Привычка слать «письма счастья»
Если у вас нет друзей и родственников, которые постоянно хотят «осчастливить» вас при помощи «волшебного» послания, то вам крупно повезло!
Фото Pexels
Не слышали, что стать богатым, успешным, счастливым можно не напрягаясь? Достаточно:
- «Если ты отправишь это послание 10 друзьям, то завтра ты будешь неимоверно богат!».
- «Уже в течение этого дня, ты встретишь мужчину своей мечты! Только…».
- «Через 72 часа, после того как ты перешлёшь это волшебное письмо 100/500 друзьям и близким, ты станешь абсолютно счастливым!».
Вариантов много, цель одна — причинить вам добро. Такие послания очень раздражают, так как не только отвлекают от работы или домашних дел, но и «засоряют» мессенджеры.
Бросает вещи на пол
Все, что не попадает малышу в руки, в секунду летит на землю, в родителей, прохожих, на другой край света. А потом ребенок плачет до тех пор, пока ему не вернут брошенную вещь. И так повторяется по 10 (20,30,40…) раз.
Эта раздражающая привычка очень полезна. Так кроха познает причинно-следственные связи и разрабатывает мелкую моторику. Дети импульсивны и не могут контролировать свои эмоции, как взрослые. Отсюда желание швырнуть что-нибудь куда подальше (у вас такое тоже бывает, согласитесь). Бороться с этим бесполезно и не нужно. А объяснить, какие вещи кидать можно, а какие нельзя, – рациональное решение.
Закручивание волос
Закручивание волос – это еще одна привычка, которую дети имеют в результате стресса или скуки, хотя и не очень распространено. Постарайтесь заметить это прямо перед сном, так как им пора заканчивать.
Это одно из успокаивающих упражнений, которое обычно наблюдается у малышей в возрасте около трех лет. В общем, к четырем (1) годам оно естественным образом утихает.
Однако, если у вашего малыша проявляются другие признаки, помимо того, что он выдергивает или закручивает волосы, например, он не разговаривает и теряется в мыслях, дергая за волосы, это может быть причиной для беспокойства.
Как предотвратить спутывание волос?
- Если у вашего ребенка длинные волосы, это может еще больше усугубить его. Таким образом, было бы уместно сделать им красивую короткую стрижку.
- Займите их другими занятиями, которые могут им быть интересны, например, танцами или ездой на велосипеде.
- Поговорите с ними и попытайтесь убедить их прекратить это делать.
- Если это результат стресса, постарайтесь сначала устранить причину стресса, а не привычку.
Публикация «Консультация для родителей „Что делать с привычками ребёнка, которые раздражают“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Привычки. Полезные и вредные
- Темочки
Такие действия могут быть и обычным развлечением для скучающего ребенка или, что чаще, привычным механизмом преодоления беспокойства. Попробуйте вспомнить, не было ли недавно в жизни ребенка, который грызет ногти, стресса, сильного напряжения, смены привычной обстановки? Если это так, то такое поведение может быть попыткой снять это напряжение. С другой стороны, у некоторых детей такие действия появляются в расслабленном состоянии, например, перед сном или когда вы им читаете.
Другие дети приобретают привычки привлекать внимание или манипулировать своими родителями. Если дети чувствуют, что родители их игнорируют, они могут проявить раздражающую привычку, потому что знают, что на нее отреагируют мама или папа
Как справиться с привычками вашего ребенка?
Хорошая новость заключается в том, что большинство привычек исчезают, обычно к тому времени, когда ребенок достигает школьного возраста, потому что ребенок больше не нуждается в них или перерастает их.
Как помочь ребенку избавиться от вредной привычки?
— Спокойно укажите, что вам не нравится в его поведении и почему. Этот подход можно использовать с детьми в возрасте 3 4 лет: им уже важны объяснения, они готовы их воспринимать. Наказания, насмешки или критика могут вызвать усиление нежелательного поведения.
— Вовлеките его в процесс отказа от привычки. Если ваш 5-летний ребенок приходит домой из детского сада в слезах, потому что другие дети высмеивают его сосание пальца — расценивайте это как просьбу о помощи. Вы можете спросить ребенка — что, по его мнению, помогло бы ему справиться с привычкой, хочет ли он избавиться от нее. Придумайте, как вы можете вместе это делать : придумать слово-пароль, чтобы ребенок на него реагировал, или рисунки- напоминалки.
— Предложите альтернативные варианты поведения. Например, если ребенок кусает ногти, вместо того, чтобы говорить: «Не грызи!», попробуйте сказать «Давай пошевелим пальцами» или предложите поиграть в пальчиковые игры. Можно носить на запястье эластичный браслет и щелкать им, или перебирать руками слайм или кусочек меха
Чтобы занять внимание ребенка, попробуйте отвлечь его, например, помочь вам на кухне или полепить из пластилина
— Поощряйте и хвалите за самообладание. Например, разрешите дочке покрасить ногти вашим лаком, когда они достаточно отрастут, или выдавайте за успехи наклейки или маленькие призы.
— Будьте последовательны в поощрении хорошего поведения
Проявления хорошего поведения важно замечать — причем более активно и эмоционально, чем плохого или нежелательного. Новая положительная привычка должна быть прочно закреплена, прежде чем исчезнет старая
Важно, чтобы у ребенка появилась мотивация перестать делать то, что неприятно окружающим и вредит ему самому. Как вредным привычкам нужно время, чтобы закрепиться, так и отказ от них тоже требует времени, так что наберитесь терпения.
Наш адрес:
Саратовская область, г. Ершов,
ул. Мелиоративная д. 39
Т. : 8 (84564)-5-71-52
Составитель:
Специалист по реабилитационной работе в социальной сфере
Балакина Е. Н.
ГБУ СО “Ершовский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями»
Что делать с привычками ребёнка, которые раздражают?
2023 г.
Часто просыпается ночью
Ваше чадо отправляется в кровать и просыпается каждое утро в одно и то же время. Но внезапно оно начинает пробуждаться посреди ночи и даже плакать. Чем чаще это происходит, тем сложнее мириться с такой привычкой.
Что происходит? Нарушения сна обычно возникают ввиду эмоций и новых сведений, получаемых в течение дня. Если малыш не желает спать, он, возможно, в вечернее время испытал слишком сильные эмоции. Иногда изучение новых умений может также вызвать перевозбуждение: детские психологи считают, что малыши хотят испытать свои новые навыки настолько сильно, что готовы пожертвовать своим сном.
Что делать? Сначала попробуйте спланировать все свои мероприятия на первую половину дня. Если ваши дочь или сын все еще не желают спать ночью, не нервничайте. Проведите некоторое время со своим ребенком. Он, возможно, успокоится через пару минут и вернется в кровать.
Плохие привычки в еде
Плохие привычки в еде могут включать неправильное питание, употребление слишком большого количества сладких продуктов, таких как шоколад и мороженое, употребление нездоровой пищи и пропуск завтрака.
Отсутствие питательной пищи может привести к проблемам со здоровьем, а отказ от неправильного питания приведет к неправильному выбору продуктов питания в дальнейшей жизни.
Как предотвратить вредные привычки в еде?
- Если ваш ребенок пропускает прием пищи, попробуйте включить в это время его любимую полезную закуску или еду.
- Постарайтесь предложить им разнообразные продукты, чтобы у них был выбор. Включите фрукты, продукты на основе углеводов и белок.
- Если они отказываются есть, не кормите их насильно. Оставьте их в покое, и пусть их голод приведет их к еде.
- Поддерживайте их физическую активность, чтобы они сжигали больше калорий и чувствовали голод.
- Планируйте приемы пищи так, чтобы они привыкли к своему расписанию.
Что все это значит
1. То, что тебя всё бесит, — это нормально и даже обусловлено твоей физиологией. Можно считать это ещё одним подарком переходного возраста.
2. Наш неокортекс в 12, 14, 16 лет ещё не так совершенен, как у взрослых. Мы просто не успели ничего осмыслить, понять, дать разумную оценку, а лимбическая система уже выдаёт реакцию. Это как аллергия: ты не болен, просто твой организм чрезмерно реагирует на внешний раздражитель.
Но аллергия не случается просто так, её всегда что-то вызывает. И чтобы жить с аллергией, нужно обязательно понять, на что конкретно у организма такая сильная реакция. То же самое с раздражением. Наверняка есть вещи, которые тебя сильно задевают. Обычно они «приплывают» к нам по тому каналу чувств, который развит у нас лучше всего. Например, если ты аудиал, то твоими главными раздражителями будут, скорее всего, именно неприятные звуки.
Частая ложь
Будь то ваш маленький ребенок, говорящий вам, что он не пинал своего старшего брата, или ваш старший ребенок, рассказывающий что-то о домашнем задании, дети, скорее всего, в какой-то момент лгут.
Согласно Институту детского разума, дети лгут по разным причинам – не только для того, чтобы получить то, чего они хотят, или чтобы чего-то не делать. Они могут лгать, чтобы попробовать новое поведение, завоевать всеобщее одобрение, стать центром внимания или просто импульсивно (5).
Если изменение внезапное, вы можете почувствовать беспокойство по поводу поведения. Однако, если вы сможете понять причину такого поведения, вы сможете исправить это, прежде чем оно станет хуже.
Как уберечь ребенка от лжи?
Если ваш ребенок рассказывает какие-то фантастические вещи, чтобы привлечь внимание, лучше игнорировать такие разговоры, чем задавать им вопросы. Если вы проигнорируете такую театральность, они поймут, что вы не верите в то, что они говорят в данный момент.
Если они лгут, чтобы избежать какой-либо работы, вы всегда можете сказать, что такие действия будут иметь последствия
Тем не менее, убедитесь, что наказания мягкие, например, выполнение некоторых домашних дел или сокращение экранного времени.
Если они лгут, потому что чего-то боятся, постарайтесь сначала избавиться от страха, и тогда привычка автоматически исчезнет.
Снова и снова задает один и тот же вопрос
Ваш малыш не просто снова и снова повторяет одну и ту же фразу. Он хочет увидеть вашу реакцию. Иногда взрослые не могут выяснить, чего их дети желают. В итоге малыши огорчаются, если не получают ответа. Даже самые спокойные родители от такого поведения могут сойти с ума.
Что произошло? Повторение является лучшим способом уяснить, когда и как применяется то или иное слово, и как его значение трансформируется в зависимости от времени и ситуации. Кроме того, малыш тренируется произносить звуки и слова с интонацией.
Что предпринять? Знайте, что повторение является шагом к овладению диалогом. Поощряйте своего малыша, разговаривайте с ним больше. Ведь период повторения вопросов завершится, а ваша отрицательная реакция в будущем может вызвать проблемы.
Плачет без причины
Вы не разрешили своему чаду смотреть мультфильмы, и оно начало плакать и кричать. В итоге за плохое поведение вы его наказали. Но ведь вчера вы разрешили ему смотреть мультфильмы целых три часа! Вы сделали это для того, чтобы малыш вам не мешал тогда, когда вы занимались домашними делами.
Что произошло? Дети всегда помнят правила игр (особенно если они заинтересованы в этих играх), и действительно не понимают, почему ситуация меняется. Таким образом ваша неспособность удовлетворить потребности малыша заставляет его чувствовать разочарование.
Что предпринять? Будьте логичны, когда дело доходит до ограничений. Не меняйте правила только потому, что вы сильнее и можете это сделать. Установите универсальные правила и следуйте им вместе со своим чадом.
Ответить
Эта привычка становится обычным явлением, когда ваш ребенок вырастает и начинает приобретать определенное чувство независимости. Когда они начинают чувствовать себя независимыми, у них возникает ощущение, что они все знают, и в результате они начинают агрессивно реагировать даже на простые просьбы.
Несмотря на то, что такое поведение может свести вас с ума, именно ваша реакция определит исход, к лучшему или к худшему.
Как уберечь ребенка от ответа?
- Не повышайте голос, как только ребенок отвечает.
- Постарайтесь сохранять спокойствие и вести разговор в мягком тоне.
- Спросите ребенка, все ли в порядке и в чем причина его раздражения.
- Вы также можете некоторое время молчать, пока они не осознают свою ошибку.
Кусание губ / сосание / облизывание
Если вы часто обнаруживаете, что нижняя губа вашего ребенка потрескалась или сохла, это может быть связано с привычкой сосать губу.
Основные причины этой привычки – это сухость губ, беспокойство или смещение зубов. Когда губы сухие, дети, как правило, облизывают или посасывают губы, чтобы увлажнить их.
Кроме того, когда они плохо знакомы с окружающей средой или испытывают стресс, они бессознательно сосут или облизывают губы.
В некоторых случаях, если верхние зубы выступают над нижними, это может привести к прикусыванию или сосанию губ. Это стоматологическая проблема, которую необходимо исправить.
Постоянное сосание или кусание губ может привести к покраснению, опуханию и раздражению губ и кожи вокруг рта. Это также может вызвать боль и дискомфорт, а в некоторых случаях привести к повреждению тканей губ.
Как предотвратить сосание губ?
Детям постарше используйте бальзам для губ или вазелин для лечения сухих и потрескавшихся губ.
Если они испытывают стресс и кусают губы, постарайтесь успокоить их и отвлечь их внимание.
Поощряйте их пить больше воды, чтобы предотвратить сухость губ.
Дайте им леденцы без сахара, чтобы отвлечь их от привычки сосать губы.
Программа реабилитации
Если ты подросток, скорее всего, у тебя повышенная чувствительность почти ко всему и ты сильно устаёшь от всего, что тебя бесит. А значит, нужно себя чем-то поддержать. Вот персональная программа реабилитации:
1. Ритмичность жизни. Есть примерно в одно и то же время, спать достаточно долго, обязательно бывать на свежем воздухе — все эти советы актуальны не только для малышей
Нам, чтобы легче справляться с эмоциональными перегрузками, очень важно следить за своим распорядком дня
2. Спортивные минутки раз в полтора часа — обязательно! Попрыгай на месте, разомни спину, сделай пару асан из йоги — всё что угодно, лишь бы расшевелить тело.
3. Перезагрузки. Попробуй в момент острого раздражения просто полежать десять минут неподвижно. Можно в маске для сна, чтобы свет не бил в глаза, можно в наушниках. Но только лежи на спине, ровно и лучше всего на полу: это поможет тебе расслабить спину и плечи. Раздражение в нашем теле часто отзывается именно в плечевом поясе: мы съёживаемся, горбимся, сжимаемся, а это всё не очень полезно для здоровья.
4. Обязательно пять радостей в день. Кроме того, что бесит, есть же и то, что тебя расслабляет и радует. Проследи за тем, чтобы таки е вещи обязательно присутствовали в твоём дне: вкусный завтрак, мягкая футболка, объятия, любимая музыка, душ, спорт, танцы, десять минут таймкиллера на телефоне. Всё это должно быть в твоей жизни. Пока не начнёт бесить, естественно.
По материалам книги «Окей, ты взрослеешь».Обложка статьи: pexels.com
Не хочет слушать родителей
Утром вы должны отвести чадо в детский сад и отправиться на работу. Но у малыша другие планы: он отодвигает завтрак, бегает, кричит и не хочет чистить зубы. Это не лучшее время для драмы, верно?
Что случилось? Детский психолог Джон Готтман говорит, что детское непослушание – это приглашение играть. Для ребятишек игра – базовый способ исследования мира. Ваш малыш после сна полон энергии, и, если ваши планы разнятся, вы не должны его в этом винить.
Что предпринять? Измените свой график. Вы можете попробовать раньше проснуться, чтобы успеть с ребенком поиграть. Если вам не подходит этот вариант, попытайтесь понять малыша и дайте ему побегать 15-20 минут.
Всегда отвечает «нет»
Тихий и милый малыш вдруг начал отказываться от всего, что предлагают ему его родители. Он спорит даже тогда, когда речь идет о вещах, которые ему нравятся.
Что случилось? Обычно период отказов знаменует то, что чадо начало понимать, что оно может самоутвердиться. Как правило, это происходит с малышами возраста от 2,5 до 3 лет. Они осознают, что являются не частью своих родителей, а личностями, и пытаются найти свое место в семье.
Что предпринять? Будьте великодушными и не стремитесь уничтожить мятежный дух вашего чада. Пусть оно принимает решения и становится более независимым: хорошо, если ваш малыш самостоятельно решит, что ему надеть перед отправкой в детский сад. В итоге ваше чадо станет более уверенным и будет вам доверять больше.
Промедление
Будь то их обычная домашняя работа или какая-то работа по дому, откладывать дела – обычная привычка среди детей. Это может произойти, если они не заинтересованы в задачах или слишком заняты своими играми и прочим. Некоторые дети даже слишком ленивы, чтобы выполнять работу вовремя.
Как предотвратить промедление?
- Скажите им, почему откладывать на потом – плохая привычка, и покажите им примеры членов семьи, которые выполняют свою работу вовремя.
- Если это потому, что им это не интересно, постарайтесь сделать его приятным, добавив в него несколько забавных элементов.
- Планируйте их действия так, чтобы они не проводили все время в играх.
- Делайте им комплименты, когда они заканчивают работу вовремя.
Прокалывание в носу
Одна из распространенных привычек детей всех возрастных групп – ковыряние в носу. У детей может развиться эта привычка из-за скопления слизи или от скуки.
Помимо социальной стигмы, связанной с ковырянием в носу, эта привычка также может привести к кровотечению из носа или занести в нос бактерии и вирусы.
Как предотвратить ковыряние в носу?
- Детям постарше мягко скажите, что ковыряние в носу на публике нехорошо. Поощряйте их использовать салфетки.
- Детям младшего возраста следует надеть варежки или перчатки, чтобы они не ковырялись в носу.
- Обрежьте им ногти, чтобы предотвратить кровотечение и инфекцию внутри носа.
- Если вы обнаружите, что нос у них пересох, нанесите солевые капли, увлажнитель или назальный гель в нос, чтобы он оставался влажным.
- Постарайтесь, чтобы они были заняты декоративно-прикладным искусством руками.
Упражнения
Список аллергенов
Скорее всего, вы с друзьями тоже любили заполнять анкеты: любимый вкус, цвет, знак зодиака, спортсмен, любимая песня. Сейчас тебе нужно сделать что-то подобное, только наоборот: составь подробный список всего, что тебя бесит. Как только ловишь себя на том, что вот-вот зарычишь и начнёшь бить посуду, — сразу записывай. Оттенки, одежду, маршруты автобуса, конкретные ситуации вроде «сидеть в очереди к стоматологу с севшим телефоном».
Когда в списке будет хотя бы пятьдесят пунктов, внимательно перечитай его и попробуй найти закономерность. Например, ты терпеть не можешь, когда к тебе прикасаются без твоего согласия, даже случайно, в давке. Или тебя бесят оттенки красного. Или тебе тяжело выдерживать посторонние звуки. В зависимости от того, какую закономерность ты найдёшь, выбирай себе лекарство: носи с собой наушники, собирай в телефоне коллекцию фотографий, на которые всегда интересно посмотреть, предупреди родителей, чтобы не гладили тебя без разрешения.
Графический редактор
Классное упражнение, я сама его часто использую. Представь, что всё окружающее тебя — это интерактивный мир, который нельзя до конца стереть, зато можно редактировать. Например, мысленно повернуть ручку и убавить звук. Особенно это актуально, когда младший брат или сестра очень уж шумит в соседней комнате. Можно снизить яркость и чёткость картинки: пусть всё будет как бы в сепии, размыто, через плёнку, главное — не так агрессивно и контрастно.
Стоп-кадр
Это упражнение могут выполнять даже дети дошкольного возраста. Когда вдруг чувствуешь, что тебя что-то начинает раздражать, мысленно нажми кнопку на пульте и поставь ситуацию на паузу. Если в этот момент с тобой говорит человек, попроси подождать секунду и обратись к своему неокортексу: что именно сейчас вторгается в ваше пространство? Что вызывает аллергическую реакцию? Так, хорошо, а если это кадр, то как мы его подправим? Будь мы режиссёрами этого эпизода жизни, как бы мы его сняли?
И дальше — не сразу, не с первого и даже не со второго раза — к тебе начнут приходить решения. Выключить музыку, приглушить свет, поставить приятную песню, чтобы отвлечься от шума. Открыть окно, глотнуть воздуха. Закрыть окно, чтобы не дуло. Принять удобную позу, надеть кофту, снять пиджак, размять пальцы, потрогать руками что-то, к чему приятно прикасаться. Дальше — больше: перевести разговор на другую тему, отшутиться, улыбнуться, когда только что хотел выругаться.
Длительная истерика
Внезапная истерика у ребенка – худший кошмар для родителей. Вначале малыш плачет, чтобы получить то, что хочет. Но потом он просто теряет контроль над собой. Все становится хуже, если это происходит в общественном месте. Иногда бывает почти невозможно малыша успокоить.
Что произошло? У истерик обычно есть глубокие и трудно выясняемые причины возникновения. Это может быть усталость, эмоциональная перегрузка, голод и так далее. В этом случае ситуация, когда вы отказываетесь покупать игрушку, может обернуться трагедией. Взрослому по силам справиться со своими эмоциями, но нервная система детей еще недостаточно развита для этого.
Как поступить? Разговаривать и пытаться привлечь внимание малыша бесполезно. Сперва вы можете попытаться избежать истерики (к примеру, предложив что-то более интересное для ребенка)
Также вы можете позволить своему малышу плакать и успокаиваться самостоятельно. Эксперты не рекомендуют идти на уступки в таких ситуациях.
Не хочет есть
У вашего ребенка всегда был отменный аппетит, но теперь он отказывается есть даже свои любимые блюда. Порции также могут быть слишком велики, поэтому ваш малыш всегда оставляет еду на тарелке.
Что случилось? Педиатры выделяют несколько причин, которые могут вызвать потерю аппетита, – это усталость, растущие зубы или просто желание играть. Но исследования показывают, что новые продукты также могут повлиять на режим питания вашего ребенка. Дети довольно консервативны, и новые вещи их пугают. Поэтому вы только можете ухудшить ситуацию, настаивая на том, чтобы малыш съел яство.
Что предпринять? Не заставляйте своего ребенка есть, если он не хочет. 2-летний малыш уже может понять, голоден он или нет. Включение новых продуктов в рацион постепенно позволит ему строить позитивные отношения с едой.
Сосание пальца
Привычка сосать большой палец возникает вскоре после рождения ребенка и продолжается до двух-четырех лет. Хотя многие дети перестают сосать пальцы естественным образом в возрасте двух-трех лет, другим может потребоваться вмешательство.
Основная причина сосания большого пальца – это естественный сосательный рефлекс у младенцев, который заставляет их держать большой палец или пальцы во рту. Вначале сосание большого пальца дает им чувство безопасности, а позже это становится привычкой у некоторых детей. Они стараются делать это всякий раз, когда им нужно успокоить или ложиться спать.
Хотя сосание большого пальца может не вызывать беспокойства, пока вы не увидите, что у ребенка формируются постоянные зубы, если ребенок будет продолжать эту привычку, это может повлиять на выравнивание зубов и привести к другим стоматологическим проблемам.
Как предотвратить сосание пальца?
- Если ваш ребенок вполне разумного возраста, попробуйте объяснить, почему эта привычка плохая, и предлагайте ему вознаграждение, когда он перестанет это делать.
- Если эта привычка является реакцией на какой-то стресс, постарайтесь определить ее и утешить ребенка другими способами.
- Если ваш ребенок делает это неосознанно, мягко напомните ему и попросите бросить эту привычку.
Прикосновение к частным частям тела
Попытки исследовать части тела, в том числе интимные области, касаясь, потирая, вытягивая или тыкая пальцами, часто встречаются у маленьких детей. Такое поведение наблюдается у детей от двух до шести лет.
Когда они подрастут, вы можете заметить в них определенное сексуальное поведение, например, смотреть или пытаться прикоснуться к чужим интимным частям, показывать свои интимные части другим, сидеть рядом с кем-то и интересоваться обнаженными телами других.
Все эти действия совершаются из любопытства и в большинстве случаев безвредны. С некоторым вмешательством это можно исправить.
Как предотвратить прикосновение детей к интимным частям тела?
- Расскажите ребенку о частях тела. Назовите им названия всех частей, включая гениталии. Не называйте других имен, так как это может заставить их поверить, что с этими частями что-то не так.
- Кроме того, простыми словами скажите им, какие части являются личными, например, части, закрытые купальником.
- Объясните им, что нельзя смотреть на чужие части тела или прикасаться к ним, и позволяйте другим делать то же самое с вами.
- Одевайте детей младшего возраста соответствующим образом, чтобы не прикасаться к интимным частям.
- Научите ребенка хорошему и плохому прикосновениям.
Почему меня все бесит?
Прямо с утра все будто сговорились: несут какую-то ерунду, задают неуместные вопросы, наезжают не по делу, погода — кошмар. Хочется гавкать и рычать!
Или вот другой пример. Ты сидишь спокойно в своей комнате, и вдруг кто-то к тебе входит. Еще никто ничего не сказал, никаких претензий, но ты уже прямо чувствуешь, что по спине ползёт волна ярости, а из позвоночника лезут шипы, как в аниме-сериале! И у тебя «включается» берсерк: спасайся кто может, меня всё бесит! Так почему же бесит?
Отличный вопрос! Давай посмотрим, откуда берётся и как «включается» наш внутренний берсерк.
Наш мозг — очень сложная система. Он постоянно обрабатывает огромное количество данных: о внешнем мире, о состоянии самого организма, об опасностях и т. д. Причём работает мозг сразу на трёх уровнях. Читай и сверяй с картинкой.
Иллюстрация из книги
Рептильный мозг. Самый древний участок головного мозга. Рептильный мозг достался нам от наших дальних-дальних предков, аналогичный участок есть в нервной системе у всех животных. Он отвечает за выживание: здесь на каждую опасность готов быстрый, проверенный веками ответ. Горячо — отдёрни руку, резкий звук — прячься, больно — кричи. Рептильный мозг работает стремительно, выдаёт реакцию буквально в моменте.
Лимбическая система. Более новая «надстройка», но снова не эксклюзивная: у животных она тоже есть. Отвечает за сон, память, функции внутренних органов, а главное — за чувства и эмоции. Именно здесь рождается наша эмоциональная реакция.
Неокортекс. Самая сложная и «продвинутая» часть нашего мозга. Она есть только у людей и отвечает за сознание и интеллект. Это зона, где рождаются осознанность и абстрактное мышление, творятся магические процессы анализа и синтеза. Но ещё это самая капризная и медленно созревающая часть нашего мозга. Учёные-нейрофизиологи установили, что неокортекс формируется у человека аж до 25 лет.
У человека лимбическая система начинает стремительно развиваться в 11–12 лет. Именно поэтому в этом возрасте мы все становимся гораздо более чувствительны и эмоциональны. Там, где раньше было немного скучно, теперь тоска смертная. Где было чуть грустно — неизбывная печаль. И соответственно, там, где раньше нас «что-то немного раздражало», теперь — бесит, а иногда даже БЕСИТ.
Всё в порядке! Ты не плохой человек, твоя раздражительность вполне нормальна.
