Номер телефона соцзащиты
Органы соцзащиты заведуют очень большим пластом проблемных пособий. В их ведении есть и популярные детские пособия:
- ежемесячное пособие на первого ребёнка до 3-х лет;
- выплаты и льготы для многодетных;
- выплаты и льготы для малоимущих;
- ежемесячная выплата на детей 3−7 лет;
- компенсация расходов на оплату ЖКХ;
- выплаты и льготы для ликвидаторов чернобыльской аварии;
- социальный контракт;
- выплаты при усыновлении/удочерении и так далее.
Вообще, большинство региональных выплат и льгот находятся в ведении органов соцзащиты. Также она занимается присвоением всевозможных льготных категорий, например, многодетные, малоимущие.
Если задача по поиску своего отделения соцзащиты и его контактов кажется невыполнимой, то можно позвонить в единой колл-центр от Минтруда, указанный выше, и либо решить вопрос там, либо попросить контакты региональной службы — перенаправить звонящего по другому номеру рады на любой горячей линии.
Отлучаться от ребенка: куда и на сколько?
«Да о какой работе может идти речь? — спросят многие. — Ведь хорошая мама на то и мама, чтобы всегда быть рядом с ребенком».
Распространенное убеждение, из которого сама собой вытекает мысль о том, что маме не нужно (и невозможно) не только работать, но и заниматься чем-то другим, для себя. Мама должна быть рядом. Буквально всегда, не отходя ни на шаг.
Мысль эта верна. Для ребенка, которому меньше, чем три-четыре месяца. Да, ему, такому маленькому, действительно все время нужна мама — потому что еще слишком часто нужна мамина грудь, потому что он только учится жить вместе с мамой, а она — вместе с ним.
Но как только ребенок становится старше, и интервал между кормлениями можно увеличить, а малыша доверить чьим-то добрым и надежным рукам — этой «сладкой парочке» нужно иногда и ненадолго расставаться. По моему опыту, это бывает очень полезно и для психологического состояния мамы, и для оптимального развития ребенка.
Однако время, когда ребенок сможет терпеть длительное каждодневное мамино отсутствие, наступит значительно позже — не раньше чем малышу исполнится 2 года, он начнет нормально говорить, пользуясь свободно родным языком, а главное, употреблять в речи местоимение «я».
В первый год жизни речь идет совершенно о другом оптимальном режиме отсутствия. И ребенку, и маме полезно расставаться на 3-4 часа 2-3 раза в неделю — до тех пор, пока малыш не научится уверенно ходить.
На втором году жизни это время полезно увеличить. Скажем, без вреда для ребенка отсутствовать можно 2-3 раза в неделю по полдня. Такой график дает маме возможность, например, пойти поучиться — повысить свою квалификацию в любой из приятных и интересных ей областей.
На мой взгляд, в выкроенное время гораздо продуктивнее чем-то занять свою голову, чем посвятить его шоппингу или посещениями спортклуба. Хотя и шопинг бывает полезен, и физическую форму после родов восстановить очень желательно. Но совершенно другой эффект наблюдается тогда, когда у мамы, жизнь которой посвящена в основном ребенку, на стороне есть дело, которое ее по-настоящему занимает.
«Психотерапевтический эффект» может превосходить все ожидания.
А главное, целенаправленные занятия препятствуют измельчанию характера.
Как работает помощь работающей маме?
Помощь работающей маме рассчитана пропорционально количеству месяцев в котором требования выполняются одновременно (включая месяц рождения) и без учета месяца, в котором несовершеннолетнему исполняется 3 года. Лимит на ребенка – это полная сумма без скидок на взносы а также общие взносы в фонд социального страхования и взаимные общества, которые начисляются в налоговые периоды после рождения или усыновления несовершеннолетнего.
Есть два способа сделать это преимущество эффективным:
- Предоплата, за каждый месяц, в котором они зарегистрированы и вносят взносы в соответствующий фонд социального страхования или паевой фонд. В целом это относится к минимум 15 дней и банковским переводом. Количество 100 евро в месяц на каждого ребенка до 3 лет. кто имеет право на получение пособия. В этом случае мать должна заполнить Форма 140, которые можно получить в распечатанном виде в любом Делегация налогового агентства. Сумма, собранная заранее, появится на Отчет о прибылях и убытках, но не будет облагаться налогом . Кроме того, перед внесением любых изменений бенефициары должны проинформировать налоговую службу о любых изменениях, которые могут повлиять на авансовый платеж.
- Через годовой депозит в отчете о прибылях и убытках. Когда все данные будут собраны, необходимо заполнить графу 571 «Расчет налога и результат декларации». Введя сумму, вы уменьшите дифференцированную ставку подоходного налога с населения.
В случае смерть матери, и когда опека и попечительство над несовершеннолетним или несовершеннолетними принадлежат исключительно отцу, он также может попросить эту помощь. Пособие будет предоставляться отцу, если он также отвечает необходимым требованиям.
Как помочь себе самой
Далеко не все друзья и родственники спешат оказать помощь молодым мамам.
Особенно тяжело приходится одиноким женщинам. Если родных и близких людей нет рядом, приходится мобилизовать силы и помогать себе самой.
Например, можно нанять помощницу по хозяйству. Если финансы ограничены, то стоит поискать студента, который выполнит простые поручения за небольшую сумму.
Опытная горничная вряд ли согласится работать час-два в неделю. А вот студентка, которой не хватает денег на косметику или развлечения, с удовольствием вынесет мусор, развесит выстиранное белье, сложит игрушки. Конечно, не стоит поручать неопытной работнице генеральную уборку, но избавиться от простых рутинных задач вполне реально. На портале 7hands можно найти помощницу под любой бюджет и занятость.
Также одинокой маме важно находить время для себя. Если нет возможности нанять няню, рассмотрите вариант «экспресс-яслей»
В некоторых государственных детских садах также действуют бесплатные группы для малышей. Даже если не хочется расставаться с ребенком на целый день, можно освободить хотя бы несколько часов для себя. В некоторых городах функционируют группы психологической поддержки. Женщины с идентичными проблемами собираются и обсуждают текущие вопросы. Курируют такие собрания бесплатные психологи.
Рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Конечно, основная ответственность ложится на плечи матери. Но она оценит любую помощь.
Кем можно работать из дома маме с детьми?
Пожалуй, первое, что приходит на ум большинству современных мам, когда они ставят перед собой задачу выбрать для себя удаленную деятельность, это работа с социальными сетями, написание статей или администрирование сайтов. Неудивительно, т.к. в связи со сложившейся обстановкой многие компании полностью перешли на режим работы онлайн, хотя еще в допандемийное время социальные сети были платформой не только для общения, но и для привлечения клиентов и продаж товаров и услуг.
На самом деле, выбор профессий куда шире, давайте рассмотрим его подробнее:
Представители творческих профессий (швея, визажист, парикмахер) тоже могут работать из дома, обеспечив себя необходимым оборудованием. Какое бы направление вы для себя ни выбрали, нужно понимать, что работа на удаленке с ребенком требует правильного распределения времени и сил, и ваша задача не просто заработать денег и поддержать свой профессионализм, но и не потерять себя в череде домашних и профессиональных дел.
Как лучше организовать день успешной работающей маме: 10 советов от опытных психологов
Несмотря на то, что каждой женщине, которая имеет ребенка до трех лет, положен декретный отпуск, далеко не все могут его использовать. Как правило, это связано с небольшими декретными выплатами, на которые прожить достаточно сложно. Кроме того, некоторые молодые мамочки не могут по ряду причин прервать свою карьеру, и потому вынуждены вскоре после рождения малыша возвращаться на работу.
Конечно, это не может отразиться на эмоциональном состоянии работающей мамы. Она полностью отдает себе отчет, что должна заботиться о малыше, поэтому она начинает испытывать угрызения совести и чувствовать себя виноватой перед ним.
Если вы являетесь работающей матерью, и у вас возникает чувство вины перед своими близкими, обратитесь за онлайн консультацией к нашему психологу. В течение онлаййн сеанса они помогут вам определить для себя цели и приоритеты, и помогут избавиться от беспочвенного чувства вины перед близкими.
Для того, чтобы стать успешной работающей мамой, женщине следует четко понимать, что работа не является преступлением, и винить себя не в чем. Близкие люди должны не упрекать работающую маму, а всячески поддерживать и помогать ей. Ребенок будет гордиться достижениями своей мамочки, если при этом она сможет успешно совместить две роли: работающей женщины и матери семейства.
- Позаботьтесь об уходе за детьми. Найдите хорошую няню или детский сад. Составьте список требований для выбора помощницы, и выбирайте няню, исходя из собственных требований. Попросите характеристику с прежнего места работы и другие свидетельства, подтверждающие опытность.
- Сделайте утро более простым. Готовьтесь к нему заранее с вечера. Это поможет свести утренние сборы к минимуму и позволяет дольше поддерживать порядок в квартире. Подготовьте ссобойки и одежду для детей, проследите, чтобы сумки и рюкзаки были собраны с вечера, продумайте меню завтрака.
- Создайте семейный календарь. Укажите важные даты (оплата услуг няни или детского сада и тому подобное), внесите график детских занятий и посещения кружков, семейных событий, внеклассных работ. Выделяйте в выходные несколько минут для корректировки планов. Календарь следует вывесить в общедоступном месте.
- Контактируйте с руководителем. Разработайте письменный план, который опишет все, что нужно для вашей работы. Это поможет создать более удобные и плодотворные условия для выполнения своей работы. Кроме того, составьте альтернативный вариант, который покажет, что сокращенный или гибкий график никак не отразится на вашей работоспособности.
- Будьте все время на связи. Поддерживать связь со своими детьми, это еще один из способов удачного совмещения работы и семейных обязанностей. Мамы маленьких деток могут записывать детские песенки или читать сказки на видео. Для более старших деток хорошим вариантом будет звуковое послание с пожеланиями хорошего для, или дачного мероприятия. Позаботьтесь, чтобы важные события ваших детей записывались на камеру. Общайтесь со своими детьми во время перерывов.
- Старайтесь быть дисциплинированной. Установите временные рамки для проверки электронной почты, телефонных разговоров, сократите время просмотра телевизионных передач.
- Избегайте многозадачности. Не тратьте время зря на работе: сосредоточьтесь на своих заданиях и старайтесь их выполнить максимально точно и в срок. Это позволит ускорить выполнение работы и проводить больше времени со своими близкими.
- Выделите время для самой себя. Такие перерывы помогут перезарядиться и отдохнуть. Примите ванну, сходите в кино, займитесь рукоделием, почитайте книгу, выделите время на спа-салон, побалуйте себя вкусным десертом. И в итоге домочадцы получат отдохнувшую и веселую маму.
- Полностью разделите работу и дом. Выработайте привычки, которые позволят быть максимально сосредоточенной на работе, и углубленной в семью дома. Это позволит избавиться от чувства вины.
- Снизить свои собственные ожидания. Не стоит стремиться все сделать самостоятельно, и взваливать все на свои плечи. Лучший совет в данной ситуации распределить обязанности между домочадцами и не переживать сильно, если что-то пойдет не так, как было запланировано.
Эти советы помогут найти оптимальный баланс между работой и семьей. Работающая мама и ее дети будут счастливыми. А если еще супруг и отец окажут поддержку и буду помогать, то жизнь в семье станет счастливой и спокойной.
Что может сделать работающая мама?
- Разделите домашние дела с мужем. Не стоит думать, что вам муж сразу откажется от этой идеи. Многие, наоборот, охотно соглашаются помогать. Возможно, им всегда казалось, что вы сами справляетесь или вы просто не замечали его предложения помочь вам. Узнайте, какие обязанности готов взять муж: помыть посуду, забрать детей из школы, сделать уборку, приготовить ужин;
- Сместите свои приоритеты. Это не призыва к тому, что вам надо бросать домашние дела. Просто задайте себе несколько вопросов: «В доме будет очень грязно, если я буду мыть пол не каждый день, а через день?». Если вы можете ответить на это «нет», то смело применяйте обновленные обязанности в повседневной жизни. Помните, что ваши дети и муж могут помогать вам. Вы не только освободите немного личного времени, но и приучите детей и мужа делать уборку и готовить еду;
- Преодолейте чувство вины. Прекратите думать о том, что ваше творчество отнимает время на семью и домашние дела. Помните, что ваше хобби – это ваш отдых и разрядка. Если работающая мама постоянно занимается только воспитанием детей и работой по дому, то она может перейти в состояние затяжной депрессии. У неё будет постоянная апатия, плохое настроение, начнутся ссоры с мужем и детьми. Поэтому надо говорить с друзьями и семьей, просите у них поддержки, чтобы не возникло психических проблем со здоровьем;
- Творите всегда. Между делами всегда есть немного времени, когда мы ждем чего-то: пока готовится печенье, пока ребенок находится на тренировке. В это время вы можете придумывать очередное четверостишие, смотреть уроки вязания на ютубе, делать зарисовки в своем альбоме, учить новые аккорды для гитары. Дома вы можете попросить членов семьи не тревожить вас в течение часа или двух. Выделите себе тихий угол или комнату, где сможете полностью погрузиться в хобби;
- Избавьтесь от «пожирателей времени». Подумайте над тем, что вы смотрите или читаете. Возможно, многие видеоролики, сериалы и статьи не так полезны для вас;
Управление временем
Управление временем является одной из наиболее важных навыков, необходимых каждой работающей маме, которая стремится совмещать карьеру и семейную жизнь. Умение эффективно управлять своим временем может помочь женщинам сократить уровень стресса, улучшить качество своей работы и проводить больше времени с семьей.
Создание расписания и плана действий является первым шагом для эффективного управления временем. Составление расписания на неделю, планирование задач и приоритетов помогут работающей маме более организованно выполнять свои обязанности на работе и дома
Важно также планировать время для семьи, чтобы уделять им достаточно внимания
- Учите делегировать: работающие мамы, особенно те, у которых маленькие дети, не могут всё успеть самостоятельно. Делегирование задач другим членам семьи или нанятие помощника на дому может существенно облегчить ежедневную жизнь.
- Используйте технологии: существуют различные приложения и программы, которые могут помочь в управлении временем и задачами. Использование таких инструментов может сократить время на организацию и планирование, освободив больше времени для работы и семьи.
Важно научиться говорить «Нет», особенно когда дело касается просьб, которые могут отвлекать вас от работы или семьи. Не стоит брать на себя слишком много задач и обязанностей, если вам не хватает времени и сил
Не бойтесь отказываться и планировать свое время так, чтобы уделять время важным для вас вещам.
В целом, управление временем является ключевым навыком для работающей мамы, желающей совместить успешную карьеру и счастливую жизнь в семье. С помощью определенных стратегий и управления временем, можно стать более эффективным и балансированным в своих делах на работе и дома.
Даша. Видеограф-фрилансер.
И Даша, и ее муж, Дима, работают из дома. Старший сын ходит в детский сад, а младшая дочь, еще никуда не ходит — только недавно научилась переворачиваться на животик.
У Даши и Димы каждый день расписан поминутно: подъем, завтрак, работа Димы, выгул
собаки, сборы в садик, поход в садик, работа Даши, Дима гуляет с ребенком, и так далее и так далее. Когда Даша выезжает на съемки, то с детьми остается Дима. Когда Даша с детьми, Дима занимается своей работой.
При всем при этом у них в квартире всегда идеальная красота и чистота. Даша ведет популярный инстаграм-аккаунт и снимает маленькие фильмы про то, как Данька готовит. Эти ролики можно смотреть бесконечно.
А нужна ли помощь?
Современное общество считает, что женщина должна максимально подготовиться к рождению малыша: отложить деньги, пройти курсы будущих мам. К сожалению, не все дети рождаются запланировано, да и финансовая ситуация может измениться в один момент.
Справедливо считать: помощь никогда не бывает лишней.
Выделяют 2 типа «бабушек» и «тетушек». Одни считают, что молодая мать должна пройти через все тяготы и невзгоды. Даже на прямые просьбы такие помощницы отвечают: «ты знала на что шла», «я воспитывала детей без помощи бабушек», «своих детей я уже воспитала, теперь пришла пора отдохнуть».
Другим повезло с «активными помощницами», которые приходят в гости даже когда их не просят, дают непрошенные советы.
Как же найти золотую середину, помочь молодой маме, но не вызвать раздражения?
Психологи советуют оставить мать наедине с малышом в первые 2 недели после родов. Исключением могут быть прямые просьбы о помощи с ребенком. Женщине нужно привыкнуть к новой роли.
Задача мужа, бабушек — организовать быт. Как бы не хотелось повозиться с новорожденным, купание, пеленание и кормление стоит оставить молодой маме. А вот взять на себя заботу о старших детях могут и бабушки.
Няни и подруги
Если бизнес только начал приносить доход, и нет денег на то, чтобы нанимать няню на полный день, то можно попробовать разные комбинации. Так, многие женщины работают авто-нянями. Если два часа в день у вас уходит на поездку в садик и обратно, то эта женщина сама отвезёт и заберёт малыша, доставит домой.
Важно! Осмотритесь вокруг, пролистайте объявления на разных рекламных ресурсах вашего города. Сложно дать готовый рецепт, но вот как находили няню некоторые женщины:
Сложно дать готовый рецепт, но вот как находили няню некоторые женщины:
- договаривались с молодыми пенсионерками в собственном доме на 4-8 часов в неделю;
- находили нянь, которые берут к себе домой нескольких детей сразу, цена на их услуги ниже обычного;
- обращались к молоденьким девушкам, живущим по соседству;
- находили детский сад на полдня.
Непривычный сценарий поведения можно предложить своим подругам, у которых есть дети ровесники. Устраивайте мини-садик у себя дома по очереди, и на 4-5 часов. Если собираются три подруги, то раз в три дня в вашем доме будет настоящий бедлам, зато в последующие два дня у вас есть возможность направить все усилия на свой заработок. Да и дети пройдут мягкую социальную адаптацию перед садиком.
7 способов помочь молодой маме
Новоявленные матери действительно нуждаются в поддержке друзей и семьи
Женщине очень важно проводить время с ребенком, но и не терять связь с окружающим миром. Муж, подруги, родители могут сделать так, чтобы она чувствовала себя любимой, нужной не только младенцу
Те, кто ощущает поддержку, меньш подвержены послеродовой депрессии.
Вместо того, чтобы подсовывать женщине умные книги в стиле «как организовать время и всё успевать», лучше выполнить конкретные действия.
Приготовить обед, ужин
Мамочка будет благодарна мужу, бабушкам, которые возьмут на себя обязанность по приготовлению пищи. Конечно, нужно ориентироваться на рекомендации по питанию для кормящих грудью. Если финансовое положение позволяет, можно заказывать комплексные меню в кейтеринговых компаниях.
Кстати, в больших городах, в которых работают службы доставки правильного питания, очень популярны подарочные сертификаты. Вместо торта из памперсов, пеленок, на выписку из роддома можно подарить купон на доставку обедов. Мамочка сама сможет сформировать меню по калорийности, исключить запрещенные продукты.
Возможно, первое время в холодильнике не будет привычных вкусностей. Но в ваших силах помочь хозяйке вернутся в строй и начать радовать семью кулинарными шедеврами.
Создать заготовки блюд
Месячная и даже недельная доставка полноценного питания может стоить дорого. Альтернативный, более бюджетный вариант: создать запас замороженных полуфабрикатов. Заморозить можно основы для супов, вторые блюда и даже десерты. Из таких заготовок смогут готовить даже дети. Молодая мама тоже не потратит много времени на то, чтобы поджарить сформированные котлетки или отварить вареники.
Сходить за продуктами
Конечно, некоторые мамочки воспринимают поход в магазин как развлечение. Но не всегда продуктовый шоппинг в удовольствие. Попросите список покупок и заедьте в ближайший супермаркет самостоятельно.
В период праздников можно помочь с выбором и покупкой подарков. Прямая финансовая помощь молодой маме с ребенком может быть воспринята негативно. Но если вы точно знаете, что семье не хватает денег и хотите ненавязчиво помочь: просто купите лишнюю упаковку чая или моющее средство. Всегда можно вручить покупки со словами «дали в подарок по акции».
Посидеть со старшими детьми
Женщинам, которые воспитывают нескольких детей, приходится вдвойне, а то и втройне тяжелее. Пока муж на работе, матери приходится уделять не только новорожденному, но и маленьким членам семьи. Хорошо, если старшие дети уже могут сами о себе позаботиться в бытовом плане. Но если в семье растут погодки, просто попросить старшенького поиграть самостоятельно не удастся.
Друзья и бабушки сделают огромное одолжение, если проведут хотя бы несколько часов со старшими детьми. С разрешения матери можно забрать старшеньких на прогулку или просто почитать книгу.
Убраться в доме
Молодые матери редко приглашают домой гостей, а также очень не любят, когда свекровь по собственной инициативе наводит порядки без разрешения. Поэтому не стоит приходить в гости и начинать вытирать пыль «без приглашения». Но можно вызваться помыть посуду после чаепития (и вымыть всё, что стоит в раковине), сложить разбросанные игрушки.
Муж, как минимум, может не акцентировать внимание на немытые полы. Покупка робота-пылесоса, посудомойки решит часть проблем
Позвонить, написать ободряющее сообщение
Если вы не можете помочь поступком, потому что сами работаете или занимаетесь своими детьми, то хотя бы проявите внимание. «Мамские» картинки, мемы поднимут настроение
Даже короткий разговор по телефону позволит женщине почувствовать себя не такой одинокой.
Присоединиться во время прогулки
В первые несколько недель, пока молодая мамочка приходит в себя, навязывать общение не стоит. Но как только уход за ребенком превратится в рутину, можно поддержать подругу (дочь, невестку) морально.
Не стоит напрашиваться в гости. Далеко не всегда женщина, которая всегда считалась идеальной хозяйкой, будет готова принимать посетителей в грязной квартире. Но общения в мессенджерах не всегда достаточно. Можно узнать, когда мамочка выйдет на прогулку с ребенком и присоединиться. Прогулки и общение на темы, не связанные с детьми, поможет отвлечься от рутины, повысит настроение.
Такие простые методы не займут много времени и не потребуют значительных финансовых затрат. Молодая мамочка будет благодарна!
Как все успеть
Как было уже сказано, лучшее решение – найти баланс между работой и домом, и чем раньше это произойдет, тем лучше будут складываться ваши отношения в семье. Чтобы этого добиться желательно следовать этим советам:
Чем занимается ребенок, когда вы не дома. Хорошая няня вам очень может помочь, если не доверяете агентствам поспрашивайте у знакомых, подобрать хорошую няню не легко, но это возможно.
Сделайте свое утро менее загруженным. Старайтесь собираться с вечера, выберете наряд, погладьте, если это необходимо. Приготовьте завтрак на себя и ребенка. Закиньте стирку, пусть ночь машинка отстирает, у утром только останется повесить. Так не придется в обед тратить на это. Заранее упакуйте детскую еду, подготовьте ребенку одежду и учебники по расписанию, если он ходит в школу. Соберите сумку свою. Поставьте сумку и рюкзак у входа. Сделайте эту процедуру привычной, как зарядка или вечерняя чистка зубов. Это все освободит вам немного времени с утра.
Создайте организационный календарь для семьи. Это поможет совместить работу и дом. В календаре должны быть отмечены: свободные дни и часы, даты оплаты услуг (няни, уборщицы, коммунальных услуг), детские занятия, мероприятия и другое. Конечно, такой календарь должны видеть все домочадцы и нанятые работники. Это повысит эффективность улучшения обстановки в доме.
Разговор с работодателем. Наверняка есть возможность иногда уходить пораньше, потом отрабатывая часы, лучше поработать пару дней на час больше, зато в другой прийти пораньше и отправиться с ребенком гулять. Создайте план, и подробно опишите, что вам нужно. Может быть среди сотрудников есть те, которые имеют гибкий график. Старайтесь быть открытой и честной в разговоре с руководителем. Вы должны показать, что гибкий график не скажется на эффективности вашей работы.
Оставайтесь на связи с детьми во время работы. Если ребенок малыш, запишите ему как поете колыбельную, читаете сказку и т.д
Малышу важно слышать ваш голос. Если ребенок постарше, то общайтесь с ним периодически через смс и звонки, одного звонка и пары смс будет достаточно в день
Спросите, как его дела, поел ли он. Очень важно предупредить ребенка, если опаздываете на его выступление, пришлите в таком случае ему что-то, что приободрит его и снимет волнение. Попросите кого-то включить трансляцию, или же снять на видео. Также это положительно влияет и на состояние матери. Голос ребенка снижает напряжение и усталость.
Самодисциплина. Дисциплина может касаться многих вещей. В первую очередь телефонные сообщения и почта. Старайтесь все это проверять только после того как дети уснули. Ваше рабочее время закончено, свободное вы посвящаете детям, а не почте. Смотрите меньше телевизор, если вам хочется разгрузки, то телевизор лишь обманчиво с ней справляется. На самом деле от этого мозг только сильнее напрягается. Лучше посвятите это время мужу. Поговорите по душам. Установите хотя бы час перед сном – «часом мужа». Никакой многозадачности в общении с детьми. На работе не расслабляйтесь, разговоры и сплетни отвлекают от работы, для этого есть перерыв.
Время на себя любимую. Для себя время просто необходимо. Оно помогает отдохнуть от всех дел, учит ценить себя и свое время, дарит новый приток энергии. Быть хорошей хозяйкой, мамой и женой очень тяжело, когда хочется рыдать. Устройте для себя полчаса чтения, любимых книг (не обучающих), сделайте маникюр, маску, ванну. Займитесь тем, о чем давно мечтали – попробовать шить, рисовать
Хорошее питание тоже важно
Когда на работе – работайте, когда дома – будьте дома. Не отбирайте у детей время с вами из-за скопившейся работы. Лучше всего отключить свой телефон и почту совсем.
Не делайте себя Наполеоном. Завышенные ожидания никому не помогают. Нельзя на себя взваливать сверх нормы. Не гонитесь за всеми делами сразу. Продумайте свое время, распределите важные дела и не очень. Сделайте важные, а потом приступайте к остальным.
Кто должен помогать маме с ребенком
Часто родители молодых пар обещают всестороннюю поддержку «в обмен на внука». Но по факту обещания не выполняются или выполняются не так, как этого хотелось бы молодой матери.
В России не особо ценится личное пространство и мнение человека. Бабушки просто забывают, что женщине нужно время для отдыха и восстановления после родов.
Общество ожидает, что мама быстро вернется к своим прежним обязанностям в течение нескольких дней после родов.
Если главе семейства действительно важно, чтобы в доме было идеально чисто, а на кухне всегда ждал комплексный обед из нескольких блюд, стоит нанять домработницу. Мама будет уделять максимум внимания ребенку, а за бытом следить профессиональная помощница
Еще один вариант: найм няни. В отличие от бабушек, которые «всё знают сами», нанятая работница будет строго следовать всем пожеланиям матери. Подобрать профессиональную помощницу можно на сайте 7hands.com. Мы проверяем все резюме, проводим собеседования с соискателями, помогаем проверить их на благонадежность.
Формы представления
По бесплатному телефону доверия для работающих мам
Очень простой способ представить процедуру – через бесплатный телефон доверия для работающей мамы . Таким образом, вы можете запросить предоплату вычета по беременности и родам и сообщить об изменениях. Все, что тебе нужно сделать, это позвонить в информационный центр налоговой службы; номер 901 200 345. При звонке вы должны иметь под рукой NIF, номер банковского счета (IBAN) и регистрационный номер в Social Security или Mutual Society.
Также важно знать сумма, соответствующая общей налогооблагаемой базе декларации о доходах физических лиц за каждый год. И последнее, но не менее важное: не забудьте семейная книга под рукой, так как вы должны предоставить данные гражданского реестра, которые указаны в указанном документе
Обратитесь за помощью к работающей маме онлайн
В дополнение к бесплатный телефон доверия для работающих мам , вы можете найти все требования в Интернете и даже подать предварительную заявку на помощь через Электронный штаб налогового агентства. Также здесь вы можете предоставить форму 140. Первое, что вам нужно сделать, это войти в электронный штаб налогового управления и перейти в специальный раздел для этой процедуры. Вкладка, которую вы откроете, – это Форма 140. Подоходный налог с населения. Вычет по беременности и родам. Заявление на предоплату и сообщение об изменениях . Лучшее в этой процедуре – то, что вам не нужен электронный сертификат для ее запроса.
Среди требований для внесения соответствующих изменений в электронном виде мы находим, что вы должны иметь Идентификационный номер налогоплательщика (NIF) и что, конечно, он уже должен быть в базе данных Государственной налоговой службы. Вы также должны иметь электронный DNI, электронный сертификат X.509.V3 (выданный Национальным монетным двором и фабрикой марок Real Casa de la Moneda) или любой другой сертификат, действительный для налогового агентства. Вы также можете использовать PIN-код чтобы начать процедуру.
Как только заявка будет принята, проверенные данные и 16-значный электронный код На экране появится, который необходимо сохранить, распечатав приложение.
Лично
Для более традиционных женщин Формы 140 и варианты все еще могут быть отправлены по почте. Все, что вам нужно сделать, это отправить конверт в Государственную налоговую администрацию. Какой твой адрес? Почтовый ящик FD № 30,000 XNUMX, провинциальная делегация. Вы также можете сделать это лично в любом представительстве или администрации налогового агентства, ближайшем к вашему дому.
А как же бабушки?
Обращение к бабушкам кажется логичным, если они живут в одном городе с вами. И если все родственницы живут далеко, то этот вариант исключается. Однако в жизни бывают случаи, когда мама опасается оставлять малыша с бабулей, или сама потенциальная няня не горит желанием помогать чересчур часто.
Подумайте, так ли уж неразрешимы эти противоречия? Например, с бабушкой можно договориться на два посещения в неделю, и обеспечить ей такси в качестве транспорта, если это позволяет ваш доход.
Некоторые бабушки любят быть в центре внимания, их можно соблазнять прогулкой в парке, на площадке или в торговом центре. Другие хороши на период детского сна, если вам необходимо выйти из дома. Третьим можно доверить уборку в доме, усмирив свою женскую гордость и сэкономив часть прибыли, получаемой от работы.
Не всегда вопрос состоит в том, чтобы оставить ребёнка на постороннего человека. Подруги могут покупать друг другу продукты по списку, уборщица раз в неделю может навести чистоту в доме (и совершенно не обязательно сообщать об этом мужу), а мама или свекровь может налепить вам для заморозки котлет, пельменей или вареников, стоит только обеспечить их продуктами.
Сочетайте между собой помощь мужа, родственниц, подруг и платных помощников, и вы сможете зарабатывать деньги, сохраняя уют в доме, собственное здоровье и хорошее настроение. Поверьте, увидев вашу искреннюю благодарность, близкие будут рады откликнуться на любую просьбу!
Правила работающей мамы
Подведем итог советов о том, как все успеть в виде 10 правил для работающей мамы.
10 правил для работающей мамы
Расставить приоритеты. На первом месте ребенок, затем все остальное.
Насыщайте, проведенное время с ребенком эмоциями, старайтесь выбраться всей семьей в парк аттракционов, на пикник. Устройте день игр и забав. Главное не количество времени, а его качество.
Если у вас есть возможность отключаться от работы по вечерам, в праздники и выходные, то лучше ее использовать по максимуму.
Не пытайтесь делать все и сразу. Если есть кому помочь, попросите об этом, найдите домработницу, либо правильно распределяйте свое время.
Лучше каждое утро расписывать свой день
Самое важное отмечать маркером и вычеркивать по мере выполнения.
Найдите занятие для малыша на время своего отсутствия. Так будет легче перенести разлуку с мамой
Если у ребенка школа или садик, дополнить время среди других людей помогут дополнительные занятия, но выбирайте те, которые понравятся ребенку.
Придумать забавные традиции, которые обязательны к выполнению.
Поговорите с детьми о работе, пусть знают, чем вы занимаетесь, какую должность занимаете, что это значит. Детям всегда интересно, чем занята их мама. Они хотят гордиться вами. Можно показать свое рабочее место.
Облегчаем бытовую жизнь. Облегчить ее помогут бытовые приборы: стиральная машина с режимом детская и деликатная стирка, мультиварка и пароварка, блендер, робот-пылесос (некоторые из них моют полы), посудомойка и другое. Для близких можно в выходной наготовить такую еду, которую останется потом разморозить и пожарить или сварить. Это во многом упросит задачи и освободит время.
Время для себя. Оно необходимо каждой уважающей себя женщине. Это помогает набраться сил.
Время для мужа. Ему тоже необходима любовь и забота. Старайтесь уделять один вечер в неделю ему: ходите в театр, на ужин вместе, в кино. Это подогревает интерес и не дает разрушить вам сексуальное влечение. Не заставляйте друг друга делать то, что не хочется. Можно просто полежать вместе и посмотреть кино в обнимку.
