«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»
Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.
Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.
— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.
Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.
А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.
— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.
Серьезное испытание
Роды «токофобок» принимают, в основном, только те врачи,
которые согласны проводить селективное кесарево сечение, принимая при этом во
внимание то, что страх пациентки перед родовой деятельностью уже сам по себе
является существенным показанием к операции
Те же пациентки, которым не удалось убедить врача на
проведение кесаревого сечения, договариваются с доктором об обезболивании
родов. Такие действия зачастую приводят к снижению родовой деятельности, что
заставляет медиков использовать для извлечения ребенка из утробы вакуумный
эктсрактор. Эта процедура сама по себе очень опасна для новорожденного,
поэтому, роды дам с токофобией являются существенным риском и для них самих, и
для их младенцев.
Как успокоиться перед родами
Для того чтобы снять тревогу важно понять, что же именно вызывает наиболее сильные эмоции. Если больше всего на свете женщина боится боли, возникающей в процессе появления на свет ребенка, то ей стоит уяснить, что современная медицина способна снять неприятные ощущения, при этом не навредив ни маме, ни малышу. Перед началом родов необходимо обсудить с врачом и акушером возможность применения анестезии
Никто не станет издеваться над роженицей, заставляя ее превозмогать сверхъестественную боль
Перед началом родов необходимо обсудить с врачом и акушером возможность применения анестезии. Никто не станет издеваться над роженицей, заставляя ее превозмогать сверхъестественную боль
Помните, роды в больнице проходят под чутким вниманием целой компании специалистов, чья основная задача облегчить ваше состояние и обеспечить рождение здорового малыша
Чтобы побороть страх неизвестности, необходимо изучить и обсудить с врачом все возможные варианты протекания родовой деятельности. Постарайтесь получить как можно больше информации о том, как проходят роды, что конкретно придется делать вам и врачам. Заранее договоритесь с мужем, что на время родов он станет вашим полноценным представителем, которому придется принимать те или иные решения при возникновении экстренных ситуаций. Обсудите с ним и врачом какое решение является самым приемлемым для вас. Во время рождения малыша, даже если у мамы уже не останется сил, то будущий папа или другой член семьи точно будет знать, чего хотела бы роженица и объяснит это врачам. Такая подготовка пригодится и беременным, чьи страхи основаны на негативном прошлом опыте: своем, мамы, сестры или подруги.
Как уже писалось выше, страх не успеть доехать до больницы или не заметить начала родов – самый беспочвенный из всех. Правильно проходящие роды всегда начинаются с периода схваток и длится он несколько часов. Поверьте, вы обязательно поймете настоящие схватки вас преследуют или ложные. Они будут периодичными, но не частыми и не сильными. К тому моменту, как схватки будут уже существенными, вы не просто успеете добраться до роддома, но и спокойно разложите свои вещи, успеете перекусить, принять душ и даже сделать клизму.
Если женщина боится стать матерью, то не лишним будет обратиться за поддержкой к близкому человеку или даже к психологу. Вместе со специалистом вы разберетесь, откуда берет начало этот страх. Быть может кто-то когда-то в сердцах крикнул вам что хорошей матери из вас не выйдет? Или ваши родители уделяли вам недостаточно внимания в детстве? Выявив причину страха будет проще скорректировать его и успокоиться
Очень важно помнить, идеальных матерей не бывает, как не бывает идеальных людей в принципе, но каждая женщина станет самой лучшей матерью для своего ребенка, если приложит для этого чуточку усилий
Если вы боитесь плохо выглядеть во время родов или неправильно себя повести, то тут остается сказать только одно: слушайте врача и акушера и выполняйте каждое действие, о котором они просят. Этим людям совершенно все равно какая у вас прическа и совершите ли вы неконтролируемый акт дефекации во время потуг, они видели и слышали десятки женщин, которые плакали, кричали и даже ругались матом, поэтому ваше поведение вряд ли сможет удивить хоть кого-то из присутствующих в родовом зале, кроме вас самой.
Страх погибнуть во время родов или серьезно пострадать, может нанести значительный урон психике будущей мамы. Если такие мысли поглотили вас полностью, вызвали депрессивное состояние или бессонницу, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Это может быть как наблюдающий вас гинеколог, так и профессиональный психолог или психотерапевт. Настраивайте себя за позитивный исход, представляйте, что все уже произошло и вы с ребенком вернулись домой здоровые и счастливые, а о боли остались только незначительные воспоминания.
Современная медицина находится на уровне, когда выживают даже младенцы, рожденные задолго до установленного срока и размером с ладошку. Вероятность того, что во время появления на свет вашего ребенка возникнет ситуация, с которой не справятся сотрудники роддома, очень низкая. Не бойтесь, если в какой-то момент врачи предложат сделать кесарево. Вы заранее обсудили, что такой вариант возможен, знаете, как именно проводится операция. Высока вероятность, что вам даже не понадобится полный наркоз. Чтобы точно быть уверенной в высокой компетентности медиков, заранее выберете роддом, попросите провести для вас экскурсию, показать родовой зал, посетите курсы для будущих мам.
Появление новой жизни – это настоящее чудо, которое совершаете именно вы. Мыслите позитивно и все обязательно пройдет гладко.
Страх №2. «За время декрета я все забыла и не смогу хорошо работать»
Да, действительно, фокус вашего внимания явно сместился с работы и профессиональных задач. Даже если до декретного отпуска у вас уже была специализация и за вами закрепили место в компании, волнение все равно может быть.
Что делать?
Здесь все просто — если вы окончательно решили возвращаться из декретного отпуска, не откладывайте в долгий ящик и начинайте освежать в памяти «забытое старое». Достаньте ежедневники с рабочими записями, погуглите, что нового происходит в вашей сфере. Если намечается профильное мероприятие — обязательно сходите. Заново окунитесь в тему и станьте ближе к рабочим вопросам. Позвоните коллегам, узнайте последние новости. Только не сплетничайте, а общайтесь по существу.
Я рекомендую также заранее поговорить с руководителем и узнать, что он думает о вашем возвращении. Пообщайтесь по душам, расскажите, что готовы к новым вызовам и задачам, что хотите быстрее влиться в процесс — одним словом, покажите свое твердое намерение вернуться в строй и делать это активно.
Симптомы
Как и любой страх, токофобия провоцирует в организме специфическую и неспецифическую реакции. Думая о предстоящих родах и переживая по этому поводу, женщина пребывает в постоянном нервном напряжении.
Неспецифическими проявлениями фобии являются:
- повышение артериального давления и частоты ударов сердца;
- головокружение и потемнение в глазах, а также потеря сознания;
- тошнота, рвота и расстройство желудка, также могут наблюдаться изжога и желудочные спазмы;
- повышенная потливость.
Среди специфических симптомов можно отметить бессонницу или приступы безосновательной агрессии, но такие же симптомы можно наблюдать при гормональных изменениях в организме. У некоторых женщин наблюдается подавленное эмоциональное состояние, упадок сил и даже депрессия.
Бессонница может возникнуть вследствие фобии
Обеспечить здоровье ребенка
Когда ребенок появляется в семье, забота о его здоровье становится одним из главных приоритетов для мамочки в декрете
Важно создать условия, которые способствуют полноценному развитию и укреплению здоровья ребенка
Вот несколько способов, которые помогут обеспечить здоровье вашего ребенка:
Грудное вскармливание: Если у вас есть возможность, рекомендуется кормить ребенка грудным молоком в течение первых 6 месяцев его жизни. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества и антитела, которые помогут укрепить иммунную систему ребенка и защитить его от инфекций
Правильное питание: Когда ребенок начинает прикорм, важно обеспечить ему разнообразную и питательную пищу. Включайте в рацион фрукты, овощи, злаки, мясо, рыбу и молочные продукты
Избегайте слишком жирной и соленой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара.
Регулярные осмотры у врача: Регулярные посещения педиатра помогут контролировать рост и развитие ребенка, а также своевременно выявлять и лечить возможные заболевания.
Физическая активность: Ребенку необходимо достаточное количество физической активности для развития мышц и костей. Обеспечьте ему возможность играть на свежем воздухе, участвовать в активных играх и занятиях спортом.
Гигиена: Регулярное мытье рук, чистота в доме и личная гигиена ребенка помогут предотвратить распространение инфекций и заболеваний.
Вакцинация: Следуйте рекомендациям врача по вакцинации ребенка. Вакцины помогут защитить его от опасных инфекций и снизить риск развития осложнений.
Помимо этих основных мер, важно также обеспечить ребенку комфортные условия сна, защиту от перегревания или переохлаждения, а также предоставить ему достаточное количество времени для отдыха и игры. Помните, что каждый ребенок уникален, и то, что может быть полезным для одного, может не подходить другому
Поэтому важно обращаться за советом к педиатру и слушать своего ребенка, чтобы обеспечить ему здоровое и счастливое детство
Помните, что каждый ребенок уникален, и то, что может быть полезным для одного, может не подходить другому
Поэтому важно обращаться за советом к педиатру и слушать своего ребенка, чтобы обеспечить ему здоровое и счастливое детство
Страх №3: «Ума не приложу, как совмещать ребенка и работу»
Этот страх — один из самых сильных и красной нитью тянется сквозь весь декретный отпуск. Если у вас есть куда вернуться, — вы боитесь, что будете менее продуктивны. А если работы нет, этот страх усиливается в разы. Ведь помимо обязанностей мамы вам нужно фокусироваться на новой должности, коллективе, руководителе — сплошной стресс.
Что делать?
Советую решить этот вопрос (а я склоняюсь к тому, что это вопрос, а не проблема) до выхода из декрета — чтобы по возвращению на работу вы были максимально продуктивны, а мысли о том, кто будет забирать ребенка из детского сада, не мешали сконцентрироваться на рабочих задачах.
Заранее продумайте все возможные варианты. Это может быть няня, бабушки и дедушки, соседи и знакомые, живущие поблизости. Поверьте, вопрос: «А кто-то сможет посидеть с вашим ребенком в случае болезни?» на собеседованиях задают в 10 случаях из 10. Поэтому нужно подготовиться.
Когда я переехала в Киев, моих родителей не было рядом. Также, как и денег на няню. Я договорилась со знакомой, что за небольшую плату она будет забирать мою дочь из детского сада и дожидаться моего возвращения с работы. Почти год я работала в таком режиме, так что поверьте — все решаемо!
В ожидании чуда
Появление ребенка очень волнительный и долгожданный момент, но перед этим должен пройти период, состоящий из девяти месяцев. Страх перед второй беременностью может быть связан со многими факторами.
- Боязнь потери ребенка при родах. Случаи асфиксии младенца при родах либо на последних месяцах беременности нередкий случай.
- Страх не выносить малыша. Такие страхи посещают тех, кто имеет хронические болезни, почечную недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническую предрасположенность.
- Боязнь токсикоза. Страх повтора первой беременности: снова тошнота, рвота, головокружения.
- Многие страшатся снова набрать лишний вес.
- Кто-то боится вновь предстоящей операции. Если первые роды были сложными и закончились кесаревым сечением, девушку может страшить предстоящая операция.
В ожидании ребенка у будущей матери возникает масса вопросов о том, как она будет вынашивать малыша, рожать, как поладит первый ребенок со вторым. Во время беременности женщина очень чувствительна и мнительна, она может сама себя настроить на позитивные или негативные мысли.
Главной задачей во время беременности для женщины является вынашивание и подготовка к предстоящим родам.
Полная зависимость от мужа в финансовом отношении
Это действительно вызывает море сложностей. Подчиненное положение всегда вызывает страх, поэтому неопределенность стоит отсекать до того, как вы забеременеете. Лучший совет в таком вопросе: заводите детей либо тогда, когда поймете, что можете сами дать им все, что понадобится, либо если полностью доверяете своему мужчине.
Ваша главная задача как будущей матери — заранее выбрать правильного мужа, который в перспективе станет хорошим отцом. Если справитесь, будете ухаживать за малышом и поддерживать семейный очаг, а потом благополучно вернетесь в профессию. Если не справитесь, переживете разрыв, вытянете все на себе, извлечете урок и в следующий раз не будете совершать подобных ошибок.
Как бороться с токофобией
Роды без боли и страха возможны, если роженица морально и физически к ним готова. В этом случае поможет психолог, психотерапевт, инструктор курсов для будущих матерей и т. д. Позаботиться об этом нужно заранее, не перед поездкой в роддом, а с первого триместра беременности.
Психотерапия
Если страх сковывает будущую мать и не даёт ей жить нормальной жизнью, то разумно будет обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в природе самого страха и назначит курс лечения. Чаще всего достаточно 5–7 сеансов для получения стойкого результата, но в особо сложных случаях может понадобиться более 10 встреч с врачом.
Психотерапевты предлагают несколько способов, как побороть страх перед родами:
- Изменение отношения женщины к самому значению родов в её жизни. Чаще всего рождение ребёнка связывают с болью, поэтому с помощью особых методик специалист показывает будущей матери, что роды — это своеобразная работа или испытание. Как и любая работа, но с определенной спецификой, она требует того, чтоб её выполнили. В этом случае женщина трудится над самоконтролем, ведь волнение и тем более паника сразу передаются ребёнку. Испытание предполагает, что человек не только получит какой-то приз за него (в данном случае ребёнка), но и станет частичкой чего-то большего.
- Осознание того, что панический страх и сильный эмоциональный всплеск стоит того, чтоб пережить родовую деятельность, поможет женщине побороть страх. Для этого женщинам предлагают провести время с младенцами, а также прослушать мотивирующие лекции.
- Коллективные занятия с другими женщинами в положении. Иногда они проходят вместе с мужьями или другими родственниками. Такой подход помогает преодолеть страх. Также эффективен обмен знаниями с другими будущими матерями. Когда женщина видит, что боязнь является проблемой не только для неё, то ей проще с этим бороться.
Специалисты в области психологии способны значительно улучшить эмоциональное состояние пациентки, но помимо самих занятий от женщины потребуется немало усилий. В первую очередь ей придётся избегать всех негативных эмоций, а также разговоров о родах с некомпетентными людьми. Родственники смогут ей в этом помочь, оградив от лишних волнений.
Фитотерапия
Во время беременности не исключается вариант лечения токофобии препаратами на растительной основе. Принимать их нужно под наблюдением врача и не заниматься самолечением. Не все травы, обладающие седативным эффектом, можно употреблять женщинам в период беременности. Не рекомендуется принимать препараты на спиртовой основе, ведь этанол разрушительно действует на центральную нервную систему ребенка.
Чай из ромашки, мяты и мелиссы хорошо успокаивает и снимает раздражительность при условии, что пациентка не имеет индивидуальной непереносимости к компонентам. А также в этот отвар можно добавить липовый цвет и валериану.
Травяной чай помогает успокоиться
Самолечение
Если нет возможности обратиться к психотерапевту, существует ещё один вариант, как справиться со страхом перед родами. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе и совершать небольшие пешие прогулки. Это тренирует мышцы таза и способствует предотвращению разрывов в первые минуты потуг. В этих же целях используются специальные кремы и гели, повышающие эластичность мышц таза.
Если будущую мать волнует болезненность процесса, и поэтому она терзает себя страхами, то необходимо предоставить ей как можно больше информации о родах, но строго в положительном ключе
Перед тем как преодолеть страх перед родами, важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов. Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза
Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему
Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза. Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему.
Есть множество способов, как перебороть страх перед родами, но каждый выбирает подходящий для себя. Важным элементом в самолечении токофобии является помощь и поддержка близких людей.
Готовность ко второму ребенку
Одиночество мамы в декрете
Вынужденная самоизоляция с ребенком 24/7 бывает спровоцирована разными причинами. Иногда нет бабушек или возможности нанять няню, чтобы снять нагрузку. Или работающий муж, которому теперь приходится самостоятельно содержать семью, считает, что супруге не нужна помощь, потому что она «и так ничего не делает». Исходя из практики, опыт таких отношений нередко бывает плачевным. Когда мама «пристегнута» к малышу круглосуточно, она не только наслаждается радостями материнства, но и несет очень большую нагрузку. Все ее ресурсы переключаются на малыша. От такого отношения страдает вся семья.
Во-первых, жизнь семьи не должна крутиться вокруг только что появившегося ребенка. Это малыш должен учиться с первых дней подстраиваться под семью, не наоборот. Во-вторых, папа наравне с мамой становится родителем, и для него это должно быть такой же радостью и ответственностью. Женщине нужно доверять своему мужчине и позволять ему в равной с собой степени участвовать в уходе за ребенком. Вы даже не представляете, сколько появится времени на сон, отдых и восстановление внутренних ресурсов, если вы возьмете за правило заботу о себе. А это значит, что сможете оставлять малыша с мужем, привлекать мужчину во все дела и честно распределять обязанности: он зарабатывает деньги и обеспечивает семью, вы в это время заботитесь о доме, а потом вместе с ним уделяете время вашему общему ребенку.
Этот же момент, если вы его вовремя проработаете, станет залогом счастья в ваших личных отношениях с супругом — четвертого риска во время декрета.
Изменения внешности
Первое, с чем сталкивается женщина сразу после родов и возвращения домой — восстановление здоровья. Состояние гормонального фона, влияющее на поведение новоиспеченной мамы, и другие биологические нюансы возвращаются в норму еще долгое время. Не говоря уже о растяжках, обвисшей коже, разрывах, шрамах и других «следах» материнства.
Тело, которое только что дало жизнь маленькому человеку, может восстанавливаться не один месяц, и к этому сложно подготовиться морально. Одно дело знать это в теории, а другое — ощутить на себе, когда все уже произошло. Лучшее, что могут сделать члены семьи в это деликатное время — это поддержать молодую мамочку, а ей самой нужно принять и попытаться полюбить себя в новом облике.
Также стоит всерьез относиться к рекомендациям врачей и своевременно проходить все положенные обследования. Забота об изменившемся теле нужна как минимум за то чудо рождения, на которое оно оказалось способно.
Какие причины вызывают тревогу у рожавших женщин?
Вы наверняка встречали многодетных мам, у которых дома по 3-4-5 детей. Что первое приходит вам в голову, когда вы видите мать-героиню? Вы посмотрите на нее с широко раскрытыми глазами и подумаете про себя: «Как она смогла перенести такое количество родов?». Причем, «она» еще и отлично выглядит! «Значит, роды не так страшны, как о них говорят», — подумаете вы. К великому сожалению, роды сопровождаются сильной болью, «равной перелому 20 костей одновременно». Любая роженица вам с уверенностью скажет, что «она сто раз умирала в родзале», и от потери сознания ее сдерживала только одна мысль – о том, чтобы подарить жизнь маленькому созданию, помочь ему появиться на свет.
Умение жертвовать собой и милосердие позволяют представительницам слабого пола выдержать родовую боль. Конечно, каждый организм индивидуален и некоторые девушки не испытывают острого болевого синдрома при родах, отшучиваясь фразой: «Для меня родить – раз плюнуть». Но в большинстве случаев, роженицы проходят через непередаваемые испытания – чувство отрыва от реальности, связанное с колоссальной физической нагрузкой на организм.
Страх №4: «Я не знаю, чем заниматься и кем хочу быть»
Вопрос профориентации сегодня актуален для многих, но для мам, которые выходят из декрета, — вдвойне, потому что на него накладывает свой отпечаток неуверенность.
Что делать?
Задумайтесь, чем вы любите заниматься. Вспомните, что привлекало вас в детстве, от какого занятия вас нельзя было оттянуть за уши. Возможно, в этих увлечениях есть явный намек на будущую профессию.
Когда малыш подрастает и освобождается немного свободного времени, я советую проводить его с пользой. Кто-то начинает увлекаться hand made и творить своими руками удивительные вещи, которые затем легко можно продавать. Например, я в декрете активно начала писать статьи. Это было и развитие, и дополнительный заработок одновременно. Кто бы знал, что спустя время я вновь начну писать Словом, позаботьтесь о своем выходе из декрета заранее.
Задумайтесь над возможными вариантами вашей профориентации. Чем бы вы могли заниматься, чтобы это было в удовольствие? И начните делать первые шаги в этом направлении.
Распространенность фобии
Точной информации о том, сколько именно женщин планеты
испытывают на себе те или иные проявления токофобии не может предоставить ни
один научно-исследовательский институт. Одни ученые говорят о 2.5 – 14% общего
женского населения, которое категорически отказывается испытывать радость
материнства. Другая часть исследователей называет еще более устрашающие цифры –
до 22 %.
Если такая тенденция будет иметь склонность к росту, не
исключено, что в скором будущем рожать и вовсе станет некому. Для точности
данных в тестировании принимало участие женское население разного возраста,
национальностей, испытывающие свои фобии в разной степени интенсивности.
Поддержка со стороны близких
В период декрета мамочки часто испытывают нервные переживания и стресс. Однако, поддержка со стороны близких людей может существенно облегчить это состояние и помочь маме справиться с трудностями.
Близкие люди могут оказывать поддержку маме в различных аспектах:
- Физическая помощь. Бабушки, дедушки, супруги и другие близкие родственники могут помочь маме с выполнением бытовых дел, уходом за ребенком, покупкой продуктов и т.д. Это позволит маме освободиться от рутины и уделить больше времени себе и ребенку.
- Эмоциональная поддержка. Близкие люди могут выслушать маму, поддержать ее эмоционально, поделиться своим опытом и советами. Иногда просто разговор с близким человеком может снять напряжение и помочь маме почувствовать себя лучше.
- Финансовая помощь. В период декрета мама может столкнуться с финансовыми трудностями. Близкие люди могут помочь маме с финансами, предложить финансовую поддержку или помочь найти дополнительные источники дохода.
- Организационная помощь. Близкие люди могут помочь маме с организацией дня, планированием расписания, поиском информации о полезных ресурсах и мероприятиях для мамы и ребенка.
Близкие люди должны проявлять понимание, терпение и заботу по отношению к маме
Они могут предлагать свою помощь, но также важно уважать личное пространство мамы и ее решения
Поддержка со стороны близких людей является важным фактором для благополучия мамы и ребенка. Близкие могут создать атмосферу любви, заботы и поддержки, которая поможет маме преодолеть нервные переживания и обеспечить здоровье ребенка.
