5 основных причин, почему раздражает собственный ребенок
Психологи выделяют несколько основных причин, по которым ребенок может раздражать маму:
Переутомление
Если женщина чувствует усталость и у нее нет сил и энергии, уровень стресса и раздражительности значительно повышается. Такое часто случается, когда в семье появляются маленькие дети. Молодая мама остается без поддержки и помощи, наедине с новорожденным ребенком и домашними делами.
Плач ребенка, нескончаемые дела, проблемы повышают раздражительность женщины. Что же в таком случае делать? Нужно разрешить себе отдых. Попросить мужа, бабушек, подруг хотя бы на часок помочь вам с малышом.
Позволить себе,без чувства вины отдохнуть, наполниться ресурсам, сделать то, что тебе нравится — принять ванну, сходить на маникюр, выпить кофе с подругой, просто побыть собой, не думать ни о чем. Ведь причина раздражения кроется не в поведении ребенка, не в его крике и не в том, что он не слушается. Просто твой организм и твоя психика нуждаются в отдыхе и внимании.
Не выплеснутые негативные эмоции
Часто молодые женщины, мамы, копят в себе негативные чувства, такие как злость, раздражение и гнев
И не важно этот гнев к мужу, к родственникам или к политической ситуации в стране. Женщина может быть злой, уставшей, недовольной, но выйти этим эмоциям не разрешает, говорит что все в порядке и мило улыбается, чтобы не показаться плохой в глазах окружающих
Но любая эмоция рано или поздно найдет свой выход и тогда же все берегитесь.
Как же быть? Как справляться со своими эмоциями? Научиться искренне говорить со своим партнером и вообще со всеми окружающими о своих чувствах. Научиться выражать свой гнев сразу, как только случилось что-то что вас злит. Не стоит копить негатив внутри себя.
Излишняя требовательность
Часто бывает,что дети бесят маму потому что она в нарисовала себе в голове идеальную картину, каким должен быть ребенок. Но дети не всегда оправдывают наши ожидания. Ребенок раздражает своим поведением, не слушается, делает то, что по мнению мамы является неправильным.
Мама начинает думать, что ее ребенок не такой умный, не такой красивый, не такой спокойный, не такой воспитанный, как ей хотелось бы. Как в таком случае следует поступить?
Во-первых, принять ребенка таким, какой он есть. Родители могут только подкорректировать некоторые черты своих детей, но полностью человеческую конструкцию изменить невозможно.Постарайтесь принять ребенка таким, какой он есть.
Во-вторых, акцентироваться на сильных его сторонах, на том, что вам в нем нравится, радоваться им, поддерживать и хвалить за то, что у него получается лучше всего.
Неудовлетворенные потребности
У всех нас есть желания, глобальные или совсем малюсенькие. Но когда у тебя маленькие дети, не всегда получается реализовать, то, что хочется.
Мамы всецело посвящают свою жизнь детям и уже не могут отделить свои желания от чужих. И когда твои желания одно за другим не исполняются, ты можешь чувствовать себя расстроенной, считать, что именно ребенок виноват, в том, что твои желания не реализовались.
Что с этим делать? Полностью принять свою ответственность за все, что сейчас происходит в твоей жизни. То, что ты сейчас имеешь — результат твоих прошлых решений! Ребенок в этом не виноват.
Напиши список желаний исходя из текущего состояния. И эти желания должны быть легко достижимы. Например, сходить в кино, выехать на природу. И запомни, твои дети не всю жизнь будут маленькими. Не успеешь моргнуть, как они уже выросли и упорхнули от тебя… постарайся найти плюсы в том, что они еще маленькие и научись наслаждаться моментом здесь и сейчас.
Жизненные трудности
Мама раздражается на ребенка, когда на нее свалилось очень много забот, нерешенных трудностей, с которыми ей очень сложно справиться. Когда у мамы забита голова проблемами, а ребенок в это время просит внимания, ослабленная психика так и хочет сорваться на беззащитного ребенка.
Не стоит поддаваться этим позывам. Нужно понять, что это раздражение связано не с ребенком, а с невозможностью решить свою проблему.
Как быть? Нужно научиться полностью отключаться от проблем на некоторое время. Полностью отключать голову и побыть с ребенком тотально. Это пойдет на пользу и вам и малышу.
Физическая усталость
Материнство — это круглосуточная и сложная работа, в которой жизненно важно организовать баланс труда и отдыха. Оцените, насколько удовлетворены ваши физические потребности
Хорошая еда, сон, прогулка в одиночестве, приятный спорт, массаж — это не прихоти, а необходимость.
Возможно, нужно посетить врача или сдать анализы на дефициты. Да, иногда сложно найти время и силы на заботу о себе среди забот о ребёнке и поддержании быта, но именно это даст вам ресурс, которого не хватает.
Не стесняйтесь просить других о помощи: сделать что-то за вас или посидеть с ребёнком. Малышу, если он уже готов отпускать вас, тоже полезно побыть с другими доверенными лицами
А ребёнку постарше важно научиться физической заботе о своих потребностях именно на вашем примере
Задание: сканирование тела
Ежедневно, например перед сном или после пробуждения, пройдитесь вниманием по своему телу. Чего ему не хватает? Чего слишком много? Спросите себя: как можно о себе позаботиться и как я это организую?.
Как это сделать?
Наивно думать, что есть какая-то одна практика, сделав которую даже много раз, вы сможете обнаружить и убрать все свои интроекты.
Это большая работа, это путь. Иногда этот путь занимает много месяцев и даже лет, это нормально, потому что мы все воспитаны так, что носим внутри себя много ненужного эмоционального хлама.
Нужно разбираться, нужно выяснять: какие части внутри вас раздражаются и нападают на вашего ребенка, почему и как эти части образовались, какие решения вы при этом приняли, от чего своего отказались чтобы выжить.
И восстанавливать, исцелять, возвращать себе то, что положено вам по природе вещей.
1. Первое и это самое лучшее — пойти на индивидуальную работу с одним из моих психологов.
Потому что, в любом случае, разбираться придется с вашей личной историей, с вашим уникальным внутренним миром, а это невозможно без индивидуального подхода.
Еще раз повторюсь, какой-то практикой для самостоятельной работы вы не отделаетесь.
2. Скоро стартует Школа Исцеления Души и это тоже отличный способ поработать с собой
В Школе будем учиться понимать, находить и исцелять все эти моменты. С моей поддержкой, с поддержкой моих психологов вы сможете пройти этот путь.
3. Если, несмотря на все сказанное выше, хочется как-то попроще и побыстрее, и чтобы самостоятельно и не дай бог никому не доверять свой внутренний мир.
Хотя бы начните с базовых техник, которые есть у нас в группе и на сайте:
В первую очередь это Крик Души — она помогает хотя бы «выпустить пар» и меньше раздражаться.
Обязательно делайте восстановительные техники — «Восстановление ресурсов» и «Ручей», чтобы чувствовать себя лучше.
Также рекомендую пройти мастер-квест «Возрождение Феникса», его можно приобрести в любой момент, не дожидаясь запуска, и заниматься самостоятельно, там практик на 2 месяца. Проработайте его, вам станет легче.
Но, повторюсь, любая самостоятельная работа в этом вопросе — это только облегчение ситуации и ни в коем случае не решение проблемы полностью.
Поэтому добро пожаловать на индивидуальную работу и в Школу Исцеления Души.
Делайте, берегите себя, берегите своих детей и окружающих.
***
Надеюсь, что эта статья дала вам пищу для размышлений. Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новыми осознаниями.
Чтобы нам с вами всегда оставаться на связи, добро пожаловать:
Основная группа ВК: https://vk.com/selfreconstructionИнстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/Сайт: http://elena-coaching.ru/Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCCr4Qvlqwr1Yd23VjX-TIjA
Почему появляется раздражение
На приеме у психолога женщины открываются и делятся самым сокровенным: «Я устаю, а он меня бесит. Не слушается, капризничает, медленно одевается или перебирает еду на тарелке». Потом появляется чувство вины и хочется загладить свою эмоциональную вспышку. Это весьма распространенное явление. Сказывается усталость, нервное напряжение, стрессовые ситуации, которые подстерегают на каждом шагу, быстрый ритм современной жизни, когда одновременно нужно успеть сделать несколько дел. Как все успеть и быть для своего крохи самой ласковой, доброй, внимательной мамой.
Негативный характер отношениям привносит постоянный стресс, необходимость всегда быть начеку: помыть, успокоить, накормить, погулять, сделать вместе уроки, сходить в парк, посмотреть интересную передачу. Иногда не хватает не только терпения, а даже сил. Батарейки садятся на этапе приготовления ужина.
Как перестать злиться на ребенка?
Первое — начать принимать маленького ребенка таким, какой он есть. Со всеми его страхами, проблемами, недостатками знаний и умений. Это для вас они смешные. Для него порой — неразрешимые.
Гораздо важнее не злиться на ребенка за то, что он чего-то не умеет, а научить его делать это. Примите эту маленькую личность со всеми кажущимися вам недостатками.
Это ваш ребенок. Помогите ему самореализоваться в будущем. Фундамент для этого закладывается уже сейчас.
Да, должны быть границы. Но должно быть и поле для проявления самостоятельной личности. А если мы можем только злиться, что ребенок не умеет или не понимает чего-то, мы не даем решения проблемы.
К тому же, теряем их доверие и авторитет.
О том, как оставаться авторитетом в глазах подрастающего ребенка смотрите интернет-курс Мама-главная!>>>
Второе — начать учить своего малыша другим принципам общения, без подавления. Показывать, что у проблемы есть решение, показывать, как это решение можно найти.
Чем младше ребенок, тем проще это делать, ведь такие проблемы для вас совсем просты.
Теперь важно понять, как справиться с гневом без выплеска своей злости на малыша. Как перестать злиться и срываться на ребенке? Научиться выводить гнев за пределы вашего с ним диалога
Вот примерный алгоритм действий:
Как перестать злиться и срываться на ребенке? Научиться выводить гнев за пределы вашего с ним диалога. Вот примерный алгоритм действий:
Опуститесь на корточки или присядьте, чтобы ваши глаза были на одном уровне, и проговорите малышу вслух: «Сейчас я злюсь, поэтому мы не можем поговорить. Мне нужно успокоиться. Для этого я выйду из комнаты, а потом мы все спокойно обсудим».
Важно! Ни в коем случае не давайте ребенку понять, что злитесь из-за него. Так вы обойдетесь без криков и обид, а заодно покажете альтернативный выход из возбужденного состояния
Уйдя в другую комнату, постарайтесь выплеснуть энергию на что-то нейтральное: подушку, мяч или другой предмет. В это время постарайтесь разобраться, что стало спусковым крючком для вашей злости?
Возможно, вы поругались с коллегами или супругом, а ребенок просто попался под горячую руку? Не позволяйте взрослым проблемам обрушиваться на малыша в такой форме.
Перестаньте требовать невозможного.
Вспомните, сколько лет сынишке или дочурке. Может ли он или она в этом возрасте адекватно выполнить то, что вы требуете, или нужна ваша помощь, поддержка?
Когда вы перестанете злиться, вернитесь, чтобы обсудить ситуацию спокойно. Высказывайте свои просьбы спокойно, стараясь обходиться без запрещающей частицы –не.
Например, «я прошу тебя класть мячик на место» звучит продуктивнее, чем «не бросай больше свой мяч мне под ноги, иначе однажды я через него убьюсь!»
Если же вы в состоянии осознать, что злитесь, но способны контролировать себя без выхода из комнаты, то лучшее, что можно сделать — перевести все в юмор.
Нежное ласковое прозвище, скорченная рожица и предложение помочь или объяснить — гораздо лучше приказов и санкций.
Большинство из нас привыкло жить в мире навязанных стереотипов. В том числе и стереотипов воспитания.
Но если вы не хотите продолжать эту цепочку со своим малышом — научитесь другому общению. Вы не перестанете злиться. Но вы перестанете направлять злость на ребенка.
Подробный алгоритм работы со своими материнскими эмоциями, а также особенности ребенка по возрастам, которые стоит знать и учитывать, чтобы сохранять свое спокойствие, смотрите в интернет-курсе Мама, не кричи! Как сохранять спокойствие>>>
Счастливого материнства!
- Ребенок холерик
- Как объяснить ребенку, что нельзя?
- Сколько должен спать ребенок в 2 года?
Причины депрессии
Существует множество причин, способных вызвать у беременной женщины и молодой матери депрессию. Склонность к депрессии может быть наследственной. Наряду с гормональными изменениями, происходящими в период беременности и после родов, развитие депрессии могут спровоцировать такие факторы, как:
- неполноценное и недостаточное питание, бедное витаминами;
- злоупотребление алкоголем и наркотиками;
- тяжелая жизненная ситуация, вызванная острой нехваткой или отсутствием средств к существованию, жилья для себя и ребенка;
- события в жизни, вызывающие стресс (смерть близких людей, постоянные скандалы в семье, неприятности на работе, переезд на новое место жительства);
- отсутствие поддержки со стороны мужа (отца ребенка), семьи и друзей;
- хронические инфекции, включая инфекции, передающиеся половым путем;
- излишняя тревожность в отношении собственного здоровья и здоровья будущего ребенка.
Депрессия может быть вызвана фактом нежелательной беременности, воспоминаниями о пережитом сексуальном насилии, жестоком обращении в детстве. Послеродовую депрессию также могут вызывать:
- чувство усталости после родов, изменение привычного распорядка дня, режима сна, увеличение нагрузки в связи с рождением малыша, которые не позволяют маме прийти в нормальное физическое состояние еще несколько недель после родов;
- ощущение подавленности в связи с необходимостью ухода за ребенком и сомнения в собственной способности стать хорошей матерью: переживания по поводу того, что она хочет, но не может быть безупречной мамой и хозяйкой, усиливают ощущение тревоги и стресса;
- возникновение чувства утраты индивидуальности, потери контроля над собственной жизнью, снижения сексуальной привлекательности;
- необходимость оставаться дома для ухода за ребенком и дефицит общения с друзьями, любимым человеком и близкими людьми.
Хотя доказано, что депрессия может случиться практически с любой женщиной как во время, так и после беременности, следует обратить внимание на эти предпосылки и факторы риска, чтобы вовремя предотвратить или заранее подготовиться к возможным проявлениям депрессии. Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.. Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.
Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.
Некоторые женщины, страдающие от депрессии, перестают следить за собой. Они начинают неправильно питаться, страдают от постоянной усталости и бессонницы, не посещают врача, не следуют медицинским предписаниям, могут начать злоупотреблять вредными веществами, такими как табак, алкоголь и наркотики.
Норма или патология: особенности детей с гиперактивностью
Педиатров всего мира волнует неблагоприятная ситуация, которая наблюдается во всем мире. Количество случаев синдрома СДВГ постоянно увеличивается. Так, по данным статистики этот диагноз имеют 6% детей школьного возраста, и до 3% подростков страдают от данного расстройства. Интересно, что мальчики в 5-6 раз страдают от гиперактивности. Основная проблема заключается в том, что такие дети постоянно напряжены, они не могут контролировать собственное поведение. Избыток энергии они пытаются «скинуть» путем повышенной физической активности, которая нередко обретает агрессивную форму. Подобные особенности поведения создают проблемы не только дома, но и в школе, хотя дети с СДВГ нередко прекрасно успевают.
У детей с такими расстройствами не складываются отношения со сверстниками, что способствует формированию психологических комплексов. Такие дети нуждаются в помощи, и чем раньше они ее получат, тем благоприятнее будет прогноз.
Раздражают чужие дети в самолете и общественных местах
Конечно, всем нам порой хочется, чтобы дети были тихими и спокойными. Особенно в общественных местах, и особенно, когда требуется побыть в тишине. Хоть и принято вести себя в самолетах и публичных местах должным образом, тем не менее, ребятишкам, особенно младшего возраста, зачастую это тяжело объяснить.
Поэтому существует несколько путей решения данной проблемы:
- Всегда носите с собой беруши и используйте их в шумных местах.
- В общественных местах слушайте музыку в наушниках, чтобы не слышать детские крики и плач.
- Когда хочется накричать на раздражающего вас ребенка, представьте его одиноким в огромном шаре. Почувствуйте, как ему там плохо одному, и он просит вас о помощи, а вы освобождаете его из заточения и позволяете радоваться жизни. Как правило, этого достаточно, чтобы перестать беситься из-за чужих детей.
- Если вы никак не можете успокоиться, то начните просто размышлять на тему, почему вас раздражает конкретная ситуация, что за этим стоит и как вам изменить свое отношение к ней. Как правило, поток мыслей отвлекает от чувства раздражения и помогает найти решение проблемы.
Первопричины и источники раздражительности
Если ребёнок нервный и непослушный буквально с первых минут жизни, то здесь можно с уверенностью говорить о генетической предрасположенности. Однако если преображение «паиньки» в «егозу» происходит постепенно, значит, вызван этот процесс совершенно иными основаниями, например:
Желанием ребёнка привлечь к себе внимание
Здесь важно не только количество часов/минут, что вы проводите с ним, но и их качество. Если в те моменты, когда он ищет в вас друга, партнера для игр (особенно в первые годы жизни), «жилетку» для слез (после неудач или сильных стрессов) и т. д., вы занимаете позицию стороннего наблюдателя, проявляющего ласку лишь когда ваша с ребенком потребность в ней совпадает, то ни о каком эмоциональном благополучии малыша говорить не приходится
д., вы занимаете позицию стороннего наблюдателя, проявляющего ласку лишь когда ваша с ребенком потребность в ней совпадает, то ни о каком эмоциональном благополучии малыша говорить не приходится.
Формированием у малыша собственного «Я»
Как правило, возрастные изменения детской психики происходят в 4 этапа:
- С 0 до 2 лет, когда карапуз получает свои первые и главные навыки (учится сидеть, ходить, переворачиваться, есть).
- С 2 до 4 лет, когда большинство действий он учится делать самостоятельно (одеваться, есть, ходить в туалет и т. п.).
- С 4 до 8-10 лет, когда он начинает осознавать себя, как личность, у которой помимо обязанностей имеются ещё и права.
- С 9-11 лет, когда он вступает в пубертатный период и сталкивается с кризисом переходного возраста.
И если на первом этапе ребенок слишком нервный и раздражительный, как правило, только из-за недостатка внимания, то в последующем сюда также можно приплести чрезмерную опеку. Подавление попыток проявить самостоятельность вечными «сюсюканиями» или жёстким контролем вызывает у уже переросшего потребность в них ребенка лишь раздражение и агрессию.
Отсутствием единой модели воспитания в семье
Представьте ситуацию: папа разрешает брать сладости до обеда, а мама за это же отчитывает, малыша ругают за бранные слова, однако сами взрослые вставляют их чуть ли не через слово в своей речи, родители накладывают запрет на какое-либо действие, однако не могут донести малышу с чем именно связан запрет, и каковы последствия его нарушения.
В подобном информационном вакууме дети часто становятся безвольными и раздражительными. При выборе модели поведения они руководствуются не собственными желаниями, а тем, что хотят от них получить другие. Постоянное подавление личностных мотивов не приводит ни к чему хорошему, и в скором времени пред нами предстает крайне нервный и вспыльчивый ребёнок.
Низким уровнем социализации
Когда ребёнок в семье один, на него нередко буквально обрушивается все внимание остальных членов семьи. С ним играют, его развлекают, балуют. И когда такой малыш резко попадает в диаметрально противоположную среду (идет в детский сад) и осознает, что теперь он не «пуп земли», а лишь один из многих «милых и красивых деток», его психическое состояние может покачнуться
Аналогичную параллель можно провести с появлением братика или сестрички
И когда такой малыш резко попадает в диаметрально противоположную среду (идет в детский сад) и осознает, что теперь он не «пуп земли», а лишь один из многих «милых и красивых деток», его психическое состояние может покачнуться. Аналогичную параллель можно провести с появлением братика или сестрички.
Семейными конфликтами
Не секрет, что ребёнок впитывает эмоции окружающих, как губка. Те дети, что растут в атмосфере любви, взаимного уважения и заботы, как правило, вырастают в счастливых и самодостаточных людей. Те же малыши, что постоянно вынуждены наблюдать ссоры родителей, живут в обстановке непрекращающихся скандалов или становятся объектом раздела при далеко не всегда простом и мирном разводе, вынуждены переживать не только за себя, но и за родителей.
Подобный стресс довольно сильно сказывается на неокрепшей психике, и со временем ребенок начинает повторять поведенческую модель взрослых, а затем и вовсе проявляет агрессию и неповиновение по отношению к ним.
Как не кричать на ребёнка
Существуют семьи, в которых такая тактика воспитания не используется. Вместо крика используются другие, более здоровые методы воспитания. Воспользуйтесь этими советами, чтобы тоже прекратить кричать на своего ребенка, и избежать неприятных последствий.
1. Не бойтесь ошибаться
Часто родители не хотят признавать то, что они могут допускать ошибки. Они уверены, что в результате они потеряют уважение со стороны своего ребенка. Но, на самом деле, каждый ребенок хочет иметь более «настоящего» родителя, который может быть как идеальным, так и неидеальным. Вы должны показать ребенку, что вы только познаете основы воспитания. Он должен понимать, что вы тоже время от времени можете совершать ошибки в тех или иных вещах.
2. Отражение родителей
Если мы хотим вырастить и воспитать воспитанного человека, который способен без труда контролировать свои эмоции, то, в первую очередь, мы должны сами стать такими людьми. Ведь родители являются главным примером для ребенка до определенного возраста
Здесь важно понимать, что эмоции необходимо не заживать или вытеснять, а именно управлять ими. Чувствам всегда нужно давать выход, иначе это плохо отразится на здоровье. Но этот выход должен иметь приемлемую форму
Но этот выход должен иметь приемлемую форму.
3. Ребенок не действует «на зло»
Малыш не умеет многих вещей. Он не может так хорошо контролировать свои движения как взрослый. В таком возрасте дети часто проявляют искренний и безграничный интерес к окружающему миру. В процессе познания мира могут произойти различные неприятности. Например, после игры остаются разбросанные по комнате игрушки, проливается напиток, пачкается одежда. Кричать на него за это не имеет смысла. Ведь ребенок делает это ненамеренно. Он просто не знает, что так нельзя, и как правильно. А приучить к порядку и ответственности можно и другими способами.
4. Не доводите себя
Если вы устали, то сделайте перерыв в делах. В этом случае нужно выполнять такие же действия, как и при аварийной ситуации в самолете. В первую очередь родители должны надеть маску на себя, а уже потом – на ребенка. Каждая мама должна уметь не только работать и заботиться о семье, но и нормально отдыхать и уделять себе время. Если вы чувствуете, что скоро сорветесь, посмотрите фильм, примите ванну. Это гораздо лучше, чем срывать зло на детях.
5. Умейте остановиться
Если вы ощущаете, что вас накрывает волна гнева, необходимо переключить свое внимание. Родители должны научиться концентрировать внимание на себе. Психологи советуют использовать такой прием: возьмите себя «на ручки» и пожалейте
Ведь вы так устали, а ребенок выпачкал всю свою одежду, и теперь ее придется стирать. Такой прием поможет меньше кричать на ребенка. Вы сможете понять, что причиной гнева является усталость, а не вина детей
Психологи советуют использовать такой прием: возьмите себя «на ручки» и пожалейте. Ведь вы так устали, а ребенок выпачкал всю свою одежду, и теперь ее придется стирать. Такой прием поможет меньше кричать на ребенка. Вы сможете понять, что причиной гнева является усталость, а не вина детей.
6. Сочувствуйте ребенку
Для родителей проводятся специальные тренинги, на которых используют различные упражнения. Для того чтобы родители поняли, что чувствует ребенок при крике, используется такое упражнение: один человек приседает на корточки, а другой начинает в течение нескольких минут его отчитывать. Как правило, присевший человек через это время начинает чувствовать страх и плакать. После такого упражнения родители повышают голос намного реже. Попытаться представить себя на его месте можно и без тренинга.
7. Проявляйте уважение
Какой бы ни была ситуация, всегда сохраняйте связь с ребенком и уважайте его. Он должен ощущать, что вы остаетесь на его стороне.
8. Учитывайте свои чувства
Если вы часто срываетесь на крик, необходимо всегда анализировать обстановку и свои чувства. Это поможет как можно лучше понять, почему вы так поступаете, и как этого избежать.
9. Придумайте образ
Иногда сдержать эмоции бывает действительно трудно. Для этого можно использовать такой прием: представьте, что вы спокойная мама-слониха, которую вывести из себя крайне сложно. Это поможет удержаться от криков. Также можно заучить несколько успокаивающих мантр, и при необходимости повторять их.
10. Расставляйте приоритеты
Важно помнить, что воспитание основывается на построении взаимоотношений ребенка и родителей. Через некоторое время вам уже не придется воспитывать ребенка, но отношения между вами останутся навсегда. И они будут такими, какими вы сами их сделаете
И они будут такими, какими вы сами их сделаете.
Методика исследования
Исследование проводилось по инициативе Уральского управления Роскомнадзора и по согласованию с Министерством образования Свердловской области, на основе информационного письма органам управления образованием в муниципальных образованиях. Таким образом, все этические и правовые аспекты исследования были соблюдены. В исследовании приняло участие 18 школ, локализованных в различных территориях и различающихся по этническому составу, уровню материального обеспеченности территории, локализации (мегаполис — муниципальные образования среднего размера — поселки). Исследование проводилось в 2017–2018 гг. и содержало два этапа. На первом, предварительно-диагностическом, этапе родителям и педагогам было предложено написать до 10 потенциально рискогенных характеристик современной молодежи, прямо или косвенно связанных с использованием Интернета.
Далее были сопоставлены и объединены высказывания, схожие по коннотациям (например, «выглядит подавленным» и «выглядит депрессивным» или «уделяет ребенку мало внимания» и «мало занимается с ребенком»).
В результате был сформирован список из 183 потенциально рискогенных характеристик, его ядро составили 37 позиций, на основе которых создана анкета, включающая ряд показателей, дифференцированных по группам:
Затем на основе шкалы Лайкерта респондентам предложено дать оценку каждому явлению по трем позициям: частота, беспокойство, преодоление. Полный текст анкеты приведен в приложении (скачать в формате pdf).
Согласно предварительной гипотезе, мы планировали сравнить представления о рисках родителей и подростков, но пилотное тестирование по версии данной анкеты для старших школьников показало высокий показатель лжи (в анкету были заложены соответствующие вопросы), не позволяющий применять ее. В результате для подростков были применены другие методики, описание и корреляции которых будут представлены в следующих работах автора по этой теме.
Выборка родителей: n = 367, средний возраст — 37 лет, отцы — 68, матери — 299, имеющие детей (средний возраст детей — 14 лет, юношей — 181, девушек — 183), распределение, близкое к нормальному.
Сетевые «прогулки» как способ расслабиться
У мамы маленького ребенка дни часто бывают похожими друг на друга. Собирание разбросанных по всей квартире игрушек, уборка, стирка, готовка, глажка, заботы о малыше — его нужно покормить, переодеть, искупать, сводить на прогулку. Хлопоты по хозяйству занимают большое количество времени. Однако многие мамочки говорят, что вполне с ними справляются, ведь основную работу за них делают пылесос, стиральная машина, мультиварка и другие полезные приборы.
По-настоящему женщин часто утомляет обычное общение
Особенно это касается семей с несколькими детьми, которые борются за внимание мамы и обращаются к ней одновременно. Многие захотят воскликнуть: «Я никогда не устаю от своего ребенка, так не должно быть!». В действительности они лукавят
Общаясь с детьми, женщина делится с ними своими эмоциями, прикладывает усилия, чтобы оставаться спокойной при капризах и криках. Поэтому нет ничего удивительного в том, что однажды наступает временный упадок сил
В действительности они лукавят. Общаясь с детьми, женщина делится с ними своими эмоциями, прикладывает усилия, чтобы оставаться спокойной при капризах и криках. Поэтому нет ничего удивительного в том, что однажды наступает временный упадок сил.
Вы пессимист
Постоянное нагнетание ситуации, катастрофизация и ожидание исключительно негативных сценариев развития событий – еще один вид эмоционального абьюза, которым могут подвергаться дети в семье. «Не сдашь экзамен по физкультуре – будешь всю жизнь работать дворником», «Не будешь слушаться маму – обязательно попадешь в беду» – все эти фразы заставляют маленьких детей испытывать страх перед будущим и прививают им пессимистичное мышление. Поэтому, если вы склонны смотреть на жизнь исключительно в негативном ключе, вполне возможно, что это лишь установки, навязанные вам родительской фигурой.
Но что же делать, если проблема все же возникла?
Никакие убеждения, уговоры, угрозы не будут иметь эффекта. Скорее всего, вы вызовете к себе агрессию, а сам игроман еще глубже погрузится в выдуманный мир, так как в реальном его «никто не понимает». Зависимость от компьютерных игр у подростков опасна тем, что человек находится в непростом периоде жизни. Время, когда он должен искать свое место в обществе, начинать строить отношение с противоположным полом и сверстниками, оказывается упущенным. В дальнейшем это вызовет психологические проблемы иного толка.
Проявление симптомов компьютерной зависимости должно насторожить родителей и заставить обратиться к специалистам, которым подскажут, как справиться с компьютерной зависимостью у детей.
Как формируется интернет-зависимость?
Психиатр Айвен Кеннет Голдберг, который ввел термин “интернет-зависимость”, определил ее как “болезненное негативное стрессовое состояние, вызванное продолжительным использованием интернета”.
Если сознательно не контролировать “виртуальную жизнь” детей, зависимость формируется достаточно быстро. И вот почему:
Социальные сети раздражают наши центры удовольствия. Мы радуемся, когда кто-то комментирует наши посты и ставит лайки фотографиям
Поэтому мы, как собака Павлова, снова и снова заходим в социальные сети, чтобы получить внимание, которого нам недостает в реальном мире.
Интернет и социальные сети дают постоянный приток новой информации. И даже эта не очень качественная информация формирует привычку к “пережевыванию виртуальной пищи” (этот эффект можно сравнить с жеванием жвачки).
Интернет дает нам “убежище” от реальности — пестрый контент помогает забыть о настоящих проблемах и занять мозг “пустыми” новостями.
Нас затягивает этот процесс, который со временем выходит из-под контроля. Мы заходим в интернет что-то посмотреть, но, когда через час или два “приходим в себя”, даже сложно вспомнить, что именно мы искали. Знакомая картина? Однако есть вещи и пострашнее.
И что же с этим делать?
Вам нужно принять тот факт, что изменить ситуацию у вас вряд ли получится. Остается лишь понять и принять своих состарившихся родителей такими. Продолжать их любить. Воспитывать в себе терпение и понимание. Изучать мышление и поведение стариков, чтобы было легче удержаться от раздражения.
Смиритесь с тем, что они не изменятся. Вы можете контролировать только свою реакцию на их слова или поступки в ваш адрес. Научиться пропускать мимо ушей упреки. Улыбаться и шутить на попытки развязать скандал. Доброжелательно говорить «хорошо» на замечания о вашем образе жизни.
Перестаньте тратить время и собственную энергию на изматывающие споры и уговоры, на попытки сломать устоявшиеся за жизнь убеждения. Примите то, что родители стареют. Не отталкивайте их из-за того, что они перестали соответствовать вашим ожиданиям. Лучше распахните им объятия своей любви и понимания. Они в них нуждаются.
Помогайте им адаптироваться в их старости. Дарите им радость, давайте почувствовать, что они по-прежнему нужны и важны для вас. Давайте им возможность оставаться в социуме. Создавайте в их жизни комфорт.
И если собственных сил для этого недостаточно, обратитесь за помощью к стороннему человеку. На он-лайн платформе EasyCare вы можете найти помощника по дому или компаньона для вашего престарелого родителя. Наши кандидаты знают все тонкости работы со стариками и обладают всеми необходимыми качествами, чтобы сделать старость вашего родственника интересной и комфортной, и при этом не сойти с ума самим.
