Как наконец пройдет это ощущение тревоги?
Послеродовая тревога не всегда проходит сама по себе.
«В умеренных и тяжелых случаях без лечения послеродовая тревога может длиться бесконечно, — говорит Смит. — Перинатальные расстройства настроения не всегда исчезают сами по себе. На самом деле, в некоторых случаях, если их не лечить, они могут привести женщин к постоянным проблемам с психикой».
К счастью, существует целый ряд методов лечения послеродового беспокойства, но бремя часто ложится на именно на маму, которой следует обратить внимание доктора на симпомы. Когда исследователи из Массачусетской больницы Бостоне обследовали 491 женщину на предмет послеродовой тревоги или депрессии через 6 недель после родов, у 17% процентов из них было то или иное заболевание, но большинство из них не были диагностированы
«Людям неловко и стыдно обращаться к психиатрам»
Фото с сайта skepticalob.co
— К кому надо обращаться с депрессией? Неужели сразу к психиатру?
— Клиентке с легкой степенью послеродовой депрессии поможет и психотерапевт. Но при средней степени (когда человеку становится трудно работать, следить за собой и ребенком) может потребоваться медикаментозное лечение, которое назначает только психиатр.
Хотя по закону в России психотерапевт – это врач-психиатр, получивший дополнительную подготовку, психотерапией часто занимаются психологи, не имеющие медицинского образования. А психиатр – это всегда врач.
Грамотный специалист, как врач, так и психолог, понимает, когда необходимы лекарственные препараты, а когда можно обойтись психотерапией.
Поэтому психолог в случае необходимости направит к врачу. А психиатр не будет назначать медикаментозное лечение, если в нем нет нужды, и посоветует обратиться к психотерапевту.
При тяжелой степени человеку может понадобиться госпитализация в психиатрическую клинику. (На степень депрессии указывает количество симптомов, их выраженность, а главное – способность человека справляться со своими обязанностями и заботиться о себе).
— Как определить уровень профессионализма психиатра или психотерапевта?
— Таких специалистов лучше искать по отзывам знакомых, или обращаться в хорошо зарекомендовавшую себя клинику.
На приеме важно обратить внимание на основное и дополнительное образование специалиста, участие в конференциях и семинарах, есть ли у него супервизор. (Супервизия — регулярные консультации с более опытными коллегами)
Важно отметить, опирается ли врач или психотерапевт на новейшие исследования, знает ли английский язык, использует ли в своей работе современную медицинскую литературу
— Разве клиентка может это понять, она ведь не следит за последними научными открытиями в психиатрии?
Важно отметить, опирается ли врач или психотерапевт на новейшие исследования, знает ли английский язык, использует ли в своей работе современную медицинскую литературу. — Разве клиентка может это понять, она ведь не следит за последними научными открытиями в психиатрии?. — Разве клиентка может это понять, она ведь не следит за последними научными открытиями в психиатрии?
— Разве клиентка может это понять, она ведь не следит за последними научными открытиями в психиатрии?
— Можно попросить врача показать или прислать эти исследования, спросить, какими клиническими руководствами он пользуется.
Если специалист обесценивает жалобы клиентки, считает их незначительными («вам кажется», «вы преувеличиваете», «кого вы тут обманываете, наверное просто ленитесь за ребенком ухаживать»), давит на нее («вам надо лечиться», «вам нужна госпитализация»), возможно, лучше проконсультироваться у другого специалиста.
Российская система подготовки психотерапевтов не идеальна. Врач-психиатр может пройти курс переподготовки по специальности «психотерапия» всего за полгода. С другой стороны, бакалавр с любым образованием может окончить магистратуру по психологии и называть себя психотерапевтом.
В таком случае трудно говорить о профессионализме. Нормальное образование – это когда человек учится несколько лет и получает обязательную супервизию.
— Многие люди просто боятся обращаться к психиатрам.
— Людям неловко и стыдно обращаться к психиатрам и психотерапевтам, потому что психические расстройства стигматизированы не только в обществе, но иногда даже среди медработников.
Врачи других специальностей могут вести себя бестактно, стыдить пациентку, объяснять все ленью
Поэтому так важно искать специалиста по рекомендациям, чтобы он бережно относился к чувствам клиентки
Положительный опыт лечения кого-то из друзей и знакомых – лучший аргумент, чтобы женщина решилась и обратилась за профессиональной помощью.
Причины возникновения послеродовой депрессии, ее симптомы и признаки
Причины ПРД до конца не изучены. Есть мнение, что она развивается из-за резкого изменения гормонального фона в организме. Также депрессию может провоцировать неподготовленность к материнству, тяжелое семейное или материальное положение, предрасположенность к депрессивным состояниям, постоянная нехватка сна.
Некоторые исследователи считают, что развитие ПРД связано с дефицитом витамина D и Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот во время беременности. Провоцирующим фактором является и возраст: в группу риска попадают как очень молодые матери, так и женщины после 40 лет, которые родили первого ребенка.
Послеродовая депрессия проявляется следующими симптомами:
- Апатия, подавленное настроение.
- Постоянное беспокойство, слезливость.
- Суицидальные мысли.
- Отсутствие чувств к ребенку, нежелание его видеть, ухаживать за ним.
- Отчуждение от других членов семьи, друзей.
- Снижение аппетита или, напротив, повышенный аппетит.
- Нарушение сна. Женщина не чувствует себя отдохнувшей, даже если ей удалось поспать.
- Постоянная усталость.
- Навязчивое чувство вины («я плохая мать», «я не люблю своего ребенка» и др.).
Причины появления бэби-блюза
Одной из главных причин появления бэби-блюза является гормональная перестройка организма после родов. Уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, снижается резко, что может вызывать изменение настроения и эмоциональную неустойчивость.
Кроме того, физические изменения, связанные с родами, такие как боль послеепизиотомии или кесарева сечения, усталость от кормления грудью и недостаток сна, могут усугубить эмоциональное состояние женщины и привести к бэби-блюзу.
Эмоциональные факторы также могут играть роль в возникновении бэби-блюза. Женщины могут переживать стресс и тревогу, связанные с новой ролью матери, страхом неумения ухаживать за ребенком и неуверенностью в своих силах.
Социальная поддержка также имеет значение в проявлении бэби-блюза. Отсутствие партнера или близких родственников, которые могли бы помочь в уходе за ребенком и поддерживают женщину эмоционально, может способствовать развитию бэби-блюза.
Важно отметить, что бэби-блюз — это нормальное и временное явление, которое многие женщины переживают после родов. Однако, если симптомы бэби-блюза становятся слишком интенсивными или продолжительными, женщине следует обратиться за помощью к врачу или психологу для оценки состояния и получения рекомендаций по дальнейшему лечению
Физиологические изменения
Во время беременности и после родов женщине предстоит столкнуться с рядом физиологических изменений в своем организме. Резкие изменения уровня гормонов, увеличение объема крови, а также изменения в работе внутренних органов создают определенные проблемы и неудобства.
Одним из главных физиологических изменений является резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов. Эти гормоны были активно вырабатываются организмом в течение беременности и отвечали за поддержание беременности и гормональный баланс. Снижение их уровня может вызывать депрессию и раздражительность у женщин после родов.
Кроме того, у женщин после родов происходят изменения в матке и грудных железах. Матка начинает возвращаться в свое нормальное состояние, что сопровождается кровотечением — нормальным явлением после родов. Грудные железы активно готовятся к процессу лактации и могут причинять дискомфорт и болезненность у женщин.
Система кровообращения также находится в процессе восстановления после родов. Объем крови, который значительно увеличивается во время беременности, снижается до нормальных значений. Это может вызывать ощущение слабости и утомляемости у женщин.
Период после родов является временем, когда женщина восстанавливается как физически, так и эмоционально
Поэтому важно понимать и учитывать все физиологические изменения, чтобы помочь женщине справиться с ними и обрести внутреннюю гармонию
Гормональные изменения
После родов женский организм переживает значительные гормональные изменения. Уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые были высокими во время беременности, резко снижается. Это может привести к гормональным колебаниям и нарушению эмоционального состояния.
Гормоны играют важную роль в регуляции настроения и чувственного состояния. Снижение уровня гормонов после родов может вызывать чувство грусти, раздражительности, стресса и сонливости. Эти эмоциональные проявления заставляют женщину чувствовать себя нервной и эмоционально неустойчивой в период после родов.
Однако важно отметить, что эти гормональные изменения абсолютно естественные и проходят со временем. Обычно бэби-блюз снижается через несколько недель после родов
Для улучшения эмоционального состояния и справления с бэби-блюзом женщина может попробовать релаксационные упражнения, физические упражнения, более качественный сон и поддержку близких людей.
Медицинская помощь
Если бэби-блюз не проходит в течение нескольких недель, становится слишком интенсивным или приводит к нарушению повседневной жизни женщины, она должна обратиться за медицинской помощью. Врач сможет оценить состояние пациентки и рекомендовать подходящую терапию, которая может включать в себя психотерапию, психиатрическую помощь или препараты.
Симптомы бэби-блюза
Для тех, кто уже проявляет тревожные признаки материнской хандры, бэби-блюз усиливается по возвращении домой.
Это вполне логично, потому что в это время нет медперсонала, чтобы помочь им.
Симптомы варьируются от женщины к женщине, но обычно мы видим:
- недостаток энергии и общая усталость;
- постоянный стресс;
- чувство подавленности;
- трудности в установлении отношений с новорожденным;
- бессонница и расстройства пищевого поведения;
- психологическая уязвимость и чувство хрупкости;
- перепады настроения и приступы плача;
- и т. д.
Также можно отметить чрезмерную чувствительность к критике, если мать окружена.
Ей также будет трудно справиться со своими эмоциями, и она будет чувствовать себя виноватой из-за того, что не может быть счастлива быть мамой.
Поддержка близких и родственников
Когда женщина испытывает бэби блюз после родов, поддержка близких и родственников играет важную роль в ее восстановлении. Забота и поддержка от близких людей могут помочь справиться с этими эмоциональными изменениями и улучшить общее состояние.
Первоначально, родственники могут помочь новой маме простой бытовой помощью, такой как готовка, уборка или покупка продуктов. Это сократит ее нагрузку и позволит ей больше времени проводить с ребенком и отдыхать. Помимо этого, родственники могут участвовать в уходе за малышом, что поможет матери почувствовать себя менее утомленной и ненужной.
Кроме того, важно создать спокойную и поддерживающую атмосферу в семье. Родственники могут быть терпеливыми и понимающими, а также избегать критики или судебных замечаний
Позитивная атмосфера поможет молодой маме справиться с эмоциональным стрессом и укрепит ее самооценку.
Наконец, родственники могут предлагать поддержку в плане психологического здоровья. Они могут посоветовать новой маме обратиться к профессионалам, если она чувствует, что не может справиться с бэби блюзом самостоятельно. Родственники могут помочь найти специалиста или обсудить вопросы и проблемы с ними.
| Советы для близких и родственников: |
|---|
| 1. Будьте терпеливыми и понимающими. |
| 2. Помогайте с бытовыми задачами, чтобы уменьшить нагрузку на новую маму. |
| 3. Создавайте спокойную и поддерживающую атмосферу в семье. |
| 4. Предлагайте поддержку в плане психологического здоровья и обратитесь к специалисту при необходимости. |
Как избавиться от бэби-блюза
После родов многие женщины испытывают так называемый бэби-блюз. Это состояние характеризуется настроением, подавленным настроением и чувством грусти. Однако, есть несколько важных шагов, которые помогут вам избавиться от бэби-блюза и вернуться к радостной жизни.
1. Отдайте себе время
После родов очень важно уделить время себе. Позвольте себе отдохнуть, расслабиться и насладиться моментом
Попросите родственников или друзей помочь вам с беби-ситтерингом, чтобы вы могли сделать что-то для себя, например, походить в спа-салон или пойти на прогулку в парк.
2. Разделите заботу о ребенке
Не стесняйтесь просить помощи и поддержки у своего партнера или других близких людей. Разделите заботу о ребенке, чтобы у вас было больше времени на отдых и самопознание. Не бойтесь попросить помощи при кормлении, пеленании или купании – это не означает, что вы неспособны справиться с ролью новой мамы, это означает, что вы заботитесь о своем благополучии.
3. Устанавливайте социальные связи
Один из главных факторов, влияющих на уровень счастья и самочувствия, — это социальные связи. Постарайтесь освоиться с материнскими группами или присоединиться к группам поддержки для новых мам. Общение с другими женщинами, которые проходят через ту же самую фазу жизни, может помочь вам чувствовать себя менее одинокими и поддержанными.
4. Занимайтесь физическими упражнениями
Физическая активность очень важна для вашего физического и эмоционального здоровья. Даже короткая прогулка на свежем воздухе может помочь вам чувствовать себя лучше. Постарайтесь заранее планировать время для физических упражнений или подобрать себе какую-то спортивную активность, которая вам нравится.
5. Обращайтесь за профессиональной помощью
Если вы чувствуете, что бэби-блюз ухудшается и никакие усилия не помогают, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться в своих эмоциях и предоставят необходимую поддержку.
И помните, что бэби-блюз — это временное состояние, которое со временем проходит. Делайте то, что делает вас счастливыми, и помните, что вы отличная мама, способная преодолеть любые трудности!
5 симптомов послеродовой депрессии. Особенности диагностики
Гормональные и физические изменения, нарушение привычных условий в жизни женщины после рождения ребёнка очень часто приводят к послеродовой депрессии (постнатальной депрессии).
Согласно проведённым исследованиям, около половины молодых мам сталкиваются с этой патологией. Она негативно отражается на эмоциональном развитии малыша, и поэтому современная медицинcкая наука уделяет большое значение профилактике и изучению методов лечения депрессии, связанной с послеродовой деятельностью.
Для того, чтобы понять когда начинается послеродовая депрессия и сколько она продолжается, надо точно дифференцировать такие состояния как лёгкая послеродовая меланхолия (хандра), послеродовое нарушение психики средней тяжести и тяжёлая степень постнатальной депрессии (психоз).
Очень важно также определить причины, которые спровоцировали развитие психоэмоциональной патологии. Неслучайно именно диагностика, как и при лечении зависимости любого вида, является начальным этапом терапии. В настоящее время все причины послеродовой депрессии врачи подразделяют на такие виды:
В настоящее время все причины послеродовой депрессии врачи подразделяют на такие виды:
- Изменения в организме, связанные с физиологией. Рождение ребёнка предполагает определённые гормональные скачки: резко изменяется количество эстрогенов и прогестерона, снижается уровень ферментов, вырабатываемых щитовидной железой, а также перестраивается кровеносная и иммунная системы. Всё это ведёт к тому, что родившая женщина чувствует себя усталой и подавленной, у неё часто меняется настроение;
- Эмоциональная среда. На фоне переоценки многих неразрешённых психологических травм и конфликтов появляется ощущение неудовлетворённости и разочарования;
- Лактационные кризы могут также стать причиной послеродовой депрессии. У кормящей мамы в первые недели бывают болевые ощущения при сцеживании молока и кормлении ребёнка;
- Социальные факторы, которые приводят к развитию постнатальной депрессии или даже психоза, например, отсутствие поддержки родных, материальные проблемы, связанные с лечением наркомании или алкоголизма супруга, трудности с воспитанием старших детей и прочие.
Кроме того, многие женщины находятся в так называемой группе риска, которая способствует послеродовой депрессии:
- наследственная предрасположенность. Такое психическое расстройство часто наблюдается у родственников по женской линии;
- сложные роды, которые приводят к изменениям в центральной нервной системе;
- психические заболевания, лечение алкоголизма или наркомании до родов;
- выраженная клиническая симптоматика предменструального синдрома (ПМС), связанная с гормональным обменом;
- существование постнатальной депрессии в предыдущих родах.
Симптомы послеродовой депрессии могут наблюдаться как в первые недели после рождения малыша, так и в течение первого года, поэтому очень важно диагностировать такое состояние на его начальной фазе и предпринять необходимые меры. Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:. Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:
Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:
- когнитивные (расстройство внимания, памяти);
- ангедония (безразличие и опустошённость);
- двигательная заторможенность (упадок сил);
- заниженная самооценка;
- нарушения сна и аппетита.
Особенность диагностики этого заболевания в том, что врач проводит опрос пациентки, используя специальное тестирование и шкалу депрессии, отмечает пять и более симптоматических проявлений, которые связаны с нарушением эмоциональной, поведенческой сферы, умственной деятельности, а также их продолжительность в течение двухнедельного периода подряд. Кроме того, доктор должен учитывать самые опасные и тяжёлые последствия этого психического нарушения, когда возможен риск суицида
Поэтому проблеме диагностики и терапии послеродовой депрессии уделяется очень большое внимание во многих странах мира
Как избавиться от лишней кожи на животе
Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:
- пластическая хирургия;
- салонные косметологические процедуры;
- домашние уходовые процедуры.
Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:
- операции по подтяжке кожи;
- нитевой лифтинг;
- сеансы мезотерапии;
- разные виды обертываний;
- аппаратные процедуры курсом;
- кремы, скрабы или сыворотки;
- массажи;
- ношение утягивающего белья;
- специальный комплекс гимнастики.
Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.
Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.
Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.
Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.
Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.
Как справиться с бэби блюзом после родов?
Если вы испытываете бэби блюз, вам может быть полезно следующее:
1. Будьте откровенны с собой и окружающими.
Не бойтесь поделиться своими эмоциями с близкими людьми. Они могут оказать поддержку и помощь вам в этот период.
2. Не сравнивайте себя с другими мамами.
Каждая женщина переживает послеродовой период по-своему. Сосредоточьтесь на своих собственных чувствах и потребностях.
3. Поддерживайте здоровый образ жизни.
Регулярное физическое упражнение, витаминные комплексы и сбалансированное питание могут помочь вам чувствовать себя более энергичной и улучшить настроение.
4. Не забывайте о себе.
Освободите время для себя: прочитайте интересную книгу, посетите парикмахера или встретьтесь с подругой. Найдите занятия, которые доставят вам удовольствие и помогут расслабиться.
5. Ищите профессиональную помощь при необходимости.
Если бэби блюз настолько сильный, что мешает вам выполнять привычные дела или длится дольше двух недель, обратитесь к специалисту – врачу или психологу. Имея поддержку эксперта, вы сможете преодолеть трудности этого времени.
Помните, что бэби блюз – это нормальная реакция и с течением времени его симптомы обычно улучшаются
Важно заботиться о себе и находить способы облегчить этот период, чтобы вы могли наслаждаться новыми радостями материнства
Что такое послеродовой беби-блюз
В первые дни и недели после родов новоиспеченная мама переживает самые разные эмоции.
- Она может испытывать множество чудесных чувств, включая счастье, радость и эйфорию.
- Она также может переживать негативные эмоции, в том числе грусть, тревогу, разочарование.
Грустные чувства и приступы плача, которые следуют за родами, известны в иностранных источниках как «baby blues». Этот термин практически не встречается как понятие на постсоветском пространстве. А наличие этих симптомов является предшественником более серьезного заболевания, которое потребует медикаментозного лечения.
Вот несколько возможных вариантов лечения:
Психотерапия
Если вы перепробовали все способы, чтобы помочь себе, а оптимального решения так и не нашли, и ваше самочувствие не стало лучше, попробуйте обратиться к психологу. Специалист порекомендует альтернативный курс решения проблемы, поможет преодолеть трудности. Вы расскажете психологу о том, что вас беспокоит и поймёте, какие перспективы вас ждут.
Ваш психолог может организовать лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Это один из видов терапии, сутью которой является перепрограммирование мозга, вы научитесь по-другому реагировать на сложные ситуации, будете более оперативно принимать важные решения.
К примеру, в ситуации, когда вы слышите плач вашего ребёнка, вы испытываете гнев, стресс или разочарование и вам сложно понять и принять эти чувства. С помощью психолога вы сможете заново открыть для себя этот мир, поймёте, что ребёнок иначе не в состоянии вам сказать, что его беспокоит, именно поэтому он и плачет. У него нет намерения доставить вам неприятности. Ему что-то нужно, и только так он может высказать свои потребности.
Медикаментозное лечение
Иногда депрессия представляет собой результат химического дисбаланса, попытки повлиять на внешние признаки ни к чему не приведут, пока вы не начнёте атаку изнутри, ведь только так вы сможете почувствовать себя лучше. Вот тут как раз и пригодятся лекарства.
Психиатр может предложить лечение в сочетании с терапией, чтобы вы могли атаковать проблему с разных сторон. Он назначит лекарства, которые помогут вам чувствовать себя менее тревожно или менее грустно. Если вы кормите грудью и беспокоитесь о последствиях приёма препаратов для вашего ребёнка, чтобы вместе с молоком он не получил вредные вещества, психиатр порекомендует вам лекарство, которое считается безопасным для приёма в период лактации.
Плохое настроение или депрессия
Не всегда стоит бить тревогу, в случае плохого настроения и резкого изменения поведения. Необходимо различать депрессию, от обычной усталости. Молодая мама, уставшая от навалившихся обязанностей, может ошибочно принять свое поведение за депрессивной, но в реальности все может быть не так плохо. Она может не высыпаться, уставать, но быть безумно счастливой появлению ребенка.
Апатия и усталость обычно проходит через несколько месяцев, когда женщина свыкается с новым режимом жизни. Такое состояние не требует врачебного вмешательства, и считается нормой. Но как же отличить банальную усталость от серьезного психологического расстройства?
Следующие признаки помогут разобраться в ситуации, и понять основные различия.
- Послеродовая депрессия появляется через несколько месяцев после родов. Однако, основные признаки расстройства могут появиться намного позже.
- Симптомы депрессии очень выраженные. Женщину одолевает непрекращающаяся апатия и нежелание что-либо делать.
- Женщина отказывается признавать свою болезнь, утверждая, что прекрасно справляется с ситуацией.
- Появляется излишняя агрессивность. Под горячую руку могут попасть все, начиная от ребенка и заканчивая супругом. Женщина может воспылать к окружающим страшной ненавистью. В таком состоянии она не может контролировать собственные действия.
- Частые истерики и приступы плача также являются симптомами расстройства. Молодая мама уверена, что она не справляется с задачей. Убедить ее в обратном практически невозможно.
Психологи утверждают, что депрессия у молодых мам, является очень опасным недугом, способным привести к серьезным проблемам. Некоторые женщины не могут избавиться от недуга, даже через несколько лет после родов.
Невротическое расстройство
Одним из типов подобного недуга считается невротическая депрессия. Зачастую встречается у женщин, имевших некоторые проблемы с психикой еще до родов. Организм оказывается не в состоянии выдержать тяжелый стресс. В данном случае потрясением можно считать рождение ребенка. Недуг можно определить по следующим признакам.
- Раздражение на окружающих, вспышки ярости, излишняя агрессивность.
- Неприязнь к близким.
- Панические атаки, постоянные истерики.
- Постоянно наблюдается учащенное сердцебиение.
- Резкие смены пищевых привычек, нарушение аппетита.
- Нарушение сна, кошмары и бессонница.
- Проблемы в интимных отношениях, резкое снижение либидо, неприязнь к партнеру.
- Опасение за свое здоровье.
- Резкое ухудшение самооценки.
Последовые психические нарушения
Психоз обладает рядом особенностей, выделяющих его среди остальных типов заболевания. Женщина может страдать от постоянного чувства вины, стать заторможенной и потерять способность адекватно расценивать ситуацию. В запущенных случаях, молодая мама может даже не узнавать родных людей.
Навязчивые мысли начинают преследовать женщину практически сразу после родов. Они могут довести ее до суицида, что нередко встречается в мировой практике. В некоторых случаях, мать может навредить ребенку, нанести ему серьезные увечья и даже убить.
Надо отметить, что подобный недуг встречается очень редко. Его симптомы появляются очень быстро. Зачастую это происходит уже в первый месяц после рождения ребенка. Подобное состояние срочно требует врачебного вмешательства. В будущем, может стать причиной появления серьезных психических проблем.
Затяжные депрессии
Одна из самых опасных и частых проблем, встречающихся у молодых мам. Заметить недуг очень тяжело, ведь его можно запросто спутать с другим состоянием. Окружающие списывают странное поведение на заботу о детях, сильную усталость и прочие аспекты
Для того, чтобы не упустить момент, стоит уделить внимание поведению матери
Все может начаться с банальной усталости и недовольством жизнью. Это состояние приобретает хронический характер и начинает сильно мешать жизнедеятельности женщины
Большинство матерей стараются не обращать внимание на подобные факты, списывая все на стресс
Среди отличительных признаков заболевания можно выделить плаксивость и чрезмерную раздражительность. Они страдают от чувства вины. Приступы плача у малыша могут стать причиной настоящей истерики. Маме кажется, что она не в состоянии помочь ребенку и не оказывает ему должного ухода. К тому же она устает от постоянных обязанностей, и чувствует себя виноватой за такие мысли.
Такое заболевание можно встретить у следующих типов женщин:
- Склонных к частым истерикам, либо страдающим от психических заболеваний.
- Лишенным родительской любви, и пережившим серьезный стресс в раннем детстве.
Как побороть baby blues
Прежде всего, признайтесь себе в том, что у вас есть проблема. Зачастую именно это и является первым шагом к избавлению от неё.
- Заставьте себя поверить в то, что это состояние является временным явлением. Вспомните о гормонах и назначьте себе терапию – например, витаминный комплекс, пусть даже он будет нужен вам чисто психологически.
- Не позволяйте себе забывать о собственных потребностях – вам нужен отдых, положительные эмоции, поддержка друзей, понимание близких и даже личное время.
- Привлеките родственников и подруг – не бойтесь просить помощи у близких. Некоторые помогут вам советом – научат, как быстро и просто справиться с пупочной грыжей у новорождённого, а некоторым можно доверить и понянчиться несколько часов.
- Избегайте комплексов супермамы и суперхозяйки: за ними очень легко забыть, что вы должны приложить все усилия, чтобы остаться просто женщиной – любимой, желанной, беззащитной.
- Найдите преимущество в своём новом статусе. Все перемены в жизни – к лучшему. С неудобствами вы научитесь мириться уже совсем скоро, но зато теперь вы с мужем – не просто пара, а полноценная семья. Неужели это не прекрасно?
Обычно baby blues не длится больше месяца, но если подавленное состояние не спешит отступать, проконсультируйтесь с врачом.
Как избавиться от хандры
Приспособление к материнству может быть очень стрессовым, поскольку вы учитесь ориентироваться в новой роли, сочетая заботу о себе, младенце и, возможно, других детях и членах семьи. Это бывает изматывающим, утомительным и подавляющим занятием.
Если вы новая мама с чувством тревоги, вы можете испытывать вину или стыд
Важно знать, что послеродовая депрессия — это не ваша вина, а заболевание, которое можно и нужно лечить. Делясь своими чувствами с профессионалом, вы будете на пути к позитивным изменениям, которые окажут большое влияние на ваше ежедневное благополучие. Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь выполнять все обязанности по уходу за ребенком самостоятельно
Чаще просите о помощи, отдыхайте и уделяйте время на себя. Если почувствуете, что психологическое состояние ухудшается: появляются новые симптомы послеродовой депрессии, сразу же обратитесь за медицинской помощью
Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь выполнять все обязанности по уходу за ребенком самостоятельно. Чаще просите о помощи, отдыхайте и уделяйте время на себя. Если почувствуете, что психологическое состояние ухудшается: появляются новые симптомы послеродовой депрессии, сразу же обратитесь за медицинской помощью.
