Когда и как можно отучить маленького ребенка просыпаться по ночам?

Беспокойный ночной сон годовалого ребенка

К году дети обычно крепко спят ночью, не считая единичных случаев. Если же ребенок продолжает беспокоиться и капризничать, то следует искать причину в уходе и родительских взаимоотношениях. Нередко детки таким образом требуют дополнительного внимания. Создание приветливой и дружественной атмосферы в доме может кардинально изменить поведение ребенка и сделать его сон качественным.

В возрасте 1 года крошка должна четко осознавать, что дневное время используется для всевозможного обучения, активности и подвижных игр, а в темное время суток следует спать и восстанавливать силы. В том случае если разобранные в статье методики не помогают, ребенка трудно уложить и он продолжает тревожно спать в ночные часы, следует обратиться за помощью к детскому специалисту.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько часов в сутки спит ребенок в 1 год?

Совет №4. Перепробовать все варианты

Поняв, что простые методы не помогают, мы призвали на помощь тяжелую артиллерию. Соляные и хвойные ванночки, различные отвары, сиропы и настойки, травяные мешочки, гомеопатические капельки и драже… Наш дом на какое-то время стал похож на аптеку, где постоянно что-то кипятилось, настаивалось, растворялось и пахло валерьянкой.

Коллеги по несчастью на интернет-форумах советовали одно, врач в поликлинике – другое, здравый смысл – третье.

10 важных моментов в жизни, когда без мамы не обойтись

И все это мы перепробовали, но ничего не достигли.

Я согласна была и дальше прислушиваться ко всем возможным советам, ведь, пока мы пытались им следовать, малыш не переставал расти, а значит, заветная цель становилась все ближе сама по себе…

Но в какой-то момент советы закончились.

Все повторяется. Что делать?

И вот вы все счастливые, румяные, выспавшиеся. Но вдруг, спустя время, ребенок снова начинает бегать к вам в кровать. Вы с супругом методично его отводите обратно, сверяете режим, отправляетесь за новой подушкой в магазин, а на следующую ночь малыш опять приходит.

Что делать?

Во-первых, никаких наказаний, попыток пристыдить или высмеять, мол, такой большой, может, соску еще прикупить? Сначала выясняем причину.

Плохо себя чувствует? Возможно, вам на время будет удобнее переехать к нему в комнату на матрасик рядом. Потом, когда выздоровеет, проще вам постепенно выйти из его пространства, чем запретить свое.

Путешествие на территорию страха. Что делать, если ребенок боится темноты?

Видит кошмары? Разбираемся со страхами, работаем с помощью книг, рисунков, сказок, психологических приемов, как угодно, но не оставляем малыша один на один с его монстрами.

Скучает? Даем больше тактильной ласки в течение дня: обнимаем, целуем, играем в игры, помогающие снять тактильное напряжение.

Просто «хочу к вам»? Твердо, но ласково объясняем про наше правило. Взрослые кровати для взрослых. Детские — для детей. Да, возможно, придется утешить малыша и перетерпеть слезы тщетности, но вместе и поддерживая, а не просто «он там испуганный орет, а мы принципиально не приходим».

В период обучения некоторым родителям помогает техника договора: сначала тебе можно спать с нами три раза в неделю, потом исключительно на выходных, потом разрешается прийти один раз и то под утро, когда станет светло, и так далее на уменьшение.

Другие используют метод фишек, выдавая за каждую «удачную» ночь наклейку, а за десять наклеек назначая более весомый приз, например, совместную поездку в зоопарк или на аттракционы. Ох уж эта неисчерпаемая родительская фантазия!

В любом случае, какой бы методики вы ни решились придерживаться: разрешать или запрещать, выдавать наклейки или закупаться особыми игрушками — я искренне верю, что у родителей всегда есть выбор вариантов. Больше, чем два.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

ПОМОЧЬ

От чего еще зависит ночной сон?

Вам уже понятно, что огромное значение здесь имеет возраст. Но как отучить ребенка часто просыпаться ночью, если по возрасту, вроде бы, ему давно уже пора?

Сразу оговорюсь, что ночные пробуждения – абсолютная норма для любого человека. Просто обычно мы тут же снова засыпаем, а к утру уже не помним об этом.

Так что и здесь мы говорим, прежде всего, о том, как сделать, чтобы кроха мог не только обходиться без еды, но и самостоятельно засыпать после пробуждения.

Давайте посмотрим, какие причины могут тормозить освоение этого навыка:

1. Наличие устойчивых ассоциаций со сном.

Что это значит? Ребенок привыкает засыпать в одних и тех же условиях. Например:

• при укачивании;
• при сосании груди (соски);
• при тактильном контакте с мамой.

Узнайте, как отчутить ребенка от соски>>>

Проснувшись ночью, маленький не сможет снова уснуть, пока ему не воссоздадут обстановку для засыпания.

1. Неправильное понятие прикорма.

Очень часто мамочки грешат тем, что прямо с полугода начинают активно переводить ребенка на прикорм: дают ему все, что позволено по возрасту, оставляя молоко только на ночь. Это неправильно.

Важно! До года прикорм должен быть лишь прикормом, а основной пищей остается грудное молоко! Вот этот дисбаланс ваш малыш и будет восстанавливать, просыпаясь ночами. О правильном введении прикорма смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма малышу>>>

О правильном введении прикорма смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма малышу>>>

1. Регрессы сна.

Это физиологические периоды, которые нужно просто переждать. Чаще всего регрессы происходят:

• около 4 месяцев (подробнее в статье Регресс сна в 4 месяца>>>)
• в 9 месяцев;
• а также в год;
• полтора и два.

1. Сепарационная тревожность.

Страх потери мамы у деток обычно появляется около 8–9 месяцев

В этот период особенно важно днем показывать малышу, что:

• мама всегда возвращается;
• что никогда не оставляет его одного;
• не уходит надолго.

Обеспечивать максимальный физический и эмоциональный контакт.

1. Недомогание.

Температура, простуда, диарея, режущиеся зубки заставляют кроху часто пробуждаться, ища успокоения и защиты у мамы.

1. Не комфортные условия для сна (свет, шум, духота, сухой воздух, наличие пыли, аллергенов, неудобное белье, мокрый памперс и др).
2. Перевозбуждение.

Нервная система малышей не может быстро переключаться с шумной и активной деятельности на отдых. Ей нужно время. И чем младше ребенок, тем больше времени.

Узнайте, как уложить ребенка, если он перегулял>>>

Рекомендации при отучении ребёнка от ночного кормления

Ужин. Чтобы снизить вероятность того, что малыш проснётся ночью голодный, можно использовать продукты, которые способствуют более длительному насыщению. Например, если ребёнок обычно ест овощи, предложить ему кашу, но только после согласования таких изменений со специалистом, так как возможны индивидуальные противопоказания.

Предложите малышу детскую воду. При пробуждении ночью ребенку можно предложить детскую воду в бутылочке, так как иногда ребенок нуждается в дополнительном контакте с мамой.

Улучшение качества сна. Хорошо, если ребёнок проводит активно первую половину дня, много гуляет на свежем воздухе. Вечер лучше оставить для размеренных и спокойных занятий. Ночью можно постараться успокоить малыша и вновь уложить его спать вместо того, чтобы сразу предлагать еду.

Список источников

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Когда можно отучать?

Некоторые родительницы, особенно опытные, с лёгкостью переносят кормления новорожденного по ночам. Другие же пытаются как можно скорее отменить ночные перекусы по различным причинам. Именно последних и активно интересует, с какого возраста лучше отучать ребенка от кормлений в тёмное время суток.

Единого мнения по данной проблеме у экспертов по ГВ, педиатров, психологов и кормящих женщин до сих пор нет.

• Чаще всего специалисты советуют убрать ночные кормления, когда ребёнку исполнится 11 месяцев или год. После года груднички практически полностью переходят на «взрослую» пищу, поэтому ночной «перекус» маминой грудью является скорее психологической привычкой.
• Женщины, справляющиеся сразу с двумя и более маленькими детьми, стремятся отучить грудничка пораньше – после 6 месяцев. Консультанты по ГВ не осуждают, но и не одобряют подобного решения.
• Психологи же уверяют, что прекращение ночного вскармливания ребенка – проблема скорее психологическая, поэтому осуществлять этот процесс нужно лишь после второго года жизни. Для детей шестого или восьмого месяца кормление ночью – не просто утоление голода, а желание побыть рядом с матерью. Если перестать кормить грудничка в слишком раннем возрасте, можно получить стресс.

Таким образом, конкретных рекомендаций, в каком возрасте нужно прекращать ночные перекусы, нет. Время отказа зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. Кроме того, не стоит отмахиваться и от индивидуальных особенностей малыша.

Если кормящая женщина нормально относится к ночному кормлению, этот процесс может продлиться вплоть до четвёртого года жизни. Однако обычно новоиспечённые родительницы устают от недосыпа уже в год, поэтому советы экспертов по ГВ придутся как нельзя кстати.

Когда нужно обращаться к врачу?

Большинство детей младшего возраста в силу разных причин могут часто ходить на цыпочках. Обнаружить детские патологии при ходьбе способен только детский врач-ортопед. Ходьба на цыпочках находится в пределах нормы и не должна вызывать беспокойства, когда ребенок:

• развивается и у него отсутствуют признаки задержки развития;
• периодически ходит на цыпочках;
• способен становится на носок, пятку и стопу, не испытывая боли или дискомфорта;
• контролирует свои движения (не наблюдается нарушение координации);
• становится на носочки обеими ногами;
• постепенно совершенствует моторные навыки.

Если хождение на носочках сохраняется более полугода, наблюдаются видимые нарушения с координацией движения и развитием ребенка, нужно обратиться за помощью к врачу (педиатру, ортопеду, неврологу, физиотерапевту).

Симптомы одышки

Так как в 90% случаев вызывают одышку: легочная астма, пневмония и другие инфекции дыхательных путей, ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь легких, тромбоэмболия легочной артерии, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность, рассмотрим общие симптомы при этих патологиях.

Основные симптомы астмы:

• чувство стеснения в груди;
• хрипы;
• кашель.

Основные симптомы пневмонии:

• высокая температура;
• озноб;
• кашель с мокротой;
• боль в груди, связанная с дыханием или кашлем;
• хронический кашель с большим количеством мокроты;
• одышка во время физической активности;
• хрипы при дыхании;
• чувство стеснения в груди.

Основные симптомы  тромбоэмболии легочной артерии:

• низкое давление — гипотония;
• тахикардия;
• тахипноэ;
• пронзительная боль в груди — усиливается при дыхании;
• кашель — иногда с выделением крови, т.е. кровохарканьем;
• потеря сознания — обморок;
• поверхностное дыхание;
• обильное потоотделение;
• цианоз.

Основные симптомы инфаркта миокарда:

• давление, боль или спазмы в центре грудной клетки: боль — распространяется за пределы груди, в сторону плеча, руки, спины, а иногда даже до зубов и челюсти;
• одышка;
• потливость;
• тошнота и рвота.

Основные симптомы застойной сердечной недостаточности:

• пароксизмальная одышка — ощущение нехватки воздуха ночью;
• кашель;
• тахипноэ — повышенная частота дыхания;
• тахикардия;
• астения — генерализованная усталость;
• олигурия — снижение выработки мочи;
• никтурия — повышенный диурез в ночное время;
• растерянность;
• сонливость;
• возбуждение и нервозность;
• отек нижних конечностей;
• тургор яремных вен;
• гепатомегалия — увеличение объема печени.

Как лечить лунатизм

Детям, как правило, особого лечения не требуется. Подавляющее большинство страдающих снохождением в детстве, к наступлению периода полового созревания полностью перерастают это нарушение сна. Главное – исключить другие, более серьезные заболевания, с похожей симптоматикой, например, эпилепсию или апноэ.

Основное лечение же состоит в установлении и выработке правильных гигиенических привычек и регулировании времени отхода ко сну. Если ребенок во время снохождения склонен к агрессивным действиям, то во избежание приступа можно пробовать намеренно будить его. Так как циклы фаз сна периодично повторяются, можно просчитать, когда случится новый эпизод, и разбудить ребенка до его начала.

Присутствие какой-либо патологии может выявить только врач-психотерапевт или психолог. В индивидуальном порядке могут быть назначены следующие лекарственные препараты:

• сосудорасширяющие;
• успокоительные;
• общеукрепляющие.

Нечастое, эпизодичное снохождение у детей не является поводом для особого беспокойства родителей. Просто нужно быть к этому готовым и знать как вести себя с ребенком. Начинать бить тревогу нужно, когда проявления лунатизма становятся угрозой для здоровья или жизни малыша.

Предупреждение ночных пробуждений

Ветер в лицо, сильный запах, свет, шум и прочие раздражители провоцируют развитие инсомнии. Ребенок не сможет полноценно выспаться и будет вставать посреди ночи.

Помогут избежать проблемы советы врачей-сомнологов:

• проветривать на ночь спальню;
• убирать из кровати мешающие предметы;
• соблюдать режим кормления;
• следить за гигиеной ребенка;
• убрать из комнаты вещи, вызывающие аллергическую реакцию;
• постараться устранить окружающие запахи и звуки;
• затемнить комнату или оставить мягкое освещение;
• избегать активных игр перед сном;
• поддерживать температуру в спальной комнате не выше 22°;
• соблюдать вечерние ритуалы (читать сказки, беседовать, пить чай);
• стараться сохранить влажность в помещении на уровне 40-60%.

Регулярные пробуждения посреди ночи, сопровождающиеся плачем, свидетельствуют о воздействии раздражителя. Ребенок не может нормально поспать, так как испытываемый дискомфорт не дает расслабиться. Родителям необходимо оценить ситуацию и найти причину проблемы. Если будут выявлены тревожащие симптомы, то малыша следует срочно показать врачу. После обследования станет известен истинный триггер инсомнии.

До какого возраста ребенок будет просыпаться по ночам?

Если бы мы общались в рамках консультации, то я задала бы много уточняющих вопросов, чтобы понять, что вас тревожит больше всего:

Вам хочется знать точную цифру, когда он сам перестанет пробуждаться?
Или возраст, с которого ночные пробуждения перестают считаться нормой?
Или важно понять, с какого возраста можно убирать кормления по ночам? Подробнее в статье До скольки кормить ребенка ночью>>>

На ночные пробуждения ребенка влияют, как физиологические потребности, так и психологические.

С точки зрения физиологии, ребенок имеет право на ночные пробуждения вплоть до 2–3 лет.

Не имеет значения, просыпается ребенок, чтобы позвать вас или просыпается на кормление — это все пробуждения.

В районе 3 лет происходит максимальная выработка гормона сна — мелатонина. Сон ребенка становится похож на сон взрослого человека, т.к. нервная система уже развита на 80%.

Все физиологические факторы способствуют долгому и продолжительному ночному сну без пробуждений.

Как отучить ребенка просыпаться ночью на кормление с точки зрения психологии?

Детки просыпаются, чтобы обрести:

• покой;
• эмоциональный комфорт;
• ощущение защищенности;
• и стабильности.

Что при этом имеет большое значение?

1. Кормят ребенка грудным молоком или смесью.
2. Кормления происходят по часам или по требованию. Подробнее о кормлении по требованию>>>
3. Спит кроха с мамой или отдельно.

Деток, получающих смесь, отучить просыпаться можно несколько раньше, ведь бутылочка не ассоциируется у них с мамой, и с тем психологическим единением, символом которого является грудь. Отказаться от бутылочки проще.

«Почасовые детки» тоже привыкают к непрерывному сну раньше, ведь для них не существует понятия «неограниченный доступ к маме».

По этой же причине быстрее отучить просыпаться можно детишек, спящих раздельно с мамой.

Отсюда вывод: позже всего удается отучить деток, которые кушают по требованию и при этом спят вместе с мамой.

Они могут прикладываться и в полтора года, если мама в это время еще кормит. И даже позже. Это тоже не нарушение в развитии.

Отучать или нет

Нужно понимать, что для малыша вполне естественно просыпаться несколько раз за ночь. Причиной этому является отличие биоритмов взрослого и ребенка.

Беспрерывный ночной сон у деток до 3-4 лет длится меньше 6 часов, а чаще всего 4-5 часов, в то время, как беспробудный сон взрослого составляет 8-10. Также ярко выражено различие в фазах сна: поверхностный сон взрослого составляет 20% времени от всего ночного отдыха, а для новорожденного этот период охватывает 80%, для полугодовалого ребенка -50%, 2-3-летки-до 30%. Поскольку такая фаза легко прерывается под влиянием различных факторов (например, отсутствие мамы рядом, резкий звук на улице, свет фонаря в окне, понижение температуры и т.д.), то наиболее быстрый способ успокоения – прикладывание к груди.

Следует сразу быть готовыми к тому, что чадо будет просыпаться

Решаясь отказаться от ночных кормлений, нужно обратить внимание на вес ребенка и количество употребляемой пищи днем. Если он не добирает в весе, не употребляет достаточное количество молока или смеси днем, он обязательно просыпается ночью дабы утолить голод

Если же вес ребенка превышает норму, то от ночных банкетов лучше отказаться. Вопрос для каждого индивидуален. Поэтому, решаясь прекратить кормить ночью, нужна консультация со специалистом по лактации, а также с педиатром.

Как правильно будить ребёнка?

Каждый человек индивидуален, и поэтому универсального ответа на вопрос «как будить ребёнка», чтобы он моментально вставал с кровати не существует. Тем не менее, есть ряд правил и советов, благодаря которым процесс пробуждения не только перестает раздражать детей, но и приносит им удовольствие.

Прежде всего, перед тем как заходить к ребёнку в комнату, настройте себя на позитив. Представьте себя на месте впечатлительного ребёнка: только вы открыли глаза, как видите перед собой хмурое лицо, куда-то поторапливающее, насильно вырывающее из чудесного мира снов. Поэтому, если вы хотите добиться противоположного эффекта – улыбнитесь, возьмите себя в руки и поделитесь волной уверенности и радости предстоящего дня.

Аккуратно войдите в комнату, либо подойдите к кровати и сядьте на её краешек, пусть сознание ребёнка начнёт вас воспринимать на грани сновидения. Затем неторопливыми движениями погладьте ребёнка, пусть его возвращение из сна будет не слишком резким. Затем голосом напомните ребёнку, что пора вставать, подождите, пока он окончательно придет в себя. Всё это время не теряйте физический контакт, это поможет сознанию вашего сына или дочери акцентироваться на действительности.

Совместный сон матери и малыша

Однозначно рекомендуется совместный сон. Между малышом и мамой существует особая связь, и длительное пребывание на близком расстоянии оказывает положительное воздействие не только на лактацию, но и на развитие ребенка. Какую пользу приносит совместный сон:

1. Груднички, засыпающие рядом с мамой, отличаются спокойным поведением днем. Новорожденный ребенок сильно нуждается в присутствии матери. Нельзя ему в этом отказывать.
2. Один из плюсов совместного сна — отсутствие потребности вставать и кормить ночью. Кормление новорожденного становится наиболее удобным. Когда малыш просыпается, достаточно предложить ему грудь и спать дальше.
3. Совместный сон предполагает и кормление по требованию, когда малыш может приложиться к груди в любое время и хоть на всю ночь. Многие дети так и поступают, не отрываясь от любимого занятия ни на минуту. Несмотря на мамины неудобства, это самым лучшим образом влияет на лактацию. Кормление в подутренние часы особенно эффективно, когда выработка пролактина происходит с наибольшей интенсивностью. Как результат, мама кормит малыша долго и счастливо.
4. Для малыша первого года характерен риск развития синдрома внезапной детской смерти. В случае такого исхода разрушительное воздействие на психику молодой матери не имеет пределов. Поэтому любая мама, так долго ожидавшая свое сокровище, боится этого, как огня. По статистике такая трагедия чаще случалась с малышами, спавшими отдельно от матерей. Считается, что маленький ребенок, в силу несовершенства нервной системы, может просто «забыть» дышать. При совместном сне малыш слышит дыхание матери и подстраивается под его ритм. Поэтому риск развития ужасной случайности ниже.

Для мамы поначалу совместный сон может показаться не лучшим вариантом, но потом она меняет свое мнение. И если раньше кормящей женщине приходилось терпеть неудобства из-за близкого нахождения грудничка, то со временем большинство матерей перестают испытывать какой-либо дискомфорт, и им не приходится задаваться вопросом, а нужно ли будить ребенка для кормления. При совместном сне грудничок сам решит, когда пора подкрепиться, или вовсе будет кормиться всю ночь напролет.

Однако, несмотря на все очевидные плюсы, многие не рекомендуют совместный сон малыша и мамы. Каждая мать ребенка на грудном вскармливании сама решает, как поступать. Когда малыш подрастет или будет переведен на искусственное вскармливание, тогда можно задуматься о переселении крохи в собственную кроватку. С возрастом малыш развивается и начинает вертеться все сильнее. Приходит момент, когда риск падения становится особенно высоким. Пришло время приучать малыша спать отдельно. У мам детей, кушающих молочную смесь, это не вызывает сложностей, поскольку малыша нужно кормить ночью в любом случае.

А мамам детей на грудном кормлении предстоит решить этот вопрос самостоятельно. При выборе дальнейшего совместного сна необходимо обеспечить безопасность ребенка и оградить его от вероятности получения травм в результате падения.

Любая мать, желающая малышу только лучшего, будет стремиться продлить грудное вскармливание как можно дольше. И сделать кормление грудью максимально комфортным и приятным для грудничка.

Почему дети часто просыпаются ночью?

Для ребенка с бессонницей характерно не только длительное засыпание, но и частое пробуждение ночью. Огромное количество эмоций, переживаемое малышом в течение дня, способствует нервному, капризному сну, во время которого он может неоднократно просыпаться. Довольно часто такие ночные пробуждения приводят к плачу, жалобам малыша и трудностям с дальнейшим укладыванием.

Причин ночных пробуждений много. Часто просыпаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы или малыши, привыкшие к слишком активному вниманию родителей. Нарушения сна в таком случае обусловлены высокой впечатлительностью крохи или его неспособностью к самостоятельному засыпанию. Здоровый малыш очень любознателен и физически активен, поэтому тревожный сон может быть вызван недостаточным расходом имеющейся энергии.

Более того, в первые месяцы жизни у младенцев существует преобладание поверхностного сна над глубоким, так что причиной частых пробуждений может стать любой шорох, включение света, или смена температуры в помещении. Также в возрасте 1,5 лет обычно возникают первые детские кошмары, которые, в свою очередь, провоцируют частое пробуждение.

Количество и качество сна напрямую связано с самочувствием ребенка: режущиеся зубки или боли в животике мешают спасть и провоцируют частые пробуждения ночью. В случаях, когда малыш здоров, хорошо питается и достаточно физически активен, но все равно испытывает трудности со сном, убедитесь в том, что обстановка, в которой он засыпает, достаточно комфортная. Пижама малыша должна быть его размера, помещение со свежим воздухом, но без излишней влажности и сквозняка.

Для новорожденного младенца естественно ночное кормление, когда кроха просыпается несколько раз за ночь. Но чем старше становится ребенок, тем длительность ночного сна увеличивается, и уже к 6 месяцам ребенок может спать ночью 8 часов подряд, тем самым у мамы появляется возможность спать подольше.

Для качественного сна в принципе очень важно свободное дыхание и доступ свежего воздуха, богатого кислородом. Вспомните: нормально спать при даже самом легком насморке — крайне сложно, особенно если нос заложен от жаркого и сухого воздуха, отрицательно влияющего на слизистые

Важно, чтобы в спальне малыша была невысокая температура, так как в прохладе спится лучше, и дыхание более ровное и глубокое, при этом воздух должен быть увлажнен. Желательно не закрывать в спальне форточку (следите, чтобы при этом не образовывались сквозняки), чтобы температура не превышала 18-22℃, с влажностью не менее 60%.

Факторы риска

Можно сказать, что от общей обстановки в семье напрямую зависит сон ребенка. Во время конфликтных ситуаций неокрепшая психика переживает огромный стресс, даже если подросток просто является пассивным наблюдателем. Во время сна полученная информация перерабатывается, и мозг посылает импульсы в центр, отвечающий за двигательные функции организма.

Ночное снохождение у детей может вызывать повышенная эмоциональность. Эта особенность влияет не только на нарушения сна, но и на общее состояние. Поскольку поддержание эмоционального равновесия ребенка – прямая обязанность родителей, то все опять сводится к семейному микроклимату.

Многие относятся скептически, но все же, ученые предполагают, что лунные фазы также оказывают свое действие на людей, склонных к лунатизму. Сила влияния Луны и ее циклов на земные тела давно известна и изучена. Поэтому замечено, что эпизоды снохождения повторяются с закономерной регулярностью.

Когда снохождение ребенка уже неоднократно было обнаружено, нужно принять все меры, чтобы, в первую очередь, обеспечить его безопасность:

1. Установить на окна фиксаторы, чтобы ребенок не смог самостоятельно их открыть.
2. Не стоит укладывать маленького лунатика на второй этаж двухъярусной кровати.
3. Убрать подальше все острые предметы.
4. Позаботиться, чтоб ребенок во время прогулок по квартире или дому не споткнулся о лежащую на полу игрушку и не травмировался.

Конечно, нужно максимально контролировать сон таких детей и не позволять им самостоятельно бродить ночью. Но если такое случается, то хотя бы о безопасности можно не беспокоиться.

Почему ребенку снятся кошмары

С одной стороны, ночные ужасы являются нормальным физиологическим процессом неразвитой нервной системы, с друго стороны, они могут указывать на наличие каких-либо нарушений. Ночные кошмары могут быть вызваны разнообразными стрессовыми ситуациями, изменениями в графике сна и т.д. В некоторых случаях приступы страха по ночам могут быть вызваны переполненным мочевым пузырем. Детские ночные кошмары могут быть спровоцированы рассогласованием психического или физического развития, а также различными заболеваниями некоторых органов. Кроме того, ночные кошмары могут являться признаком развивающихся психических заболеваний.  Определить точную причину возникновения кошмаров может лишь опытный специалист. Он поможет устранить причину, назначит курс лечения, а также курс реабилитации.

Классификация детишек по типу сна

Зная особенности детского сна, можно практически безошибочно определить, в чем кроется причина отказа ребенка от длительного сна без пробуждения в ночные часы – это позволит своевременно и правильно подкорректировать детский ночной сон. Педиатры провели разделение детишек по типу сна на следующие группы:

• Новорожденный, много бодрствующий в ночное время суток в первые недели после рождения, может страдать от газов и колик, связанных с несовершенством пищеварительной системы. Чуть позже сюда присоединяется проблема периода прорезывания зубов, когда ребенок плохо спит, а то и всю ночь капризничает. В столь эмоциональный период повышенной возбудимости не замедлят присоединиться и другие проблемы, препятствующие здоровому сну. В результате в сознании крохи ночь и день могут поменяться местами.
• Малыш спит, но часто просыпается, причем не от голода. Причиной здесь не возбудимость, а повышенный мышечный тонус – малыш не контролирует телодвижения и непроизвольный взмах рукой, вызванный сокращением мышц, может разбудить ребенка.
• Новорожденный просыпается раз-другой в ночные часы для приема пищи. Пожалуй, самый безобидный вариант, потому что постепенно объем желудка малыша увеличивается, что приводит к уменьшению числа кормлений. При переходе на искусственное вскармливание, а также с началом прикорма такие детки начинают хорошо спать, не просыпаясь.
• Дети, которые спят всю ночь с раннего возраста. Тут может быть как перекармливание, так и замедленный обмен веществ, что не есть хорошо. Подобный сценарий внушает опасения, ибо может стать причиной последующего ожирения. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что столь «правильное» поведение – всего лишь индивидуальная особенность.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Следует для начала определиться с «типом» вашего чада по предложенной классификации детского сна. После этого можно начинать мягкие корректирующие действия.

ИНТЕРЕСНО: нужно ли будить новорожденного ночью для кормления?

Помогаем крепче спать

Как отучить ребенка просыпаться по ночам, ответить односложно нельзя. Волшебной таблетки тут нет. К каждому малышу нужен свой подход, у каждого это произойдет в свое время.

Но следующие несколько рекомендаций помогут вам отучить кроху от пробуждений менее болезненно.

• Практикуйте ритуалы на сон. Они помогут организму вовремя уловить сигнал к такому переключению. Подробнее о ритуалах перед сном>>>
• Придерживайтесь режима. Стабильность налаживает сон. Особенно, когда пробуждения случаются не от голода.
• У детей после 6 месяцев можно наряду с грудью (сильная ассоциация) вводить дополнительные (слабые) ассоциации. Например,  колыбельная, поглаживание спинки или шипение.

В этой ситуации при ночных пробуждениях для смены цикла сна вы можете пробовать продлить сон ребенка чем-то из набора слабых ассоциаций, без груди.

• Обеспечьте ребенку равномерное прикладывание к груди в течение суток: если днем малыш заигрывается и забывает про грудь, предложите ее первой.
• Не старайтесь приучать кроху к непрерывному сну «за один раз». Это ни к чему, кроме психологической травмы, не приведет.
• Уделяйте максимум внимания своему ребенку в дневное время.

Обеспечьте максимальный тактильный и эмоциональный контакт. Тогда «добирать» нехватку вашей ласки во время ночного отдыха не будет нужды.

Оградите малыша от сильных эмоциональных потрясений. Нервная обстановка и постоянные стрессы выбивают из колеи даже взрослых.

Подробнее о том, как отучить ребенка засыпать под грудью, спать с мамой, как научить засыпать самостоятельно, смотрите в интернет-курсе по сну Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Помните, что в любом деле для ребенка важны постепенность, стабильность, последовательность, ощущение защищенности.

• Нормы сна детей до года
• Как быстро уложить ребенка спать?
• Ребенок спит только на руках

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Если ребенок часто просыпается ночью, необходимо организовать пространство в комнате и время перед засыпанием таким образом, чтобы максимально снизить все риски:

1. Следите за временем отхода ко сну. Малыши, которые пропустили оптимальный период для засыпания, перевозбуждаются, становятся плаксивыми, раздражительными, уложить их бывает непросто. Даже взрослых детей необходимо укладывать максимум в 22:00.
2. Придумайте ритуалы, которые будут повторяться изо дня в день. Это может быть купание, чтение сказки, прослушивание спокойной музыки, пальчиковые игры и так далее. Малыш, который засыпает в спокойной атмосфере, будет намного реже просыпаться.
3. Совместный сон. Единого мнения педиатров относительно совместного сна детей и мамы (родителей) нет. Но большинство специалистов советуют научить кроху засыпать самостоятельно в собственной кровати, в идеале – в отдельной комнате. Избегайте слишком частых и длительных укачиваний, вечернего ношения ребенка в слинге. Садитесь или ложитесь рядом с ним, а как только малыш засыпает, уходите.
4. Купание и массаж. Для грудничков желательно использовать готовые сборы или эфирные масла с успокаивающими травами, дети старшего возраста могут принимать душ.
5. Микроклимат. Создайте такой микроклимат в спальне, чтобы малышу было комфортно. Обязательно следите за показателями температуры и влажности. Перед сном даже зимой проветривайте минимум 15 минут.
6. Дневная активность не менее важна. Чем больше ребёнок выплеснет энергии в дневное время суток, тем крепче и спокойнее будет его сон.
7. Подгузники. Малышам, которые не научились самостоятельно ходить в туалет, оптимально использовать подгузники. У детей этот возраст варьируется от 1 года до 3 лет, не считая патологических случаев развития энуреза и других заболеваний.

Если ситуация с нарушением сна повторяется регулярно, не давайте слишком долго спать днем. Для детей старше 2-х лет сон один раз днем в течение 1,5-2,5 часов считается нормой, в младшем возрасте – 2-3 раза по 1,5-2 часа. Последствия слишком длительного дневного отдыха – неполноценный ночной сон, частое пробуждение, плаксивость, невозможность уложить ребёнка.