Как предупредить или остановить проблему
Только родители могут помочь остановить развитие перфекционизма малыша. Присматривайтесь к ребенку, и чем быстрее вы выявите основные признаки идеальности, тем проще будет справиться с проблемой. Советы специалистов:
| Меняемся сами | Причина перфекционизма ребенка чаще всего кроется в родителях. Поэтому измените свою тактику воспитания. |
| Любовь | Проявляйте любовь независимо от того, получил он пятерку или тройку за контрольную работу. Ребенок должен почувствовать, что какой бы он не был, он нужен семье, и мама с папой его любят. |
| Проводите время вместе | Даже при плотном графике работы найдите время на ребенка. Даже если это будет просмотр мультфильма вместе или игра в шахматы 20 минут. Но это ваше совместное время. |
| Доверие | Пусть малыш не боится наказания от вас. Откройтесь своему ребенку. Пусть он знает, что может прийти и рассказать о своих проблемах и неудачах, и за это его не отшлепают и не накажут. |
| Не сравнивайте | Не проводите параллели между ребенком и его одноклассником. |
| Критикуйте аккуратно | Не начинайте моментально реагировать криком за ошибку, а лучше сядьте и обсудите как бы вы, например, исправили ситуацию. |
| Разрешайте ошибаться | Не делайте трагедию из неудач, а лучше объясните какой опыт из него можно вынести. Ошибки делать не страшно. |
| Не отбирайте детство | Детство одно. Оно ассоциируется с радостью, мыльными пузырями, играми, сладостями, а не постоянными спортивными секциями, потому что того хочет папа. Не загружайте ребенка занятиями. Если хотите, чтобы ваш сын вырос футболистом, поинтересуйтесь сначала у него, нравится ли ему футбол. |
| Общение с друзьями | Чем больше ребенок будет проводить время со сверстниками, тем быстрее он поймет, что можно беззаботно играть и не думать о неудаче. Таким образом у него появятся друзья и он поймет, что не обязательно быть идеальным. |
| Не вешайте домашние обязанности на ребенка | Полезно, чтобы ребенок умел помочь вам подмести, вытереть пыль или полить вазоны в детской комнате. Но если все вещи аккуратно разложены по местам, а на кровати ни единой складочки, то ребенку грозит перфекционизм. |
| Похвала | Если ребенок получил хорошую оценку, обязательно похвалите. Если получил плохую – не кричите, а разберитесь, в чем проблема, и подскажите как нужно все исправить. |
Иногда самооценка ребенка слишком сильно зависит от перфекционизма – навязчивого стремления достичь совершенства, под которым понимаются хорошие оценки или похвала от значимых людей. Зависимость от ожиданий и мнений (реальных или предполагаемых) окружающих людей делает таких детей собственными худшими критиками. Что такое детский перфекционизм и как излечить ребенка от безупречности?
Два вида перфекционизма
Перфекционизм — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. Приверженцы этого убеждения всегда выглядят с иголочки, продумывают дела и поездки до мелочей и придерживаются распорядка дня. Казалось бы, прекрасные качества. Но перфекционизм часто принимает патологические формы, и люди начинают считать, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
Доктор философии, преподаватель Гарвардского университета Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar) 20 лет изучал перфекционизм и выделил две его формы.
- Негативный перфекционизм. Человек мыслит и действует по принципу «всё или ничего», он крайне сосредоточен на цели и боится неудач. Он консервативен, отрицает всё, что расходится с его идеалами. А если не соответствует своим же нереальным стандартам, сильно переживает.
- Позитивный перфекционизм или по-другому оптимализм. Человек этого типа принимает жизнь такой, какая она есть. Легко адаптируется к новым обстоятельствам, умеет наслаждаться процессом и воспринимает неудачи как часть пути к успеху.
Путь токсичного перфекциониста линеен, путь оптималиста похож на спираль
Советы для родителей ребенка перфекциониста
Родители, у которых есть ребенок-перфекционист, могут столкнуться с особыми вызовами в воспитании. Вот несколько советов, которые могут помочь вам поддержать ребенка и помочь ему преодолеть стремление к идеальности:
Понимайте и принимайте ребенка таким, какой он есть
Важно помнить, что перфекционизм является частью его личности, и это не ошибка, которую нужно исправлять. Поддерживайте ребенка, выражая свою любовь и принятие независимо от его успехов и неудач
Обсуждайте идеалы и реалии. Разговаривайте с ребенком о том, что идеальность недостижима, и что важно уметь принимать свои ошибки и учиться на них. Помогите ему понять, что важно не идеальный результат, а процесс развития и саморазвития.
Учите ребенка управлять своим стремлением к идеальности. Помогите ему развить навыки управления стрессом и перфекционизмом. Например, научите его делать паузы, отдыхать и расслабляться, когда он чувствует, что его стремление к идеальности начинает вызывать усталость или тревогу.
Поощряйте и поддерживайте прогресс, а не только результат. Похвалите ребенка за его усилия, даже если результат не идеальный. Помогите ему понять, что важно стремиться к улучшению, а не к совершенству.
Учите ребенка принимать решения и рисковать. Перфекционисты часто боятся сделать ошибку или принять неправильное решение. Помогите ребенку осознать, что ошибки — это нормальная часть жизни, и что важно учиться на них и идти дальше.
Создавайте атмосферу поддержки и безусловной любви. Ребенку нужно знать, что он может рассчитывать на вашу поддержку и любовь, независимо от того, насколько успешным или идеальным он является. Поддерживайте его в его интересах и стремлениях, независимо от того, насколько они соответствуют вашим ожиданиям.
Помните, что каждый ребенок уникален, и что перфекционизм может иметь разные проявления у разных детей
Важно быть терпеливыми, понимающими и поддерживающими в роли родителя, чтобы помочь ребенку преодолеть стремление к идеальности и развить здоровое отношение к себе и своим достижениям
Плюсы и минусы перфекционизма
Несмотря ни на что, достоинства у перфекционизма всё же есть. Однако стоит подчеркнуть, что плюсы существуют только у здорового перфекционизма.
Эти ребята могут справиться с любой работой и довести её до идеала. Они очень трудолюбивы и не успокоятся, пока задача не будет решена
Как правило, руководство любит таких подчинённых и даёт им “зелёный” свет в карьере.
Повышенная требовательность к себе, стремление к личностному росту помогает перфекционистам добиваться серьёзных успехов в различной деятельности.
Отсутствие ошибок в готовой работе, ведь прежде, чем сдать задачу, её проверят много раз.
Перфекционисты достигают больших успехов там, где нужна сосредоточенность, внимание, скрупулёзность и идеальность. Например, все лучшие хирурги, как правило, перфекционисты
Основательный подход к любому делу
К любой задаче “отличники” подходят очень серьёзно и основательно, а это значит, что безупречное выполнение гарантировано. Как видите, преимуществ у перфекционизма довольно много, поэтому заметив у себя некоторые схожие качества, совсем не стоит искать информацию по избавлению от этого порока. Здоровое стремление быть лучше, делать качественнее и эффективнее, ставить реальные, достижимые цели и добиваться их — ещё никому не навредило.
Но когда погоня за совершенством и одобрением общества становится самоцелью всей жизни, вот тут всплывают самые неприятные моменты. К минусам перфекционизма относятся:
Неправильная, нерациональная трата своих сил, ресурсов и времени. Человек, желающий довести дело до идеала, проводит за этим массу времени. Он выкладывается на все 100 процентов, а то и больше в одной задаче, в то время как можно было заняться другими, интересными делами. Очень часто перфекционисты страдают от выгорания , депрессии, чувства опустошения.
Склонность к самоедству. Постоянный анализ и критика своих действий приводит к самоуничижению. Такие люди крайне болезненно реагируют на свои неудачи и никогда не прощают себе даже малейших оплошностей.
Повышенная тревожность, эмоциональное выгорание, депрессия, бессонница , хроническая усталость, потеря смысла жизни. Каждое из названых расстройств, может привести к непоправимым последствиям.
Постоянное напряжение тела и мозга, с которым живёт перфекционист, приводит к развитию различных психосоматических заболеваний. Ведь он, не жалея себя и своего здоровья, работает над задачами и целями без отдыха и покоя. Вследствие дисбаланса между работой и отдыхом, в какой-то момент организм даст сбой.
Бесконечно терзающие мысли, что можно было сделать лучше, что надо было ещё потрудиться, приводят к расстройствам и страданиям. Ощущение собственного несовершенства, постоянное недовольство собой, а также низкая самооценка не дадут выстроить нормальные, здоровые отношения с окружающими.
-
Прокрастинация. Рано или поздно с этим сталкивается почти любой перфекционист. Осознание того, что идеал недостижим, заставляет человек вовсе отказаться от действий, ведь ради чего-то меньшего, чем совершенство не стоит даже и приступать к работе.
Причины перфекционизма у детей
Именно в детском возрасте развивается синдром «отличника». В то самое время, когда детская психика не сформирована окончательно, и повлиять на нее может даже вскользь брошенное слово. И вина за перфекционизм, прежде всего, лежит на родителях, которые, не успев реализовать себя, все свои чаяния возложили на хрупкие плечи малыша.
Причины детского перфекционизма стары, как мир:
Стиль воспитания, при котором папа с мамой не способны воспринимать свое чадо как личность, а рассматривают его, скорее, как некое продолжение себя
Чаще всего родители этого даже не осознают. Возражения и протесты ребенка в расчет не принимаются, потмоу что он «должен быть самым лучшим во всем».
Слишком много критики и минимум (а то и ноль) похвалы
Метод «воспитания», при котором родители не оставляют своему чаду права на ошибку. Ошибся – кнут. Сделал все хорошо – никаких пряников. При таком церберском воспитании ребенку остается только одно – во всем быть идеальным. Страх наказания или очередных родительских нападок рано или поздно приведет к срыву или озлобленности на родителей.
Недолюбовь
В этом случае родители не требуют от чада ничего сверхъестественного, не нападают и не наказывают. Им просто… все равно
В тщетных попытках заслужить любовь мамы с папой ребенок либо от бессилия уходит в отличники и прячется в занятиях от своей обиды, либо именно оценками и достижениями старается привлечь родительское внимание
Сотворенные кумиры
«Вот посмотри на Сашу, соседа – какой умничка! Все умеет, все знает, счастье, а не ребенок! А ты у меня…». Постоянное сравнение ребенка с кем-либо не проходит без следа – реакция обязательно будет. Ведь это так обидно, когда какой-то соседский Саша твоей маме кажется лучше тебя.
Бедность семьи
«Ты обязан быть лучше всех, чтобы потом не работать дворником!». Ребенка загружают на «полную катушку» всем, чем возможно загрузить. И ни шага в сторону. Ребенок устает, внутренне протестует, но сделать ничего не может – родители не позволяют ему расслабиться даже дома.
Родители сами – перфекционисты
То есть, осознать, что они допускают ошибку в воспитании, они просто не способны.
Низкая самооценка
Ребенок до последнего оттягивает момент выполнения задания, то перебирая ручки, то затачивая карандаши, потому что боится, что не справится. Причина неуверенности в себе и низкой самооценки может лежать, как в отношениях со сверстниками либо учителями, так и в родительском воспитании.
Особенности лечения перфекционизма за границей
Американские психиатры расценивают состояние перфекционизма в качестве предвестника серьезной болезни — навязчивых состояний. Психопатологи разных стран мира говорят о том, что актуальность этой зависимости в роли мотивационно-поведенческой модели, которая направлена на реализацию чрезмерно больших амбиций, в последнее время существенно возросла. Диагностирование перфекционизма проводят в результате тестирования, когда человеку нужно заполнить специальный опросник. Методов «измерения» такого психологического явления довольно много (тестирование на перфекционизм и уровень стресса Лайкерта, шкала Слэни и т.п.).
Первый шаг к преодолению зависимости – осознание факта, что существуют такие трудности. Однако вопреки высокой степени самокритичности, перфекционист предпочитает утаивать персональные проблемы. Специалисты советуют составить их список, а не лгать себе. Обычно негативный эффект от неизменного стремления к идеалу при дезадаптивных формах перфекционизма существенно превышает выгоду данной модели поведения.
Перфекционизм – небезопасное пристрастие в мире с его несовершенством, где гораздо продуктивнее стремиться быть успешным, но не совершенным. Если работа над собой не дает результатов, а перфекционизм снижает качество жизни человека, то настоятельно рекомендуем пройти лечение зависимости в одной из ведущих клиник, специализирующихся на преодолении различных патологических пристрастий.
Почему пациенты часто выбирают лечение перфекционизма в Израиле?
Успешнная терапия зависимости, как и лечение наркомании в Израиле, обычно включает изменение привычного способа жизни пациента, а один из самых результативных способов кардинально его поменять – это на некоторое время уехать в другую страну. По этой причине, а также благодаря высокому качеству сервиса и развитой медицине множество пациентов выбирает реабилитационные центры Израиля.
Здесь доступны самые передовые методики лечения, известные в мире и зарекомендовавшие себя с наилучшей стороны. С другой стороны – человеку, проходящему лечение в Израиле, важны новые эмоции и впечатления. Пребывание в стране с интересной историей и богатой на достопримечательности, помогает отвлечься от привычных мыслей, расслабиться и научиться получать наслаждение от жизни.
Как спасти ребенка от перфекционизма – инструкция для родителей
Чтобы не позволить развития перфекцонизма и его перехода в «затяжную» стадию, родителям следует пересмотреть классические методы воспитания.Что рекомендуют профессионалы?
Разберитесь в причинах перфикционизма ребенка и запаситесь терпением – бороться вам нужно будет не только с его симптомами у чада, но и с самими причинами (у себя).
Начните создавать базу доверия. Ваш ребенок не должен вас бояться. Касается это и его страха, что «мама наругает», и факторов, когда ребенок желает с вами поделиться собственными проблемами, но боится, что его накажут, проигнорируют и др. Будьте открыты для ребенка.
Материнская любовь – абсолютная. И никак иначе. Мама любит собственное чадо независимо от того, отличник он или троечник, выиграл состязания либо нет, запачкал он курточку на улице либо даже штаны порвал, скатываясь с горки
Не нужно забывать заострять на данной абсолютной любви внимание собственного ребенка. Пускай он запомнит, что даже вот такой непрофессиональный рисунок маме точно понравится, а за тройку его не заставят 30 раз переписывать текст.
Помогайте ребенку открыть в себе уникальность.Уводите его от любых проявлений поклонения кумирам – будь то герой фильма, либо сосед Петя
Объясняйте, что собственно в его неповторимости – его успех. И никогда не сравнивайте ребенка с остальными детьми.
Разделяйте не только радости, но и проблемы ребенка.Ищите время на собственное чадо даже при постоянной занятости.
Учитесь обсуждать правильно. Не «ах ты ж, паразит, снова двойку принёс!», а «давай с тобой попытаемся разобраться – откуда у нас эта двойка, и поправим ее». Критика должна давать ребенку крылья для достижения новых вершин, а не пинок с подзатыльником.
- Если ребенок не способен справиться с конкретной задачей, не топайте ногами и не кричите «криворукий!» — помогите ему либо отложите данную задачу до момента, когда ребенок к ней будет готов.
- Помогайте чаду, однако не лишайте его самостоятельности. Направляйте, однако не влезайте в его решения. Просто будьте рядом на случай, если ваша помощь или плечо понадобится.
- Учите чадо с пеленок, что невезение – это не фиаско, не трагедия, а просто одна ступенька вниз, после которой обязательно будет еще три – вверх. Каждая ошибка – это опыт, а не горе. Развивайте в ребенке адекватное восприятие его поступков, взлетов и падений.
- Не лишайте ребенка детства. Если у вас есть желание, чтобы он играл на пианино, это не означает, что сам ребенок про это мечтает. Абсолютно может быть, что вы даже не знаете о его мучениях «ради мамы». Не загружайте ребенка десятком кружков и развивающих занятий. Детство – это радость, игры, сверстники, беспечность, а не бескрайние занятия и круги от усталости под глазами. Всего должно быть в меру.
- Учите ребенка общаться в коллективе. Не давайте ему замыкаться в себе. Есть масса возможностей пробудить в ребенке общительность и социальность. Общение – это развитие и опыт, смена чувств и впечатлений. А прятки в собственной ракушке – одиночество, комплексы, закомплексованность в себе.
- Не перегружайте ребенка домашними задачами.Приучать к порядку необходимо, но злоупотреблять собственным авторитетом не стоит. Если в комнате вашего ребенка любая вещь – на собственной полочке, на одеяле разглажены складки, а одежда перед тем как ложиться спать всегда бережно сложена на стульчике, вы подвергаете себя риску вырастить перфекциониста.
- Подбирайте для ребенка игры, через которые он сможет побороть собственный страх перед неудачами. Учите ребенка проигрывать хорошо – без истерик.
- Способности и достижения ребенка обязательно поощряйте и нахваливайте, но завышенных требований предъявлять не надо. Принёс пятерку – умница! Принёс тройку – не страшно, поправим! Делайте акцент на самом процессе учебы и познания, а не на результате. Результат придёт сам, если у ребенка будет интерес.
- Не нужно путать лидерские качества и усидчивость с перфекционизмом.Первые несут только позитив – ребенок доволен, весёл, спокоен, уверен в себе. В другом варианте все «достижения» ребенка сопровождаются усталостью, замкнутостью, нервными срывами, депрессиями.
И, разумеется, разговаривайте с ребенком. Обсуждайте не только его успехи/неуспехи, но и его страхи, чаяния, мечты, желания – все на свете.
Делитесь собственным опытом – как вы (отец и мама) справлялись с неудачами, исправляли ошибки, приобретали знания. Какой плюс могут принести в перспективе ошибки и провалы нынешнего дня.
Как преодолеть перфекционизм у детей?
Прежде всего, не следует путать усидчивость и мотивацию достижения с перфекционизмом.
Если первые два качества приносят ребенку лишь позитив, то во втором случае он идет к поставленной цели через усталость, замкнутость и даже депрессии. Что в этом случае рекомендуют психологи?
Будьте открыты. Ваше чадо не должно бояться, что вы отругаете его за неудачу, накажите или попросту проигнорируете, если малыш захочет поделиться своими проблемами с близким человеком.
Любите ребенка безусловно. Казалось бы, банальный совет, однако некоторые дети чувствуют себя обделенными маминой заботой, если они не выиграли соревнования, получили плохие оценки, испачкали куртку на улице и т.д. Пусть малыш помнит, что вы любите его не за заслуги, а просто потому, что он появился на свет.
Не сравнивайте с другими. Безусловно, каждый ребенок – уникальная личность, и не следует проводить аналогии между соседским мальчиком, одноклассником и вашим отпрыском.
Критикуйте правильно. Критика должна побуждать ребенка к новым свершениям, а не способствовать появлению неуверенности. Предложите свой вариант решения проблемы, и малыш поймет, как нужно выполнить это задание в следующий раз.
Важна не оценка, а процесс получения знаний. Не следует поощрять желание детей получать исключительно пятерки
При получении очередного высшего балла обращайте внимание на то, что маленький умник хорошо поработал и узнал много новой информации. Учите ошибаться
Да, именно так
Учите ошибаться. Да, именно так
Любая неудача – это, прежде всего, полученный опыт, а не трагедия. С ранних лет приучайте малыша к тому, что ошибку можно и нужно исправлять, почерпнув из нее что-то новое.
Не лишайте детства. Не стоит загружать ребенка развивающими занятиями и несколькими кружками. Если вы мечтаете, чтобы он стал пианистом, это не означает, что сам малыш хочет того же самого. Возможно, он занимается музыкой или спортом только потому, чтобы не расстраивать маму.
Поощряйте общение со сверстниками. Нахождение в детском коллективе поможет ребенку понять, что не нужно всегда быть лучше всех. Иногда можно просто отдохнуть и побыть самим собой. Ваше чадо станет терпимее к окружающим, заведет новых приятелей.
Обратитесь к психотерапии. В книге австралийского психолога Дорис Бретт есть замечательные терапевтические сказки про девочку Энни, которая все делала лучше остальных детей и стремилась стать еще лучше.
Не переусердствуйте с приучением к порядку. Конечно, малыша необходимо приучать к чистоте, однако не стоит доводить все до абсурда. Если вы начнете настаивать на том, чтобы на одеяле не было складочек, а каждая вещь всегда стояла на своем месте, вы рискуете воспитать перфекциониста.
Если ваш отпрыск предъявляет себе и другим завышенные требования, стремится в работе к идеальному результату, значит, вам придется потратить немало сил в борьбе с детским перфекционизмом. Поверьте сами и объясните ребенку, что саморазвитие, получение новых знаний и навыков, умение радоваться открытиям намного важнее, чем высокие оценки.
Признаки перфекциониста
Перфекционизм — это стремление совершенствовать себя и результаты своей деятельности. В школе такое качество может казаться ценным, ведь перфекционист старается сделать презентацию или написать сочинение как можно лучше. При этом нужно отличать здоровую мотивацию к достижениям от болезненного доведения каждой мелочи до идеала.
Люди, склонные к перфекционизму, часто придерживаются следующих убеждений:
Если я за что-то берусь, то не могу успокоиться, пока не сделаю, как надо
Для меня важно быть в числе лучших. Люди должны делать работу как можно лучше, если взялись за неё
Мне не простят даже маленькую ошибку. Любая работа требует полной отдачи. Не стоит общаться с людьми, которые не стремятся к успеху. Непростительно допускать ошибки в простых вещах. Уважения заслуживают только выдающиеся люди. Всё, что я делаю, одинаково значимо. Я стараюсь становиться лучше каждый день, учиться, совершенствовать свои навыки и характер.
Каждое высказывание в отдельности звучит как вдохновляющая цитата. Если они поддерживают боевой настрой и помогают справляться с учёбой и другими делами — прекрасно. Мы же хотим рассмотреть, к чему приводят радикальный подход к работе: когда человек зацикливается на результатах и с маниакальным упорством улучшает хорошее. Разберёмся, почему подобный взгляд на вещи усложняет жизнь.
Перфекционист — кто это?
Простыми словами — это человек, который во всем стремиться добиваться идеального результата. Значение слова «перфекционизм» основано на латинском термине perfectum, что переводится как «совершенное». У такого человека чрезмерно высокий уровень мотивации, который чаще всего проявляется с раннего детства.
Учиться на одни пятерки и во что бы то ни стало получить красный диплом или максимальные баллы по ЕГЭ. Идти по головам, чтобы добиться заветной должности. Наступать на свои же моральные ценности, ради высшей цели. Каждый день надевать маску и быть хамелеоном, чтобы окружающие обязательно одобрили, поняли и оценили приложенные усилия.
Таких людей, которые со школьной скамьи стремятся к получению внешних атрибутов успеха, наделяют «синдромом отличника». Однако учиться на одни пятерки и окончить школу с красным дипломом любой ценой вовсе не означает получить крепкую базу знаний. А добиться хорошей должности и отдаваться всецело работе — совершенно не означает стать счастливым. Само слово «синдром» намекает на нездоровье, так как мотивация, которой руководствуется человек, в данном случае избыточна.
pixabay.com  / 
Гении и зануды
Когда у испанского архитектора Антонио Гауди спросили, зачем он так филигранно выводит мельчайшие скульптурные детали собора Саграда Фамилия, ведь на такой высоте их никто не увидит, Гауди ответил: «Как никто? А ангелы?». Современные психологи определяют такой подход в работе и в жизни как перфекционизм, то есть стремление к совершенству.
Большинство великих произведений искусства, литературы и музыки создали людьми с перфекционистсткими наклонностями. То же можно сказать и о великих открытиях в науке. Пикассо, Ницше и Джобс – ярко выраженные перфекционисты, которые создали новое качество в своем творчестве и бизнесе, шлифуя каждую мельчайшую деталь. Это делает их гениями, а их продукты – стали частью истории.
Но все ли перфекционисты – гении? Вовсе нет. Но нет ничего плохого в том, чтобы стремиться сделать свою работу на самом высоком, даже сверхвысоком уровне. Ведь, например, если возникнет потребность, то каждый хотел бы попасть на операцию к хирургу-перфекционисту. И всем было бы спокойнее, если бы атомными электростанциями и воздушным трафиком управляли дотошные профессионалы, внимательные к каждой детали своей работы. Так что, если вас считают перфекционистом, то не так уж это и плохо. Если только ваше стремление к совершенству не приобретает патологическую форму, способную превратить вас в жуткого зануду, изводящего придирками себя и всех вокруг.
«В современной психологии принято разделять «нормальный» и «патологический» (невротический) перфекционизм, – разъясняет Алина Котенко. – При нормальном – стремление человека к высоким стандартам во всем гармонично встраивается в структуру личности. При патологическом – стремление к совершенству «любой ценой», в том числе за счет здоровья, психологического благополучия и других сфер жизни».
Обманутые ожидания
Еще будучи беременной, мама-перфекционистка готовится сдать свой главный в жизни экзамен на очередную «пятерку». Она представляет, как легко ей удастся справиться с родами. Она видит в мечтах свою идиллическую семейную жизнь после рождения малыша: розовощекий ребенок, обезумевший от счастья муж, и она-красавица, успевающая печь пироги и заниматься ранним развитием наследника. Безусловно, позитивные образы помогают сформировать сходную реальность. Но все мы знаем, что жизнь все же отличается от красивой картинки в глянцевом журнале. Это значит, что ожидая хорошего, мы все же должны ставить себе реалистичные цели, иначе столкновение с действительностью может оказаться очень болезненным.
К примеру, я помню, каким ужасом для меня стала первая после роддома ночь дома, в которую мой, до этого спокойный младенец, почти не спал. Мне было страшно, а заодно стыдно перед мужем, что я ничем не могу успокоить ребенка. Я боялась — он кричал сильнее. А что было, когда в месяц у малыша потекли сопли! Казалось, мир рушится: я же делала все правильно, как он мог заболеть? С моим ребенком такого просто не могло случиться! А ведь на самом деле все это были сущие пустяки, о которых теперь и вспоминать смешно.
Скольких переживаний можно избежать, если принять как данность, что всякая семья сталкивается с определенными проблемами. Если вы посмотрите вокруг, то вряд ли найдете человека, который вырос, ни разу не поболев; супругов, не переживших ссор из-за подходов к воспитанию; братьев и сестер, никогда не испытывавших ревность друг к другу. Похоже, все это обычные вещи, а вовсе не конец света, как может показаться перфекционисту.
Увы, порой в жизнь молодой семьи врываются проблемы, серьезнее среднестатистических. Но и здесь лучшим выходом будет готовность принять ситуацию. Принять, чтобы начать с ней справляться. Ступор перфекциониста, повторяющего, что с ним и его ребенком такого не могло случиться, — явно не лучший помощник.
