Совместный сон мамы и ребенка
Пару десятилетий назад педиатры были категоричны: младенец должен спать отдельно. Аргументировалось утверждение риском удушья новорожденного и антисанитарией – во взрослой постели полно опасных для неокрепшего иммунитета микроорганизмов.
Сейчас мнение специалистов изменилось. Современные врачи уверены – польза совместного сна с ребенком бесценна. Материнская близость способствует гармоничному развитию, благотворно влияет на нервную систему, стабилизирует лактацию. У женщин послеродовая адаптация проходит быстрее.
Многие семьи действуют исходя из потребностей самого малыша – когда он спокоен, кладут отдельно до следующего кормления. Так у родителей остается возможность отдохнуть.
Совместный сон на первом году жизни
Перинатальные психологи рекомендуют совместный сон ребенка с мамой независимо грудничок он или искусственник. По результатам наблюдений детки, которые не разлучаются ночью с мамой, физически развиваются быстрее сверстников.
Противники семейного отдыха утверждают, что младенец не высыпается с родителями. Но крепкий сон в кроватке скорее вызван стрессовой ситуацией, спровоцированной отсутствием взрослого. Постоянное присутствие матери активно стимулирует работу дыхательного центра новорожденного.
Синдром внезапной детской смертности (СВДС) встречается намного реже среди малышей, спящих с близким человеком.
Совместный сон в возрасте 0-3 месяца
Материнская привязанность к младенцу возникает во время беременности. Она остается надолго после родов. Обоим необходимо чувствовать близость, а ночной отдых вместе первые три месяца восполняет данную потребность. Все же прежде чем переложить малыша к себе следует взвесить все «за» и «против» совместного сна с ребенком
Плюсы совместного сна с ребенком:
- Стабилизация лактации. Кормление по требованию ночью способствует выработке молока.
- Психическое здоровье женщины.
- Стабилизация дыхания новорожденного.
- Маленькие дети часто просыпаются ночью. Женщине приходится постоянно вставать, что препятствует восстановлению сил.
Минусы:
- Малыш быстро привыкнет спать в постели взрослых. Этих неудобств можно избежать, если днем он спит без мамы.
Младенец 3-6 месяцев: укладывать ли спать отдельно?
Переступив трехмесячный рубеж, младенец становится более активным. Теперь он не спит все время, умеет переворачиваться, многие карапузы пытаются ползать. Оставлять его одного на кровати опасно, поэтому для дневного отдыха пригодится кроватка. Если малыш не может уснуть самостоятельно, долго плачет, уделите ему время
Внимание к детским потребностям – один из главных вкладов в его гармоничное развитие
Преимущества совместного сна до полугода:
- комфортное ночное кормление;
- формирование привязанности;
- редкие пробуждения ночью.
Недостатки сна ребенка во взрослой кровати:
- Небезопасность, если ребенок уже ползает;
- Для интимных встреч супругов придется выбрать другое место.
Совместный сон с малышом возраста 6-12 месяцев
Кроха растет, ночные кормления происходят скорее по привычке, а не от голода. Мамина грудь служит хорошим успокоительным, антидепрессантом, средством для засыпания. Сонному младенцу невозможно объяснить, что в прикладывании к груди каждые час-полтора уже нет необходимости. После шести месяцев детский рацион разнообразится прикормом. В этот период совместный сон с ребенком становится неудобным. Как отучить малыша – главный вопрос, который встает перед родителями.
Детский отдых в родительской постели после полугода. Преимущества:
- способ поддержать грудное кормление как можно дольше;
- возможность спокойного отдыха матери;
- младенец быстрее засыпает;
- чувство безопасности.
Минусы:
- частые ночные пробуждения;
- кроха может перелезть через спящего родителя, упасть с кровати.
Сколько надо спать ребенку старше 1 года?
С каждым месяцем малыш растет и развивается, а вместе с этим изменяется баланс часов сна и бодрствования. Для нормального развития детям от одного года достаточно спать 13-14 часов в сутки. Обычно это время распределяется следующим образом:
- дневной сон до обеда — 2-3 часа;
- дневной сон после обеда — 1-1.5 часа;
- ночной сон — 10-11 часов.
Обычно малыш сам не до конца понимает, что ему нужно укладываться спать. Однако можно заметить это по нескольким признакам:
- Кроха не хочет играть, заниматься какими-то простыми делами, постоянно отворачивается.
- Ребенок трет глазки, зевает, морщится.
- Становится излишне подвижным и возбужденным, толкается и падает.
- Нервничает и капризничает без видимых причин.
Для того чтобы быстрее уложить ребенка спать, вы можете постепенно уменьшать освещение в комнате, переходить на более спокойные занятия и игры, петь ему спокойные песенки.
Хороший способ настроить ребенка на сон и расслабление после активного и подвижного дня – вечерний мягкий массаж. Он снимает напряжение с тела, понижает нервную возбудимость, улучшает пищеварение, насыщает ткани кислородом.
Воспользуйтесь массажным маслом бренда «Моё солнышко» с кедровым маслом и облепихой. Средство бережно ухаживает за детской кожей, делает её нежной и шелковистой. Благодаря маслу руки легко скользят по коже ребенка без прилипания.
Вечером перед сном можно и нужно взять за правило проведение банного ритуала для поддержания гигиены: наберите в ванночку теплой воды (температура воды должна быть около 37°С, а воздуха не ниже 24°С), захватите с собой любимые резиновые игрушки ребенка.
Приготовьте заранее кувшин для ополаскивания, чистое полотенце с капюшоном и средства гигиены. Прекрасным дополнением станет пенка и шампунь для купания «Баю-баюшки» от бренда Моё Солнышко
Натуральный экстракт лаванды бережно ухаживает за кожей малыша и настраивает его, чтобы тот крепко спал.
Очень важно увлажнять кожу малыша после купания, поэтому завершить ритуал поможет легкий увлажняющий крем «Баю-баюшки». Нанесите его на тело крохи легкими поглаживающими движениями, он идеально смягчит кожу ребенка, сделает ее мягкой и шелковистой. Нежный аромат лаванды идеален для крепкого и сладкого сна малыша
Нежный аромат лаванды идеален для крепкого и сладкого сна малыша.
Примерно с 18 месяцев организм ребенка готов к переходу на один дневной сон (от 1.5 до 2 часов). Резкое изменение в установленном режиме может быть стрессовым для крохи, поэтому нужно внимательно следить за его состоянием.
Первое время вполне можно чередовать сутки, когда малыш спит 2 раза днем, с сутками с одним дневным сном. При этом во втором случае родители часто укладывают спать малыша вечером пораньше, чтобы восполнить недостающие часы сна.
Сколько часов спит новорожденный в первые дни жизни?
В первые дни своей жизни новорожденные младенцы спят большую часть времени. Обычно они спят от 16 до 20 часов в сутки. Это объясняется тем, что они привыкают к новой среде после рождения, а также происходит активное развитие и рост организма.
В первые недели жизни младенец может просыпаться только для питания и смены подгузника. В остальное время он спит практически непрерывно, просыпаясь лишь на короткое время для моментов бодрствования и контакта с родителями.
Количество часов сна новорожденного может варьироваться в зависимости от его индивидуальных особенностей и потребностей. Некоторые новорожденные младенцы могут спать более 20 часов в сутки, а некоторые могут обходиться меньшим количеством сна, около 16 часов в сутки.
Для родителей новорожденного важно учитывать его потребности в сне и создавать спокойную и комфортную обстановку для сна. Также рекомендуется обеспечивать младенцу регулярное кормление и смену подгузников, чтобы не нарушать его сон и способствовать правильному режиму дня
РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев
Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.
При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка – происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.
Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.
Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:
В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.
Продолжительность ночного сна у новорожденного
Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.
Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.
Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.
У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.
Если малыш путает день с ночью
Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:
- Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
- Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
- Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
- Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
- Причина беспокойств может крыться в болях в животе.
Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт
Как наладить сон
Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.
Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.
Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.
Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.
Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам
Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:
- кормление;
- бодрствование;
- сон.
Дальше, с 21 часа вечера до 6 часов утра продолжается ночной сон, он прерывается только на ночное кормление.
1-2 месяца
Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.
| День | Ночь | ||||
| Кормление | Активное времяпрепровождение | Купание | Сон | Сон | Кормление |
| 6 часов утра | |||||
| Утром с 6 до 7 | |||||
| Утром с 7 до 9-30 | |||||
| 9-30 утра | |||||
| Утром с 9-30 до 10-30 | |||||
| 10-30 до 13 | |||||
| 13 часов дня | |||||
| С 13 до 14 | |||||
| С 14 до 16-30 | |||||
| 16-30 дня | |||||
| С 16-30 до 17-30 | |||||
| С 17-30 до 19-45 | |||||
| В 19-45 | |||||
| 20 часов вечера | |||||
| С 20 до 21 часа | |||||
| С 21 часа до 6 утра | |||||
| В 23-30 |
Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.
3-4 месяца
У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.
Примерная схема кормления:
- утро 6:00, 9:30;
- день 13:00, 16:30;
- вечер 20:00;
- ночь 23:30.
Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:
- с 11:00 до 13:00;
- с 14:30 до 16:30.
В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:
- играть в кроватке;
- учиться ползать;
- общаться с членами семьи и их друзьями.
5-6 месяцев
В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:
- кушают;
- общаются с мамой;
- играют в кроватке.
В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.
Кормления нужно проводить по схеме:
- утро 6:30, 10:00;
- день 14:00;
- вечер 18:00;
- ночью в 22:00 или 1:00.
Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна. Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.
7-8-9 месяцев
В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.
После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.
График кормлений приведен в таблице.
| № кормления/ возраст | 7 | 8 | 9 |
| 1 | Утром с 6 до 7 (молоко) | Утром с 6 до 7 (молоко) | Утром с 6-30 до 7 (молоко) |
| 2 | В 10 утра | В 10 утра | С 10-30 до 11 |
| 3 | В 14 часов дня | В 14 часов дня | С 14 до 14-30 |
| 4 | В 18 часов | В 18 часов | С 17 до 17-30 (творожный десерт с фруктами) |
| 5 | В 22 часа (молоко) | В 21 час ночи (молоко) | С 19 до 19-30 |
| 6 | В 22 часа ночи (молоко) |
С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).
10-11 месяцев — 1 год
Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:
- завтрак;
- обед;
- полдник;
- ужин.
Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.
Видео по теме
О нормах сна для детей с рождения до года в видео:
Конечно, решать вопрос, сколько спать ребенку до года, только родителям. Ведь отдельные дети никак не желают отдыхать норму, указываемую «умными» докторами и могут спать меньше на час, два или даже три. Другие же настоящие сони и их проблематично разбудить после 14-15 часов сновидений.
Иногда на этот процесс влияет и питание малыша. Тем не менее, основной задачей любых родителей является обеспечение своего отпрыска комфортными условиями для сна. Частые проветривания помещения, покупка увлажнителя воздуха, продолжительные прогулки точно избавят от проблем со сном.
Спальное место грудничка
Влияние на продолжительность отдыха грудничка оказывает множество факторов, примерные нормативы – это только ориентир для родителей. Нужно смотреть на состояние младенца, его настроение.
Если он с аппетитом кушает, активен, находится в хорошем расположении духа, играет – это значит, что режим дня сбалансированный, отдых нормальный. Дитя получает достаточно сил для своего развития, роста, формирования всех органов, систем
Это способствует благоприятному климату семьи, дает возможность маме хорошо высыпаться, уделять внимание другим детям, мужу, себе
Ребенок первого года жизни большую часть суток проводит во сне
Для крепкого, здорового отдыха малыша важно правильно обустроить спальное место. Ему должно быть там комфортно, спокойно и безопасно. Следует обязательно позаботиться о возможности приглушить дневной свет шторами, чтобы он не мешал отдыху
Следует обязательно позаботиться о возможности приглушить дневной свет шторами, чтобы он не мешал отдыху.
Совет! Кроватку ставят подальше от окон, дверей, отопительных приборов. Ребенку очень вредны сквозняки, а радиаторы сушат воздух и могут мешать нормальному дыханию младенца. Комфортная температура для малыша должна быть 18-21 градус. Одевать малютку нужно так, чтобы ему не было холодно и не жарко.
Колыбельку обустраивают удобным матрасом, бельем из натуральных тканей. Приучать спать ребенка при тишине или нет – это выбор родителей. Но не следует специально мешать малышу, производить резкие, громкие звуки. Вполне допустим приглушенный разговор, тихо работающий телевизор в соседней комнате.
Поставить детскую колыбель в комнате родителей или у младенца спальня будет собственной, решать взрослым. Оба варианта приемлемы для ребенка до года. Практикуется и нахождение малыша в одной кровати с мамой. Так ей легче за ним ухаживать, меньше приходится вставать. Главное, обезопасить дитя от травм, падений.
Выполнение определенных ритуалов, повторяющихся ежедневно, настраивает дитя на сон. Это купание, массаж, колыбельная. Ребенку постарше можно почитать сказку, взять с собой любимую игрушку.
Возможные сложности
Как и у грудничков, у малышей от 3 месяцев могут возникнуть некоторые проблемы, связанные со сном.
- Возникновение отрицательных ассоциаций.
- Трудности с засыпанием.
Первая проблема решается также, как и в младенчестве. Единственным дополнением к этому может стать приучение малыша ко сну вместе с мягкой игрушкой, так ему будет менее страшно засыпать.
Вторую проблему можно решить также просто. Для начала присмотритесь к малышу, возможно, он сильно устает и поздно ложится
Также стоит обратить внимание и на то, сколько спит ребенок днем. Если проблема ни в этом, тогда стоит задуматься над тем, нет ли раздражителей со стороны – шум в квартире, неудобная одежда или неприятная постель
Помните, чем уютнее будет ложе малыша, тем охотнее и быстрее он заснет.
Дети хорошо улавливают, что для них хорошо, а что нет. Поэтому вы должны уже в первый месяц после появления на свет, донести до своих детей, что сон – это отличная возможность набраться сил для следующих великих свершений!
Сон по месяцам: средние показатели и нормы
Как понять, что ребёнок уже хочет спать
Детки до года не умеют разговаривать и сообщать о своих потребностях и желаниях. Но кушать признаки, которые явно указывают на сильное желание отдохнуть:
- трение глазок или ушей;
- беспричинные капризы, рыдание;
- зевание;
- дёргание себя за ушки, волосы;
- нервозность;
- слабость, апатия;
- падения, спотыкания, нарушенная координация движений;
- попытки прилечь, возложить голову на любую ближайшую поверхность;
- чрезмерная подвижность, высокая двигательная активность.
Задача взрослых – своевременно приметить такие симптомы и уложить малыша, помочь ему заснуть и полноценно отдохнуть.
Нормы сна и бодрствования ребенка в 1-2 месяца
Рассмотрим сначала, сколько в норме должен спать ребёнок в 1-2 месяца — в период самого важного развития младенца. В это время малышу нужно спать почти целые сутки, так как его организм требует почти постоянного накопления сил и ресурсов, необходимых для интенсивного роста и развития всех систем организма
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья
Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья. Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма.
В 1 месяц в режиме ребёнка время бодрствования увеличивается по сравнению с временем после рождения
Маме важно следить за тем, чтобы без сна новорожденный в 1-2 месяца находился не более 30-45 минут, иначе ребёнок взбудоражится и не сможет спокойно уснуть. Ничего страшного, если ребёнок нарушит норму сна в большую или меньшую сторону на пару часов в первые 2 месяца жизни
Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией
Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом
Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией. Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом.
Норма сна и бодрствования ребенка по месяцам
В течение всего года, начиная с рождения ребёнка, правильно формируется мозг и нервная система лишь при условии, если следить за нормами сна младенца.
Но дело в том, что в первый год жизни ребенка среднестатистическая норма сна и бодрствования меняется из месяца в месяц. Чтобы мамам было легче разобраться в этих переменах, приведём базовую таблицу нормы детского сна от рождения до года. Но стоит помнить, что в каждом индивидуальном случае допустимы отклонения на пару часов в ту или иную сторону.
Таблица норм сна и бодрствования:
| Возраст/мес. | Времябодрств.междуснами | Кол-водневного сна/ч | Длит.дневного сна/ч | Сумм.кол-во дневного сна/ч | Кол-воночного сна/ч | Сумм.сон/ч |
| до 1 | 20-50 мин. | 4-8 | 15мин-4ч | 6-10 | 8-10 | 16-20 |
| 1-2 | 30-45 мин. | 4-5 | 30мин-2ч | 6-8 | 10-12 | 14-17 |
| 3 | 50 мин. -1,30 ч. | 3-4 | 30 мин-2ч | 5-6 | 10-12 | 16-17 |
| 1,30-2ч | 3-4 | 30 мин-2ч | 4-5 | 10-12 | 14-16 | |
| 5-6 | 1,45-2,15ч | 3 | 30 мин-2ч | 3-4 | 10-12 | 13-16 |
| 6-7 | 2,30-3ч | 2-3 | 1-2ч | 3-4 | 10-12 | 13-15 |
| 8-10 | 3-3,45ч | 2 | 1-2ч | 2-3 | 11-12 | 13-15 |
| 10-12 | 3,30-4,30ч | 2 (редко 1) | 1-2ч | 2-3 | 11-12 | 13-15 |
Изучив таблицу, обратите внимание на то, что до 3 месяцев у малыша уже намечается относительно регулярная периодичность чередования сна и бодрствования, что даёт шанс определить для ребёнка стабильный режим дня. К 3 месяцам в норме маленький человек уже способен различать день и ночь
Львиная доля сна приходится на ночное время, а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов
Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы. Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь
Львиная доля сна приходится на ночное время, а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов. Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы. Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь.
Обратите внимание также, что по мере взросления и развития с момента рождения и до годика, у маленького ребёнка постепенно увеличивается суммарное количество бодрствования: К 1 году малышу уже достаточно спать, в среднем, 14 часов. Молодой маме уже не нужно вставать ночью ради кормления ребёнка
Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш
Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш
Ведь сон ребёнка — важное мерило его здоровья и правильного развития
автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.
Обратите внимание: Ваши вопросы, комментарии и отзывы Вы можете оставить под статьей в разделе «Комментарии»
Что делать, если ребенок путает день с ночью?
Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».
Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.
Как вернуть ребенка к правильному режиму дня?
Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло
Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура
Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
На ночь лучше всего запеленать малыша – если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается +20 или +22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какая норма температуры тела у новорожденных до месяца?
Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное – терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.
Почему важно спать младенцам
Отдых нужен для развития и роста малыша. Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна- это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.
Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе. Основными функциями сна являются:
- поддержание терморегуляции;
- поддержание уровня сознания;
- усложнение межклеточного взаимодействия нейронов мозга;
- созревание нейронов.
Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр
Не всегда удается построить оптимальных график дня у грудничка. Тогда кажется, что все идет наперекосяк, малыш капризничает, не слезает с рук, а мамочка становится раздраженной и уставшей. Чтобы избежать подобного, лучше всего вовремя получить совет специалиста.
