Изменения по месяцам
Новорожденный
Залог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза.
Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте
Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить (подробнее в статье: как разбудить новорожденного ребенка, чтобы покормить?)
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько времени спит ребенок днем в 3 месяца?
Самое главное, что должны усвоить родители новорожденного малыша первого месяца жизни – ребенку нужен покой и отдых для восполнения сил. Продолжительность же этого отдыха у каждого карапуза может быть разной, поэтому не нужно паниковать.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие новорожденного и уход в первый месяц жизни
До 3 месяцев
В 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться.
Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать (рекомендуем прочитать: здоровый режим трехмесячного ребенка).
От 3 до 6 месяцев
Начиная с 3-4 месяцев появляется более четкое разделение на три периода: прогулка – кормление – сон. Время активного времяпрепровождения увеличивается до 2 часов. Число кормлений уменьшается и равно в этом возрасте 6. Ночью малыша 4-6 месяцев кормят только один раз. К возрасту полугода ребенок переходит с 3-разового дневного сна на 2-разовый (перед обедом и после).
От 6 до 9 месяцев
Увеличение продолжительности ночного отдыха у 7-8-месячных крошек связано с уменьшением периодов дневного сна. Приближаясь к 9-месячному возрасту, груднички уже могут спать без пробуждения всю ночь. Иногда детки 7-8 месяцев все же просыпаются, чтобы покушать, но это связано не с физиологическими потребностями, а с психологической необходимостью пососать смесь из бутылочки или мамину грудь.
От 9 до 12 месяцев
Какова продолжительность сна у годовалого ребенка? В светлое время суток ребенок 9-10 месяцев спит не более 3-4 часов, а время «гуляния» увеличивается до 5 часов. После года малыш переходит на разовый сон после обеда. Такой режим, правда, устанавливается не у всех деток. Многие 10-месячные малыши продолжают сохранять старый распорядок дня и спят по 1,5 часа два раза в день. Сложно сказать, сколько должен спать грудной ребенок в 10-12 месяцев, все будет зависеть от характера, активности и желания родителей (см. также: сколько раз в день должен спать годовалый ребенок: длительность дневного сна).
Дети-груднички, кушающие мамино молочко, зачастую спят меньше своих ровесников, находящихся на искусственном вскармливании (рекомендуем прочитать: когда ребенок начинает спать всю ночь на грудном вскармливании и не плачет?). Причина проста: адаптированная смесь переваривается дольше грудного молока. Так, «искусственники» могут спать в дневной сон до 3 часов, а их «молочные» собратья – около 1,5-2 часов.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: почему грудничок не спит весь день?
Сколько должен спать ребенок по месяцам
Понять, высыпается ли грудничок, можно при помощи следующих мер:
- ведения дневника засыпаний, пробуждений по месяцам,
- сравнение записей с установленными нормами,
- определение наличия признаков недосыпания.
Далее таблица, в которой указано, сколько должен спать ребенок. С каждым днем организм ребенка претерпевает изменения, в том числе изменяется потребность во сне.
0–2 месяца
До наступления колик (2–4 неделя) должен спать новорожденный 20 часов в сутки. Крохи 1 месяца не способны различать время суток. Месячные дети просыпаются, проголодавшись, кушают, продолжают спать.
2–4 месяца
На данном жизненном этапе груднички начинают разделять день и ночь. Ночной сон составляет 10 часов. Младенец просыпается каждые 3 часа. Появляется время бодрствования. Днем ребенок спит 5 раз продолжительностью 40 минут 2 часа, общая длительность не превышает 16 часов.
4–6 месяцев
Ночью дитя спит в среднем 12 часов. Дневные бодрствования увеличиваются, кроха погружается в сон 3 раза. Общая продолжительностью составляет 5 часов. В этом вековом промежутке появляется возможность научить грудничка самостоятельно засыпать. Суточная норма – около 15 часов.
6 месяцев – 1 год
До 9 месяцев ночной сон может длиться около 12 часов, с 1 или 2 кормлениями. После 9 месяцев ночные кормления убирают. Время отдыха остается прежним. Дневной сон сокращается до 2 раз общей длительностью 3 часа. В сутки младенец спит 14 часов.
Особенности сна в этот период
Во время сна у новорожденного происходит смена быстрой и медленной фаз. Считается, что глубокая или медленная фаза наступает примерно через 30 минут после засыпания. До медленной фазы новорожденный может зажмуривать глазки, сжимать кулачки, напрягать ручки и ножки. Когда происходит смена фаз, новорожденный полностью расслабляет свои крохотные конечности, глазные яблочки перестают двигаться, а мышцы лица перестают работать, и мы наблюдаем картину спокойного и умиротворенного детского отдыха.
Буквально через 20-30 минут можно наблюдать, как ребенок переходит в быструю фазу, он даже может проснуться. Медленный этап – это адаптационная особенность новорожденных, и он необходим для того, чтобы можно было проснуться и покушать.
Быстрая фаза, которая наблюдается сразу же после засыпания – это особенное время, в которое нежелательно, чтобы были посторонние шумы, т. к. карапуз может легко проснуться, и если он заснул рядом с мамой или папой, не стоит спешить его перекладывать в кроватку.
Как научить малыша засыпать вовремя
Когда малышу исполняется 2 года, родители должны направить усилия на то, чтобы приучить ребенка правильно засыпать.
Искоренить «вредные» ритуалы отхождения ко сну
В 2 года дети должны засыпать без колыбельной, укачиваний, прочих «усыпляющих» механизмов. В противном случае, проснувшись среди ночи, ребенок не сможет самостоятельно уснуть. Специалисты рекомендуют укладывать малыша в кровать до засыпания, когда он сонный, расслабленный, спокойный. В таком состоянии ребенку не придется долго вертеться, вскоре он уснет.
Предоставить приемлемый выбор
В двухлетнем возрасте ребенок открывает понятие независимости. Не зная ее рамок, малыш всячески пытается их определить, а заодно утвердить контроль над окружающими. Избежать длительных вечерних противостояний со стороны ребенка можно, предоставляя крохе сделать самостоятельный выбор, какую сказку хочет услышать, в какой пижаме спать, какую игрушку взять в постель.
Предлагать нужно несколько альтернативных вариантов, чтобы ребенок с легкостью мог определиться. Вопросы должны быть четко сформулированы, построены так, чтобы малыш мог дать конкретный ответ.
Обезопасить сон
У детей 1,5–2 лет имеются свои особенности, собственные проблемы. Многие родители малышей этой возрастной категории сталкивались с тем, что их подросший ребенок, научившись уверенно ходить, не один раз падал из кроватки, подвергая себя огромной опасности. Новые умения ребенка не подразумевают того, что он уже готов перейти на большую кровать.
Это лишь повод принять меры, обезопасить его сон:
- Понизить по возможности дно кроватки, поднять ее ограждения. В современных моделях предусмотрены разные уровни расположения дна, в зависимости от возраста. Но, это не сработает, когда кроха подрос и научился вылезать из нее.
- Освободить кроватку от посторонних предметов. Это могут быть мягкие игрушки, дополнительные подушки, плохо привязанные бортики, все то, что может помочь малышу выбраться наружу.
- В корне пресекать попытки самостоятельно выбираться из кроватки. Заметив, что ребенок самостоятельно покинул свою кроватку, не стоит восторгаться, сильно ругаться. Следует спокойно объяснить крохе, что так нельзя делать и положить его обратно.
- Контролировать действия в кроватке. Стать так, чтобы ребенок не замечал присутствие посторонних, при любой попытке выбраться, нужно говорить, что этого делать нельзя. После нескольких повторений малыш станет послушнее.
- Обезопасить пространство вокруг кроватки. Запреты родителей не действуют, ребенок систематически пытается выбраться из кроватки – следует сделать окружающие предметы более безопасными, надеть на острые углы защиту, убрать большие металлические игрушки, снять одно из ограждений кроватки. Даже если малыш выберется, вероятность того, что он поранится, снизится в несколько раз.
Сон малыша должен быть максимально безопасным
Кормление грудничка
В возрасте от недели до месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, его необходимо кормить примерно 6-7 раз в сутки. Количество приемов пищи находится вне зависимости от того, на каком типе вскармливания находится малыш: грудном или искусственном. Но возможно, реальное количество кормлений на грудном вскармливании по требованию будет превышать эту цифру.
Специальная таблица поможет определить, какой объем молока/смеси новорождённый ребенок должен съедать за 1 раз и в целом за сутки в соответствии с показателями нормы.
| Возраст младенца | Кол-во выпитого молока/смеси в сутки | Кол-во выпитого молока/смеси за одно кормление |
|---|---|---|
| с рождения до 5 дней | 200-300 мл | 20-60 мл |
| 1 неделя жизни | 400 мл | 50-80 мл |
| 2 недели жизни | 500 мл | 60-90 мл |
| 4 недели жизни | 600 мл | 100-110 мл |
Обратите внимание! Точный объем употребления питания устанавливает участковый педиатр, исходя из весовых показателей и индивидуальных потребностей ребенка. Избегайте перекармливания грудничка
Большой объем выпитой жидкости может стать причиной появления:
Избегайте перекармливания грудничка. Большой объем выпитой жидкости может стать причиной появления:
- проблем с пищеварением;
- неполного переваривания молока/смеси;
- запоров;
- частого срыгивания пищи;
- колик и т.д.
Наладить питание малыша по часам будет проще, если распределить приемы пищи равномерно на текущие сутки
Родителям важно знать, что дети на искусственном вскармливании съедают меньшее количество смеси, чем их сверстники выпивают материнского молока. Для утоления голода ребенку на смеси понадобится меньше времени, но и перерыв при этом типе вскармливания должен быть более длительным. Режим кормления месячного новорожденного ребенка от Доктора Комаровского (видео):
Режим кормления месячного новорожденного ребенка от Доктора Комаровского (видео):
Основные причины недосыпания месячного малыша
Переутомление
Выход один — следует внимательно изучать и наблюдать за особенностями поведения новорожденного. Необходимо постараться мягко и аккуратно адаптировать сон и бодрствование своего ребенка, ухаживать за ним согласно графику его потребностей, и тогда грудничок сможет расти и развиваться спокойным и довольным.
Со временем все наладится, сейчас главное — не ломать его внутренний распорядок и не усугублять проблемы с нервной системой маленького человечка.
Новорожденный не может расслабиться
В последнее время многие молодые мамы отказываются от модной в свое время теории детской самостоятельности, когда малыша с первых дней жизни переставали пеленать. В какой-то степени это правильно, и вот почему. Пока малыш находится внутри маминого живота ему все понятно и привычно: тепло, темно, плотные мягкие стенки матки, ласковый голос мамы. После рождения многие вещи пугающе изменились, включая и непривычное пространство вокруг себя.
Поэтому, когда новорожденный пытается уснуть, все же лучше попробовать использовать пеленку. Как показывает практика необходимо пеленать плечевой отдел новорожденного, ручки и ножки оставив на свободе. Почувствовав знакомые тесные ощущения, многие дети успокаиваются, расслабляются и спокойно засыпают.
Со временем такая необходимость в пеленании отпадет сама собой.
Малыш не может уснуть, потому что боится
Страхи ребенка могут быть разными — от боязни расстаться с мамиными объятиями и до встречи со своими снами. Да-да, ведь новорожденным также снятся сны, которые могут быть очень страшными. Поэтому для спокойного засыпания и продолжительного сна нужно подержать малыша на руках, чтобы он чувствовал присутствие своего любимого защитника. Мамины прикосновения помогут ребенку не бояться и быть уверенным в том, что мама всегда рядом.
Воздух в пищеводе
Плач младенца из-за попавшего в пищевод воздуха. В первые дни молодые мамы еще только учатся прикладывать малыша к груди. Из-за этого случается так, что во время кормления в пищевод ребенка вместе с молоком попадает воздух и это очень беспокоит животик малыша. Следует внимательно следить за правильностью приложения крохи к груди. То же самое может происходить и при кормлении из бутылочки.
Недомогание
Редко, но существует такая ситуация, когда новорожденный постоянно спит и после пробуждения довольно вялый и апатичный. Это тревожная ситуация — она сигнализирует в том, что малыш ослаблен болезнью или хронически недоедает. В таких случаях следует незамедлительно обратиться за консультацией к детскому врачу.
Примерный режим дня ребенка 1 месяца жизни
Главное требование, которому должен отвечать режим в период новорожденности, заключается в следующем: ребенок должен расти здоровым и счастливым – а значит, получать столько молока и столько спать в сутки, чтобы иметь возможность нормально развиваться.
Жизненные потребности грудничка в первый месяц жизни минимальны. Правильно подобранный режим дня по часам поможет лучше распределить и выполнять дела, связанные с уходом за малышом:
- Режим кормления — включает минимум 6 приемов пищи в день с промежутком не более 3,5 часов. Ночной перерыв иногда может составлять до 4-6 часов;
- Дневной сон – у младенца сон в светлое время суток должен быть непрерывным 1,5-2 часа и от 4-5 раз в день;
- Ночной сон – его общий объем с перерывами на кормления по требованию в среднем может занимать 6-8 часов;
- Прогулки – рекомендованы новорожденным детям и утром и вечером. Продолжительность нахождения на улице в этом возрасте зависит от времени года и погодных условий.
Составить режим дня ребенка в первый месяц поможет таблица, которую можно взять за основу для организации распорядка.
| Время | Режимные процессы |
|---|---|
| 6.00 | Первое кормление. Стараемся запеленать малыша до процесса кормления, затем кормим, а после укладываем младенца спать. |
| 8.30 | Утренний туалет грудничка: смена подгузника, умывание, обработка носика от слизи и корочек. |
| 8.45 | Второе кормление. После кормления нужно подержать ребенка вертикально, чтобы он отрыгнул лишний воздух. |
| 9.00 | Сон. |
| 12.00 | Третье кормление, бодрствование, легкий массаж животика. |
| 12.30 | Прогулка на улице: в теплое время года – от 1 до 1,5 часов, в холодное – до 1 часа (в зависимости от погоды). |
| 15.00 | Четвертое кормление. |
| 15.30 | Сон на улице или в случае плохой погоды дома при открытом окне/форточке (главное условие при домашних «прогулках», чтобы не было сквозняка). |
| 17.00 | Бодрствование. |
| 18.00 | Пятое кормление, сон. |
| 19.30 | Бодрствование. |
| 20.30 | Купание. |
| 21.00-21.30 | Шестое кормление, сон. |
| с 22.00 до 6.00 | Ночные кормления по требованию |
Важно! Правильно сформированный распорядок дня – один из важных факторов, влияющих на здоровье грудного ребенка. Для младенца раннего возраста режим является основой воспитания.
Преимущества детской серии Аквалор Беби
Для ухода за полостью носа новорожденного желательно использовать готовые препараты, стерильность которых гарантирована. Капли и спрей с насадкой «мягкий душ» Аквалор беби содержат натуральную морскую воду, в их состав не входят искусственные добавки, поэтому они без вреда могут применяться с первых дней жизни как для гигиенической процедуры, так и для лечения ринитов различной этиологии.
Природные микроэлементы морской воды стимулируют процессы формирования местного иммунитета, повышая резистентность назальной слизистой к микроорганизмам.
Как промыть нос ребенку солевым раствором? При использовании капель малыша укладывают на спину и, не погружая глубоко в нос наконечник флакона, выдавливают 2-3 капли в каждую ноздрю. При использовании спрея раствор вводят ребенку в полость носа при вертикальном положении тела, лучше сидя на руках у взрослого (если ребенок уже умеет сидеть). При этом голова ребенка должна располагаться прямо и быть несколько наклонена вперед. Наконечник баллона вставляют в одну из половин носа, нажимают на распылитель и удерживают в течение нескольких секунд, таким образом промывая данную половину носа. Затем повторяют процедуру с другой половиной носа.
Процедура может предшествовать аспирации либо проводиться утром и вечером в порядке ежедневной гигиены. В условиях сухого, разогретого воздуха целесообразно периодически орошать носовые ходы с помощью спрея.
Как бороться с отказом ребенка спать
Доктор Комаровский выделяет 3 способа борьбы с детским возражением «не хочу (не буду) спать»:
- Увеличение физической активности на протяжении дня. Посещение спортивных секций, кружков, длительные прогулки на свежем воздухе, выполнение различной работы по дому.
- Минимизация количества эмоциональных нагрузок в вечернее время. Крайне нежелательно преподносить долгожданные подарки незадолго до предполагаемого сна. Проверка дневника, расспросы об успеваемости и иные неприятные моменты перед сном приравниваются к «педагогическому преступлению».
- Не создавать несуществующих проблем. Известно, что дети копируют взрослых, поэтому вместо строгих распоряжений лучше показать хороший пример, начав вместе с мужем подготовку ко сну. Наблюдая, как родители укладываются в постель, малыш интуитивно начнет подражать и тоже последует спать.
Cон грудничка — главное условие его крепкого здоровья
Мамы и бабушки молодых мам в один голос утверждают, что сон ребенка — это главное условие его крепкого здоровья. Когда малыш спит, он не просто отдыхает, а также интенсивно растет. Его нервная система приходит в порядок и он адаптируется к новому и сложному большому миру, в котором он оказался. Новые ощущения, знакомство с близкими людьми и предметами очень утомляют кроху, он быстро устает и нуждается в отдыхе. Часто сон его неглубокий, скорее полудрема, но все равно эмоционально и физически малыш восстанавливается.
А что делать растерянной маме, если каждое укладывание малыша для нее превращается в пытку? Новорожденный не осознает разницы во времени — дневные и ночные периоды бодрствования у него перемешались. Мама совершенно обессилена и беспомощна. Она не успевает отдохнуть во время короткого и беспокойного сна грудничка, он просыпается снова и снова.
Как помочь маленькому ребёнку спать спокойнее
Очень важно, чтобы новорожденный спал достаточное количество времени. В первую очередь это необходимо для правильного развития нервной системы, а также для его общего состояния и развития
На него могут негативно влиять некоторые факторы, такие как:
- температура в помещении;
- влажность воздуха;
- одежда;
- возможное недоедание.
Каждая мамочка переживает за своего кроху и постоянно следит за тем, чтобы он не замерз, пытаясь постоянно что-то одеть или укутать в дополнительное одеяло, но мало кто задумывается над тем, чтобы не перегреть ребенка, а это очень важно. Он или она будет капризничать и вряд ли заснет, если в помещении слишком сухой и теплый воздух, а также, если на нем теплая одежда и грудничку жарко
Еще важно, чтобы она была удобной, иначе это способно вызывать дискомфорт и мешать нормальному сну.
В первый месяц происходит активное налаживание грудного вскармливания, и часто у молодой мамочки, особенно если она стала ею впервые, возникает сомнение: наедается ли кроха или нет. Если он не может заснуть, капризничает и плачет, возможно, так и есть. Первое, что можно сделать, это пронаблюдать, сколько ребенок писает, и если он делает это часто, значит, проблем с недоеданием нет и необходимо искать причину в другом.
Улучшить сон еще могут частые прогулки на свежем воздухе, и этим не стоит пренебрегать, т. к. от этого улучшается состояние организма в целом.
Немаловажное значение еще имеет то, с кем новорожденный спит. Как правило, если он спит с родителями, то сон более стабильный и продолжительный
Когда ребенок просыпается, ему не нужно излишне раздражаться и кричать, чтобы мама покормила, ведь она находится рядом и, как только малыш начнет активничать, может сразу дать грудь, не дожидаясь плача. Это же еще способствует и налаживанию грудного кормления, поэтому несет двойную пользу, хотя на этот счет можно найти самые разнообразные мнения.
Если карапуз в возрасте 1 месяца не спит целый день, необходимо проанализировать его общее состояние: если он активный, в хорошем настроении, хорошо кушает и набирает необходимый вес, значит, это такая индивидуальная особенность его организма
Важно еще обратить внимание на ночной сон: часто бывает, что ночью кроха практически не просыпается, поэтому днем у него есть силы бодрствовать
Когда же малыш капризный, постоянно плачет, есть проблемы с набором веса, а во время сна он неспокойный, часто вздрагивает и плачет, необходимо обратиться за консультацией к неврологу, который сможет оценить состояние и оказать необходимую помощь.
Условия для комфортного сна
Для того чтоб ребенок в 1 месяц мог быстро заснуть должно быть соблюдено несколько условий:
- Малыш накормлен.
- Подгузник сухой.
- Комфортная температура. В комнате, где спит малыш необходимо часто проветривать и поддерживать температуру от +18⁰ до +22⁰С. Летом желательно, чтоб форточка всегда была открыта. Не стоит одевать ребенка слишком тепло.
- Комфортная постель. Матрас не должен быть слишком мягким, то есть не должен прогибаться под весом малыша. Подушка ребенку еще нескоро пригодится. Изголовье кроватки должно быть немного выше. Для этого подложите или под ножки кроватки, или под матрас толстую книжку. Проверьте, чтоб на постели не было складок.
Малышу нужно обеспечить комфортные условия для сна.
Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?
Советую просто начать спать вместе с ребенком!
Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.
Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.
Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>
- Можно ли новорожденному спать на животе?
- Сколько спит ребенок в 2 месяца?
- Ребенок спит только на улице.
Особенности сна
Сон у месячного ребенка, как и у взрослого человека, имеет несколько стадий:
- Фаза медленного сна. В этот период организм больше всего отдыхает. Все мышцы расслаблены. Сердечный ритм и дыхание ровное. Разбудить кроху в этой фазе сложно.
- Фаза быстрого сна. На этой стадии происходит повышение артериального давления, может сбиться сердечный и дыхательный ритм. Тонус мышц снижается. Можно наблюдать подергивание конечностей или мышц лица. В это время крохе снятся сны. Но разницу между сновидениями и явью малыш еще не понимает. Ребенка в этой фазе легко разбудить.
Быстрый и медленный сон сменяют друг друга, образуя циклы. В отличие от взрослых, у новорожденных и деток до трехмесячного возраста он продолжается около 50 минут и лишь 20-25% всего цикла занимает фаза медленного сна.
Поэтому, если ваш малыш засыпает исключительно на руках, то подержите его еще 15 минут, прежде чем перекладывать в кроватку, чтоб он достиг стадии медленного сна.
Сон младенца, как и взрослого человека, делится на фазы.
