Ребенок просыпается ночью — причины бодрствования

Опасные симптомы долгого сна

Существует такое понятие как затяжной опасный сон, в него в редких случаях впадает новорожденный. Он представляет серьезную угрозу для малыша. Обычно происходит так: ребенок спит так же, как и все дети, но в какой-то момент родители замечают, что он стал спать практически постоянно, отказываясь от еды.

Существует ряд признаков, при которых сразу же стоит вызывать скорую помощь:

  • Сон длится более пяти часов, новорожденный находится в одном положении.
  • Кожа ребенка начинает синеть.
  • Поднимается высокая температура, на которую не действуют жаропонижающие.
  • Наблюдается затруднение дыхания.

При появлении симптомов затяжного сна медлить нельзя. Срочно нужно обращаться к специалистам. Только они смогут разобраться, почему ребенок спит очень долго, и незамедлительно окажут необходимую помощь.

До какого возраста кормить ребенка по ночам?

Многие родители думают, что по мере введения прикорма ребенку уже не нужны ночные кормления, ведь его можно накормить в дневное время. Да, конечно, малыш получает уже более плотную пищу — овощной, злаковый, мясной прикорм. Но это совсем не значит, что ему не захочется кушать ночью.

В дневное время дети питаются разнообразными прикормами, а в ночные часы у них есть потребность приложиться к груди, насытиться грудным молоком. Ведь количество прикладываний к груди в дневное время постепенно уменьшается, и малыши могут компенсировать это ночными пробуждениями для кормления.

Если ребенок на естественном вскармливании, до завершения лактации у него могут оставаться от 1 до 3 ночных кормлений (на засыпание, собственно ночью, чтобы успокоиться и уснуть). Если ребенок на искусственном питании, после года молочные смеси почти вытесняются другими продуктами. Чаще всего дети ночью пьют коровье молоко или кисломолочные продукты, специальные смеси для детей второго года жизни («троечки» или «четверки»).

Большинство детей до трех лет хотя бы один раз просыпаются по ночам, чтобы поесть. Это вполне нормально и не требует от родителей каких-либо радикальных вмешательств.

Неудобная температура и освещение в комнате

Одной из причин, по которой ребенок может просыпаться ночью и играть, является неудобная температура и освещение в комнате. Эти факторы могут вызывать дискомфорт и затруднять засыпание.

Также важно обратить внимание на освещение в комнате. Слишком яркий свет может мешать ребенку засыпать и приводить к пробуждению ночью. Рекомендуется использовать нежное и приятное освещение, которое поможет создать расслабленную атмосферу перед сном

Рекомендуется использовать нежное и приятное освещение, которое поможет создать расслабленную атмосферу перед сном.

Если ребенок часто просыпается ночью и играет, родителям стоит проверить температуру и освещение в комнате. Возможно, потребуется регулировка или изменение условий, чтобы обеспечить комфортный сон.

Грудное вскармливание и сон

Уже давно доказано, что у матерей, кормящих грудью и практикующих совместный сон, молоко вырабатывается лучше и не пропадает гораздо дольше. Все дело в частых прикладываниях к груди в течение ночи. Если малыш стал спать с мамой с рождения, то его сну можно только позавидовать. Проснулся – тут же накормили и снова в сновидения. Иначе обстоит ситуация, когда ребенок спит в своей кроватке. И матери, и крохе необходимо больше времени, чтобы заново погрузиться в грезы.

Несмотря на все положительные моменты, совместный сон имеет некоторые последствия. Привыкая получать молоко по первому зову, малыш не может обойтись без груди во время укладывания и на протяжении ночи.

Начиная с полугодовалого возраста, ребенок перестает искать чувство защищенности у груди, он познает новый мир со скоростью света. Именно в этот момент лучше всего отучать карапуза спать с мамой. По мере взросления сон постепенно нормализуется, количество кормлений сократится.

Колики у малышей

Грудные детки часто просыпаются в темное время суток из-за того, что их мучают колики. С этой проблемой сталкиваются порядка 80% грудничков. Боли в животике могут появляться у малюток, которым всего две недели от роду.

Просыпаясь, малыш, страдающий коликами, сильно плачет, устраивает истерику, ревет и капризничает. При этом родители могут видеть, что он поднимает ножки вверх, к животику.

Точной причины колик врачи не знают. Однако наиболее часто наблюдаются они у деток на грудном вскармливании, если мать пьет много коровьего молока. Иногда эта проблема возникает и у малюток на искусственном вскармливании. Возникновению у крохи колик может посодействовать и неподходящие температурные условия в детской, а также перекорм.

Поскольку на адаптацию кишечника грудничка уходит около полугода времени, появление у него колик можно назвать нормой. Симптомами их являются болезненные ощущения в животе, покалывания и даже приступы острой боли.

Медикаменты, рекомендуемые детскими врачами в подобной ситуации, не устраняют причину возникновения колик, а лишь снижают степень дискомфорта и болезненности.

https://youtube.com/watch?v=8Y27CvnDZy0

Близость родителей и слишком привычное окружение

Одной из возможных причин, по которой ребенок ночью просыпается множество раз, может быть слишком сильная привязанность к родителям. Близость родителей, комфорт, который дарят они своей присутствием, может стать причиной тревоги и просыпания ребенка. В таком случае, у ребенка может складываться зависимость от постоянного присутствия родителей и включаться механизмы тревоги при отсутствии того, кого он привык видеть рядом во время сна.

Также, одним из факторов, который может способствовать повышенному просыпанию ночью, является слишком привычное окружение. Ребенок может быть привык к определенным условиям, которые влияют на его засыпание и качество сна. Например, он может быть привык к тому, что его укачивают перед сном или что родители говорят ему колыбельную. Когда такие условия отсутствуют, ребенок просыпается и требует повторения этих действий.

Для решения данной проблемы, важно постепенно отучать ребенка от слишком сильной привязанности и привычных условий. Можно начать с постепенного уменьшения близости родителей к ребенку во время сна и установления плавного режима

Также, необходимо создать комфортные условия для сна, исключив возможные раздражители (шум, яркий свет), а также постоянно следить за температурой в комнате и уровнем шума.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и требует индивидуального подхода. Если проблема продолжается и серьезно влияет на сон ребенка и его общее состояние, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или психологу, чтобы получить более детальные рекомендации и помощь в решении данной проблемы

Бутылочный кариес

Среди стоматологов нет единого мнения относительно того, влияют ли ночные кормления на здоровье молочных зубов. Многие специалисты уверены, что углеводы и молочный сахар (он содержится и в смесях, и в грудном молоке) способствуют быстрому размножению бактерий и развитию кариеса. В то же время есть исследования, подтверждающие, что здоровье молочных зубов зависит только от протекания беременности, экологической ситуации, иммунитета ребенка и наследственности. 

Детки, питающиеся смесью, больше подвержены кариесу — недаром он назван «бутылочным». Если вы заметили на зубках малыша белые или коричневые пятна и другие признаки разрушения, обязательно обратитесь к стоматологу и готовьтесь к тому, что ночные кормления, скорее всего, придется сократить.

Что делать, чтобы начал спать по ночам?

Ваши действия по укладыванию малыша ночами зависят от причины пробуждений.

Если вы подозреваете особые периоды роста, не переживайте. Как правило, они длятся от нескольких дней до нескольких недель.

Продолжительность периода зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Вам нужно набраться терпения и переждать.

Важно! Ваша задача в этот период не формировать у малыша привычек, которые вы не планируете дальше поддерживать. Например, во время ночных пробуждений качать ребенка или играть с ним. Кризис пройдет, а вредная привычка останется

Кризис пройдет, а вредная привычка останется

Например, во время ночных пробуждений качать ребенка или играть с ним. Кризис пройдет, а вредная привычка останется.

Во всех остальных случаях действуйте по единому алгоритму:

  1. Проверьте температуру тела.
  2. Поменяйте подгузник.
  3. Покормите.
  4. Не включайте свет.
  5. Не выходите из спальни.
  6. Не играйте.
  7. Старайтесь тихо и мало разговаривать.

Вам нужно приучать малыша к тому, что ночь предназначена для сна.

Также важно проанализировать дневной режим малыша, проверить соответствие снов и бодрствования возрасту ребенка и устранить ошибки, которые вы обнаружите. Если самостоятельно сделать такую работу сложно — обращайтесь за помощью. Если самостоятельно сделать такую работу сложно — обращайтесь за помощью

Если самостоятельно сделать такую работу сложно — обращайтесь за помощью.

Полную работу по налаживанию сна малыша от 6 месяцев до 3 лет, мы проводим на курсе сна Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Обратная связь автора предусмотрена в Оптимальном и ВИП-пакетах.

Выбирайте подходящий вариант и записывайтесь!

Если ребенок не спит посреди ночи, то как видите этому могут способствовать множество различных факторов: от самых безобидных и естественных процессов в организме до серьезных проблем со здоровьем.

Счастливого материнства!

  • Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев?
  • Ребенок спит с приоткрытыми глазами: почему?
  • Как отучить ребенка от укачивания?

Преодоление трудного периода: советы родителям

Родителям при нарушении сна у ребенка главное не паниковать. В большинстве случаев, по мнению доктора Комаровского, это временное явление, не несущее за собой тяжелых последствий. Посоветуйтесь с врачом, возможно малышу в этом возрасте требуется уже меньше сна.

  • потирание глаз;
  • зевание;
  • потеря интереса к игрушкам;
  • нежелание общения.

Следует при этих признаках сразу уложить малыша, он легче, быстрее, крепче уснет. Обязательно совершить все привычные для грудничка процедуры, это поможет ему настроиться на сон. Нужно проветрить комнату, если позволяет погода, оставить приоткрытой форточку.

Совет! Обязательно следует выключить свет, это способствует выработке гормона сна мелатонина.

За час до засыпания прекращают шумные игры. Можно сделать расслабляющий массаж, выполнить гигиенические процедуры. Поможет крепкому сну теплая ванна с успокаивающими травами. Затем ему необходимо достаточно поесть.

Спать грудничок должен в тишине. Можно приучить малыша к фоновому шуму, тихому разговору, звукам природы. Обязательно нужно проверить кроватку. Возможно, матрасик или постельное бельё стали вызывать дискомфорт у ребёнка.

Подгузник следует выбрать удобный, дышащий. Жидкость в нём должна распределяться равномерно, резинки мягкие, не вызывающие давления. Одежда предпочтительнее из натуральных тканей, не сковывающих движение.

Если малыш получает в течение дня мало физической нагрузки, эмоциональных впечатлений, он может просто не устать. Играя, дитя развивается, осваивает определенные навыки, совершенствует нервную систему. Если этого не происходит, не растрачивается энергия, организм не испытывает потребности в отдыхе.

График кормления ребенка в первые дни после рождения

Первый месяц после рождения дети проводят в основном во сне. Они просыпаются только для кормления. Давать им еду нужно часто, каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Длительные перерывы в кормлении для новорожденного нежелательны.

Кормление грудью лежа на боку

Младенцы адаптируются к новым условиям жизни. Для этого им надо пополнять запасы энергии при помощи еды. Первые дни кормление нужно производить, лежа на боку. Также рекомендована позиция «из-под руки» Данные положения для ребенка считаются оптимальными. Длится прием пищи от 15 до 30 минут.

Раньше практиковалось прикладывание новорожденного к груди по графику. Сегодня же специалисты рекомендуют кормить кроху по первому его требованию. Режим устанавливается только для недоношенных и ослабленных детей.

Оптимальный график кормления грудью в первый месяц приведен ниже:

  • 6:00 – первое кормление;
  • 8:30 – второе;
  • 11:00 – третий прием пищи;
  • 13:30 – четвертое прикладывание к груди;
  • 16:00 – пятое кормление;
  • 18:30 – шестой прием пищи;
  • 21:00 – седьмое прикладывание к груди;
  • 23:30 – восьмое:
  • 3:00 – девятое кормление.

Некоторые недоношенные дети нуждаются в кормлении каждые два часа. Искусственникам дают смесь реже. Интервал между приемами пищи составляет 3 часа. Это объясняется тем, что адаптированная смесь более питательная, переваривается дольше, чем материнское молоко.

Частота кормления также зависит от скорости протекания метаболических процессов в организме ребенка, количества вырабатываемого молока у матери. Если кроха недавно поел и снова просит грудь, то это может говорить о том, что прошлый раз он не наелся. Регулярное кормление способствует нормализации и стабилизации лактации.

Сразу после рождения кроху прикладывают к груди. Ребенку необходим тесный контакт с матерью. В это время запускается сосательный рефлекс.

Здоровый сон ребенка: как обеспечить?

Проблемы в 1 год

Многие мамы надеются, что их годовалый ребенок будет хорошо и крепко спать, затем оказываются разочарованными. Среди проблем, вызывающих подобные нарушения, специалисты выявили:

  1. Отсутствие распорядка дня. Карапуз засыпает ближе к полуночи, спит практически до обеда. В течение дня подвижность и активность снижены. Знакомая картина? Чтобы избежать проблем со сном, следует настроить правильный режим и давать умеренную физическую нагрузку на прогулках на свежем воздухе. Как говорит Комаровский, чем больше бегал в течение дня ребенок, тем лучше он спит.
  2. За пару часов до сна необходимо убрать активные игры, убавить громкость в телевизоре и не поддаваться на просьбы малыша поставить мультфильм. Лишние эмоции приведут к тому, что ребенок долго время не может заснуть, ерзает, кряхтит, но никак не уплывет в царство Морфея.
  3. Не самым лучшим выходом из ситуации станет отказ от дневного сна. Некоторые родители практикуют подобное в надежде, что их чадо наверняка быстро заснет вечером. На самом деле излишняя усталость и высокое возбуждение вызовут проблемы с засыпанием и качеством сна.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если ребенок не спит днем?

Голод уже не является основной причиной того, что кроха спит беспокойно. После 6 месяцев потребность в ночных кормлениях невелика, но карапуз начинает манипулировать взрослыми (рекомендуем прочитать: сколько должен длиться сон ребенка в 6 месяцев?). Родителям необходимо раз и навсегда установить режим, не нарушая его под натиском ребенка. Достаточно хорошо покормить малыша перед сном, чтобы он не захотел кушать до утра.

ИНТЕРЕСНО: ребенок трясется во сне и просыпается

Рекомендации

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать  комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Физиологические причины плохого сна

Давайте выясним, почему ребенок беспокойно спит ночью и просыпается от любого шума. В действительности все причины можно условно разделить на физиологические и психологические.

Если ваш ребенок плохо спит ночью, обратите внимание на следующие вероятные причины физиологического типа:

Кишечные колики – очень распространенная проблема, по вине которой малыш плохо засыпает и некрепко спит

Как правило, коликами страдает грудничок, у детей постарше они диагностируются намного реже Обратите внимание, как ведет себя ваш ребенок. Если он громко плачет, дергает руками и прижимает коленки к животу, скорее всего он стал плохо спать именно из-за колик

Вторая распространенная причина – прорезывание молочных зубов Взрослый человек уже и не помнит, сколько дискомфорта и малоприятных ощущений вызывают режущиеся зубки. Вы заметили, что ваш ребенок плохо спит ночью и днем? Тогда посмотрите его ротик. Когда режутся зубки, десна будут воспалены и зудеть.

Часто малыш очень плохо спит из-за некомфортных температурных условий. Вполне возможно, что ему слишком холодно или, наоборот, жарко. Может быть, у него излишне жесткий матрас (либо чрезмерно мягкий). На качество сна также оказывает большое влияние переутомление или перевозбуждение. Чем активней ведет себя ребенок вечером, тем тяжелее он будет засыпать. При этом сон будет прерывистым и поверхностным. Ночной или дневной сон может ухудшиться по причине плохого самочувствия. Виной тому могу быть простудные и некоторые другие заболевания, сопровождающиеся острым болевым синдромом в горле, температурой и другими проявлениями. Во время болезни дети спят очень плохо, они жалуются на ломоту во всем теле, озноб, кашлевые приступы и заложенность носа. Плохой сон у ребенка может вызвать повышенная метеочувствительность. Действительно, очень редко, но все же бывает, что ребенок чутко реагирует на смену погоды. Он ощущает себя тревожно в полнолуние, при грозе, во время дождя. При этом снижается артериальное давление, в качестве дополнения возникают головные боли, появляется пассивность и вялость. Как результат, кроха плохо спит по ночам. Маленький ребенок очень чутко спит при включенном телевизоре. То есть в тех случаях, когда присутствует посторонний источник шума. Качество сна также ухудшает слишком яркий свет в детской комнате. По словам педиатров, детки могут плохо спать по ночам из-за дефицита витамина D

Поэтому мы советуем обратиться к специалистам для сдачи анализов, которые помогут выявить недостаток этого важного для детского организма витамина. Врач подберет оптимальное средство и пропишет курс приема витамина D

Фазы сна

Сон – одна из важнейших физиологических потребностей человека. Во время сна в человеческом организме происходит множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех жизненно важных органов, а именно:

  • обновляются клетки и внутренние системы;
  • происходят обменные процессы;
  • обрабатывается полученная информация;
  • регулируется психологическое состояние;
  • формируется иммунитет;
  • растут мышечные волокна;
  • выделяются необходимые гормоны.

Сон имеет две основные фазы – медленную и быструю, каждая из которых выполняет важную для человека функцию. Во время медленной фазы происходит обновление организма, восполняется потраченная энергия, регулируются мыслительные процессы. Данная фаза имеет несколько стадий:

  • Погружение в дремоту. Мозг продолжает работать, обрабатывается полученная информация. Многие взрослые люди в состоянии дремоты могут решать вопросы, которые ставили их в тупик накануне.
  • Засыпание. Сознание отключается и снова включается, но мозг продолжает работать. В промежутках между включениями и отключениями человек может слышать все, что происходит вокруг него. Мышцы приходят в расслабленное состояние, пульс замедляется. Дети во время засыпания могут проснуться от малейшего звука.
  • Переходная глубокая стадия. Мозг постепенно отключается, тело полностью расслабляется, замедляются процессы в организме.
  • Самый глубокий сон. Мозг перестает реагировать на окружающий мир, дыхание становится глубоким, кровообращение замедляется. Разбудить человека в это время очень тяжело. Даже если спящий проснется, то он не сразу поймет, где он и что с ним происходит.

После медленной фазы наступает быстрая. В это время человек может видеть яркие сны. Если ребенка разбудить во время быстрой фазы, он сможет в красках описать сновидение. При быстрой фазе происходят следующие процессы:

  • развитие мозга;
  • тренировка памяти;
  • устранение нервного напряжения;
  • усвоение новой информации;
  • перенастройка мозга.

Четыре стадии медленного сна и быстрый сон составляют один цикл. За ночь у человека может пройти от 4 до 6 циклов. Длительность каждого из них зависит от возраста. У новорожденных быстрый сон преобладает над медленным. Они способны перейти в быструю фазу сразу после засыпания. У взрослых медленный сон составляет основную часть ночного отдыха.

Длительность циклов у детей в зависимости от возраста и соотношение фаз сна приведены в таблице:

Возраст человекаДлительность цикла, мин.Соотношение быстрого сна к медленному, %Потребность во сне, часов в сутки
0 – 1 месяц407516 — 20
1 – 3 месяца4545 — 5014 — 16
3 – 5 месяцев45 — 5037 — 4012 — 15
6 мес — 1 год45 — 5035 — 4011 — 14
1 – 5 лет502510 — 13
5 — 10 лет60259 — 11
Старше 10 лет90 — 10020 — 258 — 10

Говорят родители

Здравствуйте! Я работаю в центре реабилитации детей воспитателем. Вчера перед сном я решила включить детям колыбельные песни. После первой же песни дети начали говорить о своих чувствах, им хотелось заплакать. Я их хорошо понимаю, т.к. здесь они находятся без мамы им ее очень не хватает. В целях терапии буду в дальнейшем это практиковать. Спасибо, что натолкнули на эту идею-колыбельную в каждый дом, каждому ребенку. Я с недавнего времени начала практиковать музыкальную терапию и не только, так вот о колыбельных как-то не задумывалась, очень хорошая идея!!!!

Отзыв о песнях, Танзиля Рахматуллина

Планы и переживания на следующий день

После беспокойной ночи с множеством пробуждений ребенка, на следующий день многие родители чувствуют смешанные эмоции. С одной стороны, есть надежда на то, что ночной сон улучшится и ребенок будет спать лучше. С другой стороны, есть переживания, связанные с собственным усталостью и недостатком сна.

Для родителей важно составить план на следующий день, чтобы организовать время ребенка таким образом, чтобы он получил достаточно физической активности и был менее уставшим к вечеру. Утренняя прогулка на свежем воздухе, игры на улице или посещение детского сада могут помочь ребенку привыкнуть к новому режиму сна

Очень важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что сработало для одного, не обязательно подходит для другого. Поэтому важно обращаться к специалистам и консультироваться с врачами или педагогами

Они смогут дать рекомендации, основанные на конкретной ситуации, возрасте и состоянии ребенка.

Помимо физической активности, следует также уделить внимание эмоциональному состоянию ребенка. Если ребенок испытывает стресс, такой как переезд, разрыв родительской пары или другие существенные изменения в его жизни, это может быть одной из причин его беспокойного сна

В таких случаях может потребоваться помощь психолога или педагога, чтобы помочь ребенку справиться с эмоциональными трудностями, которые мешают ему спать ночью.

В общем, план на следующий день включает в себя не только планирование физической активности и распределение времени ребенка, но и поддержку его эмоционального состояния

Родители должны быть готовы к тому, что ребенок может продолжать просыпаться ночью, но важно оставаться терпеливыми и искать подходящие решения для каждой конкретной ситуации

Недостаток физической активности

Одной из причин, по которой ребенок может просыпаться ночью и играть, является недостаток физической активности в течение дня. Если ребенок не получает достаточно физической нагрузки в течение дня, его энергия может накапливаться и проявляться в виде беспокойства и возбуждения ночью.

Для того чтобы предотвратить такую ситуацию, рекомендуется обеспечивать ребенка достаточной физической активностью в течение дня. Это может быть игра на свежем воздухе, спортивные занятия, прогулки, активные игры в помещении и т.д. Физическая активность поможет ребенку сжечь излишнюю энергию и устать, что способствует более спокойному сну.

Для того чтобы узнать, сколько времени ребенок должен проводить в физической активности, можно обратиться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Например, детям в возрасте от 1 до 5 лет рекомендуется проводить не менее 180 минут в день в физической активности различной интенсивности.

Также необходимо помнить, что физическая активность не должна проводиться непосредственно перед сном. Лучше планировать игры и занятия в первой половине дня, чтобы ребенок успел устать и успокоиться к вечеру. Вечером же можно проводить более спокойные активности, такие как чтение книг, настольные игры или творческие занятия.

Плохой сон — не причина для беспокойства?

Плохой сон у здорового малыша может сигнализировать о том, что он хочет есть или пить, ему надо поменять пеленки, почувствовать тепло маминых рук. В таких случаях после пробуждения ребенок кряхтит, но после выполнения всех гигиенических манипуляций, кормления он успокаивается.

Причины нарушения сна у детей

Ученые утверждают: прерывистый сон, частые пробуждения по ночам встречаются у 30% детей в возрасте до 3-4 месяцев. У 20% малышей нарушения ночного сна наблюдаются до 6 месяцев, а в 10% случаев – это нарушения сохраняются в 1 год и позже.

Американские неврологи и сомнологи разработали классификацию, согласно которой нарушения сна в детском возрасте делятся на две группы:

  • Первичные — проблемы со сном и пробуждением не связаны с явными внешними причинами и не сопровождаются какими-либо болезненными проявлениями.
  • Вторичные — обусловленные дисфункцией органов и систем детского организма (аллергические реакции, эмоциональные расстройства, болезни ЛОР-органов и пищеварительного тракта и другие).

Физиологические особенности детского сна

Первичные расстройства сна наиболее характерны для детей грудного возраста. Причина трудностей засыпания и частых ночных пробуждений кроется в неспособности грудничка к самостоятельному засыпанию и в неумении непрерывно спать.

Улучшить сон ребенка нередко помогают благоприятные условия для сна:

  • Свежий воздух способствует крепкому здоровому сну, поэтому убаюкивать малыша следует в хорошо проветренной комнате. Сон на открытом воздухе не только улучшает его качество, но и повышает иммунитет ребенка и способность детского организма противостоять простуде.
  • Хороший сон зависит от температуры в комнате, удобства подушки и одеяла. Малыш не должен мерзнуть или перегреваться во время сна.
  • Большинство грудничков с 2-3 месяцев, просыпаясь из-за неудобной позы, могут уснуть без родительской помощи, самостоятельно поменяв некомфортное положение тела в кроватке. Однако детки с повышенной эмоциональной чувствительностью нуждаются в присутствии мамы. Детские психологи и неврологи утверждают: желание спать с мамой — это физиологическая потребность малыша, а не глупый каприз. Мамины объятия благоприятствуют полноценному психическому развитию ребенка и нормализации сна.

Второе полугодие жизни

Ближе к 6 месяцам мамы замечают, что ребенок становится более требовательным и капризным. Он может не только проснуться ночью, но и сильно плакать, проситься на руки. Бежать на следующее утро к врачу необязательно, ведь причина такого поведения лежит на поверхности:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему дети плачут во сне и как их успокаивать?

Слишком много впечатлений днем приводят к повышенной возбудимости. Малыш активно ползает, знакомится с окружающим миром и новым игрушками. Нервная система не способна пока все быстро воспринять и разложить аккуратно по полочкам. От этого страдает ночной сон, даже уложить кроху бывает непросто – он ворочается, капризничает и никак не уснет. Вторым фактором остается голод, поскольку шестимесячный ребенок по-прежнему нуждается в пище в ночное время. Кормления уменьшаются в количестве, но полностью их убрать не получится

После насыщения младенец будет спать спокойно

Важно понаблюдать, не режутся ли у малыша первые зубки. Они появляются к 6-8 месяцам и могут повлиять на поведение карапуза – в такой ситуации он не хочет кушать, плачет и плохо засыпает

Снизить болезненные ощущения можно при помощи специальных гелей-анастетиков. Перед использованием необходима консультация стоматолога или педиатра.

Причины частых ночных пробуждений в возрасте от 9-ти месяцев до года

Чаще всего ребенок в 9 месяцев плохо спит ночью по причине того, что он боится открытого пространства в комнате

Стоит принять во внимание, что на протяжении 9-ти месяцев до своего рождения малыш пребывает в достаточно тесном пространстве — животе своей матери. Для того чтобы успокоить маленького человечка можно прибегнуть к простой хитрости — сложить оделяло вокруг малыша таким образом, чтобы оно создавало подобие матки

Скорее всего, в таком «гнездышке» младенец достаточно скоро заснет, главное только проследить за тем, чтобы своими движениями он не смог как-то опрокинуть покров одеяла на себя.

Если ребенок, которому 10 месяцев плохо спит ночью, скорее всего причиной этому служит наличие аллергии. Чаще всего наши первые аллергические реакции формируются в возрасте от 10 месяцев до года, поэтому в случае, если малыш плохо спит, проверьте, нет ли в комнате очевидных раздражителей (цветов, источающих резкий запах, животных и т.д.) Иногда грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине того, что испытывает раздражение от прикосновения к постельному белью. Аллергическая реакция может также начаться от стирки низкокачественными порошками и отбеливателями.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, то, возможная причина может быть скрыта в активной работе детского сознания. Начиная с года сознание начинает активно развиваться, в результате чего малыш испытывает сильные эмоциональные потрясения, которые могут привести к нарушению сна.

Нельзя также отбрасывать и тот факт, что ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью по причине все тех же коликов — эта проблема изредка будет беспокоить грудных детей приблизительно до трехлетнего возраста. Если вашему ребенку 11 месяцев, и он плохо спит ночью — просто погладьте его по животу, от скопления газов очень легко избавиться, немного помассировав мышцы живота, или заставив младенца срыгнуть.

Если вы не можете понять, почему годовалый ребенок плохо спит ночью — лучше просто обратитесь к лечащему врачу. Чем дольше вы будете откладывать подобный визит, тем больший дискомфорт будут доставлять как малышу, так и вам его бессонные ночи. Грамотный специалист всегда укажет на причины бессонницы и постарается дать внятный ответ на вопрос «Почему грудной ребенок плохо спит?».

Разновидности нарушений сна у детей

Раннее пробуждение

Раннее пробуждение – это одно из самых распространенных нарушений сна у детей. Ребенок просыпается раньше, чем должен, и больше не может заснуть. Это может происходить по разным причинам: беспокойство, ночной страх, голод и т.д.

Как относитесь к интервальному голоданию?
Положительно 0%

Отрицательно 0%

Нейтрально 0%

Сонливость в течение дня

Если ребенок недостаточно спит ночью, это может привести к сонливости в течение дня. Он может быть раздражительным, страдать от головной боли и затрудниться в учебе. Сонливость также может быть вызвана другими причинами, например, апноэ сна, недостаток железа, сахарный диабет и т.д.

Сновидения

Сновидения могут стать причиной просыпания ребенка посреди ночи. Ночные кошмары или тревожные сны могут быть вызваны стрессом, переутомлением, болезнью и т.д. Ребенок может быть испуган или бояться засыпать снова, что мешает ему продолжать спать.

Беспокойный сон

Беспокойный сон – это нарушение сна, для которого характерна периодическая бодрствование, смена позиций в постели, пробуждения. Это может быть вызвано болезнью, громкими звуками, неудобной кроватью и т.д.

Апноэ сна

Апноэ сна – это нарушение дыхания во время сна. Это может происходить из-за отсутствия контроля над дыхательной системой, нарушения дыхания во время рем-сна или из-за преграды, препятствующей проникновению воздуха в дыхательные пути. Это может привести к храпу, дыхательным остановкам, пробуждению посреди ночи и другим проблемам со сном.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий