Гимнастика для новорожденных с первого месяца: правила и упражнения

Правила гимнастики для новорожденных

Главное правило при занятиях гимнастикой – заниматься ею, пока малышу это нравится, ни в коем случае не заставляя его. Во всех упражнениях представлены комбинации движений, при которых в работу вовлекаются несколько групп мышц и минимум пара суставов. Все движения при этом вполне соответствуют естественным (шагам или ползанию). Следует отметить, что в программу гимнастики не включены такие движения, которые направлены только на отдельную группу мышц или один сустав. Дело в том, что на любой внешний раздражитель в этом возрасте малыш инстинктивно реагирует общей двигательной реакцией.

Если нет противопоказаний, то гимнастикой можно заниматься со второй недели жизни.
Любые движения нужно делать нежно, медленно, без прикладывания усилий, они должны направляться к центру от периферии.
При массировании спины область позвоночника нужно обходить, а поглаживая грудь и животик, не сильно давить на области печени и сердца.
Каждое упражнение нужно повторить 3-5 раз, а весь сеанс гимнастики должен продолжаться не дольше 10 минут.
Нельзя делать гимнастику после ночного сна или еды, поскольку малыш будет вялым, и эффект от занятия снизится.
Заниматься нужно в помещении с хорошей вентиляцией, а ещё лучше на свежем воздухе.
Занятия летом следует приурочивать к утренним либо вечерним часам, чтобы малыш не перегрелся.
Упражнения нужно чередовать, чтобы не перегружать отдельные группы мышц.
Малыша перед гимнастикой следует разогреть с помощью лёгкого массажа.
Если малыш во время гимнастики начинает капризничать и плакать, то её нужно прервать.
Если у крошки есть серьёзные недуги, препятствующие проведению гимнастики, то вместо них можно применять лёгкие поглаживания, а также максимально часто брать младенца на руки.

Особенности проведения зарядки для 2-месячного малыша

Польза гимнастики для малыша 2 месяцев не вызывает сомнения. Но не следует немедленно начинать занятия. Сначала рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Врач осмотрит ребенка и назначит комплекс.

Общие правила проведения

Во время выполнения комплекса рекомендуется соблюдать рекомендации врачей. Они определяются особенностями развития крошки в 2 месяца. Перед началом процедур следует:

Подготовить помещение. Комнату следует проветрить. Температура воздуха должна быть 22 градуса Цельсия. При этом недопустимы сквозняки.
Подготовить место. Подойдет жесткая поверхность (стол) с положенным сверху одеялом и разовой пеленкой.
Подготовить руки. Требуется снять браслеты, часы, кольца. Руки вымыть и обязательно согреть.
Перед комплексом выполнить легкий разогревающий массаж. Движения должны быть плавными, так как резкие пугают малыша. Допустимы только легкие поглаживания и надавливания.
Основное правило: идти от простого к сложному. Начинать гимнастику рекомендуется с легких упражнений. После того как малютка освоит их, следует перейти к более трудным.
Перед началом гимнастики следует оценить состояние малыша. Если он болен или просто расстроен, комплекс выполнять не стоит.
Начинать упражнения следует через час после еды или за полчаса до кормления. Общая продолжительность — 6 минут. Вместе с массажем — 20 минут.
При массаже запрещено касаться родничков, колен, локтей, внутренней стороны бедра.
При проведении процедур важен эмоциональный контакт. С крошкой следует ласково разговаривать.

За время упражнений малютка устал: после окончания процедур ему требуется отдохнуть.

Как правильно делать упражнения

Акне у новорожденных — что это такое

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений. Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы. Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца

Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи. Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх. Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Как подготовить ребенка к ходьбе

Виды средств и состав

Все средства от детских колик нужно разделить на четыре типа:

Натуральные растительные ветрогонные средства – чаще они подходят, чтобы предотвратить появление колик, так как в их составе натуральные травы и эфирные масла, а следовательно, применяются ещё до их начала.
Ферментные препараты – они содержат ферменты липазу, амилазу, протеазы которые расщепляют пищевые вещества.
Препараты с пробиотиком, позволяющим справиться с расстройством микрофлоры кишечника новорожденного, что также является частой причиной колик, ведь их кишечник крайне уязвим в первые месяцы жизни.
Средства на основе симетикона – применяются с целью купирования уже начавшегося приступа колик, благодаря устранению и выведению газов в кишечнике.

Рассмотрим ниже лучшие средства борьбы с коликами.

Повышение уровня взаимодействия с окружающими

На втором месяце жизни малыш начинает активно взаимодействовать с окружающим миром. Постижение его новыми знаниями и навыками является важным этапом его развития.

В этом возрасте ребенок заинтересован в разнообразных звуках и движениях. Он начинает улавливать звуки и реагировать на них. Поэтому, чтобы развить его взаимодействие с окружающими, можно использовать следующие методики:

Поговорите с ребенком. Обращайтесь к нему по имени, рассказывайте о том, что происходит вокруг. Ваш голос поможет малышу выработать привязанность и развить аудитивные навыки.
Смейтесь, улыбайтесь и играйте вместе с ребенком. Это позволяет установить позитивное взаимодействие, стимулирует развитие эмоциональных навыков.
Укажите на предметы и называйте их названия. После некоторого времени ребенок начнет узнавать названия и связывать их с объектами. Это помогает развить у него речь и понимание окружающего мира.
Играйте с малышом в простые игры, такие как “Пальчиковые игры” или “Пеле-меле”. Они помогают развить мелкую моторику и улучшить координацию движений.
Показывайте картинки и книжки с яркими изображениями. Ребенок начинает узнавать изображения и сопоставлять их с реальными объектами.

Следуя этим методикам, вы сможете активно взаимодействовать с ребенком и стимулировать его развитие на втором месяце жизни.

Когда и с чего начать

Упражнения в положении лежа на спине

Поглаживание рук. Захватываем кисть ребенка в свою руку (большой палец обязательно вкладывается в ладошку малыша). Подушечками пальцев другой руки проводим легкие медленные поглаживающие движения от кисти к плечу по внутренней и наружной стороне руки. Выполняется 2-3 цикла на каждой поверхности (рис. 1).

Потягивание рук приподниманием. Берем ребенка за обе кисти (ребенок охватывает ваши большие пальцы), аккуратно и невысоко (на несколько сантиметров) приподнимаем его от поверхности стола. Если хватка ребенка ослабляется или он смотрит на вас озабоченно, необходимо сразу опустить его. Выполняют примерно 7-8 движений за одну минуту (рис. 2).

Массаж живота. Круговое поглаживание проводят от нижнего правого угла передней брюшной стенки, направляя движения по часовой стрелке. Пальцы рук располагают в исходной позиции, после чего делают широкие круговые движения по животу вокруг пупка, практически не нажимая на живот. Повторяется 4-5 раз (рис. 3).

Напряжение мышц живота сгибанием. Расположите свои большие пальцы под мышками у малыша, аккуратно поддерживая его шею и голову остальными пальцами. Стопы ребенка уприте в свой живот. Аккуратно приподнимайте свои руки до вертикального положения (в качестве неподвижной точки опоры используйте локти) и медленно опустите ребенка на спину. Повторите упражнения 4-5 раз, не давая малышу устать и отвлечься. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы ребенок по мере сил напрягал мышцы живота (рис. 6).

Массаж груди. Поглаживания грудной клетки выполняются движениями подушечек пальцев вверх по грудине и затем, в верхней части, по нижнему краю ключиц в стороны к подмышечным ямкам. Необходимо проделать 5-6 движений. Боковые поверхности поглаживайте подушечками пальцев в направлении от грудины вниз и в стороны по ходу ребер (4-6 движений). В раннем возрасте поглаживание проводится двумя пальцами, по мере увеличения размеров ребенка подключается большее количество пальцев (рис. 7).

Усиление вдоха (сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ладонями и быстрыми, легкими движениями нажмите на грудную клетку, направляя усилия кверху и к грудине. Надо сделать 3-4 движения. Это движение рефлекторно вызывает более глубокий вдох и способствует устранению застоя в легких, а также усилению вентиляции (рис. 8).

Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгибание). Рефлекторные движения используются в массаже и гимнастике детей раннего возраста очень широко, вплоть до угасания соответствующих врожденных рефлексов. Это активные движения, которые очень хорошо и быстро развивают определенные группы мышц.
Обхватите голень ребенка одной рукой, пальцем другой руки быстро и резко нажмите на стопу малыша в области основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (поджатию пальцев). После этого быстро и резко, с нажимом, проведите по наружному краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на ваше раздражение ребенок рефлекторно разогнет стопу. Проделайте два этих упражнения 4-6 раз (рис. 10, 11).

Приглашаем вас на занятия для мам и пап!

Гимнастика для 1-2-месячных малышей

Повышенный мышечный тонус сохраняется у грудничков до трёх месяцев. Поэтому основой для гимнастики в этот период служат рефлекторные движения, возникающие в ответ на раздражение кожи младенца. Малыша нужно укладывать на живот для того, чтобы он приподнимал голову, для развития хватательных рефлексов к его ручкам нужно прикладывать подходящие предметы. Важнейшей задачей гимнастики для грудничков является частичная координация движений малыша, который ещё не владеет своим телом.

Выкладывание на живот

Простейшее и наиболее распространённое упражнение – выкладывание на живот – можно проводить с крошкой с самых первых его дней. Он при этом инстинктивно поворачивает в сторону голову, поскольку так ему проще дышать. После нескольких (4-5) выкладываний новорожденный сам приподнимает голову и даже способен удерживать её несколько секунд. Данное упражнение укрепляет мышцы шеи, плеч, спины, а также позвоночник. Проводить его следует несколько раз в день. Спустя несколько недель малыш сможет довольно долго удерживать голову.

Разгибание позвоночника

В первый месяц у младенца в ответ на поглаживание начинает проявляться выгибание позвоночника (рефлекс Галанта). Вначале его следует положить набок и, придерживая ножки одной рукой, провести вдоль позвоночника двумя пальцами другой руки сверху вниз две параллельные линии. При этом допустимо слегка нажимать на спину. В ответ на это детская спинка начнёт выгибаться дугой. При выполнении массажа пальцы не должны приближаться к позвоночнику ближе одного сантиметра, чтобы не спровоцировать рефлекс Пареза, связанный с неприятными ощущениями, сильным плачем, иногда даже отхождением стула малыша.

Обучение ползанию

С помощью следующего упражнения тренируется рефлекс Бауэра, проще говоря, умение ползать. Нужно вначале положить на живот новорожденного, согнуть его ноги, разведя коленки в стороны, как у лягушки. После этого прижать ладони к стопам малыша, чтобы он почувствовал опору, или даже слегка его подтолкнуть. Он тогда непременно оттолкнётся и поползёт.

Упражнение «эмбрион» начинается с того, что крошку нужно положить на спину, после чего сложить его ручки на груди крест-накрест, а ножки подтянуть к животу, широко разведя колени. Голову младенца нужно наклонить к груди и так её поддерживать

С помощью такого упражнения тренируется вестибулярный аппарат, оказывается положительное воздействие на нервную систему.

При упражнении «ходьба» нужно взять за подмышки малыша (неважно, к себе лицом или от себя), поставить его стопы на ровную поверхность и немного наклонить вперёд. Малыш пойдёт, но нужно не допускать, чтобы он шагал на одних носочках

Вначале это упражнение развивает навык ползания, а после – самостоятельного хождения.

Нерефлекторные упражнения

Младенца нужно положить на спину и так приподнять его туловище, чтобы добиться сидячего положения. Поддерживать нужно не только плечи и спину, но также и голову ребёнка. Затем вернуть его в горизонтальное положение и повторить эти движения несколько раз. Можно дополнить данное упражнение наклонами влево и вправо.
Разведение в стороны бёдер новорожденного также неплохо его развивает. Нужно вначале согнуть в коленках ножки младенца и по очереди рисовать круг каждой ножкой в воздухе, придерживая колено. Левую ногу следует разворачивать в левую сторону, а правую – в противоположную.
Упражнение, называемое «позой плода», имеет позитивно окрашенный эмоциональный эффект. Вначале следует поставить младенца на мягкую поверхность, например, на собственные колени. Затем согнуть в коленках его ножки и подтянуть кверху, при этом сложить руки крестом на груди. Это та самая поза, которая знакома малышу по времени пребывания в утробе, поэтому, когда он в ней оказывается снова, то мгновенно успокаивается. Дополнительно взрослый может начать чуть-чуть покачивать малыша, что доставляет тому максимум удовольствия.
Также можно в первый месяц пользоваться надувным мячом такого размера, чтобы лежащий на нём малыш мог слегка дотрагиваться до опоры. Крошку нужно положить животом на мяч, развести в стороны колени, а ручки должны свободно свисать перед грудью. Малыша можно слегка покачивать назад, вперёд, вправо и влево. Чтобы новорожденный не соскользнул, его необходимо надёжно удерживать. Вместо мяча можно воспользоваться валиком, скатанным из одеяла, правда, в этом случае покачивать крошку можно будет только вперёд или назад. С помощью гимнастики на мяче прекрасно понижается мышечный тонус.

Аналогично проводится гимнастика для детей на втором месяце, она лишь немного удлиняется по времени.

Когда можно начать делать зарядку?

Врачи рекомендуют начинать делать зарядку ребенку с момента, когда он начинает активно двигаться и переворачиваться на живот и на спину. Обычно это происходит в возрасте около 3-4 месяцев

Но даже в этом случае необходимо соблюдать осторожность и не перегружать малыша

Перед началом зарядки необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что ребенок в хорошем состоянии здоровья. Врач сможет дать рекомендации относительно упражнений и помочь выбрать подходящие по возрасту и физическим возможностям ребенка.

Помните, что зарядка для новорожденных должна быть безопасной и не вызывать неприятных ощущений. Следуйте рекомендациям врача и прислушивайтесь к потребностям своего ребенка.

С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?

Вводить первые элементы гимнастики можно начинать уже с возраста нескольких недель. Это аккуратные поглаживания конечностей и животика, которые, по сути, являются частью массажного комплекса, однако также играют роль подготовки к гимнастике.

Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.

Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев. Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны. Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.

Массаж для детей – видео

https://youtube.com/watch?v=aluvE9lLwrY

Как подготовиться к массажу ребенка?

Подготовка помещения.
Подготовка поверхности (что можно использовать в качестве массажного столика)
Подготовка рук массажиста.
Нужно ли использовать для детского массажа масло?
В какое время делать ребенку массаж – до кормления или после?
Основные виды массажа для грудничков.

Массаж рук грудничка

Массаж детей до года лучше начинать с ручек. Все движения проводятся от края к центру. Из видеоролика вы узнаете, как массировать пальчики рук, кисти, локти, плечи малыша. Все движения необходимо выполнять сначала с одной стороны, затем с другой.

Массаж ног грудного ребенка

Переходим к массажу ножек малыша. Главное правило при массаже ног ребенка – снизу вверх: от ступни к паховой области. На стопе находится множество нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, поэтому массаж стоп имеет особое значение для детей любого возраста.

Обязательно выполнять также рефлекторные упражнения: нижний хватательный рефлекс и рефлекс Бабинского.

Массаж животика новорожденных

Массаж животика улучшает пищеварение и настроение малыша. В подробно рассказывается об особенностях массажа для детей с незажившим пупком и детей, которых мучают колики. Также массажист показывает упражнения для профилактика дисплазии тазобедренных суставов.

Массаж спинки ребенка

Тут важно учитывать возраст ребенка. Выкладывать ребенка на животик можно начиная с 2 месяцев. Врач подробно рассказывает и показывает, как правильно выкладывать ребенка на животик и делать гимнастику для укрепления мышц шеи и спинки

Массаж спины можно начинать делать не ранее чем с 2,5 месяцев. Посмотрите наше видео, и вы узнаете, как с помощью массажа сформировать малышу правильную осанку

Врач подробно рассказывает и показывает, как правильно выкладывать ребенка на животик и делать гимнастику для укрепления мышц шеи и спинки. Массаж спины можно начинать делать не ранее чем с 2,5 месяцев. Посмотрите наше видео, и вы узнаете, как с помощью массажа сформировать малышу правильную осанку.

Упражнения грудничкам для улучшения рефлексов

Снова возвращаемся к рефлекторным упражнениям. Выполняем лабиринтный выпрямляющий установочный рефлекс на голову и развиваем рефлексы ползания, опоры и автоматической походки.

На что обратить внимание, делая массаж ребенку?

Уважаемые родители, если во время проведения массажа на рефлексы, вы заметили, что малыш не всё делает верно, или если у вашего ребенка мышечный гипертонус (напряжение в мышцах), кривошея (головка наклонена в одну сторону или ребенок постоянно смотрит в одну сторону), следует обратиться к хорошему детскому неврологу.

На первом году жизни сложно обнаружить нарушения работы нервной системы, но именно ранняя диагностика и лечение позволят избежать последствий перинатального поражения мозга. Мозг интенсивно растет и развивается в первые годы жизни, поэтому многие проблемы легко исправить по консультации и лечения у хорошего детского невролога.

Улучшение сна и аппетита

Второй месяц жизни ребенка – это время, когда его сон и аппетит могут стать проблемой для родителей. Но не стоит впадать в отчаяние, ведь с помощью гимнастики можно улучшить сон и аппетит малыша.

Одной из упражнений, помогающих улучшить сон, является массаж спины. Мягкие и плавные движения по спине помогают ребенку расслабиться и уснуть глубже

При этом следует помнить, что массаж необходимо проводить аккуратно и осторожно, избегая сильного давления

Также полезными упражнениями для улучшения сна являются гимнастика ног и рук. Плавные движения руки и ноги помогают устранить напряжение и способствуют расслаблению ребенка перед сном. Рекомендуется проводить гимнастику перед сном или после пробуждения.

Для улучшения аппетита ребенка полезно проводить гимнастику живота. Массаж животика помогает улучшить пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Для массажа живота следует проводить круговые движения по часовой стрелке, при этом избегая надавливания на живот.

Также полезным упражнением для улучшения аппетита является гимнастика шейного отдела позвоночника. Мягкие и плавные движения головы помогают улучшить кровоснабжение в области шеи и головы, что способствует лучшему аппетиту.

Важно помнить, что гимнастику для новорожденного 2 месяца необходимо проводить аккуратно и осторожно, следуя рекомендациям врача. Не стоит пренебрегать гимнастикой, ведь она помогает улучшить сон и аппетит малыша, что положительно сказывается на его развитии и росте

Домашний массаж для новорожденных

Первый массаж можно сделать ребенку по исполнении ему полутора месяцев. В комплексе с массажем выполняются и простейшие физические упражнения. И массаж, и гимнастика очень важны для малыша, который проводит практически без движений основную часть суток.

Польза массажа и гимнастики для ребенка

Массаж и гимнастика улучшают крово- и лимфообращение в тканях, что благотворно сказывается на процессах обмена веществ в организме, способствует очищению тканей от побочных продуктов обмена веществ, помогает насытить ткани кислородом и питательными веществами; при выполнении массажа кожные покровы у ребенка очищаются от ороговевших эпидермальных клеток — от этого улучшается кожное дыхание, что имеет для ребенка непереоценимое значение, поскольку легочное дыхание у него еще весьма несовершенно.

Детям до года массаж и физические упражнения доставляют большое удовольствие. Комплекс массажа и упражнений повышает аппетит, благоприятно сказывается на качестве сна, оказывает общеоздоравливающее действие, улучшает настроение малыша.

Условия массажа и гимнастики ребенка до года

Детям до года следует делать массаж при температуре воздуха 22-23 °С. Самое удобное место для выполнения массажа — пеленальный столик; когда ребенок немного подрастет, сеансы массажа можно проводить на столе; менее удобное место — на кровати или на диване, — поскольку маме, делающей массаж, приходится наклоняться или опускаться на колени. Пеленальный столик нужно накрыть легким одеялом, сложенным в два или в четыре раза, покрыть одеяло клеенкой или целлофаном, а затем — простыней или пеленкой.

Требования к массажу и гимнастике ребенка до года

Продолжительность первых сеансов массажа и физических упражнений должна быть совсем небольшая — не более 2 минут. Постепенно продолжительность сеансов увеличивается и доводится до 5-6 минут (для детей в возрасте 1,5-3 месяцев; продолжительность сеансов массажа и упражнений для более старших детей больше). Первые сеансы массажа в комплексе с физическими упражнениями делают один раз в день, потом, когда ребенок привыкнет к процедуре, — два раза в день. В распорядке дня ребенка должно быть отведено для этого время.

Массаж и физические упражнения нельзя делать ребенку, которого только что покормили; в противном случае возможно срыгивание. Рекомендуемое для выполнения комплекса время — спустя 40-45 минут после кормления; весьма подходящее время для выполнения комплекса — за полчаса до кормления.

Не следует выполнять комплекс непосредственно перед сном; массаж и физические упражнения очень нравятся ребенку, он воспринимает их как занимательную игру и приходит в состояние некоторого возбуждения; и нет ничего удивительного в том, что в этом состоянии ему бывает трудно заснуть.

У детей до года могут быть использованы такие приемы массажа, как поглаживание, растирание, разминание (легкое); впоследствии добавляется вибрационный массаж.

У мамы, выполняющей массаж, руки должны быть непременно сухие и теплые. При выполнении массажа маленького ребенка нет необходимости использовать массажные масла.

Тот или иной комплекс физических упражнений для ребенка порекомендуют участковый детский врач или патронажная сестра. Мы со своей стороны предлагаем следующие комплексы для малышей разного возраста…

Основные правила

Выполняя гимнастику со своим малышом, важно следовать правилам, самым главным из которых является следующее: выполнять упражнения следует только до тех пор, пока малышу это доставляет удовольствие. Никогда не нужно заставлять ребенка заниматься, когда он явно к этому не склонен, например, болен или голоден

Перед выполнением комплекса упражнений, следует подготовить ребенка – для этого отлично подойдет легкий массаж.

Начинать заниматься с малышом можно, когда ему исполнится 2 недели, в том случае, если у него нет никаких противопоказаний к увеличению физической нагрузки.
Занятия лучше проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
Все движения следует выполнять плавно, постепенно переходя от пальчиков ручек и ножек к животику.
Длительность гимнастики не должна превышать 10 минут, а каждое упражнение не следует повторять более 5 раз.
Гимнастикой не нужно заниматься на полный желудок, но и на голодный выполнять упражнения не получится. Лучше, если мама станет заниматься с малышом через 40 минут – час после еды.

Как делать гимнастику с новорожденным и противопоказания для зарядки

Как делать зарядку с новорожденным, чтобы занятия приносили радость и ребенку и его родителям? Гимнастику следует проводить в подготовленном помещении: температура воздуха в комнате должна быть 20-22 °С, в теплое время года упражнения выполняются при открытом окне. На пеленальный столик (высота 70 см, размер поверхности 120×120 см) кладут свернутое вчетверо байковое одеяло, накрывают его клеенкой и чистой пеленкой. Перед тем как делать гимнастику с новорожденным, следует подготовить руки: подстричь ногти, вымыть руки с мылом, снять кольца и часы.

Упражнения проводятся за 30 мин до кормления малыша или через 50 мин после него. Продолжительность первых занятий — 6—8 мин, время постепенно увеличивают до 10-15 мин к 5-6 месяцам. При этом учитывается реакция ребенка на упражнения: все в порядке, если малыш спокоен, гулит, тело и конечности у него теплые, розового цвета.

Упражнения для новорожденных с первых дней жизни нужно сопровождать ласковым обращением к ребенку, после завершения комплекса — завернуть малыша в теплую пеленку и уложить отдохнуть на 20-30 мин. Физические упражнения начинают проводить с 1,5 месяцев, при хорошей реакции малыша в течение года вводятся 5 комплексов (для здорового ребенка).

Противопоказания к гимнастике для новорожденных детей на первом году жизни:

повышение температуры выше 37,3-37,5 °С;
рахит в период разгара заболевания, когда повышается чувствительность кожи;
недостаточный вес ребенка (гипотрофия);
гнойничковые и другие острые воспалительные заболевания кожи;
врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации (с выраженной синюшной окраской кожи);
грыжи с наклонностью к ущемлению.

Итоги:

Гимнастика для детей помогает ускорить развитие суставов и мышц, которые окружают сочленения, стимулирует малыша к ходьбе.
Гимнастику можно проводить с 1 месяца, движения должны быть пассивными.
До 1 месяца ребенок не нуждается в гимнастике, достаточно легких массажей.
Специальную гимнастику нужно выполнять при ДЦП: она направлена на уменьшение гипертонуса, развитие движений в суставах и предупреждение контрактур. Гимнастика учит ребенка ползать, контролировать некоторые движения.
При гипермобильности суставов лучше всего делать гимнастику в воде.
Йога – интересная альтернатива ЛФК для суставов и здорового тела ребенка, она научит правильно дышать и обрести растяжку. Ее можно подать в игровой форме.

Гимнастика для новорожденных: полезные упражнения