Финансы
Однажды тринадцатилетняя Олеся пришла ко мне и сказала, что хочет завести свою банковскую карту. Для меня это был ещё один тревожный знак о том, что дочь хочет отдалиться от меня. Я сказала ей, что она может просить деньги у меня и я буду давать ей средства на карманные расходы. Олеся запротестовала, сказав, что мне не нужно быть в курсе её покупок. Перед глазами предстала страшная картина: моя дочь покупает с одноклассниками алкоголь и сигареты. Я сказала: если ей есть, что скрывать, она может вообще со мной не разговаривать. Олеся расплакалась и убежала к себе в комнату. Я была уверена в своей правоте, поэтому дочь продолжала пользоваться моей картой — не было выбора.
Особенности лечения депрессивного состояния
Схема лечения послеродовой депрессии определяется индивидуально. Во многом это зависит от индивидуальных особенностей пациентки, тяжести ее состояния и типа расстройства.
Самый легкий вид послеродовой депрессии — хандра, обычно проходит самостоятельно. Она редко длится дольше 2-3 недель. Чтобы справиться с этим состоянием, женщине необязательно обращаться за помощью к специалистам. Достаточно больше отдыхать, принимать помощь от родных. Полезны прогулки на свежем воздухе в окружении других мамочек. От них можно получить поддержку и полезную информацию по уходу за ребенком.
Категорически запрещено употреблять алкоголь. Даже если вы не кормите ребенка грудью, помните, что спиртные напитки только усугубят ваше состояние, провоцируя усиление перепадов настроения.
Помощь психотерапевта будет эффективной при любых видах психических расстройств. Но при появлении симптомов послеродовой депрессии к такому специалисту нужно обратиться как можно быстрее. Консультации могут быть как индивидуальными, так и групповыми. Нередко работа проводится с мужем пациентки или другими близкими родственниками. В результате удается восстановить не только душевное здоровье молодой мамы, но и наладить отношения в семье.
Нередко в процессе лечения депрессии, возникшей в послеродовый период, применяются различные медикаменты:
- Антидепрессанты показали высокую эффективность. При выборе конкретного препарата учитывается не только физическое состояние женщины, также оценивается риск побочных эффектов для ребенка, если он находится на грудном вскармливании. Сегодня существуют медикаменты, разрешенные для приема кормящими женщинами. Но их должен назначать врач.
- Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень эстрогена в организме женщины. Уже после нескольких инъекций некоторые симптомы исчезают полностью или становятся менее выраженными.
Если обратиться к врачу своевременно, то послеродовую депрессию можно вылечить за пару месяцев
Если курс терапии включает прием медикаментов, то важно пройти его полностью. Не стоит отказываться от приема рекомендованных врачом лекарств после некоторого улучшения, так как в дальнейшем это может привести к рецидиву
Лечение крайней степени послеродовой депрессии, как правило, осуществляется в условиях стационара
С пациенткой работает несколько специалистов, которые помогают ей решить психологические проблемы, устранить гормональные нарушения, наладить душевное и физическое здоровье
Лечение крайней степени послеродовой депрессии, как правило, осуществляется в условиях стационара. С пациенткой работает несколько специалистов, которые помогают ей решить психологические проблемы, устранить гормональные нарушения, наладить душевное и физическое здоровье.
Схема лечения обычно включает в себя прием препаратов, направленных на стабилизацию настроения, антидепрессантов и антипсихотических средств.
Следует знать, что в ходе терапии утрачивается способность кормить ребенка грудью. Прежде всего, это связано с вынужденной разлукой мамы и ребенка, а также приемом лекарственных средств, представляющих угрозу здоровью маленького человека.
Боюсь усталости и недосыпа
Хрестоматийная молодая мать питается всухомятку, не помнит, когда в последний раз высыпалась, и больше всего на свете мечтает принять ванну, но младенец в любой момент может потребовать ее внимания.
Бояться не надо, потому что…
Режим — вот лучшее слово, чтобы описать образ жизни с маленьким ребенком. Вставать и ложиться спать в одно и то же время, питаться не на скорую руку, а домашней здоровой едой (как только малыш перейдет за общий стол), ежедневно проводить время на свежем воздухе полезно не только для ребенка, но и для родителей. Первые месяцы бывают напряженными, но далеко не у всех малышей. К тому же, даже самый беспокойный младенец спит больше, чем взрослые люди, загвоздка только в том, чтобы успевать отдыхать, когда он спит.
Как успокоиться на ранних строках беременности
При беременности в 1-м триместре, когда у эмбриона формируются все системы и органы, принимать успокоительные препараты нельзя, с целью минимизации угрозы выкидыша.
В это время предпочтительнее успокаиваться натуральными средствами:
- прогулками на свежем воздухе;
- травяными чаями.
Прогулка в парке успокоит и снимет стресс, одновременно решит необходимую для организма проблему движения. При любовании природой и мыслях о малыше напряжение улетучится, а настроение поднимется само собой. По возвращению домой стоит выпить чашечку витаминного чая, содержащего успокаивающие травы и ягоды:
- мяту;
- мелиссу;
- ромашку;
- листья крапивы;
- липовый цвет;
- боярышника.
Травяные сборы купить в аптеке или составить самостоятельно. Чай заваривать в пропорции: 1 столовая ложка сбора на литр кипячёной воды, настаивать до 5 минут. Для увеличения в напитке витаминов добавить листья черники, чёрной смородины и малины, берёзы. Употреблять по стакану в течение двух недель утром и вечером, для вкуса подсластить.
Если же справиться с проблемами самостоятельно не удаётся, то надо обратиться к врачу, который согласует необходимые препараты.
Свежие новости
9 октября, 16:01 74 Цифровое искусство. О диджитал-художницах из Улан-Удэ и Иркутска Девушки рассказали о вдохновении и творческом пути.
9 октября, 14:23 347 Современное образование глазами молодых учителей Бурятии Педагоги поделились своей историей и профессиональными секретами.
9 октября, 12:40 699 В Бурятии столкнулись две легковушки. Четверо пострадали ДТП произошло в Кабанском районе.
9 октября, 12:26 455 Мама или жертва: как вырастить ребенка и не потерять себя? О материнстве и воспитании рассказала семейный психолог.
9 октября, 11:01 1 379 Инфекционист назвал самое опасное время для «встречи» с COVID-19 Эксперт рассказал, как снизить риск заболевания.
9 октября, 10:52 1 060 В Бурятии жители четырех районов остались без связи Причиной послужил обрыв кабеля.
9 октября, 10:35 709 Нетрезвый мужчина на «Тойоте» перевернулся на трассе в Бурятии Авария произошла в Тарбагатайском районе.
9 октября, 10:13 1 550 В Улан-Удэ врачи прокомментировали смерть пациента в стационаре Напомним, в больнице провели проверку по обращению жены покойного.
9 октября, 09:57 622 В Улан-Удэ пьяный мужчина попал под колеса «Тойоты» (ВИДЕО) Пешеход переходил дорогу в неположенном месте.
9 октября, 09:00 684 В Бурятии мошенники стали представляться сотрудниками Следкома При этом аферисты используют реальные номера, указанные на сайте СК.
9 октября, 06:00 452 В Бурятии немного похолодает Днем местами возможны дожди с мокрым снегом.
8 октября, 21:01 755 «Байкальская гавань» получит более 1,5 млрд рублей Там построят четырехзвездочную гостиницу с фондом на 155 номеров.
Игры при агрессивном поведении
В данный возрастной период ведущая деятельность ребенка – игровая. Специалистами в области детской психологии были выделены специальные игры, которые позволяют снять агрессию, ощутить комфортное психоэмоциональное состояние.
«Обзови меня»
Главный атрибут – небольшой мячик. Нужно встать напротив ребенка и кидать друг другу мяч. Каждый бросок сопровождается «обидным словом», которое должно быть безобидным. К примеру, «Костя – гвоздик», «Мама – панама».
«Выбивание пыли»
В моменты, когда ребенок ощущает желание выплеснуть агрессию, стоит поработать с его телом, чтобы помочь ему справиться с эмоциями. Для данной игры можно взять мягкую подушку и попросить малыша активно бить ее, подбрасывать, кричать, пинать, выбивая таким образом из нее пыль.
«Как насчет драки»?
Следует захватить небольшие подушки и устроить с ребенком самый настоящий бой. Можно обеспечить звуковое сопровождение. Лучше сказать малышу, что можно лишь использовать подушки, не обзывая и не распуская руки, что приведет к прекращению игры.
«Обстрел снежками»
Необходимо заранее заготовить скомканную бумагу, бросаясь ей друг в друга.. Не нужно забывать уворачиваться от «снарядов», прятаться и искренне радоваться победе. Дети в восторге от подобного развлечения, которое способно не только снять агрессивность, но и обеспечить прилив положительных эмоций.
«Салют»
Для данной игры понадобится разноцветная бумага, которую следует отдать ребенку. Суть данного способа снять агрессию в том, чтобы для начала разорвать листы на кусочки, а затем начать подбрасывать их вверх. Главное – обеспечить достаточное количество бумаги, чтобы ребенок смог вдоволь насладиться игрой, а уже после собрать все листки с пола.
«Катание мячика»
Данная игра предполагает использование теннисного мячика, который следует расположить на поверхности. Задача малыша – дуть на мячик, чтобы тот смог сдвинуться с места. Также можно придумать различные траектории, по которым будет катиться мячик. Глубокий вдох будет способствовать расслаблению всех мышц, успокоению, вследствие чего не стоит недооценивать пользу дыхательных упражнений для коррекции агрессивного поведения.
«Буря в море»
Можно устроить игру в процессе купания или набрать воду в глубокую и широкую посуду, воображая, что это море, на котором вот-вот начнется шторм. В данной игре также используется сила дыхания, что позволяет устраивать самые настоящие волны.
«Повелитель ветров»
Нужно усесться напротив ребенка и дать ему звание повелителя ветров. Суть игры – дуть как можно сильнее на своего спутника. Мама может подыграть малышу, делая вид, что ее активно сдувает, что приходится сопротивляться порывам ветра.
«Упрямый ослик»
Малышу необходимо улечься на что-то мягкое. Суть игры- поднять и силой опустить ноги, сопровождая действиями фразами «Нет!», «Никогда». Ребенку позволительно выплескивать эмоции, активно отстаивать в этот момент свою позицию.
«Футбол дома»
Понадобится подушка или мяч, изготовленный из тряпок или ненужной бумаги. Родитель и ребенок начинают игру, обсудив правила. Суть – возможность ребенка попинать, покидать мяч, сбросив таким образом, эмоциональное напряжение.
Чтобы подобрать наиболее оптимальную игру для малыша, стоит испробовать все варианты. Не нужно делать акцент на том, что она необходима, чтобы скорректировать агрессивное поведение
Лучше всего понимать, что это прекрасный способ лишний раз уделить внимание своему ребенку
«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»
«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе
Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями
Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.
— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя
Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.
Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.
К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.
Иллюстрация на обложке: Николай Королев.
Эксперты:
Юлия Плотникова
Бабушка, которая приемлет физические наказания
Дети часто чувствуют, что виноваты и получили заслуженное наказание, но боятся рассказать, что кто-то их сильно бил или применял другие похожие наказания. Им кажется, что взрослый всегда прав. Особенно, если это родной человек.
Скажите бабушке, как вы относитесь к физическим наказаниям. Например, если малыш очень сильно проказничает, его можно шлепнуть по попе. Но именно шлепнуть, а не бить ремнем или другими предметами. Совершенно недопустимо бить по голове или спине – это может серьезно навредить.
Лучше объяснять словами и оставлять подумать над своим поведением, лишать сладкого, но точно не бить. От побоев родные дети часто замыкаются в себе, становятся боязливыми, молчаливыми. Это сильно ударяет по психике и эмоциональному развитию. Попросите бабушку рассказывать про случаи, когда она ругала малыша, о чем говорили, как поступила.
Нельзя кормить грудью, если ты болеешь.
Это смотря чем болеешь. Если мама болеет СПИДом, тогда, конечно, лучше бы воздержаться от кормления (хотя в некоторых неблагополучных регионах даже в этом случае грудное вскармливание предпочтительнее непроверенных смесей). А если речь идет о банальной простуде или гриппе – не сомневайтесь. К тому моменту, когда у вас поднимется температура, малыш уже успеет познакомиться со всеми вирусами: вы же постоянно находитесь вместе, даже если не кормите. Но в молоке при этом содержаться антитела от всех болезней, которые есть или были у мамы. То есть, с молочком вы передаете защиту, а не болезнь.
Как бороться с детскими страхами: рекомендации психолога
Психологи не рекомендуют игнорировать детские страхи – с ними нужно бороться.
Возможные варианты:
- Сочиняйте сказки. Довольно полезный метод. Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой ключевого героя над страхом.
- Рисуйте страх. Увлекательное и действенное занятие. Рисуя вместе то, чего боится ребенок, ведите доброжелательную беседу. Завершив дело, спокойно поговорите с малышом, объясните, что причин для волнений нет. После этого можно сжечь рисунок, акцентировав на том, что страх сгорает вместе с бумагой, и больше нет причин для волнений. Сожжение должно выглядеть ритуалом. Не прекращайте хвалить, подбадривать чадо, говоря о его смелости и отваге.
- Игра. Побороть детский страх поможет игра или инсценировка. Психолог часто прибегают к этому методу. Как это происходит? Ребята в группе придумывают рассказы о своих страхах. Психолог помогает в проигрывании определенных сюжетов. Волнующую ситуацию можно проиграть и дома, но только в случае, если она не вызывает отрицательных эмоций у малыша.
Помните! Страхи характерны для всех. О них, как и обо всем прочем, нужно спокойно и доброжелательно разговаривать с ребенком.
Главная задача родителей в преодолении детских страхов – находиться рядом с ним. Всегда будьте готовы выслушать чадо, успокоить его, помочь. Если вы полагаете, что детский страх приобрел хроническую форму, не игнорируйте ситуацию. Лучшим решением станет помощь детского психолога.
Это больно.
Абсолютно любой консультант по грудному вскармливанию скажет вам, что это совсем не так! Если ваша старшая сестра или подруга рассказывали вам, что кормить грудью – это очень больно, то, скорее всего, речь идет о неправильном прикладывании к груди.
Болезненные ощущения возможны в самые первые дни, когда грудь еще только «привыкает» к непривычной нагрузке в виде самой любимой маленькой пиявочки на свете. Но дальше любая боль при кормлении свидетельствует о какой либо проблеме, например, трещинах соска. Даже когда малыш уже обзавелся зубами, больно быть не должно: когда ребенок сосет, его язычок находится между соском и нижними зубками. Конечно, ребенок может и сознательно прикусить вашу драгоценную грудь, да так, что искры из глаз полетят, но от этого надо отучать.
Мой малыш голоден
Это очень распространённый вид страха молодой мамы. Мамочкам кажется, что ее молоко недостаточно жирное, вкусное, полезное, его недостаточное количество. Женщинам кажется, что ребеночек не наедается, ведь он так часто плачет и хочет приложиться к груди, значит, он голоден, а это значит, что молоко плохое.
Обратите внимание!Многочисленные исследования показали, что для каждого ребеночка молоко его матери самое нужное и самое полезное. Его не заменит ни молочко коровки, которое предназначено для теленка, ни молочко козочки, ни молочко другой женщины, ни, тем более, искусственная смесь.. До недавнего времени вы с малышом были одним целым, одним организмом, а сейчас вы связаны через грудное молоко
Женское молоко – это продукт, получаемый из крови и лимфы. Ваша кровь в утробе питала ребенка напрямую через пуповину, а теперь она питает его через молоко
До недавнего времени вы с малышом были одним целым, одним организмом, а сейчас вы связаны через грудное молоко. Женское молоко – это продукт, получаемый из крови и лимфы. Ваша кровь в утробе питала ребенка напрямую через пуповину, а теперь она питает его через молоко.
Ни одна смесь для искусственного вскармливания не изготавливается на основе грудного молока женщины, это лишь синтетический набор витаминов, углеводов белков и прочих веществ.
Как помочь?
Желудок ребенка в животике у мамы не функционировал, а сейчас туда поступает молочко. Объем желудка в первый месяц не более 20 мл. Это очень мало, поэтому и ест ребеночек столько, сколько ему надо.
Частый контакт с мамой помогает ему справиться с стрессом от перехода в другую среду обитания и стимулирует тем самым лактацию.
Обратите внимание!Конечно, если кроха не набирает вес, постоянно плачет, и у него появляются какие – либо признаки, не соответствующие здоровому младенцу — это повод срочно обратиться к врачу и провести обследование ребенка на переносимость молока и наличие ферментативных патологий.
Дикие боли в родах
Женщины, наслушавшись ужасающих подробностей от тех, кому уже посчастливилось родить, находятся в состоянии паники. Конечно, рожать – это не очень приятно.
Будет больно. Вот только не сутки и не 12 часов подряд, как рассказывает ваша подруга. Сначала у вас начнутся схватки. Каждая женщина переносит их по-разному, но обычно они более или менее терпимые.
Чем ближе момент родов, тем больнее будет. Главное слушаться врачей и не паниковать. Если есть возможность, можете посетить занятия, где учат правильно дышать в родах. Как бы то ни было, думайте о том, что очень скоро вы встретитесь со своим малышом, а ради этого стоит немного потерпеть.
Полезные рекомендации психологов
В период декрета многие мамочки могут испытывать нервные переживания и страхи, связанные с здоровьем и развитием своего ребенка. Психологи рекомендуют следующие стратегии, которые помогут справиться с этими эмоциональными трудностями:
- Поддерживайте позитивное мышление. Осознавайте свои мысли и старайтесь замечать, когда они становятся негативными. Заменяйте негативные мысли на позитивные, например, вместо «Я ничего не умею» скажите себе «Я стараюсь и делаю все возможное».
- Практикуйте релаксацию и медитацию. Найдите время для себя, чтобы расслабиться и успокоиться. Медитация и дыхательные упражнения помогут снять напряжение и снизить уровень стресса.
- Общайтесь с другими мамочками. Поддержка со стороны людей, которые находятся в похожей ситуации, может быть очень полезной. Общение с другими мамочками поможет вам почувствовать себя менее одинокой и позволит получить советы и поддержку.
- Установите режим дня. Структурированный режим дня поможет вам и вашему ребенку ощущать стабильность и уверенность. Постарайтесь устанавливать определенное время для сна, кормления, прогулок и игр, чтобы создать предсказуемую и комфортную среду.
- Используйте позитивные методы воспитания. Вместо наказаний и криков, старайтесь применять положительное воспитание. Поощряйте и похвалите своего ребенка, когда он делает что-то хорошее, и объясняйте, почему некоторые вещи не желательно делать.
- Заботьтесь о своем здоровье. Не забывайте о себе и своем физическом и эмоциональном благополучии. Отдыхайте, занимайтесь спортом, питайтесь правильно и обращайтесь за помощью, если вам нужна поддержка.
- Ищите профессиональную помощь. Если ваши нервные переживания и страхи становятся слишком сильными и мешают вам нормально функционировать, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в своих эмоциях и найти способы справиться с ними.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете справиться с нервными переживаниями и обеспечить здоровье и благополучие своего ребенка.
Детско-родительские страхи
Родители часто удивляются, когда наблюдают у ребенка страх. У них самих таких страхов нет:
- они не боятся людей и общительны
- не боятся врачей и уколов
- не боятся собак
- отлично держатся на воде
Но проблемы ребенка тонко отражают те области, которые мы (педагоги, родители) можем в себе не замечать. Требуются дополнительные усилия, чтобы оценить свое поведение и изменить его ради спокойствия и адекватного развития ребенка. Такие ситуации я объединяю в четыре группы:
- Слияние: «Твой страх — мой страх»
- Трансляция родительского переживания ребенку: «Смотри, как я волнуюсь!»
- Перекладывание ответственности: «Прими решение сам»
- Тут все просто: угрозы, критика, гиперконтроль
Страх за здоровье малыша
Одна из главных негативных мыслей, которой делятся со мной будущие мамы, – с ребенком будет что-то не так. Вдруг он родится недоношенным, в процессе родов получит травму, возникнут осложнения или отклонения в развитии? Или, что самое ужасное – потерять ребенка на любом сроке. В итоге мамы постоянно прислушиваются к своему организму, а при малейшем затишье в животе (или наоборот, слишком активном шевелении) начинают паниковать. К счастью, сейчас можно регулярно мониторить состояние плода и фиксировать любые происходящие изменения. Патологии и физиологические отклонения чаще всего выявляются внутриутробно благодаря ультразвуковым и биохимическим скринингам. С 28-й недели беременности проводят процедуру КТГ (кардиотокография), позволяющую определить частоту сердцебиения плода и характер сокращений матки. Перед родами вам также могут назначить УЗИ-исследования, непосредственно во время схваток отслеживать активность малыша удастся с помощью КТГ. И даже в случае угрозы здоровью ребенка старайтесь не волноваться: все крупные роддома оснащены реанимационным оборудованием, дежурят неонатологи и реаниматологи.
Как справиться: небольшие опасения нормальны, страх – это защитная функция организма, которая помогает избежать опасности. Но если тревожность высокая и мешает наслаждаться беременностью, нужно обратиться к психологу (платно или бесплатно) и поговорить с ним об этом. Также соблюдайте рекомендации гинеколога, поддерживайте здоровый образ жизни и выполняйте диагностические и лабораторные процедуры – вероятность проблем с малышом будет минимальной.
Как освободиться от тревожных мыслей
При наблюдении беременности важно выбрать врача, которому вы доверяете. Важно иметь возможность всегда проговаривать все, что вас беспокоит, и получать поддержку.
К родам лучше подготовиться и физиологически, и психологически
Существуют курсы, где осваиваются техники дыхания, способы снижения болевых ощущений, рассказывается о сбалансированном разумном образе жизни беременной женщины, этапах родов, а также будущих мам обучают базовым техникам ухода за новорожденным. Страх не справиться с малышом – иллюзорный. Вам совсем не нужно быть идеальной. Даже если сразу что-то не ладится, это нормально, со временем вы научитесь всему необходимому.
Если вас беспокоит страх кардинальной смены образа жизни, то и здесь не все так плохо. Да, свободного личного времени, конечно, поубавится, но современные возможности позволяют соединять счастливое материнство и с творческой активностью, и с профессиональной реализацией, и с путешествиями, и много с чем еще.
Что касается физической формы и условной социальной привлекательности, то важнее все-таки ориентироваться на здоровье. Женский организм прекрасно восстанавливается, если придерживаться сбалансированности питания, умеренных нагрузок, обязательного отдыха и положительных эмоций. Это тоже можно со временем наладить и привести в норму.
«Ребенку важнее всего его безусловное принятие родителями, радость от того, что он есть
Также важно самой маме научиться быть счастливой, поскольку именно она транслирует своему малышу, каков мир, в который он пришел», – говорит психолог
Причины повышенной тревожности
Некоторые молодые мамы панически боятся оставлять ребенка наедине с мужем. Почему такое происходит?
Женщина, которая впервые познала радость материнства, научилась понимать потребности и желания малыша. Ей кажется, что никто другой не сможет поменять крохе подгузник, переодеть, накормить, ведь только мать знает, как правильно это сделать.
Молодая мама настолько сильно привязана к малышу, что даже кратковременная разлука вызывает боль в сердце. Некоторые женщины даже предполагают, что кроха может отвыкнуть от любимой мамы, если не будет ее видеть несколько часов.
Мама привыкла все делать сама: уборка, стирка, приготовление еды. Ей не приходит в голову, что часть домашней работы можно делегировать мужу
Особенно важно привлекать супруга к занятиям, связанным с ребенком. Но женщине кажется, что не стоит напрягать мужа, не понимая, насколько опасно для физического и психического здоровья такая непосильная нагрузка
Женщины боятся оставлять маленького ребенка с мужем еще и потому, что дети могут устроить истерику, расплакаться, и маме будет сложно уйти
Если она все-таки это сделает, все мысли будут заняты тем, сумел ли папа успокоить крошку. Женщина будет звонить мужу каждые 5 минут, чем только усугубит ситуацию.
Интересно: Краснуха у детей: симптомы, причины возникновения, лечение, ДИФ диагностика
Страхи мамы не справиться
Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода
Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша. Сейчас вы можете добавить в свое меню:
- Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;
- Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);
- Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);
- Сметану;
- Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.
Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу
Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы
Можно ли пить молоко кормящим?
По-прежнему стоит аккуратно относиться к белку коровьего молока — ведь он часто вызывает у детей аллергическую реакцию. Именно он может стать причиной болей в животе у ребенка, поэтому следует аккуратно относиться к продукции из коровьего молока. Альтернативой могут служить продукты из козьего молока, в том числе творог и йогурты без добавок.
Помимо белков, жиров и углеводов, молоко содержит некоторые витамины и микроэлементы, а особенно полезными его составляющими являются кальций и фосфор. Если, включив в свой рацион молоко, вы не заметили негативной реакции у малыша, можно и дальше употреблять его. Особенно полезны сейчас кисломолочные продукты, например кефир и творог. Удобным вариантом может быть творожок «Агуша», богатый кальцием и витамином К2, необходимым для усвоения кальция костями.
На 4 – 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому моменту вы, как правило, изучили его реакции на состав молока в зависимости от изменений в вашем рационе. Теперь можно постепенно начинать расширять свое меню, вводя в него бобовые, картофель, неострые сыры и рыбу.
Но помните, что в мясе некоторых видов рыбы может быть повышенное содержание тяжелых металлов. Их концентрация в мясе акулы, марлина и рыбы-меч может значительно превышать допустимую норму — такую рыбу стоит полностью исключить из рациона. Такие сорта, как скумбрия, горбуша, нерка, форель, семга, могут вызывать аллергию. С 6-го месяца можно начинать понемногу вводить рыбу в меню, но при этом обязательно внимательно следить за реакциями малыша.
И конечно, не стоит есть сырую рыбу, сашими, суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, чрезвычайно опасны и для мамы, и для ребенка, а лекарственные препараты, уничтожающие инфекцию, несовместимы с кормлением грудью.
- Перловая, овсяная, пшеничная и манная каши (при отсутствии глютеновой непереносимости у мамы);
- Свежие фрукты (не экзотические и не красного цвета) и соки из них;
- Сметана;
- Ягодный морс (клюква, шиповник, брусника, черника);
- Шпинат, щавель, укроп, зеленый салат;
- Орехи (миндальные, кедровые, грецкие) (одна горсть);
- Постное мясо (крольчатина, телятина, индейка — все на пару);
- Неострые сыры.
Какие добавки используются в баночном питании
Модифицированный крахмал. К генно-модифицированным продуктам модифицированный крахмал НЕ ОТНОСИТСЯ. «Модифицированный» переводится как «измененный». Крахмал изменяют с помощью специальной обработки, чтобы получить какие-то нужные свойства – а какие-то уничтожить. Например, убрать запах, усилить набухание, и так далее. Несмотря на безопасность модифицированного крахмала, может насторожить крахмал картофельный или кукурузный, особенно в импортном питании – как раз эти виды крахмала часто бывают генно-модифицированными.
Аскорбиновая кислота – витамин С, синтетически его получают из глюкозы. Добавляется в детское питание в качестве консерванта. Не может являться аллергеном: витамины – это полноправные участники обмена веществ, а аллергия – это реакция на чужеродный белок. Проблема в другом: содержание аскорбиновой кислоты в 100-граммовой упаковке пюре или сока варьируется от 15 до 60 мг на 100 г. Суточная норма витамина С для ребенка до года – 30 мг в сутки. Если учесть, что ребенок получает витамин С из грудного молока (смеси), а также он может употреблять витаминизированную кашу и другие пюре с витаминами, получается, мягко говоря, переизбыток витамина С. Да и других витаминов тоже. Особенно в том случае, если ребенок съедает 100-150 г фруктового пюре в день. А ведь некоторые мамы по совету врача или по своей инициативе дают детям еще и аптечные витамины. Это еще раз доказывает, что нормы содержания витаминов в баночном питании, и все нормы в принципе давно устарели и рассчитаны на детей, не получающих грудное молоко или смесь.
Растительное масло – в детском питании используются масла, в которых много жирных кислот класса Омега-6 и Омега-3. Поэтому в баночном питании чаще всего содержится соевое и рапсовое масло. И не только поэтому. В нашей стране люди больше привыкли к подсолнечному маслу (и относительно недавно – к оливковому), отсюда вопросы, почему же в детское питание добавляют такие странные масла. В западных странах к этим маслам более спокойное отношение. Производитель использует комбинацию масел, которая его устраивает по качеству – по составу, цене, плотности. Все они полезны, лишь бы относились к продуктам органико-биологического происхождения, о чем некоторые фирмы специально пишут на этикетке.
Лимонный сок (кислота, цитрат) – тоже естественный консервант. Лимонная кислота – участник обмена веществ, синтезируется организмом, очень редко вызывает аллергию.
Лично мне неизвестно, используется ли в детском питании синтетическая лимонная кислота (в больших дозах является канцерогеном), будем думать, что нет. Эту дешевую добавку сейчас редко используют в питании, чаще – аскорбиновую кислоту.
