Как справиться с депрессией: советы психолога
Учитывая всеобщую позицию игнорирования психологического состояния после потери ребенка на разных сроках беременности, не каждый сможет правильно помочь и направить женщину на путь выздоровления. В такой ситуации очень пригодятся готовые рекомендации квалифицированного психолога, который знает, как грамотно организовать лечебный курс по выходу из депрессивного состояния.
Не держите эмоции в себе
Первое и главное правило лечения депрессии — признать, что она есть, и поделиться своим горем с тем, кому можно доверять. Тем, кто просто выслушает, не советуя, не утешая, не осуждая. Категорически нельзя держать страдания внутри себя.
Спустя некоторое время, когда пройдет состояние аффекта, немного заживут телесные раны, которые стали результатом самопроизвольного аборта на ранних сроках, женщина посмотрит по сторонам и, возможно, не найдет того, кто ее выслушает. Нужно постараться найти. Простое проговаривание проблемы вслух — уже огромный шаг в сторону облегчения.
Время лечит
Осознание того, что жизнь продолжается, — тоже спасательный круг для утопающей в эмоциях и собственных гормонах женщины. Только это надо осознать, а если самостоятельно не выходит, обратиться к первому пункту. Поговорить с тем, кто поможет реально ощутить текучесть времени и изменчивость положений и ситуаций.
Время лечит — это факт. Однако такая аксиома не означает, что надо любой ценой избавиться от болезненных ощущений и воспоминаний. Просто пытаться забыть — пустая трата душевных ресурсов. С точки зрения психологии, будет правильно сказать: пережить, принять и отпустить. На это нужно время, но ведь спешить-то чаще всего некуда.
Позаботьтесь о физическом здоровье
Следующим шагом на пути к исцелению станет переключение внимания. Абсолютно логично именно сейчас заняться своим физическим здоровьем
Очень важно различать разницу: не поиском причины выкидыша, а именно состоянием своего здоровья
Беременность — процесс емкий, требующий энергетических затрат и практически полной перестройки режима функционирования организма. Прерванный раньше срока процесс как резкое торможение механизма. Такой неестественной «стоп» наносит урон женскому здоровью.
Гормональный сбой, кровопотеря, сбитый цикл, эндокринные проблемы, всевозможные воспалительные процессы и ослабленный иммунитет — полный набор, который требует особенного внимания. Самое время проявить себялюбие — вы у себя одна. Не менее важна и практичная сторона: необходимо наладить работу организма, дабы в следующий раз все вышло иначе.
Наблюдайте за своим состоянием
Прислушаться к себе. Этот пункт тоже относится к здоровому эгоизму, в данной ситуации спасительному. В условиях уже случившейся ужасной потери ребенка на раннем или позднем сроке беременности стоит слушать себя, свой организм, свои мысли и переживания. Речь не идет о самокопании, дело в элементарном самоосознании. Нужно попытаться взглянуть на себя как бы со стороны.
Хорошо, если имеется возможность и свободное время. Побыть с собой наедине — очередная ступень на пути к выздоровлению. Попытаться отключить так называемый «белый шум» — соцсети, заспамленные информационные порталы, глупые, пустые беседы. Такой перезагрузки требует измученное подсознание. Потому что выкидыш — не только физическая, но и душевная травма. Душа и тело в состоянии себя излечить, только прислушайся к себе.
Учитесь расслабляться
Данный этап достаточно сложен для тех, кто пытается самостоятельно справиться с депрессией. В идеале навыкам расслабления лучше начинать учиться, как только станешь осознанным взрослым человеком. Дистанционироваться и абстрагироваться от проблемы, чтобы не быть втянутой воронкой серых будней самобичевания, сожалений и самокопания.
Звучит жестко, но это факт. Случилось непоправимое, и никто не в силах это изменить. Значит, нужно расслабиться и плыть по течению вместо того, чтобы сопротивляться изо всех сил. Иначе запас энергии уйдет не на восстановление, а на усугубление депрессивного состояния.
Подойдут любые методики, разработанные для расслабления тела и ума. Йога, дыхательная гимнастика, медитация. Некоторая смена образа жизни тоже позитивно скажется на душевном состоянии. Утренние пробежки, чтение, занятия музыкой, рукоделием, рисованием, спортивные тренировки — кому что придется по душе. Главный критерий: увлечение должно действительно приносить удовольствие и отвлекать от навязчивых мыслей.
Зачем нужно об этом говорить?
Через день после больницы я встретилась с подругой и рассказала ей все, что произошло. Я рыдала, и она плакала вместе со мной. В психологии есть термин «контейнирование», то есть слушатель, как контейнер, принимает на себя часть эмоций рассказчика. Такой человек необходим в трудный период. Не стесняйтесь отнять его время и выкладывать ему все, что у вас наболело, ведь близкие для того и близкие, чтобы поддерживать.
Если вы никому не рассказываете, что происходит в вашей жизни, то не сможете получить ответы на волнующие вас вопросы — ведь люди не будут знать о ваших проблемах. Когда вы рассказываете о том, что потеряли ребенка, кто-то из знакомых может сказать: «И у меня такое было, а потом я родила двоих детей». Никто не посоветует чудо-врача, который в итоге вас вылечит. Мне моего врача именно посоветовали – пара, которая не могла завести детей 15 лет, пока не обратилась к нему.
Если вы стесняетесь рассказывать о своих проблемах в реале, можно высказаться анонимно на форумах, но говорить нужно, чтобы убедиться: вы не одна. Знаменитый Марк Цукерберг признался в интервью, что его жена долгое время не могла родить и пережила несколько выкидышей, но в итоге все получилось. Марк призывает не молчать, чтобы быть не единственными с такой бедой и в ответ на свои откровения почаще слышать о счастливых исходах.
Как ты сама можешь помочь себе
Что может женщина сделать самостоятельно для облегчения переживания боли утраты:
Нужно не запрещать себе проявлять эмоции.
Если хочется кричать и плакать, то это нужно себе позволить.
Не нужно молчать, если есть тот, кто готов выслушать и поддержать.
Расскажи всё, что накопилось внутри, все свои мысли и эмоции можно передать. Даже в этот период, стоит довериться только тем, кто не станет манипулировать и усиливать негативные эмоции.
Терапевтический эффект дает написание писем.
Адресовать их можно малышу, который, к сожалению, не родился. Женщина полна любви и теплых эмоций к нему, и теперь она не имеет возможности их передать своему ребенку.
Через письма можно передать свои чувства и любовь, сожаления и горесть расставания. Письма можно сохранить, но лучше если через время их сжигают. Писать письма можно на протяжении любого времени, если в этом есть потребность.
В это период стоит не отталкивать мужа.
Он также переживает потерю, и жизненный поворот событий может стать серьезным испытанием для семьи
Важно поддержать друг друга, забота о близком поможет самой обрести силы для переживания горя
Тяжело переживать горе в одиночестве или с теми, кто не разделяет твоего горя. К сожалению, не все могут дать адекватную и настоящую поддержку, поэтому, в случае безысходности, стоит обратиться к специалистам.
Важно помнить, что страданиям есть предел и за ними последует успокоение и возврат к полноценной жизни. То, что время лечит, на самом деле правда, но это не значит, что все пройдет само собой
Психика свыкается с новым состоянием, но главное, чтобы в мыслях у женщины со временем возник вопрос: «Как начать жизнь заново?», «Как вернуть себя прежнюю?».
Появление таких размышлений, уже является признаком того, что женщина сможет выйти из состояния горя. Внутренне будут создаваться планы на будущее и их реализация.
После прерванной беременности организм женщины переживает гормональные изменения, что сказывается на её ментальном здоровье. Как только гормональный фон восстановится, тело и психика войдут в гармоничное существование и работу.
Данный период позволит адекватно воспринимать ситуацию и проживать стадии утраты, постепенно продвигаясь к возрождению.
Кому рассказывать?
Конечно, есть люди, которым не стоит знать о вашей беде. За поддержкой нужно идти к тому, кому вы доверяете. Я считаю, что в первую очередь боль от несостоявшегося материнства должен разделить с женщиной ее муж – ведь это их общая боль, одна на двоих. Даже если он замкнется на несколько дней, позже вы все же поговорите и найдете друг для друга слова поддержки.
У многих женщин близким человеком является мама – она всегда поймет и пожалеет свою дочь. Говорить ли о нерожденном ребенке подругам или коллегам, каждая женщина решает для себя сама. Конечно, если живот уже был заметен, но потом ребенка не стало – это трудно скрыть от окружающих, все и так будет ясно. Но если о беременности знали только самые близкие, то не стоит рассказывать об этом всем вокруг. Кто-то посочувствует, а кто-то может и позлорадствовать за спиной.
Иногда проще поделиться бедой с незнакомцем. Когда я ехала из больницы домой, таксист мне похвалился, что у него недавно родился третий ребенок. И, сама не знаю, почему, я ответила: «А я сегодня потеряла своего первенца». Мне не страшно было говорить такие сокровенные вещи этому мужчине, ведь мы с ним больше не увидимся. Оказалось, и у таксиста ребёнок третий, а беременностей у жены было пять. Тогда и закралась надежда: может, и у меня не всё потеряно?
Говорите об этом
Несмотря на обнародование известными лицами личных историй и вызванные ими информационные резонансы, в открытом доступе очень мало обсуждений этой темы. Только пережив выкидыш, женщины узнают, что у их подруг, сестер, сотрудниц тоже была такая проблема. “Начните говорить, — призывает Лариса Рыбик. — Таким образом вы получите социальную поддержку. Поддержка семьи и друзей очень важна в этот период”.
Правда, трудно найти собеседника, который хочет, а главное — умеет слушать. Наше общество молчаливо перед смертью и перед эмоциями, связанными с горем. Оно не готово пережить потерю ребенка, особенно, когда это произошло в первые месяцы беременности.
“Общественное мнение, — говорит Юстина Голубец, — требует от родителей искать средства восстановления в том, что могло бы быть и хуже, найти какое-то объяснение, которое бы утешило горе за несколько недель. Среди рекомендованных “решений” как противодействие боли, предлагают как можно быстрее забеременеть снова или принять решение об усыновлении”.
“Еще одной большой ошибкой семьи, — добавляет Лариса Рыбик, — является “заговор молчания” — это когда все делают вид, будто ничего не произошло. Разговаривайте с женщиной. На самом деле горе испытывают все члены семьи. Многие считают, что мужчины не переживают потерю так, как переживают они. Конечно, потому что этот ребенок был в животе у женщины, а не у мужчины. Но мужчины тоже переживают горе перинатальной потери, только у них это иначе проявляется (например, они могут неожиданно увлечься новым хобби, окунуться с головой в работу или выбрать в качестве утешения экстремальный вид спорта или даже алкоголь)”.
Отцу, потерпевшему потерю во время беременности жены, особенно после того, как сам видел фотографии с УЗИ, чувствовал рукой на животе жены толчки, тоже нужно проработать свою потерю, выделить то, что он чувствует, и найти наиболее подходящий путь для того, чтобы осознать и пережить этот опыт.
Для клиенток Ларисы Рыбик было очень неожиданно и нелогично, когда она просила, чтобы муж пришел отдельно на консультацию: “Был легкий шок: “выкидыш у меня, при чем тут муж”, но потом они понимали, зачем нужна была эта встреча. Я просто объясняла мужу, что природа мужского и женского горя — разная и переживаем мы ее по-разному. Это реально помогло многим семьям адекватно поддержать друг друга”.
Юстина Голубец
“К сожалению, не существует коротких путей преодоления горя. Присутствие других детей в семье или потеря только одного ребенка в ранний период беременности не ослабляют боли, которая слишком личная и для каждого своя. Пережить потерю и горе, — отмечает Юстина Голубец, — и для конкретного человека, и для семьи гораздо легче, когда есть возможность получить поддержку отовсюду: от медиков, психологов, духовенства, родственников, а также возможность проговорить некоторые моменты с теми, кто уже имел или имеет такой же опыт”.
Время лечит
Самый частый вопрос, который вы себе задаете: “За что? Это
наказание?” На этот вопрос есть только один ответ: “НЕТ”. Вы ни в чем не
виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже
самые лучшие и достойные из нас. Горе не выбирает. Оно приходит потому, что мы
живем в несовершенном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не умаляет
жизнь.
Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и
вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечаете за свое
восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не
сможет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни заново, даже самые
понимающие и заботливые люди. Утверждение “время лечит” не совсем полно. Лечат
время и – обязательно – работа над собой.
В какой-то поворотный момент вопрос “За что?” сменится
вопросом “Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?” Это значит, что вы
принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь себе. С чего начинать?
Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми,
переживающими утрату, советует написать на листках бумаги в нескольких
экземплярах следующие утверждения:
- “Мое горе закончится”.
- “Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас”.
- “Я все делаю хорошо”.
- “Я преодолею утрату, как это сделали другие”.
Один листок прикрепите к холодильнику, другой – к зеркалу в
ванной, третий – около кровати, еще один – положите к себе в сумочку или в
кошелек. Каждый раз, натыкаясь взглядом на эти листочки, читайте слова вслух,
пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат
в вас.
Боль не утихла через пять лет
Первый выкидыш у Рейчел Уэйлен произошел почти сразу, как она узнала, что беременна. В шесть с половиной недель она прошла тест, а через два дня после этого у нее началось кровотечение.
«Я пережила это совершенно одна и была очень напугана, — рассказывает 34-летняя Уэйлен. — Но все равно я засомневалась, говоря себе: «Может, глупо так переживать?» Она говорила себе, что ранние выкидыши — обычное дело (до 20% беременностей заканчиваются выкидышами), и надеялась, что это случилось один единственный раз».
Через несколько месяцев она снова забеременела. Вскоре у нее снова случился выкидыш. Уэйлен и ее муж ехали на машине на летние каникулы. Она почувствовала сокращения матки и прямо на бензозаправке приняла выкидыш, поймав его своими руками.
Уэйлен рассказала о своем опыте в своем личном блоге и в группе поддержки для беременных с опытом потери (PALS).
«После случившегося, любая боль, любой спазм — и я всегда жду, что это станет началом чего-то ужасного».
С тех пор как у Уэйлен случился первый выкидыш прошло уже пять лет, но она признается: «Иногда я удивляюсь насколько сильную тревогу все еще чувствую», — говорит она.
Уэйлен не одинока.
Крики няни проникли в сознание не сразу. И я поняла, что мой мальчик умер
Тело и психика связаны между собой
Врачи, наблюдающие женщину после выкидыша, в первую очередь озабочены ее физическим состоянием. Ведь состояние организма может как помочь психике, так и добавить ей проблем. Не стоит забывать об этом.
Как и беременность, выкидыш связан с изменением гормонального фона. Но если во время беременности гормональный фон меняется постепенно, естественным путем, то выкидыш можно сравнить с разрушительным действием цунами. Эндокринная система не успевает перестроиться, в выработке гормонов и их содержании в крови наблюдается полный хаос, причем речь идет не только о половых гормонах. Например, во время беременности производится большое количество гормонов щитовидной железы, так как часть из них нужна плоду для правильного развития. После выкидыша эти гормоны остаются в крови. Их переизбыток вызывает очень сильную раздражительность, ненормально повышенную тревожность. И это только один пример.
В зависимости от срока, на котором случился выкидыш, гормональный дисбаланс может проявляться разными состояниями: агрессия, подавленность, слезливость, бессонница, эмоциональные перепады, вспышки гнева, апатия и заторможенность. На этом этапе очень сложно сказать, какие эмоции являются ответом психики на горе, а какие – вызваны гормональной перестройкой. Так как гормоны управляют огромным количеством процессов, в том числе вносят свой вклад в психологическое состояние женщины, то желательно помочь организму как можно быстрее привести в порядок работу эндокринной системы.
Естественно, что в такой ситуации принимать гормоны нежелательно. Но, как ни странно, хорошими помощниками будут некоторые витамины и минералы.
В первую очередь, это витамины группы В. Они нужны для выработки энергии и поддержания стабильного эмоционального фона. Но они же интенсивно расходуются во время беременности. После выкидыша их дефицит может стать очень острым. Как следствие – повышенная возбудимость нервной системы, апатия, плохой сон.
Магний тратится в огромных количествах во время сильных эмоциональных потрясений. Но в то же время именно он необходим для работы нервной системы и крепкого глубокого сна, который так нужен для того, чтобы восстановить силы и дать себе отдохнуть от тяжелых переживаний. Прием магния снижает нервозность и эмоциональное напряжение, помогает нормализовать сон.
Экстракт витекса содержит вещества, которые оказывают антидепрессивное и обезболивающее действие. Кроме того, он мягко снижает выработку гормонов стресса и постепенно помогает организму привести гормональный баланс в норму. Витекс дает накопительный эффект, поэтому его желательно принимать курсом.
Все эти вещества содержатся в препарате Прегнотон. В его состав входит также аминокислота L-аргинин, которая поможет быстрее восстановиться органам репродуктивной системы. А еще Прегнотон содержит цинк, селен и йод, которые необходимы для работы репродуктивной и эндокринных систем.
Восстановление женщины после выкидыша – это непростой процесс приведения в порядок и тела, и души, который каждая женщина проходит в своем темпе. Но рано или поздно силы и душевное равновесие вернутся, особенно если рядом будут близкие и родные.
1. Lok I. H., Neugebauer R. Psychological morbidity following miscarriage. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2007 Apr;21(2): 229–2247. – doi: 10.1016/j.bpobgyn.2006.11.007. – PMID: 17317322 Review.
2. Lok I. H., Yip A. S., Lee D. T. et al. A 1-year longitudinal study of psychological morbidity after miscarriage. Fertility and Sterility: journal. 2010 93(6): 1966–1975. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.12.048. – PMID 19185858.
3. Kong G.W., Chung T. K., Lai B. P., Lok I. H. Gender comparison of psychological reaction after miscarriage – a 1-year longitudinal study. BJOG. 2010 Sep;117(10):1211–1219. – doi: 10.1111/j.1471-0528.2010.02653.x. – PMID: 20618319.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Не прячьте своего горя
Сколько на свете людей, столько способов проявления горя. Однако есть несколько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.
Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и практически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В любом случае позже вам будет трудно вспомнить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный человек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общественную жизнь, не стоит принимать и важных решений с расчетом на будущее.
Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним – боль. Это самый тяжелый этап переживания горя. Наваливается депрессия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмечается бессонница, потеря аппетита, слабость, истощение сил, неспособность делать привычные дела. Трудно поверить, но это нормальная реакция на случившееся.
Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем горе. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе
Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продолжать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши переживания – это дань любви не родившемуся малышу, оплакивание надежд и всего того, что было так дорого вам
Не надо стыдиться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что “слезы – признак слабости” и “я не должна плакать на людях”. Слезы – знак исцеления, а не слабости!
Ваши переживания – это дань любви не родившемуся малышу, оплакивание надежд и всего того, что было так дорого вам. Не надо стыдиться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что “слезы – признак слабости” и “я не должна плакать на людях”. Слезы – знак исцеления, а не слабости!
Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это будут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой
Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку
Лучшую помощь в этот момент могут оказать те, кто сам в прошлом пережил потерю ребенка и справился со своим горем
Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую помощь в этот момент могут оказать те, кто сам в прошлом пережил потерю ребенка и справился со своим горем.
Этап первый: я беременна
Если вы планировали ребенка, то уже наверняка выслушали массу тревог и вопросов о том, «что, если я больна», «а может и тебе надо провериться», «вдруг мы все делаем неправильно» и др.
Период планирования не менее тревожен для вашей второй половины, как и сама беременность. Единственным верным решением для вас остается: неизменно успокаивать жену, не просто повторяя, что все будет хорошо, а хотя бы делать вид, что вникли в проблему, изучили ее и твердо уверены в положительном результате. Вы же не черствый и бездушный, вы же все понимаете.
И вот она приносит долгожданный тест с двумя полосками. Упаси вас Бог хладно отреагировать и не броситься с обниманиями и криками «ура». Она может не подать вида, что обижена вашей реакцией, но помнить такое будет еще очень долго, а оно вам не нужно.
Никогда не позволяйте задать ей вопроса «а это мой?», даже если она тут же не соберет вещи, то спать на раскладушке вы будете очень долго.
6 предрассудков о воспитании мальчика
Обязательно сразу покажите свою озадаченность и серьезность, спросите, что ему сделать, куда везти и как быть.
Что делают при замершей беременности разных типов
Протекание процесса зависит от классификации несостоявшегося выкидыша и типа замершей беременности, которая бывает:
- С анэмбрионией 1-го типа. В этом случае зародыш, находящейся в плодном яйце, на УЗИ не визуализируется. Размеры матки соответствуют 6-й неделе развития. При данной патологии прекращает развиваться как плодное яйцо, так и эмбрион. Пациентке на сроке до 6 недель прописывают препараты, стимулирующие маточную сократимость — вызывают выкидыш. Спустя 1-2 дня содержимое матки выходит самостоятельно.
- С анэмбрионией 2-го типа. Плодное яйцо продолжает развиваться, оно соответствует положенному сроку развития, однако эмбрион уже погиб и не растет. Женщине делают чистку, чтобы удалить остатки плодного яйца.
- Все виды замирания плода после 7 недель. После 7 недель беременности пациентке при любом типе замирания беременности назначают чистку. Также назначают курс антибиотиков для предотвращения развития эндометрита — воспаления эндометриального слоя в матке.
Причина выкидышей — аутоиммунные заболевания
Заболевания, которые могут вызвать выкидыш, включают ряд аутоиммунных состояний. Это группа патологий, при которых организм неправильно понимает угрозы и начинает бороться не только с вирусами или бактериями, но и с нормальными клетками, включая развивающийся эмбрион. Эти заболевания трудно диагностировать до беременности, потому что их симптомы часто проявляются только при развитии плода. Предполагается, что иммунный фактор может быть причиной около 60% всех случаев повторяющихся выкидышей.
Наиболее важную роль играют антифосфолипидные и антиядерные антитела. Серьезный противник будущих родителей, среди прочего антифосфолипидный синдром (APS). Но это состояние можно лечить.
Восстановление после чистки
Чистка (выскабливание) — это небольшое оперативное вмешательство, которое выполняют чтобы удалить из матки остатки плодного яйца. Беременность после выскабливания возможна практически сразу, но специалисты рекомендуют повременить с ней примерно полгода (минимум 3-4 месяца). За это время организм женщины должен полностью восстановиться, если она будет придерживаться правильного питания, полноценного отдыхать, а также заручится моральной поддержкой ближайших родственников.
При возникновении трудностей с новой беременностью после чистки, нужно будет посетить гинеколога, пройти необходимые обследования и лечение
Важно помнить, что после оперативного вмешательства могут возникнуть осложнения, поэтому необходимо будет внимательно следить за своим самочувствием и незамедлительно обращаться к врачу при обнаружении сильного кровотечения, повышения температуры тела свыше 37,6 градусов, появлении сильных болей в животе. В лучшем случае для минимального восстановления организма потребуется 1-2 дня после выскабливания. В реабилитационный период будет нельзя:
В реабилитационный период будет нельзя:
- принимать горячую ванну, посещать баню, сауну;
- спринцеваться;
- использовать вагинальные тампоны;
- поднимать тяжести;
- вести половую жизнь (в ближайшие 1-2 месяца с момента процедуры).
Не исключено, что во время интима возникнут болезненные ощущения, обусловленные оперативным вмешательством. Если они будут беспокоить женщину больше, чем 2 месяца подряд, то необходимо будет обратиться к врачу. Первые месячные начнутся спустя 30-45 дней после самопроизвольного аборта. Не исключено, что они будут обильнее, чем обычно.
Чтобы быстрее восстановиться после чистки, женщина должна будет пройти обследования, придерживаться лечения, рекомендованного врачом, вести правильный образ жизни и воздерживаться от близости с мужчиной
Важно будет заручиться поддержкой близких людей, постараться сохранять спокойствие, запастись терпением и настроиться на положительный лад
Духовная поддержка
По статистике верующие люди легче переносят стрессы и быстрее оправляются от горя. Почему это происходит, объяснить несложно. У верующего человека есть Бог, дающий ему надежду. Христианину есть на Кого уповать и Кому изливать свою душу. Общение с Богом в молитве и чтении Библии действует на сердце как бальзам, исцеляя его и посылая новые силы. Верующий знает, что все происходящее в его жизни не напрасно, у всего есть смысл, даже в такой страшной трагедии, как потеря ребенка. А самое главное, христианин знает, что Бог любит его и посылает все в его жизни лишь ему во благо.
У верующих людей есть духовные учителя, которые могут вовремя прийти на помощь. Такие наставники знают, что сказать страдающему, как утешить. Доброе слово, сказанное с любовью и участием, способно ободрить унывающего, облегчить его душевную боль.
Верующие друзья и родные также оказывают неоценимую поддержку страдающей женщине, молясь о ней и утешая ее. Духовная болезнь требует духовного лекарства. Те, кто ощутил в своей жизни действие молитв, согласятся, что вряд ли отыщется лучшее средство для больной души.
Переживающий горе христианин пытается извлечь пользу из всего происходящего с ним. В Библии написано о людях, уповающих на Бога: «…проходя долиною плача, они открывают в ней источники» (Пс. 83:7). Верующий человек знает, что испытания в его жизни могут стать источником благословения. Перенесшая потерю ребенка женщина может начать помогать таким же страдающим, сопереживая им, поддерживая их и молясь о них.
Четыре стадии переживания горя
Фото автора cottonbro: Pexels
Женщина, которая пережила выкидыш, на первой стадии переживания данной ситуации прибывает в шоке. Это сильный стресс, который может вызвать ряд нежелательных психологических реакций и то, каким образом женщина будет переживать горе, во многом зависит от её окружения и её личностных особенностей.
Но, так или иначе, её психика будет проходить через 4 уровня переживания горя. Понимая каждый из этих уровней и осознавая их прохождение, возможно женщине будет хоть немного легче их преодолеть.
Потеря ребенка внутри утробы, сопровождается шоком.
Его продолжительность может длиться до нескольких дней. Эта реакция психики женщины на неожиданный поворот событий и крах жизненных планов на будущее.
Шоковое состояние может сопровождаться оцепенением и даже временной потерей речи. Аффективные реакции могут быть разные, это может быть и наоборот даже истерики, сопровождающиеся криками и плачем.
Полное отрицание горя.
В этот период женщина не принимает происходящего, она отказывается верить в то, что ребенка нет и изменить уже ничего нельзя. Это сложный и тяжелый период, как для самой женщины, так и для её близких людей.
Он может длиться несколько недель или месяцев. Этот этап может содержать протесты, где женщина не желает говорить и принимать свою потерю. Эмоции этого этапа: гнев, агрессивность, отчаяние, негодование, депрессия, отстранение и протест.
На этом этапе происходит осознание того, что произошло, сели можно так сказать, то женщина свыкается со своей потерей. Она испытывает боль от утраты и осознает её констатацию. Эмоции на этапе принятия боли бывают разные, но в основном это: депрессия, апатия и уныние.
Возрождение после горя.
Если все стадии человек пройдет без застреваний, то в итоге он сможет вернуться к стабильному эмоциональному состоянию.
В силу зрелости личности, она переходит на новый этап своего развития и опыт, который она пережила, делает её психику более устойчивой и подготовленной к жизненным передрягам.
Аборты. Выкидыши. Психологические последствия
Если семья и сама женщина, пережившая выкидыш, знает о том, какие стадии переживания горя она проходит, то эти знания окажут терапевтическое воздействие.
Когда можно начать жить половой жизнью и забеременеть снова?
Многие женщины боятся кюретажа, считая, что это опасная операция, и боясь проблем с зачатием в будущем. В действительности опасаться нечего — эндометрий после выскабливания восстанавливается из своего росткового слоя за один-два менструальных цикла.
От интимных отношений нужно воздержаться до следующих месячных, чтобы зажили поврежденные ткани. А беременеть лучше не раньше, чем через полгода. За это время организм оправится от стресса. При слабости нервной системы и страхе повторного выкидыша можно подождать подольше — спешка нежелательна. В этот период надо тщательно предохраняться. Оптимальные меры контрацепции подберет врач-гинеколог.
Если вы столкнулись с этой проблемой, наши врачи окажут вам помощь. Наши гинекологи сделают все возможное, чтобы сохранить плод при угрозе прерывания беременности, а при уже состоявшемся выкидыше проведут необходимые обследования, назначат лечение, помогут оправиться от последствий и тщательно подготовиться к повторному зачатию и рождению здорового малыша.
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»
Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.
Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».
Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.
Почему происходит выкидыш или замирание беременности?
Потеряв ребенка, женщины спрашивают врача, почему это случилось. Иногда доктор знает ответ, а иногда ему нужно время, чтобы разобраться. В любом случае, пациентка, переживая потерю, должна понимать, что порой выкидыш — благо, избавившее ее и нерожденного малыша от мучений. Часто причины, вызывающие выкидыш или замирание беременности, когда плод умирает не родившись, — это здоровье родителей и факторы, влияющие на физическое состояние плода.
Природа останавливает беременность, если:
- Нежизнеспособность плода связана с тяжёлыми врожденными аномалиями — генетическими, гормональными или обусловленными внешними факторами, например, радиацией. Так природа избавляет людей от нездорового потомства.
- Женщина во время беременности заразилась одной из опасных TORCH-инфекций (краснухой, цитомегаловирусом, герпесом, токсоплазмозом). Эти болезни влияют на плод, вызывая недоразвитие органов, конечностей, мозга. После перенесенного заболевания в организме будущей мамы образуются антитела, и повторная беременность протекает нормально.
- У женщины есть острые и хронические болезни сердечно-сосудистой системы, печени, почек. Организм, несущий в период вынашивания ребенка повышенную нагрузку, не справляется и отторгает плод. Если бы ребенок продолжил развиваться, беременность могла бы закончиться гибелью пациентки.
- Возникли иммунные расстройства, при которых женский организм не принимает беременность. Иммунные клетки-киллеры считают плод инородным телом. Частое аутоиммунное заболевание – антифосфолипидный синдром, вызывающий образование тромбов в организме матери и плаценте. Иногда образуются антитела к гормонам — прогестерону и хорионическому гонадотропину.
В некоторых случаях беременность заканчивается выкидышем из-за проблем с половыми и эндокринными органами. Сюда относятся:
- Заболевания полового аппарата – «детская», седловидная или однорогая матка. При неправильном развитии внутренних половых органов женщина сможет выносить ребёнка только под тщательным врачебным контролем.
- Патологические процессы и новообразования матки: вялотекущий эндометрит, миомы, кисты шейки, эндометриоз, истмико-цервикальная недостаточность. В больном, слабом органе с нездоровой слизистой плоду сложно удержаться.
- Нарушения гормонального баланса. Беременность прерывается при материнских патологиях щитовидной железы, надпочечников и яичников.
Патологии щитовидной железы
В этих случаях избежать выкидыша можно было бы, своевременно пролечив болезнь или уделив беременности больше внимания.
Плод может погибнуть и из-за нездорового образа жизни женщины. Это необязательно должен быть тяжелый алкоголизм или наркомания. Еще не родившегося ребенка губят курение, употребление большого количества кофе, прием медикаментов, противопоказанных при беременности, лишний вес будущей мамы.
