Боль в суставах при грудном вскармливании

Что делать?

Кормящим матерям нужно начинать лечение суставов только после осмотра врача и пройденного диагностического обследования, которое поможет установить истинную причину болей в сочленениях. Если заболевания опорно-двигательного аппарата выявлены не были и врач подтвердил взаимосвязь грудного вскармливания с болезненностью суставов, то для нормализации состояния женщине потребуется выполнять следующие рекомендации:

Правильно держать осанку

Спина должна быть прямо, плечи отведены назад, а подбородок находится параллельно полу либо другой поверхности.
Осторожно поднимать. Стоит понимать, что ребенок, несмотря на свои маленькие размеры и легкость, имеет вес, который с возрастом увеличивается и маме все сложнее становится держать его на руках и брать с кроватки
Не следует делать резких движений и, поднимая малыша, важно ровно держать спину, слегка сгибая колени и тазобедренные суставы

Необходимо максимально задействовать силы нижних конечностей, напрягать пресс и мышечную ткань ягодиц.
Растяжки
Рекомендуется делать упражнения, чтобы предупредить спазм мышц и не дать сочленениям застояться. Физкультура должна быть умеренной, особенно в первое время после родов, поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться со своим гинекологом.

Человеческий организм включает почти столько же суставов, сколько дней в году! Вдумайтесь, какое число потенциальных болевых центров сидит внутри нас. Болезненные ощущения и так докучают женщинам в послеродовый период. А если ещё взбунтовались суставы…

Из этой статьи вы узнаете:

Каждая вторая роженица жалуется на болезненность подвижных сочленений. Чаще всего беспокоят суставы:

• спины;
• рук: плечи, локти, запястья;
• тазобедренные.

Причины могут быть обусловлены физиологическими факторами или заболеваниями.

Физиология

При рождении ребёнка суставы прилично смещаются. Добавляется нагрузка лишнего веса на позвоночник и ноги. Боль в спине обусловлена очередным смещением центра тяжести. Позвоночник может даже изогнуться вперёд. У подавляющего числа женщин болят суставы ног после родов.

Болезни

• Избыточное расхождение тазовых костей либо травма копчика.
  Такие повреждения могут случиться во время родов. Чаще после родов болит тазобедренный сустав.
• Воспаление.
  Наблюдается если, появились отёки в очагах боли или повысилась температура. Обычно фиксируется при затянувшемся болевом синдроме. Симптомы указывают на артрит либо артроз.
• «Спящее» заболевание.
  Проявляется потому, что беременность с родами истощают организм, делая уязвимыми многие органы с системами.
• Дефицит кальция, калия и магния.
  Поскольку минеральные резервы организма направляются на развитие и дальнейшее вскармливание малютки, то образуется нехватка этих веществ в суставах матери.
• Частое и длительное ношение тяжестей.
  Женщине допустимо поднимать не более трёх килограмм. Но вес малыша изначально превышает эту норму. Тем более маме приходится брать, спускать и поднимать тяжёлую коляску.

Иногда причинами несносных ощущений могут стать неудобная обувь мамы или ручки коляски, неподходящие ей по росту. При этом роженицы больше жалуются на то, что после родов болят суставы рук с запястьями.

Лечение

Суставная боль после родов может быть связана с развитием таких серьезных заболеваний, как артроз или артрит. Но поставить точный диагноз и назначать эффективное лечение, совместимое с грудным кормлением, сможет только врач. Специалист помогает подобрать анальгетики и средства противовоспалительного характера, которые не окажут вреда женщине и ее малышу при лактации.

Чаще всего терапия состоит из следующих препаратов:

• нестероидные средства противовоспалительного характера;
• хондропротекторы;
• кортикостероиды;
• мази для наружного применения.

Длительность лечения будет зависеть от степени поражения суставов. Чтобы ускорить процесс избавления от возникающих неприятных ощущений, специалист может рекомендовать женщине пропить курс витаминного или минерального комплекса. Это могут быть препараты, содержащие кальций:

• Кальций Д₃;
• Кальцемин;
• Никомед.

При этом важное внимание уделяется питанию. Правильно подобранный рацион снабдит организм нужными элементами, которые укрепят костную ткань и помогут уменьшить болевой синдром. Витамин E можно будет получить из таких продуктов, как свекла, морковь, желток

Витамин E можно будет получить из таких продуктов, как свекла, морковь, желток.

Поставщиками аскорбиновой кислоты являются помидоры, желтый перец, зелень, плоды шиповника. Витамин B содержится в мясе, твороге, рыбе, гречке, и молоке. Полезные насыщенные жирные кислоты можно будет получить, если включить в рацион чечевицу, орехи и морепродукты.

Кроме лекарственной терапии и рекомендованного питания женщине подбираются специальные упражнения, помогающие укрепить структуру суставов и костей. Особенно это актуально, когда болят колени после родов. Может назначаться лечебный массаж. Такая процедура ускорит процесс восстановления после родов ослабленного организма и уязвимого опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избавиться от боли в суставах, надо соблюдать рекомендации специалистов. Первые шесть месяцев после появления малыша на свет нужно регулярно устраивать себе отдых в лежачем положении. При этом под ноги лучше подкладывать подушку, чтобы тем самым улучшить кровообращение в нижних конечностях. Это особенно будет полезно тем женщинам, у кого часто болят ноги после родов.

Следует каждый день хотя бы по пять минуть массировать себе руки и ноги. При кормлении ребенка нужно принимать такие позы, чтобы на позвоночник оказывалась небольшая нагрузка. Не рекомендуется в этот период поднимать тяжелые пакеты или другие предметы. Если же необходимо это сделать, то спину в такой момент нужно держать прямо, а всю нагрузку постараться распределить на стопы и мышцы живота.

Соблюдая такие несложные рекомендации, женщина в скором времени сможет избавиться от боли в суставах. Но если после родов в области, который вызывает дискомфорт, начинает появляться покраснение и отек, при этом повышается температура, тогда стоит незамедлительно обратиться к специалисту.

Лечение

Терапевтическая тактика подбирается в зависимости от того, что стало причиной возникновения болевых ощущений. В большинстве случаев не требуется радикальных мер терапии.

Консервативное

Если после беременности болят колени, доктор может назначить такие методы лечения:

• Прием медикаментов, витаминных комплексов, кальцесодержащих препаратов.
• Выполнение лечебной гимнастики.
• Посещение сеансов массажа.
• Физиотерапевтические процедуры.

Во время терапии стоит следить за тем, чтобы суставы не подвергались чрезмерному напряжению. Даже выполнение упражнений от боли в суставах проводится с минимальной нагрузкой.

В период лечения важно контролировать питание. В рационе пациентки должны быть полезные продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами

Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов, злаков, рыбы и мяса, исключить фастфуд, колбасу, копчености.

Народные средства

Если болят суставы после родов, используют и нетрадиционные методы терапии. Применяют различные варианты лечения: компрессы, примочки, ножные ванночки. Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты:

1. Хвойная или березовая ванна для ног. Для приготовления требуется 1 кг иголок или листьев залить 7 л воды, поставить на огонь и варить на протяжении получаса. Затем жидкость процедить, остудить до теплого состояния и опустить в нее ступни на 15 минут.
2. Медово-солевый компресс. Понадобится столовую ложку меда смешать с таким же количеством соли. Полученную смесь выложить на марлю и приложить к больному месту, затем перебинтовать и закутать теплой тканью. Оставить компресс на ночь.
3. Лечебный бальзам. Для его приготовления понадобится смешать по 5 капелек мятного, лавандового масла и масла чайного дерева. Затем добавить столовую ложку батистового геля, тщательно перемешать, дать настояться в стеклянной бутылочке 3 суток. Использовать приготовленное лекарство для обработки больного места дважды в день.

Народные средства при серьезных проблемах с коленными, тазобедренными и иными суставами помочь не смогут. В таких случаях их разрешается применять исключительно как вспомогательный метод терапии.

Вопрос-ответ:

Почему после родов болят колени?

После родов у женщин происходит ряд физиологических изменений в организме. Во-первых, во время беременности происходит увеличение веса, что оказывает дополнительную нагрузку на суставы, в том числе на колени. Во-вторых, во время родов женщина может испытывать различные положения, которые могут негативно сказываться на коленных суставах. Кроме того, во время родов происходит выделение гормона релаксина, который помогает растягиванию тазовых связок, но также может влиять на стабильность коленных суставов. Все эти факторы могут привести к болям в коленях после родов.

Как справиться с болями в коленях после родов?

Если после родов у вас болят колени, есть несколько способов справиться с этим дискомфортом. Во-первых, рекомендуется отдыхать и не перегружать коленные суставы

Важно также следить за своей осанкой и избегать неправильных положений тела, которые могут усугубить боль. Для снятия боли можно использовать холодные компрессы или применять местные обезболивающие мази

Если боли не проходят или становятся сильными, следует обратиться к врачу для консультации и назначения дополнительного лечения.

Какие упражнения помогут снять боль в коленях после родов?

После родов важно проводить упражнения, которые помогут укрепить мышцы ног и снять нагрузку с коленных суставов. Например, можно делать упражнения на растяжку и силовые упражнения для ног

Также полезными будут упражнения на баланс и координацию, так как они помогут улучшить стабильность коленных суставов. Важно выбирать упражнения, которые не вызывают болевых ощущений и выполнять их под руководством специалиста.

Как долго могут болеть колени после родов?

Время, в течение которого могут болеть колени после родов, может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. У большинства женщин боли в коленях проходят в течение нескольких недель после родов. Однако у некоторых женщин боли могут сохраняться дольше, особенно если были какие-то осложнения во время родов или если была повреждена связка или сустав. Если боли не проходят или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования и назначения лечения.

Почему после родов болят колени?

После родов женщины часто испытывают различные боли и дискомфорт в разных частях тела, включая колени. Это связано с несколькими факторами. Во-первых, во время беременности происходят гормональные изменения, которые могут привести к расслаблению связок и суставов, в том числе коленных. Кроме того, вес растущего плода может оказывать дополнительное давление на коленные суставы, что может привести к их болезненности. Во-вторых, во время родов женщины могут принимать неудобное положение, например, сидя на коленях или на ногах, что может нагрузить коленные суставы и вызвать болевые ощущения. Наконец, сам процесс родов может быть физически тяжелым и нагружать различные части тела, включая колени.

Соблюдение диеты

Правильное и здоровое питание насытит организм витаминами и минералами, утраченными при вынашивании. Если малыш кормится грудью, женщине нужно соблюдать определенные ограничения в еде.

Чтобы восстановить суставы, в рацион рекомендуется включить:

• различные вегетарианские супы;
• овощные салаты (должны заправляться оливковым маслом или сметаной);
• льняное масло (продукт содержит огромное количество Омега-3 кислот);
• вареные яйца;
• творог средней жирности (желательно деревенский);
• каши из цельных круп, особенно полезна греча, рис и геркулес;
• кисломолочные продукты.

Специалисты предупреждают, что диету лучше подбирать вместе с лечащим врачом, поскольку при грудном вскармливании малышу будут противопоказаны многие продукты.

Если женщина будет принимать назначенные медикаменты и одновременно придерживаться правильного питания, пораженные хрящи и кости придут в норму примерно за месяц.

Вопрос-ответ:

Почему во время ГВ могут болеть колени?

Во время грудного вскармливания у женщин может возникать боль в коленях по различным причинам. Одной из основных причин является изменение гормонального фона в организме. Уровень гормона релаксина, который отвечает за расслабление связок и суставов, может быть повышен, что может приводить к болевым ощущениям в коленях. Также, во время ГВ у женщин может наблюдаться недостаток некоторых витаминов и микроэлементов, таких как витамин D и кальций, что также может приводить к болям в коленях. Боли могут возникать также из-за перегрузки суставов и мышц при неправильной позе при кормлении или при ношении ребенка.

Какие методы помогут справиться с болью в коленях во время ГВ?

Существуют различные методы, которые могут помочь справиться с болью в коленях во время грудного вскармливания

Важно обратить внимание на правильную позу при кормлении ребенка. Женщине следует выбрать удобное кресло или подушку для кормления, чтобы облегчить нагрузку на колени. Также рекомендуется делать упражнения для укрепления мышц и суставов коленей, такие как приседания и различные упражнения на растяжку

Необходимо также обратить внимание на питание и убедиться в получении достаточного количества витаминов и микроэлементов. И, конечно же, важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог назначить необходимое лечение и дать рекомендации по справлению с болями в коленях

Также рекомендуется делать упражнения для укрепления мышц и суставов коленей, такие как приседания и различные упражнения на растяжку. Необходимо также обратить внимание на питание и убедиться в получении достаточного количества витаминов и микроэлементов

И, конечно же, важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог назначить необходимое лечение и дать рекомендации по справлению с болями в коленях

Можно ли использовать тепловые процедуры для снятия боли в коленях во время ГВ?

Использование тепловых процедур, таких как горячие компрессы или теплые ванны, может помочь снять боль в коленях во время грудного вскармливания. Тепло способствует расслаблению суставов и мышц, что может уменьшить болевые ощущения. Однако перед применением тепловых процедур необходимо проконсультироваться с врачом, так как они могут быть противопоказаны в некоторых случаях.

Почему во время ГВ могут болеть колени?

Во время грудного вскармливания у женщин может возникать боль в коленях по нескольким причинам. Во-первых, изменения в гормональном фоне и водно-солевом обмене могут приводить к ухудшению состояния суставов. Кроме того, постоянная нагрузка на колени при кормлении ребенка может вызывать перенапряжение и воспаление суставов, что также может быть причиной боли.

Как можно облегчить боль в коленях во время ГВ?

Если у вас болят колени во время грудного вскармливания, есть несколько методов, которые могут помочь облегчить боль. Во-первых, регулярно делайте упражнения для укрепления мышц ног и коленей. Это поможет разгрузить суставы и снизить боль. Также рекомендуется носить удобную обувь с подошвами с хорошей амортизацией. Если боль не проходит, обратитесь к врачу, который сможет назначить дополнительное лечение.

Вопрос-ответ:

Почему после родов возникает боль в костях?

Боль в костях после родов может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, во время беременности женский организм проходит серьезные изменения, включая увеличение массы тела и изменение гормонального фона. Эти изменения могут оказывать дополнительное давление на кости и суставы, вызывая боль и дискомфорт. Во-вторых, роды, особенно природные, могут сопровождаться напряжением мышц и повышенным нагрузкой на опорно-двигательную систему. Это также может приводить к боли в костях.

Как долго может продолжаться боль в костях после родов?

Длительность боли в костях после родов может варьироваться от женщины к женщине. Обычно эта боль длится несколько недель, но в некоторых случаях она может продолжаться несколько месяцев

Если боль сохраняется в течение длительного времени или сопровождается другими симптомами, такими как отечность или краснота, важно обратиться к врачу для выяснения причины и назначения соответствующего лечения

Какие методы можно использовать для устранения боли в костях после родов?

Существует несколько методов, которые могут помочь устранить боль в костях после родов

Во-первых, важно следить за своей позой и избегать сидения или стояния в одной позиции в течение длительного времени. Это поможет снять нагрузку с костей и мышц

Во-вторых, регулярные умеренные физические упражнения, такие как прогулки или йога, могут помочь укрепить мышцы и снять неприятные ощущения. Также рекомендуется применять тепло на больные области, используя горячие компрессы или горячие ванны. Если ни один из этих методов не помогает, можно обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по лекарственным препаратам или физиотерапии.

Могут ли упражнения после родов помочь устранить боль в костях?

Да, упражнения после родов могут помочь устранить боль в костях. Они помогут укрепить мышцы и суставы, улучшить кровообращение и снять дискомфорт. Однако следует помнить, что не все упражнения подходят для всех женщин, особенно в первые недели после родов

Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать подходящие упражнения, которые будут безопасными и эффективными

Могут ли лекарственные препараты помочь справиться с болью в костях после родов?

Да, в некоторых случаях лекарственные препараты могут помочь справиться с болью в костях после родов. Например, незамкнутые анальгетики, такие как парацетамол, могут помочь снять боль и улучшить общее самочувствие

Однако важно проконсультироваться с врачом перед началом приема каких-либо лекарств, особенно если женщина кормит грудью. Врач сможет назначить подходящий препарат и дозировку, исходя из индивидуальных особенностей пациентки и возможных противопоказаний

Возможно ли применять традиционные методы для устранения боли в костях после родов?

Да, некоторые традиционные методы могут помочь устранить боль в костях после родов. Например, применение тепла на больные области, используя горячие компрессы или горячие ванны, может помочь снизить боль и расслабить мышцы. Также хорошо известный метод массажа может улучшить кровообращение и снять неприятные ощущения

Важно помнить, что перед применением любых традиционных методов, особенно если женщина кормит грудью, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и определить оптимальные способы применения

Когда следует обратиться к врачу, если болеть кости после родов?

Следует обратиться к врачу, если болят кости после родов и боль сохраняется в течение длительного времени или сопровождается другими симптомами, такими как отечность, краснота или ощущение жжения. Также стоит обратиться к врачу, если боль сильная и мешает заниматься обычными делами, например, ухаживать за ребенком или ходить. Врач сможет выяснить причину боли и назначить соответствующее лечение, чтобы облегчить дискомфорт и восстановить обычную активность.

Причины боли в суставах у кормящей мамы

Чаще всего поражаются такие суставы и части тела:

• Ноги. В период вынашивания ребенка большая нагрузка приходится на нижние конечности. Родив, женщина проводит все дни на ногах в заботе о малыше, именно по этим причинам болят колени первые несколько недель после родов.
• Суставы рук. При ношении ребенка, кормлении, домашних обязанностях возникает огромная нагрузка на суставы пальцев и кисти конечностей.
• Шея. Причинами болей становятся: неверное ношение слинга, неправильный наклон при ГВ, неудобная поза для сна.
• Спина. Спинные мышцы очень ослаблены после родов и берут на себя всю нагрузку до тех пор, пока не восстановятся кости таза и пресс.

Физиология

В период беременности значительно увеличивается нагрузка на позвоночник.

Беременность — это самый счастливый момент в жизни женщины, но он омрачен значительной нагрузкой на внутренние органы, что оказывает отрицательное влияние на здоровье матери. При беременности и родах происходит смещение центра тяжести, возникает боль в суставах. В течение первых 2-х месяцев после рождения малыша происходит восстановление организма матери, до момента, пока подвижные сочленения не вернутся в прежнее состояние. А также в послеродовой период изменяется походка, растянутые мышцы пресса и слабые суставные связки возвращаются в первоначальное состояние. В результате этого колени и тазобедренные соединения подвергаются чрезмерной нагрузке.

Гормоны у кормящей мамы

Восстановление гормонального фона — это длительный процесс, на который влияет большое количество факторов:

• распорядок дня;
• повседневный рацион;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• перенесенные вирусные инфекции.

Хрупкость суставных соединений провоцирует завышенная норма релаксина.

После родов в организме наступает гормональная перестройка. Под действием повышенного уровня гормона релаксина, который к моменту родов увеличился в десятки раз, связки делаются мягкими, эластичными, позволяют костям таза быть подвижными и раздвигаться. Но так как действие гормона распространяется не на одни только тазовые связки, то происходит ослабление и остальных. Женщина во время лактации находится в зоне риска по получению растяжения или травмы, потому что релаксин после рождения ребенка понижается в течение длительного времени.

Воспаление суставов

Это реакция организма, которая возникает чаще всего под воздействием бактерий. Воспалительный процесс в основном поражает щиколотки, запястья, бедра и суставы пальцев. Развиваются болезни, при которых суставная щель уменьшается, болят суставы рук, кистей и другие сочленения. К патологиям относятся: бурсит, синовит, периартрит, остеоартрит, подагра, ревматизм. Общие симптомы:

• острая боль;
• покраснение кожи, отек.
• хруст;
• деформация сустава;
• местное повышение температуры.

Нехватка кальция

В ежедневный рацион необходимо включить кальцийсодержащие продукты.

Ребенок через грудное молоко получает от мамы все необходимые для него витамины. Чтобы избежать истощение организма матери, необходимо следить о достаточном потреблении важных микроэлементов, в том числе кальция. За день необходимо получить из продуктов не менее 1,5 г Са. Нехватку микроэлемента в организме можно восполнить из сбалансированного и полноценного питания. В рацион кормящей мамы нужно добавить: творог, йогурт, горох, фасоль, кунжутные семечки, яблоки, бананы и тыкву. Следующие симптомы говорят о недостатке кальция:

• боли в мышцах конечностей;
• судороги в икроножных мышцах;
• спазм конечностей;
• ломкость ногтей и волос;
• крошение зубов.

Аутоиммунные заболевания у кормящих матерей

Это патологии, при которых лейкоциты уничтожают собственные клетки организма, принимая их за чужие. Ревматоидный артрит — болезнь, характеризующаяся разрушением суставов. Это приводит к изнуряющей боли, деформации и потере двигательной способности. При обнаружении аутоиммунного заболевания женщина должна сохранять спокойствие, так как при лактации ее общее состояние и настроение могут усугубить болезнь. Выделяют такие причины развития недугов:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс;
• физическая непосильная нагрузка на суставы;
• вирусные инфекции.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза женщине назначают обследование:

• биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи и крови;
• лабораторный анализ на выявление инфекции;
• рентген суставов.

Лечение осложняется тем, что женщине в период лактации можно принимать не все лекарственные препараты. Если присутствует большой риск для здоровья матери, ей подбирают терапию и рекомендуют прерывание естественного вскармливания.

В зависимости от причины, вызвавшей боль в суставах, врач подбирает кормящей женщине лечение:

• препараты – хондропротекторы, нестероидные противовоспалительные средства, поливитамины, миорелаксанты, кальцийсодержащие средства, лекарства местного действия;
• компрессы с добавлением лекарственных препаратов;
• лечебный массаж;
• специальная гимнастика;
• физиотерапия – электрофорез, УВЧ, магнитотерапия.

Кормящей маме рекомендован особый рацион

При его составлении важно проконсультироваться с врачом, чтобы пищевые ограничения не повлияли на состав вырабатываемого молока

При кормлении ребенка нельзя практиковать самолечение. Применение народных и аптечных средств без назначения доктора может повлиять на организм грудничка и ухудшить состояние матери.

Препараты с кальцием

Для укрепления суставов зачастую требуется прием препаратов, содержащих кальций и необходимые микроэлементы.

Женщине назначают:

• Д3 Никомед.
• Компливит Кальций Д3.

Прием препаратов служит хорошей профилактикой дефицита кальция. Сочетание кальция с витамином Д3 повышает их усвояемость организмом.

Полноценный отдых

Для улучшения самочувствия важно соблюдение режима дня, обязателен сон в течение не меньше 8 часов и время для отдыха днем. Непрерывный ночной сон зачастую невозможен с новорожденным, поэтому набираться сил можно во время дневного сна

Если ребенка кормят искусственной смесью, хорошо, если молодой маме в ночные часы помогут родственники

Непрерывный ночной сон зачастую невозможен с новорожденным, поэтому набираться сил можно во время дневного сна. Если ребенка кормят искусственной смесью, хорошо, если молодой маме в ночные часы помогут родственники.

Важно находить время днем, чтобы полежать, ноги при этом следует класть на подушку. Это способствует оттоку венозной крови

Массаж

Лучше всего, если есть возможность записаться на курс профессионального массажа. Действия грамотного специалиста оздоровят организм, укрепят сосуды и улучшат их кровоснабжение. Это снимет болевые ощущения.

Более бюджетный способ – самомассаж. Более удобно самостоятельно массировать ноги. Техника включает:

• поглаживание;
• разминание;
• растирание.

Противопоказания к проведению массажа – заболевания кожи, повреждения кожных покровов, наличие отеков, варикозное расширение вен.

Упражнения

Ежедневная легкая утренняя зарядка придаст общий тонус всему организму, укрепит мышцы, улучшит кровоснабжение. Это благоприятно сказывается на суставах, крепкие связки и мышцы удерживают их в нужном положении.

Комплекс упражнений предварительно нужно согласовать с врачом. Обязательно учитывается то, как проходили роды, и особенности послеродового периода.

Питание

Для укрепления опорно-двигательного аппарата требуются кальций, магний, фосфор, витамины. Кроме приема витаминно-минеральных комплексов, рекомендуется особое питание, которое насытит организм нужными микроэлементами.

Что включить в рацион:

• Молочная продукция – творог, молоко, сыр. Необходимы при дефиците кальция.
• Рыба, морепродукты. Содержат витамин Д, фосфор.
• Зеленые овощи и фрукты, морковь, цитрусовые. В их составе много магния, витаминов С и А.
• Крупы – овсяная и гречневая, сухофрукты – изюм, чернослив, курага. Содержат витамины группы В, богаты магнием.

Питание для укрепления суставов

Продукты, которые негативно влияют на суставы и кости:

• шоколад;
• кофе;
• соленья и копчености;
• шпинат, щавель;
• газированные напитки.

При составлении ежедневного меню при грудном вскармливании следует учитывать безопасность блюд и продуктов для ребенка.

Чтобы минимизировать дискомфорт в самочувствии матери, предупредить появление суставных болей, необходимо дать возможность организму восстановиться после беременности и родам, привлекать к домашним делам близких, правильно питаться, делать массаж, выбирать удобную обувь для прогулок с малышом.

Если боль в суставах не пропадает, следует обратиться в клинику. Требуется незамедлительная врачебная помощь, если появились отеки или покраснения, деформация суставов, повысилась температура.

Тактика лечения беременных с диагнозом остеоартроз

В запущенных случаях остеоартроз может серьезно прогрессировать, вносить дискомфорт в обычную жизнь и даже привести к инвалидности. Поэтому успех лечения во многом зависит от того, насколько быстро женщина обратится за помощью. Сегодня существует ряд терапевтических методов, которые не способны навредить плоду, при этом значительно облегчают состояние будущей матери.

На начальной стадии остеоартроза назначают:

• гимнастику для укрепления суставов;
• массаж;
• грязевые ванны;
• посещение специализированных санаториев.

Очень важно снизить нагрузку на сустав: к примеру, в случае с остеоартрозом колена – держать конечность в полном покое. Противопоказаны также фиксированные позы и чрезмерная физическая нагрузка. Если заболевание прогрессировало, ревматолог-ортопед может назначить процедуры теплового излучения для снижения боли

Самостоятельно принимать таблетки с целью обезболивания запрещено: многие из них могут навредить плоду

Если заболевание прогрессировало, ревматолог-ортопед может назначить процедуры теплового излучения для снижения боли. Самостоятельно принимать таблетки с целью обезболивания запрещено: многие из них могут навредить плоду.

В случае с беременными врачи-ортопеды очень ограничены в выборе медикаментов и методов лечения