Стимулирующие упражнения
Занятия можно начинать, когда малыш пытается вставать с колен и стоит на ножках. Решение учиться всегда остается за ребенком, а не за родителями, которые хотят утереть нос друзьям и что-то доказать родственникам. Каждый малыш по-своему индивидуален, а маме нужно принимать его таким, какой он есть. Помогут немного подтолкнуть карапуза вперед полезные упражнения.
Для раннего возраста
Детям 6-9 месяцев подойдут занятия на фитболе (см. также: ). Необходимо усадить кроху на мяч, отвернув лицом от себя и придерживая его за бедра
Нужно покачать малыша в разные стороны для развития равновесия и координации.
С 9 месяцев важно учить ребенка стоять. Поверхность, от которой малыш будет отталкиваться ножками, должна быть твердой
Карапуза следует повернуть спинкой к себе, придерживая в области грудной клетки. Затем немного приподнять его вверх, чтобы он самостоятельно поднялся с корточек и выпрямил ножки. Чтобы обучение проходило весело, можно включить музыку. Если кроха не понимает, что от него требуется, к упражнению лучше вернуться позже.
С 9 месяцев стимулируется подъем с колен, если малыш способен самостоятельно подняться, держать за опору
Внимание ребенка привлекается игрушкой, после чего она «убегает» и «садится» в кресло или на диван. Малыш должен проследовать за ней, встать и взять игрушку.
Для позднего возраста
- С 10-месячного возраста полезным приобретением станет игрушечная коляска, независимо от пола ребенка. Катание коляски является полезным навыком, когда малыш может ходить с поддержкой. Коляска медленно покатится вперед, а карапуз будет следовать за ней. Необходимо подстраховывать его сзади.
- Когда малыш будет уверенно стоять, можно подключить упражнение с палками. Длина палок около метра, грудничок держится за них, а руки взрослого лежат на ручках ребенка. Переставляя палки вперед, кроха учится медленно ходить.
- Если визуально ограничить пространство, можно обучить ребенка, который боится ходить. Упражнение включается в комплекс, когда малышу исполнилось 10 месяцев, и он уверенно стоит. Кроху запускают внутрь обруча и стимулируют ходьбу в разных направлениях, перемещая края.
- Если ребенок неплохо ходит, держа взрослого за руку, самое время организовать передвижение с препятствиями. Между предметами или мебелью натягивается веревка на комфортном для малыша уровне. С помощью взрослого он должен ее переступить.
При выполнении упражнений нужно следить за настроением ребенка. Если замечен дискомфорт или малыш отказывается выполнять задание, желательно отложить проведение урока.
Как узнать, что малыш запаздывает с первым шагом?
Сразу следует оговориться, что недоношенные детки всегда начинают ходить, куда позже доношенных. Сроки для таких малышей смещены до полугода и первый шаг ближе к двум годам – это норма. Про развитие недоношенных детей подробней в статье: . Что же касается стандартного развития, то полтора года для первого шага — поздновато.
Почему так бывает?
Довольно часто причина кроется в неврологических или физиологических нарушениях
Как только ребенок встанет на ноги, обратите внимание на:
- ступни, как они сформированы;
- насколько кривые ножки;
- как он ставит ножки (носки врозь или внутрь);
- косолапит ли.
Если есть такие симптомы, то обязательно покажите его ортопеду и неврологу. Но не стоит сразу паниковать, так как на запаздывание навыка может повлиять:
- генетическая предрасположенность, если мама или папа начали ходить поздно, то не стоит раннего похода ждать от малыша;
- лишний вес не дает возможности карапузу удерживать свое тело на ногах;
- темперамент, флегматичные дети с медлительными манерами всегда начинают ходить позже;
- нехватка витамина D (рахит), это влияет на опорно-двигательный аппарат ребенка. Как вовремя распознать рахит, читайте в статье: ;
- неудачный опыт первого хождения, довольно часто становиться причиной боязни пойти вновь. В таких случаях молодые родители просто обязаны научить ребенка ходить.
Как научить ребенка ходить
? Подготовительный этап
Дабы учить ребенка ходить, развивать мышцы нужно загодя. Ведь развитие опорно-двигательного аппарата закладывается еще в первые месяцы жизни. Поэтому подготавливать к будущим нагрузкам тело новорожденного, необходимо задолго до того, как начать учить ребенка ходить. Подготовительный этап развития состоит из простых процедур, выполняя которые можно ускорить физическое развитие:
- Начиная с двухмесячного возраста, поощряйте попытки грудничка переворачиваться набок. Такие движения способствуют развитию мышц на спине, руках, ногах, шее. Научить, это делать можно с помощью игрушки. Первоначально подержите над малышом игрушку, после положите ее на кровать. Грудничок, заинтересовавшись, повернется за ней.
- Выкладывайте новорожденного на живот. Активно применяйте этот способ, когда карапуз научится переворачиваться. Такое лежание укрепляет шейные и спинные мышцы. Помимо этого, не забывайте про массаж, как его делать узнайте из статьи: .
- Перед тем, как карапуз буде пробовать садится, научите его подтягиваться. Для этого пускай захватит ручками ваши указательные пальцы. После подтягивайте малыша как бы присаживая. Такие упражнения можно проводить в 4–5 месяцев перед купанием.
- Дабы простимулировать к действию, и научить ребенка ходить, после того как он научится сам сидеть, предлагайте ему достать игрушку потянувшись. Также предлагайте доползти до нее. Придумывайте задания для ребенка, дабы он не находился долго на одном месте.
- Чтобы научить ребенка ходить, должны быть крепкими ножки, поэтому проводите занятия по сгибанию и разгибанию коленей. Делать это нужно посредством гимнастики, а также прыгая с вашей помощью (держа его за подмышки).
О ходунках
Многие родители полагают, что решить проблему «нехождения» помогут ходунки. Они покупают это (не самое дешевое) устройство и успокаиваются — все, что от них зависело, сделано. Доктор Евгений Комаровский говорит, что основная польза от ходунков — это польза для родителей. Ходунки — прекрасный способ занять ребенка и освободить свои собственные руки. Пока ребенок в ходунках, мама может быть спокойна — чадо никуда не упадет, не ударится об острый угол, не покалечится. Если идет речь о небольшом времени, которое требуется маме, чтобы приготовить ужин или принять душ, то в ходунках ничего страшного нет.
Страшное начинается тогда, когда родители с помощью этих самых ходунков усиленно стараются научить ребенка ходить и держат кроху в этом устройстве все время, пока он не спит.
Перед стоянием малыш должен пройти этап ползания, так как в процессе перемещения по-пластунски, на четвереньках, на кулачках, даже задом наперед у ребенка тренируются и крепнут мышцы спины, ног и рук, что потом позволяет ему начать ходить с минимальной нагрузкой на позвоночник.
Ходунки могут являться причиной приобретенной кривизны ног. Дело в том, что ребенок в ходунках отталкивается от поверхности внешней стороной стопы. Если такой способ перемещения практикуется часто, формируется неправильное хождение. Кривые ноги для мальчика, может, и не такая уж большая проблема, но девочку это никак не красит.
Не секрет, что ходунки — это распространенный подарок семье с маленьким ребенком. Учитывая все вышесказанное, доктор Комаровский рекомендует дарителям заменить ходунки на манеж. Это приспособление поможет ребенку хорошо провести время, не свалиться и не покалечиться, не залезть куда-нибудь, а маме подарит драгоценное свободное время для приготовления пищи, глажки и приведения себя в порядок.
Подробнее смотрите в небольшом видео доктора Комаровского.
Зачем занятия новорожденным
В годовалом возрасте ребенок становится подвижен, однако до наступления этого момента двигательный аппарат малыша слабо развит, поэтому большинство действий ему недоступно.
Конечности ребенка, который только родился на свет, часто бывают скованы. Все занятия направлены на развитие двигательных функций. Применяют процедуру в оздоровительных целях, как урок физического воспитания: таким образом, младенец привыкает к новым условиям вне материнского организма. Также ЛФК используется для детей, родившихся с патологиями ножек или ручек.
Большинство современных родителей знает, что такое массаж для новорожденных. Маленький ребенок с каждым месяцем растет: прибавляется вес, удлиняется тело, появляются новые навыки. В период приспособления к окружающей среде главное – соблюдать следующие правила по уходу за крохой:
- правильно давать грудное молоко;
- качать на ручках;
- соблюдать режим сна;
- проводить водные процедуры строго в пеленальной простыне.
Гимнастика полезна детям, которые полностью здоровы, во избежание позднего развития патологии. С момента рождения малыша новоиспеченные родители должны заниматься с ним всеми процедурами. Физиотерапия оказывает существенное влияние на развитие маленького ребенка:
- При регулярных занятиях у малыша активизируется кровообращение, что помогает избавиться от кровяных застоев в некоторых тканях и мышцах.
- Кроха спокойно спит ночью и хорошо кушает.
- Происходит формирование опорно-двигательной системы без дефектных расстройств;
- Нормализуется работа желудка, кишечника и печени.
- Ребенок развивает физические навыки.
- Повышается защитная функция иммунитета.
- Прочно сцепляются мышцы и кости.
- Происходит развитие в умственном плане, так как стимулируются оба полушария головного мозга.
- Приходит в норму процесс обмена веществ.
При массаже маленькие детки редко плачут и капризничают, так как наедине с собой они часто играют с ножками и ручками. Если родители применяют процедуру, это ускоряет развитие двигательных функций: ребенок быстрее учится сидеть и ползать, и до года может научиться ходить.
Часто врачи рекомендуют новорожденным процедуры ЛФК при дисплазии тазобедренных суставов. Данным термином обозначается дефектное развитие одного из органов родившегося человечка. Состояние поправимо, если делать малышу массаж 2 раза в сутки.
Авторская методика динамической гимнастики
В начале 90-х годов в продаже появилась книга «Экология младенчества. Первый год». Авторами этого издания стали инструкторы по плаванию и закаливанию, а также по беби-йоге Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книга произвела неоднозначное впечатление среди молодых родителей и медиков, т.к. на её страницах были описаны весьма экстремальные упражнения с новорождёнными детьми.
Суть методики состоит в развитии физического потенциала ребёнка на первом году жизни. А только после этого родители могут начинать заниматься развитием интеллектуальных способностей малыша. В своей книге авторы описали более 400 различных упражнений, в процессе выполнения которых родители в очень активном темпе подбрасывают малыша, качают и вращают его. При этом удерживая кроху за одну или две руки, ноги, а также вращая младенца вокруг своего тела.
Одним из главных правил динамической гимнастики, согласно авторам считается правильно организованное пространство для занятий:
- комната должна быть хорошо проветрена непосредственно перед началом упражнений;
- прохладный воздух в помещении;
- младенец должен быть полностью обнажённый.
Многие родители используют не полный комплекс упражнений, а выбирают лишь части. Больше всего пользуются популярностью занятия на фитболе, т.к. они не требуют от родителей большой подготовки и специальных знаний.
Регулярные занятия физической реабилитацией
Регулярные занятия физической реабилитацией являются важной частью процесса развития и укрепления физических навыков у детей с ограниченными возможностями. Они помогают улучшить координацию движений, развить силу и гибкость, а также повысить общую физическую активность
Вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам организовать регулярные занятия физической реабилитацией для вашего ребенка:
Планируйте занятия. Создайте расписание занятий, чтобы они проходили регулярно и были включены в повседневную жизнь ребенка. Постепенно увеличивайте их продолжительность и интенсивность.
Выбирайте разнообразные упражнения. Включайте в программу занятий упражнения на развитие силы, гибкости, баланса и координации. Используйте разнообразные средства и оборудование, такие как мячи, гимнастические коврики и тренажеры.
Учитывайте индивидуальные особенности
Важно учитывать физические возможности и ограничения ребенка. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации для разработки индивидуальной программы занятий
Создавайте игровую атмосферу. Постарайтесь сделать занятия интересными и увлекательными для ребенка. Используйте игровые элементы, музыку и другие средства, чтобы сделать физическую реабилитацию более привлекательной.
Оценивайте прогресс. Следите за прогрессом ребенка и отмечайте его достижения. Поощряйте его усилия и постепенно увеличивайте сложность упражнений, чтобы сохранять мотивацию и интерес к занятиям.
Регулярные занятия физической реабилитацией могут значительно улучшить физическую форму и качество жизни детей с ограниченными возможностями. Они помогут развить и укрепить физические навыки, а также повысить уверенность и самооценку ребенка.
Не забывайте, что каждый ребенок уникален, поэтому важно подбирать упражнения и интенсивность занятий в соответствии с его потребностями и физическими возможностями
Когда и с чего начать
Мнение специалистов по поводу оптимального возраста, с которого можно начинать заниматься с младенцем динамической гимнастикой, расходятся:
- некоторые из них утверждают, что первые занятия можно проводить уже через две недели после появления крохи на свет. Они аргументируют свою позицию тем, что в этом случае младенец защищён от растяжений сухожилий и травм суставов;
- многие педиатры рекомендуют начинать выполнять упражнения с месячного возраста, когда кроха немного окрепнет. Чем раньше начать занятия, тем лучше ребёнок адаптируется в новой для него обстановке благодаря тесному контакту с родителями;
- однако есть и такие медики, которые настаивают, что динамическую гимнастику лучше практиковать не раньше, чем ребёнку исполнится три месяца. Но авторы методики утверждают, что это довольно поздний срок.
Основные правила проведения занятий
- Перед началом приобщения младенца к таким видам упражнений необходимо проконсультироваться с доктором. Если педиатр и невролог не будут против, можно пробовать начинать заниматься с младенцем.
- В начале рекомендуется пригласить опытного специалиста, который покажет и объяснить, как правильно выполнять различные упражнения.
- Первые занятия не должны длиться дольше 8–10 минут, чтобы ребёнок не устал и не испугался.
- Стоит помнить, что активные упражнения в воздухе необходимо делать только после массажа, чтобы мышцы и связки были разогреты и подготовлены к дальнейшим упражнениям. В противном случае можно растянуть сухожилия у младенца.
- Выполнять занятия рекомендуется ежедневно, постепенно увеличивая время процедуры с 10 до 20 минут. Больше этого времени заниматься с грудничками не рекомендуется.
- Заниматься нельзя сразу после еды: должно пройти как минимум час-полтора, прежде чем приступать к упражнениям. Также не рекомендуется заниматься динамической гимнастикой перед сном: вечером кроха должен быть спокоен и расслаблен.
- В тёплое время года, когда температура воздуха на улице 20–25 Со, гимнастику лучше проводить на улице.
- Во время занятий на ребёнке не должно быть одежды, либо что-то очень лёгкое: трусики и майка, боди или один подгузник.
- Если ребёнок не хочет заниматься, капризничает или плачет, не стоит его заставлять. Лучше отложить упражнения на другое время или день. Приучайте кроху к занятиям постепенно, чтобы он начал воспринимать это как своеобразный обязательный ритуал.
Авторы и последователи методики отмечают обязательный положительный эмоциональный настрой младенца во время выполнения упражнений. Родители должны спокойно разговаривать с крохой во время массажа, поглаживать его обязательно тёплыми руками, чтобы ребёнок не испугался. На первом этапе налаживается доверительный контакт между младенцем и родителями. Поэтому во время выполнения таких активных элементов гимнастики дети совершенно не боятся и готовы во всём доверять взрослым.
В каких случаях занятия динамической гимнастикой противопоказаны
Такие упражнения могут быть полезными только при условии учёта противопоказаний. В некоторых случаях специалист может категорически запретить родителям заниматься с младенцем динамической гимнастикой. Поэтому дети, у которых наблюдаются следующие диагнозы, не могут практиковать такие виды активных занятий и упражнений:
- дисплазия тазобедренных суставов;
- врождённые патологии опорно-двигательного аппарата;
- повышенное внутричерепное давление;
- поражения и нарушения в работе нервной системы;
- врождённый порок сердца;
- возраст ребёнка полгода и старше для начала занятий.
Важные правила безопасности при зарядке для новорожденных
| 1. Поддерживайте правильную позицию Убедитесь, что ребенок находится в правильной позиции во время зарядки. Голова, шея и спина должны быть выровнены. Не допускайте сгибания или скручивания тела ребенка. |
| 2. Используйте мягкий и безопасный материал Выбирайте мягкий и безопасный материал для поддержки ребенка во время зарядки. Избегайте использования жестких или неудобных поверхностей, которые могут нанести ущерб мягким тканям ребенка. |
| 3. Не оставляйте ребенка без присмотра Всегда оставайтесь рядом и присматривайте за ребенком во время зарядки. Не оставляйте его без присмотра ни на секунду, чтобы избежать возможных травм или несчастных случаев. |
| 4. Не применяйте слишком большую силу Не применяйте слишком большую силу при выполнении упражнений. Будьте осторожны и мягко поддерживайте ребенка. Не нажимайте на его тело или конечности слишком сильно. |
| 5. Поддерживайте комфортную температуру Убедитесь, что окружающая среда комфортна для ребенка. Поддерживайте оптимальную температуру и избегайте сквозняков или чрезмерного пота, что может привести к переохлаждению или перегреву. |
Следование этим важным правилам безопасности поможет сделать зарядку для новорожденных безопасной и комфортной для вашего малыша.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие простые упражнения можно делать новорожденному?
Для новорожденных подходят простые упражнения, такие как подъем и опускание ножек, повороты головы, разведение и сведение рук. Они помогут развивать мышцы малыша и способствовать его физическому развитию.
Как часто нужно делать зарядку для новорожденного?
Зарядку для новорожденного рекомендуется проводить каждый день. Однако, следует помнить, что новорожденные очень маленькие и их мышцы еще не сильны, поэтому зарядка должна быть очень легкой и не вызывать дискомфорта малышу.
Какие преимущества есть у зарядки для новорожденных?
Зарядка для новорожденных имеет множество преимуществ. Она способствует развитию мышц, укреплению позвоночника, улучшению кровообращения и общему физическому развитию малыша. Кроме того, зарядка может помочь предотвратить возникновение плоскостопия и других проблем со здоровьем ребенка.
Как можно сделать зарядку для новорожденного интереснее?
Чтобы сделать зарядку для новорожденного интереснее, можно использовать игрушки или яркие предметы, чтобы привлечь внимание малыша. Также можно делать упражнения вместе с ребенком, подпевая или погружая его в игровую атмосферу
Важно помнить, что зарядка должна быть безопасной и не вызывать дискомфорта малышу
Какие массажные упражнения можно сделать вместе с зарядкой для новорожденного?
Вместе с зарядкой для новорожденного можно делать массажные упражнения. Например, можно массировать животик ребенка по часовой стрелке, чтобы помочь ему справиться с коликами. Также можно делать массаж ножек и ручек, чтобы улучшить кровообращение и развитие мышц малыша.
Как часто нужно делать зарядку новорожденному?
Для новорожденных необходимо проводить зарядку каждый день
Но важно помнить, что упражнения должны быть легкими и безопасными для малыша
Какие упражнения можно делать с новорожденным?
С новорожденным рекомендуется проводить простые упражнения, такие как массаж животика, гимнастику для ручек и ножек, а также упражнения для развития шейных мышц. Главное, чтобы все упражнения были безопасными и не вызывали дискомфорта у малыша.
Важные правила безопасности при зарядке для новорожденных
| 1. Поддерживайте правильную позицию Убедитесь, что ребенок находится в правильной позиции во время зарядки. Голова, шея и спина должны быть выровнены. Не допускайте сгибания или скручивания тела ребенка. |
| 2. Используйте мягкий и безопасный материал Выбирайте мягкий и безопасный материал для поддержки ребенка во время зарядки. Избегайте использования жестких или неудобных поверхностей, которые могут нанести ущерб мягким тканям ребенка. |
| 3. Не оставляйте ребенка без присмотра Всегда оставайтесь рядом и присматривайте за ребенком во время зарядки. Не оставляйте его без присмотра ни на секунду, чтобы избежать возможных травм или несчастных случаев. |
| 4. Не применяйте слишком большую силу Не применяйте слишком большую силу при выполнении упражнений. Будьте осторожны и мягко поддерживайте ребенка. Не нажимайте на его тело или конечности слишком сильно. |
| 5. Поддерживайте комфортную температуру Убедитесь, что окружающая среда комфортна для ребенка. Поддерживайте оптимальную температуру и избегайте сквозняков или чрезмерного пота, что может привести к переохлаждению или перегреву. |
Следование этим важным правилам безопасности поможет сделать зарядку для новорожденных безопасной и комфортной для вашего малыша.
Как часто делать зарядку для новорожденного?
На первых порах рекомендуется делать зарядку для новорожденного не более 5-10 минут в день. Постепенно можно увеличивать время и добавлять новые упражнения
Важно помнить, что зарядка не должна вызывать дискомфорт или болезненные ощущения у ребенка
Зарядку для новорожденного можно проводить каждый день, но необходимо следить за его реакцией и не перегружать его. Если ребенок показывает признаки утомления или неудовольствия, лучше отложить зарядку на другой раз
Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо учитывать его особенности и потребности
Всегда обращайтесь к педиатру или специалисту по развитию ребенка для получения рекомендаций и консультаций по проведению зарядки для новорожденного. Они помогут вам определить оптимальную частоту и интенсивность зарядки, учитывая особенности вашего ребенка.
Особенности проведения гимнастики
При лечебных физических занятиях новорожденный в редких случаях плачет и капризничает, но это вызвано не посредством массажа. Расстроиться младенец может из-за новых ощущений, которые ранее ему не были известны. Массаж вырабатывает в организме ребенка инстинктивный ответ на воздействия окружающей среды. Малыш быстро научится самостоятельно двигать ручками и ножками во все стороны, если применять ЛФК.
В зависимости от возраста новорожденного применяются следующие методики физических нагрузок:
- ЛФК для новорожденных в 1 месяц. Техника занятий отличается мягкими движениями. В начале жизни организм грудничка слаб, а кости эластичны. В 1 месяц родитель с помощью поглаживаний и приподнимания конечностей учит ребенка основным движениям: поднятие головы, удерживание на локтях и сгибание ножек и ручек.
- ЛФК для новорожденных в 2 месяца. К этому времени кости и мышцы грудничка становятся чуть-чуть крепче. Массажные действия, применяемые в этом возрасте, можно делать до 1 года, соблюдая требуемую интенсивность. Универсальное упражнение: грудничок лежит на спинке, мать или отец обхватывают предплечья и поднимают руки младенца вверх ладошками, затем опускают, прижимая к бокам. Подробнее разобраться в технике ЛФК для новорожденных в 2 месяца поможет видео ниже.
- Гимнастика для новорожденных в 3 месяца. В этом возрасте грудничок должен развить навык переворачивания со спинки на животик. Массажные упражнения направляются на развитие мышц шеи, спины и пресса. Необходимо также научить маленького человека держать равновесие. Дополняют физические упражнения для 3-месячных детей упражнения из прошлого пункта.
Гимнастика – обязательная процедура, которая помогает развивать опорно-двигательную систему у новорожденных. Если массаж не делается, в позднем возрасте могут появляться дефекты при ходьбе и других движениях.
