Как долго можно гулять с новорожденным?
Вообще-то чем дольше новорожденный ребеночек будет находиться на улице, тем лучше: свежий воздух укрепляет организм, и практически все малыши на улице спят лучше, крепче и здоровее. Конечно, это при условии, что воздух действительно чистый или приближенный к такому — обязательно подыщите подходящее для прогулок с новорожденным место: парк, сквер, аллею, отстраненный от автомобильных дорог и заводских построек уголок.
И, тем не менее, даже в самую благоприятную и сказочную погоду нельзя начинать длительных прогулок с новорожденным резко. Всегда следует увеличивать их продолжительность постепенно.
В теплое время года первая прогулка с младенцем может длиться 10-15 минут, в морозный зимний день — не более 5 (так что коляска в первые дни Вам не понадобится). В обоих случаях каждый день продолжительность прогулки необходимо увеличивать на несколько минут (3, 5, 10 в зависимости от времени года и температуры воздуха на улице), к концу недели доведя ее до часа.
В летнее время на улице можно находиться хоть и весь день, но это будет неудобно: ребеночка нужно кормить, переодевать, а у мамы есть другие хлопоты по хозяйству, да и утомляет ее такая прогулка не меньше, чем работа. Поэтому Вы будете гулять с ребеночком в теплое время года несколько раз в день, и лучше для променада выбрать утреннее и вечернее время, когда воздух более чистый и прохладный. Категорически запрещено гулять с новорожденным летом под прямыми солнечными лучами, когда солнце находится в зените. Даже в утренние и вечерние часы лучше выбирать для прогулок затененные места.
В зимнее время тоже можно гулять по полтора-два часа в день, и даже нужно. Но лучше разбить прогулку на несколько сеансов продолжительностью по 30-40 минут в среднем. Причем выходить с ребенком на улицу в холодное время года нужно незадолго после его кормления: сытый малыш не замерзнет и уснет быстрее. В теплое время года это поможет увеличить длительность прогулки, если покормить ребенка на улице нельзя.
Для очень серьезных и дотошных мам существуют конкретные рекомендации относительно продолжительности прогулок с новорожденным в разное время года и погоду:
- при температуре воздуха −5 о С градусов и выше продолжительность прогулки может составлять около 1 часа;
- при температуре воздухе от −5 до −12-15 о С продолжительность прогулки не должна превышать 30 минут;
- при температуре около −15 о С и ниже с новорожденным лучше не выходить на улицу.
Сколько раз в день нужно гулять с малышом?
Длительность и частота прогулок с новорожденным зависит только от погоды и самочувствия крохи. Летом разрешается гулять с малышом 2-3 раза в день по 1,5-2 часа. Если у вас есть дача или собственный дом, то можно выставить коляску на свежий воздух чуть ли не на целый день.
Зимой тоже рекомендуется совершать хотя бы два выхода по 30-40 минут.
В случае если вы выбрали «балконные» прогулки, их можно проводить почти весь день. В теплое время особенно полезно почаще выставлять малыша на свежий воздух. Известный доктор Комаровский сообщает, что будет лучше, если малыш все перерывы между кормления будет находиться на балконе. Благодаря свежему воздуху сон крохи становится крепче.
Но не забывайте, что прежде чем отправить малыша «гулять» на лоджию, стоит утеплить его так же, как если бы вы шли гулять в соседний парк.
Нужно ли гулять С ребенком каждый день Комаровский?
Даже в пандемию гулять один-два раза в день обязательно нужно. Только требуется соблюдать некоторые правила. Следует ограничить контакты с людьми на улице. Следить за тем, чтобы ребенок не трогал ничего в лифте, в подъезде, тем более не тянул предметы в рот.
Нужно ли каждый день гулять С малышом?
Когда начинать гулять с новорожденным — Единственно правильный ответ на этот вопрос: как можно раньше! Если малыш родился здоровым и мама хорошо себя чувствует, то свежий воздух пойдет на пользу обоим. Гулять с новорожденным можно уже со 2-й недели его жизни.
Нужно ли выходить на улицу каждый день?
Сколько времени необходимо гулять? — Медицинская школа Гарварда подтверждает пользу прогулок и рекомендует гулять не менее 30 минут каждый день. Прогулки подходят абсолютно всем: у них низкая степень интенсивности и незначительный риск травм. Вне зависимости от темпа ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также снижает риски ожирения, диабета, депрессии и даже эректильной дисфункции.
Что будет если месяц не выходить на улицу?
Регулярные прогулки на свежем воздухе могут снизить риск возникновения инфарктов и инсультов, убеждены врачи. Они также хорошо воздействуют на сон и оказывают влияние на работоспособность человека. Чем еще полезны пешие короткие прогулки – читайте в нашем материале.
Пешие прогулки также помогают увеличивать частоту сердечных сокращений, усиливают циркуляцию крови и укрепляют сердце, снижают артериальное давление. Более того, ходьба на свежем воздухе помогает уменьшить количество жира в теле, снизить уровень сахара и холестерина крови.
- «Короткие прогулки на протяжении дня могут быть не менее полезны, чем посещение спортзала или секции танцев.
- Постарайтесь сделать пешую ходьбу частью вашего ежедневного времяпрепровождения.
- Лучше всего ходить пешком ежедневно не менее 30 минут.
- Для того, чтобы поддерживать свою активность каждый день, используйте шагомер.
Сегодня он есть на каждом телефоне. Начинайте с 2000 шагов и каждую неделю увеличивайте свои показатели», – рекомендует Олег Волков. Врач стартапа Health-buddy.ru Оксана Лищенко отмечает, что физическая активность улучшает настроение, снимает стресс, способствует снижению веса, а в долгосрочной перспективе способна уменьшить риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
- Также для укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения выносливости полезными будут подвижные игры на свежем воздухе или скандинавская ходьба для более возрастных людей (особенно зимой, когда организму нужно больше энергии для поддержания температуры тела).
- Подобное времяпрепровождение дает положительные эмоции и улучшение качества сна.
«Важно выбирать правильное место для прогулок – не рядом с автомобильной дорогой и торговыми центрами, лучше выбирать парки, где много деревьев и больше кислорода и пользы для ваших легких (особенно для людей с анемией и гипоксией)», – говорит Оксана Лищенко. Когда вы выходите на улицу, ваш организм насыщается кислородом, говорит Олег Волков
В результате мы получаем необходимый заряд энергии, лучше себя чувствуем и быстрее соображаем. Более того, прогулки на свежем воздухе даже зимой помогают нам получить дозу витамина D, которого нам зачастую не хватает
Когда вы выходите на улицу, ваш организм насыщается кислородом, говорит Олег Волков. В результате мы получаем необходимый заряд энергии, лучше себя чувствуем и быстрее соображаем. Более того, прогулки на свежем воздухе даже зимой помогают нам получить дозу витамина D, которого нам зачастую не хватает.
«Если же мы на протяжении некоторого времени не будем выходить на улицу, наш организм начнет страдать от нехватки кислорода, что повлечет за собой плохую работоспособность, наш тонус понизится, а вместе с ним и настроение. А это, в свою очередь, может стать причиной депрессии», – советует Олег Волков.
Как выбрать время для прогулок с малышом?
Внимательно следите за погодными условиями. Избегайте выходить на прогулку при сильном ветре, дожде или жаре. Идеальные условия для прогулок с грудничком — теплая и сухая погода.
Определите оптимальное время дня для прогулки. Лучше всего выходить на прогулку утром или вечером, когда солнце не так ярко светит и температура воздуха умеренная. Избегайте прогулок в самый зной дня, когда уровень УФ-излучения наиболее высокий.
Обратите внимание на расписание ребенка. Если малыш спит днем, выбирайте время после его пробуждения
Если у вас есть возможность, согласуйте время прогулок с естественными ритмами сна и кормления ребенка.
Помните, что каждый ребенок индивидуален
Наблюдайте за своим малышом и обращайте внимание на его реакцию на прогулки в разное время дня. Это поможет вам определить оптимальное время для прогулок, учитывая все его потребности
Всегда запасайтесь необходимыми принадлежностями для прогулки с ребенком, такими как солнцезащитные кремы, головные уборы, облегающая одежда и комфортная коляска или слинг. Это поможет обеспечить безопасность и комфорт малыша во время прогулок.
Сколько гулять с бодрствующим ребенком?
Если раз в день ребенок спит на балконе, можно с 4-5 месяцев выходить на прогулки во время бодрствования малыша
Важно, чтобы он полюбовался окружающим миром, поэтому время такой прогулки зависит от поведения ребенка
” Одни дети от избытка впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно приложиться к груди.
Особенно это характерно для детишек на грудном вскармливании. Их не позже чем через час приходиться увозить домой зимой или кормить на улице летом. Поэтому одни мамы гуляют 2,5 часа, а другие – 30-40 минут. Последние, как правило, выходят на прогулку дважды. При коротких прогулках гораздо удобнее использовать слинг, а не коляску, особенно если в доме нет лифта.
Как одевать новорожденного на прогулку осенью?
Когда тепло и температура превышает 15 градусом можно одеть шапочку с бодиком, а поверх теплый комбинезон.
В период прохладной погоды стоит одевать ребенка потеплее. Идеально подойдет бодик с утепленным комбинезоном, тоненькая шапочка с распашонкой и зимней шапкой.
Существует несколько правил прогулок с грудным ребенком:
- Когда нужно выходить гулять, на ребенка одевается ещё один дополнительный слой одежды, потому что он не лежит в коляске.
- Для детей самой комфортной и удобной одеждой является демисезонные комбинезоны, в них отлично дышит тело и удерживается тепло. Под низ обязателен дополнительный слой одежды, ведь осенняя погода переменчива. Причиной нежелательной болезни может стать резкое похолодание, дождь и ветер.
- Для сохранения тепла в коляске надо укутывать теплым пледом младенца, особенно когда он спит.
- Нельзя одевать ребенку шарф, из-за большого выделения слюней он станет холодным и ребенок может простыть.
- В теплую пору накрывайте коляску сеткой, чтобы избежать укусов насекомых.
- Всегда нужно брать упаковку подгузников (независимо от того, сколько будет длиться ваша прогулка). И перед выходом обязательно сменить его.
- Ребенок должен дышать свежим воздухом, а не выхлопами. Поэтому прогулки должны проходить в парке, или в лесу, главное подальше от дороги и заводов.
Прогулки с ребенком от 6 месяцев до года
К 6 месяцам малыш становится более активным, он уже пытается исследовать окружающую среду, активно вертит головой по сторонам, пытается ползать и садиться.
К списку вещей, которые мы упоминали ранее, можно добавить:
Детскую бутылочку с водой. У малыша обязательно должна быть своя емкость для питья.
Детское пюре, печенье или ломтики фруктов. С возрастом продолжительность прогулок увеличивается, ребенок может проголодаться. Как только вы начали вводить в рацион малыша прикорм, смело берите перекус и на прогулки.
Любимые игрушки ребенка. Малыш стал более подвижным и теперь во время прогулок он больше бодрствует, чем спит
Чтобы прогулка длилась подольше, важно вызвать его интерес. В этом помогут любимые игрушки: не стоит брать много, достаточно будет одной или двух
Солнцезащитный крем
Если вы живете в регионе, где солнце достаточно активно, защищайте кожу малыша от ожогов с ранних лет
Педиатры разрешают использовать специальную косметику для детей уже с 3-х месяцев Важно выбрать безопасный вариант, обращая внимание на состав
Крем Солнцезащитный SPF 20 Моё солнышко оптимальная степень защиты от солнца. Подходит для детей с 3 месяцев. PPD 10, PA +++
Крем Солнцезащитный SPF 30 Моё солнышко высокая степень защиты от солнца. Подходит для детей с 3 месяцев. PPD 14, PA +++
Подбирать солнцезащитное средство нужно в зависимости от фототипа кожи, времени пребывания на солнце и от интенсивности солнечного излучения.
Все средства солнцезащитной серии Моё Солнышко содержат фильтры, которые защищают детскую кожу от излучений вида UVA и UVB. Витамин Е и экстракт календулы в составе дополнительно обеспечивают мягкость кожи, защищают ее от потери влаги и воспалений
Важно не забывать защищать от солнца нежную кожу губ малыша! Бальзам для губ серии Моё солнышко защищает от солнечных ожогов не только чувствительную кожу губ малыша, но и другие участки лица, которые подвергаются самому сильному солнечному воздействию – нос, лоб, а также ушки ребенка. Солнцезащитные средства Моё Солнышко гипоаллергенны и одобрены педиатрами
Солнцезащитные средства Моё Солнышко гипоаллергенны и одобрены педиатрами.
Когда можно гулять с новорожденным?
Если на улице стоит теплая комфортная погода, то начинать прогулки с малышом можно сразу после выписки из роддома. Хорошо даже прогуляться непосредственно в день выписки – например, заменить классическое возвращение домой на машине обычной пешей прогулкой (при условии, что живете вы недалеко от родильного отделения).
А вот в непогоду и холодное время года лучше отложить прогулки минимум на неделю. Многие врачи-педиатры рекомендуют вообще воздержаться от походов на улицу зимой до тех пор, пока малышу не исполнится два месяца. К слову, мало кто из родителей следует этой рекомендации, ведь свежий воздух малышу просто необходим.
Как было сказано выше, в мороз с новорожденным гулять не стоит. То же самое касается и летней жары. Лучше отложить моцион, если температура за окном опустилась ниже -10 или поднялась выше +30 градусов.
Если на улице снег или ветер, ребенку также лучше остаться дома.
Погода и гулянки
Одним из главных факторов, влияющих на гулянки с ребенком, является погода. Она может как помочь, так и помешать проводить время на свежем воздухе.
Осень и зима также могут быть интересными временами, хотя и более затруднительными. На прогулки с ребенком нужно готовиться заранее учитывая непогоду и выбирая одежду по погоде. В холодное время года рекомендуется брать с собой горячий чай, печенье, чтобы можно было восстановить силы и посидеть в тепле. В то же время, прогулки зимой могут быть захватывающими, позволяя ребенку наблюдать за сугробами, снежными баталиями и изучать мир вокруг себя в совершенно новом свете.
В любое время года важно учитывать особенности погоды и настроиться на положительную волну, ведь любое плохое настроение обратится в хорошее благодаря полноценным и интересным прогулкам
б) Развитие моторики и координации
Прогулки способствуют развитию моторики и координации. Пока ребенок бежит, играет или просто идет, его мышцы работают, и он развивает свою физическую силу. Кроме того, препятствия на улице помогают ребенку развивать координацию движений. Он учится балансировать, преодолевать горки, опрокидывать мячи и многое другое. Все эти действия требуют от него точности движений и контроля над своим телом.
Регулярные прогулки способствуют развитию не только физической моторики, но и мелкой моторики рук. Ребенок может играть с песком или травой, собирать листья или цветы. Эти мелкие движения, такие как брать предметы пальцами или прокручивать игрушку в руках, развивают моторику и улучшают координацию рук и пальцев.
Гулять с ребенком каждый день не только способствует его развитию, но и приносит удовольствие обоим. Ребенок получает возможность наслаждаться свежим воздухом, природой и новыми впечатлениями, а родитель общается с ребенком, проводит качественное время вместе и развивает его физические и моторные навыки.
| Вид развития | Примеры упражнений |
| Физическая моторика | Преодоление препятствий на улице, бег, игра в мяч и другие активные игры |
| Координация движений | Балансирование на бревнах, ползание под низкими препятствиями, хождение по горкам |
| Мелкая моторика | Сбор предметов, рисование на песке или асфальте, игра с конструктором или пазлами |
Советы по безопасным прогулкам с младенцем
Прогулки на свежем воздухе представляют большую пользу как для младенца, так и для родителей. Однако, чтобы прогулки были максимально безопасными и комфортными для вашего ребенка, необходимо учитывать некоторые важные факторы.
1
Выбор правильной коляски: При выборе коляски следует обращать внимание на безопасность и комфорт ребенка. Коляска должна быть устойчивой, с хорошими амортизаторами и ремнями безопасности
2. Подготовка к погоде: Если погода холодная, убедитесь, что ваш младенец надет ватные слои одежды и защитную шапочку. В жаркую погоду не забывайте о солнцезащитном креме и носите на руках или в коляске зонтик для создания тени.
3. Будьте внимательны к дорожному движению: Перед тем как переходить дорогу, всегда убедитесь в безопасности движения. Высокие скорости и непредсказуемое поведение водителей являются потенциальной угрозой для вас и вашего ребенка.
4. Избегайте людных мест: При выборе места для прогулки, постарайтесь избегать людных и шумных мест. Младенцы могут быть чувствительны к громким звукам и большому количеству людей вокруг.
5. Защита от солнечных лучей: В случае яркого солнца, необходимо защитить глаза младенца солнцезащитными очками или шляпой с козырьком. Кожу малыша необходимо мазать солнцезащитным кремом с высоким уровнем защиты.
6. Посещение безопасных мест: Выбирайте парки, скверы или специально оборудованные детские площадки для прогулок. Такие места предоставляют безопасное и комфортное окружение для младенцев.
Запомните, прогулки с ребенком — это не только возможность провести время на свежем воздухе, но и забота о его физическом и психологическом развитии. Применяя эти советы, вы создадите безопасные и приятные условия для прогулок с вашим младенцем.
Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть
Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.
Летом
Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.
Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.
При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:
- Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
- Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
- По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
- При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
- При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
- Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, читайте здесь.
Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.
Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.
Осенью и весной
Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.
Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:
- Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
- Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.
Зимой
Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.
Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:
- Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
- Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
- Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
- Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.
Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.
Выводы
Гулять с ребенком необходимо каждый день, независимо от погоды и времени года. Хорошо, если вы уделяете этому занятию как минимум 1-2 часа в день.
Все дети разные, поэтому время прогулки должно выбираться с учетом их возраста, физических возможностей и интересов. Наиболее оптимальное время для прогулок – утро и вечер, когда погода не слишком жаркая.
Прогулки в парках, лесах и на природе способствуют развитию моторных навыков, укреплению иммунитета и психологическому благополучию ребенка. Кроме того, на свежем воздухе организм лучше насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу всех органов и систем.
Убедительно просим заботиться о здоровье ребенка и уделять достаточно внимания его физическому развитию
Прогулки – это не только увлекательное времяпровождение, но и чрезвычайно важное занятие для ребенка в разных аспектах
Обратите внимание, что гулять лучше всего в компании – это поможет малышу находиться в постоянном общении, развиваться социально и духовно
Вопрос-ответ:
Почему важно гулять с ребенком?
Гулять с ребенком важно для его физического и эмоционального развития. На свежем воздухе он получает витамин D, укрепляет свою иммунную систему, улучшает кровообращение и снижает риск ожирения
Также природа и общение с другими детьми помогают развивать социальные навыки и эмоциональный интеллект.
Сколько нужно гулять с ребенком в день?
Рекомендуется гулять с ребенком не менее 1,5-2 часов в день. Это может быть одна длительная прогулка или несколько коротких выходов на свежий воздух
Важно помнить, что каждый возраст требует свой режим гуляний и ориентироваться на потребности ребенка
Какие прогулки со старшим ребенком можно планировать с младшим ребенком?
Стоит выбирать прогулки, которые будут интересны обоим детям. Например, можно искать парки с развлекательными площадками или сады, где дети смогут поиграть вместе. Также можно гулять в зоопарках, на фермах, в ботанических садах.
Как часто нужно гулять?
Желательно гулять каждый день. Если погода не позволяет выходить на улицу, можно искать альтернативы: посещение кружков и секций, игры в помещении, прогулки по торговым центрам или детским центрам.
Можно ли гулять с ребенком в холодную погоду?
Да, можно, но нужно выбирать правильную одежду и обувь. Ребенку должно быть тепло и удобно, а голова и руки – закрыты
Важно учитывать, что для маленьких детей оптимальная температура – от +10 до -10 градусов
Какие ограничения в гуляниях для детей младшего возраста?
Для детей до года рекомендуется гулять не более 30-40 минут за раз. Для детей до 3 лет прогулки должны ограничиваться в течение 1,5-2 часов в день. Также стоит избегать гуляний в период обострения заболеваний и во время сильного ветра или холодного дождя.
Как заинтересовать ребенка гулять?
Стоит попробовать разнообразить маршрут прогулки и искать интересные достопримечательности и забавные места. Также можно давать ребенку задания – находить объекты определенной формы, цвета или размера. Не стоит забывать про игры – искать клад, играть в прятки, ловить листья.
Какие преимущества у гуляний на свежем воздухе для родителей?
Гуляние на свежем воздухе может стать отличным способом расслабиться и привести мысли в порядок. Также это возможность для родителей наладить контакт со своим ребенком, беседовать с ним и играть вместе. Гуляние также может помочь родителям в борьбе с депрессией и стрессом.
