Можно ли сохранить грудь после кормления?
Сохранить грудь после кормления действительно можно
Важно следовать рекомендациям по уходу за грудью во время беременности и грудного вскармливания, включая правильное питание, увлажнение кожи, ношение поддерживающего белья, выполнение упражнений для укрепления грудных мышц. Своевременный уход, забота о здоровье груди помогут сохранить её красивой и упругой даже после завершения кормления грудью
Объединяя все эти методы и советы, можно минимизировать изменения груди после беременности и грудного вскармливания, сохранить её красоту и здоровье. Бережный уход, правильное питание, регулярные упражнения — вот ключ к красивой и здоровой груди после родов и кормления грудью.
Грудь женщины после родов и периода кормления грудью может существенно измениться, но это является нормальным биологическим процессом. Однако существует ряд способов, которые могут помочь сохранить упругость и форму груди после таких важных этапов жизни.
Визит к маммологу
В период грудного вскармливания у женщины могут возникать застои молока или появление трещин на сосках. Все эти проблемы помогает решить поход к врачу. Если у кормящей мамы нет признаков патологии, то визит к маммологу можно отложить до окончания вскармливания. В противном случае сразу нужно обратиться к специалисту. Поводом для беспокойства может послужить:
- Появление трещин на сосках.
- Неприятные ощущения в грудине.
- Присутствие уплотнений при самообследовании молочных желёз.
- Наличие проблем молочных желез еще до рождения малыша.
- Боль в груди с подъемом температуры.
В этом случае врач может направить на рентген молочных желёз. Если снимки не покажут ничего плохого, то повторный визит следует осуществить через полгода, при наличии осложнений специалист назначит соответствующие препараты и самостоятельно определит время повторного приема.
Гимнастические этюды
Специальная гимнастика для груди не займет много времени, но если делать ее регулярно, то результат вы заметите точно.
Вот несколько простых упражнений из моего комплекса:
- соедините ладони друг с другом на уровне груди и поочередно то сдавливайте ими невидимую 100-долларовую купюру, то разжимайте;
- поставьте руки на пояс и поднимайтесь на носочки, отводя локти как можно дальше назад;
- растягивайте и удерживайте над головой 10-15 секунд плотную резинку;
- отжимайтесь от всего, от чего можно – от стула, подоконника, столешницы, пола.
https://youtube.com/watch?v=Wzd5AN0D50I
https://youtube.com/watch?v=TNUy1I82cgE
Грудное вскармливание – естественный процесс, а польза маминого молока неоценима для ребенка. Однако продолжительность такого кормления и здоровье малыша во многом зависят от ухода за молочными железами
Это не менее важно и для самой женщины: в целях профилактики заболеваний и сохранения красивой формы бюста. Подготовка груди к кормлению, правильное прикладывание, грамотное использование аксессуаров для лактации – все эти факторы имеют значение
Описание методик подтяжки груди
Мастопексия: несмотря на распространённое мнение, подтяжка груди не обязательно проводится параллельно с установкой силиконовых имплантатов. Используются две основные методики: 1) периареолярная; 2) подтяжка по Лежу (она же – SPAIR). Проведение операции по первой предполагает остаточный рубец только вокруг ареолы, а по второй – ещё и на нижнем склоне молочной железы. Альтернативные методики могут оставлять дополнительный рубец в складке под грудью.
Для выбора подходящего метода подтяжки необходимо предварительная оценка текущего состояния груди – её можно получить на личной консультации у специалиста; там же вы сможете ознакомиться со стоимостью проведения каждого типа операций.
Среди возможных техник мастопексии могут быть:
– наиболее востребованный метод – подтяжка с вертикальным рубцом. Но качественный эффект достигается при одновременном сочетании с иными процедурами пластической хирургии. Эффективность метода доказана при значительных послеродовых изменениях, выраженных в значительном опущении груди. Первоначально хирург производит удаление фрагмента кожи, подвергшегося максимальному растягиванию; затем определяет новые контуры груди, после чего производит перенос соска. При ушивании разрезов используется косметический шов. после операции остаётся видимым вертикальный рубец, а второй (возле соска) лишь слегка заметен. Параллельно с этой техникой объём груди корректируется в большую сторону.
– не менее распространена подтяжка грудных желез периареолярным методом, но она назначается при умеренном их опущении. Последовательность проведения операции такова: 1) Сперва производится разрез по периметру соска. 2) Хирург перераспределяет часть тканей молочной железы. 3) В новое положение переносится сосок. 4) Завершающим этапом становится работа над ареолой – корректируется её размер. Плюсом данного способа является минимально заметный рубец.
Кроме того, некоторую популярность имеет процедура подтяжки с одновременным увеличением молочных желез.
Для всех типов подобных операций применяется общая анестезия, окончательный тип которой подбирается в каждом случае в индивидуальном порядке. Сама операция длится не более двух с половиной часов, а пребывание в стационаре требуется только в первые сутки после неё.
Избегайте неподходящих упражнений
При возвращении формы груди после гв важно избегать неподходящих упражнений, которые могут привести к неправильному развитию грудных мышц или травмам. Вот несколько упражнений, которые следует избегать:
- Планка: Это упражнение может оказать сильное давление на грудные мышцы, что может быть нежелательным после гв. Лучше выбрать другие упражнения для работы с корпусом.
- Подтягивания: Хотя подтягивания являются отличным упражнением для развития верхней части тела, они могут быть слишком интенсивными для восстановления груди после гв. Начните с более легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
- Жим штанги на горизонтальной скамье: Это упражнение также может оказать сильное давление на грудные мышцы и способствовать неправильному развитию. Лучше выбрать другие варианты, например, жим гантелей или использование тренажеров.
Вместо этих упражнений, сосредоточьтесь на упражнениях, которые помогут укрепить и подтянуть грудные мышцы, но не нанесут излишней нагрузки на них. Например, лучшими упражнениями могут быть пулловеры с гантелями, отжимания на коленях или использование тренажеров, специально разработанных для работы с грудными мышцами.
Причины обвисания груди
Во время вынашивания плода и на протяжении всего периода грудного вскармливания, молочные железы увеличиваются не только в размерах, но и в объеме. Связочный аппарат с трудом справляется с удержанием увеличившейся груди в нормальном положении.
По этой причине после того как закончится лактация и молоко перестанет вырабатываться, тканевые структуры груди начнут провисать. В результате чего, молочные железы станут напоминать сдувшийся воздушный шарик, уменьшившийся и утративший первоначальную форму.
Чем больше у женщины было молока, тем сильнее растянется грудь. Также усиливает растяжение молочных желез и срок кормления. Самым оптимальным для грудных мышц сроком, является период в шесть месяцев. За это время при правильно уходе и кормлении, грудь практически не пострадает.
Снижение эластичности и тургора кожи, уменьшение объема тканевых структур, их изнашиваемость – ко всему этому приводят гормональные изменения в женском организме и постепенное старение. С каждым годом продуцируется все меньше эстрогена, в результате чего соединительные тканевые структуры груди быстро усыхают и обвисают.
Вредные привычки и лишний вес
На ускорение природных процессов влияют и вредные привычки, в особенности курение. Никотин, попадая в кровяное русло негативно сказывается на кровоснабжении молочных желез, поэтому их тканевые структуры получают меньше кислорода. Также негативно сказывается на упругости груди и резкие скачки веса при похудении и наборе лишних килограммов.
При лишнем весе начинается избыточный синтез эстрогена, что, в свою очередь, провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение метаболических процессов, в результате чего грудь утрачивает свою эластичность и упругость. Из-за соблюдения строгих диет и голодания, жировой ткани в груди становится меньше, она сжимается и обвисает, а кожа при этом покрывается некрасивыми растяжками.
Часто молочные железы начинают обвисать из-за искривления позвоночника и неправильной осанки. Нередко с обвисанием сталкиваются и обладательницы большой груди. Это происходит из-за того, что связки не справляются с удержанием молочных желез и постепенно растягиваются, приводя к утрате эластичности и упругости груди.
Поэтому чем больше грудь, тем сложнее связкам удерживать ее в приподнятом положении. Обладательницы же небольшой груди, даже в немолодом возрасте зачастую имеют упругие и подтянутые молочные железы ввиду того, что связки справляются с удержанием веса груди и не растягиваются.
Факторы ухудшающие состояние груди
Кроме этого, ухудшить состояние груди могут следующие факторы, представленные:
- Неправильным кормлением — женщина должна следить за тем, чтобы малыш правильно брал грудь, не тянул, не сдавливал, не щипал, не кусал, не пережимал и не жевал сосок. Это не только очень больно и дискомфортно, но и становится причиной микротравм тканевых структур груди и их обвисания.
- Неправильным сцеживанием — неправильное сцеживание провоцирует сильное растяжение кожных покровов, что в результате приводит к снижению упругости грудных мышц.
- Низким мышечным тонусом — если грудные мышцы будут слабыми, то рано или поздно молочные железы начнут обвисать.
- Резким прекращением грудного вскармливания — многие мамочки, чтобы прекратить кормить ребенка грудью перетягивают молочные железы, что в большинстве случаев вызывает лактостаз и мастит. Отлучать малыша от груди нужно постепенно, чтобы грудь не испытывала лишний стресс, а снижала выработку молока постепенно, переходя к его полному прекращению. А это возможно, только с течением времени. Быстрое прекращение кормления только навредит.
Не следует верить рассказам тех, кто утверждает, что полный отказ от грудного вскармливания позволит сохранить грудь упругой. Мамочка не только лишит ребенка полезного и правильного питания, необходимого для правильного дальнейшего развития, но и не обеспечит себе ту упругость и эластичность груди, которая была до родов. Форма молочных желез все равно претерпит изменения, а помимо этого, еще и увеличится риск возникновения различных патологий, включая и онкологические.
Как убрать растяжки на груди после кормления
А вот эффективно справиться с растяжками в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.
Скраб для восстановления груди после кормления
Скраб – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.
Важно!Скрабирование не рекомендуют проводить чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу. Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях. Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях
Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях.
- Горячий кофейный скраб
- Сахарный скраб с лавандой и ванилью
- Розовый скраб
- Скраб из зеленого чая
Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.
Целебные втирания для восстановления груди
Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, увлажняют, питают ее, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными.
Итак, что же поможет в борьбе с растяжками груди, возникшими после кормления:
- миндальное масло
- оливковое масло
- масло жожоба
- питательные кремы
- молочко для тела
Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра “Молочные реки”:
На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.
Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.
Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.
Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».
Восстановление груди хирургическим путем: за и против
Многие женщины интересуются, как вернуть форму груди, когда все испробованные методы оказались малоэффективыми? Некоторые мамы решаются на отчаянный шаг — пластическую операцию по подтяжке (альтернативное название — мастопексия). Если такое решение созрело, женщине стоит учесть трудности, сопровождающие подобную операцию:
- Высокая стоимость процедуры;
- Реабилитационный период довольно долгий и болезненный;
- Оставляет рубцы;
- Качество операции напрямую зависит от профессионализма.
Иными словами, подтянуть грудь хирургическим путем дорого, болезненно и рискованно — ведь если будет допущена врачебная ошибка, это может привести к необратимым последствиям.
К плюсам мастопексии можно отнести:
- Длительное сохранение эффекта (от 5-10 и более лет);
- Эстетичный вид.
Итак, можно подтянуть грудь хирургическим путем. Но решение это должно быть взвешенным и продуманным
Особенное внимание следует уделить выбору клиники и хирурга
Укрепляем зубы!
До сих пор многие убеждены, что во время беременности и грудного вскармливания женщина прямо-таки обязана потерять несколько зубов, «скормить» их малышу, как говорится в народе. Вот уж неправда! Проблемы будут у тех, кто имел неважные зубы еще до беременности, не лечил их во время своего интересного положения и кто боится идти к стоматологу в период грудного вскармливания. Переборите страх и обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Кстати, анестезия, рентген и пломбирование при лечении зубов кормящим мамам не противопоказаны. Разумеется, естественен относительный недостаток кальция, фтора и других микроэлементов в организме мамы в период лактации. Не хотите терять зубы? Наполните свой рацион необходимыми «поставщиками» витаминов и микроэлементов — кисломолочными продуктами с биодобавками, нежирным сыром, зеленью, белокочанной капустой, зелеными яблоками, бобовыми, гречкой, докторским хлебом со злаками или отрубями. Актуальным остается и соблюдение элементарных правил: чистите зубы дважды в день качественной зубной пастой, полощите рот каждый раз после еды, не усердствуйте со сладостями, исключите чрезмерно горячую или, наоборот, очень холодную пищу. Во время лактации десны могут быть кровоточивыми и отечными, что связано с гормональными изменениями в организме. Хорошо помогает отвар коры дуба. Если на упаковке не указано, как приготовить отвар, сделайте так: 1 стол. ложку измельченной коры дуба залить 1 стаканом кипятка и держать 15 минут на водяной бане на слабом огне. Остудить, процедить. Полоскать рот 2 раза в день, утром и вечером. Можно полоскать рот и теплым настоем аира болотного: 1 чайную ложку нарезанного корневища залить 1,5 стакана кипятка, настоять не меньше 2 часов, процедить. При весенней «ломоте» в зубах поможет лимонный сок. Отожмите в полстакана теплой кипяченой воды сок половинки лимона и несколько раз в день полощите рот. И еще очень простой, но эффективный народный рецепт. Весной лапки хвойных деревьев покрываются свежей колючей зеленью. Гуляя вдали от автострад, жуйте, не глотая, молодые еловые колючки. Нежные и приятные на вкус, они прекрасно укрепляют десны.
Проблема избыточной лактации
Первые месяцы жизни у малыша сильно выражен сосательный рефлекс. Но ему трудно приспособиться к питанию, если железа переполнена. По этой причине женщина может столкнуться с избыточной лактацией. Поскольку график кормлений после родов нечеткий, мамин организм не может равномерно вырабатывать молоко. В медицине такое отклонение называют гиперлактацией.
Симптомы
Понять, что у кормящей мамы гиперлактация можно по следующим признакам:
- Молоко «бьёт фонтаном». Такая ситуация считается нормой, если жидкость только что опустилась. Если поток не ослабевает после 2-3 минут кормления, речь идет об отклонении.
- Женщина ощущает распирание, дискомфорт между кормлениями. Грудь при этом заметно увеличивается в размерах, отекает, становится тяжелой, к ней больно прикасаться.
- Ребенок плохо ест. Во время кормления он кашляет, суетится, икает, плачет, срыгивает, отстраняется от груди. Беспокойное поведение объясняется тем, что малыш не может справиться с обильным потоком молока из переполненных протоков. В итоге он проводит у груди не более 10 минут.
- Частые прикладывания. Ребенок получает только переднее молоко, поэтому через 30-60 минут после кормления снова просит есть.
- Малыш поджимает ножки из-за повышенного газообразования. Переднее молоко богато углеводами, сахаром. От избытка этих соединений сбивается работа кишечника. Когда баланс питательных веществ нарушается, у ребенка появляются проблемы со стулом, плохо отходят газы.
Причины
Чрезмерная выработка секрета характерна для 3 первых месяцев после родов. Со временем молочные железы вырабатывают ровно столько молока, сколько нужно малышу. Нарушение баланса вызывают факторы:
- Сцеживание остатков жидкости после кормления. Такой процесс стимулирует дополнительную выработку пролактина.
- Частая смена груди. Женщина думает, что в одной железе недостаточно молока. Прикладывание ко второй груди стимулирует выработку секрета.
- Гормональные изменения. Гиперлактацию вызывают нарушения работы яичников, щитовидной железы, гипофиза. Чрезмерную выработку секрета также могут провоцировать гормональные препараты.
- Применение лактогонных средств. Иногда женщина ошибочно считает, что ребенку не хватает молока. Обильное питье теплых напитков, чая для стимуляции приводит к повышенной секреции желез.
- Введение прикорма. Малыш съедает меньше молока, т.к. дополнительное питание частично компенсирует порцию.
Перечисленные причины являются временным явлением, если женщина не начинает активно сцеживать молоко.
Снизить лактацию требуется, когда малыш не справляется с объемом вырабатываемого молока и у него появляются проблемы с ЖКТ или он становится капризный и беспокойный у груди при кормлении.
Влияние на ребенка
Гиперлактация провоцирует у малыша проблемы с пищеварением. В идеале за одно кормление он должен получать переднее и заднее молоко. Только в этом случае организм получает полный набор соединений.
Порции молока различаются по составу, консистенции, питательности, цвету. Секреция, выделяемая в начале кормления, имеет низкий процент жирности, водянистую консистенцию. С передним молоком малыш получает молочный сахар (лактозу), углеводы, минералы.
Если грудь переполнена, малыш не может «добраться» до веществ, обеспечивающих калорийность, полноценное насыщение. Желудочно-кишечный тракт получает много углеводов, воды с передним молоком. При этом потребность в жирах, белках остается неудовлетворенной. В результате появляются проблемы с пищеварением.
Встречается и обратная ситуация: ребенок не может справиться с потоком молока и бросает грудь. При кормлении он заглатывает много воздуха и часто срыгивает. В этом случае избыточная выработка секрета вызывает у ребенка дефицит веса.
Не носите белье, оставляющее на коже следы
Бюстгальтер должен быть не только эффектным и выполняющим поддерживающую функцию, но и комфортным. Комфорт – гарантия безопасности.
Если вы замечаете, что ваш бюстгальтер оставляет на коже следы, вы, по всей видимости, плохо подобрали размер. Или вам не подходит такая модель.
Укрепляйте мышцы грудной клетки
Чтобы не пришлось делать подтяжку груди после первых же родов, позаботьтесь о ней заранее. Занимайтесь физическими упражнениями и не забывайте о специальных спортивных тактиках для укрепления мышц грудной клетки.
Гимнастика поможет сохранить мышцы в тонусе и сделать ваш бюст более упругим.
Ежедневно употребляйте 5-6 овощей и фруктов
Вы ошибаетесь, если убеждены, что рацион никак не влияет на внешний вид и здоровье груди. Всем тканям нашего организма необходимы определенные питательные вещества, при дефиците которых они становятся более дряблыми и предрасположенными к потере эластичности.
Для здоровья и красоты груди нужно употреблять в день несколько овощей и фруктов без термообработки.
Принимайте витамины А, Е и С
Выбирая биологически активные добавки, обращайте внимание на наличие в них витаминов А, Е и С, которые помогут вашей груди дольше оставаться молодой и здоровой
Занимайтесь сексом
Регулярный секс – залог нормального гормонального фона. Молочные железы первыми реагируют на малейшие изменения в эндокринной системе, поэтому отсутствие половой жизни может со временем сказываться и на ее здоровье.
Пейте качественную воду
Заботьтесь о составе воды, которую постоянно употребляете. Не пейте воду без предварительной очистки. Используйте специальные фильтры и регулярно меняйте их.
Зашлакованность и интоксикация организма, вызванные частым употреблением воды с вредными примесями, влияют на здоровье всего организма
Для вашей груди тоже очень важно пить качественную воду
Проводите самообследование груди 1-2 раза в месяц
Некоторые заболевания груди протекают без выраженной клинической картины. Будьте бдительны в любом возрасте. Рак молочной железы может развиваться даже в молодости. Обязательно проводите самообследование в разные дни менструального цикла.
Обращайте внимание на симптомы и изменения груди
Уплотнения в груди, изменения ее формы и размера, боли и покраснения, шелушение кожи, пигментация… Эти и многие другие необычные изменения с стоит обсудить с врачом. Иногда заболевания молочных желез кажутся незаметными на ранней стадии.
Причины обвисания
Почему грудь обвисла после ГВ? Женщины еще во время беременности замечают, что грудь меняет форму. Изменения приходятся уже на 5–6-й месяц вынашивания ребенка. С этого момента происходит резкое увеличение железистых тканей. Чем больше вырабатывается молока — тем интенсивнее растягивается кожа, мышечные волокна и соединительная ткань бюста.
Мастоптоз – опущение молочных желез. Характеризуется неуклонной потерей объема и эластичности и сопровождается растяжением эпителия. В процессе опущения груди жировая и железистые ткани смещаются вниз, и грудь на вид становится «пустой» и дряблой.
Степени мастоптоза различают в зависимости от расположения соска к субмаммарной складке (линии фиксации железы к коже).
- 1 степень – сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой.
- 2 степень – сосок опускается ниже, это считается умеренным опущением. Грудь накрывает 3 пальца помещенные к основанию.
- 3 степень – выраженное опущение, сосок направлен вниз, обвислая грудь прикрывает ладонь полностью.
Факторы, приводящие к потере формы бюста:
- Наследственность.
- Вредные привычки, в первую очередь — курение.
- Нехватка витаминов и минералов.
- Резкое прекращение лактации.
- Неправильно подобранное нижнее белье.
- Неправильная техника кормления.
- Резкое похудание или набор веса.
Трещины на сосках при кормлении
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования
Обратите внимание, что цифры в скобках (, и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Трещины на сосках при кормлении очень часто возникают в первые дни после рождения ребенка. Для женщины это не просто неприятный симптом: иногда некоторые молодые мамы вынуждены даже отказываться от грудного вскармливания, так как болевые ощущения становятся просто невыносимыми. Однако не все так безнадежно: трещины сосков можно и предупредить, и вылечить. О том, как правильно это сделать, попытаемся рассказать в данном материале.
Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после кормления и беременности нужно
Правила, которые позволяют сохранить внешнюю привлекательность бюста женщины после беременности и длительной лактации, как ни странно, очень просты, и не требуют материальных подкреплений. Однако не все девушки готовы тратить свое время на восстановление и профилактику образования стрий при беременности.
Так, самые действенные рекомендации, которые помогут минимизировать риск потери формы и упругости бюста после беременности и лактации – это:
- Постоянное увлажнение кожи груди естественными маслами, кремами для детской кожи без примесей ароматизаторов и целебных, волшебных пептидов, и т. д. Основная задача – это увлажнить, если происходит постоянная потеря жидкости и влаги, то кожа не способна подстраиваться под новые условия, она обвисает и становится дряблой.
- Постоянное ношение специального нижнего белья для кормящих и беременных женщин. Грудь не имеет мышц, которые можно подкачать, натренировать и привести в форму, как предположим, мышцы ягодиц. Поэтому основная помощь при беременности, смене веса и лактации – это поддержание форм мягкими, но эластичными бюстгальтерами, которые разработаны специально для такой категории населения.
- Потребление достаточного количества жидкости. В период лактации потребность организма молодой мамочки в питьевой чистой воде возрастает в разы. Поэтому если происходит недостаточное обеспечение жидкостью, грудь наливается, но обвисает, поскольку становится меньше в размерах стремительнее, нежели остальные части тела. Если женщина поставила за цель снизить вес после беременности, то нужно это делать постепенно, не резко, используя кардинальные мероприятия и физические упражнения.
- Кормление малыша по потребности. Частое кормление, в разрез мнению многих мамочек, способствует сохранению упругости груди. За счет постоянного сосания малышом у женщины выделяется гормон окситоцин, который работает как сокращающий гормон и для матки, и для груди. Также после частого кормления отсутствуют резкие наливания груди молоком, что увеличивает ее в размерах, способствуя перерастяжение кожи. Поэтому частые кормления – быстрый вариант привести свою грудь в прежние формы.
