Как я все успеваю: 5 лайфхаков от мамы четверых детей

Не забывайте о слове «нет»

Мы постоянно ищем чьего-то одобрения и избегаем конфликтов, чтобы его не лишиться. Мы «растем над собой», чтобы расположить к себе человека, которому до нас и дела нет. Чего бы это ни касалось, мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого! Вам это никого не напоминает? Чрезмерно проявляя чувство сострадания, вы оказываетесь в роли мусорного ведра, куда окружающие сбрасывают токсичные эмоции. Кажется, мимо вас не может пройти ни один «энергетический вампир». А страдаете вы и только вы.

Говорить «нет» полезно иногда и на работе. Источник

Как изменить саморазрушающую тенденцию? Достаточно просто. Фактически ответ состоит всего из трех букв: Н-Е-Т. Научитесь пользоваться этим волшебным словом и станете свободным. И полным энергии.

Полторы пачки памперсов за день

На всех детей Юлия получает порядка 20 тысяч рублей пособия, а расходов много. В сумму порядка 100 тысяч рублей обошлись две коляски. А сколько всего еще.

— Мы тратим полторы пачки памперсов в день. Ушли от искусственного питания. А так уходила одна 800-граммовая банка в день. Нам предложила помощь компания детского питания из Балашихи, но, к сожалению, оно нам не подошло. Подобрали другое питание, покупали сами. 

С детской одеждой нам помогают друзья и моя сестра. Верхнюю одежду стараюсь покупать, другое беру у них, не стесняюсь. Тем более, дети растут. Одевать их стараюсь в одном стиле, но не одинаково. У меня нет такого пунктика. Они совсем не похожи, отличать я их стала сразу. Вот проснутся — увидите.

Научитесь делегировать

Не все вопросы нужно решать самостоятельно. Некоторые рабочие дела стоит переадресовать коллегам. А часть домашних задач может взять на себя тот, кто более свободен. Например, когда у мамы горит дедлайн, приготовить еду на завтра или покормить ребёнка может папа.

Если вы переживаете, что ваша вторая половинка опять забудет, какой йогурт любит ребёнок, или принесёт из магазина не то детское питание, можно вместе собрать онлайн‑заказ. В официальном интернет‑магазине Danonedirect.ru вы сможете выбрать полезные продукты, ориентируясь не только на вкусы малыша, но и на его возраст. Например, йогурты и творожки «Растишка» разработаны для детей старше трёх лет. Они содержат только натуральные ингредиенты, а также дополнительно обогащены кальцием и витамином D3, которые необходимы для нормального роста и развития ребёнка.

После того, как вы определитесь с набором покупок, можете оформить подписку на регулярную доставку. Удобное время и нужную частоту визитов курьера выбираете вы сами. По промокоду LH300 вы можете до 31 декабря 2019 года получить скидку 300 рублей на первый заказ.

Сделать заказ

Что нужно успевать маме с маленьким ребенком?

Итак, что же конкретно ты успеваешь? — спросите вы. В общем-то, ничего сверхъестественного.

1. Дело номер один в моем списке — это гулять с дочкой два раза по два часа в день, так как я считаю прогулки на свежем воздухе основой здоровья и развития ребенка. Конечно, если погода позволяет, а это примерно 95% случаев — кратковременный дождь нам не помеха.
2. Затем идут домашние дела — готовка, уборка, стирка, закупка продуктов, поддержание порядка. Все как у всех.
3. Также я обязательно посвящаю время своему саморазвитию — прохожу какие-нибудь курсы, читаю книги, рукодельничаю, пишу в блог.
4. Я вполне успеваю ухаживать за собой — крема, маски, легкий макияж, иногда теплая ванна. Люблю наряжаться на прогулку в юбочки — не всегда, но хотя бы пару раз в неделю.
5. Последнее время я много занимаюсь спортом: каждый день упражнения на пресс, раз в неделю ролики и велотренажер.
6. Вечером общение с мужем, которое я считаю необходимой частью дня и отношений.
7. Кроме того, один раз в неделю-две я уезжаю в город встречаться с подружками, посещать интересные места.
8. После отбоя я успеваю потупить в любимый сериальчик и повышивать, или же провести время с мужем.
9. Ну, и конечно, здоровый восьмичасовой сон — непременный залог успеха. К счастью, после отмены грудного вскармливания сон стал непрерывным, и это лучшим образом сказывается на моем самочувствии и производительности!

Если вы удивлены, как можно все это успевать с маленьким ребенком, продолжайте чтение, делайте пометки и возьмите всю свою волю в кулак, чтобы присоединиться к сообществу успевающих мам :).

Долой чувство вины

Мы все не идеальны, мы все делаем ошибки, особенно, мама, и особенно, если это ее первый ребенок. Чувство вины по любому поводу — это вообще одна из наиболее частых эмоций матери первого года. Каждой из нас в определенный момент нужна внешняя помощь. Работа мамой — одна из самых сложных и самых неоцененных. Не занимайтесь самобичеванием, если чувствуете, что не справляетесь и нуждаетесь в помощи. Есть бесплатные телефоны поддержки для женщин в сложных жизненных ситуациях, где вас выслушают специалисты и окажут нужную психологическую или юридическую помощь. Это абсолютно бесплатно и конфиденциально.

• Горячая линия по поддержке материнства — 8-800-222-05-45 (бесплатный звонок из любой точки России);
• Кризисный центр помощи женщинам и детям — +7 (499) 977 20-10 и +7 (499) 492 46-89 (Москва);
• Телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122 (бесплатный звонок из любой точки России).

Пословицы и стихи о семейных традициях

Существует множество поучительных пословиц о семейных обычаях и традициях:

• «На что клад, когда в семье лад».
• «Дети не в тягость, а в радость».
• «При солнышке тепло, при матери добро».
• «Не та мать, что родила, а та, которая вырастила».
• «Семья сильна, когда над ней крыша одна».
• «Вся семья вместе, так и душа на месте».
• «Дерево держится корнями, а человек семьей».
• «Коли внучек маю, так и сказки знаю».
• «Не прячь свои неудачи от родителей».
• «Родителей чти — не собьешься с истинного пути».
• «В семье, где помогают друг другу, беды не страшны».

Стихи о семье, а также традициях смотрите на фото ниже:

Семейные традиции являются одним из важнейших аспектов жизни каждого, поэтому так важно всячески их культивировать, поддерживать. Семейная жизнь без традиций была бы скучной. Прекрасно, когда молодые семьи сами их, полагаясь на опыт семейной жизни своих родителей, добавляя к ним свои личные моменты

Главная цель – сближение с остальными членами родни, построение крепкой надежной семьи, а также наслаждение общением с родными любимыми людьми. Будьте счастливы!

Прекрасно, когда молодые семьи сами их, полагаясь на опыт семейной жизни своих родителей, добавляя к ним свои личные моменты. Главная цель – сближение с остальными членами родни, построение крепкой надежной семьи, а также наслаждение общением с родными любимыми людьми. Будьте счастливы!

План совмещения семьи и работы

Чтобы получилось совместить семью и работу, нужно делать все в меру возможностей и сил. Не стоит пытать переделать всю работу, все равно не получится. Рекомендации, как совместить семью и работу:

• Не стремитесь стать совершенством. Упрощайте свои задачи.
• Каждый день нужно планировать еще с вечера. Составьте наперед расписание дня. Важные дела нужно делать в первую очередь, а второстепенные можно немного отфильтровать. Чтобы успеть сделать все запланированные дела, начинайте ваш день вовремя. Те лишние пять минут в постели не помогут вам выспаться, но позволят вовремя собраться и ничего не забыть.
• Делайте дела по очереди. Не нужно прибегать с работы и сразу браться за генеральную уборку. Нужно разнообразить свои занятия, например, немного уборки, потом уход за собой, опять немного домашних дел, отдых и так далее.
• Делайте только одно дело за раз.
• Высыпайтесь. Если вы будете хорошо полноценно спать, то у вас хватит сил и энергии на всю работу. А выглядеть вы будете моложе и бодрее.
• Разбейте план на категории. Чтобы все успевать, нужно обязательно выполнять каждую категорию один раз на день. Чтобы в итоге не получилось, что вы делаете два задания из домашней работы и ни одного из категории по уходу за собой.
• Обязательно делайте перерывы. Чтобы каждое дело выполнялось качественно, нужно делать перерывы между работой. Вам хватит пятнадцати минут, чтобы с новыми силами приступать к новому заданию.
• На выходных нужно отдыхать. Если вы на выходные запланируете работу, то вся следующая неделя не будет продуктивной. Поэтому в ваших же интересах отдыхать, набираться сил. Только это не означает, что нужно целыми днями лежать на диване, лучше активный отдых — сходите в кино, съездите на природу.
• Подключите к домашним делам всю семью. Даже если вы дадите всем хоть по маленькому заданию, то заметите, как вам стало легче.

Если грамотно и правильно распределите свое время и силы, вы получите счастливую жизнь, где вы реализованы на работе и счастливы в своем доме.

Мои бытовые лайфхаки, когда дети маленькие

1. Минимум сувениров и заставленных поверхностей.

Люблю  мелкие штучки, но не с маленькими детьми, когда требуется быстро убираться. Поэтому держу поверхности максимально пустыми. Чтобы провел тряпкой и уже чисто, без поднятий, переставляний и прочей массы лишних действий.

1. Одежда из немнущихся тканей.

Пусть дороже, но зато после стирки, развешивая, можно растрясти и снять сухие вещи в приличном виде. К постельному белью это тоже относится. Не глажу его вообще: хорошо растрясаю и аккуратно складываю высушенное.

1. Готовлю еду 1 раз на 2 дня.

Хотелось бы на дольше, но…это не наш вариант. Съедается все. Никому не готовлю индивидуально, акцент на простые и понятные блюда с минимумом помешиваний, перекладываний.

Дети едят все, что не приколочено. Избирательностью не страдают. Спасибо практике здорового аппетита, которую даю в курсах по прикорму: Азбука прикорма и Едим с удовольствием.

Полуфабрикаты  всегда  имеются в морозилке на случай тяжелого дня, когда уже ничего не хочется.

1. Зажарку  для супов  или соусов делаю сразу много.

Узнала это только на 38-м году своей жизни 🙂 и теперь не нарадуюсь. Оказывается, что вполне можно сразу сделать много зажарки (морковь+ лук), заморозить ее в пакете и при готовке просто доставать часть и использовать. Бинго! Не нужно марать  кучу посуды, тратить время в ожидании пока все спассируется.

Знаю, что  можно аналогично  морозить бульоны, но не наш вариант из-за больших объемов.

1. Механическая терка.

Может бывают и электрические? (я не искала :-)), но тоже открытие последнего месяца. Вместо того чтобы натирать морковь, свеклу и т.д на железной, карябая пальцы и трясти уставшими руками, поставила эту штуку на стол, закрепила, ручкой покрутила и все натерто. Кайф. Мой личный кайф, поскольку дети любят запеканки и частенько я делаю их из кабачков или картофеля.

1. Грамотно распределять очередность дел.

Это про то, что вначале закинуть/включить то что будет работать, пока ты  делаешь то,  что не может работать без тебя. Например, запустить стиралку, поставить варить бульон в мультиварке, запустить робота-пылесоса пока  будешь жарить сырники.

1. По максимуму использовать бытовую технику.

Стиралка, робот-пылесос, пылесос-швабра, мультиварка, мойщик окон, термопот. Надо бы еще сушильную машину, говорят весьма классная вещь.

Это то что вспомнилось на скорую руку.

Какие пункты были полезны?

Как вы экономите время на бытовых делах?  Делитесь секретами!

Еще раз про сон

Во многом у работающих мам не получается высыпаться, потому что они оставляют дела на вечер. Это удобно, но я решила отказаться от такой практики и не жалею.

Прочитав книгу «Всегда вовремя», я начала ложиться вместе с дочкой в десять. Встаю в 5-6 утра без будильника. Дела, которые остались с предыдущего дня, делаю утром.

Отдыхайте с детьми вместе. Источник

Как перейти на такой режим? Я делала это в отпуске. В начале ложилась и вставала с дочкой (то есть спала по 9-10 часов), спустя неделю начала просыпаться через восемь часов максимум. Организм выспался и сам перешел на 8-часовой сон.

В этой системе тоже есть минус — иногда дочь просыпается раньше, чем я рассчитывала.

Привычка 2. Проявление чувств

Все знают, как важно не просто любить в душе своих близких, но и проявлять эти чувства. Есть семьи, где одному из родителей легче это делать, другому – сложнее в силу разных причин. Кому-то просто каждый день обнимать своего ребенка, даже если он уже подросток, кому-то легче говорить словами, как он любит сына или дочь

В счастливых семьях члены семьи не задумываются о том, ценны ли они в глазах своих близких – они глубоко уверенны в любви своей семьи, потому что ее проявляют каждый день

Кому-то просто каждый день обнимать своего ребенка, даже если он уже подросток, кому-то легче говорить словами, как он любит сына или дочь. В счастливых семьях члены семьи не задумываются о том, ценны ли они в глазах своих близких – они глубоко уверенны в любви своей семьи, потому что ее проявляют каждый день.

Светлана, 2 детей: «Когда я была маленькой, в нашей семье было не принято говорить ласковые слова друг другу и признаваться в любви. Также, например, меня не звали домой с прогулки, чтобы пообедать, не спрашивали, не замерзла ли я, как будто бы не беспокоясь обо мне. Я помню, как пыталась убедить себя в том, что меня все-таки любят, только у моих родителей какая-то своя, особая любовь.

Теперь, когда у меня своя семья, я стараюсь исправить ошибки моих родителей. Каждый день я обнимаю детей и говорю, как сильно они дороги мне, называю их ласковыми словами – этого так не хватало мне в детстве. Бывает, в конце дня я понимаю, что мало проявила нежности к детям, и тогда время перед сном – хорошая возможность напомнить им, как я люблю их.

С мужем мы также стараемся каждый день проявлять внимание друг ко другу

Важно, чтобы и дети видели, как мама и папа любят друг друга, это делает их счастливыми»

Ольга, 2 детей: «На разные праздники мы любим друг другу подкладывать записки с признаниями в любви. Например, муж может найти в своем домашнем тапочке записку от сына, дочь идет в ванную чистить зубы и находит послание от папы и т.д. На Новый год мы играем в игру «Пять качеств»: каждый по очереди садится в центр, а остальные рассказывают его пять положительных качеств».

Соблюдайте нейтралитет

Поменьше вмешивайтесь в конфликты детей. Если у вас детей больше одного, ситуации, когда они начинают что-то делить, спорить и драться между собой, практически неизбежны. И здесь очень велик соблазн вмешаться в ссору и родительским авторитетом задавить конфликт. Но тем самым вы лишаете их возможности научиться важнейшему из навыков взрослого мира — вести переговоры и договариваться. Ссоры учат нас тому, как можно и как нельзя обращаться с людьми, если мы хотим взаимодействовать с ними. Лучшие дипломаты по жизни получаются именно из тех, кто жил в семьях с братьями и сестрами. Относитесь к разборкам спокойнее и по-философски. Главное, чтобы дети друг друга не калечили. Остальное — бесценный опыт по отстаиванию своей территории, интересов, статуса и независимости. По этому и другим важным воспитательным моментам есть очень легкая для чтения, но невероятно полезная по содержанию книга, написанная в форме сборника советов для разных жизненных ситуаций — «Правила родителей» Ричарда Темплара. Очень рекомендую к прочтению.

Вам также может быть интересно:

Источник фото: pinterest.com,

Как правильно планировать время

Казалось бы, что может быть проще – распределить собственное время? Тем не менее, не все умеют это делать. Если вы тоже порой задаете себе вопрос, как все успевать и не уставать, вам тоже нужно учиться планированию времени. Первое, что нужно усвоить – это три основных принципа времени.

• Время ограничено. В сутках 24 часа, а в неделе 7 дней, в месяце не больше 31 дня, а в году всего 12 месяцев. И мы не можем ничего изменить.
• Время не стоит на месте. Мы не можем замедлить или ускорить его ход.
• Время движется в одном направлении, невозможно повернуть его вспять. А значит, нельзя изменить или исправить то, что в прошлом.

Спорт подождет

Не загоняйте себя похудением и возвращением в добеременную форму. Не секрет, что появление ребенка меняет в жизни женщины всё — тело, здоровье, образ жизни, ценности и иногда даже мировоззрение. Но если мировоззрение и ценности в инстаграм не выставишь, то подтянутую за считанные недели после родов фигуру можно и модно. И вот молодые мамы чуть ли не из роддома начинают записываться в фитнес клубы и онлайн марафоны, чтобы скорее похудеть и вернуть заветные формы. Изменения тела настолько пугают, что снова стать «девушкой с обложки» любой ценой превращается в помешательство. Но соответствие фигуры каким-либо параметрам и скорость возвращения к ним после родов — это всего лишь навязанный стереотип. Да, изменения фигуры у большинства из нас после родов неизбежны, но они временны. Примите это как данность. Через несколько месяцев ребенок подрастет и будет чуть меньше зависеть от вас, тогда появятся и возможности, и силы подкорректировать смущающие моменты. Всему свое время, как бы банально это ни звучало сейчас.

Как стать организованной и все успевать?

А теперь давайте перейдем ближе к делу и обсудим, как успевать все и не уставать. Вот несколько моих лайфхаков, которые будут полезны мамам. Что я советую делать:

Наладить режим дня для всех членов семьи. Он не должен быть удобным в первую очередь для мамы.

Не пропускать основных приемов пищи. Мама не должна голодать от отсутствия времени на еду. Пусть дети сегодня походят в неглаженных одежках, но зато мама будет сытая и бодрая.

Есть вместе с детьми, когда они уже умеют делать это самостоятельно. А если кто-то из них только учится держать ложку, то рядом жующая мама будет для него отличным примером.

Варить на всю семью сразу. Очень спасает мультиварка, в которой можно приготовить вкусные, полезные блюда, занимаясь при этом другими делами. Пусть и придется ради этого перейти всей семье с жареных котлет на паровые, заменить картошку-фри на отварные овощи, снизить в блюдах количество соли и сахара – это будет на пользу для всех.

Разделить обязанности по дому с супругом. Если он пришел с работы, то это не значит, что теперь он может лежать весь вечер. Мама тоже устает и работает ничуть не меньше его. А вечерний фильм можно посмотреть и вместе, если быстро и слаженно закончить все домашние дела.

Составлять список дел на месяц, на неделю, на каждый день. Ставить важные напоминания на телефон и делать метки в календаре. Из всех делом красным цветом выделить самые важные и первостепенные, чтобы не забыть о них в суете.

Купить гарнитуру для телефона: так развязываются руки. С гарнитурой можно болтать с подругой по телефону и одновременно заниматься домашними делами.

Приобрести видеоняню, чтобы наблюдать за детьми, даже не находясь непосредственно около них.

Отключать днем интернет и компьютер, если в нем нет жизненной необходимости. Многие жалуются на нехватку времени, но при этом не вылезают из соцсетей.

Разрешать детям заниматься делами вместе с мамой. Так они будут всесторонне развиваться и при этом останутся на виду. Мама варит обед? Пусть трехлетний сынуля в этот момент делает перестановку в шкафу с кастрюлями, а маленькая дочка перекладывает сухие макароны из одной тарелочки в другую. Мама гладит белье? Один может ей белье подавать, а другой называть, что гладит мама, и чья это вещь.

Если ночью не удалось выспаться, то лучше лечь спать днем с малышами. Иногда один ребенок спит чаще, чем другой. Тогда стоит так подогнать их режим, чтобы совпадал хотя бы один сон. Головной мозг любого человека нуждается в каждодневном полноценном отдыхе, поэтому молодая мама просто обязана высыпаться.

Не зацикливаться на чистоте. Уже доказано, что излишняя чистота и чуть ли не домашняя стерильность приводят к развитию аутоиммунных и аллергических болезней детей. Ежедневное мытье полов не нужно никому, а пеленки можно и вовсе не гладить (но бабушке знать об этом не обязательно).

Привлекать детей к уборке, ориентируясь на их возраст. Уже в два года малыш в состоянии сложить игрушки в ящик, а в 5 лет – полноценно прибрать в детской комнате.

Пользоваться посудомоечной машиной, если есть возможность ее приобретения и установки. В день сэкономится минут 30-40, а в неделю – несколько часов ценного времени, которое можно посвятить себе, мужу или детям. Домашний пылесос-робот тоже не будет лишним, он наведет порядок, пока мама с детьми на прогулке.

При походе в магазин составлять список и строго ему следовать, не заходя в ненужные отделы.

Каждый выходной стараться отдохнуть всей семьей. Это может быть поездка на природу, поход в музей или семейный развлекательный центр, визит в гости и другие мероприятия.

Хотя бы раз в одну-две недели уделять время для себя (парикмахерская, маникюр, косметолог, бассейн), пока детьми занимается папа или бабушка.

Дети – это счастье!

Роль жены в семье

Быть женой – задача не из легких. Надо многое знать и много уметь. А чтобы прожить долгие годы с одним человеком и не надоесть друг другу – это вообще верх мастерства. Ведь надо ложиться спать и вставать по утрам с ним одним. Ходить на работу, решать одни и те же домашние задачи – покупать продукты, готовить, стирать, гладить. И так изо дня в день.

Некоторым такое однообразие надоедает, и они пытаются разнообразить свою жизнь на стороне.

Как такую рутину раскрасить яркими красками для мужа и себя в том числе? Как сделать, чтобы его не тянуло искать счастья в другом месте?

Согласно древним ведическим писаниям, женщина в семье должна выполнять 5 ролей. Что же это за роли?

Жена 

Она должна быть с мужем и в горе, и в радости, богатстве и бедности, болезни и здравии. Жена – это соратник и союзник мужчины, его помощница, единомышленница и правая рука. Именно она напоминает ему о цели в жизни, о том, что он несет ответственность за детей и обязан научить их жить по законам жизни.

Мать

Женщина должна заботиться о муже даже больше, чем о детях. Она должна создать такой тыл, куда мужчина мог бы прийти после работы, отдохнуть и расслабиться.

Дочь

Если в роли матери жена доминирует, в роли сестры – на равных, то в роли дочери – она подчиняется.

В случае, если жена хорошо справляется с ролью матери, муж становится спокойным и уверенным. Если хорошо удается роль сестры – он становится ответственным. А ради дочери он готов свернуть горы, только бы исполнить ее капризы.

Дочь умеет быть слабой, но она умеет и слушаться, потому что, если она будет непослушной, то покровительства добиться не сможет. 

Она не станет подливать масла в огонь, если муж рассержен. Главное, в это время помолчать, чтобы он успокоился.

Я тоже иногда ничего не успеваю с ребенком!

И напоследок: у меня тоже случаются взлеты и падения. Иногда кажется, что я снова ничего не успеваю — дочка капризничает и все валится из рук… Особенно это заметно в моменты кризиса у ребенка. О, как я ворчу при этом! Но ничего страшного. Нужно дать себе время, возможно забить на какие-то дела и просто побыть с ребенком. Просить побольше помощи у мужа и родственников, если они есть. Мы же не роботы, и не можем всегда выкладываться на 100%. Периодически обязательно нужно полениться! Затем, через пару часов или дней, вспомнить, что кроме нас никто ничего не сделает

И что это наша жизнь, в которой мы выбираем: быть жертвой и нытиком или взять себя в руки и успевать самое важное

Чтобы снова увидеться, подписывайтесь на мой блог 🙂

Ваша Блогомамочка — Екатерина Ульянова

Как найти время на себя с двумя детьми

Главное правило такое: пока дети спят — вы тоже отдыхаете! Только так можно быть психически здоровой и отдохнувшей мамой.

Это правило применяет множество женщин, которые всё успевают.

Прежде, чем найти время на себя, составьте список того, что бы вы хотели в это время делать. Это — тоже планирование! Иначе вы потеряетесь, а в итоге — займётесь тем, что знакомо — то есть, домашними делами.

Используйте любую возможность для отдыха. Если вы недосыпаете — поставьте сон в приоритет. Если же нет — в списке должны быть дела, после которых вы чувствуете себя отдохнувшей (и не должно быть никаких соцсетей! Они только тянут из нас силы). Чтение, вышивание, вязание, йога, даже медитация (очень помогает расслабиться!).

Обычно время сна двух детей не совпадает. Нужно приложить максимум усилий, чтобы оно совпало, хоть на немного. Тогда у вас будет время поспать днём.

Примерный список, чем можно заняться, пока дети спят

Ещё можно спать с младшим, если вы заняли чем-то старшего, и он сидит рядом. Можно даже мультики использовать — так делают даже те, кто против того, чтобы ребёнок пялился в экран.

Если вы высыпаетесь, попробуйте вставать раньше утром, чтобы побыть в одиночестве, сделать какие-то дела, поработать или заняться хобби.

Подключайте детей к своим делам. Например, они с удовольствием понаблюдают за вами и даже позанимаются с вами гимнастикой.

Привычка 3. Особенные семейные дни

Психологи утверждают, что счастливую семью отличает именно создание традиций. Сделать определенные дни особенными несложно – поводов для этого масса. Отмечаете ли вы семьей 1 сентября, если у вас есть школьники? Многие устраивают настоящее торжество в этот день. Празднуете ли вы приезд главы семейства из командировки? Это также отличный повод провести особое время. Родители вместе с детьми придумывают свои «красные дни календаря» и обязательно отмечают их.

Катерина, 3 детей: «Каждое воскресенье у нас особенный совместный завтрак, в приготовлении которого участвует вся семья».

Наталья, 2 детей: «По пятницам мы всей семьей смотрим основанный на реальных событиях, или документальный фильм. В воскресенье завтрак для всех готовит у нас папа, это блинчики или бельгийские вафли».

Елена, 3 детей: «Когда по выходным мы ездим на дачу, у нас есть обязательный вечерний ритуал: каждый вечер мы разжигаем костер, поджариваем на нем хлеб и пьем чай и кофе, завернувшись в пледы. Еще у нас есть традиция в предновогодние дни: 21 декабря вместе с детьми выпекать много разнообразного печенья для грядущих праздников».

Декрет — время для себя

Ребенок это не центр Вселенной. Он часть вашей жизни. Используйте возможности декретного отпуска для саморазвития. Иногда вижу обратный перекос, когда мама фокусируется на ребенке на все 100% и становится его “функцией”. Это нормально в первые 5-6 месяцев, пока малыш полностью зависит от вас физически и психологически. Вы его еда, игрушка, телохранитель и здоровье. Вы — весь его мир. Но по мере роста ребенка и его развития естественно отделение друг от друга. Некоторые же мамы сливаются с личностью ребенка в одно целое, и “мы поели”, “мы погуляли”, “мы поспали” продолжается, даже когда малышу уже год, и два, и три… И вот уже весь мир мамы замещен буднями и потребностями ребенка, оставляя от ее личности, интересов и собственного жизненного пространства смутные воспоминания.

Сейчас мир изменился, есть масса средств и возможностей оставаться в курсе происходящего вокруг. Вы можете читать, слушать аудиокниги во время прогулок с коляской, смотреть вебинары или ходить на курсы для таких же мам в декрете, благо, сейчас их достаточно много и самых разнообразных. Природой в ребенка заложено стремление учиться и тянуться за мамой, так дайте ему и себе возможность правильного и продуктивного развития.

Как повысить работоспособность и при этом не срываться на родных?

Кто не был на месте матери с двумя или более маленькими детьми, тот никогда не поймет, какой это ответственный и непростой труд. Ведь детей не только нужно кормить, одевать, лечить, водить на прогулку, укладывать спать

Малыши очень нуждаются в том, чтобы мама с ними играла и уделяла внимание индивидуально каждому. А маме нужно научиться принимать своих детей такими, какие они есть: с разными характерами, капризами, способностями и особенностями здоровья

Помимо детей дома есть супруг, который тоже требует внимания и порой ревнует жену к детям. Он хочет видеть ее красивой, неунывающей и всегда молодой девчонкой, в которую когда-то влюбился. Он тоже хочет хоть иногда быть только вдвоем и наслаждаться друг другом.

Можно ли на всех разорваться, прекрасно выглядеть, да еще и не унывать, и быть всегда в хорошем настроении? На мой взгляд, вот что нужно делать:

• Обязательно высыпаться, по возможности ложиться спать до полуночи.
• Правильно и сбалансированно питаться.
• Каждый день гулять на свежем воздухе.
• Смотреть позитивные фильмы и слушать хорошую музыку.
• Избегать частого общения с пессимистами.
• Обязательно любить и уважать себя.
• Путешествовать и устраивать небольшие семейные вылазки по новым местам.
• Не отказываться от помощи друзей и родных.
• Закрывать глаза на мелкие промахи и проказы детей.
• Стараться не ссориться по пустякам с близкими людьми.

А вот и главный совет: не стремиться быть идеальной, не корить себя то, что не успела что-то сделать и не брать на себя все возможное и невозможное. На хрупких плечах мамы большого семейства итак держится очень многое, а самое главное, что объединяет всю семью – это безграничная любовь друг к другу и уважение, которые нужно беречь сильнее всего на свете.

И жить полной жизнью. Вопрос этот действительно трудный. Ведь проблемы со временем возникают у многих. И лишь некоторым удается и отдыхать, и жить полной жизнью, и все запланированные дела делать. Научиться подобному приему можно. Достаточно следовать нескольким простым советам. Сначала придется нелегко, ведь перераспределение времени и планирование дня является ответственным заданием, требующим особых навыков. Лишь с опытом получится без особых проблем составлять день так, чтобы можно было все успеть. Каким советам рекомендуется следовать?

Как все успеть и ни о чем не забыть

Новый член семьи своим появлением добавляет родителям огромное количество новых дел и обязанностей. Теперь нужно планировать походы в поликлинику к разным специалистам, покупку детских предметов гигиены и питания, не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе и о своих личных делах. В первые месяцы кажется, что круговорот новых хлопот превратил прежде размеренное и спокойное существование в хаос, но это только поначалу. Упорядочить жизнь в этих непростых условиях поможет соблюдение простых правил.

1. Составляйте список дел на неделю. Это могут быть встречи с подругой, посещение родственников, покупка детского автомобильного кресла, поход в музей или написание реферата. Чем тщательнее вы будете планировать свои дела и следовать расписанию, тем более упорядоченной и спокойной станет ваша жизнь.

2. Научитесь планировать покупки. Лучше всего подсчитать заранее, сколько подгузников и баночек детского питания вам нужно купить на неделю, чтобы не бегать каждый день в ближайший магазин. Высшим пилотажем будет, если вам также удастся спланировать и покупку продуктов для всей семьи. В будущем это позволит сэкономить огромное количество вашего времени.

3. Заведите календарь посещений врача. В первый год жизни ребенка посещать врачей придется очень часто. Ежемесячные осмотры у педиатра, постоянные визиты к разным специалистам, бесчисленные анализы и прививки. Чтобы не запутаться в этом калейдоскопе медицинских услуг, можно завести календарь, в котором вы будете отмечать дни посещения врачей и примерные даты сдачи анализов. Так вы точно не пропустите ни одну запись.

Все только начинается! С рождением ребенка жизнь не заканчивается, а, наоборот, становится ярче, интереснее и многограннее

Важно не ограничивать себя четырьмя стенами квартиры и заботами о малыше, не забывать о том, что, кроме ребенка, есть еще семья и друзья, которые тоже нуждаются в общении с вами. А самое главное — помните, что, несмотря на все сложности, у вас все получится!. Список использованной литературы:

Список использованной литературы:

1. Слободян К. И. Чудо-устройства для молодых мам. Харьков: Издательство «Виват», 2015. — 112 с.
2. Александрова Е. С. Первые радости и заботы молодых родителей. Санкт-Петербург: Издательство «Литера», 2013. — 96 с.
3. Смирнова Е. О. Ваш ребенок от 0 до 3. Книга для молодых родителей. Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2014. — 155 с.
4. Мирошникова К. Курс выживания для молодых родителей. Советы на все случаи жизни. Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2007. — 288 с.

Полезные штуки

Не все приспособления для младенцев и мам действительно нужны и полезны. Большинство из них не целесообразны и просто навязываются неопытным родителям производителями ради собственной выгоды. Из реально облегчающих жизнь молодой мамы достижений прогресса, неоднократно проверенных ”в бою” я выделю не так много — одежду для кормления и слинг (их много вариаций и модификаций, исходя из возраста ребенка). Если с рождением ребенка вы хотите оставаться мобильной, а не быть прикованной к стенам квартиры режимом питания и сна младенца, то это ваш must-have. И пусть вас не пугает кажущаяся сложность использования слинга — есть масса бесплатных слинго-встреч для мам и видео в сетях, где объясняют, как правильно использовать его. Слинг реально облегчает жизнь и разгружает спину.

Одежда для кормления в свою очередь позволяет с комфортом для мамы и малыша и абсолютно незаметно для окружающих кормить грудью по первому требованию в дороге, в аэропорту, в кафе или прямо на улице. Никто из окружающих не получит моральную травму от оголенной груди матери, ребенок будет сыт и спокоен, а мама сможет продолжить заниматься своими делами.

Третья удобная и полезная вещь, особенно, для работающей мамы с необходимостью уходить из дома, но желающей сохранить грудное вскармливание — молокоотсос. Не принципиально, ручной или электрический. Пригодится, возможно, не всем, поэтому покупать лучше после рождения малыша, в 1-2 месяцы его жизни, когда вам уже будет ясно, есть ли в нем потребность. Все остальные приспособление для мам и малышей, по моему мнению, очень индивидуальны и потребность в них относительна.

Упражнение № 1 в тайм-менеджменте

Для начала необходимо, просто обязательно, выполнить следующее задание.

Возьмите лист А4 или блокнот и карандаш. Распишите заранее на нем временные интервалы по 15 минут, начиная с времени своего подъема и до отбоя. То есть в каждой строке пишете, например: 8:00, 8:15, 8:30…23:15. На протяжении следующего дня делайте краткие пометки, чем вы занимались в каждые 15 минут НЕПРЕРЫВНО. То есть, если вы вроде бы готовили ужин с 15:00 до 16:00, но отвлеклись на инстаграм, то нужно честно записать: 15:00-15:15 готовка, 15:15-15:30 инстаграм, 15:30-16:00 готовка. 

Не поленитесь и четко и честно выполните это упражнение. В конце дня вам будет предельно ясно, куда уходит ваше время! Например, я выяснила, что слишком часто беру в руки телефон без надобности и, естественно, трачу свое драгоценное время на почту, социальные сети и просмотр фотографий… А также, что это не я дофига трачу времени на готовку, а просто часто отвлекаюсь! А еще очень долго валяюсь в постели после будильника, а потом второпях умываюсь и варю кашу — неудивительно, что я иногда не успевала переодеться и выполнить уход за лицом… В общем, это упражнение — прям основа основ. Стоит один раз сделать, чтобы все прояснить и от этого уже отталкиваться в стремлении успеть все с маленьким ребенком.

Не советую для этих целей использовать телефон, так как велик риск отвлечься от дела :).

Сейчас я рассекречу вам свое ежедневное расписание, а чуть дальше дам еще несколько дельных советов по тайм-менеджменту и вообще по улучшению качества своей жизни.