Совместный сон ребенка с мамой или в своей кроватке?
Сразу после рождения совместный сон помогает и маме, и малышу настроиться на одну физиологическую и эмоциональную волну. Первые недели и месяцы это жизненно необходимо, особенно, если кроха родился недоношенным или есть какие-то проблемы с развитием.
Со временем потребность в общей кровати угасает и качественный отдых становится важнее «настройки».
Многие думают, что приучение к своей кроватке необходимо, чтобы не избаловать сына или дочку, приучить к самостоятельности. На самом деле избаловать совместным сном невозможно, а самостоятельными дети становятся сами, когда готовы. Они такие милые и родные, особенно, когда вы вместе засыпаете.
Но! Отдельный сон важен, чтобы ребенка постепенно приучить к его личному пространству, а при этом пусть он чувствует вашу надежную защиту.
В результате своя кроватка или своя комната начнут ассоциироваться у малыша только с доброжелательным отношением, с любовью и спокойствием.
Несколько способов приучения к самостоятельному сну
Важность качественного и продолжительного отдыха
Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.
Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.
Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.
Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма.
Когда пора переводить малыша в свою кровать?
Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов.
- Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности.
- Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью.
- А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).
Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.
Причины могут быть разные:
– отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,
– накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),
– появление младшего брата или сестры,
– изменение режима работы родителей,
– переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.
Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна. А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит.
Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма. А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще.
Пять отличных приемов приучить ребенка спать в своей кроватке
Если малышу от года до двух
Для ребенка старше года подходит методика «замещения». Выполнив ежевечерний ритуал по укладыванию спать, дайте малышу одну из его любимых мягких игрушек. Придумайте предлог, под которым вам требуется срочно выйти из комнаты, и «попросите» игрушку помочь, присмотреть за малышом, пока мамы нет. Когда вернетесь, поблагодарите игрушку за то, что она справилась с заданием.
Такой подход также помогает сформировать у ребенка уверенность, что его любят и оберегают, что бояться нечего, даже если ложишься спать отдельно. Игрушка становится символом любви и заботы, дети охотно засыпают в обнимку с ней.
Обратите внимание: нельзя оставлять мягкие игрушки рядом с детьми до года в пределах досягаемости – малыш может задохнуться во сне, уткнувшись в нее носом.
Если вы укладываете ребёнка старше года спать самостоятельно в отдельной комнате, заранее позаботьтесь о ночнике. Он должен быть неярким, чтобы не возбуждать нервную систему малыша и создавать уютное мягкое освещение. К примеру, подходят компактные и экономичные светодиодные ночники-фигурки, которые вставляются в розетку.
Если в комнате нет пугающей темноты, и малыш знает, что мама обязательно придет, если ее позвать, ему легче приучиться спать отдельно, а затем и самостоятельно засыпать после привычного ритуала.
Некоторые дети отчаянно не хотят засыпать отдельно в кроватке, им сложно преодолеть дискомфорт, связанный с нарушением сформировавшейся привычки. В этом случае родителям можно попробовать класть ребенка рядом с собой, а затем спящего переносить в кроватку. Но следует быть готовым, что, пробудившись, малыш устроит скандал.
В случае, когда ребенок отнесся спокойно к ночной перемене места, продолжите действовать по этой же схеме в течение пары недель. Убедившись, что малыш привык к кроватке, попробуйте научить его там засыпать.
Столкнувшись с резким негативом по отношению к кроватке, отложите попытки приучения спать самостоятельно на несколько недель или даже месяцев. Ребенок должен быть готов к таким переменам в своей жизни, и если у него возник психологический барьер, не стоит стараться научить его спать отдельно насильственными методами.
Считается нормой, если дети даже к трем годам продолжают спать в постели с родителями.
Как решать возникающие проблемы
Фото Pixabay
Скорее всего, вы столкнётесь с некоторыми проблемами, когда будете укладывать ребёнка спать в его собственной кровати.
Возможно, он проберётся в вашу комнату так тихо, что вы его даже не услышите. В этом случае можно повесить звонок на дверь, и он сможет разбудить вас.
Или, может быть, у вас есть ещё один малыш, и старший ребёнок спит в вашей комнате, потому что немного завидует своему новому брату или сестре.
Если это так, уделите ему дополнительное время в течение дня, когда вы остаётесь один на один
Это может помочь ему получить то внимание, в котором он нуждается
Когда кажется, что ваш ребёнок регрессирует, или вы сталкиваетесь с проблемами, которые мешают ему самостоятельно спать в собственной кровати, сделайте шаг назад.
Важные советы и маленькие хитрости
Младенца не придется отучать от сна с родителями, если он с рождения привыкнет ложиться отдельно. Малыша нельзя приучать засыпать на руках. Это только место для кормления, ласки, игр, но не для сна.
Выбор правильной кроватки, как решение проблемы
Если ребенок не спит в собственной кроватке, можно попробовать приобрести приставную мебель. Это такая же детская колыбель, но без одного борта. С помощью специального механизма ее можно установить на одном уровне со своей постелью. Получится отдельное спальное место, но рядом с мамой и папой.
Когда малыш немного подрастет, его зону можно немного оградить пеленкой или одеялом. Спустя месяц недостающий борт ставится на место. Когда младенец освоится в своей колыбели, ее можно отодвинуть.
Предупреждаем: возможные ошибки
Промахи, которые обычно допускают родители во время приучения к новому спальному месту:
- запугивают бабайками, злыми дядями и т.д.;
- отказываются включать ночник;
- предъявляют различные требования (отец и мать должны заранее договориться о правилах, которые должен соблюдать малыш, чтобы не противоречить друг другу);
- кричат, наказывают малыша, если он отказывается слушаться;
- когда ребенку уже более двух лет переносят спящим со своего места в детскую кроватку, особенно если она стоит в другой комнате (в этот период развиваются страхи, действовать так решительно нельзя);
- дразнят, смеются, что малыш не хочет спать отдельно;
- обсуждают, жалуются посторонним на сложившуюся ситуацию в его присутствии;
- ведутся на манипуляции, когда ребенок хитростью пытается остаться в родительской постели (исключением является, когда он болеет).
Когда не стоит заставлять спать отдельно
Бывают случаи, когда нужно временно подождать с «переселением» в отдельную кроватку:
- рождение недоношенным;
- появление на свет неестественным путем (кесарево сечение);
- родовая травма;
- высокое внутричерепное давление или подозрение на него;
- отставание в умственном или физическом развитии;
- кожные поражения: дерматит и другие;
- проблемы с ЦНС: чрезмерная раздражительность, плаксивость, возбудимость;
- период болезни;
- другие стрессы: переезд, прорезывание зубов, походы в садик и т.д.
Если в жизни малыша присутствует хотя бы 1 из перечисленных пунктов, с «переселением» лучше повременить. Он нуждается в близости с матерью больше, чем его сверстники.
Организация отдельного сна
Итак, как положить малыша спать отдельно от мамы в возрасте от полугода и старше (7, 9-10 месяцев, 1 год)? Несколько правил, которые я проверила лично:
- Кроватка – это место сна, а не игр и еды.
- Укачивание — это способ успокоения, а не засыпания.
- Кормление грудью – это еда, а не успокоение (касается детей старше 5-6 месяцев, без особенностей развития).
Если вы делали все с точностью до наоборот, ничего страшного. Постепенно за неделю-другую вводите свои правила. Когда малыш заснёт у вас на руках, тихонечко переложите его в кроватку, но останьтесь рядом. Он должен видеть вас, когда проснётся спустя несколько минут.
Не спешите брать его на руки и укачивать повторно. Попробуйте ласково поговорить, погладить, при необходимости взять на руки, но только, чтобы успокоить. Затем малыша надо положить в кроватку, а не укачивать. Такой процесс может повторяться несколько раз. Поэтому я лично рекомендую начать приучение с дневного сна.
Если вы раздражены, ребенок начнет беспокоиться еще сильнее. Возможно, лучше отложить привыкание к кроватке на другое время. Вы должны быть полны любви и доброжелательности.
Чего делать нельзя
- Не делайте поблажек. Однажды решив, что ребенок должен спать отдельно от родителей не делайте поблажек. Когда ребенок в плохом настроении или болен возникнет естественное желание взять кроху к себе в кровать на ночь. Делать этого нельзя, хотя бы из соображения правильной линии воспитания. Ребенок должен понять, что родители от него хотят.
- Не перестарайтесь. Не стоит впадать и в обратную крайность. Запретив спать с собой не отдаляйтесь от ребенка не проявляйте излишнюю холодность и безразличие. Кроме того, что это может обидеть маленького человека, это может стать причиной дополнительного стресса.
- Не выгоняйте папу. Нельзя делать выбор между папой и ребенком. Мужчина и женщина – это основа семьи и папа — это важная ее часть. Ребенок сделает выводы, что все чего он потребует будет исполнено. Неправильная установка не даст понять детям ценность взрослых и авторитет отца.
Вы определили ребенку его комнату и положили его спать. Ночью ребенок встал и пришел в родительскую спальню. Обнимите ребенка, поцелуйте, поговорите с ним, возьмите за руку и отведите обратно в его комнату. Ребенок второй раз пришел к вам в комнату. Не кричите и не раздражайтесь. Обнимите малыша, поцелуйте, но не разговаривайте с ним. В третий раз ребенок пришел к вам в комнату. Просто возьмите его за руку и отведите в его комнату, уложите спать.
Так себе
Полезно 1
Супер 1
Совместный сон детей с родителями: за и против
Как научить ребенка спать
Ни один доктор не даст идеального рецепта самостоятельного засыпания, который бы работал для всех и на все случаи жизни. Если бы это случилось, это был бы революционный метод и, наверное, даже был бы достоин Нобелевской премии.
Существует много различных методов самостоятельного засыпания, но все они направлены на то, чтобы выработать у ребенка привычку самостоятельно засыпать уже с трех-четырех месяцев, то есть к третьему году он уже должен обладать данным навыком.
Компьютер выключается заблаговременно до сна
Игры и чтение
Когда родители постоянно находятся с малышом, они сами замечают: ребенок переутомился, начинает тереть глазки и капризничать – его надо укладывать спать, применяя или легкое укачивание, или чтение его любимой книжки и рассказ истории с хорошим окончанием.
Постоянный ритуал
Родители должны научить ребенка укладываться самостоятельно спать, обязательно умывшись и переодевшись в пижаму, а не ложиться в той одежде, в которой играл на улице или в комнате. Малышу следует научиться в три года ежедневно перед сном чистить зубы. В магазинах или в аптеках имеются детские зубные пасты и зубные щетки. В первые месяцы идти чистить зубы и умываться вместе, показать на собственном примере, как выполняются эти процедуры. Потом ребенок уже будет выполнять все сам.
Любимая игрушка
Можно разрешить укладывать с собой в кроватку мягкую игрушку, с которой чаще всего любит играть малыш, убеждая его, что и игрушка хочет спать. Режим дня для ребенка — своего рода ритуал. Насколько этот ритуал будет приятен и принят малышом, зависит от взрослых, находящихся рядом.
Соблюдая все вышеизложенные советы, проявляя терпение, родители обязательно смогут сформировать у своего малыша навык самозасыпания. Ребенок рождается на свет, как чистая книга, и что будет написано в этой литературе по его поведению, зависит только от родителей. Только их упорство поможет ему стать гармоничной личностью, умеющей управлять своими эмоциями.
Как переложить ребенка из родительской кровати от 3 до 6 лет
Если совсем маленький ребенок чувствует потребность в мамином тепле и ласке, на физиологическом уровне, то с малышами от 3 лет ситуация сложнее.
Ребёнок, который спит с мамой и папой в три года в четыре и даже в шесть – он чувствует себя на своем месте и родительскую кровать своей. Он достаточно взрослый, чтобы самостоятельно залезть в кроватку к родителям, он может сам открыть дверь в спальню мамы и папы и не считает нужным спрашивать разрешения на это.
Такой длительный совместный сон может быть сигналом о проблемах межличностного характера между мужчиной и женщиной. Но если сексуальная жизнь родителей не страдает, то переложить ребенка в собственную кроватку должно быть продиктовано здравым смыслом.
Оборудовать личное пространство свою кровать
Если у ребенка есть своя комната, это самый лучший вариант развития событий. Превратите процесс обустройства комнаты для малыша в увлекательную игру. Выберете вместе с ребенком обои, мебель, постельные принадлежности.
Кроватка, то самое место, которое должно стать для карапуза местом отдыха, игры и уюта. Кровати в виде мягких игрушек или корабля, кареты и многое другое, может стать увлекательным приключением для ребенка.
Скучную простынь с пододеяльником можно заменить на комплект с любимыми мультипликационными героями ребенка. Чтобы приучить его к собственному месту складывайте на кроватку любимые игрушки и книжки. Пусть кроха поиграет на постели и тем самым привыкнет к ней.
Переговоры
У подросших детей есть свой плюс. С ними можно вести переговоры. Расскажите ребенку о необходимости каждому иметь свое личное пространство. Расскажите о преимуществах своей кроватки. Если он еще не ходит в садик, то отдельная кровать станет тренировкой перед самостоятельным сном в детском садике.
Только не обещайте слишком много за то, что малыш будет спать отдельно. Дети очень хитрые и когда они понимают, что вас можно шантажировать и манипулировать вашими чувствами, непременно воспользуются случаем.
Сказка про ребенка
Сказка на ночь может служить и частью ритуала перед сном и переговорами одновременно. Расскажите ребеночку сказку, но не из репертуара Андерсона, а свою собственную. Пусть главными героями будут другие дети или один малыш очень похожий на вашего. И этот главный герой любит спать в своей кроватке, ничего не боится и спокойно спит всю ночь.
Пофантазируйте вместе с ребенком, какой сценарий будет у вашей персональной сказки зависит только от вас и от той ситуации, которую вы хотите разрешить в данный момент.
Например, ваш ребенок не любит кушать суп. Расскажите о мальчике, который был очень вредным и не любил кушать суп. Этот выдуманный мальчик не слушал взрослых и у него заболел животик. Родители этого мальчика отвели его в больницу и там ему сделали очень болезненный укол.
Игрушка – в помощь родителям
В период, когда ребенка нужно переложить в свою кроватку часто связан с развитием многих страхов. Он может бояться темноты, шорохов за окном и много еще чего. Пусть ребенок сам выберет игрушку, которая станет его защитником. Придумайте историю, в которой храбрый мишка напал на бабайку в темноте и защитил всех в доме.
Есть еще один интересный способ с помощью игрушек воспитать в ребенке ответственность перед слабыми и заботу о ближнем.Попросите ребенка поухаживать за игрушкой, которая ему нравиться будто это маленький. Девочки любят воспитывать кукол, повторяя мамино поведение.
С другой стороны, игрушка которую надо воспитывать отличный персонаж, через который можно показать, как нужно себя вести. Обращаясь к этому способу, в случаях, когда надо донести до вашего ребенка какую то мысль. Поругайте куклу за то, что она не самостоятельная и не хочет спать отдельно от мамы и папы, сделайте мишке нагоняй за разбитую вазу.
6 причин отложить переезд грудничка
Психика ребенка является гибкой и быстро восстанавливается, но его эмоциональное состояние крайне нестабильно. Лишь при достижении 3-х летнего возраста, оно становится крепким настолько, чтобы адекватно воспринимать реальность.
Лисовская М.А. , психолог, клиника “Команда позвоночника”, г. Екатеринбург
Нужно понимать, какие именно факторы являются основой совместного сна. Излишне эмоциональные или впечатлительные дети часто просыпаются среди ночи. Постоянное присутствие матери успокаивает их.
Однако если взять малыша в свою кровать, то этот шаг лишь частично устраняет проблему психоэмоционального состояния, но не решает ее полностью. В подобной ситуации необходимо обращение к специалисту, который будет искать и устранять основные причины, являющиеся источником тревоги ребенка.
Малейшие проблемы бытового или семейного характера до наступления соответствующего периода сказываются на поведении младенца. Поэтому следующие ситуации являются поводом отложить вопрос, как научить ребенка спать в своей кроватке:
- Родился раньше положенного срока или неестественным путем.
- Получена травма при родах.
- Имеет проблемы с развитием.
- Страдает от повышенного внутричерепного давления.
- Отличается высокой возбудимостью, гиперактивностью.
Наличие хотя бы одного из этих факторов является причиной повременить с отселением малыша. Принимать решение о его переезде в собственную кровать можно лишь по окончании кризиса.
Так ли плохо, если ребенок спит с мамой?
Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года
Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи, должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.
Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.
Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:
Шаг 1. Вырабатываем график
Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий
Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.
Шаг 2. Объясняем причину. Не дав малышу вразумительного объяснения, родители совершают ошибку. Ребенок не понимает, почему если он до этого спал с мамой, теперь она уходит, и он в комнате остается один. Малышу необходимо объяснить, что он взрослый, и ему пора засыпать самостоятельно. Отсутствие объяснения причин вызывает у ребенка непонимание, удивление, испуг и растерянность.
Шаг 3. Создаем уют. Можно предложить малышу самому выбрать мебель для своей комнаты, в частности, кроватку. Этот прием вызовет в нем желание спать самостоятельно. Подушки, одеяла, матрас, игрушки, ночник — все эти атрибуты для малыша важны.
Шаг 4. Избавляемся от страхов. Часто дети, засыпая самостоятельно, ночью просыпаются и прибегают к матери. В темноте малыш испытывает страх. Родителям необходимо поговорить с малышом, выяснить причину страха, успокоить. Часто страхи — это впечатления от просмотра телепередач и услышанных сказок со страшными героями. Для избавления от ночных страхов можно использовать методику сжигания бумажки с записью «страшных образов и мыслей», отпускание воздушных шариков и т.д. Также возможен визит к психологу.
Есть несколько важных правил:
- Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке
Чаще всего мама использует кроватку как манеж когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.
Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:
- никогда не используйте кроватку как манеж
- избегайте ситуаций, когда малыш плачет один
- Сделайте место сна малыша максимально скучным
Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:
– не помещайте туда малыша для игры
– избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль – это небезопасно и отвлекает малыша от сна
– разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты
– уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна – игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы
- Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон
Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.
- Ночной сон отдельно от родителей
Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.
Удобный возраст для отселения
Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса
Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.
Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.
Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:
| Возраст | Количество часов днем | Количество часов ночью |
| 1 неделя | 8-10 | 8,5 |
| 1 месяц | 7-8 | 8,5 |
| 3 месяца | 5-6 | 10 |
| 6 месяцев | 4-4,5 | 10 |
| 9 месяцев | 3-3,5 | 11,5 |
| 1 год | 2,5-3 | 11,5 |
| 2 года | 2-3 | 12 |
| 3 года | 2-2,5 | 11 |
| 4 года | 1,5-2 | 11,5 |
| 5 лет | 1-1,5 | 11 |
| 6 лет | 1-1,5 | 10,5 |
| 7 лет | 1-1,5 | 10 |
При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.
Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.
Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов
