Почему мы плачем от счастья
Хотя слезы обычно ассоциируются с неприятными эмоциями и горем, иногда они появляются и в моменты радости. Американские исследователи решили изучить, почему так происходит.
Дело в том, что нашему организму все равно из-за чего возникло перевозбуждение: от горя или огромного счастья. В любом случае он пытается усмирить сильные эмоции и восстановить равновесие. И делает это наиболее легким для себя путем – плачем. Слезы блокируют избыточное возбуждение. Кстати, по такому же принципу срабатывает и другая, на первый взгляд, не совсем адекватная реакция организма – смех во время сильного стресса, вызванного горем. Таким способом наше тело пытается расслабиться и сбалансировать эмоции.
Польза плача
Плач может иметь положительное влияние на здоровье и благополучие человека. Несколько пользы плача для здоровья:
- Эмоциональное освобождение: Плач помогает освободить эмоциональное напряжение и стресс. Он позволяет нам выразить грусть, боль, разочарование или другие эмоции, которые могут накапливаться внутри нас. Плач является естественным способом освободиться от эмоций и облегчить их воздействие на наше эмоциональное и физическое состояние.
- Снятие стресса и улучшение настроения: Во время плача организм выделяет эндорфины – естественные анальгетики и “гормоны счастья”. Это может вызвать ощущение облегчения, успокоения и улучшения настроения. Плач способствует снижению уровня стресса и может помочь улучшить общее психологическое состояние.
- Физическое и эмоциональное регулирование: Плач может служить способом регулирования физических и эмоциональных процессов в организме. Он может помочь снизить артериальное давление, уровень адреналина и пульс, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, плач может помочь нам осознать и обработать сложные эмоции, способствуя эмоциональной регуляции.
- Релаксация и снятие напряжения: Плач может служить способом расслабления и снятия физического и эмоционального напряжения. Во время плача мы часто выпускаем напряжение из тела, освобождаемся от накопленного стресса и чувствуем облегчение. Плач способствует релаксации мышц и может помочь нам чувствовать себя более спокойными и уравновешенными.
- Окончательный этап эмоционального преобразования: Плач может помочь нам пройти через эмоциональные этапы и обработать травматические события или потрясающие эмоции. Он может служить финальным этапом эмоционального преобразования, помогая нам принять и осознать эмоциональные переживания и перейти к исцелению и восстановлению.
Как победить истерику
То же относится и к манипулятивному плачу, когда ребенок с помощью истерики пытается получить желаемое. Спокойно скажите ему: «Я вижу, ты расстроен, потому что хочешь, чтобы мы купили тебе эту игрушку. Но сейчас мы не станем ее покупать, и тебе придется с этим смириться. Давай поиграем пока с другой».
Кстати, истерики обычно быстро заканчиваются, как только из поля зрения исчезают зрители. Просто выйдите с ребенком из магазина. Дома можно сказать: «Я понимаю, почему тебе грустно, но не могу сейчас позволить сделать так, как ты хочешь. Побудь в своей комнате, но знай, что я рядом и готова тебя утешить». Ребенок всегда пробует расшатать ваши границы, проверить, что можно, а что нельзя. Но если вы дадите ему понять, что посредством истерики договориться с вами не удастся, то постепенно этот способ будет забыт.
К сожалению, детский плач обычно не выдерживают сами родители. Им легче два раза сказать «нет», а на третий согласиться «лишь бы прекратить этот ор». Обычно это происходит с теми родителями, которым в детстве не позволяли переживать негативные эмоции. Теперь им самим крайне трудно выносить накал страстей, и тут, скорее всего, потребуется помощь психолога или психотерапевта.
Публикация от Виктория Планеттэр (@victoria.planetter) Июл 7 2017 в 7:26 PDT
Для чего нужны слёзы
Как реагировать на плаксивость мальчиков
Предрасположенность к плачу у всех разная. Это может зависеть от особенностей характера, нервной и эндокринной систем и даже строения слёзных желёз. Но половая принадлежность в этом случае не имеет никакого значения.
Многие родители запрещают себе успокаивать плачущего ребёнка, потому что боятся воспитать манипулятора и закрепить постоянные капризы как норму поведения. Задача родителя — научиться понимать, какая потребность скрывается за криками
Возможно, вашему мальчику просто нужно ваше внимание, а не тот самый пряник на полке.
Если ваш мальчик постоянно плачет, возьмите на вооружение следующие советы.
Проанализируйте ситуацию. Иногда родитель может быть источником стресса для ребёнка. Возможно, детская истерика — это реакция на ваше поведение. Дети эмпатичны, они считывают эмоции взрослых. Если вы пришли с работы злым, то ребёнок может весь вечер быть капризным.
Агрессия на слёзы сына усилит нестабильный эмоциональный фон. Ответный крик на малыша, когда он вопит, не отрезвит его, а лишь напугает. Он может замолчать, но не потому что успокоился, а потому что боится и безопаснее рядом с нестабильным взрослым стать тише воды.
Учите ребёнка понимать и выражать свои чувства. Спрашивайте и слушайте, не перебивая замечаниями и наставлениями. Когда малыш говорит, положительно кивайте головой — это придаст уверенности и понимания, что его внимательно слушают. Пусть ваш сын сначала выскажется, а потом вы вместе аккуратно и тактично будете размышлять над проблемой. Со временем он научится сам поддерживать себя, когда ему сложно, — ваш голос и слова поддержки будут всегда звучать в его голове. Это очень полезный навык на всю жизнь.
Не давайте замыкаться в себе. Негатив нельзя подавлять внутри: он накапливается, а потом расшатывает психологическую стабильность малыша. В один момент всё выплеснется наружу, но с большими последствиями. Если мальчику нужно поплакать — пусть. Это рабочий способ выплеснуть эмоции. Просто будьте рядом с ним, обнимайте, шепчите утешительные слова. Не оставляйте ребёнка наедине с его проблемами.
Как пережить травму
Если же все-таки произошло какое-либо событие в жизни ребенка, травмирующее его психику, надо дать ему возможность открыться, выговориться, выплакаться. Постараться понять чувства ребенка. Не уходить от ответов, поддерживать, чтобы эта боль не ушла в бессознательное, не осталась невыплаканной, невысказанной. Если сможете понять и почувствовать его страдания, ребенку станет легче.
Невыплаканные слезы в детстве останутся внутренней болью взрослого человека. Ведь чувства никуда не денешь. Рвущаяся наружу чувственность, не имея выхода, будет выражаться страхами, паническими атаками. И превращать человека в вечного ипохондрика или эмоционального инвалида с подавленными чувствами.
Обида
Бывает не только у подросшего малыша!
— Ребенка нечаянно толкнули, он упал. Родители спешили, а он оказался на их пути.
— Держал игрушку. Потянул ее в рот. «Ты что, с ума сошел?!« — это у мамы «вырвалось». А ребенок понял: им недовольны. Он поступил плохо. Беда.
— Ребенок не может достать из ящика свою игрушку. Застряла она там. А мы не спешим ему на помощь.
— Схватил лакомство, а мы отняли. «Поесть сначала надо!»
Да, действительно, причиной обиды может быть наша грубоватость, состояние собственного дискомфорта, которое выплескивается на ребенка в виде несдержанных фраз. Что тут скажешь? Надо держать себя в руках. Ребенок не должен решать ваши проблемы.
В случае, если обида нанесена случайно, неосторожно, надо извиняться, чтобы малыш понял: его не разлюбили, он не одинок!
Правда, не всегда требования ребенка надо удовлетворять и немедленно кидаться ему на помощь
К 2–3 годам малыш уже умеет манипулировать вашим вниманием
Искусственные слезы
Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз. Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает
Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.
Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы. Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.
Причины психологической травмы
Психика человека в момент получения психотравмы воспринимает ситуацию как экстремальную. В некоторых случаях она реально таковой является.
Именно накал событий может отвлечь человека от переживаний, поскольку требует от него прямых действий по выживанию. Однако позже, когда беда остается позади, в состоянии покоя психика вновь и вновь начинает воспроизводить драматические переживания. Так возникает посттравматический синдром, который нельзя оставлять без внимания.
Причиной психотравмы может быть уход из жизни близкого человека, развод или разрыв отношений с любимым человеком, официальное подтверждение серьезного диагноза (рак, диабет, аутоиммунные заболевания и т.д). Еще одна категория причин психологической травмы связана с потерей источника дохода или материальных ценностей: увольнение, крах бизнеса, кража или порча имущества и т.п.
Наиболее травматичным и значимым событием для психики человека всегда является угроза смерти – собственной, близкого человека, ребенка, родственника. Иногда – даже абсолютно незнакомого человека. В этом случае включаются эмпатия, сострадание. На этом феномене, кстати, выстраиваются события остросюжетных фильмов, киноэпопей в жанре «пост-апокалипсис». Страх смерти и невозможность реализовать инстинкт выживания в угрожающей ситуации – доминирующее по стрессогенности событие, с ним не сравнится ничто другое. Причем совершенно необязательно самому участвовать в драматичных событиях. Главное, чтобы они так или иначе эмоционально затрагивали индивидума. Нередко таким психотравмирующим фактором становится просмотр новостей и новостных репортажей из горячих точек. Если вам трудно отграничить себя от драматических событий, которые происходят не с вами, лучше тщательно фильтровать и дозировать подобную информацию. Ведь своими переживаниями вы никому не поможете, а себе психологическую травму можете нанести.
Существует мнение, что стресс – это личное восприятие произошедшего, и одни и те же события на разных людей влияют по-разному: одна и та же ситуация может стать для кого-то трагедией всей жизни, а для кого-то – всего лишь неприятностью и досадным недоразумением. Однако, согласитесь, трудно найти такого человека, для которого война, голод, смерть близкого человека, вынужденная эмиграция, ограбление и потеря имущества, насилие окажутся всего лишь «досадным недоразумением». Поэтому высказывания оптимистичных адептов «позитивного мышления»: «Ты не можешь изменить обстоятельства, меняй свое отношение к ним» – в работе с психологической травмой не совсем уместно. Позже, уже после успешной интеграции психотравмы, человек изменит отношение к произошедшему, возможно, расширит свое восприятие, на базе опыта пережитого что-то создаст. Но в сам момент острого действия психотравмы советовать человеку «изменить свое отношение» к ней некорректно, а для психолога или психотерапевта – просто недопустимо.
Другие причины
Задача родителей как можно раньше уточнить причину капризов и плача у младенца. Иногда состояние свидетельствует о заболевании. В последнем случае появляются и другие симптомы (сыпь на теле, повышение температуры, кашель, изменение стула).
Колики у новорожденного
Скопление газов в кишечнике сопровождается резкой, неприятной болью, поэтому малыш начинает плакать. Явление большего всего беспокоит первые месяцы жизни. Дополнительными симптомами являются:
- малыш тужится;
- дергает ножками и поджимает их к животику;
- пальчики сжимает в кулак;
- краснеет.
Если младенец находится на грудном вскармливании, то колики часто появляются из-за продуктов, которые съела мама. Кормящей женщине следует строго следить за своим рационом питания и не употреблять в пищу запрещенные продукты.
Плач после прививки
У многих детей после прививки меняется поведение и ухудшается состояние. После прививки от гепатита В ребенок чувствует недомогание, кружится и болит голова, его может тошнить, повышается температура тела, и происходит расстройство пищеварения. Сам поход в больницу и укол являются стрессом для малыша. В ответ на все эти явления малыш становится капризным, кричит и плачет, плохо спит и кушает. Поэтому врачи рекомендуют давать в первые дни после прививки жаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие средства.
Ребенку в день прививки нужно дать средство от жара и боли, а также от аллергии. В эти дни рекомендовано как можно чаще прикладывать малыша к груди. Прививка БЦЖ сопровождается неприятными симптомами, на фоне которых малыш становится капризным и плаксивым. Нарушается сон, и пропадает аппетит.
В дни прививок нужно как можно больше внимания уделять ребенку. Маленькие дети не понимают причину своего плохого самочувствия, поэтому задача родителей дать лекарство и обеспечить спокойную атмосферу.
Перемена погоды
Специалисты утверждают, что погодные явления негативно влияют на состояние некоторых детей уже с рождения. Плохо влияет:
- резкая смена температурного режима;
- повышение атмосферного давления;
- ветер;
- повышенная влажность воздуха;
- магнитные бури.
Больше всего подвержены влиянию погоды дети, рожденные раньше срока, недавно перенесшие хирургическое вмешательство, а также те, у которых имеются проблемы с работой внутренних органов.
За несколько дней до перемены погоды малыш меняется в поведении. Он может целый день капризничать, нарушается сон, снижается аппетит. Родителям стоит сообщить об этом врачу. В качестве профилактики может быть назначен массаж, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание, ЛФК.
Психологическая травма: симптомы
Первый симптом – изменение поведения и привычек человека. Если вы всегда знали его как дисциплинированного, ответственного, подтянутого, сильного, общительного и жизнерадостного, а в какой-то момент он стал расхлябанным, необязательным, унылым и замкнутым, избегает общения со старым кругом друзей – скорее всего, он пережил психотравму. В таких случаях говорят: «Человек сломался».
Также у него могут проявляться резкие перепады настроения: от апатии и безразличия до раздражительности, гнева и ярости, которые он в некоторых ситуациях не контролирует, и потом ему очень стыдно за подобные эмоциональные проявления. Однако стоит ему начать жестко подавлять негативные эмоциональные реакции, контролировать всплески эмоций, как вскоре у него обнаруживают сердечно-сосудистое или эндокринное расстройство, а то и вовсе онкологическую патологию. Так проявляют себя на телесном уровне невыплаканные слезы и подавленные эмоции.
Постоянным эмоциональным фоном у человека с психотравмой может быть чувство тоски и безысходности, а вместе с ним – чувство вины, что он никак не смог предотвратить случившееся. Тревожность становится доминирующим эмоциональным состоянием.
Еще одним симптомом психологической травмы является рассеянность, трудности с концентрацией внимания. Человеку трудно сосредоточиться, у него все валится из рук.
Наконец, главное, что может произойти с человеком в результате психотравмы, – утрата веры в человеческие ценности. Если ваш знакомый, которого вы знали как добряка и оптимиста, вдруг начинает говорить циничные фразы, демонстрировать неверие в людей и добро, это говорит о том, что он получил серьезную психотравму, и она исказила его личность. Добрым человеком он быть не перестал, и человеческие ценности для него остались прежними, но психотравма заставляет его воспринимать эти качества как проявление слабости, уязвимости, и он их начинает прятать.
Психосоматические симптомы психотравмы
К ним относятся нарушения сна и ночные кошмары, тахикардия, боли в разных частях тела без органических причин, нарушения естественной двигательной активности – от ступора до нервных компульсивных движений, ослабление иммунитета, аутоиммунные расстройства, онкология, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Обезболивающие препараты для детей: факты и мифы
Существует мнение, что предоставление ребенку обезболивающего препарата перед вакцинацией или при посещении стоматолога поможет избежать плача. Однако на самом деле это не всегда так.
Некоторые дети реагируют на обезболивающие средства побочными эффектами, такими как тошнота, рвота, головокружение, затрудненное дыхание и другие. Кроме того, не все обезболивающие препараты подходят для детей младшего возраста.
Иногда плач ребенка является естественной реакцией организма на боль или стресс. В таких случаях необходимо показать ребенку заботу и поддержку, а не только обезболить его.
Более того, частое использование обезболивающих препаратов может привести к их привыканию и уменьшению эффективности в будущем. Поэтому, прежде чем применять обезболивающие препараты, необходимо обсудить этот вопрос с врачом.
Слезы радости
Вам никогда не казалось странным, что люди плачут от радости? Ученые недавно обнаружили, что в данном случае слезы — это самая подходящая реакция. Согласно исследованиям, слезы — естественный способ восстановить равновесие в сложной в эмоциональном плане ситуации.
Люди, реагирующие на положительные новости плачем, обычно лучше справляются с сокрушительными эмоциями.
Например, женщина может испытать головокружительное счастье, узнав, что ее возлюбленный вернулся с войны, и плакать от радости. Противоположная ситуация тоже имеет место. Очень неприятные чувства могут вызывать положительные эмоции. Например, человек может рассмеяться, обнаружив, что ему очень трудно или страшно. Именно поэтому люди, которым очень грустно, иногда улыбаются.
Почему ребенок постоянно плачет
Начнем с того, что слезы – это нормально. Это даже очень хорошо. Слезы – способ эмоциональной разрядки. И плакать нормально в любом возрасте, особенно в детском. Взрослым гораздо проще вернуть себя в ресурсное состояние. У нас для этого есть миллион способов. Например, секс, кекс и сформировавшиеся полностью мозг и психика. Мы можем сказать себе «Стоп! Хватить ныть! Действуй!» У нас есть кнопка выключения истерик и слез.
У детей этой кнопки нет. Не выдается она при рождении в месте со слезами и капризами. Она появляется гораздо позже. Зато у наших чад есть кнопка «ВКЛ.» и срабатывает она иногда мгновенно и весьма часто.
Примерно до 6 лет функция самоконтроля отсутствует напрочь. Ребенок что чувствует, то и выдает наружу. Иногда с топанием ногами, битьем головой об пол, валянием и стенаниями. Эмоций много, слов для их выражения не очень. Только почему-то, когда ребенок начинает ходить, мы начинаем думать, что он уже все понимает и теперь-то точно пытается нас свести с ума своими капризами и слезами.
Но это не так. Вы, например, знали, что при рождении мозг малыша функционирует только лишь на 15% и все его возможные способы выражения желаний – это плач. Ах да, еще он инстинктивно может сжимать кулачки, когда голоден и расслаблять, если покушал и доволен жизнью. Если с тем, почему плачет новорожденный ребенок, вы научитесь разбираться, то и дальше тоже сумеете. Тем более что к школе ребенок уже использует свой мозг на 50%, к подростковому возрасту на 80%. Но, заметьте, всё еще не на 100. Формирование психики и мозга продолжаются.
До 3,5 лет – истерики с проявлением физических действий (стучать, кричать, бить ногами и руками, падать на пол) считаются нормой.
Ребенок плачет в 5-7 лет – норма.
Слёзы в подростковом возрасте – норма
Плачут взрослые, мальчики и девочки – норма.
Если организм так освобождается от негатива – это норма. К тому же со слезами, как оказалось, из организма выходит не только стресс, но еще и токсины. Здорово, правда?
Если слёзы всегда превращаются в истерики и это происходит ежедневно, а ребенку уже больше, чем 3,5 года – возможно дело в состоянии его здоровья и обратитесь к специалисту. Невролог сможет вам помочь найти ответ на вопрос почему ребенок плачет так часто.
Как развивать
Внимательность к чувствам ребенка рождает эмоциональную связь и доверие.
Когда ребенок приходит из детского сада или школы, часто спрашиваем: что ел? что делал на занятиях? какие оценки принес? Подобные вопросы позволяют сказать, что мы интересуемся жизнью ребенка. Вот и наши мамы так же делали.
Гораздо реже нас спрашивали, что мы чувствуем, о чем переживаем, грустим и чему радуемся. И складывается впечатление, что это правильно. Раньше этого было достаточно, но сегодня — мало. Разговаривать о том, что чувствует ребенок, — необходимость в современном мире.
Иногда ребенок рассказывает о своих переживаниях, а мы невнимательно слушаем, погружены в свои бытовые проблемы и собственные мысли. Не можем услышать ребенка, готового поделиться своими эмоциями. Невысказанные чувства впечатлительного ребенка вечером перед сном проливаются страхом и истериками.
Доверие родителям, возможность делиться своими чувствами, переживаниями дает ребенку ощущение защищенности, уверенности, что никто не осудит, не обсмеет, не скажет, что плакать над мелочами глупо. Для него все переживания не мелочи, не бред, не наигранность. Это его реальные ощущения, его жизнь. Безразличие к тому, что у ребенка в душе, причиняет боль и может обернуться психологической травмой.
Развитие чувственности
Очень важно научить ребенка различать свои эмоции, называть словом. Чувственная сфера развивается чтением, поэтому развитие начинается со сказок. Тщательно отобранные сказки помогают ребенку преодолеть страхи
Не должно быть сцен каннибализма, как в сказках «Волк и семеро козлят», «Колобок», «Красная шапочка». Когда мы читаем сказки, в которых персонажа съедают или хотят съесть, ребенок примеряет все на себя и ему очень страшно. Это взращивает в нем страх за свою жизнь
Тщательно отобранные сказки помогают ребенку преодолеть страхи. Не должно быть сцен каннибализма, как в сказках «Волк и семеро козлят», «Колобок», «Красная шапочка». Когда мы читаем сказки, в которых персонажа съедают или хотят съесть, ребенок примеряет все на себя и ему очень страшно. Это взращивает в нем страх за свою жизнь
Чувственная сфера развивается чтением, поэтому развитие начинается со сказок. Тщательно отобранные сказки помогают ребенку преодолеть страхи. Не должно быть сцен каннибализма, как в сказках «Волк и семеро козлят», «Колобок», «Красная шапочка». Когда мы читаем сказки, в которых персонажа съедают или хотят съесть, ребенок примеряет все на себя и ему очень страшно. Это взращивает в нем страх за свою жизнь.
Сказки на сострадание, такие как «Девочка и спички», «Гадкий утенок», «Оловянный солдатик», «Снежная королева», заставляют душу развиваться, чувствовать боль других, понимать, что есть сострадание и любовь.
Потом классическая художественная литература. Когда ребенок читает, он развивает воображение, нарабатывает словарный запас и развивает свою чувственную и сознательную форму жизни. Избавляется от страха за себя, сопереживая героям рассказов.
Таким детям подходят и занятия музыкой, они нарабатывают чуткость и чувственность.
Театральные кружки также очень полезны
Зрительные дети любят быть заметными, и в дальнейшем они будут привлекать внимание либо своим артистизмом и эмпатией, либо истеричностью, требованием любви к себе, — все зависит от того, насколько они разовьют свою способность чувствовать, любить, а затем применят ее во взрослой жизни
Чувствам нужно учиться, так же как математике или литературе. В воспитании чувств — задачки на сострадание. Сначала на маленьких примерах постигать работу души. Каждая решенная задача на сострадание, например за героя сказки, помогает ребенку развиваться и дает ему очень приятные ощущения.
Почему мы плачем чаще, чем мужчины?
Считается, что по поводу и без него 2-3 раза в месяц плачут 74% женщин и 20% мужчин, правда, последние никогда не признаются в этой слабости. От боли плачут 36% женщин и 25% мужчин, от любви и связанных с нею переживаний — 41% женщин и 22% мужчин.
12 раз в минуту мы моргаем, чтобы распределить влагу в глазах
Почему женщины легче и чаще проливают слезы? По мнению одних специалистов, оказывается, дело не в мужественности или женственности. Женщины слезливее из-за содержащегося в их крови гормона пролактина, который отвечает не только за выделение слез, но и за выработку молока во время кормления грудью. А мужчинам проливать «скупые мужские слезы» мешает гормон тестостерон, который препятствует накоплению слезной жидкости в достаточном количестве.
Некоторые психологи уверяют, что в мужской скупости проявления эмоций виноваты социальные стереотипы, которые закладываются в детстве, когда родители говорят малышу: «Плакать стыдно, ты же мужчина!»
