Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

Для приучения детей к самостоятельному засыпанию помогут следующие советы:

• убедиться в отсутствии у малыша нарушений сна;
• введение вечерних ритуалов (чтение книги, рассказывание сказок, спокойная музыка, включенный ночник);
• при наличии вредных привычек у детей перед сном рекомендуется отучить от них (импульсивное поведение, капризы).

Если малыш засыпает только на руках, попробуйте не укачивать его интенсивно. Постепенно укладывайте в кровать все раньше, до того, как он заснет на ручках.

Постепенно отучите малыша от приема бутылочки или грудного вскармливания непосредственно перед сном.

Стоит понимать, что переутомление малыша, более длительная прогулка и слишком активные игры не обеспечат быстрого засыпания. Иногда перевозбужденная нервная система, слишком много впечатлений только мешают уснуть.

Комплекс действий, регулярность, терпение помогут приучить годовалого малыша засыпать самостоятельно.

Колыбельные советские песни для малышей

  Конечно, самой обширной частью колыбельных были песни для новорождённых и малышей. Их исполняли как сами родители или родственники, так и персонал детских садов и яслей, в которые многие советские дети начинали ходить уже с 1,5-2 лет.

Мы подобрали для вас тексты советских колыбельных песен для малышей, которые вы можете исполнить своим детям.

1.  «Сон приходит на порог» из к/ф «Цирк», музыка великого советского композитора Исаака Дунаевского. Именно с этой колыбельной через личную историю Наталии Фаустовой и ее дочери начался проект  «Колыбельные для всей семьи».  

Сон приходит на порог, Крепко-крепко спи ты, Сто путей, сто дорог Для тебя открыты! Всё на свете отдыхает: Ветер затихает, Небо спит, солнце спит, И луна зевает.

Спи, сокровище моё, Ты такой богатый: Всё твоё, всё твоё – Звёзды и закаты! Завтра солнышко проснётся, Снова к нам вернётся. Молодой, золотой Снова день начнётся.

Чтобы завтра рано встать Солнышку навстречу, Надо спать, крепко спать, Милый человечек! Спят зайчонок и мартышка, Спит в берлоге мишка, Дяди спят, тёти спят, Спи и ты, малышка.

2.  «Спят усталые игрушки» из передачи «Спокойной ночи, малыши». Эта колыбельная увидела свет в 1964 году. Стихи к ней сочинила Зоя Петрова, музыку написал Аркадий Островский. Любой, кто вырос в Советском союзе, знает хотя бы пару строк этой замечательной колыбельной песни.

Спят усталые игрушки, книжки спят. Одеяла и подушки ждут ребят. Даже сказка спать ложится, Чтобы ночью нам присниться. Ты ей пожелай: Баю-бай.

Обязательно по дому в этот час Тихо-тихо ходит дрёма возле нас. За окошком всё темнее, Утро ночи мудренее. Глазки закрывай, Баю-бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать. Баю-баю, завтра будет день опять. За день мы устали очень, Скажем всем: «Спокойной ночи!» Глазки закрывай, Баю-бай.

3.    Колыбельная Арины Родионовны из к/ф «Усатый нянь», муз. А.Рыбникова. Её можно исполнять даже новорождённым, а сам фильм подойдёт для семейного просмотра с детьми постарше.

А баюшки-баюшки, уж вы мои заюшки. Ай и где вы бегали? Ай и что вы делали? Уж мы бегали в лесу, били волка по носу, Запрягали комара, поезжали по дрова, Торговали мишку за елову шишку. А пока управились — до смерти упарились. Уж вы, мои заюшки, спать ложитесь баюшки. А я печку разожгу, оладушков напеку. На березовой коре, на лазоревой воде, На сметане, на меду, чтобы таяли во рту. А баюшки-баюшки, уж вы мои заюшки, А баюшки-баюшки, уж вы мои заюшки…

4.    Колыбельная Козы из киномюзикла «Мама», муз. Жерара Буржоа и Темистокле Попа, слова Юрия Энтина. Эту советскую колыбельную в исполнении несравненной Людмилы Гурченко вы можете послушать онлайн на нашем сайте.

День нелёгким был — И вот приходит ночь, Чтобы ему помочь Набраться новых сил. Ветерок дневной, Свернувшийся в клубок, Отдохнуть прилег — Мир полон тишиной. Завтра день придет — И солнечным лучом Как золотым ключом, Дверь утра отопрет. А пока усни, Усни скорей, малыш, Ты ночную тишь Из дома не гони. Лунный свет мерцает Жёлтым ночником, Песня затихает, Дрёма входит в дом. Ветерок дневной, Свернувшийся в клубок, Отдохнуть прилег — Мир полон тишиной. Баю-бай, спокойной ночи, Баю-бай, спокойной ночи.

5.    Колыбельная из к/ф «Человек родился», муз. Вениамина Баснера, слова В. Попова. Эта нежная сказочная колыбельная подойдёт даже новорождённым детям.

Гаснут как фонарики Огоньки последние, Спят медведи маленькие, Спят медведи средние.

Только самый крошечный Жмурит глазки-бусинки, Он, как ты, хорошенький, И, как ты, малюсенький.

Огоньки не светятся Над лесною спаленкой, Спит сынок медведицы, Спи и ты, мой маленький.

6.    «Гули-гули, голубок» из к/ф «Подкидыш», муз.Николая Крюкова. Ещё одна замечательная советская колыбельная в народном стиле.

Гули-гули, голубок, Повернись на правый бок. Баю-баю-баю-бай, Повернись на правый бок.

В нашем городе большом Каждый ласков с малышом. Баю-баю-баю-бай, Каждый ласков с малышом.

В нашем радостном краю Любят девочку мою. Баю-баю-баю-бай, Любят девочку мою.

Перед тем, как исполнять самостоятельно, вы можете послушать советские колыбельные песни  на нашем сайте, как в оригинальном исполнении, так и в обработке Натальи Фаустовой.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка –  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Как уложить ребенка спать

Чтобы младенец засыпал без проблем, надо создать комфортные условия и выработать определенную последовательность действий перед тем, как уложить его в кроватку.

Комнату нужно подготовить ко сну заранее, проветрить, при необходимости провести влажную уборку. В летний период на время сна форточку можно не закрывать. В детской должен соблюдаться оптимальный температурный режим, не должно быть холодно или жарко. Нужно убедиться, что в воздухе достаточно влаги, чтобы обеспечить ребенку свободное дыхание и уберечь его от насморка. Во время отопительного сезона в детской должен быть установлен увлажнитель воздуха, поддерживающий влажность на уровне 60%.

Купание перед сном оказывает положительное влияние на малыша. Он расслабляется и успокаивается. В один год малютку следует купать через день. Температуру воды рекомендуют поддерживать на уровне 33°С, а окружающего воздуха не менее 21°С, время купания около 10 минут. Для закаливания после ванны малыша можно облить водой на 1-2 градуса холоднее. В другие дни перед сном малютке можно помыть ножки.

Малыш в год должен привыкнуть ложиться в одно и то же время. Последовательное соблюдение этого правила не дает быстрых результатов, но в конечном итоге приводит к тому, что ребенок привыкает к расписанию и крепко спит ночью.

Необходимо предварительно приготовить удобную ночную одежду, не стесняющую движений, собрать игрушки, выбрать книжку, задернуть шторы, приглушить звук. Можно использовать проверенные веками способы: добрую сказку, тихую колыбельную, легкое поглаживание ручек и головки. Чтобы расслабился и уснул тревожный легковозбудимый ребенок, мамочка может прилечь рядом. В такой умиротворенной обстановке малыш спит глубоким спокойным сном всю ночь.

Годовалый ребенок плохо спит ночью, анализ причин и как помочь 

Читайте далее:

Сколько спит малыш в 2 месяца

Причины беспокойного сна ребёнка ночью

Почему грудничок не спит и плачет

Сколько должны спать дети в 1 год?

Для полноценного развития ребенка необходим качественный отдых, который не ограничивается ночным сном, ведь не менее важен и отдых днем. Если у новорожденного на сон приходится до 20 часов в сутки, то до года это количество времени сокращается до 14 часов.

Данные показатели усредненные, и каждому ребенку соответствует своя дневная и ночная норма сна. Но если чадо часто капризничает и отказывается спать, необходимо пересмотреть режим дня. К режиму стоит приучать как можно раньше, чтобы в дальнейшем не нарушались биоритмы, и не было проблем с засыпанием.

Дневной сон

Чтобы ребенок в 1 год не чувствовал себя уставшим, нужно четко обозначить его распорядок дня. Новый день начинается с пробуждения, которое лучше проводить в 7:00–7:30 утра. В течение получаса у малыша есть время подготовиться к завтраку: окончательно проводить дремоту, умыться, получить массаж от мамы или папы.

Время с 10:00 до 10:30 желательно посвятить второму завтраку, угостив малыша бананом, яблоком, йогуртом. В отличие от первого приема пищи, которому соответствуют каши, творог или омлет, насыщающие ребенка, во второй раз стоит отдать предпочтение более легким продуктам или сокам.

В 11:00 рекомендовано выйти на улицу и следующий час посвятить прогулке. Свежий воздух обеспечит хороший аппетит и крепкий дневной сон. В 12:30 малышу нужно пообедать, а период с 13:00 до 16:00 уделить сну. На полуденный отдых отводится 2–3 часа, которые большинство родителей разделяют на 2 раза по 1,5 часа.

Такое разделение дневного сна оправдано, когда дети просыпаются в 6:00 часов и растянуть надолго период бодрствования невозможно. В 16:00 малышей ожидает полдник, а после – активные игры.

ВАЖНО! Если ребенку трудно засыпать днем, мама может прилечь рядом. Главное, чтобы младенец не привык к такому образу засыпания, иначе в детском саду потом возникнут проблемы из-за этого.

Ночной сон

После энергичного времяпрепровождения годовалого непоседу стоит еще раз отвести на прогулку. Вечерние спокойные гуляния расслабят и подготовят к спокойному и здоровому сну. Вернувшись домой, нужно обязательно поужинать, так как голод является одной из распространенных причин проблемного засыпания.

В качестве перекуса перед сном следует выбрать пюре или овощное рагу, кефир или простоквашу. Если младенец все еще находится на грудном вскармливании, проблема отпадает. Ужинать рекомендовано не позднее 19:00, поскольку между приемом пищи и отправлением в кроватку должно пройти 2 часа, чтобы пища успела усвоиться.

Перед сном не должно быть подвижных игр, просмотров «захватывающих» мультфильмов, громких звуков, одним словом, всего, что возбуждает эмоциональный фон малыша. Лучше это время посвятить прочтению сказки или другому спокойному ритуалу. За полчаса перед сном стоит провести вечерние мероприятия: купание, переодевание, массаж и т. д. В 21:00 уложить ребенка спать.

Колыбельные песни для детей до 1 года «Спи, дитя, до утра»

А баиньки-баиньки,

Купим сыну валенки,

Наденем на ноженьки,

Пустим по дороженьке,

Будет наш сынок ходить,

Новы валенки носить.

* * *

Баюшки-баю деточку мою!

Сон да дрёма

Вдоль по улице прошли,

К моему Митеньке зашли,

Под головушку спать легли.

Баюшки-баю,

Баю деточку мою!

Прилетели гулюшки,

Садились на люлюшку,

Они стали гурковать,

Стали Митеньку качать,

Прибаюкивать:

«Спи, Митенька, засни,

Угомон тебя возьми».

Гуркота, гуркота!

А Митеньке дремота.

Баю-баюшки-баю,

Баю деточку мою.

* * *

Вот и люди спят,

Вот и звери спят,

Птицы спят на веточках,

Лисы спят на горочках,

Зайки спят на травушке,

Утки на муравушке,

Детки все по люлечкам…

Спят-поспят,

Всему миру спать велят.

* * *

Котя, котик, коток,

Котя, серенький хвосток,

Приди, котик, ночевать,

Мою деточку качать.

Уж как я тебе, коту,

За работу заплачу:

Дам кувшин молока

Да кусок пирога.

Уж ты ешь, не кроши,

Больше, котик, не проси.

* * *

Ночь пришла,

Темноту привела;

Задремал петушок,

Запел сверчок.

Уж поздно, сынок,

Ложись на бочок,

Баю-бай,

Засыпай…

* * *

Спи, дитя, до утра,

До утра, до солнышка;

Будет пора,

Мы разбудим тебя.

Сон ходит по лавке,

Дремота по избе,

Сон-то говорит:

«Я спать хочу!»

Дремота говорит:

«Я дремать хочу!»

По полу, по лавочкам

Похаживают,

Ванюшке в зыбочку

Заглядывают;

Заглядывают —

Спать укладывают.

* * *

Баю-бай, баю-бай,

Ты, собачка, не лай,

Белолапа, не скули,

Мою Таню не буди.

Темна ноченька — не спится,

Моя Танечка боится.

Ты, собачка, не лай,

Мою Таню не пугай!

* * *

А баю-баю-баю,

Не ложися на краю:

Придёт серенький волчок,

Тебя схватит за бочок

И утащит во лесок,

Под ракитовый кусток;

Там птички поют,

Тебе спать не дают.

* * *

Наступила ночка,

Ты устала, дочка.

Ножки бегали с утра,

Глазкам спать давно пора.

Ждёт тебя кроватка,

Спи, дочурка, сладко.

* * *

Люли-люли-люленьки,

Где вы, где вы, гуленьки?

Прилетайте

На кровать,

Начинайте

Ворковать.

Люли-люли-люленьки,

Прилетели гуленьки,

Сели в изголовьице,

Спи-ка на здоровьице!

* * *

У кота ли, у кота

Колыбелька золота;

У дитяти моего

Есть покраше его.

У кота ли, у кота

Периночка пухова;

У дитяти моего

Да помягче его.

У кота ли, у кота

Изголовье высоко;

У дитяти моего

Да повыше его.

У кота ли, у кота

Одеяльце шелково;

У дитяти моего

Есть получше его…

* * *

Спи-засыпай,

Поскорей подрастай

Да к работе поспевай.

Тебе шапочку закажем,

Тебе курточку сошьём,

На работу пошлём,

Во чистые поля,

Во зёленые луга.

* * *

Баю-баюшки-баю,

Баю Лизоньку мою,

Когда вырастешь большая,

Будешь в школу ты ходить,

Будешь в школу ты ходить,

Книжки в сумочке носить.

* * *

М. Ю. Лермонтов «Казачья колыбельная песня»

Спи, младенец мой прекрасный,

Баюшки-баю.

Тихо смотрит месяц ясный

В колыбель твою.

Стану сказывать я сказки,

Песенку спою;

Ты ж дремли, закрывши глазки,

Баюшки-баю…

* * *

И. Токмакова «Баиньки»

Баиньки, баиньки,

Прибежали заиньки,

Сели на скамейку,

Попросили лейку,

Поливали огород,

Где капуста растёт.

* * *

Н. Пикулева «Колыбельная»

Ходит Сон у колыбели,

Баю-баю…

Чьи тут глазки спать хотели?

Знаю, знаю.

Ты не три их кулачками —

За-кры-вай,

Сон качает колыбельку —

За-сы-пай.

Продолжительность сна в 3 года

Дети спят по-разному. Для каждого возраста установлена норма ежедневной потребности. В три года она составляет 11–13 часов в сутки, из них примерно 2–3 часа отводится на дневной отдых. Установленная продолжительность считается условной. Нет необходимости поминутно высчитывать время и беспокоиться, если ваш кроха не вписывается в нормы. Индивидуальные особенности организма, ритм и условия жизни в каждой семье разные, поэтому длительность ночного и дневного сна может меняться. Она зависит от многих факторов:

• Наличие заболеваний.
• Нервное и эмоциональное перенапряжение.
• Ночные страхи.
• Отсутствие и нарушение режима дня.

В 3–3,5 года ребёнок должен засыпать самостоятельно. Если привычка не сформировалась, нежелание засыпать без мамы, может стать причиной проблем с режимом. Малыши категорически отказываются идти в кровать в положенное время, поздно ложатся и пропускают дневной отдых. В большинстве случаев это происходит по вине родителей. Не проявляя настойчивости, вы лишаете их не только полноценного отдыха. Немотивированные капризы, протесты, обилие эмоций трёхлетних малышей – всё это признаки психологических расстройств. Устранить эти неприятности поможет здоровый сон. Старайтесь придерживаться суточной нормы и не игнорируйте отдых в дневное время.

Правильный режим ребенка от 0 до месяца жизни

Опытные родители утверждают, что при наблюдении за новорожденным можно заметить: он живет по собственному расписанию. Все необходимые действия: засыпание, желание подкрепиться, физиологические отправления, бодрствование, у него выполняются примерно в один и тот же период. Поэтому внимательной маме нетрудно составить индивидуальный распорядок для своего чада с учетом всех нормативных требований.

Специалисты рекомендуют не забывать включать в режим возможность для активного бодрствования

Знать, сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц, не менее важно, чем иметь в виду отрезки засыпания и кормления

К сведению! Специалисты подсчитали, что среднее время на бодрствование составляет 40 минут. Именно такой промежуток времени даже двухнедельный новорожденный может проводить без переутомления. В течение месяца этот период увеличивается до 50-60 минут. В него, кроме занятий с младенцем, входят кормление, гигиенические процедуры, подготовка ко сну, укладывание. Рекомендуется ориентироваться на время, которое ушло на предыдущий дневной сон. Значит, столько же времени кроха сможет быть активным в состоянии бодрствования. Подобные наблюдения помогают правильно организовать режим ребенка в 1 месяц.

Правильно построенный режим полезен для поддержания бодрости и активности не только ребенка, но и мамы

Детские специалисты предлагают придерживаться следующих правил при составлении режима дня для ребенка 1 месяца:

• Количество снов днем – 6 раз примерно по два часа;
• Количество сна ночью – 6 часов;
• Частота кормлений – 7-8 раз через каждые два-три часа.

Режимные процессы ребенка 1 месяца

Грамотно построенный распорядок дня полезен не только грудному ребенку, но и его родителям, которые могут в соответствии с ним организовать свою жизнь

Важно также учитывать физиологические биоритмы, чтобы не навредить нервной системе грудничка, своевременно формировать у него полезные навыки, укреплять иммунитет. Замечено, что младенец, живущий по определенному распорядку, становится более спокойным и организованным. Он чувствует моменты, когда родители его кормят, играют, укладывают спать

Он чувствует моменты, когда родители его кормят, играют, укладывают спать.

Вот как может выглядеть примерный режим дня с учетом сонных и активных периодов:

• 6.00 -7.00 – пробуждение, 1-е кормление, гигиенические процедуры, бодрствование;
• 7.00 — 9.00 – сон;
• 9.00 — 10.00 – 2-е кормление, развивающие занятия;
• 10.00 — 12.00 – сон на прогулке;
• 12.00 — 13.00 – 3-е кормление, бодрствование;
• 13.00-15.00 – сон;
• 15.00-16.00 – 4-е кормление, развивающие занятия;
• 16.00-18.00 – сон на прогулке;
• 18.00-19.00 – 5-е кормление, бодрствование;
• 19.00-21.00 – сон;
• 21.00-22.00 – гигиенические процедуры, 6-е кормление;
• 22.00-6.00 – ночной сон, кормление по требованию.

Молодые мамы часто спрашивают, как проводить вскармливание грудного ребенка в первые месяцы. Большинство специалистов рекомендует прикладывать малыша к груди по его требованию, так как четкого режима кормления может и не быть. Когда ребенок становится старше, и вводится прикорм, становится легче соблюдать временные промежутки между кормлениями.

Количество периодов бодрствования

Отвечая на вопрос мам, сколько раз должен бодрствовать новорожденный, педиатры предупреждают, что вначале достаточно трудно придерживаться строгого расписания. На соблюдение режима могут влиять погода, состояние здоровья малютки, жизненные обстоятельства, поэтому промежутки сна и бодрствования могут быть плавающими. В таком случае мама ориентируется на активность крохи до укладывания и после пробуждения, изменив на время режим.

Во время бодрствования грудничку нужно предлагать развивающие игры и занятия

К сведению. Активное общение с ребенком в первые месяцы рекомендуется организовывать не менее пяти-шести раз в день, каждое – примерно в течение одного часа.

Время бодрствования ребенка в день

Исходя из режима, можно определить, что грудничок бодрствует после каждого пробуждения. Самый короткий период активности приходится на промежуток до первого утреннего засыпания, а самый продолжительный – включает время перед ночным сном, так как в него входит не только общение с ребенком, но и действия по уходу за ним.

Колыбельная снежной мамы

Андрей Усачев

Спи мой мальчик, баю-баю.
Затухает небосвод.
Утром я тебе поймаю
Настоящий самолёт.
Горы спят во мгле безбрежной,
Засыпает землю снег…
Спи, мой маленький,
Мой снежный,
Самый нежный человек!
Засияет солнце завтра.
Ну, куда же ты полез?
Спят спокойно динозавры.
Спит чудовище Лох-Несс.
Мир уснул во тьме кромешной.
На часах двадцатый век…
Спи, мой маленький,
Мой снежный,
Самый нежный человек!
Мы одни на белом свете:
Ни знакомых, ни друзей.
Бродят злые люди эти,
Чтобы сдать тебя в музей.
Горы спят во мгле безбрежной.
Пусть тебя укроет снег…
Спи, мой маленький,
Мой снежный,
Самый нежный человек!
 

Нормы сна детей с рождения до 7 лет

• С 1 до 2 месяцев ребёнок должен спать около 18 часов• С 3 до 4 месяцев ребёнок должен спать 17-18 часов• С 5 до 6 месяцев ребёнок должен спать около 16 часов• С 7 до 9 месяцев ребёнок должен спать около 15 часов• С 10 до года ребёнок должен спать около 13 часов• С года до 1,5 лет ребёнок спит 2 раза днём: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов• С 1,5 до 2 лет ребёнок спит 1 раз днём 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов• От 2 до 3 лёт ребёнок спит 1 раз днём 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов• С 3 до 7 лет ребёнок спит 1 раз днём около 2 часов, ночной сон длится 10 часов• После 7 лет ребёнку не обязательно спать днём, ночью ребёнок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон с рождения до 3 месяцевДо 3 месяцев новорожденный спит довольно много: 17-18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15-17 часов в день к трём месяцам.В этом возрасте дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придётся вставать, чтобы покормить и перепеленать младенца; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большинство малышей не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше.

С самого рождения необходимо соблюдать правила хорошего сна.Вот что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребёнку уже в этом возрасте приобрести правильные навыки сна:o Изучайте признаки утомления ребёнкаПервые шесть-восемь недель малыш не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлён и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребёнок становится сонным. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребёнка и его поведение, что будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.o Начинайте объяснять ему различие между днём и ночьюНекоторые младенцы — совы (кое-какие намёки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время как вы захотите погасить свет, ребёнок может все ещё оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребёнку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.Когда ребёнок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребёнком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдёт не так много времени, и ваш малыш начнёт понимать, что ночное время — для сна.o Дайте ему шанс заснуть самостоятельноКогда ребёнку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно: положите его в кроватку, когда он сонный, но ещё не спит. Попробуйте не укачивать и не кормить ребёнка перед сном. Привычки, связанные со сном, формируются именно в раннем младенчестве. Так, если вы качаете малыша перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?

Возможные проблемы со сном в возрасте до 3 месяцевК моменту, когда ребёнок достигает 2-3 месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно просыпаться прежде, чем они действительно проголодаются. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать ребёнка на ночь.Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ребёнок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите его в кровать прежде, чем он заснёт и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцевК 3-4 месяцам большинство младенцев спит 15-17 часов в день, 10-11 из них ночью, а остальное время разделено между 3-4 дневными снами по 2 часа.В начале этого периода вы можете вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ребёнок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Виктор Фёдоров, “Колыбельная няни” (Арине Родионовне)

Спой мне, нянюшка Аринушка, сказы, были, лукоморья

Вспомни, нянюшка Аринушка, колоколенку на взгорье

Как малютку кучерявую ты баюкала, растила

Да за гибельною славою в путь-дорогу отпустила.

Ой ли, нянюшка Аринушка, думу думала ль ты во поле

Тосковала, как по сынушке о вспорхнувшем ясном соколе

Как встречала, как приветила балагура неугодного

Как судьбу его приметила разбитного и свободного

Ты ли, нянюшка Аринушка, свет, поэта, Родионовна

Не вплела в свои сединушки прядь певца неугомонного

Спой же снова колыбельную величальную, печальную

И лучину в ночь метельную в ночь последнюю прощальную

Спой мне, нянюшка Аринушка.