Роль микронутриентов
Помимо основных питательных веществ на интеллектуальную функцию оказывают влияние минорные компоненты пищи – их присутствие в продуктах незначительно, но роль их сложно переоценить. В первую очередь речь идет о витаминах, витаминоподобных веществах и минералах. Индекс интеллектуального развития у детей достоверно возрастает при поступлении в достаточном количестве этих незаменимых соединений. Большинство витаминов и минералов не синтезируются в организме, они должны ежедневно поступать с пищей и водой. К сожалению, современные продукты питания нельзя рассматривать как основной источник этих необходимых веществ. Поэтому на первый план выходит концепция обогащения рациона самыми необходимыми добавками для обеспечения нормального функционирования всех систем и профилактики дефицитных состояний. Какие же микронутриенты самые важные для эффективной работы мозга?
Витамины группы В. Среди большого количества известных водорастворимых витаминов необходимо выделить эту объединенную группу, в которую входят вещества со сходной биологической ролью, и часто в продуктах питания они присутствуют вместе. Витамины группы В очень важны для работы нервной системы. Они регулируют синтез многих структурных элементов головного и спинного мозга, кроме того, обеспечивают эмоциональные реакции и важны для психического здоровья. Наибольшее влияние на процессы усвоения и переработки информации, концентрации внимания и запоминания оказывают витамины В6 и В12. Выраженный дефицит этих веществ у детей может являться причиной развития умственной отсталости. Эта группа витаминов регулирует синтез веществ, которые участвуют в передаче импульсов между нервными клетками, – нейромедиаторов, таким образом, оказывает влияние на разноплановые процессы деятельности мозга.
Никотиновая кислота. Витамин РР в современной медицине используется не только как биологическая добавка к пище, но и как лекарственный препарат – никотиновая кислота. Это вещество может улучшать кровоток, в том числе в головном мозге, а также регулировать множественные биохимические реакции в клетках, определяя их активность. Его поступление в достаточном количестве является чрезвычайно важным для интеллектуальной деятельности. При дефиците витамина РР в организме происходит снижение познавательной функции, потеря ранее приобретенных знаний и умений.
Йод. Он входит в состав гормонов щитовидной железы, которые регулируют формирование структур головного мозга и общий энергетический обмен. При недостаточном поступлении этого минерала на этапе внутриутробного развития, а также в раннем детском возрасте типичны нарушения познавательной и речевой функций. К сожалению, йододефицит – одно из самых распространенных патологических состояний неинфекционной природы у детей во всем мире. Это связано с недостаточным поступлением этого макроэлемента с водой и пищей. Поэтому необходимо обязательно контролировать его дополнительное поступление в виде обогащенных продуктов питания.
Магний и железо. Потребность в этих макроэлементах возрастает в периоды активного роста и развития. Поэтому дефицит этих минералов в детском возрасте тоже не является редкостью. Магний способствует нормализации электрической активности клеток центральной нервной системы и повышению устойчивости организма к стрессу. Для этого минерала характерным эффектом является снижение общего уровня тревожности и нормализация сна. Однако кроме общего успокаивающего действия магний может оказывать влияние на процессы обучения и формирования нейрональной памяти. Достаточное поступление этого минерала улучшает концентрацию внимания и регулирует процессы запоминания. Головной мозг является самым активным потребителем кислорода в организме, поэтому его нормальная работа невозможна при дефиците железа. Этот элемент в структуре специального белка красных кровяных клеток связывает в легких кислород, а в клетках осуществляет обмен на углекислый газ, тем самым обеспечивая клеточное дыхание и высокую функциональную активность мозга.
Полезные продукты для развития мозга малыша
Во время беременности очень важно уделять особое внимание правильному питанию, так как оно оказывает непосредственное влияние на развитие мозга малыша. Существует определенный перечень продуктов, которые особенно полезны для развития мозговой системы ребенка
В первую очередь, необходимо обратить внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они являются строительным материалом для мозговых клеток и способствуют развитию их функций
Такими продуктами являются морская рыба, такая как лосось, сардины и тунец, а также орехи, в том числе грецкие и миндаль.
Также необходимо употреблять продукты, содержащие железо. Этот микроэлемент необходим для образования гемоглобина, который отвечает за поступление кислорода в мозг. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, зелень, а также орехи и бобы.
Важным аспектом является употребление продуктов, содержащих витамин В. Он участвует в формировании нервной системы малыша и его мозга. Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, яйца, молоко, бобовые, рыбу, мясо и фрукты.
Не забывайте о кальции. Этот элемент является строительным материалом для скелетной и нервной системы малыша. Источниками кальция являются молочные продукты, твердые сыры, орехи, семечки и зелень.
В целом, при беременности важно употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, чтобы обеспечить правильное развитие мозга и нервной системы малыша. Учтя эти рекомендации, вы сможете обеспечить своему ребенку здоровое и гармоничное развитие
Общие правила питания
Чтобы ребенок нормально развивался, а здоровье его было крепким, важно уделять внимание не столько объему потребляемой пищи, сколько ее качеству. И самое главное правило здесь – сбалансированное питание. Ежедневный рацион беременной должен содержать пищу, в которой много питательных и биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон
Ежедневный рацион беременной должен содержать пищу, в которой много питательных и биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон
Ежедневный рацион беременной должен содержать пищу, в которой много питательных и биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон.
На столе будущей мамы должно быть полноценное меню, включающее рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, углеводы и жиры. При этом количество потребляемых калорий должно быть примерно таким:
- 30% калорий – жиры. Лучше, чтобы они поступали не из мясных блюд, а из сливочного масла, орехов, молочной продукции;
- 15% калорий – белки. Сюда входят: рыба, мясо, яйца, молочные продукты, орехи, горох и прочие бобовые;
- 50% калорий – углеводы. Для их поступления в организм рекомендуется употреблять фрукты, рис, макаронные изделия, картофель, каши – например, овсяные и гречневые.
Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- Употреблять пищу нужно каждые 2-3 часа, порции при этом должны быть небольшими.
- В перерывах между едой следует пить достаточно жидкости – не менее полутора литров в день, желательно негазированную воду.
- Первый раз за день поесть нужно прямо не вставая с постели. В качестве такого «перекуса» могут служить крекер, сухарики или стакан кефира.
Продукты для зачатия мальчика
Питание для зачатия мальчика включает разнообразные продукты – правда, точного списка вы не найдете: перечни отличаются в зависимости от фантазии автора и ресурса. В любом случае не стоит увлекаться и терять здравый смысл, ведь если вы добавляете в рацион одни продукты и отказываетесь от других, то высок риск навредить организму
А при подготовке к зачатию, вынашиванию ребенка и родам важно сбалансированное питание, которое включает все микронутриенты, необходимые для организма матери и плода (в том числе кальций, магний, калий, витамины). Например, согласно одной из многочисленных псевдонаучных теорий, французские специалисты разработали диету, которая поможет зачать мальчика
Они утверждают, что женщины, которые мечтают о сыне, должны употреблять продукты, в которых много калия и натрия:
- Колбасы, рыба, мясо.
- Белки яиц.
- Соленые огурцы.
- Рис, пшено.
- Бананы, финики.
- Морковь, кабачки, картофель.
- Печенье.
Но и этого оказалось недостаточно: чтобы получить нужное количество натрия, в пищу следует добавлять больше соли.
В действительности это очень вредные рекомендации. Дело в том, что избыток соли неминуемо приведет к проблемам с сердцем и сосудами, повышению давления, которое, к слову, и без подобных диет является распространенным (и очень серьезным) осложнением беременности. Вряд ли стоит рисковать здоровьем и даже жизнью, чтобы «запрограммировать» конкретный пол ребенка.
Кстати, эта же теория предлагает систему питания и тем женщинам, которые хотят забеременеть девочкой. В основе рациона – продукты, богатые магнием и кальцием. То есть женщина, которая мечтает о сыне, должна исключить из рациона:
- Молочные продукты.
- Зелень.
- Стручковую фасоль, зеленый горошек.
- Бобовые.
- Минеральную воду с высоким содержанием кальция.
А ведь в этих исключаемых продуктах содержатся микронутриенты, необходимые развивающемуся плоду. Например, фолиевая кислота, которой много в зелени, нужна для роста ребенка, нормального развития нервной системы.
Если вы все же решили придерживаться подобной системы питания, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Они не только повысят вероятность зачатия, но и устранят дефицит микронутриентов, которые нужны эмбриону на ранних стадиях развития. Например, в составе комплекса Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь), кроме фолиевой кислоты, содержится йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы плода и правильного развития головного мозга. На ранних этапах беременности женщина и ребенок нуждаются также в витамине Е, который участвует в формировании плаценты, предохраняет от самопроизвольного прерывания беременности.
Питание во время беременности
Если вы планируете беременность или уже в положении, то самый первый момент который нужно пересмотреть — это качество и режим питания.
Составьте рацион, исходя из принципа максимально здоровых и натуральных продуктов. Разнообразие блюд в течение определённого времени года, позволит вам запастись всеми необходимыми питательными веществами.
- Сбалансированное количество жиров, белков и углеводов обеспечивайте ежедневным включением в меню мяса, рыбы, круп, молочной продукции, овощей, фруктов;
- Старайтесь избегать вредной еды: газировок, слишком острой, солёной и копчёной пищи, различных полуфабрикатов;
- Сократите употребление сдобы, выпечки, сладостей (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
- При возникновении гастрономических изысков, не игнорируйте сигналы, так организм заявляет о недостатке каких-то нужных элементов.
Важно! Если обследования покажут нехватку каких-либо веществ в организме, то их вполне можно восполнить, скорректировав свое питание. Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве. Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве
Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве.
Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женщины. Ваша задача заключается в том, чтобы помочь собственному организму пройти этот этап достойно, без серьёзных потерь и осложнений.
Как правильно питаться во время беременности, вы узнаете из нашей книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.
В ней нет заумных слов и терминов, зато есть подробный суточный рацион и удобная схема для составления меню на неделю.
Рекомендации по питанию для беременных женщин
Во время беременности особенно важно следить за своим питанием, так как оно непосредственно влияет на здоровье и развитие плода. Вот несколько рекомендаций, которым стоит придерживаться:
Увеличьте потребление фруктов и овощей. Они являются источником витаминов, минералов и пищевых волокон, которые необходимы для нормального развития плода. Помните о необходимости потребления достаточного количества белка, который является строительным материалом для организма растущего малыша. Включайте в рацион мясо, птицу, рыбу, яйца, бобовые и молочные продукты. Употребляйте достаточное количество кальция, так как он необходим для формирования костной ткани у ребенка. Источниками кальция являются молочные продукты, кальцийсодержащие овощи и зелень. Не забывайте о железе, которое необходимо для обеспечения нормального кроветворения. Включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты, богатые витамином С, который повышает усвояемость железа. Ограничьте потребление жиров и сахара. Жирные и сладкие продукты могут привести к набору лишнего веса и возникновению проблем с пищеварением
Обратите внимание на потребление достаточного количества жидкости в течение дня. Вода помогает поддерживать гормональный баланс и улучшает работу почек
Избегайте употребления алкоголя, табака и наркотиков, так как они могут негативно повлиять на развитие плода и привести к серьезным последствиям.
Всегда следуйте индивидуальным рекомендациям вашего врача и не забывайте обсуждать свой рацион на приемах.
Какое питание следует придерживаться во время беременности?
Во время беременности важно получать разнообразную и питательную пищу. В рационе должны быть представлены все группы пищевых продуктов: овощи и фрукты, злаки и хлеб, белки, молочные продукты, орехи и семена
Особое внимание следует уделить потреблению фолиевой кислоты, железа, кальция и омега-3 жирных кислот. Также рекомендуется избегать пищевых продуктов, которые могут быть вредными для развития плода, например, сырых мясных изделий, сырой рыбы, сырых яиц и некоторых видов рыб с высоким содержанием ртутного вещества
Какое влияние имеет питание на развитие плода во время беременности?
Питание играет ключевую роль в развитии плода во время беременности. Правильное питание обеспечивает плоду необходимые питательные вещества, которые являются строительными блоками для его роста и развития. Недостаточное питание может привести к задержке развития плода, низкому весу при рождении и повышенному риску развития различных заболеваний в будущем. С другой стороны, избыточное питание может вызвать проблемы со здоровьем у матери и плода, такие как гестационный диабет, повышенный вес плода и повышенный риск развития ожирения в будущем.
Какие продукты следует избегать во время беременности?
Во время беременности следует избегать определенных продуктов, которые могут быть вредными для развития плода. Например, следует избегать сырых мясных изделий, таких как суши и некоторые виды колбасы, из-за риска заражения патогенными бактериями. Также не рекомендуется употреблять сырую рыбу, такую как суши и семгу, из-за высокого содержания ртутного вещества. Кроме того, стоит избегать сырых яиц и некоторых видов рыбы с высоким содержанием ртутного вещества, таких как палтус и морской окунь.
Какое питание должна придерживаться беременная женщина для правильного развития плода?
Беременной женщине необходимо следовать полноценному и сбалансированному рациону, который включает в себя все необходимые питательные вещества для развития плода. Она должна потреблять достаточное количество белка, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, полноценных злаков, молочных продуктов, рыбы и мяса
Также важно употреблять достаточное количество жидкости
Общие рекомендации по питанию
Во время беременности особенно важно следить за питанием, чтобы обеспечить здоровье растущего малыша. Ваш рацион должен быть разнообразным и включать все необходимые питательные вещества
Белки: Белки являются основой роста и развития организма ребенка. Рыба, мясо, яйца, молочные продукты и бобовые являются отличными источниками белка. Рекомендуется употреблять около 70 г белка в день.
Углеводы: Углеводы являются источником энергии для организма и его недостаток может привести к чувству усталости. Овощи, фрукты, крупы и хлеб являются хорошими источниками углеводов. Рекомендуется потреблять около 200-300 г углеводов в день.
Жиры: Жиры играют важную роль в развитии мозга и нервной системы ребенка. Растительные масла, рыба, орехи и семена являются источниками полезных жиров. Рекомендуется употреблять около 70 г жиров в день, включая необходимые омега-3 жирные кислоты.
Витамины и минералы: Витамины и минералы необходимы для правильного развития организма ребенка. Фрукты, овощи, зелень, орехи, молочные продукты и рыба являются обычно хорошими источниками витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять сбалансированный набор витаминов и минералов.
Дополнительная информация: Консультируйтесь с врачом о дополнительных пищевых добавках, которые могут быть полезными для вашего рациона
Обратите внимание на недостаток каких-либо витаминов или минералов, и если это необходимо, дополните свое питание соответствующими продуктами или добавками
Ура! Я беременна. Что же делать?
Первое, что необходимо пересмотреть, это свое питание. Рацион беременной должен быть расширен и увеличен. Фраза “питаться за двоих” не так уж и бессмысленна. Вот только пирожного вам вполне хватит и одного на двоих, а порция говядины со свежими овощами может быть и побольше. Во всем хороши мера и здравый смысл.
Раз уж статья об интеллекте, то ниже будут представлены компоненты пищи, которые оказывают огромное влияние на формирование умственных способностей будущего ребенка.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
Больше половины структуры головного мозга представлено жирами и их комплексами с белками. Ключевое значение в липидном составе имеют омега-3 жирные кислоты, которые принимают участие в передаче импульсов через синаптическую щель. Повышают выносливость головного мозга в период стрессовых нагрузок.
cooktips.ru
Проведены эксперименты на животных, в ходе которых выяснилось, что недостаток незаменимой жирной кислоты омега-3 во время беременности приводит к серьезным поломкам в интеллектуальных способностях будущего малыша. Страдает логическое мышление.
Суточная норма омега-3 для беременных -2,5 грамма.
Таблица содержания омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в продуктах.
БАДы, содержащие омега-3, принимать только по назначению врача.
Интересный факт:
Американские ученые выяснили, что интеллектуальное развитие детей зависит от типа фигуры их мамы! Оказывается, чем больше разница между объемом талии и бедер у планирующей беременность женщины, тем больше вероятность родить умного малыша.
www.diets.ru
Объяснение очень простое. В подкожно-жировой клетчатке области бедер достаточно высокая концентрация омега-3 ПНЖК, которые, как уже известно, очень благотворно влияют на интеллект.
А округлый животик появляется благодаря избытку в рационе продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты.
Они оказывают совершенно противоположное действие. При большом содержании омега-6 в организме беременной может угнетаться развитие мозга ребеночка.
Холин, или витамин В4
Нормальная работа нервной системы обязана ацетилхолину – важнейшему медиатору, передающему импульсы от одного нейрона к другому. Синтезируется ацетилхолин в организме из холина.
Также при нехватке витамина В4 защитные миелиновые оболочки нейронов начинают разрушаться
– получаются оголенные нервы, что логично вызывает поломки в их работе. А ведь каждое наше движение, произнесенное слово, любая мысль -это совокупность нервных импульсов.
Только при слаженной работе нервной системы можно рассчитывать на высокий интеллект.
tutknow.ru
В качестве доказательства влиянии холина на умственные способности можно привести эксперимент английских ученых. В течение 10 дней группа добровольцев получала дополнительно по 10 г холина. Результат -значительное улучшение кратковременной памяти.
Минимальная суточная норма холина для беременных -400-600 мг.
Таблица
содержания холина (Витамина В4)
в продуктах.
Вид продукта (100г) | |
Яичный желток куриный | |
Печень говяжья | |
Яйцо перепелиное | |
Яйцо куриное | |
Мясо индейки | |
Куриное мясо | |
Телятина |
Йод
Острая нехватка тиреоидных гормонов у плода, вызванная йодной недостаточностью, может привести к тяжелым, порой необратимым «поломкам» интеллектуального развития. Формирование мозга ребенка напрямую зависит от уровня гормонов щитовидной железы Т3 и Т4.
tutknow.ru
Исследования, проводимые в различных странах, показали отличия в физическом и интеллектуальным развитии детей, которые родились от мам, получавших препараты йода до беременности и принимавших «таблетки-пустышки». Причем большинство ученых отмечают доказанную пользу назначения йода только в период планирования беременности!
Суточная потребность у беременных -200 мкг йода.
Республика Беларусь -зона эндемичная по недостатку йода в воде, овощах и фруктах. Однако государство проводит меры по восполнению его дефицита (например, йодирование соли, хлеба и других пищевых продуктов, пользующихся особым спросом).
Поэтому достаточно дополнительно принимать 100 мкг йода в сутки во время беременности (если не получается восполнить дефицит питанием).
Таблица
содержания йода
в продуктах.
Орехи
Орехи — это альтернативный источник жирных полиненасыщенных кислот, которые облегчают сердцу его работу. Особенно полезны миндаль, грецкие и кедровые орехи. Они питают сердце и сосуды калием, магнием, витаминами В, С, E и РР, благодаря чему повышается их выносливость.
Полезен также арахис, но в чистом виде, а не в виде арахисового масла. Кстати, очень полезен для сердца и другой источник ненасыщенных жирных кислот – семечки подсолнуха
Но важно съедать не более 1 ст. ложки семян в день (дома чистыми руками!)
Важно убедиться, что у ребенка нет аллергии. После трех лет можно давать 5-7 орешков в день
Взрослому — 15-20 г хорошо съедать каждый день.
Как правильно организовать питание женщины во время беременности?
Переходить к правильному питанию лучше ещё на этапе подготовки к беременности: созревание яйцеклетки и возможность организма «принять» беременность во многом зависят от полноценности рациона
Жиры необходимы для синтеза гормонов, в том числе, важнейшего гормона беременности – прогестерона, минералы – для работы ферментов, белки для получения аминокислот и пр
Важно разнообразие рациона: овощи, фрукты, мясо, рыба, злаки – именно разнообразие обеспечит ребенка в утробе и организм беременной необходимыми макро- и микронутриентами. Нежелательно употребление сырых или недостаточно термически обработанных продуктов: мяса, рыбы, непастеризованного/некипяченого молока и продуктов из такого молока, рассольных сыров, яиц, рыбы
В сырых/недостаточно термически обработанных продуктах животного происхождения могут содержаться микроорганизмы, вызывающие тяжелые заболевания – листериоз, эшерихиоз, сальмонеллез, бруцеллез2. Наиболее комфортный режим принятия пищи – 5-7 раз в день небольшими порциями, особенно в третьем триместре
Большие порции могут способствовать развитию изжоги в третьем триместре. По возможности надо свести к минимуму употребление фастфуда, консервов, продуктов с высоким содержанием соли и сахара, продуктов глубокой переработки. Необходим полный отказ от алкоголя. Лучше отдавать предпочтение печеным и тушеным, а не жареным блюдам. При необходимости и после согласования с врачом, ведущим беременность можно дополнить рацион витаминными комплексами для беременных. На время беременности лучше отказаться от любого вида диет, если только они не являются необходимыми по состоянию здоровья.
Железо
Продукты, богатые железом, также важно употреблять будущим мамам в достаточном количестве. Оно помогает быстрее передавать кислород от мамы к малышу
В организме любой женщины, независимо от того, беременна она или нет, уже содержится большое количество железа в крови, поэтому запасы его нужно регулярно восполнять, чтобы избежать такой неприятности, как анемия.
Недостаток кислорода препятствует здоровому росту и развитию мозга ребенка
Вот почему беременным уже на раннем сроке важно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием железа
Где искать?
В постной говядине, бобовых, курице, злаках, тофу, печени, сухофруктах, абрикосах, цельнозерновой пшенице, буром рисе и яйцах.
Эффективные советы по увеличению веса плода во время беременности
Будучи мамой, вы можете задаться вопросом о том, как заставить моего нерожденного ребенка набирать вес, вы можете следовать некоторым из следующих советов, чтобы увеличить вес плода во время беременности:
- Здоровая и сбалансированная диета. Диета играет наиболее важную роль во время беременности. Вы должны включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, мясо и птицу, если хотите увеличить вес плода.
- Включите в свой рацион орехи и сухофрукты сбалансированная диета также состоит из орехов и сухофруктов. Вы можете есть миндаль, абрикосы, инжир, грецкие орехи и другие орехи и сухофрукты. Тем не менее, рекомендуется не идти за борт с ними.
- Пренатальные витамины: вам будут даны пренатальные витамины для правильного роста и развития вашего ребенка. Эти витамины также помогают вашему ребенку набрать вес. Вы должны регулярно принимать эти витамины для оптимального увеличения веса плода во время беременности.
- Оставайтесь увлажненными: пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать любого обезвоживания во время беременности. Обезвоживание во время беременности может привести к серьезным медицинским осложнениям. Вы можете принимать фруктовые соки, овощные соки, молоко, пахту или воду, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено.
Возьмите адекватный отдых: для беременной женщины очень важно много отдыхать. Чрезмерное напряжение или ненужное давление могут повлиять на развитие и рост плода
Постарайтесь как минимум восемь часов непрерывного сна, чтобы сохранить уровень энергии в целости и сохранности.
Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой: важно не только заботиться о своем физическом здоровье, но и уделять внимание своему психическому благополучию. Любой стресс и беспокойство могут повлиять на вас, а также на здоровье вашего будущего ребенка
Получающиеся в результате эмоциональные вспышки могут привести к перееданию, недоеданию или неправильному выбору пищи, и все это может повлиять на здоровье плода
- Медицинское руководство: ваш врач может вести вас, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Вам может быть предложено принимать дополнительные добавки или вносить изменения в рацион питания для увеличения веса плода.
Вышеупомянутые советы могут помочь вашему ребенку набрать вес во время беременности. Тем не менее, рекомендуется принять совет вашего врача в этом вопросе.
