Чего делать нельзя
Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.
Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:
- Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
- Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
- Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
- Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
- Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
- Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
- Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
- Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.
Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .
Несколько советов
В последнее время все чаще говорят о преимуществах совместного сна родителей и детей
Не существует идеальной стратегии переселения ребенка в отдельную кроватку. Все зависит от индивидуальных особенностей малыша, его характера и темперамента. Поэтому в этом деле нет точных сроков. Итак, как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Самое главное — он должен быть готов. И дело не в его возрасте, а в психическом и физическом состоянии. Но даже их надо уметь определять. Какие изменения должны произойти в физиологическом плане? В первую очередь это касается кормления. За ночь ребенок не должен просыпаться чаще одного-двух раз. Но это необязательный пункт. Многие матери отмечают, что их дети могли сосать грудь до двух лет, а прекращали это делать лишь после переселения в отдельную кроватку.
Не стоит создавать ему дополнительный стресс.
Как приучить ребенка спать в своей кроватке? Проверьте его психологическую готовность. Понаблюдайте за ним, когда он спит. Когда он пробуждается, ищет ли он родителей? Начинает плакать? Если ответ отрицательный, то его можно переселять. Если ребенок начинает проявлять чувство собственничества к вещам, то это означает его готовность спать в своей кроватке
В магазине, где продается все для детей до года, можно выбрать отдельную кроватку. Она будет огорожена специальными решетками, которые не позволят младенцу выбраться. Это поможет приучить малыша спать одному. Гораздо сложнее отселить его, когда он спит на одном ложе с родителями. У такого способа тоже есть масса преимуществ, основное — облегчение процесса грудного вскармливания. В таком случае можно купить все для детской кроватки в магазине, красиво оформить ее. Несомненно, ребенок захочет в ней спать. Мальчику можно выбрать спальное место в виде машинки, девочке — с балдахином. Но ориентируйтесь на мнение малыша.
Как приучить ребенка спать в своей кроватке? Поговорите с ним и объясните ему, что он уже большой и самостоятельный. Перечислите уже освоенные навыки (умение ходить, разговаривать, есть самостоятельно и так далее). Подчеркните, что взрослые люди спят в своих кроватках. Спросите, кто из друзей ребенка уже перешел спать на отдельное ложе.
Что делать, как приучить ребенка спать в своей кроватке, если первый способ не помог? Производите особый ритуал. Например, читайте ему сказку на ночь или просто говорите с малышом. Пофантазируйте. Можно послушать музыку
Причины плохого сна
Если попытаться разобрать причины плохого самозасыпания, то следует уделить внимание определенным моментам
Бурная двигательная активность ребенка перед сном
Не стоит играть или поддерживать очень активные игры перед сном.
К сведению! Стоит обратить внимание на уровень физической активности своего малыша. У всех он различен и зависит от многих причин
Уровень определяется генетическими и наследственными факторами.
Чрезмерная физическая активность ребенка сильно влияет на восприятие им окружающего мира, так как он не может сосредоточиться на чем-то одном и упускает важную информацию, малонаблюдателен.
Важно проводить активные игры с малышом до обеда, заканчивать их за час до сна, чтобы мышцы расслабились, стало ровным дыхание и сердцебиение
Микроклимат в комнате, где спит ребенок
В идеальном варианте у ребенка должна быть своя спальная комната, где он приучен постоянно самостоятельно спать. Или свое постоянное спальное место с отдельной кроваткой.
К сведению! Кроватка должна соответствовать росту и массе тела, быть удобной, с хорошими матрасом, одеялом и подушкой. На этих вещах экономия не приветствуется, так как это половина успеха хорошего сна ребенка.
Освещение допускается очень мягкое и тусклое или его полное отсутствие, так как организм приспособлен спать только в темное время. Когда глаза определяют темноту, подают сигнал в мозг, и в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, который действует как снотворное, тем самым помогает уснуть. Когда создается в комнате полная темнота, мозг это воспринимает как наступление ночи.
В спальне должно быть комфортно
Звуки в комнате, где спит малыш не громкие и резкие, а тихие, монотонные, без перепадов громкости.
Одним из необходимых требований быстрого засыпания ребенка является и свежий воздух в комнате, где малыш спит.
К сведению! Стоит обратить внимание на температуру воздуха в спальне. Она не должна быть выше 21-22 °С
Для ребенка это своеобразная аэротерапия. Повышенное содержание кислорода в свежем воздухе приводит к хорошему, качественному и продолжительному сну.
Режим для малыша 3-4 лет
Главное правило режима, перед тем, как обучить ребенка самостоятельному засыпанию – соблюдение временного интервала между занятиями, чтобы они проходили в одни и те же часы. И, если соблюдать распорядок дня с самого первого месяца жизни крохи, то это поможет ему обрести большое количество навыков к 3-4 годам, тем самым и привить навык самостоятельного засыпания.
В распорядок дня малыша входит:
- пробуждение;
- гигиенические процедуры;
- прием пищи;
- прогулка;
- игры;
- занятие с родителями;
- время поспать.
Главное, чтобы все эти мероприятия проходили ежедневно и в приблизительно одинаковое время. Постепенно, месяц за месяцем, ребенок подсознательно будет хотеть ложиться спать в одно и то же время. Самозасыпание будет наступать быстрее.
Просмотр телевизора и различных видеоигр на компьютере перед сном
Выключать телевизор и компьютер за час до сна – такое правило должно неукоснительно соблюдаться родителями. После просмотра мультфильмов или игр в на планшете или компьютере нервная система малыша старается переработать всю информацию, как зрительную, так и звуковую. Порой этот процесс затягивается, что и ведет к тому, что ребенок долго не может заснуть.
К сведению! Мозг пытается соединить все увиденное и услышанное, как пазлы. Тем самым создается все больше очагов возбуждения, что и мешает быстро уснуть.
Ребёнок должен быть доношенным и здоровым.
Дети, рождённые раньше срока или с низким весом при рождении, имеют бо́льшую степень незрелости головного мозга и многих центров регуляции по сравнению с доношенными детьми. Кроме того, у них также отмечается бо́льшая слабость мышц и несовершенство движений. Следовательно, при возникновении сложностей они не могут самостоятельно не только справиться с проблемой, но даже сообщить о ней .
Влияние факторов риска на вероятность внезапной смерти младенца
- Воздействие табачного дыма — ↑ в 2—4 раза ;
- Употребление алкоголя мамой — ↑ в 18 раз ;
- Сон на диване или мягкой поверхности — ↑ в 18 раз ;
- Сон с несколькими лицами (братьями и сёстрами) — ↑ в 5 раз ;
- Сон ребёнка в отдельной комнате — ↑ в 15 раз ;
- Сон ребёнка на животе — ↑ в 7—8 раз ;
- Сон ребёнка на диване и на животе — ↑ в 21 раз ;
- Совместный сон при искусственном вскармливании — ↑ в несколько раз .
При выборе совместного сна родителям и особенно маме важно правильно подготовить не только спальную комнату, важно изменить свой режим дня и сна и обсудить принятое решение с семьёй
Почему ребёнок не хочет спать в своей кроватке
Сегодня опишу свои наблюдения: почему ребёнок не хочет спать в кроватке.
Возможно кому-то мой рассказ поможет устранить очередную проблему в жизни семьи.
Итак, -в одной прекрасной семье родился замечательный малыш. Под Новый год! 31 декабря!
Нужна кроватка, а магазины почти все уже закрылись. Папе объяснили, какую примерно кроватку искать. Папа понял (как будто). Папа долго искал. Ему даже друг помогал. Наконец-то нашёл!
-Самую лучшую, как ему показалось: и прочную, и красивую, и из дерева натурального, и размера внушительного, на колёсиках даже. Ну просто чудо, как хороша!
Но не тут-то было! Очень неудобной она оказалась.
Тяжёлый матрас слишком низко и впритык к боковинам -пальцы переломаешь, пока перестелешь простыни да пелёнки.
Передняя стенка кроватки больно давит живот взрослым, когда они наклоняются постельку стелить, либо когда малыша спать укладывают (со временем и отваливаться начала). Да и не покачаешь ребёнка -уж больно она тяжела, кровать эта.
Бабушка -человек с жизненным опытом, сразу углядела все недостатки.
Расстроилась она, что не взяли её с собой -уж она бы не допустила такой оплошности. А поменять-то как? Праздники ведь. На том и порешили: пусть уж эта, чем никакой.
Почему малыш не любит свою кроватку?
Но ребёночек растёт и недовольства по поводу плохой кроватки регулярно слышит. Пока крохотный -по интонации чувствует, а подрастает понемногу -и смысл слов понимать начинает.
Не стал он в кроватке своей спать. Перестала мама высыпаться -сын не даёт.
Пошепталась я потихоньку со всеми. Объяснила, в чём соль.
А вместе с тем и с кроваткой пообщалась, чтоб малыш видел да на ус мотал: И чья же это кроватка такая красивая да уютная, гладенькая (поглаживаю) Да цвета какого красивого -коричневая, как медвежонок.
А тёплая какая (щекой прижалась), м-м-м(и глаза зажмурила). А одеяльце какое тёпленькое, с солнышком! И на подушечке солнышко есть, поменьше только. Смотри, дорогой, мишка спать пришёл в кровать. Лягушонок тоже.
7 способов, как отучить ребенка спать с родителями в 4, 5 и 6 лет
Выберите нужный момент
Не превращайте переезд в отдельную комнату/кровать в стресс, будьте по-хорошему коварны: приурочьте это к важному событию, приезду бабушек/дедушек, дню рождения самого чада, важной покупке. Например, вы закончили ремонт в детской или купили новую кровать/постельное белье с любимыми персонажами
Родители тоже имеют право на полноценный отдых
Используйте авторитеты
Добрую службу вам должны сослужить те самые бабушки/дедушки или люди, чье мнение малыш ценит особенно. Тогда в ответ на вопрос: «Ты ведь уже такой взрослый, что, наверное, спишь в собственной кровати?» он просто не сможет ответить «нет».
Будьте настойчивы и последовательны
Превратите процесс отхода ко сну в ритуал
Купание с плесканием в ванной, горячее какао с печеньем, чтение любимой книги или рассказ забавных историй. Сделайте так, чтобы наступления сна ребенок ждал.
Поощряйте успех
Пару раз поспав отдельно, малыш может почувствовать, что происходящее идет вразрез с его интересами, и снова ударится в капризы. Стимулируйте успех маленькими радостями: спрашивайте, какую игрушку чадо хочет взять в постель, какую сказку ему прочитать, кто будет читать, мама или папа.
Демонстрируйте гордость
Ребенок уже неделю спит в своей комнате? Отведите его в кино или зоопарк в качестве награды, не забывайте хвалить даже за мелкие достижения — в будущем эти шаги помогут сформироваться уравновешенному спокойному характеру.
Совместный с родителями сон уместен до полугода
Решительность
Если сказали «нет», это значит «нет», не может быть никаких поблажек. Идя на поводу детских капризов, вы становитесь управляемыми и обнуляете даже малейшие достижения.
Объясняйте, ищите компромиссы
Совершенно бесполезно кричать на детей и пытаться доказать им свою, взрослую, точку зрения. Ребенок живет в собственном мире, а потому понимает только то, что происходит на уровне его роста. Не выход просто сказать: «Ты наказан». Нужно максимально доступно объяснить, почему нельзя, к примеру, отдыхать с папой.
Совместно спящая семья выглядит мило, но практиковать такой сон лучше на совместных фотосессиях
Наконец, снизьте до минимума активность перед сном. Вопреки расхожему убеждению «нагулялся — крепко уснул», чрезмерная деятельность и переутомление оборачиваются перевозбуждением нервной системы. Чадо становится капризным, плаксивым, не хочет самостоятельно раздеваться, принимать ванну, поэтому вечерние игры должны быть спокойными и расслабляющими.
Помните: чтобы ребенок чувствовал вашу любовь, нет необходимости укладывать его в свою кровать, окружать чрезмерной заботой, стерилизовать игрушки до школьной парты — дайте ему шанс расти самостоятельной активной личностью с крепким иммунитетом и нервной системой.
Профессиональные методы
Метод доктора Харви Карпа
Данный вариант ответа на вопрос, как уложить ребенка, известен во всем мире на протяжении двадцати лет и представляет собой сочетание трех из перечисленных выше способов укладывания ребенка с некоторыми дополнительными факторами: пеленание (рекомендуем прочитать: способы пеленания новорожденного), укачивание, использование пустышки, укладывание ребенка на бок и «белый шум», то есть монотонный шипящий фон. Такое звуковое сопровождение напоминает малышу те звуки, которые были ему доступны в материнской утробе – дыхание, звуки работы внутренних органов мамы. Соответственно, он быстрее успокаивается и засыпает.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как можно отучить ребенка писать ночью в кровать в 3 года?
Метод доктора Эстивиля
Этот способ больше подходит для подросших детей, восприимчивых к вербальному воздействию – особенно для тех, кого долго не удается психологически отделить от мамы. Метод основан на четком следовании родителей своему слову и помогает дисциплинировать не только ребенка, но и самих родителей. Нужно сообщить малышу и в течение дня несколько раз напомнить, что сегодня он будет спать отдельно. После укладывания и исполнения всех ритуалов мама говорит ребенку, что зайдет через 1 или 2 минуты – посмотреть, как он спит (рекомендуем прочитать: сколько ребёнок спит в 2 месяца?)
Реакция может быть бурной – но важно понимать, что увеличение психологической дистанции редко обходится без слез. Для того чтобы не потерять доверие малыша, важно не только выдержать названное время, но сдержать и само обещание прийти вовремя
На протяжении недели или двух нужно постепенно увеличивать время интервалов между уходом и приходом мамы: сначала это 1 минута, затем 2, 3, далее до 5, 6, 7 и 9 минут. Самое главное – отличать сигналы о состоянии ребенка от его капризов. Если с ним все в порядке, а он плачет и кричит, оказавшись в одиночестве – нужно последовательно объяснять ему, почему он должен спать отдельно, причем одними и теми же формулировками.
Метод Фербера — как научить вашего ребенка спать самостоятельно?
Начнем, пожалуй, с самого широко известно и часто применяемого родителями метода, методом Фербера. Данная методика, создана с целью научить маленького крошку спать самостоятельно и делать это без соски, груди, поглаживай со стороны мамы и папы или белого шума.
Ричард Фербер, полагает, что такой процесс ночного воспитания, возможно применять уже с 6 месяцев и вплоть до дошкольного возраста. Основная и главная ее суть заключается в том, чтобы самому ребенку, всегда в одно и то же время, в определенных условиях и только в своей кровати, ложился спать не взирая ни на что.
Дневные сны, это 9 утра, 13 и 15:30 дня (+- час). Только строго в эти часы, пишет Фербер, следует укладывать малыша, т.к в течении дня, накапливается специальный гормон, который отвечает за выброс мелатонина в кровь и соответственно, в это самое время, сон малыша очень крепкий и что на есть самый глубокий и качественный.
Вечерние сны малыша, должны начинаться не позже 19:00 и заканчиваются в 23:00 или в 00:00, в зависимости от индивидуальной потребности каждого отдельного ребенка
Важно внести поправку, что такой сон у крошки, должен быть строго только в собственной кроватки.
Используйте ритуалы сна
Поспособствовать такому качественному и здоровому сну, может два известных многим родителем ритуала (ритуала сна и ритуала пробуждения). Ритуалы сна — это постоянно повторяющиеся действия, которые в последствие, вырабатывают правильную привычку к крепкому и здоровому сну. Как следствие, такой сон, это ночной сон и для этого чтобы он присутствовал в жизни ребенка неотъемлемой частью, необходимо оставить в детской комнатке тусклый слабенький светильник, включить колыбельную и избегать тех игр, которые могут негативным образом сказать на нервной возбудимости малыша.
Ритуала сна, от теории к практике
И так, в первую ночь, согласно методике Фербера, родителям необходимо выполнить следующее действия:
По мере приближения ночного сна, родители включают тусклый свет, избегают стимулирующих занятий (например, игр), не дают стимуляторов, таких как сахар, кофеин, и трудно усваиваемых и перевариваемых продуктов (это касается, конечно, деток постарше).
Когда придет время спать, положить малыша в свою кроватку и побыть в течении 2-3 минут немного от него вдали (даже если малыш при этом заплакал).
Затем выйти из комнаты и если ребенок все равно продолжает плакать, быстро зайти в комнату для того чтобы проверить его, но ни в коем случае, не стоит брать ребенка на руки или успокаивать его легкими поглаживаниями, тут очень важно понимать, что для того чтобы научить ребенка спать, требует не детская выдержка и колоссальное терпение.
После такой проверки, следует еще несколько раз быстро проверить малыша и посидеть в другой комнате, примерно на 8-10 минут. В том случае, если малыш проснулся ночью и опять обеспокоенно плачет, необходимо снова подождать 2-3 минуты и не спешить к нему на помощь раньше специально отведенного времени
Безусловно, лучше всего, будет выдержать такую паузу настолько долго, на сколько это морально, может себе позволить каждый отдельный родитель(дождавшись пока ребенок самостоятельно не уснет у себя в кроватке)
Важные детали метода Фебера
Ричард Фербер пишет о том, что вторая и третья подобная ночь, должна проистекать по следующему циклу:
- в 3-5 минут для первой проверки;
- в 10 — для второй проверки;
- в 12 — для последующих проверок.
- Затем, после того, как родителями соблюдены все временные интервалы (в течении первых 3‐х дней), следует постепенно увеличить каждый из них на 2-3 минуты.
Реальная польза методики Фебера
Стоит так же упомянуть, о пользе и реальной эффективности данной методики, заключавшиеся в следующем:
- Те детки, на которых положительно повлиял весь методический курс Ричарда Фербера, гораздо меньше капризничают и плачут в период ночного сна
- В связи с тем, что детки хорошо и полноценно высыпаются в ночные часы, они значительно лучше ведут себя при бодрствовании днем и более активны и полны энергии.
- Данная методика, хороша не только для маленького ребенка, но и для самих родителей, которые благодаря спокойному сну ребенка, могут позволить себе свободное лично время и вместе с тем, тоже высыпаться, как и сам малыш.
Применив успешно всю методику целиком, родители и их детки, говорит Фербер, не так подверчены стрессу и их настроение (в течении всего дня) стремительно приобретает позитивный окрас.
Как отучить ребенка от сна с мамой
Отлично, если ребенок самостоятельно уходит в кроватку. Но ситуация усложняется, если такое желание не появляется, если он пока морально «не созрел». Если вы уверены, что настало время «разойтись по своими кроватям», но ребенку эта идея не нравится, то безболезненно этот процесс не пройдет. Вы потратите немало сил и времени. Но главное – ответственный подход к решению проблемы, выбирая менее травматичный способ.
В доме появился второй ребенок и старшему теперь придется освободить место для него. Тяжело объяснить, что братику (сестричке) мама нужна больше. Это может стать поводом к сильной ревности. Попробовать понять его чувства, поставьте себя на место отвергнутого из-за орущего комочка, из-за него придется спать отдельно, когда любимая мамочка прижимает к себе конкурента. Ребенок может затаить обиду, почувствовать преданным самыми близкими людьми. А может, отучая старшего от маминой постели, стоит не приучать к ней младшего?
Но даже если в семье не ожидается пополнение, то надо правильно мотивировать ребенка, готовить к отдельному сну. Самый легкий для родителей и приемлемы для ребенка способ – покупка кроватки по его вкусу. Посетите магазины детской мебели, присмотритесь к предложенным вариантам. Например, мальчишки будут в восторге от кровати в виде машины, а девочки с удовольствием заберутся к кровать-замок. А непоседам обязательно понравится кровать с горкой.
Изначально мама может облегчить себе жизнь, поставив рядом со своей кроватью детскую, откинув одну из стенок. Кроха постоянно будет рядом, его можно взять на руки без труда, покормить, успокоить и обратно уложить. По мере взросления, мама будет отодвигать кроватку на удобное расстояние. Больше сложностей будет с переселением в отдельную комнату. Многие родители пытаются отучать ребенка от совместного сна тогда, когда у него появляются разные страхи, и один из них – страх темноты.
Побороть этот страх будет намного легче, если мама некоторое время поспит в одной комнате. Ребенок постепенно привыкнет, адаптируется, успокоится и поймет, что в его комнате нет ничего страшного
Важно не пренебрегать проведение определенных ритуалов перед сном. Предполагается выполнение ряда простых действий в определенной последовательности
Установлено, что дети бояться засыпать, так как переживают, что за это время мир изменится, папа с мамой могут куда-то исчезнуть. Поэтому и требуют, чтобы мама спала рядом – так появляется уверенность, что она будет рядом. Можно заметить, что ребенок просыпается на короткий промежуток времени, чтобы убедиться в присутствии матери. А ежедневное проведение ритуала настраивает на сон и дает чувство уверенности, стабильности.
Некоторые семьи практикуют еще один способ укладывания ребенка: ложатся вместе в постель, читают сказки, выполняют привычные ритуалы, а когда он заснет переносят в кроватку. Этот способ тоже хорош. Если при пробуждении не особо остро реагирует на отсутствие мамы, то значит ситуация для него не была стрессовой. А готовясь вместе ко сну они переживают такие значимые и нужные моменты близости.
Если все описанные методы не подходят, то советуем взять на вооружение следующий. Мама укладывает ребенка в кроватку, а после совершения всех привычных ритуалов некоторое время сидит рядом. Ребенок чувствует мамин запах, а значит будет спокоен. Если он категорично отказывается отправляться в кроватку, то положите туда свою вещь с запахом.
Существует еще «метод замещения», а заключается он в следующем. Мама укладывает дитя в кроватку, а сама на недолгое время уходит по делам (обаятельно объясняя куда и зачем идет). При этом вместо себя надо оставить любимую игрушку, поручая ей «присмотреть» за малышом. Вернувшись мама поблагодарит игрушку за заботу. Постепенно возникает привычка ложиться с любимой игрушкой, которая отожествляется с надежностью, защитой и безопасностью. Также хорошую службу окажет ночник. В продаже имеются интересные модели, проецирующие движущиеся картинки на стену или потолок.
