Границы личного пространства
Границы личного пространства определяются нашим физическим и психологическим комфортом и тем, кого именно мы пускаем в свой «ближний круг». Нет единой четкой границы — вот тут мое, вот тут общественное. У каждого из нас границы будут «размыты», в какое-то время пространство может расширяться или, наоборот, сокращаться.
Личное пространство в психологии принято разделять на определенные зоны:
Зона личного пространства | Кто находится в этих зонах |
Публичная зона | Самый широкий «круг» для общения — около 4 метров от нас. В этой зоне находятся большинство незнакомых для нас людей и подходит для общения с большими группами (как правило, это общение не персональное, во время семинаров, тренингов и т.д.). |
Социальная зона | Дистанция между людьми сокращается и составляет от 1,5 метров до 4 метров. В этом пространстве мы находимся с незнакомыми — взаимодействуем на улице, в транспорте, в магазине и т.д. Безопасная и комфортная зона для многих людей. |
Личная зона | Границы уже сужаются — в личную зону от 50 см до 1,5 м мы допускаем только хорошо знакомых нам людей — друзей, коллег, партнеров. Общение в этой зоне дружеское и деловое. |
Интимная зона | Интимное пространство человека. На расстоянии от 15 см до 50 см мы находимся от самых близких людей — родных и любимых. Если кто-то незнакомый «вторгается» в интимное пространство у нас возникает тревога, дискомфорт, мы считаем наши личные границы нарушенными. |
Для того чтобы чувствовать себя комфортно, быть психологически устойчивым к стрессам и каким-либо внешним изменениям любому из нас нужно собственное пространство. У пожилых, у детей , у взрослых, у влюбленных парочек, у родителей независимо от пола и возраста должно быть личное пространство — зона, где мы можем побыть наедине сами с собой.
Георгиева Нэя Марленовна
врач – терапевт • врач — ультразвуковой диагностики
Если вы чувствуете, что кто-либо нарушил ваши личные границы, вы чувствуете учащенный пульс, нарастающую тревогу или беспокойство, но не можете по каким-либо причинам вернуться в «зону комфорта», обратитесь за консультацией к нашим психологам. Они расскажут, как выстроить тактику поведения с «токсичными» людьми, научат, как отстаивать свои границы и помогут справиться с тревогой. Специалисты на связи с вами круглосуточно, выбирайте удобный формат консультации — по телефону или видеосвязи.
Сохранение личного пространства партнера
Вот несколько дельных советов:
1. Уважайте чужое личное пространство. Ограничивая теми или иными способами свободу своего партнёра, человек часто забывает о том, что у него таковое тоже имеется.
Наверняка вам тоже есть чем заняться, пока вторая половинка находится в отлучке. Рассматривайте своё свободное время не как наказание, а как возможность интересно провести досуг наедине с собой или с близкими людьми. Вы ведь непременно достойны того, чтобы распоряжаться личным временем по своему усмотрению
Можно даже акцентировать на этом внимание партнёра, напомнив ему о том, что вы тоже нуждаетесь в своем личном пространстве
2. Найдите хобби. Это поможет вам создать свой круг интересов, которые будут отличаться от интересов вашего партнёра. Можно пойти на образовательные курсы, или просто заняться каким-нибудь видом спорта. Будет ещё лучше, если вы найдёте при этом группу друзей-единомышленников. Так вы всегда будете знать, чем занять своё свободное время и не будете столь зависимы от присутствия второй половины. Кроме того, хобби – это хороший способ отвлечься от мыслей о том, где сейчас находится ваш партнёр, и чем он занят.
3. Перестаньте контролировать все действия своей второй половинки. Для этого почаще напоминайте себе о том, что ваш партнёр – не раб, и вы не имеете никакого права указывать ему, что делать и как себя вести. Кроме того, не стоит проверять все телефонные звонки и почту своей/своего супруга. Вероятнее всего, там не найдется ничего компрометирующего, зато такое вмешательство оставит крайне неприятный осадок в душе. И то, что вы связаны, например, узами брака, такое поведение никак не оправдывает. Ведь создание семьи – это решение обоюдное и добровольное, которое вовсе не предполагает отказа от личной свободы. Вступая в любые романтические отношения, человек должен находить больше, чем терять. Свобода в этом случае — слишком высокая цена, которую будет готов заплатить далеко не каждый. Поэтому перед тем как в очередной раз попытаться заставить любимого человека поступить так, как хочется вам, подумайте, что он получает от этих отношений и сколько ещё времени он согласится ради этого терпеть тотальный контроль с вашей стороны.
4. Помните: даже любовь и забота должны быть умеренными. Ведь чрезмерная опека обычно предполагает регулярное и довольно активное вмешательство в личное пространство партнёра, что может негативно сказываться на ваших отношениях
Даже если вам кажется, что чем большим вниманием вы одарите своего любимого человека, тем сильнее он или она будет вас любить. Не стоит отрицать, что очень часто так и бывает
Тем не менее, здесь всё-таки важно не перестараться, ведь чрезмерная забота может утомлять и наскучивать. К тому же, часто случается и так, что, круглосуточно окруженный вниманием, человек привыкает к нему и перестаёт ценить
5. Примите тот факт, что у вас со второй половиной могут быть совершенно разные интересы. Поэтому не пытайтесь запрещать партнёру заниматься тем, что ему нравится. Так вы не только вторгаетесь в его личное пространство, но и формируете в его глазах свой негативный образ «надзирателя». В то же время принятие интересов и увлечений любимого человека будет указывать на то, что вы уважаете его/её как личность. Не стоит также ставить любимому никаких ультиматумов, вроде «или я, или футбол», «или я, или подруги». Тем самым вы лишаете человека какого-либо выбора, нанося ему серьёзную обиду.
Безусловно, чтобы следовать изо дня в день этим правилам, вам придётся довольно усердно поработать над собой и несколько изменить свои взгляды на отношения. Но поверьте, оно того стоит. Если вы научитесь уважать личное пространство своего любимого человека, ваш союз будет намного более прочным и гармоничным.
Женщина-мать: причины и следствия
Являться психологической матерью для своего партнера и не замечать этого, считая свое поведение привычным и нормальным — достаточно распространенное явление. Что приводит к этому?
Ситуация 1
Женщине с детства была отведена роль старшей и главной в семье. Возможно, она вынуждена была ухаживать за младшими братьями и сестрами, поэтому опекать, следить и контролировать — «чтобы ничего плохого не случилось» — ее образ жизни. Что происходит в таких отношениях с мужчиной? Он часто ощущает себя «маленьким» и «глупым». Это ощущение, которое бессознательно передает ему женщина, унижает, заставляет его, также бессознательно, искать способы, которыми он мог бы показать свою самодостаточность. Мужчина может начать доказывать, что он может справиться без женщины — найти себе работу, прокормить семью, посидеть с ребенком, сделать ремонт — ведет себя агрессивно, спорит, конфликтует. Отношения из-за этого могут разрушиться, и женщина искренне не понимает, что делает не так — ведь она привыкла быть самой умной и взрослой и лучше всех знать, что и как надо делать. Как выйти из конфликта?
Понять, что мужчина — не младший брат, а взрослый и самодостаточный человек и переложить часть ответственности за жизнь и общие дела на него — пусть он ходит за покупками, гуляет с ребенком, выбирает мебель на кухню, обои в комнату или покупает семейный автомобиль — сам.
Ситуация 2
Женщина может стать матерью, если ее мама тоже была главной авторитарной фигурой, и никто из членов семьи не смел противоречить ей. Мужчина в таких отношениях может «сломаться». Он, если раньше не разорвет связь, может «сдаться» на волю очень сильной женщины и перестать проявлять свои мужские качества. Тогда муж рискует приобрести алкогольную зависимость, «уйти» с головой в работу, эмоционально отстраниться от семьи и не участвовать в ее жизни — зачем проявлять активность там, где ни одно слово не ценится и все за всех решает мама? Что делать?
Осознать разрушительную силу своих волевых качеств, отказаться от привычки быть главной в семье и руководить. Их можно применять на работе, занимая руководящую должность, создавать новые бизнес-проекты, развивать свой профессиональный рост или предпочтения, а дома оставаться просто женщиной — той, которая способна положиться на мужчину и доверить ему большую часть жизненных забот и обязательств.
Привычка контролировать
Контролировать во всем своего мужчину — это знать подробности о его планах на сегодня, ближайший месяц или год. Это не позволять ему быть активным, не внеся свою лепту. Это быть в курсе всех его дел — рабочих и личных — разговоров, встреч, проблем. Мужчина в таком случае чувствует давление на себя. Рано или поздно ему станет «тесно», и он либо захочет заявить о своих границах, либо попытается выйти из отношений, в которых «трудно дышать». Что делать?
«Отпустить контроль»
Вместо контролирующего поведения обратить внимание на себя: контролировать свой профессиональный рост, отказ от вредных привычек, встречи с близкими друзьями, уроки и жизнь собственных детей, а не мужа.
Привычка осуждать мужчину
Такое поведение разрушает любовь и близость. Осуждающая в детстве мать может сильно «опустить» ребенку самооценку, разрушить его веру в себя и «убедить» своими постоянными словами — «Все опять не так» — в том, что он ни на что не способен, глуп и неумен. Примерно то же самое происходит в паре, когда женщина осуждает каждое действие и шаг партнера.
Неуверенный в себе, подавленный мужчина с низкой самооценкой все меньше вызывает чувство любви и все больше — неуважения и пренебрежения. Когда он «борется» за себя и защищается, то часто уходит. Иногда, рядом с очень сильной и осуждающей женщиной, расставание — это единственный способ сохранить свою самооценку и уверенность. Можно ли побороть привычку осуждать?
Да, если понять, что за ней стоит, и почему необходимость в ней сохраняется долгие годы.
Бессознательно, осуждение может быть способом самоутверждения за счет приниженности других. Тогда нужно работать над личной самооценкой.
Управляющая женщина-мать
Пытаться управлять мужчиной и следить за каждым его шагом говорит о тотальном недоверии к нему. Женщина-мать таким поведением транслирует мужчине, что он ни на что не способен, и она не может на него положиться. Что делать, чтобы сохранить союз?
Понять, как обстоят дела с доверием к окружающим людям и жизни в целом. Контролирующий человек — это тот, у кого много страха. Он может касаться жизни и безопасности, здоровья и стабильности. Иногда распознать свои опасения и тревожность можно лишь получив консультацию или длительную терапию у психолога. Также специалист поможет начать смотреть на мир и людей с доверием.
Мое «Я»
Самое страшное, что может произойти с женщиной, воспитывающей малыша, это остановка саморазвития. Ты помогаешь обучаться крохе: читаешь ему всевозможные книжки, играешь с ним в развивающие игры, смотришь мультфильмы. Проходят годы, ребенок подрастает и отправляется в детский сад. Выйдя на улицу с малышом, ты обнаружила, что мир изменился до неузнаваемости: по улице бродят киборги, в кофейне на месте баристы работает робот, а все люди летают на воздушных скейтбордах… Конечно, это утрированно, но смысл ты уловила. Маме предстоит снова вливаться в рутинную жизнь, вернуться в рабочий коллектив. Но может получиться так, что между вами и остальным миром информационная пропасть длиной в годы. Уже непросто концентрироваться на заданиях, ты не в курсах последний тенденций в обществе, не улавливаешь шутку, которая уже год путешествует в интернете. Все потому, что декрет был вакуумом, в который не пропускали поток информации из внешнего мира. Это проблема многих мам. Чтобы не допускать такого сценария, необходимо уделять хотя бы 30-40 минут в день на информирование. К тому же, чтобы выход на работу прошел легче, существуют множество онлайн курсов и тренингов для мам, которые специализированны для ограниченного в свободном времени «отпуска» по уходу за ребенком. Читайте новости в интернете, следите краем глаза за тем, что происходит в мире. Это необходимо, чтобы не быть отчужденной от окружающего мира.
Ты мама и жена, но в первую очередь ты женщина — отдельный человек в обществе, а не приложение к кому то. Никогда не забывай об этом. Заботься о своей семье, люби их и оберегай, но не делай этого в тяжкий урон своему Я.
Мои вещи
Многие мамы могут вспомнить историю о том, как любимая заколка для волос плавно перекочевала в игрушки дочки. То же произошло с маминой кистью для косметики и браслетами из шкатулки. Постарайся обозначить свои нерушимые границы
Маме в декрете важно ощущать то, что у нее есть что-то, что принадлежит только ей, ни мужу, ни ребенку. Это полезно для того, чтобы ощущать себя цельной личностью
Да и к тому же, многих людей просто бесит, когда к их вещам прикасаются посторонние, даже если это родные люди. И это абсолютно нормально. Ничего нет страшного в том, чтобы попросить от семьи уважать ваши границы, взамен предложив тоже самое.
Почему человеку нужно сохранять личное пространство?
Обычно, говоря о личном пространстве, мы имеем ввиду не только определённую зону, которую человек стремится контролировать самостоятельно, но также и время, находящиеся в его личном расположении.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека эти показатели могут варьироваться в достаточно широком диапазоне: кому-то достаточно 10 минут в неделю, проведённых наедине со своими мыслями, а кому-то необходимы целые сутки, чтобы восстановить душевное равновесие. В любом случае в сохранении некоторой доли личного пространства нуждается каждый человек. Однако всем хорошо известно, что в семейной жизни добиться этого порой бывает очень сложно.
Надо сказать, что здесь всему виной весьма распространённый стереотип о том, что по-настоящему любящие друг друга люди всё должны делать вместе. Этот стереотип навязывается всем буквально с самого детства. Поэтому неудивительно, что, когда дело доходит до семейной жизни, некоторые люди боятся «выпустить из вида» своего партнёра даже на несколько часов.
Вместе с тем, психологами давно доказано, что потребность в сохранении личного пространства абсолютно естественна и обусловлена самой природой человека. Просто у некоторых, в силу тех или иных обстоятельств, она выражена более ярко, чем у других. Тут всё зависит от особенностей культуры, в рамках которой человек воспитывался, а также от его характера и темперамента. Чисто биологический же аспект, обуславливающий эту потребность человека, сводится к следующему. Дело в том, что за личное пространство в мозгу человека отвечает зона, которая также связана и с таким негативными эмоциями, как злость и страх. Поэтому вторгаясь в чужое личное пространство, мы рискуем высвободить эти нежелательные чувства. Таким образом, человек абсолютно не виноват в том, что проявляет раздражительность при попытке даже самого близкого родственника перейти дозволенные границы.
Также существует ряд психологических причин, по которым всё-таки стоит сохранять личное пространство в отношениях. Рассмотрим их подробнее.
⇒ Независимо от силы чувств, которые партнёр испытывает к своей второй половине, у него периодически возникает потребность побыть наедине с собой. Ведь наша жизнь устроена так, что мы практически постоянно находимся в окружении других людей, при взаимодействии с которыми наше сознание концентрируется на слушании или на поддержании темы разговора. Всем же известно, что отвлечение во время разговора расценивается как дурной тон. Современный мир устроен так, что ежеминутно в наш мозг поступает огромное количество информации, которую он вынужден «перерабатывать». Таким образом, на свои мысли по поводу беспокоящих нас вопросов, по сути, времени совсем не остаётся. Потому, если ваш любимый человек говорит, что хочет ненадолго уединиться в соседней комнате и почитать книгу, не стоит ему мешать.
⇒ Любому человеку необходима периодическая смена окружения. То есть даже самым любящим супругам иногда нужно отдыхать друг от друга. Поэтому мужчинам порой так хочется посмотреть футбол в мужской компании, а женщинам сходить в кино или за покупками с подругой. Это даёт возможность человеку восполнить потребность в новых ощущениях, эмоциях и впечатлениях, а также немного разнообразить привычные семейные будни. Конечно, многие скажут, что любимый человек должен заменять и друзей, и родственников и всех остальных. Однако так быть не должно. В противном случае, это уже не нормальные гармоничные отношения, а нездоровая эмоциональная зависимость.
⇒ Сохранение личного пространства делает отношения между людьми более доверительными. Давая любимому человеку возможность самостоятельно распоряжаться собой и своим временем, мы учимся уважать его интересы и потребности. Такое доверие, в то же время, формирует у него чувство ответственности. Разве не такими должны быть гармоничные отношения двух эмоционально зрелых людей?
Таким образом, сохранение некоторого личного пространства в отношениях мужчины и женщины – это не просто прихоть, а реально существующая потребность, обусловленная особенностями физиологии и психологии человека. Пренебрежение ею в романтических и семейных отношениях может вести к возникновению эмоциональной дистанции и непонимания, а также провоцировать агрессию и конфликтные ситуации.
5 советов, как определить и обрести личное пространство
Возможно, вы не раз задавались вопросом: как обрести личное пространство. И что делать в тех случаях, когда выделить личное пространство не получается. Воспользуйтесь этими пятью советами.
- Для того, чтобы создать личное пространство определите свои границы и само личное пространство
Первый шаг – понять, какое пространство и какая дистанция комфортны для вас. Определите, какие виды контакта или ситуации вызывают у вас дискомфорт, и какие, наоборот, вас успокаивают.
Поймите, какое личное пространство вам требуется. Это может быть время для одиночества, уединенное место, где вы можете заниматься увлечениями, или даже установление границ в социальных отношениях. Размышление о своих потребностях поможет понять, что именно вам необходимо.
Для того, чтобы обозначать личное пространство выстраивайте четкую коммуникацию
Важно определить границы своего личного пространства. Объясните близким, что для вас означает личное пространство и какое поведение приветствуется или нежелательно
Это поможет избежать недоразумений и конфликтов.
Для того, чтобы обозначать личное пространство, создавайте физические знаки или выделите определенное место
Бывают ситуации, когда у вас нет возможность выделить личное пространство и уединиться. В этом случае, вы можете использовать физические элементы, такие как стол или стул, чтобы создать “барьер” вокруг себя. Это может помочь другим понять, что вы хотите побыть в своем пространстве.
По возможности выделите в своем доме или квартире место, где вы можете чувствовать себя уединенным. Это может быть уголок для чтения, творчества или просто место, где вы можете расслабиться и отдохнуть.
Для того, чтобы побыть в личном пространстве выделяйте время регулярно
Регулярно уделяйте время для себя, и находите место, где вы можете заниматься своими интересами, отдыхать или просто расслабляться. Это может быть любое место, где вы чувствуете себя комфортно.
Установите определенное время или дни для занятий своими делами или уединения. Это может быть ежедневное утреннее время для медитации, вечерний прогулочный час или день в неделю для самостоятельных занятий.
Мы подготовили подборку медитаций с рекомендациями по выполнению, для того, чтобы ваши практики были максимально эффективны. Вы можете получить эти медитации бесплатно и использовать для достижения внутреннего равновесия, гармонии и успокоения ума.
Для того, чтобы избежать негатива и недопонимания, обсуждайте свои потребности в личном пространстве с другими
Если вы живете с партнером, семьей или соседями, важно обсудить и согласовать свои потребности в личном пространстве. Вместе рассмотрите, как можно учесть личное пространство друг друга, чтобы каждый чувствовал себя комфортно.. Помните, что обретение личного пространства – это важный аспект заботы о себе
Вы имеете право на свое пространство и комфорт, и умение устанавливать и поддерживать границы поможет вам создать более здоровые и удовлетворительные отношения с окружающими
Помните, что обретение личного пространства – это важный аспект заботы о себе. Вы имеете право на свое пространство и комфорт, и умение устанавливать и поддерживать границы поможет вам создать более здоровые и удовлетворительные отношения с окружающими.
Личное пространство остается непременным аспектом наших взаимоотношений, определяя степень комфорта, близости и уважения в наших контактах с другими людьми
Важно помнить, что вопрос о личном пространстве является индивидуальным и может различаться для каждого человека и каждой пары
Понимание и уважение личного пространства партнера способствует укреплению отношений и созданию здоровой атмосферы в семье, дружбе или романтической связи. Способность находить баланс между близостью и дистанцией, учитывая потребности обеих сторон, позволяет создать гармоничное взаимодействие, в котором каждый чувствует себя комфортно.
Как создать благоприятный психологический климат
Чтобы в семье было спокойно и безопасно, потребуется участие каждого человека. И основной совет здесь, как в старых добрых сказках – мир да любовь. Без мягкого, участливого отношения друг к другу, понимания, заботы, стремления сделать что-то хорошее, добиться, чтобы психологический климат в семье был хорошим, не удастся.
Несколько конкретных советов:
При появлении проблем, серьезных разногласий в отношениях с мужем, детьми, бабушками или дедушками, не нужно оставлять их на самотек. Необходимо их решать, искать выход из создавшегося положения. Причем вовлечены должны быть все участники конфликта.
Представь, что в семье царит напряжение из-за того, что к вам переселилась твоя мама, и она вечно недовольна твоим мужем. Чтобы ты или он не делали, покоя не будет, пока мама не перестанет его поддевать, оскорблять, сравнивать с другими.
Фото автора Agung Pandit Wiguna: Pexels
- Когда принимается решение, затрагивающее всю семью, необходимо учитывать мнение каждого ее члена. В обсуждение должны быть вовлечены все. Возможно, ваш ребенок-младший школьник выскажет такую идею, которая перевернет все ваше видение ситуации.
- Быть открытыми, доверять друг другу. Делясь радостями и горем друг с другом, вы вместе воздаете ощущение покоя, благополучия, уюта в доме. И наоборот, напряжение, беспокойство рождается в тот момент, когда кто-то в семье начинает что-то скрывать.
- Заботиться друг о друге. Приятно, когда тебе, когда ты вдруг разболелась или расстроилась из-за работы, приготовят чай, поднесут его с теплым круассаном из соседнего кафе. Это приятно не только тебе, но и всем окружающим. Удовольствие от принимаемой заботы учит детей любить ее дарить и принимать.
На семейный микроклимат влияют разные факторы, в том числе социальные причины и здоровье. Но это влияние можно уменьшить, относясь к своей семье с любовью, уважением, ценя каждый миг, проведенный вместе.
Личное пространство в семье
Потребность в личном пространстве есть у каждого члена семьи. Дети с трех лет начинают отделять себя от других и ощущают потребность в наличии личного пространства.
Что важно учитывать при организации личного пространства в семье:
- Уважайте границы всех членов семьи
Это означает, что каждый имеет право на свою неприкосновенность и индивидуальные предпочтения в отношении личного пространства, времени и деятельности.
Ведите открытый диалог
Это помогает определить, какие потребности и ожидания у каждого члена семьи в отношении личного пространства. Обсуждение и понимание этих потребностей способствует снижению конфликтов и созданию более гармоничной атмосферы.
Определяйте личное пространство
Важно определить, какие места в доме будут выделены для индивидуальных нужд каждого члена семьи. Это могут быть отдельные комнаты, уголки или время, когда каждый может находиться в уединении
Планируйте режим нахождения в личном пространстве
Установление определенного времени, когда каждый может находиться в своем личном пространстве, помогает избегать недоразумений и споров. Например, можно выделить определенное время для личных занятий или уединения.
Обеспечивайте конфиденциальность
Особенно важно обеспечивать конфиденциальность в личных пространствах, таких как комнаты, дневники и т.д. Члены семьи должны чувствовать, что их приватность уважается
Создавайте личное пространство для развития и роста
Если в семье есть дети или взрослые, которые занимаются учебой или работой, важно обеспечить им место и время для учебы или работы в спокойной обстановке
Не игнорируйте время, проведенное вместе
Важно также находить баланс между личным пространством и общими моментами в семье. Регулярное общение, проведение времени вместе и совместные деятельности помогают укрепить семейные узы
Будьте гибкими и адаптивными
Семейные обстоятельства и потребности могут меняться со временем
Важно быть гибкими и готовыми адаптировать организацию личного пространства в зависимости от текущих потребностей и ситуации
Помните, что в семье каждый член имеет свои уникальные предпочтения и потребности. Уважение и поддержка этих индивидуальных различий помогает создать атмосферу взаимопонимания и гармонии.
Учитывайте потребностей детей
При организации личного пространства детей следует учитывать их возрастные особенности и индивидуальные потребности.
Как объяснить близким, что вы нуждаетесь в личном пространстве
Может так случиться, что попытки женщины отвоевать для себя личное пространство будут встречать непонимание домочадцев. В первую очередь, конечно же, мужа, но и детей тоже. Или других ваших родных и близких, если они проживают с вами под одной крышей или бывают у вас в гостях. Что же нужно делать в этом случае?
Пытаться объяснить, что вам необходимо личное пространство, в котором вы хотите побыть в одиночестве, чтобы отдохнуть, отвлечься от повседневной суеты и набраться свежих сил
При этом крайне важно не скандалить, не кричать, а стараться объяснять спокойно, логично и доходчиво. Вначале, пытаясь объяснить моим домочадцам свою потребность в личном пространстве, я переходила на повышенные тона, но скоро поняла, что будет намного лучше сказать примерно так: вчера я не отдохнула, и потому была злая и взвинченная
Сегодня, отдохнув, я приготовила замечательный ужин, а после ужина мы все сможем быть вместе и заниматься совместными делами или любимыми развлечениями;
Все показывать на собственных примерах. Скажем, стучаться, если вы хотите зайти в детскую комнату. Может быть, и не сразу, но, тем не менее, ваш ребенок станет брать с вас пример, и также будет просить разрешения войти в вашу комнату или ваш уголок, который вы считаете своим личным пространством. Второе важное обстоятельство – считаться с тем, что и у вашего мужа также может быть собственное личное пространство. И потому, если муж уединился и занимается каким-то своим делом, следует относиться к этому с пониманием и уважением. Тогда и муж точно так же станет относиться к вашим периодическим уединениям;
Просить, чтобы вам помогли. Если женщина не будет объяснять своим близким, что она нуждается в отдыхе, и потому ей нужно побыть одной, то домочадцы этого просто не поймут. Особенно мужчины (муж, сыновья). Такова их мужская психология, и не нужно на них за это сердиться. Своим мужчинам я говорила прямо, что я – устаю, мне – нужна их помощь и понимание, и что лучший способ для меня отдохнуть – какое-то время побыть в одиночестве. В конце концов, после многих объяснений, мои мужчины меня поняли.
Иметь женщине личное пространство – это психологическая и физическая необходимость. Однако объяснять близким, что вы имеете на это не только право, но и испытываете в этом нужду, надо долго, кропотливо и тщательно – до тех пор, пока они не поймут. А вот когда поймут, тогда все в вашей семейной жизни будет хорошо. Уединившись и отдохнув, вы с новыми силами и желанием приступите к исполнению семейных обязанностей. Я добилась того, что у меня есть личное пространство, чего желаю и всем вам.
