Что обязательно нужно сделать перед беременностью

Запланировать последнюю инъекцию ботокса

Уколы красоты, в том числе ботокс и инъекционные наполнители (например, филлеры гиалуроновой кислоты), запрещены во время беременности. Согласно данным Управления по санитарному надзору над качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), на данный момент нет исследований, которые бы доказали их безопасность для плода. При этом такие исследования не проводятся по этическим соображениям.

«Если пациентка планирует беременность, перед тем как поставить инъекции ботокса или ввести кожные наполнители, я прошу ее сделать анализ мочи, чтобы получить подтверждение, что она не беременна», — делится опытом дерматолог Карин Гроссман.

Шансы беременности

Выбор клиники

Самое важное — это выбор медицинского центра, именно он может повлиять на результат ЭКО. Несмотря на то, что все клиники работают по схожей схеме, большое значение имеют навыки врачей и условия лаборатории, в которой культивируются эмбрионы

При выборе медицинского центра рекомендуем уточнить следующие моменты:

показатель успешных циклов;

частоту наступления беременности у пациентов вашего возраста с аналогичной причиной бесплодия;

аккредитацию медицинского центра и аттестацию врачей;

стоимость процедуры ЭКО;

возможность использования дополнительных технологий, повышающих вероятность наступления беременности (например, предимплантационное генетическое тестирование эмбрионов);

сколько пар обращаются в клинику для того, чтобы стать родителями повторно.

Избегать эякуляции перед сдачей спермы

Перед сдачей спермы необходимо избегать секса или мастурбации в течение 3-4 дней. Воздержание увеличивает число сперматозоидов и, соответственно, шансы на успешное ЭКО. Качество эякулята может меняться в зависимости, например, от времени года или других факторов. Поэтому сдавать спермограмму необходимо несколько раз.

Высокая температура отрицательно сказывается на сперматогенезе. Поэтому придется отказаться от горячих ванн, сауны, подогрева сидений в автомобиле.

Принимайте поливитамины

Ежедневный прием поливитаминных препаратов – одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы подготовиться к беременности. Такие витамины, как фолиевая кислота, не только важны для предотвращения врожденных дефектов, но также могут способствовать наступлению беременности, в первую очередь за счет восстановления овуляции и повышения качества яйцеклеток. Удивительно, но некоторые витамины могут снизить риск выкидыша

Важно начать принимать поливитаминные препараты как можно раньше – по крайней мере, за три месяца до попытки забеременеть. Рекомендуем присмотреться к высококачественным витаминам с содержанием витаминов A, B, E и С, цинк, магний, селен, железо и коэнзим Q10

Эти вещества очень важны в процессе оплодотворения и имплантации.

Фолиевая кислота предотвращает дефекты головного и спинного мозга плода, способствует их правильному формированию.

Витамин B6 (пиридоксин) – также важен для работы нервной системы

Пиридоксин улучшает работу нервной системы, участвует в образовании красных кровяных телец и антител, что важно для внутриутробного развития

Витамин B12 (цианкобаламин) — также принимает участие в развитии нервной системы плода. Вместе с фолиевой кислотой обеспечивает деление клеток. Недостаток витамина может способствовать развитию анемии, что очень вредно как для здоровья матери, так и для развития плода. Для профилактики подобных состояний этот витамин назначают совместно с железом.

Витамин E (токоферол). По мнению специалистов, нормальное развитие плода без участия этого витамина невозможно. Витамин E участвует в развитии плаценты и предотвращает ее отслойку, способствует образованию пролактина, который отвечает за образование молока после родов.

Витамин A (ретинол). Этот витамин активирует иммунитет, а также участвует в образовании костного скелета и зубов у плода. В послеродовом периоде витамин участвует в восстановлении организма матери.

Витамин D. Существует 2 вида этого витамина. Это D2 – эргокальциферол, и D3 – холекальциферол. Непосредственное влияние на фертильность оказывает только витамин D3. Согласно исследованиям, этот витамин способствует имплантации эмбриона. Холекальциферол также способствует формированию зубов и костного скелета.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Этот витамин улучшает усваиваемость других витаминов. Также витамин С укрепляет стенки сосудов, что препятствует развитию кровотечений и преждевременной отслойки плаценты.

Поскольку в процессе подготовки к беременности принимают участие двое, то мужчине тоже следует начать принимать витамины. Курс следует начинать за 70 дней до зачатия. Именно за этот период происходит полное обновление сперматозоидов в организме мужчины. Мужчинам назначают такие витамины как витамин E, фолиевая кислота, витамин B11, цинк, селен.

Правильное питание

Правильное питание является важным аспектом планирования беременности. Оно помогает обеспечить организм будущей мамы всеми необходимыми питательными веществами, которые способствуют здоровому развитию ребенка.

Вот несколько рекомендаций по правильному питанию во время планирования беременности:

Питайтесь разнообразно. Включайте в свой рацион различные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Употребляйте овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, мясо, рыбу и орехи.
Увеличьте потребление фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является важным витамином для развития плода. Ее можно получить из зеленых овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, а также из специальных витаминных комплексов.
Ограничьте потребление кофеина. Высокое потребление кофеина может быть связано с повышенным риском бесплодия и преждевременных родов. Постарайтесь ограничить употребление кофеина, включая кофе, чай, газированные напитки и шоколад.
Избегайте риска заражения пищевыми инфекциями. Некоторые продукты, такие как недообработанное мясо, сырые яйца и сыры, могут быть заражены патогенными бактериями. Избегайте употребления таких продуктов, чтобы предотвратить инфекции, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Кроме того, важно обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию во время планирования беременности. Они смогут оценить ваше текущее состояние здоровья и предложить наиболее подходящие продукты для вашего рациона

Помните, что правильное питание — это один из факторов, который может повысить шансы на здоровую беременность. Следуйте рекомендациям специалистов и заботьтесь о своем здоровье и здоровье будущего ребенка.

Вопрос-ответ:

Какие основные шаги нужно предпринять при планировании беременности?

Основные шаги при планировании беременности включают в себя: посещение врача-гинеколога для осмотра и консультации, проверку иммунитета и вакцинацию, принятие фолиевой кислоты, отказ от вредных привычек, правильное питание, поддержание здорового образа жизни, контроль за весом и физической активностью, соблюдение режима дня и отдыха.

Как долго может занимать процесс планирования беременности?

Продолжительность процесса планирования беременности может быть разной для каждой пары. В среднем, это занимает около 3-6 месяцев. Однако, в некоторых случаях планирование может занять больше времени, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем или фертильностью.

Какую роль играет здоровый образ жизни при планировании беременности?

Здоровый образ жизни играет очень важную роль при планировании беременности. Он помогает улучшить фертильность и создать благоприятные условия для зарождения и развития ребенка. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, умеренную физическую активность, отказ от вредных привычек, контроль за весом, соблюдение режима дня и отдыха.

Какую роль играет питание при планировании беременности?

Питание играет очень важную роль при планировании беременности. Правильное и сбалансированное питание помогает улучшить фертильность и создать благоприятные условия для зарождения и развития ребенка. Рекомендуется употреблять пищу, богатую фолиевой кислотой, железом, кальцием и другими важными питательными веществами. Также необходимо избегать пищи, которая может негативно влиять на фертильность и здоровье будущего ребенка, такую как алкоголь, никотин, кофеин, жирная и жареная пища.

Научиться наслаждаться моментом и не спешить

Мы привыкли все время куда-то спешить: на работу, по делам, в кино, опаздывать в садик, на «развивашки», бежать в магазин… Остановитесь. Прямо сейчас. Зайдите в книжный магазин, купите себе красивую тетрадь, ручку и начните вести дневник ощущений. Время от времени или постоянно, как вам больше нравится. Не оставляйте эту привычку, учитесь себя тормозить. Представьте, насколько прекраснее станет ваша жизнь, если вы не будете торопиться, подгонять малыша, который будет медленно топать от лужи к луже, и тянуть его за руку от пруда с утками, а присядете рядом с ним и прочувствуете момент. Этому надо учиться, но это того стоит.

Способ забеременеть № 3. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Что это такое?

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) — один из самых эффективных способов зачатия ребенка, при котором несколько яйцеклеток оплодотворяют спермой мужа или донора в пробирке. Затем несколько полученных эмбрионов (чаще всего 2–3) вводят в полость матки.

Способ зачать ребенка при помощи процедуры ЭКО предусматривает:

гиперстимуляцию яичников, то есть стимуляцию роста нескольких фолликулов сразу;
изъятие яйцеклеток;
отбор семени;
оплодотворение;
выращивание эмбриона в течение 2–5 дней в пробирке;
подсаживание нескольких эмбрионов в полость матки;
наблюдение за беременностью до 10–12 недель.

В специальной стеклянной чашке отобранную сперму смешивают с яйцеклетками при температуре 37 °С. Через сутки из нескольких оплодотворенных яйцеклеток (зигот) выбирают наиболее жизнеспособные, остальные замораживают. Отобранные зиготы выдерживают еще сутки в специальной жидкой среде — там они должны достигнуть уровня четырех или восьми клеток.

Через несколько дней два эмбриона вводят с помощью специального катетера через шейку в полость матки. Через неделю делают тест на беременность.

В каких случаях используется способ зачатия ребенка с помощью ЭКО?

ЭКО проводится как при женском, так и при мужском бесплодии. Способ забеременеть с помощью ЭКО — настоящее спасение для женщин с непроходимыми трубами.

Способ зачатия при помощи ЭКО эффективен в случаях, когда:

ребенок должен быть определенного пола (в случае вероятных наследственных заболеваний);
не удается выяснить причины бесплодия;
маточные трубы непроходимы, высока вероятность внематочной беременности;
сперматозоиды недостаточно подвижны, их мало в сперме или они имеют неправильное строение.

Эффективность ЭКО зависит от нескольких факторов: возраста женщины, причины бесплодия, массы тела. Обычно беременность наступает в 30–50% случаев, поэтому ЭКО — это достаточно эффективный способ забеременеть. Ребенок, рожденный после ЭКО, ничем не отличается от детей, которых зачали естественным путем.

Как повысить шансы на беременность

Рождение ребенка, несомненно, является самым счастливым моментом в жизни каждой семьи. Но бывают случаи, когда забеременеть становится весьма проблематично. Для того чтобы повысить шансы на беременность, необходимо знать, какие рекомендации следует выполнять, а также чего необходимо категорически избегать.

Полезные советы и рекомендации, чтобы повысить шансы на беременность:

1. Вести здоровый образ жизни. Первым делом, следует контролировать свой вес, обеспечив регулярную физическую активность. Также в рационе обязательно должна присутствовать только здоровая и полезная пища. Это принесет огромную пользу будущим родителям, а в дальнейшем и малышу.

2. Регулярные занятия любовью однозначно повышает шансы забеременеть. Для здоровых пар, планирующих завести ребенка, очень много секса не бывает. Довольно часто именно постоянные занятия любовью помогают добиться желаемого результата.

3. Ежедневные занятия любовью непосредственно перед наступлением овуляции. Доказано, что половые акты во время овуляции и перед ее наступлением значительно повышают вероятность наступления беременности. Конечно, при ежедневных занятиях любовью наблюдается снижение концентрации сперматозоидов. Но если мужчина вполне здоров и не имеет проблем с половой системой, то для него это не проблема.

4. Запланированная беременность. В этом случае врач может провести оценку общего состояния здоровья и дать соответствующие рекомендации о внесении некоторых изменений в образ жизни для успешного зачатия. Такое планирование играет важную роль в том случае, когда у мужчины или женщины имеются проблемы со здоровьем, мешающие наступлению беременности.

Шансы зачать ребенка снижаются при следующих неблагоприятных факторах:

1. Стрессы. В большинстве случаев попытки завести ребенка перерастают в работу и совсем не приносят удовольствие. Не нужно волноваться и переживать, если беременность не наступает с первого раза. Не у всех получается быстро забеременеть. Следует не отчаиваться и двигаться дальше к поставленной цели. Все у вас получится!

2. Прием лекарственных препаратов без рекомендаций врача. Некоторые медикаменты могут помешать наступлению беременности или быть опасными.

3. Курение. Табак способствует сгущению слизи в шейке матки и мешает сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Кроме того, курение может повлиять на снижение веса малыша и ограничить плод в получении кислорода и питательных веществ. Такая вредная привычка может привести и к выкидышу. Отказ от курения – повышает шансы на зачатие.

4. Алкоголь. Употребление алкогольных напитков значительно уменьшает вероятность зачатия, а в период вынашивания ребенка может ему навредить. Планирование беременности и алкоголь — вещи несовместимые! Регулярное употребление мужчиной алкоголя – ухудшает результаты спермограммы и вызывает например: астенозооспермию, олигозооспермию, тератозооспермию и другие нарушения качественных и количественных показателей спермы.

Сперматозоиды созревают 72 дня в яичках и 12 дней в придатках яичек. Таким образом, для полного «очищения спермы» и улучшения спермограммы при планировании беременности, – потребуется примерно 3 месяца. Вывод: пара отказавшаяся от алкоголя за 3 месяца до начала планирования ребенка значительно повышает шансы на беременность.

Выполнение всех советов и рекомендаций, а также исключение из образа жизни вредных привычек не только помогут забеременеть легко и быстро, но и родить здорового и крепкого малыша. Спокойное состояние будущей мамы и правильное питание также окажет благотворное воздействие на кроху, поможет ему чувствовать себя комфортно и безопасно.

Статистика успешного зачатия

К сожалению, процесс успешного зачатия не всегда происходит сразу. Порой для оплодотворения женщины требуется несколько месяцев, а то и лет

При этом важно отметить, что подобное время может понадобиться для зачатия даже здоровой паре, которая не имеет проблем со здоровьем

В том случае, если женщина перестала принимать гормональные контрацептивы, то должно пройти хотя бы несколько месяцев до того момента, пока ее гормонный фон не восстановиться.

Более того, существенную роль в оплодотворении играет эмоциональный фон женщины, перемены в образе жизни, стрессы и т.п. Данные факторы запросто могут негативно отобразиться на овуляции.

Согласно статистике, выделяют следующие показатели вероятности беременности у пары:

В течение полугода 60 пар из ста могут успешно зачать ребенка.
В течение года 80 пар из ста способны зачать ребенка.
В течение двух лет 90 пар из ста способны зачать ребенка.

Обследования и анализы во время беременности

Во время беременности будущие мамы разнятся во мнениях касательно назначенных им обследований. Одни женщины жалуются, что им приходится сдавать очень много анализов, другие же, наоборот, считают, что их врачи проверяют не все, что может быть вредоносным для малыша.

Тем не менее, существует минимальный комплекс обследований и анализов, которые пройти должна каждая беременная женщина.

1 триместр.

Здоровым беременным женщинам назначают:

Общий и биохимический анализ крови. Также кровь исследуют на предмет свертываемости.
Анализ мочи (общий).
Проводятся исследования на наличие ВИЧ и сифилиса, гепатита С и В, разного рода инфекций, которые могут стать причиной пороков развития плода (герпес, краснуха и т. п.).
Определяется группа и резус-фактор крови.
Проводится ЭКГ (электрокардиография).
Обязательно посещение терапевта, окулиста, лора и стоматолога.
На 10-12 неделях беременности нужно выявить риск генетических аномалий, а также пороков в развитии плода. С этой целью нужно провести биохимический скрининг. Кровь исследуют на ассоциированный с беременностью плазменный белок А и хорионический гонадотропин (ХГЧ).
В этот же период рекомендуется первое скрининговое экспертное УЗИ при беременности.
У беременной берется мазок на флору влагалища, а также анализы на хламидии.

Если будущая мама болела какими-либо хроническими заболеваниями, объем вышеперечисленных обследований может увеличиться в зависимости от патологии.

2 триместр.

В этот период частота посещения врача должна быть примерно раз в месяц.

Перед каждым посещением необходимо будет сдавать общий анализ мочи.
Что касается анализа крови, то при нормальном течении беременности его берут значительно реже: один раз в три недели обычно достаточно. Естественно, при наличии заболеваний или каких-либо осложнений сдать кровь придется дополнительно.
На 18-21 неделях беременности нужно будет пройти плановое УЗИ.
На 24-28 неделях беременности женщина проходит тест на определение уровня глюкозы. Исследуется уровень в три этапа: натощак, через час после приема 75 грамм глюкозы и через два часа. Этот тест помогает выявить у беременной скрытый диабет.
Проверка мочи с целью выявления скрытых инфекций.

3 триместр.

На 30 неделе беременности проводится биохимический и общий анализ крови. Также кровь проверяют на уровень сахара и на свертываемость. Также сдается кровь для анализа на ВИЧ, гепатиты С и В.
На 34-36 неделях у беременной берут мазок, чтобы определить наличие патологий в микрофлоре влагалища непосредственно перед родами, а при необходимости пролечить их.
Проводится третье обязательное УЗИ.
Используется КТГ (кардиотокография) – это регистрация деятельности сердца плода: нужно определить внутриутробное состояние ребенка.

Знаете ли вы? Размер ноги женщины во время беременности может увеличиться на один, а то и на два размера.

Что делать, если забеременеть не получается?

По наблюдениям, около 13 % пар, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, мечтают о детях, но у женщины не получается забеременеть. Пара может считаться бесплодной, если на протяжении одного и более года ведется активная половая жизнь без применения контрацепции, но у женщины не наступает беременность. Если забеременеть долго не получается, будущим родителям следует пройти обследование

Важно, чтобы мужчина тоже посетил врача и сдал анализы, так как проблемы в работе репродуктивной системы могут быть не только у будущей мамы, но у будущего отца. Цель обследования – выявить причину бесплодия

И после этого, конечно же, сделать все возможное, чтобы наступила беременность

Нарушения в работе мужской репродуктивной системы могут быть разными – от варикоцеле или инфекционных заболеваний до ухудшения качества спермы по неизвестной причине. Не всегда мужчине требуется хирургическое лечение или прием гормонов. Например, в случае воспалительных процессов, врач назначит антибактериальные препараты. А в случае недостаточного количества сперматозоидов, способных к оплодотворению, может потребоваться прием Сперотона – препарата, который доказал свою эффективность в данной ситуации.

Нарушения в работе женской репродуктивной системы тоже носят разный характер: от гормональных проблем до стрессов. Зачать ребенка может мешать высокий уровень пролактина, или отсутствие овуляции, непроходимость маточных труб, тонкий эндометрий, различные воспалительные процессы и т.д. Лечение женщины от бесплодия подбирается в зависимости от причины. В частности, женщинам со сниженной фертильностью из-за недостаточной толщины эндометрия, нерегулярного цикла или высокого уровня пролактина может быть назначен комплекс Прегнотон, с витаминами, минералами, аминокислотами и экстрактом витекса.

Мужской и женский факторы бесплодия одновременно выявляются примерно у 20 % бесплодных пар. Причем причина может быть именно в партнерстве – например, иммунологическая несовместимость или несовпадение комбинации генов будущих родителей. А может быть так, что фертильность снижена у каждого из родителей, что в итоге уменьшает вероятность зачатия практически до нуля

Важно отметить, что нередко причиной ненаступления беременности являются заболевания, передающиеся половым путем, которые протекают бессимптомно у обоих партнеров. В таком случае будущим родителям достаточно пройти курс лечения

Идиопатическое бесплодие – ситуация, когда обследования не показывают отклонений ни у мужчины, ни у женщины, а зачатия не происходит.

Главное, помнить, что сегодня медицина умеет решать множество проблем, вызывающих бесплодие. И специалисты, безусловно, подберут самый эффективный для вашего случая. В арсенале современных репродуктологов самые разные средства – от проверенных витаминно-минеральных комплексов до вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора

Иначе, последствия могут быть плачевными:

Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Наименование	Дозировка	Период подготовки до зачатия
Фолиевая кислота	0,8 мг (или 800 мкг) суточная норма	За 4−5 месяцев
Витамин Е	100 мкр ежедневно	За 3−4 месяца
Витамины группы В	2,2 мг суточная норма	За 3−4 месяца
Витамин D	600 МЕ ежедневно	За 3−4 месяца
Витамин А	Не более 2500 МЕ в день	За 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.

Провести комплексную диагностику организма

Начинать обследование необходимо с визита к гинекологу. Желательно тщательно и заранее подготовиться к этому походу. Вспомните все свои хронические и наследственные заболевания, длительность цикла. Захватите также с собой свою медицинскую карту, ведь даже перенесенные в раннем детстве заболевания могут повлиять на развитие ребенка.

Доктор должен провести полный осмотр и взять мазки. Также он выпишет направления на дальнейшие обследования и анализы.

2. Сдать анализы на наличие инфекций

Большинство инфекций, на наличие которых вы должны будете сдать анализы, очень опасны во время беременности. Также анализы необходимы для того, чтобы узнать болели ли вы теми или иными болезнями, или же если на момент осмотра есть какие-либо жалобы на здоровье

Но самое главное – перед зачатием важно беречь себя и по возможности исключить все источники инфекций и стрессов

3. Проверить состояние гормонов в организме

Гормоны – основа детородной функции женщин и мужчин. Успешное зачатие зависит и от работы системы – гипоталамус-гипофиз-яичники. Если же что-то нарушается, тогда сложнее забеременеть, иногда даже вовсе невозможно. Вот поэтому будущим родителям обязательно надо сдать анализы на состояние гормонов.

4. Определить группу и резус крови

Очень важный шаг перед беременностью. Надо сдать анализ на антитела к резус-фактору. Если же у женщины резус-положительный, тогда все должно быть хорошо во время беременности. Но если же у женщины резус-отрицательный, тогда надо крайне внимательно отнестись к такому положению вещей, поскольку во время беременности может развиться резус-конфликт.

Если же у будущей мамы беременность не первая, была операция, или переливание крови, тогда в крови могут образоваться антитела. Если у мамы резус отрицательный, а у малыша – положительный, тогда могут возникнуть иммунные осложнения. Но такое часто происходит во время второй и последующих беременностей.

5. Сделать УЗИ

УЗИ надо делать в первую фазу цикла. При этом обследовании можно узнать о каких-либо проблемах малого таза, которые могут помешать зачатию. Также на УЗИ станет понятно, есть ли какие-либо патологии репродуктивной системы.

6. Посетить ЛОР-врача, стоматолога и терапевта

Заранее проверьте свои зубы и, если нужно, пролечите. Это необходимо для того, чтобы во время беременности не было никаких «сюрпризов». Также надо проверить есть ли у вас хронические заболевания носа, горла и ушей.

Во время беременности ослабевает иммунитет. Нельзя чтобы в этот период какие-либо инфекции проникли через плаценту к ребенку и навредили ему. С общими анализами крови и мочи надо обратиться к терапевту. Именно он сможет дать заключение об общем состоянии вашего здоровья.

7. Полностью забыть о вредных привычках

Если со здоровьем у вас все в порядке, тогда можете начинать подготовку к зачатию. Не пейте каких-либо лекарств, забудьте о вредных привычках: курении и алкоголе. Перейдите на правильное и качественное питание. Начните пить витамины и фолиевую кислоту, спите не менее 8 часов в сутки, гуляйте на свежем воздухе.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье вашего ребенка заранее

В этом случае абсолютно не важно, сколько времени и средств будет потрачено на такой на первый взгляд несущественный этап как подготовка к беременности, ведь в конечном итоге от этого зависит здоровье вашей семьи

Третий триместр беременности

33. Снова обновите гардероб. Ваш животик значительно увеличился в размерах, можно побаловать себя красивыми и яркими нарядами для беременных. В случае необходимости, снова обновите нижнее белье.

34. Пользуйтесь ежедневником для записей, ваша память может стать слабее.

35. Правильно питайтесь, не переусердствуйте с мучным и жирным

Очень важно следить за набором веса

36. Принимайте душ дважды в день, ведь потовые железы стали работать активней. Пользуйтесь безопасными дезодорантами либо временно откажитесь от них.

37. Сходите на курсы по уходу за малышом, ведь еще немного и он появится на свет!

38. Подготовьте список имен для мальчиков и девочек (если вы не узнали пол). Попробуйте выбрать совместно с отцом ребенка из всего списка одно-два.

39. Можно провести повторную оригинальную фотосессию, ведь вы так изменились и «подросли» за последнее время!

40. Делайте упражнения Кегеля. Тренированные мышцы позволят родам пройти более гладко и быстро восстановиться после них.

41. Выберете удобную обувь, может поменять размер ноги (только модель без каблука).

42. Питайтесь часто, но не большими порциями. Так будет полезнее для вас и малыша.

43. Сократите или полностью избегайте работы за компьютером. Это не очень полезно для малыша.

44. Продолжайте вести активный образ жизни с учетом своего положения. Это поможет родам пройти благоприятно.

45. Составьте список в роддом и начинайте без спешки собирать вещи (рекомендуем с 36 недели).

46. Сходите на шопинг только в этот раз для малыша – приготовьте ему нарядное и повседневное приданое.

47. За месяц до родов сократите количество творога, мяса, яиц, шоколада и цитрусовых в своем рационе питания (влияет на эластичность мышц).

48. Окончательно определитесь с роддомом, в котором будете рожать. Можно договориться с врачом, подписать договор. Примите решение о прививках ребенка, первую из которых предложат сделать в роддоме в первые дни жизни малыша.

49. Делайте массаж промежности с использованием специальных масел (начните за 1 месяц до родов).

50. Слушайте себя и собственные ощущения на всех этапах беременности, и тогда все будет отлично.

Здоровья, благополучия вам и вашему малышу!

Полезные ссылки:

Время для подготовки

Сразу следует отметить, что перед планированием периода беременности оба супруга должны иметь осознанное желание завести ребенка и отвечать за его жизнь в дальнейшем. Это ни в коем случае не должно стать «приятным» шоком для одного из супругов, поскольку подобные сюрпризы способны пошатнуть отношения пары, которая еще просто не готова к детям.

Непосредственно после того, как супруги приняли окончательное решение завести малыша, прежде всего, им рекомендуется составить так называемый календарь действий, который будет поэтапно описывать все необходимые процедуры, посещения врачей и прочие важные меры.

Решить жилищный вопрос

Несмотря на огромное желание обзавестись потомством, не стоит заниматься этим, пока супружеская пара ютится в десятиметровой комнатке родительской квартиры или же в арендованной однушке, в которой запрещено проживание с детьми. Пока ребенка нет, но есть возможность зарабатывать, переезжать, улучшать имеющееся положение вещей – именно этим и следует заниматься.

Если же мама как во время беременности, так и после будет находиться в постоянном стрессе от конфликтов с родственниками, проживающими на той же территории, или папе придется разбираться с хозяином, требующим выселения, на состоянии ребенка это скажется крайне отрицательно. В конце концов, когда пара считает себя достаточно взрослой, чтобы заводить детей, она должна быть достаточно взрослой, чтобы обеспечить им нормальный дом.

Шаг четвертый. Откорректируйте образ жизни

Чтобы малыш родился здоровым, к беременности нужно подготовиться

Вот на что рекомендует обратить внимание врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Татьяна Трубина

Образ жизни. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Никаких сигарет и алкоголя! Будущим папам придется на время отложить активные занятия спортом, а также посещение бани или сауны. Казалось бы, зачем это нужно? Перегрев в области яичек плохо влияет на выработку сперматозоидов, и их количество может уменьшиться.
Состояние здоровья. Даже если вам кажется, что вы полностью здоровы, необходимо в этом убедиться. Многие болезни протекают без каких-то заметных симптомов, но при этом могут помешать зачатию и развитию будущего малыша. Нужно исключить опасные инфекции, оценить состояние органов репродуктивной системы, определить уровень гормонов и проверить проходимость маточных труб. Если у вас есть хронические заболевания, надо заранее выяснить, как они повлияют на течение беременности и что нужно сделать для предотвращения обострения. При необходимости профильный специалист назначит терапию, которую нужно пройти до наступления беременности.
Лекарства и витамины. Оральные контрацептивы нужно перестать принимать за черыре месяца до предполагаемого зачатия, чтобы уровень гормонов успел вернуться к норме. Обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом по поводу применения различных лекарств, даже если вы считаете их полностью безопасными. Многие препараты могут навредить будущему малышу! А вот витамины и микроэлементы будут как нельзя более кстати. Особенно важна при подготовке к беременности фолиевая кислота, из-за недостатка которой у будущего малыша возможны пороки развития.

10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью