Использование в косметических целях
О том, насколько важен витамин D для человеческого организма, было сказано уже довольно много. До сих пор разговор шел, так сказать, о внутренней стороне, но кальциферолу под силу позаботится и о внешнем виде человека. В частности он способен позаботится о красоте и здоровье волос.
Как и другие полезные вещества, витамин D можно добавлять к уже готовым шампуням, бальзамам, маскам и кремам, тем самым обогащая косметику полезными веществами. Для более действенного эффекта подойдут витаминные коктейли: кроме кальциферола использовать и другие полезные для волос вещества, например витамины группы В, А и Е. Хороший эффект даст обычное втирание масляного раствора витамина D в кожу головы (движение пальцев легкие, массажные). Регулярное витаминизирование волос даст прекрасный результат в виде густых, крепких и здоровых локонов, избавит от перхоти и зуда кожи на голове.
Рецепт 1
Несмотря на простой рецепт, эта маска является действенным средством для укрепления шевелюры в домашних условиях.
В качестве базы взять оливковое и репейное масло, тщательно перемешать и добавить в смесь приблизительно половину ампулы кальциферола (можно взять масляный раствор). Подогретое до комфортной температуры средство втереть в корни волос и оставить минимум на час. Смыть теплой водой. Повторять каждую неделю.
Рецепт 2
Смешать масла: репейное, миндальное, иланг-иланг и жожоба. Масляное основание витаминизировать веществами А, Е, В1, В2, В6 и D. Подготовленную смесь нанести на корни волос, укутать полиэтиленом, утеплить и оставить на 2 часа. Повторять еженедельно. В качестве профилактики – раз в месяц.
Рецепт 3
Смешать яичный желток с касторовым маслом и ампулой витамина D. Нанести на кожу головы и подождать минимум 15 минут. Смыть теплой водой с витаминизированным шампунем. Экспресс-курс – ежедневно на протяжении 3 суток. В обычных условиях можно применять раз в неделю.
Как человечество узнало o «солнечном» витамине
Открытию витамина D (кальциферола) предшествовало изучение рахита и способы борьбы с ним. В начале прошлого века проблема этого заболевания особо актуальной была для грудничков и детей в период активного роста. В результате витаминно-минерального дисбаланса у больных нарушался процесс естественного образования костной ткани, видоизменялся скелет.
Более ста лет тому назад для лечения рахита применяли жир из печени трески. В то время ученые уже знали о существовании витамина А, его полезных свойствах и источниках, один из который собственно и есть рыбий жир. В начале прошлого века сразу два исследователи на двух континентах – Европейском и Американском – принялись искать лекарство против рахита. В качестве подопытных ученые взяли собак. И американец, и британец вследствие опытов параллельно пришли к единому выводу – животные, употребляющие рыбий жир, не имеют проблем с костями. И приписали чудодейственное свойство уже известному витамину А. Но затем один из исследователей уже на финальном этапе экспериментов решился на еще одну проверку. Ученый сначала нейтрализовал витамин А в рыбьем жире, а затем начал давать вещество больным животным. Предполагалось, что рахит таким лекарством не излечить. Но свершилось неожиданное: собаки избавились от болезни. Американско-британская теория потерпела крушение. Эксперименты начались сначала. В этот раз более эффективно. Четвертое по счету витаминное вещество было обнаружено в 1922 году и именовано четвертой буквой латинского алфавита. Прошло еще немного времени, и сделали еще одно открытие: человеку под силу самостоятельно синтезировать кальциферол. Затем обнародовали новый способ борьбы с рахитом – ультрафиолетовое лечение.
Продукты, богатые витамином К
Продукты, богатые витамином К, очень распространены в средиземноморской диете. В частности, основными источниками этого витамина являются следующие:
Авокадо.
Сельдерей.
Брокколи.
Постное мясо.
Сливы.
Брюссельская капуста.
Кале.
Спаржа.
Шпинат.
Печень.
Рис.
Киви.
Молоко.
Латук.
Чечевица.
Репа.
Персики.
Лук-порей.
Помидоры.
Виноград.
Зная, насколько важен витамин К для организма, самым разумным будет увеличить потребление всех продуктов, которые его содержат.
Также очень важно помнить, что диета, богатая фруктами и овощами, поможет вам оставаться здоровым и полным сил.
В любом случае, если вы проходите лечение антикоагулянтами, вам следует уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием этого витамина. В противном случае действие препаратов будет сведено на нет.
Как быть с рыбьим жиром для малышей
Когда речь идет о витамине D для детей, то при условии рационального питания и достаточного пребывания на солнце, нет никакой потребности в дополнительном приеме аптечных препаратов.
Адекватную порцию витамина, необходимую для развития школьников, легко получить из продуктов питания и от солнца. Для этого надо ежедневно проводить на улице минимум час.
А детское меню составлять из продуктов животного происхождения и молочных продуктов. Что касается мяса, его организм любого ребенка должен получать, как минимум, дважды в неделю.
Оправданной причиной для введения в рацион аптечных витаминов может быть только невозможность бывать на солнце и кушать продукты, богатые кальциферолом. А также, если в ребенка заметили искривление ног либо врачи диагностировали заболевание, требующее медикаментозного лечения.
А вот по поводу витамина D для новорожденных в настоящее время ведутся жаркие споры. Приверженцы «старой школы» настойчиво приводят в пример опыт, когда «всех поголовно кормили рыбьим жиром, и ничего – вот какие повырастали!». Но в то же время их оппоненты напоминают: все необходимое малыши получают с молоком матери, так что потребность в дополнительных фармацевтических препаратах отсутствует. Тем более, если речь идет о солнечном витамине D. Меж тем, категорически приставать на одну из сторон не следует, так как в полной мере ни одна из этих теорий не является 100-процентно правильной. А исключения есть даже у самых строгих правил.
Но в этом свете стоит уточнить два момента. Первое. Нельзя называть «пребыванием на солнце» прогулки, когда малыш лежит в коляске, полностью огражденный. Если матери не желают, чтоб на их малыша глазели незнакомые люди, стоит выбрать укромное местечко подальше от уличной пыли и шума и открывать коляску с ребенком хотя бы на час
При этом важно помнить: солнечные лучи имеют пользу только в ранние и послеобеденные часы. И второе
Полноценное питание кормящей мамы должно состоять из мясных и молочных продуктов, рыбы и яиц, разнообразных овощей, и не забывать, в каких фруктах есть полезные для малыша и матери витамины и микроэлементы.
Также не стоит переживать о возможной нехватке витаминов у малышей, пребывающих на смешанном или полностью искусственном вскармливании. Детское питание нового поколения содержит в себе полный комплекс необходимых для полноценного развития и роста малыша. Даже если ребеночек в силу разных обстоятельств проводит мало времени на солнце (родился зимой или поздней осенью) и при этом питается исключительно смесями, родителям также незачем беспокоится о нехватке в его организме витамина D. Необходимую суточную порцию малыш получит вместе с пищей.
Другое дело, если едой для ребенка служит молоко от коровы, козы либо донорское, или же кормящая мать плохо кушает. Тогда с разрешения врача можно искусственно витаминизировать его рацион.
Ну, и на завершение – по поводу аргумента: «А почему тогда наши бабушки кормили малышей рыбьим жиром?». Все дело в том, что обязательный прием препаратов для профилактики рахита в младенцев – это практика, заведенная почти полвека назад. Тогда рацион кормящих матерей, скажем мягко, был не самым лучшим, женщины много и тяжело работали, качественных смесей не было, а донорское молоко для новорожденных после кипячения теряло все свои свойства. В тех условиях рыбий жир и вправду был спасением, необходимым для малышей. Сегодня же ситуация кардинально изменилась и добавочный прием витамина D возможен только по назначению педиатра.
Схемы приема, эффекты для организма человека
Суточная доза витамина D подбирается индивидуально. Она зависит от его текущего показателя, сопутствующих заболеваний и осложнений. К примеру, для повышения концентрации c 15 до 60 нг/мл рекомендуется ежедневно принимать не менее 10 000 МЕ лекарства. В странах Европы достаточно часто для коррекции дефицита применяемся однократный прием лекарственного средства в дозе 50 000 МЕ однократно в неделю на протяжении 8 недель. Пациентам, страдающим от ожирения, синдрома пониженного кишечного всасывания и имеющим прочие особенности, рекомендуется принимать от 6 000 до 10 000 МЕ в сутки. Согласно рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, для повышения эффективности лечения лучше принимать капсулу лекарства в утреннее время вместе с жиросодержащей пищей.
При регулярном и правильном приеме высоких дох витамина Д наблюдаются следующие положительные эффекты:
- Нормализация сна.
- Улучшение психо-эмоционального состояние (подавление депрессии, апатии, напряжения).
- Повышение работоспособности, ощущение прилива сил.
- Нормализация аппетита.
- Устойчивость к респираторно-вирусным заболеваниям.
- Устранение болезненности в костях и мышцах.
- Рост здоровых волос и ногтей.
Способ применения и дозы
Препарат принимают внутрь, в 1 ложке жидкости (1 капля содержит 500 МЕ колекальциферола). Если врач не назначил иначе, препарат используется в следующих дозировках:
С целью профилактики доношенным новорожденным с 4 недель жизни до 2-3 лет, при правильном уходе и достаточном пребывании на свежем воздухе, препарат назначают в дозе 500 МЕ (1 капля)/сут.
Недоношенным детям с 4 недель жизни, близнецам и детям, живущим в неблагоприятных условиях, назначают 1000-1500 МЕ (2-3 капли)/сут.
В летнее время года дозу можно уменьшить до 500 МЕ (1 капля)/сут.
Взрослым здоровым лицам без нарушений всасывания – 500 МЕ (1 капля)/сут; взрослым пациентам при синдроме мальабсорбции – 3000-5000 МЕ (6-10 капель)/сут.
Беременным женщинам ежедневно назначают 500 МЕ (1 капля)/сут в течение всей беременности, или 1000 МЕ (2 капли)/сут, начиная с 28 недели беременности.
В постменопаузном периоде назначают 500-1000 МЕ (1-2 капли)/сут.
С целью лечения при рахите препарат назначают ежедневно в дозе 1000-5000 МЕ (2-10 капель)/сут в течение 4-6 недель в зависимости от степени тяжести рахита (I, II или III) и варианта течения заболевания. При этом следует контролировать клиническое состояние пациента и биохимические показатели (уровень кальция, фосфора, активность ЩФ в крови и в моче). Начальная доза составляет 1000 МЕ/сут в течение 3-5 дней, затем при хорошей переносимости дозу повышают до индивидуальной лечебной (обычно до 3000 МЕ/сут). Доза 5000 МЕ/сут назначается только при выраженных костных изменениях.
При необходимости после 1 недели перерыва курс лечения можно повторить.
Лечение следует продолжать до получения четкого лечебного эффекта, с последующим переходом на профилактическую дозу 500-1500 МЕ/сут.
При лечении рахитоподобных заболеваний назначают 20 000-30 000 МЕ (40-60 капель)/сут в зависимости от возраста, массы тела и тяжести заболеваний, под контролем биохимических показателей крови и анализа мочи. Курс лечения – 4-6 недель. Лечение проводят под контролем врача.
При лечении постменопаузного остеопороза (в составе комплексной терапии) назначают 500-1000 МЕ (1-2 капли)/сут.
Дозу устанавливают индивидуально, с учетом количества витамина D, поступающего с пищей.
Свойства, состав и форма выпуска препарата
Препарат регулирует кальциево-фосфорный обмен, восполняет недостаток витамина D3. Капли можно давать как детям, так и взрослым. Аквадетрим выпускается в виде водного раствора в стеклянных флаконах из темного стекла объемом 10 и 15 мл. Для удобства флаконы оснащены пробкой-капельницей, позволяющей отмерить нужное количество препарата. Прозрачные капли для перорального приема обладают легким анисовым ароматом.
Действующее вещество — колекальциферол (синтезированный в искусственных условиях аналог витамина D3). В 1 мл раствора его количество составляет 15000 МЕ. Действующее вещество по своим свойствам не уступает витамину, вырабатывающемуся в организме естественным путем. Что примечательно, витамин D3 на 25% эффективнее его растительной формы (D2).
В состав препарата входят вспомогательные компоненты:
- сахароза;
- глицерилрицинолеат макрогола;
- додекагидрат гидрофосфата натрия;
- ароматизатор;
- лимонная кислота и пр.
Достаточное количество Витамина D3, вырабатываемого под действием солнечного света, предотвращает развитие рахита у детей. Однако это не единственная функция колекальциферола. Он участвует в правильном функционировании почек, кишечника, эндокринной и иммунной систем. Обычно его нехватку связывают с недостатком солнечного света и небольшим содержанием в пище. Когда малыш активно растет, нехватка колекальциферола может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, рахиту и атрофии мышц.
Аквадетрим, попадая в детский организм, способствует лучшему всасыванию кальция и фосфора через слизистые оболочки тонкого кишечника. Действующее вещество участвует в транспортировке минеральных солей по кровотоку, что способствует быстрому насыщению костей кальцием. Излишки препарата выводятся почками.
На что обратить внимание при покупке
Витамин Д – незаменимое вещество для детей, которое позволяет костям правильно развиваться и предупреждает опасное заболевание рахит. Поскольку в грудном молоке мало холекальциферола, нужно давать ребенку специальные добавки. Подобрать препарат для малышей до года намного сложнее, чем детям постарше, ведь нужно четко соблюдать дозировки, внимательно изучить компоненты состава, чтобы исключить побочные реакции.
Перед покупкой стоит посмотреть видео доктора Комаровского с ответами на 5 главных вопросов о витамине Д:
5 главных вопросов о витамине D
Состав – водный или масляный раствор
Для детей применяется витамин Д3 (холекальциферол), который намного лучше усваивается и является естественной формой нутриента в организме. Он выпускается в двух вариантах – водный или масляный раствор. Оба применяются в педиатрической практике, но имеют свои особенности и показания к назначению.
Таблица – Сравнение водного и масляного растворов витамина Д
| Критерий сравнения | Водный раствор | Масляный раствор |
| Состав | Помимо витамина и воды, препараты содержат консерванты и другие вещества, которые необходимы для растворения нутриента и его нормального усвоения в ЖТК | Такие лекарства для детей имеют более безопасный состав – только растительное масло и оптимальная доза холекальциферола |
| Риск передозировки | Минимальный | Высокий при несоблюдении дозировки |
| Побочные реакции | Аллергия на консерванты | Расстройства пищеварения |
| Показания к применению | У недоношенных новорожденных, грудничков с заболеваниями ЖКТ | У здоровых доношенных детей |
| Степень усвояемости | Средняя биодоступность, которой достаточно для профилактического приема | Высокая биодоступность, благодаря чему масляный раствор подходит для восполнения серьезного дефицита нутриента |
Чтобы определить, какой витамин Д купить для грудничков, нужно внимательно изучить вспомогательные компоненты состава. Такие препараты могут содержать несколько видов масел:
- кокосовое;
- подсолнечное;
- оливковое;
- льняное.
Все масла проходят специальную очистку, содержат оптимальное количество полезных липидов и не вредят организму ребенку. Современные и более дорогие варианты масляных препаратов изготавливаются на основе МСТ-масла – среднецепочечных триглицеридов. Они отличаются быстрой и полной усвояемостью, дают меньшую нагрузку на кишечник ребенка, положительно влияют на когнитивные функции.
Дозировки для грудничков
Витамин Д относится к жирорастворимым веществам, поэтому он может накапливаться в организме грудничка, вызывая симптомы передозировки. Чтобы не допустить осложнений после приема препаратов, необходимо четко соблюдать дозы.
Согласно Британскому национальному формуляру (2013 г.), новорожденным необходимо принимать 400 МЕ нутриента ежедневно, а детям от 1 до 12 месяцев – 400–600 МЕ. Для недоношенных младенцев и малышей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах, суточные дозировки могут возрастать до 1000 МЕ по назначению педиатра.
Стоимость витаминов
При покупке витаминного препарата для ребенка стоит учитывать цену одной порции: для ее подсчета нужно стоимость упаковки разделить на количество суточных доз в ней
Это важно, поскольку снижение цены нередко достигается за счет добавления меньшего количества витамина Д в раствор. Такой препарат придется давать ребенку большими порциями, поэтому флакон закончится быстро, а итоговая сумма на курс приема выйдет дороже, чем покупка качественного высококонцентрированного средства
Посмотрите видео, в котором педиатр рассказывает, зачем давать витамин Д новорожденному и какой препарат лучше выбрать:
Витамин Д для новорожденных! Зачем он нужен?
Гиповитаминоз витамина D3
Причины дефицита холекальциферола в организме человека:
- недостаток солнечного света;
- нарушение обмена витамина, вызванное заболеванием печени и почек;
- нехватка витаминного соединения D3 в рационе;
- плохая всасываемость вещества в кишечнике.
Наиболее серьезными последствиями дефицита кальциферола в организме являются: уменьшение содержания фосфора, кальция в крови и размягчение костной ткани. В результате люди, испытывающие дефицит солнечного витамина более подвержены переломам. Помимо этого, с субклиническим дефицитом холекальциферола сегодня связывают развитие аллергических состояний и частых респираторных заболеваний.
Характерные признаки недостаточности витамина D3 в организме человека:
- диарея;
- бессонница;
- близорукость;
- нервозность;
- потливость головы;
- жжение во рту;
- снижение уровня минеральных веществ в костях.
Помимо выявления первичных признаков гиповитаминоза, прежде, чем приступать к медикаментозной терапии, нужно сдать анализ крови для определения содержания D3 в организме.
| Концентрация 25-ОН витамина D3, нанограмм на миллилитр | Заключение |
|---|---|
| менее 5 | Крайне тяжелый гиповитаминоз |
| 5 – 10 | Тяжелый дефицит |
| 10 – 20 | Недостаточность средней степени |
| 20 – 30 | Близкое к оптимальному поступление витамина D3 |
| 30 – 50 | Норма |
| 50 – 70 | Поступление витамина D3 превышает верхнюю границу нормы |
| 70 – 150 | Передозировка, но не токсичная |
| более 150 | Интоксикация |
Дефицит холекальциферола в организме на протяжении длительного времени создает благоприятные условия для развития следующих болезненных состояний:
- остеопороз;
- рахит;
- остеомаляция;
- бронхиальная астма;
- депрессия;
- нарушение равновесия;
- рак;
- ревматоидный артрит;
- слабый иммунитет;
- эпилепсия;
- сахарный диабет.
Помните, чтобы не пришлось лечить заболевания, связанные с недостаточным поступлением витамина в организм, следует не допускать до развития D-гиповитаминоза. Если болезнь не удалось предупредить нужно обратиться за консультацией к врачу.
Самолечение опасно для вашего здоровья!
Железо
Дефицит железа — самый часто встречающийся дефицит у детей. Он приводит к таким значимым клиническим последствиям, как анемия, нарушение психомоторного развития и познавательной функции, а также способствует ухудшению работы лейкоцитов и лимфоцитов (клеток крови).
Важна не только профилактика железодефицита, но и его своевременное выявление. Профилактика заключается в ежедневном обеспечении ребенка необходимым количеством железа. Скрининг (обследование внешне здоровых детей) позволяет вовремя выявлять тех, у кого недостаточное поступление железа привело к развитию анемии.
Рекомендации по обеспечению детей достаточным количеством железа:
- Для доношенных детей до 4–6 месяцев оптимальным является исключительно грудное вскармливание.
- После 4–6 месяцев доношенным детям на грудном вскармливании может не хватать того количества железа, которое содержится в грудном молоке.
С 6 месяцев ребенок должен начать получать дополнительное железо — как минимум 1 мг/кг в сутки. Это могут быть обогащенные железом детские каши, мясное пюре или специальные добавки железа. В среднем ½–1 баночки мясного пюре в день или двух приемов пищи с обогащенной железом детской кашей (60 г сухой каши на прием) в день достаточно
При этом важно, чтобы один прием пищи включал в себя продукты, богатые витамином C, — овощи и фрукты.
- Детям до 12 месяцев на смешанном или искусственном вскармливании следует давать только обогащенные железом смеси (с содержанием не менее 12 мг элементарного железа на литр). Детям, которые получают обогащенную железом молочную смесь (12 мг/л), не нужны добавки железа.
- Запасы железа у детей, родившихся недоношенными или с низким весом, часто истощаются к 2-3 месяцам. Таким детям нужны специальные добавки железа — 2–4 мг/кг в сутки (максимум 15 мг), начиная с двухнедельного возраста и до 12 месяцев.
- Не стоит давать детям младше 1 года молоко рогатого скота.
- Детям от 1 года до 5 лет не следует давать более 600 мл молока в день.
Лабораторный скрининг дефицита железа (как минимум — определение уровня гемоглобина в крови) показан всем детям в возрасте 9–12 месяцев.
