Второй месяц
Что включает гимнастика для ребенка в 2 месяца? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам читайте в другой нашей статье. Все перечисленные упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года. Изменяется только продолжительность и интенсивность движений.
- Упражнение № 1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш сам себя обнимает, и потом вернуться в исходное положение. Такое упражнение можно проделать 5-8 раз.
- Упражнение № 2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его за предплечья и поднимать ручки вверх на уровень плечевого пояса, а затем опускать вниз, прижимая к туловищу.
- Упражнение № 3. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить грудничка за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.
- Упражнение № 4. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
- Упражнение № 5. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
- Упражнение № 6. Грудничок в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с разведением коленей в стороны. Также можно применять метод пассивной стабилизации, как это делается в зарядке для новорожденных.
- Упражнение № 7. Грудничок в том же положении. Нужно попеременно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.
- Упражнение № 8. Грудничок в том же положении. Нужно касаться пяткой правой ноги о колено левой, затем поменять ноги и таким же способом выполнить упражнение.
- Упражнение № 9. Грудничок в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ноги малыша в коленях и стопах, после чего поднимать их вверх и опускать вниз.
- Упражнение № 10. Грудничок в том же положении. Нужно приподнять его ножки вверх и сделать всем известное упражнение «велосипед», попеременно вращая ногами.
- Упражнение № 11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть ноги в коленях и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
- Упражнение № 12. В этом же положении можно поочередно раздвигать ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При раздвигании ног нужно действовать мягко, без нажима. Также можно попеременно сгибать ноги в коленях под прямым углом и имитировать движение, похожее на бег.
Гимнастика для грудничков в 2 месяца в большинстве видов упражнений пассивна. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом у малыша рефлекторно включаются ответные мышечные реакции. Об осознанных движениях в этом возрасте, конечно, говорить рано.
С какого возраста
Самый оптимальный возраст для начала занятий — 5 лет. Но иногда секции спортивной гимнастики принимают детей и в 3, и в 4 года. Здесь ключевую роль играет мнение тренера, в каком возрасте начинать заниматься. Максимальный возраст — 8 лет. После приходить в большой спорт поздно, так как выдающихся результатов уже не добиться.
Первое время ребенок выполняет упражнения на общее физическое развитие, находясь в подготовительной стадии к более специальным и трудным элементам для спортивной гимнастики. После общей подготовки, можно уйти в любой другой вид спорта, поэтому гимнастика отлично подходит для старта.
Режим дня для ребенка в 9 месяцев
- 6:00-6:30 Ребенок просыпается и кушает.
- 6:30-8:30 Ежедневный утренний туалет: умывание, смена подгузника, нанесение крема легкими массажными движениями.
- 8:30-10:00 Прогулка на улице, желательно совместить ее с периодом сна.
- 10:00-10:30 Второй завтрак.
- 10:30-14:00 Время для изучения ребенком всего вокруг, включает гимнастику и различные игры для общего развития.
- 14:00-14:30 Очередной прием пищи.
- 14:30-16:00 Сон, совмещенный с прогулкой.
- 16:00-18:00 Восполнившуюся у ребенка энергию тратим на физические занятия и развивающие игры.
- 18:00-18:30 Вечерняя трапеза.
- 18:30-20:30 Хорошее время для совместной прогулки в кругу родных.
- 20:30-22:00 Общение с близкими людьми, спокойные игры; купание малыша.
- 22:00 Поздний ужин.
- 22:30-6:00 Период ночного сна.
Гимнастика для месячного ребенка
Если крохе всего несколько недель от роду, то выбирать упражнения стоит аккуратно. Главное правило – не навреди.
В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть направлена на расслабление.
Можно воспользоваться следующими упражнениями:
- Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на груди.
- Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
- Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
- Вращение бедром, описывая полукруг.
- Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
- Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.
Каждое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения следует выполнять аккуратно и без рывков. Далее следует закончить зарядку небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног, туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.
Особенности проведения гимнастики
Почему гимнастика для новорождённых малышей настолько полезна:
для новорожденного, новорожденному ребенку важно развиваться физически, младенцу необходимо укреплять иммунную систему и прилагать все усилия для укрепления организма, для грудного малыша система, которая позволяет эффективно укреплять мышцы и кости является важным условием для нормального развития, правильно выполняемые упражнения способствуют укреплению осанки и брюшного пресса, мышечный гипертонус значительно снижается, что очень полезно, двигательная координация активно развивается, развивается вестибулярный аппарат, давление стабильное, нет резких скачков, сделав активный комплекс упражнений, можно не сомневаться в том, что малыш будет кушать с большим аппетитом, динамическая гимнастика для грудничков способствует тому, что он растет выносливым, нет проблем с ловкостью, что очень важно, верно выполняемая гимнастика для новорожденных способствует нормализации работы внутренних органов, пищеварительная система функционирует без нарушений, газы не образуются в большом количестве, колики малыша не мучают, а последний фактор очень важен. Колики в первые месяцы часто мешают наслаждаться жизненным комфортом многим малышам, сделав правильные упражнения, малыш приходит в расслабленное состояние, успокаивается, работа нервной системы налаживается, у ребенка быстрее развиваются необходимые рефлексы, он быстро учится воспринимать звуки и движения, под воздействием гимнастических упражнений, малыш гораздо быстрее учиться ползать, а потом и ходить
И стоит он уверенно, так же, как и сидит, ещё раз следует сказать о пользе тактильного контакта, который активно развивается между мамой и ребенком.
Массаж живота
Исходное положение — лежа на спине.
Основными приемами массажа живота являются различные виды поглаживаний — по косым мышцам живота, встречные и круговые. Все процедуры нужно повторять по 4 раза.
После поглаживаний следует перейти к растиранию мышц живота: сначала к круговому, а затем — по прямым мышцам. Для выполнения кругового растирания живота нужно делать круговые движения одной рукой по направлению от пупка до ребер. Затем двумя руками нужно сделать растирание по прямым мышцам живота. Все движения должны быть активными и ритмичными. К концу процедуры кожа ребенка должна слегка покраснеть. В конце процедуры нужно снова сделать несколько приемов поглаживания.
Комплекс упражнений для детей с ДЦП
Предлагаем вам ознакомиться с рядом наиболее эффективных упражнений, которые рекомендуются для проведения детям с ДЦП.
Занятия, развивающие навыки движения:
- ребенок сидит на корточках, взрослый становится перед ним так же, кладет ручки ребенка на свои плечи и, придерживая его у пояса, пытается поставить малыша на колени;
- ребенок стоит на коленях, взрослый поддерживает его подмышками и наклоняет в разные стороны. Такой прием позволяет ребенку научиться распределять нагрузку то на правую, то на левую ножку;
- взрослый стоит позади стоящего ребенка, придерживая его подмышки, и мягко толкает своими коленями подколенные впадины ребенка, заставляя его присесть;
- ребенок сидит на стуле, взрослый стоит напротив него, зафиксировав его ножки, прижав ступни к полу. Взрослый берет руки ребенка и вытягивает их кпереди и кверху, что заставляет малыша встать;
- придерживая ребенка, просить его постоять попеременно на каждой ножке, стараясь сохранить равновесие;
- подстраховывая ребенка за руки, производить толчки и тянущие движения в разные стороны, заставляя ребенка сделать шаг.
Занятия для нормализации суставных функций:
- ребенок лежит на спине, одна ножка вытянута, а другую следует постепенно приводить коленом к животу, после чего вернуться в первоначальное положение;
- ребенок лежит на боку, при помощи взрослого медленно отводя бедро то в одну, то в другую сторону. Колено при этом согнуто;
- ребенок лежит на спине, попеременно поднимает и опускает ножки, сгибая их в колене;
- ребенок лежит на животе, под грудью подложена подушка. Взрослый приподнимает ребенка за верхние конечности, разгибая верхнюю часть туловища.
Занятия для мускулатуры живота:
- ребенок сидит на стуле, взрослый помогает ребенку наклониться вперед. Возврат в исходное положение малыш должен проделать самостоятельно, либо при небольшой помощи взрослого;
- ребенок лежит на спине, ручки вдоль тела. Необходимо стимулировать попытку малыша перевернуться на живот и снова на спину самостоятельно, не используя при этом ручки;
- научить ребенка напрягать мышцы животика, упражнение можно сочетать с глубокими вдохами и выдохами;
- ребенок сидит на полу, ножки вытянуты. Помочь малышу дотянуться пальчиками рук до пальчиков ног, не сгибая ножки в коленях;
- ребенок лежит на спине, взрослый помогает ребенку поднять прямые ножки и довести их, прикоснувшись пальцами пола над головой.
Занятия для устранения гипертонуса мышц рук:
- проводить активные движения кистью ребенка в разных направлениях, изредка потряхивая рукой и расслабляя мускулатуру;
- крепко удерживать руку или предплечье ребенка до устранения состояния гипертонуса, после чего покачать или встряхнуть конечность для расслабления.
Занятия для мышц ног:
- ребенок лежит на спине, ручки вдоль тела, ножки привести к животу. Взрослый удерживает голени и поочередно отводит ножки в тазобедренном суставе, сочетая отведения в стороны с круговыми вращениями ноги;
- взрослый проводит ребенку сгибательные и разгибательные движения тазобедренного сустава, после этого ребенок пробует удержать ножку самостоятельно.
Занятия для поддержания шейной мускулатуры и мышечного корсета туловища:
- ребенок лежит на спине, а взрослый, приподнимая туловище за подмышки, покачивает его из стороны в сторону, поворачивает вправо и влево, не позволяя ребенку сопротивляться. Точно так же покачивают и голову, придерживая её на весу;
- ребенок лежит на боку, а взрослый пытается опрокинуть его на живот, либо на спину. При этом малыш должен пытаться не поддаваться толчкам, оказывая сопротивление;
- ребенок сидит на стуле, руки и голова расслаблены. Взрослый поворачивает голову в разные стороны, наклоняет вперед и назад, а ребенок пытается максимально расслабить мышцы шеи.
Занятия для стабилизации дыхания:
- попросить ребенка сымитировать глубокое дыхание, задуть горящую свечу, сдуть с ладони перышко. Полезно вместе с малышом надувать воздушные шарики или играть, пуская мыльные пузыри;
- отличный эффект можно ожидать, если научить ребенка петь. Схожее действие наблюдается при игре на губной гармошке, свирели, для начала можно использовать обычный свисток;
- научить ребенка пускать пузыри через соломинку в стакан воды.
[]
Для чего нужна гимнастика
Физическая активность важна в любом возрасте. Человек, который много двигается, занимается спортом, всегда лучше выглядит и отличается крепким здоровьем. Этот принцип относится и к взрослым, и к малышам. Новорожденный ребенок не исключение. Доказанный факт: если с ребенком ежедневно занимаются массажем и различными упражнениями, то он развивается более быстро, гармонично и часто опережает сверстников как в физическом, так и в умственном плане.
Польза гимнастики огромна:
- Ребенок быстрее познает свое тело и привыкает к нему.
- Тактильный контакт с матерью успокаивает кроху и благотворно влияет на развитие психики.
- Развивается координация движений.
- Укрепляются мышцы и суставы.
- Улучшаются обменные процессы.
- Гимнастика для младенцев позволяет развить нужные рефлексы.
Особенно стоит обратить внимание на гимнастику мамам, которые предпочитают тугое пеленание. В этом случае ребенок лишен возможности свободно двигаться, мышцы затекают и не развиваются
При таком способе пеленания зарядка для новорожденных просто необходима. Она должна стать обязательной ежедневной процедурой!
Если пеленки не используются, то малыш сам рефлекторно будет достаточно активно двигаться. В этом случае гимнастику для новорожденных можно ввести просто как приятное и полезное времяпрепровождение.
Чем заниматься с малышом дома?
Главное в этом возрасте — общение. Мама и папа должны как можно больше разговаривать с ребёнком, читать сказки, рассказывать истории
Нося малыша на руках по квартире, можно организовать ему целую экскурсию, обращая внимание на предметы, проговаривая их названия и свойства, а делая массаж или гимнастику — показывать на себе части тела
Погремушки становятся не так интересны малышу, как это было ещё месяц назад. Поэтому можно задуматься о приобретении или самостоятельном изготовлении тактильных подушечек, наполненных крупами или другими мелкими деталями, развивающего коврика, мягких книжек с яркими иллюстрациями.
Когда и с чего начать
Правила
Веселая гимнастика для грудничков может проводиться с первых дней жизни. Возрастных ограничений нет. Но родители должны хорошо понимать, что физическая нагрузка должна быть соразмерной возрасту, перегружать малютку нельзя. Проводите занятия ежедневно, можно делать гимнастику 2 или 3 раза в сутки, но продолжительность каждого занятия не должна превышать 5-10 минут. Постепенно мама может увеличивать время занятий и к 8-9 месяцам продолжительность гимнастического занятия может составлять уже 20 минут, а ближе к году -уже полчаса.
Несколько простых правил помогут вам организовать занятия с грудничком правильно.
- Старайтесь проводить занятия в одно и то же время. Оптимально делать это утром и после полуденного сна, но вот вечером, когда вы делаете легкий и расслабляющий массаж малютке перед купанием и отходом ко сну, от гимнастических упражнений лучше отказаться, чтобы не стимулировать нервную систему. Перевозбуждение помешает ребенку быстро и крепко заснуть.
- Перед гимнастикой всегда делайте легкий общий или лечебный массаж, назначенный врачом по случаю определенного заболевания.
- Помещение, в котором проводится занятие, должно быть проветренным, в нем не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Лучше всего поддерживать температуру на уровне 21 градуса тепла. Если на улице лето и имеется соответствующая возможность, сделайте гимнастику на улице.
- Не нагружайте малыша сразу после еды, также нежелательно начинать заниматься натощак. Лучшее время для зарядки – интервал между кормлениями (через полтора часа после приема пищи).
- Не делайте зарядку на мягкой постели. Позвоночник малыша не будет на ней находиться в правильном положении. Для новорожденных и грудничков до полугода используйте пеленальный столик, проводите упражнения на обычном столе.
- Всегда приступайте к зарядке в хорошем настроении. Дети тонко чувствуют состояние мамы, и если настроение у нее плохое, они тоже будут капризничать.
- Вносите разнообразие в комплекс упражнений, который вы выбрали в качестве основного. Постепенно начинайте проводить отдельные упражнения в ванной, практикуйте плавание, добавьте к привычным упражнениям занятия на гимнастическом шаре – .
- Лучшее гимнастическое занятие – это совместное занятие мамы и малыша. Особенно это актуально тогда, когда дети начинают подражать взрослым, то есть после 9-10 месяцев.
Особенности физического развития в возрасте 5 месяцев
В пятимесячном возрасте у карапуза начинает проявляться особый интерес к окружающему миру. Малыш начинает стремительно избавляться от некоторых рефлексов, уже вполне сознательно передвигается по кроватке, реагирует на знакомые звуки, переворачивается на бочок и животик.
Регулярные занятия помогут приобрести новые навыки — карапуз попытается самостоятельно удерживать довольно крупные предметы, с интересом их изучать, ощупывать и пробовать «на зубок».
Опорно-двигательный аппарат у ребенка в этом возрасте еще плохо развит, поэтому без тренировок и специального массажа не обойтись — ежедневные занятия укрепят мышцы, сделают движения более четкими, скоординированными.
Массаж груди
Исходное положение — лежа на спине.
Основными приемами массажа груди являются поглаживание и вибрация. Поглаживания проводятся в 2 этапа: круговые поглаживания и обыкновенные. В начале процедуры нужно сделать несколько круговых поглаживаний груди, а затем перейти к обычным поглаживаниям по межреберьям ребенка, которые следует проводить расставленными пальцами.
После поглаживания можно приступить к вибрации
Для ее выполнения следует очень осторожно нажимать на грудь ребенка по направлению от середины грудной клетки к бокам. Данную процедуру нужно повторить 3—4 раза. Закончить процедуру необходимо несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки
Закончить процедуру необходимо несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки.
Упражнение «боксер» (выпады руками)
Исходное положение — лежа на спине. Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц и суставов плеча и рук. Для его выполнения следует вложить большие пальцы в ладони ребенка, а остальными захватить его запястья. Упражнение основано на чередовании сгибания и разгибания рук. Например, если правая рука ребенка согнута, то левая должна быть вытянута. При вытягивании руки ребенка необходимо следить, чтобы его плечо было слегка приподнятым. Эти движения во многом напоминают боксирование. Данное упражнение повторяется 6 раз каждой рукой. Во избежание травмы во время занятий нужно следить, чтобы ребенок не делал резких движений.
Поворот на живот
И. п. — лежа на спине.
Данное упражнение способствует развитию и укреплению многих мышц ребенка. Его необходимо повторять несколько раз в день. Для выполнения процедуры правой рукой следует поддерживать ноги малыша за нижнюю часть голеней. Вложить в ладонь ребенка указательный палец левой руки, сжать ее в кулачок, а другими пальцами держать на его запястье. При этом нужно следить, чтобы ноги ребенка были выпрямлены
Упражнение начинается с того, что массажист осторожно поворачивает его таз на правый бок. Во время процедуры ребенок самостоятельно начинает поворачивать влево голову, грудь и плечи. Когда ребенок повернулся на правый бок, его нужно задержать в этом положении на несколько секунд
Затем еледуэт вытянуть левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо. Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Для его выполнения необходимо переворачивать ребенка не левой, а правой рукой
Когда ребенок повернулся на правый бок, его нужно задержать в этом положении на несколько секунд. Затем еледуэт вытянуть левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо. Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Для его выполнения необходимо переворачивать ребенка не левой, а правой рукой.
Видео по теме:
Заключение
Важно понимать, что все занятия должны доставлять крохе удовольствие, это для него должно быть своего рода интересной игрой. Не стоит забывать о том, что для детей их тело представляет предмет для игры, он постоянно с интересом наблюдает за своими руками и ногами, играет, забавляется с ними
А гимнастика способствует тому, чтобы такие игры были эффективно направлены в верное русло, все части детского тела активизируются и активно развиваются.
Помимо чисто физической пользы, верно выполняется зарядка способствует тому, что малыш, хватаясь на свои руки и ножки, получает о них больше информации, понимает, что с их помощью можно делать. Очень хорошо, если гимнастические упражнения выполняются, когда меняется подгузник, в такие моменты тело голенькое и нет никаких препятствий для того, чтобы эффективно позаниматься.
Гимнастика для детей с 4 месяцев и упражнения в ванной
Гимнастика ребенку от 1 месяца
Зарядка для малыша 2-4 месяцев. Гимнастика для грудного ребенка. Массаж для младенца
Массаж и гимнастика для ребенка
Зарядка для новорожденных
Детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками
Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца
Гимнастика малыша на фитболе || ОВП
Гимнастика для грудничков: 6 месяцев
Динамическая гимнастика для грудничков 5 месяцев. Как держать равновесие
Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца
Новорождённый. Гимнастика. Если болит #4
Гимнастика (массаж) для новорождённого ребенка # материнство рождение семья
Гимнастика для новорожденных Прима 1 месяц, результаты.
Детская Динамическая Гимнастика. Как Делать Динамическую Гимнастику? Говорит ЭКСПЕРТ /Expert Says/
Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть.
Гимнастика для грудничков
Динамическая гимнастика для детей. Первая часть.
Гимнастика для грудничков. Бэйби йога
Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для малышей — семья Никитиных
Гимнастика для грудничков: Упражнения с ускорениями
массаж новорожденному от 0 до 3 месяцев в домашних условиях гимнастика новорожденным
Динамическая гимнастика для грудничка
Зарядка для грудничка
Массаж и гимнастика для грудничков
Как делать простой массаж и гимнастику ребёнку от 3 до 6 месяцев
Когда делать гимнастику новорожденному
видеосовет когда делать гимнастику новорожденному
Гимнастика для детей с 4 месяцев и упражнения в ванной Гимнастика ребенку от 1 месяца Зарядка для малыша 2-4 месяцев. Гимнастика для грудного ребенка. Массаж для младенца Массаж и гимнастика для ребенка Зарядка для новорожденных Детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца Гимнастика малыша на фитболе || ОВП Гимнастика для грудничков: 6 месяцев Динамическая гимнастика для грудничков 5 месяцев. Как держать равновесие Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца Новорождённый. Гимнастика. Если болит #4 Гимнастика (массаж) для новорождённого ребенка # материнство рождение семья Гимнастика для новорожденных Прима 1 месяц, результаты. Детская Динамическая Гимнастика. Как Делать Динамическую Гимнастику? Говорит ЭКСПЕРТ /Expert Says/ Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть. Гимнастика для грудничков Динамическая гимнастика для детей. Первая часть. Гимнастика для грудничков. Бэйби йога Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для малышей — семья Никитиных Гимнастика для грудничков: Упражнения с ускорениями массаж новорожденному от 0 до 3 месяцев в домашних условиях гимнастика новорожденным Динамическая гимнастика для грудничка Зарядка для грудничка Массаж и гимнастика для грудничков Как делать простой массаж и гимнастику ребёнку от 3 до 6 месяцев Когда делать гимнастику новорожденному видеосовет когда делать гимнастику новорожденному
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
