесс и не страдают ни обильным слюноотделением, ни сильным зудом в области дёсен.

Но везет так далеко не всем, у некоторых и слюноотделение так сильно, что малыши не успевают сглатывать слюны и могут поперхиваться и зуд очень сильный, так что они крутят во сне головой и пытаются даже почесать десна о подушку или простынь. Это не постоянное явление, зуд усиливается, затем стихает. Но в период активного прорезывания дети спят плохо и просыпаются очень часто.

Ребенок может плохо себя чувствовать по самым разным причинам, иногда их даже трудно обнаружить, но на качестве сна недомогание обязательно отразится. Очень плохо, беспокойно спят детки с повышенным ВЧД. Особенно при изменении погодных условий. Трудно заснуть с сильнейшим приступом головной боли.

Метеозависимые малыши могут плохо себя чувствовать как при изменении атмосферного давления, так и при повышении солнечной активности. Детки, страдающие разного рода неврозами, так же спят беспокойно, плачут во сне и часто просыпаются. Их, чаще, чем других детей, беспокоят неприятные сны, и пугающие иллюзии при засыпании (это нарушает процесс засыпания) и при резком переходе от состояния сна к состоянию бодрствования (например, при резком звуке).

Ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью: причины нарушения сна и способы их преодоления

Экономический статус семьи и качество сна ребенка

Исследования показывают, что экономический статус семьи имеет прямое влияние на качество сна ребенка. Семьи с низким уровнем дохода испытывают большие трудности в обеспечении достойных условий для сна своих детей.

Кроме того, экономический статус семьи определяет доступность качественного матраса и постельного белья. Семьи с низким доходом не всегда могут позволить себе купить хорошую кровать и мягкое постельное белье. Это может привести к появлению болей в спине и шеи, дискомфорту и снижению качества сна.

Важно понимать, что экономический статус семьи может влиять на: — размер жилплощади, доступность отдельной комнаты; — качество матраса и постельного белья; — доступность качественной продукции для ребенка, не содержащей вредных веществ; — отсутствие дополнительных возможностей для ребенка для занятий спортом и другими формами физической активности. В свою очередь, плохой сон ребенка может привести к различным проблемам в развитии

Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, концентрации внимания и нарушению эмоционального состояния ребенка. Поэтому важно обеспечить достойные условия для сна детей, вне зависимости от экономического статуса семьи

В свою очередь, плохой сон ребенка может привести к различным проблемам в развитии. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, концентрации внимания и нарушению эмоционального состояния ребенка

Поэтому важно обеспечить достойные условия для сна детей, вне зависимости от экономического статуса семьи

По каким причинам грудной ребенок плачет во время сна?

Если грудной ребенок плачет во сне, это может указывать на целый ряд причин. Ведь только что родившийся кроха не знает других способов общения с миром и обо всех своих неудобствах и страданиях может оповестить только плачем. Надо сказать, что с такими проблемами сталкивается большинство родителей и, если плач не вызван каким-либо заболеванием, с ним легко справиться.

Первая радость и первая тревога

Плачущий малыш – испытание для любого родителя. И если до рождения своего ребенка многие мамы и папы равнодушно относились к плачу чужих детей, то собственное чадо переворачивает их представление о мире и вносит коррективы в привычную жизнь. Первые несколько месяцев бывают довольно трудными. Родители вынуждены подстраиваться под биоритмы новорожденного, где кормление и сон сменяют друг друга каждые 2–3 часа. Ситуация усложняется плачем, который может предшествовать сну, возникать во время него или сразу после.

Почему так происходит? Необходимо поспешить успокоить молодых мам и пап и сказать, что большинство причин для плача грудничка не являются такими страшными, как кажется.

Основные предпосылки для плача

• Плачущий малыш просто хочет сказать, что он голоден. Если мама взглянет в этот момент на часы, то она сразу поймет по громкому, требовательному крику ребенка, что пришло время кормления. Досыта наевшись молока, новорожденный снова уснет;
• Почему маленькие дети хнычут во сне и дают понять, что им плохо? Их мучают колики. Ведь пищеварительная система грудничка находится в стадии формирования, она еще не может справляться со своими обязанностями в полную силу. В результате малыш страдает от кишечных колик. Тяжелее всего приходится детям на искусственном вскармливании. Малыши, питающиеся грудным молоком, не так сильно подвержены коликам, потому что молоко матери более адаптировано к организму ребенка, хотя погрешности в ее диете не преминут сказаться на здоровье малыша. В этом случае ему стоит дать специальное лекарственное средство, назначенное педиатром, а также взять на руки, согреть своим теплом, приласкать. Многие мамы замечают, что ребенка успокаивает выкладывание на свой голый живот или согревание прогретой утюгом пеленкой.
• Если мама уверена, что плачущий малыш не голоден и не мучается от колик, значит он просто справил свои естественные надобности. Это третья причина, по которой груднички издают во сне крики и будят родителей. Они сообщают о том, что им некомфортно и хотят, чтобы мама поменяла пеленки. Подгузники могут решить данную проблему, но не спасут в случае, если новорожденный сходил «по большому». Но здесь молодых родителей могут подстерегать «подводные камни». Злоупотребление подгузниками может привести к раздражению на коже и появлению опрелостей. Чтобы не просыпаться от плача собственного чада из-за этого проблемы, необходимо почаще устраивать воздушные ванны и пользоваться специальным кремом;
• Почему дети кричат во сне? Родителям необходимо помнить, что комфортная температура в комнате для них не всегда является таковой для грудничка. Если он хныкает, разбрасывает ручки и ножки, а его кожа краснеет и покрывается испариной, значит ему жарко и необходимо принять меры по снижению температуры воздуха в комнате. Ребенок с кожей, покрытой мурашками, и холодными конечностями просто замерз, необходимо одеть его теплее и включить обогреватель;
• Почему дети кричат и беспокоятся во сне? Причина банальна – им просто не хватает мамы. Ведь новорожденный чрезвычайно зависим от своей матери. Все 9 месяцев он составлял с ней единое целое, а теперь вынужден оставаться один. Он не хочет мириться с таким положением вещей и зовет ее. Молодым родителям рекомендуют на время поселить дитя в свою кровать, а точнее, в темное время суток, ведь это не только успокоит ребенка, но и будет способствовать хорошей лактации. А вот начиная с годовалого возраста, когда он будет спать всю ночь, можно отучать его от совместного сна со старшими.
• Почему малыш плачет во время сна? Если новорожденный кричит большую часть суток и мама может по пальцам пересчитать моменты, когда ей удалось его успокоить, то дело скорее всего, в проблемах с ЦНС. Новорожденного стоит показать неврологу и вместе с ним искать пути выхода из сложившегося положения;
• Если мама исключила все вышеперечисленные причины плача, а малыш все равно не успокаивается, значит он заболел. Подтверждением этому может быть высокая температура, кашель и насморк, хотя у каждого заболевания своим симптомы. Не стоит медлить и думать, почему может плакать новорожденный, необходимо срочно обращаться к врачу.

Справляемся сами. Что делать родителям, если ребенок плохо спит ночью

Нельзя назначать крохе самостоятельно успокоительные препараты, улучшающие сон и даже витамины, так как самолечение может нанести вред ребенку.

Причин, способствующих нарушению сна, огромное количество, но что же делать, если ребёнок просыпается ночью и плачет? Что нужно сделать, чтобы этого не происходило?

Существует несколько советов для минимизации нарушений:

• Совет первый. Утром и перед тем как уложить кроху спать проветривайте помещение не менее 15 – 20 минут (благодаря свежему воздуху ему будет легче дышать). Температура воздуха в помещении при этом должна составлять не более 24 градусов.
• Совет второй. При беспокойном прорезывании зубов у детей рекомендовано использовать специальные гели, жаропонижающие препараты (Нурофен, Ибупрофен и т. д.), но только после осмотра и разрешения педиатра.
• Совет третий. Рацион крохи должен быть сбалансированным. Рекомендовано, чтобы в нём было много свежих фруктов и овощей. Малыш должен есть поменьше мучного, а также необходимо исключить из его меню жирные и жареные блюда.
• Совет четвёртый. Пусть ребёнок максимально подвижен будет днём или не позже чем за два часа до сна. Активные игры способствуют большему «выматыванию» крохи и лучшему его сну.

Не следует давать малышу резвиться перед сном, так как чрезмерное возбуждение способствует ухудшению процесса засыпания и самого сна.

• Совет пятый. Придумайте какой-либо «ритуал» перед укладыванием (прочтение сказки, лёгкие поглаживания по спинке, просмотр спокойного мультфильма и т. д.).
• Совет шестой. Не кричите на малыша и не ругайтесь при нём, так как крики они воспринимают намного острее взрослых.
• Совет седьмой. Перед вечерним купанием рекомендовано проводить массаж.
• Совет восьмой. Спать ребенку рекомендовано на гипоаллергенных и качественных материалах (не перьевых подушках, синтетических и плюшевых простынях). Матрас не должен сильно проваливаться под массой тела ребёнка (лучше, если он будет ортопедическим). Подушка до двухлетнего возраста ему не нужна.
• Совет девятый. Не рекомендован поздний и ночной приём пищи (за исключением грудных детей до пятимесячного возраста).
• Совет десятый. Обязательно ежедневно гуляйте с крохой в любую погоду.
• Совет одиннадцатый. Игрушки малышу лучше дарить с утра, чтобы он успел ими насладиться за день и не плакал, что он не успел ими наиграться.
• Совет двенадцатый. Приучайте кроху спать отдельно в своей кроватке и не укачивайте его.

Купание способствует более спокойному и глубокому сну.

Как улучшить сон ребенка?

Создайте комфортные условия для сна

Проверьте, чтобы температура в комнате была удобной для ребенка, поставьте кровать по направлению света и шумоизолируйте помещение. Для этого можно использовать занавески или шторы, а также мягкие игрушки, которые поглотят лишний шум

Важно также, чтобы место для сна было безопасным: убедитесь, что ребенок не может выпасть из кроватки или удариться об острые углы мебели

Установите режим дня и соблюдайте его

С детства важно научить малыша режиму дня, включая время для сна и бодрствования. Это поможет ребенку легко засыпать и просыпаться в нужное время

Важно также, чтобы привычки и режим дня были соблюдены во время выходных и праздников.

Обеспечьте ребенку достаточно физической активности

Дети любят двигаться и активно проводить время, поэтому они нуждаются в достаточном количестве физической нагрузки. Помогите ребенку поиграть в активные игры, сходить на прогулку или посетить спортивный зал. Это поможет снять излишнее возбуждение и уставший ребенок легко заснет.

Избегайте диетических ошибок

Питание является важным аспектом нормального сна. Не давайте ребенку тяжелую и жирную пищу перед сном, также нужно избегать большого количества сладостей и кофеина. Вместо этого дайте ребенку легкие ужины, состоящие из фруктов, овощей и небольшого количества белковой пищи.

Создайте спокойную атмосферу

Помогите ребенку расслабиться перед сном. Можно почитать книгу, рассказать сказку, спеть красивую песенку. Включите музыку для релаксации или выкрутите свет на минимум. Это поможет ребенку уснуть спокойно и крепко.

Найдите время для общения с ребенком

Посвящайте ребенку свое время

Старайтесь уделить ему внимание в течение дня, поговорите о том, что его беспокоит, поинтересуйтесь, как он проводит время. Это создаст у ребенка ощущение уверенности и заботы, что поможет ему легко заснуть и справляться с любыми стрессовыми ситуациями

Своевременно обратитесь к врачу-специалисту

Если проблемы с сном длительно не проходят, своевременно обратитесь к врачу. Он проведет необходимые исследования и определит причины неполноценного сна. На основании этого врач разработает программа лечения и даст рекомендации по улучшению качества сна ребенка.

Вывод: Улучшение сна ребенка — это задача, требующая комплексного подхода. Необходимо создать комфортные условия для сна, установить режим дня, обеспечить ребенку достаточно физической активности, избегать диетических ошибок, создать спокойную атмосферу и своевременно обращаться к врачу.

Почему часто просыпаются дошколята

Здоровые детки от года до двух активны днем и прекрасно спят ночью. Но к вечеру их желание порезвиться необходимо ограничивать. Наибольшая активность должна приходиться на середину дня, чтобы ребенок успел выплеснуть энергию. Сладкий сон навеет также вечерняя прогулка на свежем воздухе.

После двух лет малыши крепко спят ночью, а днем отдыхают всего один раз. Если есть проблемы, они сами способны объяснить, что их вызвало: приснился страшный сон, хочется пить или кушать, заболел животик.

К пяти годам разница между ночным сном у детей и взрослых практически исчезает. Большая его часть приходится на глубокую фазу. Избыток эмоций уже влияет на качество отдыха не настолько. Хотя кошмары или беспокойство могут проявляться и у деток старше пяти. Если подобное происходит постоянно, ребенка нужно показать детскому неврологу.

Причиной тревожного сна у дошколят может быть переселение в отдельную комнату. Родителям нужно провожать такого малыша ко сну, читать ему сказки, петь колыбельные песни, пока он не привыкнет к самостоятельности.

Диагностика

С помощью различных методов исследования можно определить причину вздрагиваний у ребенка во сне. Если у него возникают приступы судорог, то диагностика должна проводиться в условиях стационара и включать в себя анализ крови:

• на гемоглобин;
• биохимическое исследование;
• на содержание фосфора и кальция;
• на сахар.

Аппаратная диагностика:

• рентгеновское исследование;
• компьютерная томография (КТ) и МРТ – только в особо сложных случаях;
• УЗИ головного мозга.

На основе полученных результатов ставится диагноз и назначается лечение.

Если вздрагивания во сне не связаны с нарушением в работе нервной системы, то со временем они проходят.

Когда у ребенка возникают фебрильные судороги на фоне высокой температуры, лечение должно быть направлено на заболевание, вызвавшее это состояние. Первым делом нужно снизить высокую температуру. Лечение вирусных инфекций у детей должно контролироваться педиатром.

Причиной появления судорог может стать спазмофилия. В процессе лечения болезни необходимо выполнять действия, направленные на повышение уровня кальция и фосфора в крови. Для этого используются специальные медикаментозные препараты. Совместно с ними, назначают седативные средства и витамины.

По мере повышения концентрации кальция и фосфора в крови, вздрагивания во сне будут прекращаться. Со временем спазмофилия проходит окончательно. Никаких последствий в дальнейшем из-за нее не возникает.

Более серьёзная причина появления вздрагиваний во сне – это поражение головного мозга во время родов или вследствие асфиксии. Для лечения такого состояния, невропатолог назначает противосудорожную терапию. Большую роль здесь играет степень поражения нервной системы.

Помимо медикаментозного лечения, при судорогах ребенку назначается общий массаж. Детям старшего возраста проводятся физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез.

Многие дети вздрагивают во сне. Как правило это явление не представляет опасности для их здоровья. Однако при появлении подобных симптомов необходимо тщательно следить за малышом днем и выяснить, что именно является причиной такого состояния. При возникновении подозрений на наличие серьезного заболевания, необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

По каким причинам ребенок часто просыпается ночью?

Чтобы найти причину, по которой ребенок часто просыпается ночью и плачет, нужно вспомнить о фазах сна – быстрой и медленной. Сон каждого нормального человека чередуется промежутками глубокого и поверхностного периода. Если кроха вздрагивает, улыбается, то сон поверхностный. В этот период его легко разбудить. Поэтому попытки мамы переложить уснувшего на руках малыша в кроватку в такой фазе обычно терпят фиаско.

Глубокий период сменяет поверхностный примерно через полчаса после того, как ребенок уснет. Эту фазу можно определить по его внешнему виду. Лицо малыша расслабляется, кулачки разжимаются, дыхание становится ровным и тихим. В это время, если переложить его, укрыть одеялом, спокойно ходить по комнате, ребенка сложно потревожить.

Но уже через 40 минут глубокую фазу сменит поверхностная, и кроха может проснуться от любого звука. Даже если в комнате абсолютная тишина, малыш может разбудить сам себя взмахом ручек. Если такая проблема актуальна, многие мамы в первые месяцы применяют пеленание.

Ребенок постоянно просыпается ночью по разным причинам.

Вредные привычки

Возможно, кроха привык, что как только он просыпается, его кормят или укачивают. Малышу может мешать привычка засыпать в автомобильном кресле, качелях, на руках, в коляске или слинге. Причиной проблемы может стать и пустышка, если ребенок привык к ней и постоянно теряет ее во сне.

Переутомление ребенка

Если в течение дня малыш спит недостаточно, в его крови увеличивается содержание гормона бодрости – кортизола. Поэтому маме необходимо следить за тем, сколько спит кроха в сутки.

Биологические часы

Примерно к 4 месяцам ребенок уже вырабатывает свой режим сна и бодрствования и способен отличать день от ночи. Оптимальным временем отхода ко сну для ребенка до пятилетнего возраста является интервал с семи часов вечера до половины девятого. Для него допускаются часовые индивидуальные отклонения. Если соблюдать такие временные рамки укладывания малыша, то вероятность того, что ночной сон крохи будет крепким, увеличивается.

Чувство голода

Желудок новорожденного настолько мал, что не может вместить то количество молока, которое необходимо, чтобы непрерывно проспать 10 или 12 часов. Потребность ребенка есть по ночам проходит примерно к году. Это означает, что ребенок 9 месяцев чаще всего просыпается ночью не потому, что голоден, а потому, что привык кушать ночью. Многие малыши и в более взрослом возрасте плохо спят по причине чувства голода, которое может быть как истинным, если ужин был недостаточно плотным, так и обычной привычкой. Если ребенок к году плотно поел вечером, и, несмотря на это, часто просыпается ночью кушать, можно попробовать предложить ему водичку.

Этапы развития ребенка (прорезывание зубов, появление новых навыков)

Ребенок часто просыпается ночью после 4 месяца жизни именно по причине большого скачка в развитии, приобретения новых умений. Некоторые дети легко переносят период появления зубов, а для кого-то это становится настоящей мукой. Боль мешает спать. Возможно, что ребенок, к примеру, 10 месяцев просыпается ночью из-за этого. В таких случаях проблема плохого сна не станет длительной. Справиться с ней поможет специальный обезболивающий гель.

Гигиена сна

Если ребенок, который раньше никогда не доставлял хлопот ночью, теперь плохо спит и часто просыпается, маме нужно обратить внимание, не изменились ли условия его сна. Нужно проверить, не мешает ли крохе свет или посторонние шумы

А может быть, любимая пижама стала маловата и стесняет движения, или же в ней некомфортно из-за изменения температуры воздуха в квартире. Такую причину плохого сна ребенка легко устранить.

Состояние здоровья

К сожалению, не всегда можно обойтись без врача, если ребенок ночью постоянно просыпается. Плохой сон малыша могут вызывать боли в животе, тошнота, нарушения дыхания, аллергия, инфекции и вирусы.

Кроме того, родителей часто волнует вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается. Причин тому множество, и не всегда их легко установить. Это явление может возникать у малышей любого возраста. Распространена ситуация, когда ребенок резко просыпается и плачет и до года, и в 3-5 лет. Чаще это происходит ночью, но не исключено и во время дневного отдыха.

Не стоит пугаться этого. Крик для новорожденного – единственный инструмент общения. Ребенок, недавно появившийся на свет, просыпается и сразу плачет. Так он показывает, что голоден, хочет к маме, что ему некомфортно в мокром подгузнике, у него что-то болит или он просто чего-то испугался. Более взрослые детки могут плакать оттого, что не обнаружили возле себя маму, которая была с ними, когда они засыпали.