Как победить дентофобию?
Преодолеть страх посещения стоматолога у ребенка возможно с помощью некоторых рекомендаций:
Покажите ребенку, что он может не стесняться своей боязни стоматолога и может спокойно говорить о ней с вами.
Ходите с ребенком на регулярные осмотры к стоматологу, не забывайте про чистку. Так с дентофобией будет справиться легче.
Общайтесь с ребенком, объясняйте, куда и почему вы отправились. Не стоит водить его в клинику несильно — он потеряет доверие.
Демонстрируйте свой пример: навещайте зубного сами. Выберите клинику, куда можно пойти с ребенком, пусть он видит процесс своими глазами.
Советы по профилактике
Чтобы нервные тики ребенка со временем не переросли в более серьезные психические нарушения, нужно предпринять все возможные меры, чтобы их не допустить. Для осуществления этого не нужно ничего сверхъестественного. Достаточно будет не забывать о том, что малыш видит поведение родителей и окружающих его людей, делает собственные выводы и оценивает происходящие события в силу своего уровня развития.
Психика ребенка в раннем возрасте неустойчива и ранима, поэтому любое выяснение отношений родителей на повышенных тонах – стрессовая ситуация, которая может повлечь за собой тикозные проявления. Именно в семье малыш должен чувствовать поддержку и понимание. Это его крепость, в которой он, в случае необходимости, может спрятаться от всех своих страхов. Если таких взаимоотношений нет, то риск развития тиков достаточно высок.
Дети, живущие в спокойной, доброжелательной обстановке, очень редко бывают подвержены нервным тикам. Чтобы не пришлось лечить последствия психического дисбаланса у ребенка, достаточно создать для него комфортные условия. Заключаются они в следующем:
- избегание беспокойства и стрессовых ситуаций;
- здоровый полноценный сон;
- качественная и полезная еда, запрет на фастфуд и слишком сладкую и жареную пищу;
- соблюдение режима дня, правильная организация отдыха;
- дозированное использование компьютера и просмотр телепередач;
- максимальное пребывание на свежем воздухе;
- занятия в спортивных секциях, соответствующих интересам и темпераменту ребенка;
- недопустимость переутомления.
В редких случаях воспитание подрастающего поколения обходится без наказаний. Они, безусловно, нужны, но в пределах разумного. Физическое воздействие сразу исключается. Допустимы лишь моральные методы влияния. Ребенок должен четко знать, за какой проступок он наказан и как нужно было поступить правильно. При этом следует заверить малыша, что на любовь к нему наказание никак не влияет. Только в такой ситуации он сделает правильные выводы и получит минимальное нервное потрясение.
Даже если появления нервных тиков у ребенка избежать не удалось, следует помнить, что это не самое страшное, что могло с ним произойти
Современная медицина в сочетании с родительской заботой и вниманием способны творить чудеса
Как лечить испуг?
Неврозы и их последствия лечатся комплексно. Ребенок проходит психотерапию, а стабильное состояние поддерживается с помощью медикаментов. Некоторые родители предпочитают лечить малыша в домашних условиях успокаивающими травами, прогулками на свежем воздухе. Какой способ терапии лучше выбрать – зависит от степени невроза и его проявлений. Подбирать лечение необходимо после консультации с неврологом и детским психологом.
Медикаментозное лечение
Терапия медикаментозными препаратами назначается только в крайних случаях. Показанием к такому лечению могут быть:
Лекарства назначаются неврологом или детским психиатром. В основном они содержат растительные компоненты, но при неврозе, граничащим с психозом, доктор может выписать транквилизаторы и противосудорожные вещества.
Игротерапия и сказкотерапия
Наиболее действенным методом лечения испуга является психотерапия. У детей до 6 лет ведущей психической деятельностью является игра. В игре они проживают свои эмоции, страхи, ожидания. Ребенок, сочиняя предметную игру или рассказывая сказку, моделирует проблему и сам находит решение.
Разговорные методы психотерапии в работе с детьми практически не применяются. Такой формат невозможен при работе с младенцами. Детские психологи пользуются методами арт-терапии, игротерапии, сказкотерапии.
На консультации у психолога ребенок находится в безопасном пространстве. Он чувствует себя комфортно, а значит, не боится заглянуть внутрь себя и встретиться со своими страхами. Под руководством специалиста малыш сможет нарисовать то, что его напугало, а потом порвать лист – уничтожить опасность.
Другая техника психотерапии – предметная игра. Как правило, в кабинете психолога есть фигурки людей, животных. Малыш моделирует пугающую ситуацию и в игровой форме находит выход из нее.
Сказкотерапия бывает активной и пассивной. Пассивная применяется с теми детьми, которые еще не умеют говорить. Взрослый рассказывает историю, в которой главный герой попадает в такую же ситуацию, как ребенок, и благополучно с ней справляется. Дети от 3 лет могут сочинять такие сказки сами.
Дыхательные упражнения
Для того чтобы совладать с эмоциональным состоянием, снизить тревожность, избавиться от страха, психологи рекомендуют делать дыхательные упражнения. Особенно они необходимы, если в результате испуга у малыша развилось заикание.
Дыхательные практики позволяют снять горловые зажимы, расслабить диафрагму. Они являются элементом медитации, поэтому помогут не только избавиться от заикания, но и успокоить нервную систему.
Несколько упражнений на дыхание:
Лечение травами
Хорошее седативное воздействие оказывают некоторые травы. Не рекомендуется давать отвары трав грудным детям – им сложно подобрать дозировку, а растения могут спровоцировать аллергическую реакцию. Начиная от трех лет, можно смело поить растительными настоями.
Как маме вылечить испуг самой, не обращаясь к врачам? Рецепты отваров:
- В равной пропорции смешивают зверобой, корень дягиля, ромашку, хмель, листья крапивы, вереск, мелиссу. Чайную ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка. Два раза в день нужно пить по полстакана отвара.
- Для приготовления настоя берут 1 часть валерианы, по 3 части пустырника и сушеницы, 4 части вереска. Заливают 2 литрами кипятка и настаивают 2 часа. Пить на протяжение дня каждый час по пять чайных ложек.
- Можно давать отвары ромашки или валерианы. Сушеные растения продаются в каждой аптеке и завариваются по инструкции.
Младенцам можно делать ванночки с лекарственными травами. В теплую воду для купания добавляют хвою, ромашку, мелиссу. Достаточно добавить несколько столовых ложек на ванну или пару капель эфирного масла мяты и мелиссы.
Народные средства и заговоры
Издревле испуг у ребенка лечили молитвами и заговорами. По сей день мамочки обращаются к знающим пожилым женщинам, чтобы те убрали испуг с ребенка. Распространенные народные методы, эффективность которых довольно сомнительна:
Что полезно для развития осязания?
Ношение на руках.
Когда мама носит малыша на руках или спит с ним вместе, она не позволяет ему «вскидываться» и создает знакомые ощущения объятий. Рядом с ней ребенок спокойно спит без пеленки. Мамино тело выделяет достаточно тепла, поэтому ручки и ножки ребенка можно оставлять обнаженными. Так он будет соприкасаться с различными поверхностями, воспринимать информацию, а комфортные условия помогут спокойно ее усвоить. У многих примитивных народов до сих пор принято носить ребенка на руках 24 часа в сутки. Для этой цели они создают различные приспособления: держатели, перевязи. При этом отдельных люлек и гамачков для младенцев вообще не предусмотрено.
Свободное пеленание.
Когда ребенок вынужден находиться без мамы, например, во время сна, лучшим способом развития осязания является обычная пеленка. Как только новорожденного спеленывают, придав ему внутриутробную позу, он тут же успокаивается
Но пеленать ребенка важно так, чтобы он мог совершать движения руками и ногами. Ребенку полезно наталкиваться ручками и ножками не только на пеленку, но и на собственное тело
Поэтому под пеленкой лучше оставлять как можно меньше одежды. Сама пеленка, обхватывая малыша, стимулирует осязание всей кожи, которая с ней соприкасается. Основное ее назначение – создавать иллюзию опоры, но движения ограничивать только в плечевых суставах, как в матке. Свободно спеленатый ребенок может подтянуть ручки к лицу, найти свой ротик, сосать палец или кулачок, болтать ногами. К 10-30 дню ребенок привыкает к своим рукам и управляет ими более уверенно. С этого времени малыши перестают будить себя резкими движениями. Дети, у которых сохраняются “вскидывания” до 3-6 месяцев, нуждаются в более продолжительном пеленании.
Пеленку придумали те народы, которым прохладный климат не позволял носить ребенка на себе во время ежедневной работы. В их культурах обязательно существуют и отдельные места для детей: зыбки, колыбельки. Они повторяют форму пеленки, и их, как правило, можно качать. Тогда младенцу кажется, что он все еще на руках у взрослого.
Кроме того, заметив, что ребенок вытащил ручку из пеленки и сосет палец, современная мать зачастую перепеленывает его более плотно. Между тем в данном случае ребенку, если ему уже больше семи дней, нужно предоставить наслаждаться преимуществами свободного пеленания.
Как малыши могут справиться с страхом, связанным с их руками?
Страх перед собственными руками у малышей может быть достаточно распространенным явлением. Это может проявляться как неудовольствие от простых задач, таких как попытка сжать кисть, использовать ложку или даже просто брать предметы. Возникающий страх может быть вызван недостаточной развитостью моторики или негативными опытами в прошлом
Важно помнить, что это нормальное явление и требует терпения и поддержки как со стороны родителей, так и педагогов
Существует несколько способов помочь малышам преодолеть страх перед собственными руками:
1. Создание безопасной и поддерживающей среды
Важно создать окружение, в котором малыши будут чувствовать себя безопасно и поддерживаемыми. Родители и педагоги должны создать атмосферу доверия и уверенности, где дети могут попробовать новые навыки без страха сделать ошибку
2. Постепенное внедрение новых навыков
Малыши часто испытывают страх перед новыми навыками, поэтому важно предоставлять им возможность постепенно исследовать и упражняться в них. Можно начать с простых упражнений, таких как сжатие кисти или использование ложки для еды, и постепенно переходить к более сложным задачам
3. Позитивное подкрепление
Независимо от того, насколько успешным был попытка, важно поощрять малышей. Родители и педагоги могут использовать положительное подкрепление, такое как похвала и поощрительные слова, чтобы помочь малышам преодолеть страх и повысить их уверенность
4. Игровые и творческие подходы
Игры и творческие задания могут быть полезными инструментами для поддержки развития моторики рук у малышей. Родители и педагоги могут использовать различные игры, где малыши будут тренировать навыки использования своих рук. Игры с песком, пластилином или конструкторами помогут малышам стать более уверенными и комфортными со своими руками.
Справиться со страхом, связанным с собственными руками, может быть вызовом для малышей, но с подходящей поддержкой и терпением, они могут преодолеть этот страх и развить свои моторные навыки
Родители и педагоги играют важную роль в этом процессе, поэтому важно предоставить малышам поддержку и поощрение, чтобы они могли добиться успеха и почувствовать уверенность в использовании своих рук
Возможные причины
Ребенок может сильно испугаться на приеме у врача, особенно, если ему причинят боль, например, ставя прививку
На основании чего у детей чаще всего формируются страхи?
Возможно, всему виной то, что ребенок испугался игрушки
В частности, это касается деток до года
Поэтому, рекомендуется при выборе подарка обращать внимание на внешний вид игрушки, если она со звуковым сопровождением, важно, чтоб звук был негромким и менее резким.
Изменение погоды. Достаточно часто детей пугает гроза, в частности раскаты грома.
Исчезновение родителей, особенно мамы, из поля зрения маленького карапуза может вызвать панический страх.
Резкий звук, например, звонок или стук в дверь
От неожиданности малыш может сильно испугаться.
У ребенка может развиться страх при посещении поликлиники, если на последнем приеме ему было больно, например, был сделан укол.
- Испуг также может вызвать резкая смена обстановки. Например, если вы сразу отдадите ребенка в детский сад на целый день.
- Частой причиной также может быть строгое обращение с малышом, повышение на него голоса, применение силы в качестве наказания.
- Нередки случаи, когда причиной стало то, что ребенок испугался .
Как помочь ребенку справиться с тревогой?
Однако вы можете предпринять несколько шагов, чтобы помочь своему ребенку справиться с тревогой и уменьшить его беспокойство:
Создавайте спокойную и уютную обстановку: Создание спокойной и уютной обстановки вокруг ребенка может помочь ему почувствовать себя безопасно и защищенным. Убедитесь, что окружающая обстановка чистая, тихая и комфортная. Избегайте яркого освещения и громких звуков, таких как телевизор или радио. | Устанавливайте рутину: Установка регулярной рутины может помочь ребенку чувствовать себя более уверенно и предсказуемо. Дети часто чувствуются более комфортно, когда они знают, что происходит и что ожидать. Распределяйте время на кормление, сон и бодрствование, чтобы ребенок имел четкую структуру дня. |
Обнимайте и успокаивайте ребенка: Физический контакт может быть успокаивающим для ребенка во время тревоги. Обнимайте и прижимайте его к себе, чтобы помочь ему почувствовать вашу поддержку и безопасность. При этом используйте нежные и успокаивающие слова и звуки. | Устанавливайте свободное время для игры и развлечений: Регулярные периоды свободного времени для игры и развлечений могут помочь ребенку отвлечься от своих тревожных чувств. Обеспечьте ребенку доступ к игрушкам и другим стимулирующим предметам, которые могут развлечь его и уменьшить тревогу. |
Постепенное введение новых предметов: Если ваш ребенок пугается своих ручек или других новых предметов, попробуйте постепенно вводить их в его жизнь. Начните с небольших сессий, позволяя ребенку исследовать предметы в своем собственном темпе. Постепенное знакомство с новыми предметами может помочь ребенку справиться с тревогой и почувствовать себя более комфортно. | Поговорите с врачом: Если вы озабочены тревожным поведением своего ребенка или если его тревога препятствует его ежедневной жизни, обратитесь к врачу. Они смогут провести дополнительные исследования и консультирование, чтобы помочь вам и вашему ребенку справиться с тревогой. |
И помните, что тревога у новорожденных детей является нормальным явлением, которое может пройти со временем. Ваша любящая поддержка и забота помогут ребенку чувствовать себя безопасно и уверенно, помогая ему пережить этот этап раннего детства.
Что такое рефлекс Моро?
Рефлекс Моро диагностируется акушерами сразу после рождения. Суть его заключается в том, что новорожденный выдает определенную реакцию на раздражители.
Вызвать рефлекс можно следующими действиями:
- резко ударить по столу двумя руками на расстоянии 15–20 см от головы малыша;
- хлопнуть в ладоши рядом;
- обхватить ладонями ручки и ножки младенца и резко отпустить;
- поднять ребенка вверх и резко положить на место.
Важно! Проводя любое их этих действий, вы спровоцируете рефлекс Моро. Старайтесь избегать подобных моментов!. Также реакция проявляется и как вздрагивание во сне у новорожденных
Пока малыш спит, его тоже могут пугать:
Также реакция проявляется и как вздрагивание во сне у новорожденных. Пока малыш спит, его тоже могут пугать:
- Различные звуки извне.
- Собственное тело.
- Сны.
Рефлекс обнаружил и описал немецкий педиатр Моро в 1918 году. Его именем и назван автоматизм.
Реакция ребенка подразделяется на две стадии. Сначала он разводит руки в стороны, разжимая кулачки. Фаза длится несколько секунд. Затем возвращает ручки к груди. При этом у новорожденного происходит:
- испуг;
- плач;
- повышенное сердцебиение;
- учащенное дыхание;
- выброс адреналина в кровь.
Реакция похожа на внезапные вздрагивания грудничка и считается совершенно нормальной у здоровых младенцев.
В большинстве случаев поводов для волнения нет, но, если вас очень беспокоит частота, интенсивность появления рефлекса, скажите об этом на ближайшей явке у педиатра.
Мамины руки – залог спокойствия
У многих родителей складывается ошибочное мнение, что ребенок, который все время на руках, в будущем не сможет ни на минуту остаться без мамы. Когда мама вместо того, чтобы взять малютку, покачать, успокоить старается его чем-то отвлечь, малыш становится тревожным. Именно сейчас ему нужна мама, а не игрушки или домашнее животное.
Если мамочка на руках успокоит, положит в кроватку и будет рядышком, ребенок будет удовлетворенным. Видя ее, он знает, что она рядом и если что-то случится, она обнимет и приласкает.
Когда ребенок начинает учиться ползать, он наблюдает за предметами ниже того уровня, за которым наблюдал раньше на маминых руках. Сейчас ему интересно абсолютно все. Он меньше времени проводит с мамой, все чаще ползая по полу. Поэтому не стоит запрещать ребенку познавать мир, таким образом, нужно ловить свободную минуту и позволить своим рукам отдохнуть.
Лечение
Очень часто дети, у которых обнаружены тикозный гиперкинез, не нуждаются в специальной терапии. Она абсолютно бессмысленна, а помогает лишь коррекция образа жизни пациента. Однако если тики генерализуются, то лечения не избежать. А вот какой из методов выберет врач, зависит от тяжести заболевания, возраста и физических показателей ребенка.
Возможен комплексный подход лечения тиков у детей. В него входит:
- Мероприятия, направленные на правильную организацию режима дня ребенка. Ограждение его от стрессов, волнений и прочих неприятностей.
- Безмедикаментозная терапия. В этот комплекс входит посещение психотерапевта, физиотерапевтические процедуры, рефлексотерапия.
- Лечение с помощью медикаментов.
На начальных этапах развития тиков у детей раннего возраста для видимой положительной динамики бывает достаточно лишь режимных мероприятий. Рационально организованное время занятий и отдыха, своевременный отход ко сну, правильное питание, занятия спортом являются залогом позитивного исхода нервного расстройства.
Семейная психотерапия имеет немаловажное значение. Если ситуация в семье дала толчок для развития тиков, то нужно постараться ее исправить. Малыш ни в коем случае не должен ставать свидетелем ссор или скандалов
Необходимо создать спокойную, доверительную обстановку, чтобы ребенок чувствовал себя любимым и защищенным. Одергивать и напоминать о его нервном нарушении не следует, поскольку это лишь усугубит ситуацию
Малыш ни в коем случае не должен ставать свидетелем ссор или скандалов. Необходимо создать спокойную, доверительную обстановку, чтобы ребенок чувствовал себя любимым и защищенным. Одергивать и напоминать о его нервном нарушении не следует, поскольку это лишь усугубит ситуацию.
Хорошие результаты в профилактике и лечении тиков дают развивающие игры с использованием мелкой моторики, арт-терапия, релаксация. Из физиотерапевтических способов борьбы с этим расстройством чаще всего используются следующие:
- метод биологически обратной связи;
- метод аудиовизуальной стимуляции;
- иглорефлексотерапия;
- лазеротерапия;
- озокеритовые аппликации;
- массаж шейно-воротниковой зоны;
- электросон.
В тех случаях, когда медикаментозного лечения избежать не удается, то сначала назначаются седативные препараты. Они оказывают общее успокоительное действие, убирают нервозность и раздражительность. Если ожидаемого эффекта не наблюдается, врач назначает транквилизаторы. Их сфера действия – снятие эмоционального напряжения, тревожности и страхов.
При прогрессирующем тикозном гиперкинезе, не поддающемуся щадящему лечению, применяются более тяжелые препараты. К ним относятся нейролептики и антидепрессанты. К сожалению, эти медикаменты имеют массу побочных действий и используются только в крайнем случае, исключительно по назначению врача и строго соблюдая дозировку. Главным показателем к применению является безопасность ребенка с учетом особой чувствительности еще не сформированного организма, в том числе и нервной системы.
Лечение тиков у детей обычно проводится амбулаторно, поскольку госпитализация может являться дополнительным источником тревожных переживаний. По той же причине при медикаментозной терапии избегают введения препаратов с помощью инъекций.
Признаки
Прежде чем начать лечить испуг у ребенка, взрослым необходимо понять его причины и обратить внимание на признаки. Чаще признаки, указывающие на испуг, обусловлены возрастом ребенка. Прежде всего, реакция на испуг у малышей выражается плачем
У однолеток к неукротимому плачу присоединяются такие симптомы, как снижение аппетита либо отказ от пищи, частое недержание, заикание
Прежде всего, реакция на испуг у малышей выражается плачем. У однолеток к неукротимому плачу присоединяются такие симптомы, как снижение аппетита либо отказ от пищи, частое недержание, заикание
Чаще признаки, указывающие на испуг, обусловлены возрастом ребенка. Прежде всего, реакция на испуг у малышей выражается плачем. У однолеток к неукротимому плачу присоединяются такие симптомы, как снижение аппетита либо отказ от пищи, частое недержание, заикание.
Ребенок после испуга старше пятилетнего возраста иногда страшится рассказать о наличии страха родителям, особенно если в семье господствует авторитарная модель воспитания. Стараясь не демонстрировать собственную боязнь излишне строгим родителям, опасаясь осуждения со стороны значимых взрослых, малыш ещё больше подвергает разрушению собственную психику, загоняя собственный страх всё глубже внутрь.
Признаки испуга у пятилеток могут быть такими:
– бессонница, вследствие отказа спать;
– беспричинные истерики;
– отказ от пищи;
– втягивание в плечи головы;
– сильное заикание нередко в соединении с тиком;
– истерические проявления;
– дрожание конечностей;
– энурез.
Родителям, интересующимся, как лечить испуг у ребенка 5 лет, нужно понимать, что перепуг, который является ситуативным реагированием, возникшим вследствие неожиданного события, самостоятельно проходит быстро. Проблема заключается в том, что он может оставить яркий отпечаток в памяти крохи и трансформироваться в устойчивый страх. А по мере взросления малыша, боязнь будет проявляться в более выраженной форме.
Поэтому взрослым рекомендуется отвечать адекватной реакцией на испуг маленького человечка. Именно поведенческие паттерны родителей обуславливают дальнейшее поведение крох в страшащих ситуациях. Если взрослые поддерживают малыша, то ему справиться с тревогой будет легче. Если же родитель начнёт осуждать или ругать за реакцию страха, то негативные ощущения от ситуации лишь усилятся и укоренятся
Важно чаду оказать поддержку, заботу и восстановить ощущение безопасности
Ведь если страхи не исчезнут по мере взросления, то они углубятся и могут привести к задержке психического созревания, поскольку негативные переживания и тревога затормаживают формирование когнитивных функций и препятствуют усвоению новых навыков.
Таким образом, можно очертить наиболее типичные признаки испуга у малышей
Родителям необходимо обращать внимание на нижеприведенные соматические проявления:. – малыш чрезмерно возбуждён;. – малыш чрезмерно возбуждён;
– малыш чрезмерно возбуждён;
– при отсутствии недугов, боли, дети страдают беспокойным сном, отмечаются нарушения засыпания;
– часто снятся кошмары;
– дети во сне громко плачут;
– малыши страшатся оставаться в комнате в одиночестве;
– наблюдается категорический отказ спать в кромешной тьме;
– заикание;
– ночное недержание мочи.
Как искоренить недуг
Лечение ПА начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.
Терапия состояния объединяет в себе медикаментозное и психотерапевтическое лечение.
Из лекарственных средств назначают:
Седативные средства. Они довольно эффективны, но только в случае легкой степени приступа. Основаны на травах и имеют небольшую концентрацию активных веществ. Быстрее начинают действовать настойки, чем таблетированные формы. Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) в течение 6 месяцев. Транквилизаторы. Проявляют несколько эффектов: антитревожный, успокаивающий, снотворный, противосудорожный, спазмолитический, вегетостабилизирующий, устраняют страх. Курс лечения — 2 недели, не более, чтобы не вызвать зависимость. Нейролептики. Используются как дополнительная терапия. Снимают психомоторное возбуждение, устраняют страх, уменьшают чувствительность по отношению к раздражителям. Ноотропные препараты. Стимулируют работу ЦНС, активизируют мыслительную деятельность
Улучшают когнитивные функции: память, внимание. Назначаются в комплексе с основной терапией
Из методов психотерапии наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. В ходе ее сеансов психотерапевт поможет своему клиенту воссоздать в безопасной обстановке симптомы ПА, и через некоторое время они не будут казаться человеку такими угрожающими. Страх нахождения в определенной ситуации или месте тоже удастся преодолеть.
Кроме этого, пациент сможет осознать причины своей тревоги и страхов, научиться контролировать их. Например, бывает так, что пациент получает так называемую вторичную выгоду из своего состояния
То есть подсознание специально выделывает подобные фокусы, чтобы не работать, привлечь внимание, получить заботу и т.д. Причин может быть масса. Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ
Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ.
Оба метода, как медикаментозное лечение, так и психотерапия, по-своему эффективны. Чем раньше начата терапия панических атак, тем более велика вероятность избавиться от них раз и навсегда.
Существуют некоторые хитрости, которые позволят сократить частоту приступов, став своего рода профилактикой процесса. Во-первых, избегайте приема веществ, возбуждающих нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, наркотики. Во-вторых, необходимо привести в гармонию вашу нервную систему, нормализовать режим дня: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Посещайте группы поддержки, созданные для людей с данным типом расстройства.
И самое последнее, но самое важное: соблюдайте лечение, назначенное врачом. Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение
Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства
Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства
Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства.