Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка
Укрепление иммунитета по бабушкиному рецепту-дешевая и безопасная альтернатива дорогому лечению. Поэтому, кроме правильной работы кишечника, спорта и закаливания, следует практиковать следующие рекомендации:
Соблюдение режима
У детей, по сравнению со взрослыми, ускоренный обмен веществ. Поэтому дети быстрее истощаются, но и быстрее восстанавливаются
Важно подобрать в зависимости от возраста ребенка, правильный режим дня
Ребенок не должен истощатся и переутомляться. Не забывайте, что дети растут во сне. Девочкам и мальчикам для хорошего самочувствия следует спать дважды в сутки: ночью и днем, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Правильный отдых влияет на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.
Правильная одежда
Температура тела детей и частота сердцебиения (до подросткового возраста) выше, чем у взрослых. Поэтому там, где родителям тепло, ребенку жарко.
Напряжение голосовых связок
Как ни странно, но пение и чтение вслух-отличные методы профилактики ангины. При этом необходимо пить воду, чтобы избежать пересыхания в горле.
Прогулки в непогоду
Не откладывайте прогулку из-за плохой погоды. К примеру, летом температура воздуха никогда не снижается до показателей, при которых можно было бы замерзнуть. Поэтому позвольте своему ребенку гулять по росе и ходить босиком по лужам независимо от того, что показывает градусник. Не бойтесь прогулок в дождь без зонтика.
Человеческий организм запрограммирован приспосабливаться к любым условиям. И современные мамы, своей чрезмерной опекой, не позволяют заработать адаптационному механизму, а затем интересуется тем, как повысить иммунитет ребенка. Система дает сбой и малыша атакуют простуды.
Профилактика паразитов
Каждые полгода следует проверять детский организм на наличие паразитов. Если обнаружили глисты-примите соответствующие меры
Важно и прививать любовь малыша к чистоте и гигиене
Система Wi-Fi, мобильный телефон, ноутбук, планшет-все это перенасыщает воздух положительным зарядом. А пребывание в электромагнитном поле от бытовых приборов плохо влияет на клетки человеческого организма, которые имеют отрицательный заряд. А это не последний пункт из того, что подавляет иммунитет.
Поэтому очень много времени проводите у водоемов: вода имеет отрицательный заряд, так же как воздух и земля рядом с ней.
Полноценное питание
Важно знать и какие продукты повышают иммунитет, ведь здоровое питание-залог хорошего самочувствия. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и богатым белками, жирами, углеводами и минералами. За счет здоровой еды поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы
За счет здоровой еды поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы.
Детский рацион следует дополнять чесноком и луком, лимоном, морковью, красной рыбой, миндалем и другими орехами, домашним йогуртом. Заправляйте каши, супы и салаты оливковым маслом. Замените сахар на мед, а конфеты на сухофрукты. Давайте пить малышу отвар шиповника (если нет аллергии на эту ягоду).
Психическое здоровье
Стрессы сильнейшим образом влияют на здоровье малыша. В семье должен царить мир, обстановка любви и тепла на протяжении дня и вечера. Доказано, что у счастливых и спокойных родителей дети болеют реже.
Также необходимо малышу создать комфортные условия:
- Удобная кровать и нормальный микроклимат в спальне;
- Здоровый ночной сон-для детей садовского возраста еще и дневной;
- Спокойный сон-соблюдать тишину, когда ребенок отдыхает;
- Не допускать потрясений и истерик-теряется природная защита организма;
- Контакт с животными-успокаивает нервную систему ребенка и тренирует иммунитет. Быть осторожным с животными если ребенок склонен к аллергии.
Конечно, очень важно понимать, как укреплять иммунитет ребенка. Народные методы хороши, но детям не всегда можно их практиковать. Поэтому прежде чем ставить эксперимент-посоветуйтесь с педиатром
Поэтому прежде чем ставить эксперимент-посоветуйтесь с педиатром.
You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here.
Как укрепить иммунитет?
Важную роль в этом процессе играют закаливание, регулярные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, здоровый микроклимат в комнате ребенка, питание, богатое витаминами и микроэлементами, а также позитивный настрой.
1. Закаливание
Закаливание — это целый комплекс мероприятий, направленных на повышение стойкости организма к внешним неблагоприятным факторам.
Закаливающие процедуры заставляют организм мобилизоваться в экстремальных ситуациях. Иммунная система словно запоминает этот положительный опыт и становится более сильной.
Вот почему очень важно начинать закаливание с раннего возраста. Делать это можно в собственной ванной. Контрастный душ — самая простая, но весьма эффективная закаливающая процедура
Она учит нервные окончания в коже быстро реагировать на смену температуры.
Контрастный душ — самая простая, но весьма эффективная закаливающая процедура. Она учит нервные окончания в коже быстро реагировать на смену температуры.
Главное в процессе закаливания — постепенность и регулярность.
Температура воды должна снижаться плавно, чтобы организм успевал адаптироваться к новым условиям. Врач подскажет подходящий метод и режим закаливания. Простуды, тонзиллиты, фарингиты и прочие неприятности отступят, если закаливание превратится в привычку.
2. Прогулки на свежем воздухе
Советуем ввести в привычку и ежедневные прогулки ребенка на свежем воздухе, даже в морозную погоду. Они принесут двойную пользу, если будут сопровождаться подвижными играми.
3. Уборка
Жилье нужно регулярно проветривать и проводить влажную уборку без использования химикатов. Не забывайте о6 обработке игрушек: при покупке машинок, кукол и прочих вещей отдавайте предпочтение предметам, которые легко моются (это поможет избавиться от возбудителей, провоцирующих респираторные заболевания).
4. Микроклимат детской комнаты
Следует следить за температурой воздуха и показателем влажности в комнате ребенка.
Зимой отопительные радиаторы часто пересушивают воздух в квартирах. Это приводит к сухости слизистой оболочки верхних дыхательных путей, что снижает ее защитные функции. Этого допускать ни в коем случае нельзя. Исправить ситуацию помогает частое проветривание, а также увлажнители воздуха.
Механизм действия препарата Имудон базируется на активации защитных сил организма для борьбы с бактериями, вирусами и грибками.
5. Одежда
На улице и дома не одевайте ребенка слишком тепло. Ведь перегрев, как и переохлаждение, не принесет пользы.
6. Сбалансированное питание
Питание ребенка должно быть сбалансированным, богатым овощами и фруктами. Добавьте в рацион изюм, курагу, другие сухофрукты, мед. Из напитков отдайте предпочтение чистой минеральной воде, натуральному соку, домашнему компоту или травяному чаю.
7. Имудон для иммунитета
Укреплять иммунную систему можно и с помощью специальных препаратов. Имудон является эффективным средством для лечения и профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний горла3.
Имудон — это единственный* местный иммуностимулятор, активизирующий иммунные клетки горла, защищая входные ворота организма от вирусов, бактерий и даже грибковых инфекций.
Если вы заболели, то начинать лечение препаратом Имудон необходимо как можно раньше, препарат помогает справиться с воспалением и болью в горле.
Укрепление детского иммунитета травами
В состав многих трав входят мощнейшие противовирусные и антибактериальные комплексы, помогающие укрепить детский иммунитет. На основе трав можно готовить не только отвары для приема внутрь, но и растворы для полоскания горла и носа, теплых ванн, горячих примочек и компрессов. Можем рекомендовать несколько эффективных рецептов, основанных на использовании трав.
- Столовую ложку сока листьев алоэ необходимо смешать с четырьмя столовыми ложками меда. Хранить смесь в прохладном месте вдали от света, принимать рекомендуется по чайной ложке в день за 30-40 минут до еды. Для профилактики гриппа и ОРВИ эту смесь применяют в течение трех недель, в период пика заболеваемости курс можно увеличить до двух месяцев.
- Сделать смесь из одной столовой ложки куркумы, ¼ литра меда, измельченного корня имбиря (длина примерно 10 см), двух измельченных лимонов и одного апельсина (вместе с кожицей). Полученную смесь хранить в холодильнике и употреблять по чайной ложке, добавляя в чай (1-2 раза в день на протяжении месяца). Рекомендуется для поднятия иммунитета детям старше двух лет.
Как восстановить иммунитет ребенка после болезни
Если ребенок долго или часто болеет, основная задача родителей – исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить с ним контакты ребенка, носить медицинскую маску, повязку. Для повышения иммунитета в этот период важными являются:
- продолжительные прогулки на свежем воздухе;
- дополнительный прием витаминов;
- правильное питание;
- достаточный сон;
- чистота и увлажнение воздуха в помещении;
- положительные эмоции;
- восстановление полезной микрофлоры, если назначались антибиотики.
Чистота и увлажнение воздуха в помещении
В комнате, где живет ребенок, следует регулярно проводить
влажную уборку. В запыленном и грязном помещении вирусы и бактерии размножаются
достаточно быстро. Использовать средства бытовой химии при этом не нужно.
Важно поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне
50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов, например увлажнителя.
Можно повесить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца
Чтобы воздух в
холодные месяцы не иссушался, следует регулировать температуру воздуха в
помещении.
Как укрепить иммунитет ребенку?
Для этого требуется комплексный подход:
- проводить закаливания;
- принимать витамины;
- организовать правильное питание;
- регулярно проветривать помещение;
- поддерживать чистоту и влажность в комнате, где живет ребенок;
- обеспечить здоровый сон;
- проходить вакцинацию;
- принимать витаминные препараты;
- если необходимо принимать иммуномодуляторы;
- гулять не менее 4 часов в день.
Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием
Важную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка.
Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:
- поддерживать температуру в помещении не выше 18;
- спать с открытым окном;
- делать зарядку на улице;
- летом принимать солнечные ванны;
- бегать босиком по траве, песку;
- проводить воздушные ванны с минимумом одежды;
- много гулять.
Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур?
К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:
- дети к началу занятий должны быть здоровы;
- нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие;
- постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании;
- занятия для укрепления защиты нужно проводить ежедневно, в строго в определенное время.
Повышение иммунитета народными средствами у детей
При укреплении иммунитета ребенка при помощи водных процедур начинать следует с температуры 30, постепенно снижая ее. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:
- обтирание прохладной водой с помощью полотенца, губки;
- обливание кистей рук при контрастной температуре;
- использование теплого и холодного душа;
- выход босиком на снег;
- моржевание.
Как поднять иммунитет ребенку рациональным питанием
Особую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему вредную пищу — чипсы, фастфуд, сладости и сладкую газировку. Также неоходимо исключить из рациона всю жареную еду, продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и различные ароматизаторыи продукты.
Продукты, снижающие иммунитет:
- коровье молоко – сильный аллерген;
- сахар, уничтожающий микрофлору;
- консервы;
- маринады;
- колбасы, сосиски.
Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания?
Меню должно быть сбалансировано по содержанию углеводов, жиров, белков, а также витаминов и минералов. Следует включить в домашний рацион:
- овощи – кабачки, цветную капусту, перец;
- фрукты – груши, цитрусовые, клюкву;
- орехи;
- кисломолочные продукты;
- рыбу;
- постное мясо;
- фасоль, горох;
- крупы;
- яйца;
- сухофрукты (финики, изюм, чернослив, курага);
- ржаной хлеб;
- отвар шиповника;
- сыры.
Укрепление иммунитета при помощи вакцинации
Медицинскими организациями разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста необходимо делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса, делать ребенку прививку или нет, ведется много дискуссий. Практика показывает, что дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось заболевание– переносят его намного легче.
Чем укрепить иммунитет ребенка
Очень важно родителям подготовиться к зиме и весне, когда
ребенок чаще болеет из-за переохлаждений. Повышение защитных сил зависит от
многих факторов
Эффективными являются:
- соблюдение режима дня;
- здоровый сон;
- исключение у детей стрессов;
- активные игры, занятия спортом;
- устранение перегрева;
- прием витаминов;
- употребление лекарства для укрепления иммунитета;
- использование народных средств.
Витамины для иммунитета
Укреплению защиты организма помогают комплексные препараты, содержащие микроэлементы и витамины. Они помогают детскому органи зму проивостоять инфекциям, способствуют выработке антител. С их участием иммунные клетки защищены от разрушения. Популярны такие средства:
- Доппельгерц Kinder Мультивитамины для детей;
- Пиковит;
- Мульти-табс;
- Алфавит;
- Витрум Кидс;
- Киндер Биовиталь;
- ВитаМишки;
- Рыбий жир;
- Мультивитамол.
Если вы не знаете, какой мультивитаминный комплекс для
ребенка выбрать, можно проконсультироваться с врачом педиатром. Продолжительность
курса, как правило, составляет 1 месяц.
Аптечные препараты для иммунитета
Препараты, сделанные на основе натуральных растительных компонентов можно приобрести в аптеках. Сюда относятся спиртовые настойки, сиропы, капли, которые детям назначают педиатры, начиная с нескольких капель, чтобы проверить лекарственное средство на аллергию. Эффективными являются:
- препараты на основе эхинацеи;
- с шиповником в составе;
- настойка прополиса;
- настойка элеутерококка (для детей старше 12 лет);
Препараты, повышающие иммунитет у детей
К сожалению, зачастую защитные силы могут снизиться настолько, что приходится принимать специальные препараты, повышающие иммунитет у детей. Частые вирусные и гнойные инфекции, простуды и хронические болезни (гаймориты, аденоиды и пр.) заставляют родителей искать более радикальные и быстрые пути поднятия иммунитета ребенка.
Для этого следует обратиться к врачу, который назначит наиболее оптимальный препарат, который не только поможет и стимулирует защитные силы, но и не вызовет у ребенка отвращения
Очень важно, чтобы малыш принимал такое лекарство с удовольствием
Большим успехом у мам и медицинских специалистов пользуется препарат Иммунал. Это растительное средство, содержащее вытяжку из эхинацеи, которое прекрасно повышает иммунитет, в том числе при эпидемиях гриппа и простудных заболеваний.
Хорошими стимуляторами защитных сил можно назвать Рибомунал, Бронхомунал и иммуностимулятор ИРС 19, которые активируют гуморальный и клеточный иммунитет, стимулируя продукцию антител к болезнетворным микроорганизмам. Данные медпрепараты могут использоваться в качестве профилактического и терапевтического средства при продолжительных и периодически обостряющихся инфекционных заболеваниях. Используются как у взрослых, так и у детей от полугода.
Помимо этого, рекомендуется применять препараты, относящиеся к группе интерферона, а также средства на основе нуклеиновых кислот. Такие лекарства состоят из биологически активных веществ, способных останавливать развитие большого количества инфекционных заболеваний.
Подбирать дозу и схему приема должен исключительно доктор, так как у малышей очень чувствительный организм, и неправильно рассчитанное количество препарата может вызвать непредсказуемые последствия. Не стоит проводить эксперименты на ребенке: лучше обратиться к специалисту.
Как поднять иммунитет ребенку если ему 2, 3 года и старше?
В целом подходы и обоснование те же, что описаны в общей статье «Как повысить иммунитет?», но предлагаем рассмотреть ряд отличий и особенностей, применимых в первую очередь для детей, и возможные в домашних условиях.
1. Физическое развитие ребенка, будь то мальчик или девочка.
Физическое развитие на прямую влияет на развитие всех органов ребенка, в том числе и иммунной системы.
Подвижный и физически сильный ребенок обеспечит своему организму необходимый уровень микровибрации мышечных тканей для обогащения ей растущих внутренних органов, а это значит большое подспорье для иммунитета.
Ловкий ребенок – убережет себя от большинства травм.
Физическое развитие на прямую влияет на умственное развитие. Примером тому могут быть дети всемирно известной семьи воспитателей-педагогов Бориса и Елены Никитиных. Их дети не только не болели, но и умственно развивались быстрее своих сверстников на несколько лет, заканчивая школу и институт на 2-3 года раньше.
Силу и ловкость Вашему ребенку может помочь обрести детский спортивный комплекс, который Вы можете устроить у себя на дому, например «Ранний старт». Места он займет всего пару квадратных метров, а пользы принести сможет необозримо больше.
Например, в советское время жил инженер Владимир Скрипалев, который для своего сына в малогабаритной квартире устроил полноценный спортивный комплекс. Сейчас дело отца продолжает его сын Олег Скрипалев, производя разнообразные спортивные комплексы для детей и всей семьи.
Но не стоит забывать, что детям нужен пример. Хорошо когда в семье двое детей, тогда младший будет смотреть на старшего, а старший будет показывать младшему. Если же в семье пока один ребенок, то показывать пример ему должны родители. Поэтому нужно предусмотреть спортивные снаряды и для родителей, что тоже может помочь им с физическим развитием и в конечном итоге с повышением иммунитета.
В целях обеспечения безопасности занятий нужно расположить маты не только под спорткомплексом, но и рядом с ним, хотя бы на ширину полметра от границ спорткомплекса.
2. Закаливание.
С детьми это может быть даже проще, чем со взрослыми. Взрослым нужно преодолеть лень, найти в себе силы и желание. А детей можно и не спрашивать, просто делать это в игровой форме и с личным примером, но начинать нужно только с комфортной температуры, а затем очень медленно и методично понижать температуру и продолжительность. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Как правильно закаляться?»
Плавание, в том числе раннее – великолепный способ развить ребенка физически и умственно, закалить, а заодно и поднять иммунитет. К тому же для мам это тоже может доставить большое удовольствие и пользу. Но только стоит придирчиво отнестись в выбору бассейна, что бы в нем было чисто, комфортно и не было излишнего хлорирования.
3. Максимальное исключение или снижение внешних повреждающих факторов на организм ребенка.
- Психологический микроклимат в семье, детском саду, школе, дворе влияет на то, живет ли ваш ребенок в постоянном стрессе или счастлив.
- Питание кормящей матери и ребенка должно исключать продукты, содержащие вещества вызывающие у ребенка аллергические реакции, колики и метеоризм, а также различные искусственные консерванты и добавки. Если иммунитет ребенка будет все свои силы тратить на борьбу с аллергий и выводом шлаков от некачественных продуктов питания, то сил на борьбу с другими заболеваниями уже не будет хватать.
- Травмоопасные виды спорта, такие, например, как коньки, ролики, велосипед, горные лыжи и др. должны сопровождаться качественным обучением, подстраховкой на начальном этапе и всеми средствами защиты тела при падении. В обязательном порядке в зависимости от вида спорта это защита головы, коленей, таза, локтей и кистей. При езде на велосипеде не стоит забывать, что любые кочки и ямки на дороге недостаточно амортизируются шинами велосипеда и повреждающие ударные нагрузки передаются напрямую через таз в позвоночник. Поэтому езда на велосипеде должна быть только по ровным дорожкам, либо с амортизацией ногами (привставать с сидения при езде по неровной дороге).
- Солнечные ожоги и переохлаждение не редкость при поездках на море. Привыкание к южному солнцу и далеко не всегда теплой морской воде должно быть постепенным, чтобы избежать заболеваний могущих омрачить отдых детей и взрослых.
Как поднять ребенку иммунитет?
Задуматься над иммунным статусом ребенка врачи рекомендуют еще на этапе планирования беременности. Особенно это касается родителей, у которых диагностирована аллергия. Будущей маме нужно минимизировать перинатальные риски:
- побороть никотиновую зависимость;
- исключить из рациона потенциально аллергенные продукты — цитрусовые, молоко, морепродукты, яйца, орехи, пшеницу;
- отказаться от самолечения — приема любых лекарственных препаратов и народных средств без разрешения врача.
Беспрецедентная защита детского иммунитета и профилактика аллергии — грудное вскармливание. Чем дольше малыш получает грудное молоко, тем меньше шансов на развитие иммунопатологий. Конечно, при условии, что женщина во время лактации придерживается правильного питания.
К сожалению, не все мамы могут долго кормить грудью. Для таких случаев разработаны гипоаллергенные смеси-заменители, изготовленные из продуктов гидролиза молочных белков. Гидролизаты бывают лечебные, лечебно-профилактические, профилактические. Подобрать правильную смесь, дополнительные препараты для укрепления иммунитета поможет педиатр. Если малыш часто болеет, желательно пройти комплексное обследование у иммунолога. По результатам анализов врач определит склонность к аллергии, состояние иммунного статуса ребенка, назначит иммуномодулирующие средства, диетическое питание (при необходимости).
Когда защитная система работает правильно, стимуляторы ей не нужны. Укреплять иммунитет помогают простые, но действенные правила ЗОЖ для детей:
Закаливание. Основные методы — контрастные обливания, обтирания, воздушные и солнечные ванны. Проводить процедуры рекомендуется с разрешения детского врача
Главные условия — осторожность, последовательность, умеренность. Организация питания
В рационе не должно быть перекосов в сторону каких-либо нутриентов
Меню строится на балансе жиров, белков, углеводов. Правильный режим дня. Помогает наладить циркадные ритмы и, соответственно, выработку основных биологических веществ, от которых зависит состояние иммунитета. Физическая активность. Нормализует кровоток и лимфоток, помогая правильному распределению иммунных клеток в организме. Витаминотерапия. Витамины и БАД работают на восстановление, поддержание, поднятие иммунитета. Педиатр посоветует наиболее эффективные комплексы.
Обязательные прививки дополняют методы профилактики. Они помогают сформировать специфическую иммунную защиту детского организма.
Что это
Иммунитет представляет собой достаточно сложный способ защиты организма от микроорганизмов, вирусов, бактерий, паразитов, опасных веществ (например, яды или токсины) и чужеродных клеток (ежедневно происходит образование раковых клеток, которые уничтожаются иммунной защитой, предотвращающей начало онкологического процесса). Это настоящий защитник, который каждую секунду стоит на страже нашего здоровья. Именно он отвечает за формирование антител, благодаря которым не происходит повторное инфицирование некоторыми болезнями (например, ветряная оспа) или они протекают в более лёгкой форме.
Иммунитет осуществляется разными механизмами, которые делятся на 2 основных типа:
- Неспецифические — это кожные и слизистые оболочки, выделительная функция почек, кишечника и печени, лимфоузлы. Они выступают в роли естественного барьера, препятствующего проникновению патогенных микроорганизмов. К этой группе относится и фагоцитоз. Это процесс поглощения клетками чужеродных частиц с их дальнейшей утилизацией.
- Специфические — обеспечиваются иммунными клетками (лимфоцитами), необходимыми для формирования ответа на действие определенных антигенов.
Для того, чтобы понимать как поднять иммунитет в домашних условиях, необходимо знать о его основных видах. В современной медицинской практике он делится на врождённый и приобретённый. В первом случае антитела в крови появляются с момента рождения (большая часть из них передаётся ребёнку от матери), а во втором — они вырабатываются в течение всей жизни, после перенесённой болезни или вакцинации.
Укрепляющие иммунитет народные средства
Прежде чем вы узнаете, как укрепить иммунитет народными средствами, нужно отметить, что процесс оздоровления организма комплексный и многокомпонентный. Здесь следует действовать сразу в нескольких направлениях, если вы хотите добиться результата:
- пересмотреть питание, сделать упор на сезонные овощи и фрукты, обязательно включить в рацион цельнозерновые крупы, молочные продукты;
- сбалансировать режим дня, чтобы соблюсти оптимальную продолжительность бодрствования и отдыха, при этом спать нужно не менее 7 часов в сутки;
- обязательно включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, время от времени посещать бассейн и баню;
- попробовать процедуры закаливания, используя для этого контрастный душ, обтирания или обливания холодной водой, ходьбу босиком по траве и т.п.
Укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами помогут и следующие рецепты:
- Чай с медом и имбирем. Готовить его очень просто: заварите любимый сорт чая (желательно, если вы будете использовать для этого травы, такие как чабрец, ромашка, липа, листья смородины), остудите до 80 градусов, добавьте в стакан с чаем свеженатертый корень имбиря (1/2 чайной ложки), чайную ложку меда и дольку лимона. Такой напиток можно употреблять не только горячим, но и холодным.
- Смесь из сухофруктов. Среди укрепляющих иммунитет народных средств этот рецепт пользуется особенной популярностью, он проверен временем. Для приготовления смеси берут в равных количествах: курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, мед и лимон. Все измельчают блендером до состояния кашицы и принимают по 1 столовой ложке в день. Помимо того, что этот рецепт помогает укрепить иммунитет домашними средствами, он еще и эффективен для нормализации кровяного давления.
- Смесь из сока лимона и мякоти алоэ. Компоненты для приготовления следует взять в соотношении 3 к 2 (три части лимона и две алоэ), добавить к ним 05, кг измельченных грецких орехов, 0,2 л меда и залить получившийся состав 0,2 л водки. Настаивать получившийся состав необходимо на протяжении суток, после чего принимать по столовой ложке трижды в день после еды. Это еще один надежный способ, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами.
Нужно понимать, что описанные методы ни в коем случае не должны подменять лечение иммунодефицитных состояний, которое может быть назначено только врачом. Но в качестве дополнительного способа для укрепления иммунитета они вполне подходят
С осторожностью нужно готовить предложенные варианты средств людям с высокой чувствительностью к указанным в рецептах компонентам
Полезные статьи:
Как лечить детейЛечение детей народными средствамиО заболеваниях:ГриппОРЗ/ОРВИКашельНасморк Профилактика заболеванийЧем кормитьЧем поитьО препаратахКак развлечьСоветыЗдоровье взрослых
