Содержание
Для молодой мамы нормально испытывать “американские горки” эмоций, от радости до печали и всего, что между ними. Но есть одно общее чувство молодой мамочки, с которым не часто обращаются: скука.
Дело в том, что, несмотря на то, что вашему ребенку требуется много энергии и внимания, задачи по уходу за ним довольно простые (по крайней мере, вначале). Кормление, подгузник и прижимание к груди составляют большинство обязанностей по уходу за ребенком в первые дни жизни. Иногда это может казаться хомячьим колесом утомительного повторения. Кроме того, младенцы спят до 17 часов в день. Прикованные к дому прикованным к дому детишкой, многие мамы задаются вопросом, что на самом деле делать. делать весь день.
Что делать маме?
В первую очередь родителям нужно понять, что это абсолютно естественный, своевременный и нормальный этап, который проходят совершенно все дети.
Поэтому нужно успокоиться и понять, что такое поведение не навсегда, оно будет продолжаться всего 1-2 месяца.
И от вас зависит, насколько быстро пройдут его пиковые проявления. Важнее всего сейчас дать ребенку ощущение безопасности, не отделяться от него, тогда сепарационная тревога будет потихоньку утихать.
Давайте разберем, как вести себя маме и что делать, если ей нужно выйти из комнаты:
- Берите ребенка с собой.
Когда нужно выйти на кухню, чтобы попить воды, возьмите его за руку и скажите, для чего вы сейчас направляетесь в соседнюю комнату. В этом случае он хорошо понимает, что происходит и постепенно перестает беспокоиться.
- Играйте с ребенком в прятки.
В классическом варианте можно прятаться в другой комнате, для маленького ребенка достаточно будет закрывать лицо платком, а потом выглядывать и говорить «ку-ку».
Детям это очень нравится и вместе с тем мягко прорабатывает тему отделения от матери.
- Если вам нужно уйти из дома, оставив ребенка с другим человеком, обязательно прощайтесь с ним.
Важно! Потихоньку убегая, вы лишь укрепляете уверенность ребенка в том, что за мамой следить нужно еще сильней. Тем самым вы затягиваете прохождение этого кризисного периода и усложняете его течение
Гораздо честней будет объяснить, что вы ненадолго должны выйти. Пусть лучше оставшийся с ребенком взрослый успокоит и отвлечет его играми.
Подробнее об организации маминых отлучек, о том, как уходить из дома без слез ребенка, смотрите в интернет-курсе Мама, не уходи!>>>
Если ребенок цепляется за вас и не отпускает ни на шаг, это может стать лишь дополнительным поводом чаще обнимать его, больше проводить вместе времени, играть.
Как бы сейчас не было тяжело, как бы ни хотелось скорее вернуться к прежней, свободной жизни. Этот возраст не будет длиться вечно.
Счастливого материнства!
- Что должен уметь ребенок в 1 год?
- Как отучить ребенка от рук?
- Как уложить ребенка спать за 5 минут?
Кошмар молодой мамы: «Ночной кошмар»
Несколько раз за ночь вы встаете послушать, как дышит малыш. Утром боитесь уснуть во время кормления и задавить ребенка. Днем вам кажется, что он может выпасть из кроватки. Вечером – что он подавится молоком и захлебнется… Так проявляется материнский инстинкт. Сейчас вы напряжены, как струна. На фоне гормональных перепадов, общей усталости, пониженного эмоционального тонуса то и дело случаются приступы безотчетной тревоги. Главное – расслабьтесь.
Знайте: это обычное состояние для молодой мамы. Позже вы будите бояться, что ребенок упадет и ударится, потом – переживать, что он задерживается в школе, после – что поздно пришел домой… Вспомните, сколько раз ваша мама говорила вам: «Я за тебя боюсь». Теперь пришла ваша очередь беспокоиться.
Третий страх молодой мамы: «Боюсь купать кроху!»
Страх «не удержать» ребенка присущ большинству молодых мам. Особенно он проявляется в ванной во время купания малыша. Запомните, инстинкты победят: ни одна мать не уронит своего ребенка. Кстати, даже если при купании малыш выскользнет под воду, ничего страшного не случится: до трех месяцев ребенок инстинктивно задерживает дыхание. А позже – просто наклоните кроху головкой вниз под углом 45 градусов, и он легко откашляет попавшую внутрь жидкость. Во время купания вода иногда попадает в уши малыша. Не переживайте, все поправимо. Сверните из ваты жгутик и промокните ушки.
Знайте: ребенок чувствует вашу тревогу и растерянность, и поэтому ему некомфортно. Постарайтесь успокоиться, и тогда купание со временем превратится в увлекательную игру.
Выходить на улицу
Выход на улицу почти гарантированно повышает настроение. Одно исследование показало, что у людей, которые проводят время на природе, снижается активность в той области мозга, которая связана с депрессией.
Чтобы разнообразить привычный ритм, попробуйте прогуляться по району, в котором вы всегда мечтали жить, или отведите ребенка в парк на другом конце города. Сам факт того, что вы покинули свое окружение, может заставить вас почувствовать, что вы выполнили какое-то действие в течение дня.
Находясь на улице, не забудьте задействовать чувства ребенка, указывая на цвета и предметы на природе. Ничего страшного, если вы встретите пустой взгляд. Даже если на этом этапе кажется, что ребенок мало что понимает, визуальная и вербальная стимуляция являются важными ключами к его развитию.
Первый страх молодой мамы: «Он плачет, я делаю что-то неправильно?»
Поверьте, причин для плача у крохи предостаточно и без ваших «неправильных» действий. Плач новорожденного ребенка – это его единственная возможность подать вам сигнал. Таким образом, он сообщает о том, что голоден, хочет спать или испытывает дискомфорт. Проверьте, сухой ли подгузник, удобно ли малышу. Может быть, ему жарко или душно… Совсем скоро вы начнете понимать его, как никто другой.
Наиболее распространенная причина плача в первые месяцы жизни – кишечные колики. Ими страдаю 70% детей до трех месяцев. Во время кормления или сразу после него ваш малыш вдруг начинает поджимать ножки к животику, краснеет и кричит? Не забывайте перед кормлением выкладывать кроху на живот. Положите на животик малыша теплую пеленку.
Некоторые дети плачут перед тем, как заснуть. Во всем виновата незрелая нервная система. Если вы знаете, что ребенок накормлен, переодет, ему не жарко и не холодно, то кратковременный плач ( 1-3 минуты ) перед сном, а иногда и в неглубоком сне не должен вас беспокоить, особенно в первые три месяца его жизни.
Незрелость нервной системы, слабые процессы торможения – основная причина плача новорожденного на прогулке. От перемены температуры, освещения, обстановки малыш перевозбуждается, некоторое время плачет, а затем засыпает.
Знайте: это нормально и со временем пройдет. Возьмите кроху на руки, предложите ему грудь.
Альтернативные мероприятия
В этот веселый день по-другому взгляните на запланированный поход, в который войдут мама и все особые люди в ее жизни.
- Боулинг – Запланируйте поездку в боулинг-центр, разделитесь на команды и сбейте эти кегли! Если у вас очень большая толпа, вам может потребоваться позвонить в боулинг-центр для бронирования.
- Групповые уроки танцев – Твоя мама когда-нибудь хотела выучить самбу или танго? Отпразднуйте этот особенный день и подарите ей подарок на всю жизнь с уроком групповых танцев. Все гости вечеринки будут участвовать. Затем перенесите вечеринку обратно домой и продолжайте танцевать всю ночь напролет.
Слово от Verywell
Когда забота о ребенке доставляет меньше удовольствия, постарайтесь помнить, что скука может быть хорошей вещью. Возможно, это более спокойное время даст вам необходимую паузу для самоанализа, занятия давно забытым хобби или общения с друзьями. Некоторые исследования даже показали, что скука может стимулировать творчество и повысить продуктивность. Кроме того, раньше, чем вы это осознаете, темп жизни, скорее всего, ускорится по мере роста вашего ребенка.
Если, однако, чувство скуки или бессмысленности не утихает, поговорите со своим врачом. Это могло быть признаком депрессии.
Сепарационная тревога или кризис разделения
Самое важное для мамы — это понять причину происходящего. Когда ребенок не слезает с маминых рук и плачет при ее попытке покинуть комнату, она невольно начинает перебирать возможные проблемы, включая испуги, проблемы неврологического характера, боли различной этиологии
Когда ребенок не слезает с маминых рук и плачет при ее попытке покинуть комнату, она невольно начинает перебирать возможные проблемы, включая испуги, проблемы неврологического характера, боли различной этиологии.
На самом деле причина здесь в другом.
Наверняка вы уже слышали такое понятие, как сепарационная тревога или кризис разделения. Как раз он и является виновником происходящих с ребенком перемен:
Этот кризис связан, в первую очередь, с появлением новых навыков.
Если в 7 месяцев ребенок начинает ползать, то после года в значительной степени осваивает навык ходьбы.
И если до этого он воспринимал себя и маму как одно целое, то теперь приходит осознание границ своего Я. Он понимает, что может отойти от мамы.
Но если это открытие радует, то тот факт, что и мама может куда-то отойти и потеряться, становится причиной для серьезных переживаний.
Важно! Новое осознание, что мама в один прекрасный момент уйдет и не вернется, пугает ребенка. И он, конечно, старается не выпускать ее из виду
Пока она рядом, он спокоен. Но стоит ей направиться к выходу, как малыш начинает беспокоиться или плакать.
Начиная с 7 месяцев, у ребенка окончательно формируется образ родителей. Он уже —может узнавать их со значительного расстояния.
И этот факт рождает понимание того, что мама и папа — это свои, то есть безопасная группа людей, но есть еще и чужие, которые почему-то периодически пытаются схватить на руки и потискать за щечки.
Ребенка это пугает, и он делает вывод, что нужно быть только со своими. А как это сделать? Правильно, быть поближе к маме и самое главное, не позволить ей уйти, оставив его наедине с чужой тетей.
И последняя причина, которая приводит к тому, что ребенок не отпускает от себя маму ни на шаг, называется закон следования.
В тот момент, когда он начал ползать или ходить, когда родилось понимание, что есть свои и чужие люди, он естественным образом начинает бояться потеряться.
Подобное поведение прослеживается у всех живых существ. Цыпленок, только вылупившейся из яйца, будет всегда следовать за курицей, поскольку это обеспечивает его выживание.
И ваш ребенок действует на основании тех же инстинктов. Поэтому он и старается следовать везде за мамой.
Подробнее о тот, как правильно поддерживать инстинкт следования, не усугублять его и не пугать ребенка ранним разделением, смотрите в онлайн курсе “Внимание: прогулка!” – как безопасно гулять с малышом на детской площадке и избежать конфликтов
Продолжай учиться
С каждым днем ваш малыш узнает все об огромном мире вокруг него. Возможно, тебе удастся получить небольшое образование и для себя! Если вы когда-нибудь хотели освежить свой испанский или немного научиться китайскому, попробуйте приложение для изучения языков, такое как DuoLingo или Rosetta Stone. Окунитесь в эти программы, пока ребенок спит, или оставьте его звуковые фрагменты включенными в фоновом режиме во время бодрствования. (Бонус: знакомство с иностранным языком может даже принести пользу когнитивному развитию вашего ребенка.)
Еще один вариант для вашей мамы, продолжающей заниматься, – это слушать аудиокниги. Хотя многие услуги аудиокниг являются платными, другие доступны бесплатно. Librivox, например, предлагает тысячи наименований в открытом доступе. Вернитесь к своим любимым классическим произведениям или найдите те, которых вы никогда раньше не читали.
Подкасты – еще одно популярное средство познания нового. Выберите интересующую вас тему – от французской кулинарии до автомеханики – и получите полчаса или около того знаний, играя в пирожное с ребенком. Опять же, чем больше языковой информации получит ваш ребенок, тем лучше, даже если он исходит не напрямую от вас.
Занимайтесь хобби
То, что вы стали мамой, не означает, что ваши интересы до рождения ребенка перестали существовать. Продолжение ваших увлечений может не только заполнить время в течение долгих дней вашим новоприбывшим, но и может восстановить связь с вашим уникальным я.
Хотя в свободное время вы, возможно, не сможете делать абсолютно все, что раньше доставляло удовольствие, уделяя время хобби. может быть совместимым с рождением ребенка на борту. Пока малыш бодрствует, максимально вовлекайте его в свое хобби. Во время изготовления почистите его пальцы ног лентами, перьями или чистящими средствами для трубок. Если вы играете на пианино, позвольте ему стучать вместе с вами по клавишам. Если вы любите кататься на велосипеде, купите безопасное детское кресло и отправляйтесь в путь вдвоем.
Со временем, когда ваш ребенок подрастет, поддержание собственных хобби поможет ему научить его важной концепции, что у вас есть личность, помимо того, что вы «просто» мама. Кроме того, это может побудить ее преследовать собственные особые интересы
Место и тип праздника
Выберите местоположение вашей вечеринки в зависимости от количества посетителей.
- Главная – Если вы проводите небольшое интимное собрание, то ваш дом или внутренний дворик могут стать идеальным местом для совместного времяпровождения. Садовая чайная вечеринка – прекрасный вариант, если погода будет сотрудничать. Подавайте деликатные бутерброды с огурцом и другие закуски на фарфоровой посуде, которую храните в шкафу. Для большего количества идей еды, посетите LovetoKnow Recipes.
- Парк – Если ваш список гостей включает в себя расширенную семью и друзей, подумайте о резервировании павильона в местном парке. Это прекрасный вариант, потому что дети могут бегать и играть, а взрослые могут сидеть и наслаждаться пейзажами и друг с другом. Также есть много места для гостей. Парки являются идеальным местом для барбекю и приготовления пищи. Убедитесь, что у вас есть все приправы и аксессуары, необходимые для этого веселья и легкой еды.
- База отдыха или церковный зал – Если плохая погода является проблемой, но вам все еще нужно много места, рассмотрите возможность аренды центра отдыха, зала для вечеринок или церковного зала на несколько часов. Пригласите гостей принести свое собственное блюдо. В зависимости от того, где вы арендуете, уборка может быть включена в арендную плату.
9 полезных советов для молодых мам
- НЕ нужно кипятить воду для купания и добавлять в нее дезинфицирующие средства, если вы пользуетесь централизованным водоснабжением.
- Малыш НЕ станет «кривоногим» без тугого пеленания.
- Использования одноразовых подгузников НЕ вредит ребенку. Температура в них такая же, как и в марлевом подгузнике. Нужно лишь вовремя сменить наполнившийся и потяжелевший подгузник.
- Ребенок НЕ замерзнет в помещении с температурой воздуха выше 20 градусов, если его вес больше 3,5 кг.
- Прозрачные выделения из носа ребенка – это НЕ обязательно простуда. Если малыш не выражает беспокойства, у него не снижен аппетит, то лечить его не стоит. Сделайте внеплановую уборку.
- Использование слинга НЕ нарушит осанку ребенка. Его поза в переноске физиологична, и слинг сегодня рекомендуют даже ортопеды.
- Использование рюкзака-«кенгуру» НЕ повредит малышу, если в нем предусмотрено горизонтальное положение с распределением нагрузки, как при ношении на руках.
- Применение клизмы, газоотводной трубочки и механических раздражителей при кишечной колике НЕ может навредить психике и нарушить сексуальную ориентацию.
- НЕ принимайте близко к сердцу советы «бывалых» мам. Ваш ребенок уникален. ТО, что подходит соседскому малышу, может не понравиться вашему.
Стремитесь к своему собственному духу
В бешеном темпе современной жизни мы не часто уделяем время собственным эмоциональным и духовным потребностям. Возможно, время скуки – это возможность для этих форм самопомощи. Если вы никогда не пробовали заниматься медитацией, подумайте о том, чтобы послушать управляемую запись во время кормления ребенка или пока вы его укладываете спать.
Ведение дневника, йога и молитва – это другие практики, с которыми стоит поэкспериментировать, особенно во время сна. Пополняя свой собственный эмоциональный и духовный «резервуар», вы можете обрести больше терпения и сострадания в те не очень умиротворяющие моменты, когда колики плачут или выбрасываются пеленки.
Тайм-менеджмент для молодой мамы
Только лишь когда вы возьмете под контроль происходящие рядом с вами каждодневные события, тогда вы поймете, откуда можно взять это вожделенное свободное время. Это некий тайм-менеджмент для молодой мамы. Организуйте свое время, повысьте эффективность его использования.
Советы молодой маме
1. Привлеките помощников
Дайте каждому члену вашей семьи хоть маленькие обязанности. Пусть молодой папа в выходные всегда гуляет с ребенком. А вы в это время, нет, не готовите обед и не моете полы. Вы отдыхаете! Кажется, не должно возникнуть вопроса о том, чем заняться в свободное время молодой маме. Здесь у вас, скорее всего, скопится еще больше занятий, чем по хозяйству!
2. Делать домашнюю работу вы можете и с ребенком дома
Если это новорожденный, то, скорее всего, большую часть дня он спит. Это прекрасное время для любых занятий. И, конечно, для отдыха. Ребенка постарше уже надо чем-то отвлекать. Множество интересных вещиц существует вокруг. Посадите малютку в стульчик на кухне, вручите ему поварешки, кастрюльки и прочую утварь, и смело готовьте сами!
3. Используйте слинги и рюкзаки
Если ваш малыш не совсем спокоен, часто просыпается, ему нужна мама, существует прекрасный девайс, способный освободить вам руки, при этом, не обделив ваше чадо в телесном контакте с мамой. Речь идет о разного рода переносках: слинги, рюкзаки. Вам нужно лишь подобрать подходящий и удобный для вас и вашего малыша согласно возрасту. Таким образом можно переделать множество домашних дел. С переноской вам будет удобно и гулять. Если вам надо быстро выйти в магазин, а оставить ребенка не с кем, то, посадив его на себя, вы шустро пройдетесь по магазинам. Ведь вам не надо думать, как бы проехать здесь, как открыть дверь и закатить коляску. Тем самым вы сэкономите себе время.
4. Готовьте еду заранее и на несколько дней
Пусть следующие два дня ваша голова не будет забита мыслями о том, что приготовить на ужин. Делайте заморозки! Позовите на помощь мам, подруг. Все, что вам потом придется сделать, это достать еду из морозилки и разогреть. Или пожарить уже сформованные полуфабрикаты, сварить уже почищенные и порезанные овощи. И вы сами потом скажете себе спасибо! Вот поистине экономия времени для хозяйки!
5. И относитесь ко всему проще!
Через год никто не вспомнит, что полы были не мытыми, а белье – мятым. Зато вы сохраните свои нервы, цветущий внешний вид и подарите своим близким много любви и заботы, которые не угаснут в суматохе каждодневной рутины!
Дары
Вечеринка не обходится без подарков. Следующие идеи подарков обязательно порадуют даже самых привередливых мам!
- Смешайте ленты – Создайте кассету из любимых песен ваших мам. Вы можете выбрать песни, которые имеют особое значение, или песни, которые возвращают ее в старшие классы. Этот вдумчивый подарок будет длиться вечно.
- Фото рассказы – Существуют специальные программы, такие как PhotoStory3 (бесплатная программа Microsoft) или PhotoPeach, которые позволяют загружать ваши любимые фотографии, добавлять музыку и слова, если вы хотите, и создавать фотоисторию, которая вызовет улыбки на лице вашей мамы.
- Семейный портрет – Соберите всех детей и внуков вместе и отправляйтесь к вашему местному фотографу за семейным портретом, который мама будет просто обожать!
День матери – это день чествования и празднования женщин в вашей жизни. Проведите день, распространяя немного любви и радости.
Волонтер из дома
Это правда, что быть родителем младенца ограничивает ваши возможности для инвестирования в свое сообщество, но есть несколько удивительных способов помочь другим, не выходя из собственного дома. Почему бы не изучить возможности волонтерства, которые можно реализовать удаленно?
Зарубежные военнослужащие всегда рады получить благодарственное письмо за службу в рамках операции «Благодарность». Есть умение вязать? Knots of Love – это некоммерческая организация, которая принимает вязаные шапки и одеяла для людей, проходящих химиотерапию. Приложив немного усилий, вы обычно можете найти способ вернуть что-то, даже если вы не можете выходить из дома очень часто.
Время суток
Вечеринки по случаю Дня матери часто проводятся во второй половине дня после того, как семьи посещают церковь, но на этот раз, конечно, не в камне.
- поздний завтрак – Для альтернативной идеи вечеринки, рассмотрите возможность проведения бранча Дня Матери. Подавайте кофе, молоко, соки и запеканки для завтрака, в комплекте с фруктами, булочками с корицей и мясным ассорти.
- Обед – Традиционный обед Дня Матери может быть в виде шведского стола с блюдами из свинины или обедом с индейкой и заправкой, овощными запеканками, салатами, хлебом, пирожными и пирогами.
- В середине дня – Если вы не хотите накормить всех целой едой, подумайте о праздновании в середине дня и подайте легкие закуски и десерты. Если позволяет погода, пригласите некоторых гостей принести мороженое и подать разнообразное домашнее мороженое со всеми удобствами.
