Правила употребления фейхоа во время беременности
При беременности следует избегать любых излишеств в питании. Это касается и употребления фейхоа
Важно не переедать, чтобы не спровоцировать расстройство стула. Это при беременности крайне нежелательно
Сколько можно съедать фейхоа в день беременным
В сутки рекомендуют съедать не более трех штук. При ежедневном употреблении суточная норма составляет ¼ плода. Кожура фрукта в пищу непригодна. Ее срезают или просто едят мякоть ложкой.
В каком виде можно фейхоа при беременности
При беременности желательно употреблять фейхоа в свежем виде. Это позволит получить максимум полезных компонентов. Главное, чтобы продукт был созревшим и неиспорченным. Мякоть, перетертую с сахаром, используют в качестве начинки для выпечки. Плоды также могут выступать в виде основного ингредиента витаминного сока или компота. Из засушенной кожуры готовят вкусный и полезный чай.
Фейхоа отлично сочетается с бананами, киви, яблоками и различными ягодами. Ее можно добавлять к творогу или использовать в приготовлении смузи. Полезные свойства от способа применения фрукта не изменятся.
Полезные свойства айвы
Положительное воздействие айвы для мамы и развивающегося малыша заключается в содержании множества природных соединений, необходимых для поддержания организма женщины в период беременности. Из основных можно выделить:
- Витамины. Представители витаминов группы В, включая тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин, а также А, С, Е, К и некоторые другие.
- Микро и макроэлементы. Количество зависит от сорта айвы, условий произрастания, но из основных выделяют: натрий, железо, магний, селен, калий, цинк, кальций.
- Кислоты различного типа, пектины, пищевые волокна, белки, эфирные масла, смолы.
В комплексе с вышеперечисленными соединениями, а также другими полезными элементами и водой (около 80%), айва относится к низкокалорийным продуктам, что также важно для беременной женщины. Какая польза айвы при беременности
Если будущая мама не имеет противопоказаний, регулярно употребляет качественный и спелый фрукт, то природный состав айвы будет оказывать следующие полезные действия:
Какая польза айвы при беременности
Если будущая мама не имеет противопоказаний, регулярно употребляет качественный и спелый фрукт, то природный состав айвы будет оказывать следующие полезные действия:
- Помогает бороться с токсикозом и сопутствующими явлениями в виде тошноты, рвоты. Одновременно айва компенсирует дефицит витаминов, минеральных веществ и других элементов.
- Нормализация работы кишечника, при необходимости можно использовать как укрепляющее средство при диарее с учетом отсутствия инфекционного очага.
- Профилактика анемии, заниженного гемоглобина. Этот показатель часто снижается при беременности, свидетельствует о возможной гипоксии плода, дефициту питательных веществ, доставляемых к клеткам.
- Естественная стимуляция работы мочевыводящей системы, что предупреждает отечность, способствует своевременному выводу из организма вредных веществ.
- Поддержание сосудов, в том числе снижение риска развития варикоза, увеличения вен, тромбоза.
- Стабилизация сахара, при отсутствии серьезных патологий.
- Нормализация давления.
- Выведение из тканей токсинов, вредных соединений, что происходит за счет адсорбирующих способностей уникального состава айвы, в том числе пектинов.
- Противовоспалительный эффект. Определенное количество мякоти плода способно бороться с рядом бактерий, вызывающих заболевания ЖКТ, полости рта, горла.
- Повышение сопротивляемости организма, поддержание иммунной системы.
Полезных свойств айвы достаточно много, они помогают не только поддержать организм женщины в период вынашивания ребенка, но и оказывают положительное влияние на развитие будущего малыша.
Чтобы фрукты действительно стали полезным дополнением к рациону, следует предварительно исключить противопоказания, иначе есть вероятность навредить здоровью.
Варианты использования айвы в народной медицине
Периодическое употребление свежей айвы, десертов на ее основе, сока фрукта уже само по себе оказывает благотворное воздействие на организм, способствуя восстановлению работы внутренних систем и профилактики воспалительных процессов и инфекционных заболеваний. Однако, при определенных патологиях можно использовать и фитопрепараты, действие которых направлено на решение конкретной проблемы.
Айвовый сок
Свежеотжатый из мякоти плода сок оказывает общеукрепляющий эффект, его можно использовать как кровоостанавливающий и мочегонный напиток. Его употребление полезно при бронхолегочных заболеваниях, в том числе и при астме, анемии, болезнях сердца.
Готовят сок из мякоти полностью созревших плодов, собранных в конце лета, в сентябре. На зрелость фрукта указывает его желтоватая окраска. Перед приготовлением напитка нужно снять кожуру и очистить сердцевину от семечек.
Важно! Желательно после снятия плодов с деревьев выдержать их в затемненном месте от 10 до 20 дней. Это повысит концентрацию биологически активных веществ, соответственно и пользы от напитка будет больше
Айвовый сок прекрасно сочетается со свежеотжатым соком из тыквы, абрикосов, моркови, персика. Компрессы из напитка можно использовать при геморрое, прикладывая их к воспаленным шишкам на 30-40 минут.
Средство от астмы
Для приготовления фитопрепарата потребуется:
- Айвовые листочки – 2-3 горсти;
- Кипяток – два стакана.
Листья заливаются кипятком, прогреваются на медленном огне около 15 минут. Процеженное после остывания средство пьют 3-4 раза в день по 50 мл. Применение отвара позволяет уменьшить частоту астматических приступов и снижает их тяжесть.
Настойка при повышенном АД
Компоненты:
- Свежие листья айвы – 80 грамм;
- Водка – 100 мл.
Растительное сырье заливается водкой, настаивается не менее 10 суток в затемненном месте, фильтруется. При гипертонии настойку рекомендуется пить по 20 капель два раза в сутки.
Отвар для повышения гемоглобина
Компоненты:
- Мякоть среднего плода;
- Горсть свежих айвовых листочков.
- Кипяток – 600 мл.
Мякоть фрукта мелко измельчается, смешивается с листьями и заливается кипятком, после чего проваривается на плите 15-20 минут. Процеженный отвар при анемии нужно пить дважды в день по стакану.
Настой из семян при гастрите
Компоненты:
- Айвовые семена – 10 грамм;
- Стакан теплой кипяченой воды.
Семена заливаются водой, после чего их нужно в течение 5 минут осторожно помешивать. Затем настой процеживаются, пьют его при гастритах по 3 столовые ложки один раз в день
При приготовлении фитосредства нельзя повреждать оболочку семян, так как это приведет к выделению токсического вещества.
Чай с айвой
Для женщин с дисфункциональными маточными кровотечениями полезен чай, приготовленный с мякотью айвы. Плод среднего размера нужно очистить, мякоть нарезать небольшими кубиками и залить кипятком в объеме одного литра. После настаивания напиток пьют как чай до 4-х раз в день по стакану. Курс лечения рекомендуется начинать примерно за неделю до начала месячных.
Фитосредство от кашля
При сухом кашле и ангине хорошо помогает настой из плодов дерева. Мякоть одного фрукта измельчают ножом, заливают стаканом крутого кипятка, настаивают полчаса. Пить такой напиток следует по столовой ложке от 3 до 4-х раз за день.
Слизистый отвар из семян
Готовится из 10 грамм семян и 100 мл воды. Семена заливаются водой и провариваются на медленном огне до появления слизи. Приготовленный отвар можно использовать для полоскания горла при ангине, внутрь его употребляют как слабительное средство. Помогает отвар справиться и с изнуряющим кашлем. Наружно слизистый отвар применяют для устранения раздражения кожи и для ускорения ее заживления при ранах и ожогах.
Может ли айва навредить
Существует ли какой-то вред айвы при беременности? Как и любой продукт, айву нужно употреблять правильно, особенно если у вас имеются какие-то сопутствующие заболевания.
Этот фрукт обладает очень интересным вкусом – сладковато-кислый, вяжущий. Поэтому она может вызвать у вас раздражение слизистой рта, а ее способность к закреплению стула может привести к развитию запоров – но это в том случае, если вы будете употреблять фрукт в неограниченных количествах.
Итак, когда вам нежелательно увлекаться этим продуктом? Если у вас имеются:
- Ранки или язвочки на слизистой рта;
- Хронический гастрит;
- Язва желудка;
- Склонность к запорам. Подробнее о запорах при беременности >>>
В таком случае от этого фрукта лучше отказаться и восполнять витамины и минералы какими-то другими продуктами. Если же ничего подобного вас не беспокоит – можете смело кушать южный фрукт, но зная меру.
Вред и противопоказания
Список противопоказаний к включению айвы в рацион кормящей мамы входит:
- высокая свертываемость крови, склонность к образованию тромбов;
- склонность к запорам.
В плодах содержится высокая концентрация дубильных веществ. Это делает фрукт лечебным при диарее и вредным при запорах, которые не редкость у женщин после родов. Дубильные вещества проникают в грудное молоко и способны спровоцировать у младенца запор, вздутие живота, болезненные ощущения в брюшной полости.
Также следует отметить, что косточки айвы содержат вещество амигдалин. Кормящей маме ни в коем случае нельзя их употреблять в пищу. Контактируя с кислотной средой желудка, амигдалин образует ядовитые соединения. Вредные вещества способны попасть в грудное молоко, а затем в ЖКТ малыша. Ядовитые соединения нанесут серьезный вред грудничку, негативно воздействуя на внутренние органы и системы.
Многие специалисты по грудному вскармливанию относят айву к продуктам, противопоказанным для кормящих мам.
Айвовое варенье при грудном вскармливании – Мамины новости
Большинство молодых мам в период лактации хотят разнообразить свой рацион чем-то вкусным и полезным, но строгая диета ограничивает их выбор. Айвовое варенье при грудном вскармливании – это экзотическое лакомство, которое известно своим неповторимым сладко-терпким вкусом и массой полезных свойств. Можно ли его употреблять кормящим женщинам, в каком количестве и как при этом, не навредить малышу – вы сможете узнать, изучив эту статью.
Айва: кладезь полезных свойств и непревзойденных вкусовых ощущений
Для того чтобы оценить вкус айвы, стоит подвергнуть этот необычный фрукт термической обработке, а точнее сварить из нее компот, джем или любой другой десерт. Среди ценителей вяжущего терпкого вкуса айвы особым спросом пользуется варенье.
Если свежий плод достаточно жесткий, то при тушении добавляя сахар или мед можно получить варенье с оригинальным вкусом.
Кроме того, не стоит забывать, что айва – это очень полезный фрукт. Рассмотрим полезные свойства этого необычного фрукта более детально:
- Айва содержит большое количество питательных веществ, позитивно влияющих на деятельность ЖКТ.
- Благодаря своим вяжущим свойствам помогает быстро остановить кровотечения, в том числе маточные, которые могут возникать у женщин в послеродовый период.
- Обладает ярко выраженным противорвотным действием.
- Производит желчегонный эффект.
- Останавливает диарею, помогает в лечении энтероколита.
- Помогает в борьбе с анемией. Женщинам в период лактации стоит употреблять 150г айвы ежедневно, чтобы восполнить дефицит железа, который зачастую возникает в период лактации.
Помимо полезных свойств, айвовое варенье при грудном вскармливании, имеет ряд побочных эффектов, которые стоит знать, чтобы не причинить вред малышу.
Противопоказания: как избежать негативных последствий от употребления айвы
Варенье из айвы при грудном вскармливании, как и другие десерты, приготовленные из этого необычного фрукта, могут нанести вред организму матери и ребенка, если:
- Употреблять айву в свежем виде, ведь плоды оказывают вредное воздействие на кишечник.
- Айвовое варенье может спровоцировать вздутие живота у малыша.
- Большое содержание дубильных веществ в айве помогает бороться с диареей, однако при чрезмерном употреблении плодов может возникнуть запор.
- У молодой мамы есть склонность к образованию тромбов, тогда стоит полностью исключить айву из рациона.
Помимо перечисленных негативных последствий для матери и ребенка, стоит помнить, что употреблять косточки от айвы категорически запрещается.
Амигдалин, вещество, которое содержится в большом количестве в плодах айвы, попадая в желудок и соединяясь с кислотной средой, создает вредные ядовитые вещества, вызывающие интоксикацию.
Большинство специалистов по грудному вскармливанию и педиатров рекомендуют не употреблять айвовое варенье в период лактации. Если же кормящая мама все-таки решит попробовать айву, то стоит воспользоваться следующими рекомендациями.
Как употреблять айвовое варенье в период грудного вскармливания
Если молодая мама до беременности регулярно употребляла айвовые лакомства, то риск возникновения негативных последствий значительно уменьшается. Для того чтобы полностью обезопасить организм мамы и малыша от возможных побочных явлений, стоит придерживаться двух простых правил.
- Айвовое варенье необходимо правильно приготовить. Для этого берут свежие не испорченные плоды, очищают их от кожуры и косточек, добавляют небольшое количество сахара и тушат их на медленном огне до состояния готовности.
- Айвовое варенье при грудном вскармливании, а также джемы и компоты, стоит начинать употреблять мама только по достижению трехмесячного возраста малыша.
Первый прием айвы стоит ограничить одной чайной ложкой, после этого стоит наблюдать за состоянием малыша в течение нескольких суток. В случае отсутствия аллергической реакции, можно смело приступать к употреблению лакомства.
Если ваш малыш страдает запорами и повышенным газообразованием, то стоит полностью исключить айвовое варенье из рациона кормящей мамы.
Учитывая все предостережения и рекомендации в данной статье, каждая молодая мама в период лактации сможет правильно ввести в свой рацион айвовые десерты, насладиться их приятным кисло-сладким вкусом и получить огромную пользу от экзотического плода.
Польза и потенциальный вред айвы для организма человека
Фрукт обладает большим количеством полезных веществ. К его положительным свойствам относятся несколько основных факторов:
- плод айвы среднего размера содержит четверть суточной дозы витамина С, которая необходима человеку, употребление аскорбиновой кислоты повышает иммунитет и ускоряет регенерацию тканей;
- в айве присутствуют фенолы, которые способствуют заживлению язвы желудка, особенно в начальной стадии;
- фрукт считается низкокалорийным, поэтому способствует снижению избыточного веса;
- сок айвы ликвидирует приступы тошноты;
- фрукт применяется при лечении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта: диареи, инфекций кишечника, гастрита, однако при тяжелых состояниях больного нужно учитывать дозировку, так как избыток кислоты, содержащейся в айве, может и навредить.
Фрукт часто применяется в кулинарии, особенно в Азии и на Кавказе.
Польза айвы для женщин
В первые месяцы беременности у женщин часто развивается токсикоз, который сопровождается тошнотой и, соответственно, рвотой.
Сок айвы способен купировать приступы рвоты тошноту за счёт приятного кисловатого вкуса.
Для успешного вынашивания плода во время беременности женскому организму необходимо повышенное количество витаминов и минералов. Особенно много в плодах айвы железа, кальция и калия.
Наталья Русакова
Эксперт в области продуктов питания
Во время беременности полезно и варенье из этого фрукта. Только его рекомендуется перед употреблением разбавлять водой, чтобы уменьшить содержание сахара.
— Наталья Русакова Эксперт в области продуктов питания
Помогает употребление айвы и при климаксе. В этот период организм женщины ослабевает, ему необходима витаминная подпитка.
Кроме этого, продукты из айвы укрепляют стенки кровеносных сосудов и повышают свёртываемость крови.
Употребление айвы в терапевтических целях врачами рекомендуется, но в умеренных дозах. Избыток аскорбиновой кислоты в организме может привести к гипервитаминозу и вызвать обострение желудочно-кишечных заболеваний, вплоть до прободения язвы желудка.
Польза для мужского организма
Употребление алычи, по свидетельству урологов, сокращает риск развития простатита и аденомы.
Вещества, содержащиеся во фрукте, способствуют прекращению воспалительных процессов в мочеполовой системе.
Употребление сока алычи тонизирует организм, что благотворно влияет на сексуальные возможности мужчины.
Возможные противопоказания
Есть три болезненных состояния, при которых употребление айвы в пищу категорически запрещается:
- не рекомендуется добавлять в рацион этот продукт и при запорах;
- это же самое относится и к энтероколиту.
Не стоит употреблять айву в период ремиссии желудочно-кишечных заболеваний.
В некоторых случаях фрукт плохо совмещается с медицинскими лекарственными препаратами, поэтому при активной терапии лучше больному его не давать ни в каком виде.
Иногда производные этого продукта вызывают спазматический кашель, это тоже нужно учитывать.
Наталья Русакова
Эксперт в области продуктов питания
Чрезмерное количество айвы в рационе может спровоцировать приступы интоксикации организма. В этих случаях обращение к врачу обязательно.
— Наталья Русакова Эксперт в области продуктов питания
Случаев отравления айвой не зафиксировано, но если употреблять в пищу преимущественно её без сочетания с другими продуктами, могут возникнуть заболевания органов ЖКТ в острой форме и сильнейшие аллергические реакции, вплоть до смертельно опасного анафилактического шока.
Польза айвы для детей
В детском организме происходят процессы, которые обусловлены не только функционированием организма в процессе жизнедеятельности, но и росту и формированию многих органов и их связующих элементов.
В этом плане айва растущему детскому организму необходима особенно. Она имеет много полезных свойств для ребёнка:
- обилие клетчатки и пищевых волокон способствует здоровому пищеварению;
- медь, содержащаяся в продукте, регулирует гормональный баланс;
- аскорбиновая кислота ребёнку всегда полезна, она поддерживает иммунитет;
- примочки из отвара плода хорошо помогают при детском конъюнктивите;
- при возникновении отёков можно заваривать ребёнку айвовый чай, он – безопасное мочегонное средство.
Наталья Русакова
Эксперт в области продуктов питания
Отвары и настои айвы являются хорошо действующим антисептиком при заболеваниях горла и полости рта, и при этом ребёнок не чувствует дискомфорта во время их применения.
— Наталья Русакова Эксперт в области продуктов питания
Вообще айву дети, как правило, едят с удовольствием и отказываются от этого угощения только при переедании или во время какой-нибудь болезни.
Правила употребления
Если у кормящей мамы и ее родственников нет аллергии на абрикосы, можно попробовать ввести фрукт в меню. Не рекомендуется делать это до достижения малышом трехмесячного возраста – его пищеварительная система должна успеть окрепнуть.
Ешьте абрикосы через час-полтора после основного приема пищи, если она содержит белковые продукты. Достаточно одного-трех плодов, иначе возрастает риск возникновения диареи.
Абрикосы при грудном вскармливании – источник витаминов и полезных веществ. Помимо свежих фруктов можно ввести в рацион компоты из сушеных фруктов, джемы и мармелады, бездрожжевую выпечку с начинкой из кураги.
Грудное молоко является лучшей едой для младенца – данное утверждение не вызывает никаких сомнений
Из материнского молока малыш получает все необходимые ему вещества для активного и полноценного роста, а также, что не менее важно, развития и укрепления иммунитета. Установлено, что состав первой пищи грудничка во многом зависит от того, что кушает «производитель»
Именно поэтому женщинам, кормящим грудью, необходимо максимально внимательно относиться к выбору продуктов, употребляемых в пищу
Именно поэтому женщинам, кормящим грудью, необходимо максимально внимательно относиться к выбору продуктов, употребляемых в пищу.
При составлении рациона внимание уделяется даже такому, казалось бы, привычному, обыденному и безобидному фрукту, появления которого с нетерпением ждут каждое лето миллионы людей, как абрикос. Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, можно ли кормящим кушать абрикосы, как они влияют на состав молока и состояние крохи, когда и каким образом рекомендуется вводить этот фрукт в свой рацион, а также в каком виде его лучше употреблять
Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, можно ли кормящим кушать абрикосы, как они влияют на состав молока и состояние крохи, когда и каким образом рекомендуется вводить этот фрукт в свой рацион, а также в каком виде его лучше употреблять
Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, можно ли кормящим кушать абрикосы, как они влияют на состав молока и состояние крохи, когда и каким образом рекомендуется вводить этот фрукт в свой рацион, а также в каком виде его лучше употреблять.
При отсутствии противопоказаний, вероятность наличия которых следует обязательно предварительно обсудить с квалифицированны м специалистом, абрикос будет полезен как во время беременности, так и при грудном вскармливании. В составе рассматриваемого фрукта присутствует множество полезных витаминов и микроэлементов, способствующих здоровому росту и правильному развитию малыша, а также формированию у него крепкого иммунитета.
Ввиду всего вышесказанного, специалисты, отвечая на вопрос о возможности употребления абрикосов в пищу, чаще всего дают положительный вердикт. Главное – знать меру и внимательно следить как за своим состоянием, так и за реакцией организма грудничка после употребления абрикосов.
Более подробная информация в отношении полезных свойств абрикоса и воздействия данного фрукта на организм приведена в следующей таблице.
Таблица. Полезные свойства абрикоса
| Полезные свойства | Дополнительные данные |
| Помощь в восстановлении после родов, поддержка в период лактации | Не секрет, что беременность и роды – это огромнейший стресс для женского организма, последствия которого при отсутствии своевременной грамотной реакции могут быть не самыми лучшими. Именно поэтому всё, в том числе и рацион питания, должно идти на пользу будущей или уже состоявшейся маме, и гармоничный коктейль витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в составе абрикоса этому способствует наилучшим образом. |
| Сохранение и улучшение внешней красоты | У многих женщин во время или уже после родов портятся зубы, волосы и кожа. Регулярное употребление абрикосов при условии соблюдения в целом здорового режима питания позволяет предотвратить перечисленные проблемы, сохранив зубы целыми, волосы здоровыми, а кожу чистой и гладкой. |
| Восстановление клеток и нормализация работы внутренних органов | При условии грамотного употребления, абрикосы будут способствовать более активной выработке новых клеток и тканей организма. Также данный фрукт позволяет быстрее справляться с гормональными нарушениями. Помимо этого, вещества, входящие в состав абрикоса, предотвращают возникновение дисбактериоза и отеков – проблем, с которыми приходится сталкиваться многим женщинам в период беременности и лактации. |
Какие фрукты можно кормящей маме?
В этот период мама должна беспокоиться не только о себе, но и о малыше.
Конечно, фрукты кормящей маме важны и нужны в рационе. Самое главное — нужно знать меру, и если вы сомневаетесь в том или ином фрукте, то начните вводить его в свое питание постепенно:
- Начните с 1/4 яблока или груши.
- В течении трех дней внимательно наблюдайте за ребенком, и при отсутствии высыпаний или других аллергических реакций, можно смело отнести его к числу безопасных.
Есть ли опасные фрукты для кормящей мамы?
- На самом деле, фрукты нужны и важны.
- Главное правило: кушайте фрукты по сезону.
- Опасность для кормящей мамы в первые месяцы грудного вскармливания представляют :
- фрукты не из нашей климатической зоны (например, авокадо, фейхоа, помело, киви);
- фрукты, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.
В любой сезон фрукты проезжают тысячи километром для того, чтобы оказаться на полках магазинов, а затем попасть к вам на стол.
Поставщики фруктов, стремятся минимизировать потери из-за испорченного товара, и обрабатывают фрукты специальными защитными веществами от гниения.
Потребление фруктов может вызывать аллергию у ребёнка, особенно если у кого-то из родственников есть аллергия на этот фрукт.
Одна из теорий возникновения аллергии рассматривает генетическое наследование.
Некоторые фрукты нужно употреблять осторожно, особенно те, которые могут вызвать запоры:
или расстройство желудка:
- сливы,
- абрикосы,
- нектарин.
Чем меньше дитя, тем более «естественными» должны быть употребляемые фрукты.
Правила употребления фруктов при ГВ
- Выбирайте те плоды, которые растут в вашем регионе, или те, которые более свойственны вашему организму.
- В летние и осенние периоды — это могут быть яблоки, абрикосы, персики, сливы, груши и т.п.
- В холодные периоды, когда свежих фруктов нет, можно перейти на сухофрукты, яблоки «зимних сортов» и хурму.
- Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимон), завезенные издалека, не запрещаются, но не нужно ими очень увлекаться.
- Читайте более подробно об употреблении цитрусовых:
- Если уж сильно хочется, то фрукты надо хорошенько помыть и очистить от кожуры, если это возможно.
- Совершенно необязательно применять фрукты в свежем виде, можно делать разнообразные пюре, смешивая их с творогом.
- Можно фрукты запекать в духовке — они оказывают хорошее воздействие на организм кормящей мамы и не теряют при этом ценных витаминов.
Очень полезны фруктовые соки, разбавленные кипяченой водичкой.
Компоты из сухофруктов полезны для профилактики запоров, которые так часто бывают у родившей мамочки.
Включать в свой рацион фрукты нужно постепенно. Вовремя отслеживать реакцию ребёнка, смотреть, нет ли у ребёнка реакции на тот или иной фрукт.
Вероятно, любой продукт может вызвать аллергическую реакцию. Однако, не знает никто, будет ли она именно у вашего ребёнка. Выход один: нужно пробовать и постепенно расширять свой рацион.
Приятного аппетита!
Что можно кушать кормящим мамам при кормлении в первый месяц?
Представляем вам список продуктов, которые можно кушать и пить при лактации:
- молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
- мясо — говядина, крольчатина, индейка;
- рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
- крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
- овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
- фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
- напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
- сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
- оливки, маслины.
Мы перечислили то, что можно смело кушать мамочке при гв, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.
Можно ли хурму (айву) кормящей женщине?
Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.
Можно ли употреблять кормящей маме гранат?
Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.
Можно ли кормящей маме бананы?
Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов, на второй день мама уже готова кушать все полезное. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение
Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма
Можно ли семечки кормящей маме?
Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.
Можно ли кормящей маме фейхоа?
Ответ: да!
Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.
Фрукты разрешенные при грудном вскармливании
Меры предосторожности
Айва – экзотический фрукт. У некоторых женщин ароматные плоды могут стать причиной развития аллергической реакции в виде кожной сыпи или отека Квинке. Нередко впервые подобная реакция проявляется только во время беременности в связи с резким изменением гормонального фона. Будущим мамам, склонным к аллергии, не стоит слишком увлекаться экзотическим фруктом, особенно на поздних сроках беременности перед грядущими родами. Употребление айвы во время лактации может привести к развитию аллергии у ребенка.
Айву не рекомендуется есть при следующих состояниях:
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- энтероколиты различного происхождения;
- запоры.
Ароматные плоды нарушают функционирование голосовых связок, приводят к раздражению горла и провоцируют приступы кашля. Айвой не стоит увлекаться женщинам, выступающим на сцене и работающим с большой аудиторией.
