Закаливание грудничка в домашних условиях

Купание грудничка

Малыша нужно купать каждый день. Во-первых, в материнской утробе он находится в водной среде и привык к ней. Во-вторых, кожа крохи нуждается в увлажнении и очищении. В-третьих, это отличный метод закаливания. На границе двух сред (воздух и вода) улучшается терморегуляция, которая у младенцев слабо развита. Также во время водных процедур тело массируется, что благоприятно сказывается на кровообращении.

Какой должна быть температура воды? Педиатры рекомендуют подогревать воду до 37С. При температуре 36С малыш может замерзнуть.

Нужно ли добавлять в воду для купания травяные отвары или пенку? Наши прабабушки часто использовали для купания младенцев травы. В основном это были отвары ромашки и череды. Ромашка отлично тонизирует и смягчает нежную кожу новорожденного, успокаивает воспалительные процессы на ней, благотворно действует на нервную систему. После купания с травами ребенок легче засыпает и крепче спит.

Но сейчас, в век аллергий, нужно быть очень осторожным в выборе трав. Если новорожденный плохо себя чувствует после ванны с травами, значит, ему они не подходят. Применяйте гипоаллергенные косметические средства для новорожденных.

Вы можете выбрать Пенку для купания с чередой или Пенку-шампунь с головы до пят с экстрактом алоэ Моё солнышко. Нежные пенки мягко очищают и не сушат кожу. После купания кожа ребенка остаётся мягкой и нежной. Средства не щиплют глазки и подходят для малышей с первых дней жизни, рекомендованы педиатрами.

Как часто нужно мыть кроху с мылом и шампунем? Достаточно одного-двух раз в неделю.

В остальное время новорожденного просто погружают в воду в пеленочке. Чтобы ребенок не замерз, нужно постоянно поливать тельце теплой водой из ковшика. Температура воздуха в комнате не должна быть ниже +22С. Если в доме прохладно, комнату для купания нужно предварительно прогреть.

Сколько минут купать ребенка? Новорожденному достаточно пяти минут купания. По мере взросления малыша время водных процедур увеличивается. Когда ребенок научится сидеть, время может возрасти до 30 минут

Но важно регулярно доливать теплую воду, чтобы малыш не переохладился. Помните, что водные процедуры хорошо укрепляют иммунную систему, полезны для нервной системы (успокаивают), способствуют развитию малыша

Это обязательный ежедневный уход. К шести месяцам ребенок начинает получать удовольствие от процесса, активно играет в ванночке с игрушками. Если ребенок перевозбуждается во время купания, добавляйте в воду отвар ромашки или мяты. Хорошо действует также душица

Помните, что водные процедуры хорошо укрепляют иммунную систему, полезны для нервной системы (успокаивают), способствуют развитию малыша. Это обязательный ежедневный уход. К шести месяцам ребенок начинает получать удовольствие от процесса, активно играет в ванночке с игрушками. Если ребенок перевозбуждается во время купания, добавляйте в воду отвар ромашки или мяты. Хорошо действует также душица.

Закаливание ребенка до года – воздух…

Нахождение на свежем воздухе – простая закаливающая процедура. По сути, вы проводите ее каждый раз, как переодеваете малыша, меняете пеленки и подгузники. Таким образом, первые воздушные ванны младенец получает еще в роддоме.

Любой педиатр подтвердит, что очень полезно оставлять дочку или сыночка голеньким хотя бы по несколько минут в день. Закаливание ребенка до года воздухом начинают с 1-2 минуток, а к тому времени как ему исполнится месяц, эти процедуры продлевают уже до 5 минут. Первые шесть месяцев жизни малыша воздушные ванны – дважды в день по 10 минут, а затем (до года включительно) каждую такую процедуру увеличивают до 15 минут.

Что нужно знать о детском закаливании

Если вы намерены заботиться о здоровье маленького человечка с первых дней жизни, вам стоит учитывать некоторые рекомендации. Они касаются именно грудничков. Итак, учитывайте:

1. Регулярность.
2. Метод закаливания.
3. Последовательное усложнение условий.
4. Реакцию ребенка.
5. Температурные показатели тела.

Начав процедуры закаливания грудных детей, проводите их ежедневно, иначе должного эффекта не дождаться. Если по какой-то причине решите хотя бы на неделю прервать его, то затем придется начинать сначала. Однако учитывайте время года – возможно, какие-то процедуры стоит заменить мягким вариантом. Сделайте сеансы закаливания таким же обязательным пунктом режима малыша, как кормление и сон.

Закалка младенца с первых дней – это планомерный комплекс процедур, и эффект здесь будет зависеть от того, насколько планомерно вы усложняете их проведение. Так, температуру воды нельзя снижать резко – ограничьтесь 0,5 градуса в сутки.

Серьезный аспект закаливания ребенка до года – его реакция. Если маленькому что-то не нравится, он начинает плакать – значит, мероприятия доставляют ему дискомфорт. Любые закаливающие процедуры проводятся в том случае, если у младенца хорошее, ровное настроение. Кстати, можете почитать о том, когда ребенок начинает улыбаться. Внутреннее сопротивление грудничка подобным процедурам приведет лишь к негативному результату.

Наконец, оздоровительные сеансы должны сопровождаться контролем над температурой малыша. Следите за тем, чтобы его нос, конечности не начали холодеть. Если такое наблюдается, это верный признак неправильно выбранной температуры воздуха или воды, времени сеанса. Сразу прекратите процедуру и согрейте грудничка.

От 3 месяцев до полугода

• Температура в детской комнате находится в диапазоне от 20 до 22 градусов;
• В процессе пеленания осуществляются воздушные ванны продолжительностью 8 минут;
• Сон на свежем воздухе допустим при диапазоне температуры окружающей среды от +15 до +30 градусов;
• Температура воды для умывания ребенка составляет от 25 до 26 градусов;
• Ежедневные 5-ти минутные гигиенические ванночки проводятся в воде с температурой от 36 до 37 градусов. После этого выполняются кратковременные обливания водой, температура которой составляет 34-35 градусов;
• В данном возрасте допустимы 5-ти минутные ежедневные солнечные ванны.

Соблюдайте правила для лучшего результата

Если вы хорошо понимаете суть закаливания или практиковали его лично, любой ваш опыт в этом направлении, даже негативный, поможет выбрать правильную стратегию при закаливании детей. Для начала проконсультируйтесь с педиатром, мнению которого доверяете, и вооружитесь терпением, так как процесс вас ждет долгий, а результат не всегда проявляется сразу.

К слову, о педиатрах. Врачи по-разному относятся к закаливанию детей. Но все же большинство специалистов сходятся во мнении, что это необходимый элемент развития здорового ребенка. Доктор Комаровский, которого многие родители признают безусловным экспертом в области здоровья детей, рекомендует растить малыша с первых дней не в тепличной среде, а в прохладном помещении, легко одевать, много гулять на улице в любую погоду, как можно чаще дышать свежим воздухом. Его систему, кстати, можно считать одним из простых и естественных методов закаливания детей.

При закаливании детей в домашних условиях придерживайтесь следующих параметров:

И конечно, ориентируйтесь на личные особенности малыша, ведь порог восприятия температур у каждого свой. Это также относится и к степени подготовленности организма, и к наличию заболеваний, и к другим объективным факторам.

Изучите противопоказания и следуйте им

Если ребенок ослаблен, недавно перенес болезнь или у него явно снижен иммунитет, если он травмирован, имеет проблемы с дыханием и сердечно-сосудистой системой из-за последствий простуды, отложите закаливание до тех пор, пока он не окрепнет.

Действуйте с осторожностью, чтобы в стремлении к укреплению здоровья не навредить ребенку. А во время прогулок позаботьтесь о защите кожи ребенка от сухого и холодного воздуха с помощью средств серии Морозко

Защитный крем Рукавичкис экстрактом ромашки и витаминами предотвратит появление сухости и цыпок, а дышащий крем Румяные щечки спасет личико от шелушения, сохранит кожу мягкой, влажной и здоровой.

Каждому возрасту – свои достижения

Дети до года закаляются, когда принимают воздушные ванны, а также во время прогулок, купания и при регулярном проветривании помещений.

Ребятишек постарше можно учить обтираниям и обливаниям, начинать прогулки по рельефному покрытию.

Сегодня в образовательных учреждениях широко практикуется закаливание детей дошкольного возраста. Возможно, и в детском саду, который посещает ваш ребенок, тоже. Спросите у воспитателей, какие методики они применяют, чтобы затем подобрать свои правила закаливания.

Младшие школьники могут активно закаляться уже практически без ограничений, в том числе обливаться холодной водой, тренироваться на свежем воздухе зимой, принимать контрастный душ.

Будьте аккуратны, последовательны, контролируйте самочувствие, и тогда закаливание окажет самое благотворное влияние на здоровье вашего ребенка.

Элементы воспитания

Воспитание

это целенаправленное руководство развитием ребенка, подготовкой его к жизни и труду в обществе. Воспитание предусматривает комплекс физического, умственного, нравственного, трудового и эстетического развития ребенка.

Физическое воспитание

Целостная система мероприятий, направленная на своевременное формирование у детей правильных двигательных навыков и умений, укрепление здоровье, полноценное и своевременное физическое развитие.

Для развития физических навыков и умений используют различные методы, включающие массаж гимнастику, закаливание и др.

Средства физического воспитания детей.

Массаж и гимнастика-это не только средства совершенствования двигательных навыков здорового ребенка и повышения его устойчивости к вредным влияниям окружающей среды, но и способы лечения больных детей.

Массаж

Для детей первых месяцев жизни массаж необходим, прежде всего, для развития психики ребенка, так как первые речевые реакции (гуляние) возникают в ответ на тактильные раздражители – поглаживание, в то время как словесные обращения взрослых ответных речевых реакций со стороны ребенка не вызывают. Детский массаж является важным способом общения, который укрепляет эмоциональную связь между матерью и ребенком, особенно в первые годы жизни малыша. Массаж приносит удовольствие, после него ребенок спокоен и расслаблен, он лучше развивается и хорошо себя чувствует. Считается, что детский массаж оказывает благотворное влияние на весь организм и может:

• облегчить ребенку дыхание;
• укрепить иммунную систему;
• способствовать выведению через кожу продуктов распада и токсинов;
• способствовать пищеварению, снимать колики и запоры;
• способствовать хорошему мышечному – тонусу и гибкости;
• успокоить ребенка и помочь ему заснуть.

Действующим моментом массажа на организм ребенка являются механические раздражения, наносимые тканями специальными приемами поглаживания, растирания, разминания, вибрации.

Детям первых месяцев жизни делают преимущественно два вида массажа:

Поглаживание и растирание (в положении ребенка на спине, животе). 

Поглаживание – это легкие скользящие движения ладонями или тыльной стороной кисти по поверхности кожи (без смещения кожной складки).

Растирание – это более интенсивное сдавливание пальцев рук, чем поглаживание (со смещением кожной складки).

Детям более старшего возраста массаж делают пятью способами: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация.

Разминание – воздействие приемами массажа на кожу, мышцы, сухожилия, суставы.

Поколачивание – производят тыльной стороной одного пальца, затем двумя и большим количеством пальцев.

Вибрацию, получаемую аппаратами вибраторами, применяют для детей с ожирением. Она действует рефлекторно на внутренние органы, усиливает обмен веществ глубоко расположенных тканей.

Поглаживание. Разминание и растирание усиливают тормозные процессы, т.е. действуют на ребенка успокаивающе.

Похлопывание и вибрация усиливают возмутительные процессы.

При проведении массажа необходимо помнить что глубокое поглаживание(растирание, разминание, поколачивание и вибрацию) следует проводить продольно ходу лимфатических сосудов, как правило, от периферии к центру, т.е. по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

Водные процедуры.

Теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха, поэтому водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению с воздушными процедурами. Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание) вносить элемент закаливания.

Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные.

Традиционные водные процедуры

Возраст ребенка от рождения до 2 – 3 мес.

1.Общие ванны – ребенка купают ежедневно водой температуры 37 – 36° С в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2° С ниже.

2.Подмывание, умывание, которое длится 1 – 2 мин., вначале проводят при температуре воды 28° С, через каждые 1 – 2 дня и снижают на 1 – 2° С и доводят до 20 – 22° С.

3.Местное влажное обтирание – рукавичкой, смоченной водой температуры 33 – 36° С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 – 2 мин. Один раз в пять дней температуру понижают на 1° С и доводят до 28° С. Каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания.

Возраст ребенка от 2 – 3 до 9 – 10 мес.

1 и 2 как в предыдущей возрастной группе.

3.Общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды). Необходимо соблюдать то же правило – каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.

Возраст ребенка от 9 – 10 мес. до 1 года

1 и 2 как в предыдущих возрастных группах.

3.Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25 – 30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения. Вначале температура воды 35 – 37° С, затем каждые 5 дней ее снижают на 1° С и доводят до 28° С.

Когда можно начинать закаливать ребенка?

Приступать к закаливанию можно в любом возрасте — чем раньше, тем крепче будет организм ребенка. Но предварительно нужно обязательно посоветоваться с педиатром:

• во-первых, ребенок должен быть здоров;
• во-вторых, врач порекомендует форму закаливания и подскажет, когда нужно показаться повторно для оценки эффективности проводимых мероприятий.

Все закаливающие мероприятия делятся на:

• общие (режим дня, питание, одежда, жилищные условия, прогулки);
• специальные (водные процедуры, воздушные ванны, закаливание светом, гимнастика, массаж).

Эффективность закаливания существенно возрастает, если его сочетать с физическими упражнениями.

 Критерии правильно выполняемого закаливания:

• крепкий ровный сон,
• хороший аппетит,
• улучшение самочувствия,
• повышение активности и работоспособности.

Если же ребенок плохо засыпает, часто просыпается, раздражителен, вял, а аппетит снижен, то это повод посоветоваться с педиатром. Возможно, нужны другие формы или дозировки закаливания.

Основные правила и принципы закаливания:

1. Начинать закалять ребенка можно только в том случае, если он полностью здоров. Если ребенок заболел, то закаливание прерывается и возобновляется после выздоровления. Но при этом продолжительность процедуры контрастного закаливания сокращается в 2 раза при сохранении прежней для малыша температуры.

1. Учитывайте, что организм приспосабливается к тому, с чем уже сталкивался. Если были повторные воздействия холода, повысилась устойчивость к холоду, если тепла – только к теплу.
2. Чтобы вырастить настоящего супергероя, нужна многофакторность – разнообразие средств и форм закаливания.
3. Правильно выбирайте зону воздействия — те участки кожи, которые обычно скрыты одеждой. Еще лучше чередовать общее (на все тело) и местное (на отдельные участки) воздействие.
4. Постепенно увеличивайте силу раздражающего фактора – снижение температуры, длительность занятия.
5. Занятия проводятся систематически в течение всего года – тренирующий эффект достигается через несколько месяцев, но теряется при прекращении занятий за пару недель у школьников и дней за пять у дошкольников.
6. Закаливание должно приносить ребенку позитивные эмоции. Толку от обливания холодной водой под крик и слезы будет мало.
7. Учитывайте температуру в помещении – начинать процедуру можно, если ручки-ножки-носик малыша теплые.
8. Начинать закаляться можно в любое время года, но лучше всего подходят лето и осень, когда можно ходить босиком, много гулять, плавать в открытых водоемах.

Так что сейчас самое время!

Как начать закаливать ребенка: общие правила для мамы

Закаливание считается врачами одним из самых эффективных способов укрепить здоровье малыша, поэтому начинать закаливать ребенка не поздно в любом возрасте.

Что при этом важно знать и помнить маме?

Постепенно и постоянно

Главное правило закаливающих процедур, действующее для детишек любого возраста, – закаливать ребенка надо начинать постепенно и делать это постоянно.

Любой маме понятно — нельзя сразу вылить на ребенка тазик холодной воды, но не всякая мама знает, что по той же причине нельзя поместить грудничка под солнечные лучи, пусть даже и кратковременно.

А у деток с легковозбудимой нервной системой, а также болезненных и ослабленных, закаливание  необходимо проводить совсем крохотными шажочками.

Закаливающие процедуры должны проводиться постоянно – так организм ребенка учится адекватно «отвечать» на изменение температуры окружающей среды. Как только сделали перерыв в закаливании на 5-7 дней – все, необходимо начинать все заново, потому что условный рефлекс успел ослабеть.

На фоне полного здоровья

Естественно, закаливание не может проводиться, если ребенок болеет.

Начало любых закаливающих процедур возможно только в период, когда после выздоровления прошла еще как минимум неделя.

Любые остро протекающие расстройства здоровья малыша – железный повод отложить начало закаливания, даже если у него не респираторная инфекция, а, допустим,  расстройство желудка. Начинаем закаливать только полностью здорового ребенка!

Если у вас есть какие-то сомнения относительно закаливающих процедур, их влияния на здоровье малыша или он у вас отличается слабым здоровьем – обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим его педиатром, когда и как начать закаливать ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=40EuL6QNJDI

Позитивный настрой

Важно учитывать отношение самого «объекта закаливания» к процессу Он должен воспринимать закаливание исключительно положительно. Если вы начинаете закаливать совсем кроху, помните, что ребенок должен быть сытым, выспавшимся, довольным, его ничего не должно беспокоить. Это гарантирует, что, например, воздушные ванны ему понравятся и вам легко будет постепенно продлять их продолжительность

Это гарантирует, что, например, воздушные ванны ему понравятся и вам легко будет постепенно продлять их продолжительность

Если вы начинаете закаливать совсем кроху, помните, что ребенок должен быть сытым, выспавшимся, довольным, его ничего не должно беспокоить. Это гарантирует, что, например, воздушные ванны ему понравятся и вам легко будет постепенно продлять их продолжительность.

Как только вы видите, что ребенка что-то беспокоит, или вам кажется, что ему стало холодно, следует завершить процедуру.

Для ребенка постарше вполне можно превратить закаливание в увлекательную игру, объяснить, зачем это нужно, рассказать, как укрепившийся организм будет побеждать вирусы и микробы.

Пусть стимулом вам будет то, что, начиная закаливать ребенка сейчас, вы формируете у него сильный иммунный ответ на все раздражители вокруг на ближайшие годы, а привычку к здоровому образу жизни без болезней – на всю жизнь.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.

Время проведения процедуры

Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша

Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.

Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.

Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.

Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.

Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.

Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Проведение закаливающих процедур с детьми: босиком по снегу

Довольно действенное средство для детей, привыкших к контрастным процедурам, — хождение босиком по снегу. Выберите на улице участок с чистым снежным покровом — и вперед, за здоровьем! Когда ребенок собирается на прогулку, лучше всего надеть ему на ноги носки и валенки. После того, как он активно двигался на улице и согрелся (щечки разрумянились, ручки теплые), разуйте его, и пусть побегает босиком по чистому снежку. Потом наденьте носочки и спрячьте ножки в валенки.

Такая процедура ведет к сужению сосудов стоп, и рефлекторно суживаются сосуды носоглотки. Через короткое время сосуды расширяются, кровоток улучшается, и носоглотка освобождается от гнездящихся там микробов. Физиологическое значение таких контрастных процедур заключается именно в этом — улучшить кровоток в носоглотке, а, следовательно, оздоровить ее. Рекомендуется проведение таких закаливающих процедур даже детям с аденоидами и хроническим тонзиллитом, то есть часто болеющим простудными заболеваниями. Конечно, от родителей требуется немалое мужество и решительность, чтобы обречь свое «хлипкое» чадо на хождение босиком по снегу.

Главное условие: ножки, ступающие на снег, должны быть изначально теплыми! Только тогда закаливание будет эффективным и не обернется очередным заболеванием, после которого мама станет бояться одного только слова «закаливание».

Как ходить

Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Закаливание дошкольников

Если для грудных детишек некоторые способы закаливания не подходят в силу возраста, то к пяти годам ребенок уже понимает, что ему нужно делать, и зачастую просто повторяет за родителями. Доктор Комаровский рекомендует ежедневные контрастные ножные ванны и душ с чередованием горячей и холодной воды

Важно контролировать процесс, чтобы ребенок не простыл под ледяным «дождиком», так как манипуляции должны проводиться не более 15-20 секунд по 5 раз. Такое закаливание нельзя проводить для детей до года, так как неокрепший организм даст реакцию в виде переохлаждения и серьезных осложнений на здоровье. ИНТЕРЕСНО: польза и вред соляной комнаты для детей, показания и противопоказания к посещению

ИНТЕРЕСНО: польза и вред соляной комнаты для детей, показания и противопоказания к посещению

Дошкольники активны и любознательны, а значит молодым родителям необходимо следить за их внешним видом: одежда должна быть удобной, легкой, качественной и сухой. В холодную погоду не стоит укутывать ребенка с ног до головы по принципу «чем больше штанов, тем теплее». Если он вспотеет, то как раз может простыть. Иногда родители неосознанно внушают ребенку, что он хилый и болезненный – тогда никакие методы не помогут предотвратить заболевания.

Также используемая методика считается неэффективной, если малыш негативно к ней относится и процедуры доставляют дискомфорт. Необходимо объяснить, для чего это нужно и подобрать интересные системы закаливания для взрослых и детей, чтобы заниматься вместе. Будьте примером для своего ребенка, даже если вы никогда раньше не закаляли свой организм — начать можно в любом возрасте.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Методы закаливания и как ими пользоваться

10 правил грамотного закаливания детей

Воздушные ванны

Воздушные ванны являются одним из методов закаливания грудничков. Они позволяют ребенку насытиться свежим воздухом и укрепить свою иммунную систему.

Важно помнить, что проведение воздушных ванн должно осуществляться при определенных условиях:

1. Температуру воздуха в комнате не должна быть менее 20 градусов по Цельсию.
2. Время проведения воздушных ванн должно быть ограничено – от 10 до 20 минут в зависимости от возраста ребенка.
3. Раздевать и закрывать грудничка желательно на ковре или другой мягкой поверхности.
4. Перед проведением воздушных ванн помните о чистоте и продезинфицируйте все поверхности и предметы, которые будете использовать, такие как подстилка и игрушки.
5. Не проводите воздушные ванны рядом с открытыми окнами или дверями, чтобы ребенку не было холодно.

Процесс проведения воздушных ванн можно описать следующим образом:

Шаг	Действия
1	Разденьте грудничка, оставив только подгузник или пеленку.
2	Укройте ребенка плотным полотенцем или покрывалом.
3	Поместите ребенка на мягкую подстилку или полотенце.
4	Убедитесь, что температура воздуха комнаты соответствует рекомендациям.
5	Проведите ванну продолжительностью от 10 до 20 минут.
6	Оденьте ребенка после воздушной ванны.

Воздушные ванны помогут закалить организм грудничка, укрепить его иммунную систему и способствовать здоровому развитию.

Подготовка помещения

Предварительно перед началом закаливания грудничка необходимо подготовить помещение, в котором будет проводиться процедура

Важно создать комфортные условия для ребенка, чтобы он чувствовал себя безопасно и уютно

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам подготовить помещение:

Выберите пустое и просторное помещение: Помещение должно быть свободным от мебели и других предметов, чтобы ребенок мог свободно двигаться и не травмироваться.

Создайте оптимальную температуру: Во время закаливания рекомендуется поддерживать температуру в помещении в пределах 22-24 градусов Цельсия. Это позволит грудничку не перегреваться и не замерзать.

Устройте хорошую вентиляцию: В помещении должен быть постоянный доступ свежего воздуха

Рекомендуется проветривать помещение перед началом процедуры и во время нее.

Избегайте сквозняков: Важно, чтобы в помещении не было сквозняков, которые могут негативно сказаться на здоровье грудничка. Закройте окна или установите защитные сетки, чтобы предотвратить проникновение сквозняков.

Сделайте пол безопасным: Убедитесь, что пол в помещении безопасен для ребенка

Не должно быть острых углов, краев или выступающих предметов, которые могут причинить травму.

Подготовьте все необходимые средства: Соберите все необходимые средства для закаливания грудничка заранее. Может понадобиться теплая вода, термометр, полотенца, губка или гантеля для тренировки мышц.

Помните, что подготовка помещения для закаливания грудничка — это важный шаг, который поможет обеспечить безопасность и комфорт для вашего малыша. Следуя указанным рекомендациям, вы создадите благоприятные условия для проведения процедуры.

Золотые правила закаливания

Первое правило, которое стоит усвоить родителям, — закалять часто болеющего ребенка нужно постепенно, без спешки. Лучше всего начинать водно-воздушные процедуры в теплое время года, на фоне полного здоровья малыша.

Одна из самых эффективных процедур для начинающих — умывание. Сначала следует умывать кроху теплой водой, постепенно понижая температуру до комнатной и ниже. Детям старше трех лет полезно расширенное умывание: личико, шея, верхняя часть груди и руки до локтей. После чистки зубов рекомендуется в течение 1-2 минут полоскать рот прохладной водой. Делать это нужно утром и вечером.

Когда малыш привыкнет к умыванию, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем, а затем и к обливаниям. Хороший результат дают попеременные контрастные обливания стоп и голеней. Повторить процедуру нужно 3-4 раза. Заканчивать воздействие лучше теплой водой.

Закалить часто болеющего ребенка помогут и следующие мероприятия:

• ходьба босиком по полу, летом — по траве,
• купание в воде температурой ниже 34 градусов,
• включение в рацион мороженого и других холодных продуктов питания в небольшом количестве,
• прогулки без головного убора при температуре воздуха выше 14 градусов, если нет сильного ветра,
• ночной сон с открытой форточкой при любой погоде, исключая осенние и зимние холода.

Все эти меры эффективны при умеренном использовании — чрезмерно перегружать организм не стоит

Важно помнить и о том, что закалять часто болеющего ребенка можно не всегда. Так, педиатры не рекомендуют водные процедуры с понижением температуры малышам с болезнями сердца, почек

С осторожностью разрешено закаливание при неврологических заболеваниях

Подробные рекомендации даст лечащий врач

С осторожностью разрешено закаливание при неврологических заболеваниях. Подробные рекомендации даст лечащий врач