Спортивные секции
Большинство детей любят активные игры, поэтому они с радостью посещают спортивные секции. На тренировках они укрепляют свое здоровье и получают положительные эмоции. Спорт вырабатывает такие полезные качества в ребенке, как:
- выносливость;
- сила воли;
- ловкость;
- стремление к достижению поставленной цели.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо учитывать его особенности развития.
Родителям лучше показать малыша врачу, прежде чем он приступит к занятиям. Если противопоказания к занятиям тем или иным видом спорта отсутствуют, и ребенок готов приступить к тренировкам, можно смело доверять его в руки профессиональных тренеров.
Командные виды спорта
Игра в баскетбол, футбол, волейбол, хоккей и любые другие командные виды спорта – это хорошая физическая нагрузка для ребенка. Такие игры позволяют детям быстрее адаптироваться в социуме, они учатся взаимодействовать друг с другом и работать в команде.
Посещение подобных секций позволят зажатым детям раскрепоститься и найти хороших друзей. Если же, напротив, ребенок активен и общителен, то командная игра подарит ему множество положительных эмоций. Он будет счастлив новой возможности проявить себя.
Боевые искусства для малышей
Боевые искусства, такие как каратэ, айкидо, у-шу, тхеквондо и пр. повышают быстроту реакции, тренируют силу, выносливость и ловкость. Помимо физической нагрузки, единоборства знакомят детей с философией боя. Дети постигают азы его ведения:
- применение силы возможно только в случае защиты;
- слабых нужно защищать;
- нельзя ввязываться в драку первым.
Если ребенку сложно постоять за себя, то подобные занятия помогут ему почувствовать уверенность. Активный малыш научится контролировать свои эмоции и сможет направить энергию в «правильное русло».
Гимнастика
Гимнастические упражнения способны наделить ребенка гибкостью и пластичностью. Тренируясь, малыш развивает выносливость, оттачивает координацию движений и поддерживает хорошую осанку. Дети могут начинать занятия уже в двухлетнем возрасте.
Говоря о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, родителям нужно уяснить, что в этом спорте ребенку нужно быть готовым к серьезным физическим нагрузкам. Ему придется часто и много тренироваться, при этом травмы неизбежны. В то же время для всех детей будет полезным посещение секций, где проводится общая разминка, а тренеры развивают у малыша гибкость тела.
Плавание
Пожалуй, единственный вид спорта, который подойдет и мальчикам, и девочкам вне зависимости от их возраста и телосложения, – это плавание. Во время тренировок малыш задействует все группы мышц, а риск получения травм минимален. Контакт с водой закаляет организм. Ребенка, научившегося плавать, родители могут без опаски брать с собой на речку или море.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как быстро научить ребенка плавать в бассейне?
Если ребенок профессионально занимается плаванием, то со временем некоторые группы мышц, в частности плечевой пояс, развивается непропорционально. Девушки становятся «широкоплечими», но если тренировки будут проводиться не больше двух раз в неделю, то беспокоиться не о чем.
Хореография
Посещая хореографический кружок, дети получают массу удовольствия от занятий. Они общаются, выполняют специальные упражнения, развивают творческое мышление и учатся правильно управлять своим телом. Если тренировки проходят на постоянной основе, тогда у ребенка формируется изящная осанка, он становится грациозным и пластичным. Независимо от выбранного хореографического направления малыш развивает чувство ритма.
С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?
Если вы планируете, сделать из своего ребенка успешного спортсмена, рекомендуем начинать готовить его к спортивным нагрузкам с очень ранних лет, например, дома соорудить для него спортивный уголок, в котором можно было бы выполнять примитивные спортивные нагрузки в виде:
- махов руками
- прыжки
- приседаний
- лизание по канату
- подтягивания
Для того, чтобы постепенно подготовить мышечный корсет, связки, суставы, к активным физическим нагрузкам, так сказать, чтобы ребенок максимально быстро смог к ним адаптировать свой организм.
Детский спортивный уголок
- 2-3 года (в этом возрасте, малыш полон энергией, кости, суставы максимально подвижны, рекомендуем ежедневно заниматься с ним спортивными нагрузками в течении 10-15 минут, это может быть различные прыжки, имитация отжиманий и подтягиваний, наклоны и махи)
- 4-5 лет (основные навыки и предпочтения сформированы, малыш начинает проявлять активный интерес к определенному виду спортивной деятельности, предложите ему на выбор гимнастику, акробатику, балет, теннис)
- 6-7 лет (в этом возрасте многие отдают в плавание, футбол, единоборства. Пластичность и гибкость костей, уже через год начинает замедляться на 20-25%)
- 8-11 лет (идет активное формирования навыков, хорошо развивается выносливость, координация, ловкость и маневренность, поэтому ребенка можно отдать в фехтование, велоспорт и греблю)
- 11 лет (организм способен уже выдерживать высокие физические нагрузки на костно-мышечный аппарат, активно развивается навыки освоения сложных, технических, спортивных движений, поэтому оптимально в этом возрасте отдавать в бокс, стрельбу)
- 12-13 лет (многие основные кости окончательно сформированы, организм полон сил и энергии, оптимально подойдут виды спорта направленные на увеличения силы и выносливости, например, армрестлинг, силовое троеборье, тяжелая атлетика)
Зачастую бывает и такое, что девочек и мальчиков в возрасте 6-7 лет отдают в плавание или другой вид спорта, но через 2-3 года, происходит отсев, и остаются, только те дети, которые понимают, что плавание это их вид спорта, остальные просто забрасывают бассейн. Будьте готовы к этому.
Плавание и дети
Художественная гимнастика подойдёт для девочек в возрасте 4-6 лет, кости гибкие, схватывается все на лету, главное чтобы со здоровьем не было никаких отклонений.
В различные единоборства, рекомендуем отдавать ребенка в возрасте 8-11 лет, в силу слабого мышечного корсета. До этого возраста, можно заниматься, плаванием, для общего укрепления мышц и развития выносливости.
Дети, которые выбирают футбол или баскетбол, как правило, еще с раннего возраста, просто «фанатеют» от них, также рекомендуем отдавать ребенка в возрасте 8-11 лет.
Вопрос, а будет ли мой сын или дочка профессиональным спортсменом, вас на данном этапе не должен волновать, в силу того, что проф. спорт, это большая часть жизни человека, которая подразумевают под собой, полную отдачу всего себя, образ жизни подчинен строгим правилам (подъем, тренировки, сон, питание и так далее), а принять такое решение, может только сам ребенок, и не в таком раннем возрасте.
Танцы как вид спорта
И если мальчиков родители не спешат отдавать на танцы, для девочек этот вид спорта подходит отлично. Это легкие и приятные занятия, заряжающие энергией, но очень дорогие.
Преимущества:
- Коррекция осанки и ходьбы.
- Тренировка всех мышц на теле.
- Низкая травмоопасность.
- Развитие пластики, грациозности.
- Психологическая устойчивость, рост уверенности в себе.
- Развитие чувства ритма и слуха.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Минусы:
- Высокая стоимость как самих занятий, так и костюмов для танцев.
- Постоянные тренировки сложно совмещать с учебой. Отставания в учебе могут проявляться особенно сильно, если ребенку будет нравится танцевать.
- Для танцев понадобится пара. Найти партнера очень сложно, так как интерес у мальчиков к бальным танцам обычно низкий. К тому же рано или поздно пара распадется, что может привести к психологической проблеме.
К счастью, противопоказания для этого вида спорта отсутствуют. Перед тем как отдать ребенка на спортивные танцы, необходимо приобрести ему костюм, трикотажный купальник под юбку и каблуки (однако это уже для девочек старшего возраста).
Подводный хоккей
Довольно малоизвестный вид спорта, в отличие от других видов хоккея. Игра была придумана в Англии в 1954 году Аланом Блейком. Подводный хоккей должен был поддерживать форму дайверов в зимнее время, а также сохранять интерес к дайвингу.
Подводный хоккей регулируется Всемирной конфедерацией подводной деятельности. Первый чемпионат мира по подводному хоккею прошёл в Канаде в 1980 году, и теперь его проводят каждые два года.
Команды в подводном хоккее состоят из 10 человек – 6 участвуют в матче, 4 запасных ожидают на поверхности. Каждый игрок носит подводную маску, трубку, ватерпольную шапочку, ласты, перчатку и управляет шайбой с помощью маленькой клюшки.
Цель игры, как и в хоккее на льду, поразить ворота соперника. Примечательно то, что в подводном хоккее нет вратарей – чтобы защищаться и забивать используют командную работу и тактическое построение.
Шайба в подводном хоккее в несколько раз тяжелее. Вес шайбы в хоккее на льду варьируется от 156 до 170 г, в то время как в подводной версии снаряд весит около 1,5 кг.
Каждая игра состоит из двух периодов, которые длятся по 15 минут. Между периодами спортсменам дают трёхминутный перерыв.
Побеждает тот, кто забьёт больше голов. Гол засчитывается, если шайба попадает в специальное углубление в воротах, либо отскакивает от стенки позади ворот.
Углубление, в которое должна попасть шайба.
Запрещены любые контакты – игрок не может хватать другого игрока. А также запрещено касаться шайбы чем угодно, кроме клюшки.
Всего в матче 3 судьи – двое в дайверской экипировке наблюдают за игрой под водой, третий судья следит за ситуацией с поверхности.
Борьба
Условно существует три категории боевых искусств: борцовские (дзюдо, самбо, вольная борьба), ударные (бокс, тайский бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо) и смешанные (боевое самбо).
Принято считать, что борьба скорее мужской вид спорта, чем женский. Но это опять же стереотип. Популярные единоборства для девочек: каратэ, ушу, тхэквондо.
Как правило, главная причина, по которой родители отдают своего ребенка на борьбу, чтобы он смог защитить себя. Если у вас именно эта цель, то наиболее эффективным боевым искусством будет таиландский бокс.
А самое пластичное и красивое танцевальное боевое искусство – капоэйра.
Обратите внимание, что возраст ребенка напрямую зависит от выбранного вида единоборств. Так, с 4-6 лет рекомендуется заниматься: ушу, айкидо – это те, что менее травмоопасны
С 9-12 лет дети могут заниматься каратэ, тхэквондо, дзюдо. А вот в бокс и кикбоксинг рекомендуется отдавать детей с 12-14 лет.
И, конечно, поговорим о плюсах боевых искусств: они развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. У ребенка развивается дисциплинированность, целеустремленность и воля к победе. Особенность боевых искусств в том, что дети учатся контролировать себя, а не наоборот, как считают многие.
Почему важно, чтобы секция была недалеко от дома
Рекомендуется, чтобы расстояние от дома до выбранной секции было небольшим. Идеально, если до нее можно будет дойти за 30 минут пешком. Это обусловлено несколькими факторами:
- не нужно пользоваться общественным транспортом или стоять в пробках, чтобы добраться на занятия или вернуться с них;
- меньше вероятность пропускать занятия по причине нехватки времени;
- ребенок не тратит много времени на путь в секцию и из нее, можно разнообразить жизнь дополнительными занятиями или играми;
- когда малыш подрастет и сможет сам ходить в секцию;
- с началом школьной жизни количество важных занятий возрастет, будет необходимо быстро приспосабливаться и подстраиваться под новый график. Близкое расположение секции позволит легче перестроиться, без необходимости отказываться от спорта.
Ответы на распространенные вопросы
Вопрос № 1:
Может ли спортивный клуб действовать без регистрации?
Ответ:
Да, нормы статьи 3 Федерального закона от 19.05.1995 № 82-ФЗ «Об общественных объединениях» допускает, гражданами могут создаваться общественные объединения, которые осуществляют свою деятельность без государственной регистрации и приобретения прав юридического лица.
Вопрос № 3:
Может ли индивидуальный предприниматель организовать спортивный клуб обучению единоборствам, если у него нет специального образования?
Ответ:
Если деятельность спортивного клуба является образовательной и индивидуальный предприниматель планирует вести занятия самостоятельно, без привлечения других спортивных специалистов, в соответствии со статьей 46 Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» такой предприниматель должен иметь среднее профессиональное или высшее образование в области спорта.
Какой спорт подойдет для мальчика 5-7 лет: виды секций, плюсы и минусы
Обзор спортивных секций для мальчика 5-7 лет: плюсы, минусы
| Вид спорта | Кому подойдет этот вид спорта? | Плюсы | Минусы |
| Фигурное катание Оптимальный возраст (при желании профессионально заниматься этим видом спорта) с 4 до 6 лет. | Этот вид спорта подойдет практически всем детям, в анамнезе у которых нет таких заболеваний как: плоскостопие, астма, болезни легких, близорукость. Не стоит отдавать в секцию фигурного катания детей со слабой нервной системой, с нарушениями вестибулярного аппарата. | Этот вид спорта развивает координацию движений, гибкость. Укрепляет связки и мышцы. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и дыхательной. Повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Ребенок становится выносливым и работоспособным. | Этот вид спорта считается травматичным. Фигурное катание довольно дорогой вид спорта. Как правило, вся экипировка приобретается за счет родителей. |
| Плавание Для старта оптимальным считается возраст от 4 до 5 лет. | Подходит почти всем детям. Конечно, далеко не все станут чемпионами, но нервную систему и мышцы спины укрепят все. Не рекомендуется заниматься плаванием детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кожными болезнями, с инфекциями вирусного характера, аллергикам, детям с почечной недостаточностью Не желательно записывать в секцию детей, у которых наблюдались судороги. | Занятия плаванием укрепят иммунитет, улучшат кровообращение, закалят вашего ребенка. В эту секцию можно записать детишек, требующих прохождения курса реабилитации после травм и операций. Плавание – прекрасная профилактика всех болезней позвоночника. | Хлорированная вода в бассейне способна вызвать аллергию. В первое время не исключено, что ребенок будет чаще болеть простудными заболеваниями. Иногда у детей развивается хронический ринит. |
| Конный спорт Заниматься верховой ездой можно после 6 лет. | Не рекомендуется заниматься верховой ездой детям с заболеваниями сердца, с тромбозами, болезнями органов малого таза. «Ипподромо-терапия» широко применяется в лечебных целях после травм и рекомендуется детям с ДЦП и детям, страдающим аутизмом. | Конный спорт развивает мышцы спины и ног. Улучшает координацию. Оказывает мощный расслабляющий эффект и благотворно влияет на нервную систему. | Минусов практически нет. Разве что, не слишком дешевая экипировка. |
| Хоккей Официально в секцию принимают мальчиков, достигших 5-летнего возраста | Нельзя заниматься хоккеем детям с близорукостью, болезнями сердца (с врожденными и приобретенными пороками), заболеваниями позвоночника. | Занятия хоккеем благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, кровеносную систему, повышают иммунитет. Дети, занимающиеся хоккеем, практически не болеют простудными заболеваниями, они смелы и коммуникабельны. | Хоккей — травмоопасный вид спорта. Занятия хоккеем отнимают много времени. Экипировка для детей стоит дорого. |
| Восточные единоборства Оптимальный возраст для начала занятий восточными единоборствами – 6 лет. | Этот вид спорта противопоказан детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями позвоночника, имеющим проблемы со зрением и опорно-двигательным аппаратом. | Восточные единоборства позволяют получить необходимые навыки самообороны, забыть обо всех своих страхах и фобиях. Ребенок становится смелым и отважным. Благодаря занятиям, происходит активное физическое развитие ребенка, укрепляется его иммунитет. | Присутствует риск травмирования. Важен правильный выбор тренера. |
| Акробатика Рекомендуется начинать занятия с 6-7 лет. | Занятия акробатикой противопоказаны детям со сколиозом, с сильной близорукостью. Не рекомендуется в секцию акробатики записывать детей, страдающих эпилепсией, болезнями сердца, астмой. | Акробатика способствует гармоничному развитию тела. Усиливает и нормализует обмен веществ. Позволяет избавиться от неуклюжести, тренирует вестибулярный аппарат. Развивает все группы мышц. | Риск травмирования. Как правило, это ушибы, растяжения, вывихи. |
Основные принципы выбора кружка для маленького ребенка
Главное что должны сделать любящие родители – это сделать правильный выбор. Многие секции начинают прием детей с 3-4 лет. Не нужно спешить отдавать малыша в первый попавшийся кружок. Поинтересуйтесь у ребенка, чем он хочет заниматься.
Выбирать кружок для маленького ребенка следует поблизости от дома, иначе долгая утомительная дорога отобьет у крохи всякий интерес к его посещению. В некоторых секциях предусмотрены пробные занятия. В качестве зрителей понаблюдайте за происходящим вокруг, а после поинтересуйтесь у ребенка его мнением.
Иногда малыши после пары тренировок отказываются вновь посещать секцию, родителям не стоит заставлять идти его против воли, нужно поговорить с ребенком и выяснить причину капризов. Если тренер делает много замечаний или у крохи не всегда получается, нужно подбодрить его и дать понять, что со временем желаемый результат будет достигнут.
Возраст и спорт
Гимнастика
В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.
Плавание
Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением. Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно. Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.
Хоккей
Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.
Фигурное катание
Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат. Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила. Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.
Верховая езда
Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику. Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.
Футбол, баскетбол, волейбол
С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни. Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.
Дзюдо
В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.
Теннис
Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.
Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!
В какую спортивную секцию отдать мальчика учитывая телосложение и темперамент
Для того чтобы ребенок не просто занимался спортом исключительно для своего и «мамапиного» удовольствия, а смог показать хорошие результаты, надо брать в расчет его физические и психо-эмоциональные особенности.
Тип телосложения:
Мальчики-астеники имеют худощавое телосложение с длинными конечностями и слабо выраженными мышцами
Поэтому при выборе секции надо обращать внимание на те, где тренируется подвижность, выносливость, гибкость. К примеру, это плавание или балет
При торакальном типе дети являются физически крепкими, активными, с хорошей мышечной массой
Футбол, хоккей и фигурное катание отлично бы им подошло.
«Крепыши» с крупным скелетом относятся к мышечному типу. Родителям стоит отдать их на понравившийся ребенку вид единоборств.
Не очень активные мальчики, как правило, с лишним весом – это дигестивный тип телосложения. Спорт они априори не любят, но он им особенно необходим. Поэтому надо начинать с более простых дисциплин, помогающих раскрепоститься, например, с плавания, гимнастики, бега, велоспорта.
Темперамент будущего мужчины играть также немаловажную роль. Гиперактивным детям, у которых много энергии, надо идти в подвижные спортивные виды. Тихим и стеснительным мальчикам можно порекомендовать командные игры, где они будут не лидерами, а отличными участниками единого целого коллектива.
Верховая езда
Возраст: с 10 лет.
Плюсы:
- не предполагает серьезных физических нагрузок, но заставляет активно работать мышцы спины и ног;
- лечит психические расстройства и полезна при ДЦП;
- дарит яркие эмоции от общения с животными.
Минусы: возможны травмы.
Кому подойдут: нервным, беспокойным, не уверенным в себе детям; а также детям с любыми характерами и темпераментами, но особенно — любящим животных.
Противопоказания:
- астма;
- аллергия на шерсть, пот и перхоть лошадей;
- нестабильность шейных позвонков;
- сколиоз;
- врожденная ломкость костей.
Достойный пример. Знаменитый наездник, участник соревнований по прыжкам на лошадях Родриго Пессоа сел на лошадь в раннем возрасте и участвовал в своих первых соревнования, когда ему было 9 лет. С тех пор он победил в 50 гран-при и выиграл денежные призы на сумму около 6 миллионов евро.
Педагогическая требовательность тренера
Строгие требования, которые предъявляет тренер к спортсменам, — один из приемов, приучающих к активной работе. По характеру они могут быть самыми разнообразными. Тренер своих воспитанников требует соблюдения дисциплины, аккуратного посещения занятий, точного выполнения задания, необходимой интенсивной работы, выполнения намеченного объема тренировки, соблюдения режима, правильного отношения к товарищу, противнику и т. д.
Педагогическая требовательность тренера к своим ученикам в спортивной деятельности помогает направить спортсмена на выполнение поставленной перед ним задачи, научить его подчиняться режиму тренировки и т. д. Однако если требовательность превращается в излишнюю придирчивость, она может принести вред воспитанию личности спортсмена.
В преодолении трудностей тренировки, приучении к большим нагрузкам важная роль отводится силе положительного примера. Таким примером для подражания могут быть жизнь замечательных людей нашей Родины, в том числе спортсменов, их патриотизм, воля, мужество, благородство; достижения старших товарищей; более совершенная техника или тактика кого-либо из выдающихся спортсменов данного вида спорта; личность самого тренера.
В процессе тренировки приучение тесно связано с разъяснением, которое по форме может быть очень разнообразным: это групповые и индивидуальные беседы (разговор по душам), всевозможные объяснения, указания, советы, внушения и т. д.
Многие тренеры считают, что в работе с новичками, юными спортсменами большое воспитательное значение имеют беседы о выдающихся спортсменах, их настойчивости, воле к победе, трудолюбии, выдержке. В воспитательных целях можно использовать вводное (перед занятием) и заключительное (после занятия) обращение тренера к занимающимся, а также беседы с ними в перерывах. Оценка тренером положительных и отрицательных поступков отдельных спортсменов, придание им гласности в коллективе также способствуют формированию нравственного поведения.
Необходимым условием успеха в спорте и важным фактором нравственного совершенствования личности спортсмена является его творческая самостоятельная работа. Чтобы приучить к этому спортсмена, тренер привлекает его к совместной разработке плана тренировки; намечает и реализует программу самовоспитания моральных и волевых качеств; приучает вместе с собой думать над возможностью улучшить технику; доверяет самостоятельно тренироваться, поощряет стремление анализировать действия в процессе тренировки, вести дневник, помочь советом своему товарищу.
Самостоятельная работа спортсмена не противоречит принципу коллективности. Коллективные и индивидуальные формы должны умело и разумно сочетаться в тренировочном процессе.
С целью воспитания черт коллективизма, дружбы и товарищества многие тренеры поручают более сильным спортсменам шефствовать над менее подготовленными, разрешают им вести разминку, тренировку, советуют разбирать и анализировать выполнение упражнения товарищем, подготавливать место занятий, познакомиться с новичками, обсудить поведение товарища и т. д. Такие конкретные задания также приучают к самостоятельности.
Пляжный волейбол
Что такое волейбол, мы все себе представляем, но мы поговорим именно о пляжном волейболе. Эта игра достаточно часто сопровождает летний отдых на пляже. И многие думают, что профессионально этим не занимаются.
На самом деле, пляжный волейбол также имеет статус профессионального вида спорта.
Переменная интенсивность нагрузки и разнообразие движений хорошо тренирует почти все группы мышц, в том числе и мышцы глаз.
За счет активного обогащения кислородом организм становится выносливей.
Во время игры нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц. Это способствует формированию хорошей фигуры.
Волейбол оказывает общее закаляющее и укрепляющее действие на организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение, положительно влияет на легкие и дыхательную систему.
Так как игра происходит на песке, без обуви, это еще и массаж стоп.
Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы. Травмоопасность сведена к минимуму. Бывают растяжения. Начинать заниматься можно с 8-10 лет.
