Изжога при беременности
Во втором и третьем семестре появляется неприятный, резкий, кислый вкус во рту, чувство жжения за грудиной, обычно после приема жирной, жареной или острой пищи, при наклонах, физической нагрузке, в положении лежа после еды и может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Повышенное давление в желудке, замедленная работа пищевода и желудка под действием прогестерона приводят к забросу кислого желудочного содержимого в пищевод.
Как бороться с изжогой?
Следует придерживаться диеты: из рациона необходимо исключить изделия, раздражающие слизистую оболочку желудка и стимулирующие выработку соляной кислоты: сдобу, свежий хлеб, жирные сорта мяса и рыбы, овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, сваренные вкрутую яйца, кислые сорта ягод и фруктов, мороженое, черный кофе, газированные напитки, острые маринованные блюда и специи.
- Питание должно быть дробным – 5-7 раз в день, последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- После приема пищи не следует ложиться в течение 30-40 минут, поскольку горизонтальное положение тела (также как и наклоны туловища вперед) провоцирует заброс соляной кислоты из желудка в пищевод.
- В качестве обволакивающего и успокаивающего желудок средства можно пить различные кисели.
- Необходимо следить за тем, чтобы каждый день происходило опорожнение кишечника.
- Спать надо на кровати с приподнятым на 15-20 см головным концом (можно подложить лишнюю подушку).
- Не следует носить тесную, сдавливающую одежду.
- Медикаментозное лечение возможно только по назначению врача! Безопасны для беременных антацидные (нейтрализующие кислоту), обволакивающие и вяжущие средства.
Эпидемиология
Аритмии осложняют 67 на 100 тыс. беременностей . Наиболее частыми аритмиями являются фибрилляция предсердий (27 на 100 тыс. беременностей) и наджелудочковая тахикардия (22 на 100 тыс. беременностей) . Суправентрикулярная тахикардия является наиболее частой симптоматической аритмией при беременности и чаще всего возникает на поздних сроках . Несмотря на то, что большинство аритмий, связанных с беременностью, являются доброкачественными, они ассоциированы с высокой материнской смертностью (ОШ 13 при фибрилляции предсердий и ОШ 6 при суправентрикулярной тахикардии) . Желудочковые аритмии редко встречаются во время беременности и чаще всего бывают у женщин с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями .
Популярные вопросы
У меня беременность 8-9 недель
Срочно нужна помощь, у меня запор, скажите, пожалуйста, какое мне можно принимать слабительное? Во время беременности очень важно следить за регулярностью стула, так как запор может провоцировать угрозу прерывания беременности. Для коррекции используются : миниральная вода с магнием, препараты с лактулозой, микролакс и т.д. В каждом случае сочетание препаратов подбирается индивидуально
Этот вопрос решается с гастроэнтерологом
В каждом случае сочетание препаратов подбирается индивидуально. Этот вопрос решается с гастроэнтерологом.
Беременность 35 недель. Уже 6 дней периодические схватки, приводящие к активной чистке организма. Сегодня взвесилась — минус 3 кг. К врачу в понедельник. Ехать в стационар или это нормально? Вам следует обратится в род.дом для оценки риска преждевременных родов.
Здравствуйте, я беременна, срок 6 недель, была на приёме у гинеколога 2 дня назад. Мне сообщили, что есть угроза выкидыша и назначили препарат Утрожестан по 200мг в раза в день внутривагинально, применила в этот же день ночью перед сном, а днем была у другого гинеколога, чтобы убедится на сколько серьёзна угроза, но там сообщили что никакой угрозы нет, а все эти боли из-за спины. Утрожестан принимаю уже 2 день, сказали, что резко прерывать нельзя, но от этого препарата я не сплю 2 сутки, постоянные головокружения, тошнота и предобморочное состояние, также жжение и дискомфорт. Хотела бы знать, как можно быстрее завершить прием препарата?
Здравствуйте! Для уточнения диагноза- угроза прерывания беременности выполняется УЗИ, где определяется есть ли тонус матки, оценивается форма плодного яйца. Описанные Вами жалобы могут относиться не только к побочным действиям препарата, но и сопровождать беременность до 12 недели. С лечащим доктором необходимо проговорить замену препарата на таблетированную форму, так же выполнить обследование- мазок на флору, общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ.
Здравствуйте, я беременна, 13 неделя. В данный момент очень болят левый бок и низ живота, что делать? Здравствуйте! Появление болей любого характера при беременности требует безотлагательного обращения к акушеру- гинекологу для выяснения причины и устранения боли. Боли могут означать угрозу прерывания беременности, а могут быть связаны с другими заболевпниями, например кишечника, почек, позвоночника и т.д. В любом случае боли необходимо устранить.
Плохое зрение и беременность
Каждой беременной женщине с плохим зрением следует в течение беременности дважды пройти осмотр у глазного врача. Дело в том, что беременность в некоторых случаях может вызвать ухудшение зрения. Хорошо, чтобы в таких случаях вовремя была оказана помощь специалистом. После родов тоже нужно вести наблюдение за зрением. Женщине с плохим зрением следует избегать частых сгибаний. Если это необходимо, то лучше не перегибаться через живот, а присесть на корточки.
Женщине не следует поднимать тяжелых предметов, а также делать такую работу и упражнения, при которых она чувствует «прилив крови к голове». Дело в том, что при всех этих движениях повышается внутричерепное и внутриглазное давление, что оказывает неблагоприятное влияние на сетчатку. Следите во время беременности за своим зрением! Сходите на осмотр к врачу и вам не придется опасаться, что ваше зрение ухудшится.
Роды в столь юном возрасте
Естественно, что при наличии проблем со здоровьем, давления, отеков или иных сложностей, не только сама беременность, но и роды могут быть непростыми. Как уже упоминалось ранее, они могут быть преждевременными, когда родовые пути еще незрелые и не готовы к прохождению по ним головки и тела плода. Это грозит травмами и разрывами, осложнениями в виде дискоординации родов или их затяжного течения, формирования слабости родовых сил и угрозы кровотечений.
Но даже если со здоровьем все хорошо, роды в таком юном возрасте — это серьезный стресс для девочки, она может вести себя во время схваток беспокойно, не слушая акушерки и врача. Она морально и физически не готова к рождению крохи, так как, скорее всего, пренебрегала ранее посещением курсов подготовки к родам, до последнего считала, что все обойдется или не осознавала полностью всей ответственности ситуации и того, что из себя представляют роды.
Почему умение совершать выбор так важно?
Жизнь современного человека полна неожиданностей, огромного количества событий и знакомств. При этом культура города такова, что мы фактически предоставлены сами себе. Безусловно, семейные узы сохраняются, существует иерархия на службе, но они уже не несут той контролирующей жизнь функции, как когда-то. Выходит, что во всем этом сумбуре нам нужно как-то ориентироваться и опираться мы можем практически только на себя. В такой ситуации умение совершать выбор, отказываясь от чего-то, представляется совершенно необходимым. Это обеспечивает человеку твердую платформу, на которой он может строить свою жизнь. Проиллюстрировать это можно следующим примером.
На прием к психологу пришел молодой человек, Арсений, 26 лет. Жалуясь на тревогу о будущем, он вскользь упомянул о нескольких возможностях. В процессе разговора со специалистом выяснилось, что основная проблема Арсения заключается в том, что он не знает, чего он хочет больше. Завершив основное обучение в университете, он встал перед несколькими вариантами: уехать в свой родной город, где родители и гарантированная работа; продолжать работать не по профессии за достаточно большие деньги; пойти в аспирантуру и начать профессиональную деятельность, получая, однако непривычно низкую зарплату. Каждый из трех вариантов имеет свои преимущества, и все кажутся одинаково привлекательными. Таким образом, Арсений не предпринимает ничего уже почти год. При этом тревога и сниженное настроение все отчетливее проявляются в его жизни: появились проблемы на работе, нарушаются отношения с друзьями, близкими и т.д.
В ходе терапии были выявлены факторы, мешающие сделать выбор: страх перемен и убеждения относительно своего обеспечения. Выяснилось, что детство Арсения прошло в постоянных переездах, кратковременных обогащениях семьи и наступающей после бедности. Все это привело к устойчивому мнению, что любой неверный шаг может привести к краху и одновременно молодой человек очень нуждался в гарантиях, что в его жизни все будет стабильно. Каждый выбор мог обозначать проигрыш и ошибку. Отследив и проработав подобные установки, Арсений вместе с психологом смог выделить свои реальные желания и потребности, превратив проблему выбора в цепь задач. Все это сделало возможным направить силы на поиск необходимых для их решения ресурсов.
Описанная ситуация может иметь различные вариации в зависимости от личности человека, особенностей его жизни, окружающей культуры. Очевидным остается одно: большинство людей периодически сталкиваются со сложным выбором, не представляя, на что опираться при принятии решения. Психологи, психотерапевты и коучи работают, в том числе, и с этой проблемой, помогая клиентам осознать свои действительные цели, найти источники ресурсов и совершить первый шаг, принимая ответственность и радуясь новому.
Риск рецидива после родовых трещин и других осложнений
После родовых трещин и других осложнений во время родов, существует определенный риск их рецидива в следующих беременностях и родах. Это связано с тем, что ранее поврежденные ткани восстанавливаются не полностью и оставляют следующей генерации женщин повышенный риск подобных осложнений.
Рецидив родовых трещин может произойти из-за необходимости вторичного растяжения тканей в процессе родов, а также из-за возможного нарушения целостности рубца после предыдущих родовых повреждений. Это может привести к болезненным последствиям и длительной реабилитации для женщины.
Помимо рецидива трещин, другие осложнения, такие как инфекции и кровотечения, также могут повториться в следующих беременностях и родах. Поэтому женщины, которые имели подобные осложнения в прошлом, должны быть особенно внимательны и следить за своим здоровьем во время беременности.
Чтобы снизить риск рецидива и других осложнений, женщины, имевшие ранее подобные проблемы, должны регулярно посещать врача и проходить необходимые медицинские обследования
Также важно следовать рекомендациям врача по поводу физических упражнений, правильного питания и общего ухода за своим телом во время беременности и после родов
ВОЗМОЖНЫЕ РЕШЕНИЯ ВОПРОСА ПРОВЕРКИ ИССЛЕДОВАНИЙ
Существует два основных решения данной проблемы в текущих реалиях.
Первый, это глобальное изменение взаимодействия отдельных ученых и научных институтов. Если бы заведения практиковали прием на работу сотрудников на долгосрочный период с заключением договора и без возможности преждевременного увольнения, то специалист был бы более заинтересован в обстоятельной работе, включающей воспроизведение исходных данных.
Также нужно предоставить ученым стимул для того, чтобы в принципе заниматься подобным, ведь сейчас, если ваш повторный опыт показал похожие, или не сильно отличающиеся результаты, вы не сможете рассчитывать на публикацию. Спросом пользуются сенсации, а кропотливый труд тысяч специалистов остается за бортом.
Ну и второй момент, это создание более жестких требований к проведению исследований и обеспечение их большей прозрачности. Если сформировать правила, по которым ученые в процессе работы детально описывали процесс выполнения всех действий, тогда их труд было бы намного проще повторить. Конечно, все это достаточно индивидуально, однако нужно стремиться к формированию понятной единой системы, в которой воспроизведение исследований перестало бы быть таким сложным, и неблагодарным занятием, почти никогда не приносящим ощутимых плодов.
Боли в костях и суставах при беременности
С течением беременности (чаще после 20 недели) может появиться боль в спине по причине прибавления в весе, так же к концу беременности голова ребенка может быть в таком положении, что она будет давить на низ позвоночника.
Чтобы избежать болей в спине или сократить их, попробуйте применить следующую стратегию:
- Как правильно сидеть. Сидение (особенно в течение продолжительного времени) — это большое напряжение для вашего позвоночника. Когда вы сидите, не сутультесь. Кладите ноги на что-нибудь высокое, если это возможно. Не кладите ногу на ногу. Не садитесь на слишком мягкие стулья или сиденья без спинки. Кладите подушку между спиной и спинкой стула. Не сидите слишком долго; посидев полчаса, встаньте, пройдитесь и потянитесь пару минут.
- Забудьте о туфлях на высоких узких каблуках. Каблуки шириной 5 см подойдут вам, и не исключено, что в таких туфлях вам легче будет держать осанку, чем в тапочках.
- Не стойте слишком долго без движения.
- Спите на твердом матрасе.
- Важна достаточная физическая нагрузка (плавание, лечебная гимнастика, направленная на укрепление прямых и косых мышц живота, сгибателей и разгибателей бедра, разгибателей спины, ягодичных мышц).
- Чтобы поднять что-либо с пола, следует предварительно присесть на корточки, напрягая мышцы плеч и ног, но не спины.
- Нельзя резко садиться, следует опираться при посадке на спинку сиденья, это убережет от повреждения межпозвонковые диски.
- Чтобы избежать появления болей или их уменьшить следует после 24 недели носить бандаж и принимать препараты кальция.
К концу беременности для расширения во время родов костей таза и беспрепятственного прохождения плода размягчаются сочленения и связки между лобковыми костями. Эти физиологические изменения происходят под влиянием релаксина – вещества образующегося в яичниках и плаценте. В результате этих изменений происходит расхождение лонных костей в стороны на 0,5-0.6 см.
У женщин с определенными наследственными особенностями и с недостаточным уровнем кальция в крови во второй половине беременности может развиться симфизопатия (симфизит): появляются довольно сильные длительные боли в лонном сочленении, усиливающиеся при перемене положения тела в пространстве, отек лона, нарушение походки.
Иногда возникают боли в пояснице, иррадиирущие в ногу – симптомы поясничного радикулита.
Чувство нехватки воздуха, дискомфорт, головокружение. Такие симптомы характерны для «синдрома полой вены» в положении лежа на спине. Нижняя полая вена (НПВ) – это крупный сосуд, проходящий вдоль позвоночника и собирающий венозную кровь из нижней половины тела. Если женщина лежит на спине, то НПВ может быть сдавлена маткой, в результате чего уменьшается приток крови к правым отделам сердца, снижается насыщение крови кислородом и артериальное давление. Поэтому после 25 недели рекомендуется спать на боку.
Изжога при беременности
Во втором и третьем семестре появляется неприятный, резкий, кислый вкус во рту, чувство жжения за грудиной, обычно после приема жирной, жареной или острой пищи, при наклонах, физической нагрузке, в положении лежа после еды и может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Повышенное давление в желудке, замедленная работа пищевода и желудка под действием прогестерона приводят к забросу кислого желудочного содержимого в пищевод.
Как бороться с изжогой?
Следует придерживаться диеты: из рациона необходимо исключить изделия, раздражающие слизистую оболочку желудка и стимулирующие выработку соляной кислоты: сдобу, свежий хлеб, жирные сорта мяса и рыбы, овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, сваренные вкрутую яйца, кислые сорта ягод и фруктов, мороженое, черный кофе, газированные напитки, острые маринованные блюда и специи.
- Питание должно быть дробным – 5-7 раз в день, последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- После приема пищи не следует ложиться в течение 30-40 минут, поскольку горизонтальное положение тела (также как и наклоны туловища вперед) провоцирует заброс соляной кислоты из желудка в пищевод.
- В качестве обволакивающего и успокаивающего желудок средства можно пить различные кисели.
- Необходимо следить за тем, чтобы каждый день происходило опорожнение кишечника.
- Спать надо на кровати с приподнятым на 15-20 см головным концом (можно подложить лишнюю подушку).
- Не следует носить тесную, сдавливающую одежду.
- Медикаментозное лечение возможно только по назначению врача! Безопасны для беременных антацидные (нейтрализующие кислоту), обволакивающие и вяжущие средства.
Проблема 8. Устаревшие методы работы
Педагоги в возрасте зачастую не могут приспособиться к электронному документообороту, а главное — они не понимают ценностей поколения Z. Поэтому ходят на работу, лишь бы «доработать до пенсии», и порой открыто демонстрируют свою неудовлетворённость жизнью. А ведь таких учителей большинство, и их подход, безусловно, является недостатком современного образования.
В семье ученика «Домашней школы Фоксфорда» Тимофея Кожина решение о переходе на семейное обучение созрело внезапно. Мама опасалась, что сыну отобьют охоту учиться.
«Несмотря на гордое звание лицея, Тим часто сталкивался с враждебным отношением преподавателей. Сыну не нравился формальный подход к объяснению материала, а учителям — его стремление изучить темы глубоко, забегать вперёд. И мы ушли».
Препятствия продуктивности
Гештальт-психологи используют такой подход, который предполагает детальное рассмотрение помех для разрешения трудностей. Две главные помехи заключаются в следующем.
- Зацикленность. Человек, который в прошлом застрял на определенной стратегии поведения, не может осознать: в актуальной ситуации сегодня этот метод совершенно не работает. Он настолько зацикливается на определенной стратегии, что не замечает отсутствия эффективности своих действий.
- Неиспользование альтернативных методик. Это когнитивное искажение сходно с предыдущим. Психологи называют его функциональной фиксированностью. К примеру, у человека имеется линейка, но ему требуется отрезать ровный кусочек бумаги. Он фиксируется только на одном способе использования линейки, забывая о том, что ею можно не только измерять предметы, но и разглаживать поверхность бумаги. Тогда оторвать ровный листок будет гораздо проще.
Отсюда можно сделать следующий вывод: лучший метод решения проблем – это нестандартные решения. Под стандартом в данном случае понимается опыт, за который цепляется человек. А также это могут быть и предвзятые представления о своих возможностях, или же об использовании определенного инструмента.
Использование данных методов позволит решить самые сложные трудности в различных сферах. А способы, направленные на активизацию креативного мышления, подтолкнут к созданию собственных подходов для решения трудностей.
Проблема отсутствия интернета и электричества
У большинства майнеров Всемирная паутина не вызывает серьезных проблем. Если провайдер не выполняет свою работу качественно, то лучше переключиться на другого поставщика услуг. Иногда проводятся плановые работы, но они не должны длиться более шести часов в месяц.
Отсутствие электричества может быть вызвано плановыми проверками, обрывом проводов на улице или ремонтом трансформаторных станций. Простой добычи из-за отсутствия напряжения случается довольно редко и продолжается не более 4–5 часов. Неполадки интернета и электричества в совокупности могут отнимать один день работы в месяц.
Метод «Почему?»
Самый базовый метод анализа проблем, который позволяет понять причинно-следственные связи и за счет этого прорабатывать проблему более эффективно. Как ты уже понял, придется докапываться до самой сути возникшей проблемы, пока ты не поймешь, какие твои действия привели к нежелаемому исходу.
Возьми лист бумаги, парой-тройкой предложений обозначь свою проблему. Задай себе вопрос: «Почему это произошло?» — и начинай писать все возможные причины. Но на выявлении нескольких не останавливайся — задавай тот же вопрос к каждой из выписанных причин и продолжай это до тех пор, пока ты не разберешься в первоисточниках и предпосылках возникновения проблемной ситуации.
Картину целиком ты сможешь увидеть только в том случае, если максимально честно ответишь на все заданные себе вопросы. У тебя сразу же появится несколько идей, как ты можешь повлиять на сложившуюся ситуацию, исправив несколько элементов системы. Такой метод особенно хорошо подходит для решения комплексных проблем.
Можешь усложнить себе задачу и установить некий лимит ответов, не перешагнув который ты не сможешь перейти к следующему вопросу. Например, ты должен установить 5 причин, по которым могла произойти ситуация. Такие сложности стимулируют твой мозг, и на поиск решения проблемы ты потратишь гораздо меньше времени.
Метод пригодится в ситуациях, когда ты не можешь четко отследить, вследствие каких своих действий ты столкнулся с той или иной проблемой.
Как справиться с болезненным послеродовым периодом
Послеродовый период может быть неприятным и болезненным для многих женщин. Однако существует несколько способов, которые помогают облегчить эти неприятные ощущения и ускорить процесс восстановления.
1
Правильное питание: Важно обратить особое внимание на свое питание в послеродовый период. Постарайтесь употреблять пищу, богатую железом, кальцием и витамином С, чтобы укрепить свой иммунитет и восстановить потерянные во время беременности питательные вещества
2. Умеренная физическая активность: Следует избегать интенсивных физических нагрузок в послеродовый период, но умеренные упражнения могут помочь ускорить процесс восстановления. Рекомендуется заниматься йогой, пилатесом или специальными послеродовыми упражнениями.
3. Уход за грудью: Если вы кормите грудью, не забывайте о ежедневном уходе за грудью. Регулярное применение специальных кремов и масел поможет предотвратить трещины и раздражения.
4. Поддержка со стороны: Разделитесь со своими близкими или друзьями о своих чувствах и проблемах в послеродовый период. Получение эмоциональной поддержки может существенно повлиять на ваше самочувствие и помочь в справлении с болезненными ощущениями.
5. Визит к врачу: Если боли и дискомфорт в послеродовый период становятся непереносимыми или ухудшаются, обратитесь к врачу. Он сможет провести необходимое обследование, выявить причину и назначить соответствующее лечение.
Как избежать осложнения во время беременности
Гинекологи рекомендуют несколько правил, соблюдение которых снижает риски осложнений при беременности более, чем в половину.
- Избегайте упражнений на открытом воздухе во время жары и при повышенной влажности.
- Любые физические нагрузки возможны только в помещениях с хорошей циркуляцией воздуха и комфортной температурой.
- Лучший способ занятий — плавание. В воде тепло тела легко рассеивается.
- Пейте достаточно жидкости. Всегда носите бутылку с водой или разбавленными фруктовыми соками.
- Носите легкую одежду, которая дышит.
- Избегайте бани, сауны и горячих ванн.
- Ограничьте гидромассажные процедуры до нескольких минут.
- Отложите зарядку, если вы больны или разгорячены.
Вопрос-ответ:
Какие негативные эмоции могут возникать у беременных?
У беременных женщин могут возникать различные негативные эмоции, такие как тревога, страх, раздражение, гнев, печаль, беспокойство и т. д. Это связано с изменением гормонального фона, физиологическими изменениями в организме, а также с эмоциональными и психологическими аспектами беременности
Важно уметь управлять этими эмоциями и искать поддержку и понимание со стороны близких людей и специалистов
Какие конфликты могут возникать у беременных?
У беременных женщин могут возникать различные конфликты: с партнером, с близкими, с коллегами на работе, с медицинским персоналом и т. д. Зачастую эти конфликты связаны с изменением эмоционального состояния и повышенной чувствительностью, а также с изменениями внешности и физическими ограничениями, связанными с беременностью
Важно находить конструктивные способы управления конфликтами, общаться и выражать свои чувства и потребности, а также искать поддержку и помощь в разрешении сложных ситуаций
Как можно управлять негативными эмоциями во время беременности?
Существует несколько способов управлять негативными эмоциями во время беременности
Важно обращать внимание на свои эмоции, осознавать их и искать способы их выражения и облегчения. Можно практиковать релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, медитация, йога; заниматься физической активностью, которая помогает снять напряжение и стресс; общаться с близкими и доверяться им; заниматься хобби, которые приносят радость и удовлетворение; обратиться к психологу или другому специалисту, который поможет разобраться с эмоциональными трудностями
Что делать, если возникают конфликты с партнером во время беременности?
Конфликты с партнером во время беременности не редкость, так как это период изменений и адаптации как для женщины, так и для мужчины
Важно находить время и пространство для открытого и искреннего общения, выражать свои потребности и ожидания, слушать и уважать партнера. Консультация семейного психолога или участие в семейных тренингах может помочь разрешить конфликты и укрепить отношения
Как избавиться от психологических проблем
Беременной женщине и ее ближайшему окружению нужно позаботиться о поддержании положительных эмоций, научиться ими управлять и спокойно воспринимать происходящие перемены во внешности и психологическом состоянии.
С наплывом негативных эмоций помогают справиться несколько простых правил:
- Необходимо принять для себя, что все происходящие изменения в физическом и эмоциональном плане во время беременности неизбежны и закономерны. Они продлятся недолго и через пару месяцев после рождения нового человека исчезнут.
- Почерпнуть опыт работы над собственными эмоциями и переживаниями можно у недавно родивших женщин. Обычно они с готовностью делятся собственными впечатлениями от беременности и родов, рассказывают, как преодолевали возникающие трудности. Специальная литература для беременных — не менее ценный источник информации.
- Полноценное питание, умеренная физическая активность и выполнение маленьких прихотей беременной женщины равнозначны заботе о здоровье матери и ребенка. Не стоит скрывать от окружающих свои внутренние страхи — открытый диалог с врачом, супругом и друзьями способен поддержать благоприятное психологическое состояние женщины.
- Умение расставить приоритеты в жизни, сберечь энергию для будущей заботы о ребенке помогает снять излишнее напряжение внутри семьи, перебороть негативные эмоции и страхи. Если они все-таки донимают, лучше обсудить и проанализировать их вместе с супругом или психологом.
Самостоятельно справиться с наплывом психологических проблем удается не всегда.
Профессионалы специализированной клиники психического здоровья помогают разобраться с причинами психологического дискомфорта, выработать адекватную тактику реагирования на сложные жизненные ситуации, предотвратить серьезные проблемы с психикой в послеродовом периоде.
Для коррекции эмоциональных расстройств во время беременности психотерапевт назначает медикаментозные препараты растительного происхождения. Изредка возникает необходимость в использовании более сильных фармакологических средств. Врач подбирает такие, которые практически не имеют побочных эффектов и не оказывают вредного влияния на развивающийся плод.
Не менее важна и психокоррекция. Она проводится индивидуально или в специально подобранных группах:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия используется для выявления негативных установок в сознании беременной женщины. Врач выявляет подсознательные страхи, затем моделирует ситуации, в которых они проявляются больше всего. Вместе с пациентом вырабатываются приемлемые модели поведения в чрезвычайных случаях. Женщина учится критически относиться к собственным переживаниям, постепенно избавляться от них.
- Методы расслабления. Специально разработанные способы релаксации снижают эмоциональное напряжение и тревожность. У пациенток сглаживаются проявления стресса и на физиологическом уровне — приходит в норму гормональный фон, исчезают неприятные проявления перенапряжения нервной системы, такие как неустойчивость кровяного давления, мышечные спазмы, дрожь в руках.
- Групповая психотерапия устраняет страхи, общие для всех беременных женщин. Занятия способствуют благоприятному настрою женщины на вынашивание здорового ребенка. Применяются методики музыкальной терапии, лечения сказками, рисованием и т.д. На специальном уроке осваиваются способы правильного дыхания во время родов, возможности снизить болевые ощущения.
При значительных затруднениях в решении психологических проблем, связанных с беременностью, не нужно длительно переживать возникшие сложности.
Профессионально консультируют супружеские пары и отдельно каждого из будущих родителей специалисты семейной клиники психического здоровья. Научно обоснованные и многократно проверенные на практике методы комбинированного воздействия способны возвратить комфорт и спокойствие в семью, свести к минимуму нежелательные проявления любых психологических проблем.
Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных
+7 (495)
121-48-31
Литература:
Когда возникает проблема выбора?
Сперва необходимо разобраться, что же такое проблема? В психологии есть отдельное направление, которое занимается исследованием проблем и задач. Согласно ему, проблема – это некое затруднение на пути к не совсем ясной цели. За таким расплывчатым определением кроется главное отличие проблемы от задачи – неблагоприятных условий для достижения конкретного результата. То есть, задача имеет правильный ответ, для получения которого нужно всего лишь подобрать нужный инструмент и изменить с его помощью условия. В свою очередь, проблема – это некое поле, в котором есть разного рода явления. Пока мы не упорядочим это поле, мы не сможем найти решение, и не будем чувствовать себя комфортно. Чаще всего проблема представлена в виде противоречия или, если точнее, выбора.
Но это все теория, а нам нужно приблизиться к жизни. На практике люди постоянно встречаются с проблемами выбора и в большинстве случаев прекрасно их решают. Однако рано или поздно наступают моменты, когда противоречащие желания одинаково сильны. Определиться с чем-то одним кажется невыносимым, а внутри накапливаются неудовлетворенность, раздражение и другие негативные эмоции.
Курт Левин, известный психолог прошлого столетия, выделял три вида таких конфликтов. В первом случае человек выбирает между двумя одинаково привлекательными объектами. Второй вид – то, что называется «и хочется и колется»: один объект и притягивает, и пугает. Третий конфликт – конфликт избегания, когда нужно выбрать наименьшее из двух зол. Наверное, большинству из нас все три ситуации знакомы не понаслышке.
Отечность
Давление растущей матки на кровеносные сосуды и почки может привести к застою жидкости в организме. Из-за этого у беременных появляются отеки на лодыжках и ступнях. Проблема усиливается в жаркую погоду и при длительном стоянии на ногах.
Чтобы уменьшить отеки:
- Пейте много жидкости (не меньше 6–8 стаканов в день). Кроме воды, можно употреблять свежевыжатые соки, молоко, кефир, чай. Откажитесь от кофе.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием соли. Она усиливает отечность.
- Минимизируйте свое пребывание на улице в жаркую погоду.
- Не стойте долго на одном месте.
- Сидя, старайтесь подложить что-нибудь под ступни. Не скрещивайте ноги.
- Носите удобную, просторную одежду. Узкие брюки, колготы или джинсы замедлят кровообращение в ногах и увеличат отеки.
- Ешьте пищу, богатую белком. Его недостаток может спровоцировать задержку жидкости в организме.
- В течение дня отдыхайте, лежа на боку. Это поможет увеличить приток крови к почкам.
Риск выпуска новых ASIC-устройств
Майнинг является процессом вычисления математических операций, выполняющемся на специализированном оборудовании (ASIC), видеокартах (GPU) или процессорах (CPU). Асики показывают самые высокие показатели рентабельности, которые делают добычу той же самой монеты на видеокартах неактуальной. Только в 2018 году вышли или были анонсированы асики для SiaCoin, Ethereum, ZCash, что является серьезным риском майнинга на видеокартах. Рано или поздно майнерам придется перенастраивать свои GPU-фермы, но в это же время огромное количество копателей будут заниматься тем же самым. Таким образом вырастет хешрейт тех криптовалют, на которые они перейдут. Чем больше майнеров добывают одну монету, тем меньшая доля вознаграждения остается каждому из них. Для наглядности представлен график хешрейта SiaCoin после выхода Antminer A3.
