Как правильно массажировать грудь для нормализации лактации при застое молока

Виды массажа при лактации

Существует два вида воздействия на молочные железы при грудном вскармливании. Первый — профилактический. Эту технику называют легким массажем. Специалисты по грудному вскармливанию советуют его проводить систематически, чтобы избежать проблем с лактацией. Итак, выполняйте такие действия:

1. Положите ладони рук немного ниже ключицы, в верхней зоне молочных желез.
2. Выполняйте поглаживающие движения, перемещаясь от основания железы к соскам.
3. Обмывайте грудь теплой водой и повторяйте поглаживания, при этом сильно давить на кожу не нужно.

Профилактический массаж дожжен быть легким, расслабляющим, приятным. Его рекомендуется выполнять перед кормлением ребенка, улучшая отток молока.

Лечебный вид процедуры используется при трудностях с грудным вскармливанием. Он позволяет облегчить сцеживание и улучшить кровоток в тканях, ускорить рассасывание лактостаза.

Действуйте таким образом:

1. Выполните поглаживания молочных желез ладонями.
2. Надавите на верх грудной клетки под ключицами. Перемещаясь вниз, к соскам, снижайте давление.
3. Двигайтесь пальцами от основания груди к соскам от разных точек (снизу, с боков, от грудины).
4. Захватите сосок указательным и большим пальцами. Аккуратно, без нажима, помассажируйте его.
5. Наклонитесь вперед. Полностью расслабьтесь. Захватите молочные железы ладонями и потрясите. Сила тяжести заставит молоко спустится к соскам.
6. Направьте струю душа на грудь. Сделайте вращающие движения по правой и левой молочным железам. Промокните их в конце мягким полотенцем.

Эта массажная техника обладает свойством стимуляции, поэтому использовать ее нужно перед кормлением крохи. Можно привлечь к процедуре и мужа, а затем попросить его сделать массаж шейно-воротниковой зоны. Он тонизирует организм кормящей мамы, снимает тревожность.

Лечебный массаж не стоит делать без надобности. Если проблем с лактацией нет, то рекомендуется применять только профилактическую технику

В любом случае нужно уделять внимание гигиене. Речь идет о мытье рук с мылом перед выполнением манипуляции, ополаскивании молочных желез теплой водой. Применять моющие средства не рекомендуется чаще одного раза в сутки, потому что чрезмерная чистота тормозит выработку кожной смазки

Это делает кожу уязвимой перед возбудителями болезней. Спиртовые растворы для очищения молочных желез применять запрещается

Применять моющие средства не рекомендуется чаще одного раза в сутки, потому что чрезмерная чистота тормозит выработку кожной смазки. Это делает кожу уязвимой перед возбудителями болезней. Спиртовые растворы для очищения молочных желез применять запрещается.

В чем заключается польза от массажа груди

Пускать появление застойных явлений на самотек категорически недопустимо — само не рассосется, хотя существует такое заблуждение. Вариантов два:

• образуются остаточные уплотнения, незаметные для женщины, которые впоследствии могут стать причиной мастопатии, появления кисты, доброкачественных и злокачественных опухолей;
• инфекционное воспаление грудной железы — мастит, опасное заболевание, при котором грудное вскармливание приходится приостанавливать из-за сложного лечения антибиотиками и вплоть до необходимости операционного вмешательства.

Поэтому, при первых проявлениях лактостаза следует немедленно начинаться бороться с этой серьезной проблемой. Один из самых действенных методов — массаж грудных желез.

Профилактическое разминание и массирование надо начинать на 4-ый день после рождения ребенка, в это время перестает выделяться молозиво, а начинается выработка молока. Выполнять его может специалист-массажист, кто-то из родных или сама женщина — при обучении основам манипуляций. Обучить этому может врач-педиатр или массажист в поликлинике.

Польза такой процедуры в следующем:

• разбивает очаги застоя и затвердения в груди;
• разгоняет отек;
• размягчает ткани;
• выводит застоявшееся в протоках молоко;
• способствует растяжению ходов и свободной циркуляции жидкости;
• препятствует началу воспалительных процессов;
• стабилизирует процесс и график кормлений;
• помогает избавиться от паники и страха, настроиться позитивно на грудное вскармливание чем подольше.

Как решить проблему

Первостепенной задачей является выбор правильного положения тела матери и ребёнка во время грудного вскармливания. Прикладывания к груди рекомендовано осуществлять таким образом, чтобы подбородок ребёнка соприкасался с той областью молочной железы, в которой женщина ощущает максимальный дискомфорт и болезненность. Если застойные явления имеются в нижней части железы, то положение ребёнка при кормлении должно быть сидя на коленях у матери.

При срединном застое грудного молока положение матери при кормлении должно быть на боку, прикладывая ребёнка к той груди, которая находится сверху. Для того чтобы разработать грудь после родов в кратчайшие сроки и безболезненно, необходимо прикладывать ребёнка к груди как можно чаще, и кормить небольшими порциями.

В случае если процедура грудного вскармливания не способствует нормальному оттоку молока, женщине необходимо провести ручное сцеживание.

Важно! При повышении температуры тела и появлении резкой болезненности в области молочных желез, категорически запрещено применять методы ручного сцеживания. Женщине следует незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту

Разрабатывание молочных желез в послеродовом периоде осуществляется по следующей схеме:

Разрабатывание молочных желез в послеродовом периоде осуществляется по следующей схеме:

1. С целью улучшения местного кровообращения и стимуляции расширения протоков молочной железы рекомендовано омыть грудь тёплой водой или принять тёплый душ;
2. Обе молочные железы необходимо аккуратно помассировать плавными движениями, избегая сильного сжатия;
3. Аккуратными сдавливающими движениями следует сцедить молоко из каждой молочной железы, контролируя при этом собственные ощущения;
4. После процедуры рекомендовано наложить прохладный компресс на область груди (держать не более 10 минут).

Если температура тела в пределах нормы, и отсутствует резкая болезненность, то ни в коем случае нельзя прекращать грудное вскармливание.

Отрицательное давление, возникающее между ротовой полостью ребёнка и соском матери, способствует ускоренному дренированию молочных желез. Давление подбородка ребёнка на грудь матери является эффективным массажем, стимулирующим расширение протоков и выделение молока.

Подготовка к массажу

Массажные мероприятия проводятся примерно за полчаса до начала кормления малыша. Перед началом массажа внимательно отнеситесь к гигиене груди и рук во избежание риска получения инфекции. Также перед процедурой необходимо сцедить молоко. Это можно сделать как руками, так и используя специальный аппарат — молокоотсос.

Техника массажа

Для начала несколькими каплями масла смажьте кожу. Масла необходимо использовать натуральные и непарфюмированные (облепиховое, оливковое и т.д.), также подойдет косметика на козьем молоке. После этого, приняв удобное положение, одну руку разместите под грудью, как бы поддерживая ее, а второй совершайте воздействия. На сеанс необходимо выделять около десяти минут, т.е. по пять минут на каждую грудь. После процедуры нужно принять теплый душ.

Освоить саму технику массажа во время периода лактации совсем не сложно. Даже у занятой молодой мамы, которая все свое свободное время посвящает новорожденному малышу, найдется несколько минут в день, чтобы провести для себя расслабляющую процедуру в виде массажа. Благодаря ей можно минимизировать количество проблем, возникающих в период лактации.

Как ощущается лактостаз?

Первое, с чем сталкивается женщина, кормящая грудью – это нагрубание молочных желёз. Нагрубание является физиологичным процессом и является следствием наступления лактации. До этого момента ребёнок получает молозиво. Момент наступления лактации может сопровождаться болью. Это происходит потому, что молочная железа отекает. Этот процесс не является лактостазом.

• Не стоит паниковать, это временно.
• Как и с любым другим отёком, с отёком молочных желёз можно бороться. Именно с отёком, а не с молоком.
• К груди можно и нужно прикладывать холод, холодные компрессы, лёд, контрастный душ.
• С объёмом молоко вполне справится ребёнок. Не надо ничего сцеживать, просто обеспечьте частые прикладывания и свободный для захвата сосок и ареолу. Для этого нужно захватить сосок двумя пальцами и кратковременно давить в сторону основания груди.
• Можно сделать лёгкий массаж груди по направлению от соска.
• В таком ритме живём несколько дней.
• Для облечения самочувствия и болезненности можно пить нурофен.
• Не давить грудь и не мять, так как это только усилит отёк и травмирует грудь ещё сильнее.
• Чаще прикладывать ребёнка к груди. Только ребёнок может помочь.
• Не сцеживать грудь, особенно через боль и слёзы.

Лактостаз представляет собой закупорку молочного протока. Место, где произошла закупорка протока, может быть с уплотнением, отёком и горячим на ощупь, а при надавливании возникает боль. При этом у женщины может подняться температура.

Самое главное при обнаружении ластостаза – это вовремя начать действовать, чтобы не возникло осложнений. Гнойный мастит – вот одно из опасных осложнений лактостаза, который возможно разрешить только хирургическим путём. К счастью, лактационный мастит встречается у 5-8% женщин, кормящих грудью

Здесь важно не паниковать, ведь не каждый лактостаз приводит к гнойному маститу. Тем более важно продолжать кормление грудью, ведь только младенец способен с ним помочь

Причины патологии

Патология может быть вызвана несколькими причинами. Ниже представлены самые распространенные.

Первая – кормление в одном и том же положении. Если мама не меняет позу для вскармливания, то малыш   высасывает молоко только из одних долек. А остальные участки груди остаются полными. В результате этого циркуляция секрета нарушается и происходит его застой. Чтобы ребенок получал молоко из всех частей молочной железы, женщине нужно регулярно менять положение тела при вскармливании.

К лактостазу могут привести ошибки во время прикладывания малыша к груди. Ребенок должен располагаться под тупым углом, а его рот должен целиком охватить ареолу и сосок. Подбородок малыша нужно расположить со стороны участка, на котором есть уплотнения. Так грудь будет освобождаться полностью.

Ещё одна причина –сон в одном положении. Если женщина спит на животе или на боку, ткани молочных желез пережимаются, и их трофика ухудшается. Это может вызвать проблемы с оттоком молока.

Недостаточное употребление воды в течение дня. При дефиците влаги в организме грудное молоко станет вязким.  В этом случае его будет сложнее выводить наружу.

Кормящим мамам не рекомендуется надевать тесный бюстгальтер или лиф с косточками. Они сдавливают грудь и могут стать причиной воспаления. Поэтому желательно приобрести белье для кормления.

Длительное пребывание на холоде уменьшает размер молочных протоков.

Постоянное сцеживание увеличивает выработку молока, что приводит к закупорке протоков. К лактостазу может привести и недостаточно частое кормление: количество прикладываний рекомендуется увеличить, если они проходят менее 6-8 раз в день. При внезапном прекращение грудного вскармливания организм по-прежнему активно вырабатывает молоко, но оно остается неиспользованным. Поэтому секрет начинает скапливаться в груди, вызывая паталогию.

Кормление не по мере потребности ребенка, а через каждые 3 часа может привести к образованию такого количества молока, которое будет превышать объём поглощаемого. Это повышает риск развития молочных пробок.

Не стоит забывать о психическом переутомлении. При стрессе молочные протоки женщины спазмируются (сужаются) и отток секрета ухудшается.

И последняя причина – отсутствие разработки молочных желез перед родами. У первородящих лактостаз появляется при недостаточной подготовке груди.  Если мать здорова, то с каждым кормлением  молочные протоки будут становиться шире и застой молока пройдет.

Чем опасен лактостаз и как он возникает

В период лактации молочная железа женщины меняет свою внутреннюю физиологическую структуру: над опорной и жировой тканью начинают преобладать молочные протоки и канальцы. Их объём увеличивается пропорционально росту потребности малыша в молоке. Если в груди накапливается больше молока, чем требуется ребёнку во время одного кормления, то это может указывать на следующие проблемы:

• ошибки при прикладывании младенца к груди,
• повышенную жирность молока,
• переохлаждение груди и т. д.

Несмотря на кажущуюся простоту процесса, лактация будет безболезненной и эффективной лишь в том случае, если женщина грамотно подходит к самому процессу кормления:

• правильно прикладывает малыша к груди,
• при первых признаках появления застоя принимает меры по его устранению, в том числе делает массаж груди.

Ни в коем случае нельзя недооценивать проблему лактостаза. Если вы думаете, что временный застой молока не принесёт вам ничего, кроме излишнего дискомфорта, то ошибаетесь. Иногда малышу не хватает силы, чтобы рассосать забившиеся протоки. Неоднократный и продолжительный застой молока может привести к воспалению, распространению инфекции и маститу. Последствия этих проблем бывают следующими:

• ухудшение здоровья матери,
• оперативное вмешательство,
• угроза жизни женщины из-за скопления гноя в застойных молочных каналах,
• прекращение естественного вскармливания.

Во избежание возникновения лактостаза женщине следует воздержаться от нижеизложенных экспериментов:

• раннего прекращения или отказа от грудного вскармливания, а также временных перерывов, при которых женщина не сцеживает грудное молоко. Если врач назначил вам курс лекарства, несовместимого с ГВ, не забывайте сцеживать молоко,
• ошибок естественного вскармливания:
  • пропусков кормлений,
  • докармливания смесями в первые месяцы жизни,
  • кормления малыша по часам, а не по требованию.

В первый месяц жизни малыша происходит перестройка гормонального фона женщины. Все естественные процессы протекают довольно хаотично

В этот период необходимо уделять внимание молочным железам. Мама и ребёнок осваивают новый, пока непривычный для них процесс лактации

Видео: когда нужно сцеживаться, а когда нет

Не стоит думать, что проблема лактостаза подстерегает только молодых малоопытных мам. При кормлении второго и даже третьего ребёнка женщина не застрахована от возникновения застоя молока.

Лечение лактостаза

Лечение лактостаза направлено на освобождение протоков молочных желез от застоя молока и налаживание его нормальной секреции.

Нормализовать выработку молока можно, соблюдая правила грудного кормления и сцеживания:

1. Завершать кормление сцеживанием (можно использовать молокоотсос).
2. Сцеживать молоко желательно не чаще 3 раз в день (сцеживание не обязательно, если в нем нет острой необходимости).
3. Сцеживать немного молока перед кормлением.
4. Чаще кормить ребенка из груди, пораженной лактостазом.
5. После полного выздоровления от сцеживания молока лучше отказаться.

Медикаментозное лечение лактостаза подразумевает введение препаратов, регулирующих выработку окситоцина и пролактина, симптоматическую терапию, поддерживающее и седативное лечение. При подозрении на развитие гнойных процессов назначают антибиотики.

Причины и симптомы застоя молока

В большинстве случаев застой молока в груди происходит из-за нарушения правил грудного вскармливания. Лактостаз может возникать на фоне:

• недостаточно частого прикладывания ребенка к груди,
• неполное опорожнение груди,
• неудобной позы малыша и женщины в момент кормления,
• неправильного захватывания соска ртом ребенка,
• слишком густого, жирного молока,
• неудобного белья для груди (тесный бюстгальтер, наличие косточек, плотных чашечек),
• привычки женщины спать на животе,
• гормональных сбоев в организме,
• травм молочных желез,
• стрессовых ситуаций,
• переутомлений.

При закупоривании протоков молоком и его застое у женщины возникают определенные симптомы:

• отек груди,
• болезненность,
• уплотнения,
• гиперемия кожи.

При более тяжелом течении лактостаза повышается температура, появляется озноб, слабость.

Техника массажа

Общие требования к тому, как делать массаж груди при развившемся лактостазе такие:

• время сеанса 20-30 минут, 1 или 2 раза в сутки, оптимально после утреннего и вечернего кормления, перед сцеживанием — тогда можно четко определить все уплотнения;
• выполняется сидя, двумя руками, сначала груди с уплотнением, потом второй железы (даже если там нет застоя), потом опять первой;
• движения должны быть плавными, мягкими, щадящими, направление — от периферии железы до соска (запрещено растирать обратно — так молоко загоняется внутрь, и застойные очаги увеличиваются).

Перед тем, как описать технику массажа при лактостазе у кормящих мам, еще раз напомним, чего нельзя делать категорически:

• останавливать кормление ребенка из пострадавшей груди;
• делать интенсивные, резкие и сильные движения;
• использовать согревающие компрессы и мази;
• останавливать процедуру, даже если есть ощущение дискомфорта.

Алгоритм выполнения массажа при застое молока такой:

• легкое согревание груди с помощью подогретой пеленки или теплого душа;
• плавное растирание от краев железы по направлению к соску;
• взять грудь одной рукой снизу, приподнять, второй рукой массировать по часовой стрелке, стараясь согнать молоко к соску, сцедить его;
• найти уплотнения по болезненности или красному пятну (так застой проявляется, если он есть в глубинных протоках);
• на этой части молочной железы сделать разминание, постукивания, встряхивания;
• опять помассировать всю железу, сгоняя молоко к соску, нагнуться и потрясти грудь 30-40 секунд, потом сцедить то, что собралось;
• в завершение, к груди надо приложить сухой холод (заранее охлажденную в холодильнике пеленку, или завернуть лед в пакет, потом в полотенце, можно охлажденный капустный лист).

Для облегчения массажа можно прибегнуть к помощи кремов и масок, но они не должны содержать согревающие компоненты и эфирные масла (разрешено только масло шалфея, но при условии, что ребенка не будут прикладывать к груди раньше, чем через 3 часа). Оптимальный выбор: детский крем или массажное масло, крем Бепантен (Пентакрем, Хеппидерм), несколько капель оливкового масла.

В отдельных случаях массирование груди при застое вызывает очень сильную боль. Но отказываться от массажа не стоит — мастит еще больнее, а лечить придется долго. Чтобы уменьшить болезненность, врачи рекомендуют выполнять массаж под душем температурой 36°С — вода будет казаться прохладной и уменьшать неприятные ощущения.

Обычно хватает 3-5 массажных сеансов, чтобы устранить застойные явления и вернуть грудь в норму.

Но, если болезненность увеличивается, в молоке есть примесь крови или желтого гноя с неприятным запахом — надо немедленно обращаться к врачу, который назначит курс лечения, чтобы не запустить воспаление.

Этапы массажа груди для улучшения лактации

Массаж является одним из самых доступных и щадящих способов положительного воздействия на здоровье. При таком недуге как недостаток молочного секрета, необходимо проведение лечебного массажа. Техника проведения довольно проста, и может быть использована как врачом в клинике, так и в домашних условиях самостоятельно. Приведем пример, как делать массаж груди при кормлении в несколько этапов.

Массирование

Хорошо вымыть руки и грудь в теплой воде. Смазать грудь натуральным маслом, избегая зоны сосков.

Ладонью без интенсивного и резкого воздействия несколько раз провести по груди в направлении от основания молочных желез к соску. По направлению спирали проводить ладонью от ключицы к соску. Здесь допускается более сильное давление ладонью. Если вы почувствовали болевые ощущения, то попробуйте снизить интенсивность давления, наращивая ее постепенно.

Расцеживание

Далее нужно перейти к самому соску. Его необходимо массировать, разминать. Делать это необходимо без излишнего сдавливания, аккуратными массирующими движениями.

Следующий шаг — процедура расцеживания. Поглаживайте грудь от ее основания по прямой линии к соску, увеличивая силу давления. Это необходимо проделывать, начиная от разных точек груди, по кругу.

Разминание уплотнений

Если на груди присутствуют уплотнения, уделите им особенное внимание. Их необходимо разминать более тщательно

Вы не должны ощущать боли во время массажа, поскольку уплотнения — это застои, которые не являются частью организма, а, следовательно, сами по себе болеть не могут. Комбинируйте массаж самой груди и разминания уплотнений в ней. При воздействии на уплотнение необходимо немного повысить давление.

После массажа

По завершении манипуляций нужно принять теплый душ, расслабиться. В душе также можно выполнить заключительный гидромассаж с помощью душевой лейки. Производите круговые движения пальцами по направлению спирали от основания груди к соску.

Завершив массажные мероприятия, следует приступить к кормлению ребенка, после чего сцедить остатки молока. Прочистятся закупоренные проходы и уменьшатся воспаления.

Специальные упражнения при лактостазе

Как размять уплотнения в груди, сформировавшиеся при лактостазе, помимо проведения массажных процедур? Чтобы нормализовать отток молока из суженных протоков и стимулировать кровообращение в железах, существует ряд несложных упражнений:

1. Руки нужно поднять и согнуть в локтях. Далее опереться предплечьями в косяки или найти другую опору, расположенную вертикально. Грудной клеткой проделываются пружинящие движения по направлению к косяку и обратно.
2. Повторить то же упражнение, но не двумя руками, а одной. Пальцами второй руки, противоположной стороне пораженной груди, легко захватывают комок уплотнения и аккуратно оттягивают вниз. При выскальзывании комочка его вновь слегка зажимают.

Главное в выполнении таких упражнений – не переусердствовать и не вызвать ощущение дискомфорта в мышцах груди. Если нагрузка распределяется правильно, как результат спустя несколько дней уплотнения полностью рассосутся, а отток молока наладится.

Капустный лист при лактостазе

С лактостазом сталкиваются молодые кормящие мамы. Для заболевания характерны жалобы на боль в груди, дискомфорт при прикладывании малыша. Женщина может самостоятельно нащупать плотные комочки, появляется гиперемия и отечность воспаленной доли, на коже визуализируется сосудистая сетка.

Риск появления лактоза повышается при:

• определенном физиологическом строении молочных желез (здесь наблюдается комбинация узких протоков и плоских, вогнутых сосков);
• ношении тесного бюстгальтера;
• неправильном прикладывании ребенка к груди;
• неразвитом сосательном рефлексе у младенца;
• длительных интервалах между кормлениями;
• маленьком весе ребенка;
• чрезмерной выработке грудного молока.

При первых симптомах рекомендуется сцедиться «до последней капли», а затем покормить младенца

Важно опорожнить грудь как можно быстрее, ведь промедление может привести к более серьезным последствиям – развитию мастита. Проверенным способом лечения лактостаза является самодельный компресс из капустных листьев

Как действует

Перед изготовлением лечебной повязки лист нужно помять до выделения сока. Именно этот сок является мощным бактерицидным средством, которое не хуже синтетического препарата уменьшает отечность, утоляет боль, снижает риск появления воспаления и инфицирования. Благодаря мочегонному эффекту из организма выводится излишек жидкости, ликвидируются застойные явления в области молочных желез.

Этот народный метод лечения практикуется веками, поэтому его действенность сложно оспорить, ведь актуален он до сих пор.

Техника выполнения компресса

Капустный лист чашевидной формы рекомендуется промыть теплой проточной водой, высушить с помощью чистого кухонного полотенца (или фена), а затем удалить грубые жилки с помощью ножа. Для того, чтобы образовался лечебный сок, следует немного помять внутреннюю сторону, используя деревянный молоточек. Обработанный таким способом лист очень плотно накладывается на воспаленный участок. Повязку крепят отрезом чистой ткани и фиксируют бюстгальтером для кормящих. Компресс накладывают, игнорируя зону сосков. Лучше использовать ношеное белье, которое испортить не жалко. так как сок немного «подтекает», а это может стать неприятным сюрпризом.

Удобнее накладывать компресс после очередного кормления, так как в распоряжении у мамы есть пара часов до того, как ребенок снова проголодается. Главное – выдержать процедуру 2-3 часа, а не снимать сразу же после незначительного подсыхания верхнего слоя.  Можно оставить капусту на ночь, это предупредит появление психологического дискомфорта, связанного с риском смещения повязки при ходьбе или другом движении. Можно не менять компресс во время сна (если отсутствуют ночные кормления), снимают его поутру.

После освобождения груди от листьев капусты, мама следует промыть грудь перед следующим кормлением.

Капустный лист с медом

Рецепт предполагает различные варианты – с включением натурального меда (при отсутствии аллергии) или качественного сливочного масла. Капустный лист тем же способом размягчают для образования сока, а затем внутреннюю поверхность обильно смазывают этими ингредиентами. Мед усиливает действие активных веществ сока, а также оказывает противовоспалительное, дезинфицирующее влияние. Сливочное масло смягчает кожу груди, поэтому повышается биодоступность биологических веществ, содержащихся в капусте. Компрессы накладывают сразу после кормления, меняя на новый каждые 2-3 часа. Облегчение молодая мама чувствует уже через пару прикладываний капустного листа, однако рекомендуется согласовать свои действия с врачом.

Польза массажа груди для улучшения лактации

В период лактации массаж груди предполагает комплексное физическое (контактное, механическое) воздействие на молочные железы. Он бывает общим (профилактическим) и лечебным (для устранения застоя молока в груди при лактостазе). Лечебный массаж назначается врачом при нарушении лактации вследствие воспалительных процессов в молочных железах, общий можно делать каждый день для стимуляции выработки молока и профилактики застойных явлений.

Грудь следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке от основания молочных желёз по спирали к центру (соску)

Массаж при грудном вскармливании:

• активизирует кровоснабжение кожи и тканей груди, повышает их тонус;
• расслабляет мышцы в местах воздействия, снимает болевые ощущения;
• улучшает микроциркуляцию;
• увеличивает поступление в ткани молочных желёз питательных веществ;
• способствует прибыванию молока и его оттоку, т. к. прикосновения к груди стимулируют выработку гормонов окситоцина и пролактина, отвечающих за лактацию;
• предотвращает развитие лактостаза (застойных явлений) и мастопатии (фиброзно-кистозных изменений);
• является профилактической мерой от появления на коже растяжек;
• помогает сохранить форму груди после окончания периода лактации (за счёт укрепления мышц).

Как восстановить грудь после кормления

Правильный рацион

Для более продуктивного восстановления молочных желёз после лактации помогут следующие продукты, которыми необходимо обогатить питание:

• мясо любых нежирных сортов;
• молоко, не менее двух стаканов в день;
• рыбий жир.

Физические нагрузки

Упражнения для восстановления упругости и высоты груди состоят в следующем:

1. Отжимания с широко расставленными руками – 10 раз по 3-4 подхода.
2. Исходная поза – лёжа на спине с согнутыми коленями. Руки с гантелями разводятся в стороны и опускаются к туловищу. Упражнения повторяются поочерёдно 10-15 раз.

Народный совет – черный чай. Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора. Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Массаж

Массажное воздействие помогает восстановить тонус и упругость кожи. Техника состоит в следующих манипуляциях:

• поглаживающие круговые движения по молочным железам;
• интенсивное разминание груди;
• массаж кончиками пальцев;
• похлопывание по груди рёбрами ладоней.

Контрастный душ

Процедуры с поочерёдным горячим и холодным воздействием укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность тканей, улучшают кровообращение. Достаточно воздействовать на грудь струёй душа попеременно горячей и холодной водой по 10 секунд.

От того насколько хорошо женщина подготовит молочные железы к будущему вскармливанию, во многом зависит успех лактации. Не стоит относиться к этому вопросу пренебрежительно, несмотря на то, что природа многое продумала за нас. Нехитрые манипуляции помогут сохранить не только здоровье, но и красоту груди.

Поможет ли LPG массаж при лактостазе

LPG-массаж основан на применении вакуумного аппарата, изобретённого и запатентованного французским инженером Луи Полем Гите. Суть метода заключается в аппаратном воздействии на верхние и средние слои эпидермиса груди и прилегающие к нему мышечные ткани.

LPG-массаж не проводится в период лактации и не поможет устранить лактостаз

При всех своих преимуществах LPG-массаж категорически противопоказан при беременности и в период лактации. Глубина и своеобразный механизм воздействия манипулы могут стать причинами ухудшения состояния при лактостазе.

Единственная манипуляция, допустимая в период грудного вскармливания, — релаксационный протокол при LPG-массаже. Это стандартизированный метод воздействия на тело женщины, способствующий релаксации мышц всего организма, но никак не влияющий на проблему лактостаза.

Соблюдение простых правил при лактостазе поможет избежать проблем, пережить первый месяц после родов и наладить процесс грудного вскармливания. Пока ваши груди будут набухшими, носите поддерживающий бюстгалтер, который обеспечит комфорт. Перед кормлением поможет тёплый душ или компрессы на грудь. Влажное тепло расширяет молочные протоки, и при сосании ребёнка молоко будет течь более свободно, а напряжение с груди снимется. При грамотном подходе к процессу лактации массаж молочных желёз станет приятным дополнением ко всем другим процедурам.

Гимнастические упражнения для сохранения формы груди

Специализированный массаж рекомендован далеко не всем кормящим мамам, а вот гимнастика разрешена абсолютно каждой женщине. Ежедневные упражнения скорректируют форму грудных желез, укрепят мышцы, а также нормализуют кровообращение. Причем выполнять гимнастику лучше еще до родов, с последних месяцев беременности. Ведь кожу необходимо подготовить к лактации, растяжению и набуханию желез. В этих целях выполняют следующие упражнения:

1. В положении сидя сложить руки ладонями друг к другу, локти при этом должны находиться на уровне груди и разведены в стороны. 10 раз надавливать на ладони, выдержать немного времени, затем расслабить руки. При этих манипуляциях напрягаются и укрепляются грудные мышцы.
2. Стоя на ногах, вытянуть руки вверх, скрестить пальцы. Надавливая на низ ладоней, укрепляются грудные мышцы, повышается тонус молочных желез и сокращается возможность ее обвисания.
3. Дыхательная гимнастика: в положении сидя, скрестить ноги в коленях (поза лотоса), с прямой спиной положить руки на колени. Сделать вдох носом, при этом грудная клетка расширяется, а молочные железы стоит подать вперед. Позвоночник в напряженном состоянии, а вдох должен быть максимально долгим и глубоким. Выдыхая, расслабить тело, совершить 20 подходов. Помимо поддержания формы груди, дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и повышает выработку молока.

Манипуляции с грудью могут оказаться как полезными и повысить лактацию, так и навредить состоянию здоровья кормящей женщины. Поэтому при принятии решения о проведении массажных процедур стоит посоветоваться с врачом и уточнить, какую технику применять лучше.