При каких условиях занятия в бассейне приносят пользу?
Практически каждое выступление в защиту или против грудничкового и раннего плавания завершается перечнем условий, при которых оно все-таки приносит пользу.
Например, в упомянутой выше лекции “Вновь о плавании грудных детей” говорится:
Соблюдение первого пункта защищает ребенка от стресса. Соблюдение второго позволяет грамотно рассчитать нагрузку, не переутомить малыша. Четвертый пункт – залог правильно проведенных процедур закаливания организма, формирования иммунитета, подготовки малыша к смене температурного режима в бассейне. Пятый пункт – это ваша и наша ответственность и осознанность в работе с грудничком или ребенком дошкольного возраста. И третий – это к вопросу о том, что “спокойна мама – спокоен малыш” и работе со своим подсознанием.
К этому списку стоит добавить наличие квалифицированного тренера и бассейна, отвечающего СанПиН.
В школе плавания Aqualastica мы соблюдаем все принципы успешного обучения. Вы можете нам доверять. Запишитесь на пробное занятие, посмотрите своими глазами и примите собственное решение.
Советы по безопасному проведению процедуры
Легкие, расслабляющие массирующие движения разрешены уже на следующий день после родов. Но полноценный массаж номер 10 для детей лучше проводить только после получения разрешения от врача. Дело в том, что у младенцев очень мягкая чувствительная кожа. Чрезмерная стимуляция может навредить ей.
В любом случае преимущества массажа превышают потенциальные угрозы для здоровья. Главное строго следовать правилам безопасности:
не наносить массажные средства на лицо: есть риск попадания в глазки, ротик или носик;
если родничок не закрылся, отказаться от массирования головы или поручить процедуру профессионалу;
избегать любых техник глубокого массажа, такое интенсивное воздействие может навредить;
малыши могут «уставать» от массажа: оптимальная длительность сеанса 15-20 минут или по 5-7 минут с перерывами на отдых;
нужно остановиться, если ребенок демонстрирует признаки недовольства: плачет, корчит гримасы, выворачивается из рук;
для процедуры использовать специальные косметологические средства без агрессивных ингредиентов, искусственных красителей, ароматизаторов, парабенов, ПЭГ или ЭДТА.
После завершения сеанса, необходимо вымыть и насухо вытереть руки. Брать ребенка масляными ладонями запрещено. Малыш, тело которого также может быть скользким после массажа, легко вывернется и упадет.
Если родители видят, что массаж идет на пользу ребенку, ограничиваться десятью сеансами не стоит.
профессиональных массажистов для детейразместить вакансию
Почему магний и B6 важны для детей?
Магний и Б6 невероятно важны для всех детей. В норме малыши должны получать микроэлемент в достаточном количестве:
- 150 мг магний детям до 3-х лет;
- 200 мг – детям от 4 до 7 лет;
- 250-300 мг – детям старше 8 лет.
Магний вместе с Б6 у детей способствует нормальной работе всех клеток. Вещества нужны для многочисленных процессов обмена, протекающих на клеточном уровне. Особенно они важны для работы ЦНС и опорно-двигательной системы.
В детстве нервная система только формируется и совершенствуется, поэтому любой врач вам ответит, для чего детям нужен магний и Б6. Без них ребенок будет развиваться не так быстро, как должен.
Нюансы массажа, почему ему присвоен №10
Ошибочно считается, что так же, как и в случае с диетами, разработаны десятки массажных техник. И педиатр назначает какой-то особый массаж. Но на самом деле № 10 обозначает количество сеансов. В медицинской карте можно увидеть и запись «массаж номер 10-15». Это значит, что ребенку нужно пройти не менее 10 и не более 15 процедур.
Новорожденных не стоит массировать родителям без опыта и без предварительной консультации с педиатром. Для начала лучше нанять профессионального массажиста. Понаблюдав за движениями специалиста, можно будет проводить процедуру самостоятельно.
Общий массаж из 10 сеансов для новорожденных должен выполняться в безопасной и теплой среде. Лучше пригласить специалиста домой. Но некоторые массажисты принимают в оборудованных кабинетах. Если организм малыша не может поддерживать нормальную температуру, то процедура выполняется под специальной тепловой лампой.
Первые массажи, особенно если их выполняет чужой человек, могут стать стрессом для грудничка. Поэтому стоит исключить лишний шум и приглушить яркий свет.
Как правильно массажировать малыша
Процедуру проводят в чистой, тихой и теплой комнате. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку не бил в глаза свет (например, от потолочной лампы).
Движения должны быть нежными, но уверенными, очень ритмичными. Слишком легкие поглаживания не будут иметь терапевтического эффекта, а слишком агрессивное воздействие приведет к появлению гематом. Если не уверены в своих способностях, пригласите массажиста с правильной техникой выполнения детского массажа 10 и попросите его проконтролировать несколько сеансов.
Начинать массажные движения необходимо с ног.
Именно эта часть тела не так чувствительна к прикосновениям. Даже если интенсивность воздействия будет слишком высокой, ребенок не пострадает, но явно покажет свое недовольство.
Отрегулировав силу нажима, можно перейти к животику малыша.
Поглаживания живота способствуют нормализации газообразования, препятствуют запорам.
Затем можно массировать спину, голову.
Общеукрепляющий массаж 10 обычно занимает 20-30 минут. Не стоит слишком усердствовать, процедура является пассивной нагрузкой и может утомить ребенка.
Рассмотрим подробнее как массировать каждую часть тела.
Голова. Уложите голову ребенка в ладони, сложенные лодочкой. Большими пальцами аккуратно надавливайте на надбровные дуги, разгладьте кожу от лба к вискам. Голову запрещено сжимать, особенно если присутствует незаживший родничок. Лучше просто рисовать кончиками пальцев крошечные геометрические фигурки по черепу ребенка.
Ноги. Легко сожмите пятку малыша одной рукой, а второй — аккуратно мните верхнюю часть бедра и спускайтесь к щиколоткам. При выполнении массажа номер 10 для ног детей движения должны быть плавными, без сильного нажима. Повторите со второй ногой
В конце разотрите ступни большими пальцами, осторожно разгибая и сгибая пальчики.
Лицо. Сложите руки так, чтобы большие пальцы оказались на лбу ребенка, затем осторожно перемещайте ладони от центра лица наружу
Следите за тем, чтобы носик малыша всегда оставался открытым.
Животик. Кончиками пальцев нарисуйте круг под пупком ребенка. Постепенно увеличивайте радиус движения
Важно двигаться по часовой стрелке, чтобы следовать естественному пути пищеварения. В конце проведите кончиками пальцев от одной стороны живота ребенка к другой по диагонали, как если бы вы рисовали крест.
Массаж спины номер 10 ребенку проводится следующим образом
Малыша укладывают на животик, после чего аккуратно давят ладонью на область лопаток. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно просто погладить спинку ребенка.
Грудничковое плавание дома в ванной
Перед плаванием почистите ванную моющим средством
Обратите внимание, что агрессивные едкие составы нужно тщательно смывать большим количеством воды. Наберите в нее теплую воду: +32–37 °C.3 Купите специальный градусник для измерения температуры воды, такие продаются в аптеках
Лучше придерживаться нижних границ температуры: так малыш будет активнее, ведь повысится тонус сосудов кожи. Горячая вода расслабит его, он, скорее всего, захочет спать.3,4
Базовые рекомендации:
- Указания ребенку должны быть четкими: их надо показывать и проговаривать. Желательно установить правила плавания с начала занятий и не менять их.
- Будьте спокойны и не волнуйтесь при погружении ребенка в воду: дети чувствуют настроение взрослых и перенимают его.
- Новорожденного можно кормить грудью до занятия. А малыша, который уже ест твердую пищу, кормить не рекомендуется из-за риска рвоты во время плавания. Отрыжка в воде – нормально.
- Первые занятия проводите без погружения. Сначала в воду нужно опустить ножки, потом туловище. Вода до подбородка ребенка, а тело под водой — лучшее положение на первых порах. Можно покачивать малыша, словно на волнах.
- Ребенок будет глотать воду во время плавания. Если в местности, где вы проживаете плохая вода, используйте фильтр для ее очистки.
- Если малыш плачет или устал, прервите занятие.
- Избегайте плавания перед сном: малыш получит заряд бодрости и будет хуже засыпать.
- Выполняйте дома простые упражнения: поддержка ребенка на спине и животе, хождение по дну ванной.2, 4
Польза плавания для дошкольников
Плавание – это красивый и полезный вид спорта, без сомнения положительно влияющий на весь организм человека.
Плавание способствует:
стимулированию сердечной деятельности;
улучшению кровообращения;
расслаблению нервной системы;
укреплению дыхательной системы;
укреплению позвоночника и формированию правильной осанки;
общему улучшению самочувствия.
Вода благоприятствует не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию. Она помогает снять нервное напряжение, тревоги, негатив, хорошо справляется с раздражительностью. Регулярные игры в воде всегда приносят детям радость и создают хорошее настроение, активные движения помогают почувствовать себя более уверенными и красивыми, а самые первые успехи дарят яркое чувство гордости и удовлетворения собой.
Плюсом плавания для родителей также является то, что научить этому виду спорта можно даже маленького ребенка. Плавая, малыш быстрее окрепнет и научится пользоваться своим телом.
Побочные влияния с противопоказаниями
Зачем детям назначают Магний Б6 и в каких дозировках теперь понятно, но еще осталось разобраться с противопоказаниями. Иногда у малышей до 4-5 лет проявляются аллергические реакции, тошнота и рвота, а также возможны запоры и вздутия. Особенно неприятно это в случае с грудничками до 9-10 месяцев.
Проявляться эти неприятные симптомы могут в случае почечной недостаточности и при других нарушениях, поэтому доверять назначения Магния Б6 детям до 7-10 лет лучше хорошим педиатрам.
Снизить всасывание препарата у детей могут комплексы с содержанием фосфатов и кальция. В связи с этим их нужно назначать с определенным интервалом, иначе Магний и Б6 не успеют усвоиться. Оболочка таблеток содержит сахарозу, поэтому они не подходят детям с диабетом. В этом случае лучше подойдет раствор (особенно это касается детей младше 2 лет).
Водные упражнения
Научить малыша плавать и нырять – одна и основных целей водной гимнастики
Чтобы научить грудничка нырять в ванной, важно подготавливать его к этому поэтапно. Начинаем, как уже говорилось, с самых простых упражнений:
Погружаемся.
Новорожденного до месяца располагают на маминой руке так, чтобы нижняя часть его спинки находилась на ладони одной руки мамы, туловище и головка – располагались на этой же руке до локтя. Второй рукой мамочка придерживает малыша спереди. Ребенка старше 3 месяцев, умеющего держать головку, держат под грудь и подмышки. Медленно погружают ребенка в воду. При этом полезно прочитать веселые потешки или скороговорки о пользе купания (например, отрывок из «Мойдодыра»), чтобы пробудить интерес карапуза к предстоящим процедурам.
Делаем брызги.
Грудничка погружают в воду до уровня головы. Один родитель держит малыша, а другой показывает, как весело брызгает и плещется вода, какие волны разбегаются от рук. Каждое свое действие мама проговаривает нежным голосом, сопровождая улыбкой, чтобы грудничок не испытывал никакого дискомфорта.
Догоняем кораблик.
Мама переворачивает ребенка на животик. Подбородок его она придерживает рукой, чтобы в ротик не попадала водичка. Впереди малыша пускают яркую игрушку (кораблик, уточку, рыбку). Мама призывает карапуза: «Посмотри, наш кораблик уплывает. Давай догоним его!», медленно продвигая чадо вперед за игрушкой. Если малыш не выполняет плавающих движений ручками и ножками, ему аккуратно показывают, как их выполнять, чтобы помочь себе. По мере привыкания, ребенок научится правильно управляться с конечностями, и такие игры будут приводить его в восторг.
Толчки ножками.
Это упражнение прекрасно подготавливает мышцы ног ребенка к последующей самостоятельной ходьбе. Выполнять его нужно сначала лежа на спинке, затем – на животике, поддерживая под подбородок. Ребенка подносят к бортику ванны, чтобы он уперся в него ступнями. Далее он рефлекторно оттолкнется от бортика. Задача мамы – помочь ребеночку отплыть вперед, насколько получится.
Качельки.
Грудничка погружают в ванну вниз животиком, подбородок так же придерживают, оберегая от попадания в ротик брызг. Выполняют плавные, медленные покачивания крохи вперед и назад, чтобы он сильнее погружался в воду (но не нырял).
Преимущества плавания
Плавание считают одним из наиболее полезных видов физических нагрузок, поскольку у него есть ряд неоспоримых достоинств. Плавание обеспечивает:
- снижение веса;
- здоровье суставов;
- улучшение мускулатуры;
- снижение напряжения;
- укрепление сердца;
- усиление вентиляции лёгких;
- улучшение работы кишечника;
- улучшение деятельности желудка;
- улучшение сна.
В целом плавание — это отличный вариант тренировки для опорно-двигательного аппарата. Чтобы получить от него максимум пользы и не нанести дополнительного вреда, нужно помнить о двух простых правилах:
- Техника важнее результата.
- Нагрузка должна строго дозироваться.
Техника безопасности грудничкового плавания в ванной и в бассейне
Эти правила помогут сделать занятия плаванием для грудничков безопаснее:
- Если у ребенка появились симптомы ОРВИ, кожные высыпания или утомление, отмените урок. Возобновите плавание, когда болезнь отступит.
- Привлеките помощника к занятиям: он проследит, чтобы в рот и нос малыша не попадала вода во время плавания, подменит вас, если устали.
- Если ребенок икает, отложите занятие, чтобы он не наглотался воды.
- Если малыш выскользнул из рук в воду, подхватите его и поставьте на ноги в ванной. Так он не успеет испугаться. Если ребенок расплакался, возьмите на руки и успокойте.
- После купания переворачивайте ребенка с боку на бок, чтобы из ушей вытекли остатки воды. Это оградит его от неприятных ощущений.4
Если ребенок не хочет плавать или учится медленно, не переживайте. Динамика в плавании у каждого малыша уникальна. Хвалите его: так вы оба получите много приятных ощущений от занятий.
Как проходят занятия с малышами в бассейне?
Груднички быстро устают, поэтому первые занятия не должны быть слишком долгими — для ребенка младше трех месяцев достаточно и 10 минут. К шести месяцам продолжительность купания малышей в бассейне должна увеличиться до 20–30 минут. В более старшем возрасте максимальное время пребывания в бассейне ограничивается лишь желаниями ребенка. Вот основные правила грудничкового плавания:
Во время первых занятий держите ребенка так, чтобы он видел ваше лицо. Зрительный контакт и улыбка дадут ему уверенность в том, что все в порядке, и помогут расслабиться.
Зайдите с ребенком в воду, держа его в позе «колыбельки». Постоянно говорите с ним, чтобы он не боялся.
Немного отодвиньте ребенка от себя, поддерживая его руками под спину, остальные части тела будет держать вода. Через некоторое время грудничок начнет двигать ручками и ножками. Детей первых месяцев жизни можно купать только на спине, но в возрасте, когда они осваивают ползание, им часто начинает нравиться «плавание» на животе. При этом мама должна поддерживать кроху одной рукой под животик, а другой — под подбородок.
Дайте малышу привыкнуть к ощущению воды на лице, для чего смочите его лицо. Дома в ванне вы можете использовать для этого губку или лейку, во время занятий плаванием для малышей в бассейне просто окунайте свою руку в воду и поднимайте над головкой ребенка, чтобы капли стекали на лицо.
Немного опустите головку малыша, чтобы его уши оказались под водой. В первый раз подержите его так буквально пару секунд, в следующие купания время можно понемногу увеличивать. Сначала ребенок будет немного волноваться, потому что все звуки неожиданно становятся приглушенными
Однако это необходимое упражнение для достижения следующего уровня — полного погружения.
При купании малышей в бассейне важно учитывать, что терморегуляция у них еще несовершенна. Ребенок первых месяцев жизни может быстро замерзнуть, поэтому больше двигайтесь, периодически поднимайте грудничка и снова опускайте его в воду.
Играйте с ним, чтобы визиты в бассейн стали для него желанным развлечением
Немного подросшим малышам обычно очень нравится, когда их поддерживают под мышки, и они могут бить по воде ладошками. Многие дети в восторге, если посадить их на бортик бассейна, а затем вернуть обратно в воду. Еще одно интересное занятие — пускать пузыри ртом на пару с мамой.
Постепенно улучшайте умения ребенка, стремясь к тому, чтобы вода стала для него родной стихией. Учитывайте, что малыши — еще те консерваторы, и обычно воспринимают изменения без энтузиазма. Чтобы грудничок спокойно относился к ним, постоянно говорите с ним, пойте песенки. Также можно прятать освоение новых навыков внутрь любимых водных игр. Например, если ребенку нравится, когда вы поднимаете его над своей головой, а затем возвращаете в воду, в один прекрасный момент окуните его с головой — скорее всего, малыш даже не заметит, что произошло что-то необычное.
Во время первых занятий вам желательно обратиться к услугам тренера по грудничковому плаванию. Стоя в воде рядом, он будет подсказывать, что делать. Когда освоите все премудрости, можете заниматься с малышом самостоятельно.
Основные полезные моменты грудничкового плавания
Этот вид спорта задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной, нервной систем. Так, например, он способствует расправлению лёгких и увеличению их объёма.
Доказано, что дети, занимающиеся этим видом спорта, реже болеют простудными заболеваниями, а если и болеют, то в более лёгкой форме и меньшее количество дней. А это всё из-за высокой теплоёмкости воды (то есть потеря тепла в ней в тридцать раз больше, чем в воздухе). Благодаря этому фактору данная процедура обладает закаливающим действием.
Плавание для грудничков способствует улучшению обмена веществ, физического развития, аппетита, сна. Эти малыши начинают быстрее переворачиваться, сидеть, ходить, ползать и разговаривать, а помимо этого у них формируется правильная осанка.
Этот вид спорта также способствует повышению уровня гемоглобина (когда кроха задерживает дыхание, в кровь выбрасывается дополнительное количество эритроцитов).
Дозируйте нагрузку
Нагрузка в воде отличается от нагрузки на суше, но её тоже важно уметь правильно контролировать. Новички нередко «загоняют» себя, забывая об особенностях водных тренировок
В частности, нужно помнить, что в воде меняется баланс нагрузки между сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, поэтому максимальная ЧСС в воде будет меньше, на суше.
Сила тяжести при погружении в воду ослабевает. Это, с одной стороны, даёт меньшую нагрузку на мышцы и суставы, с другой стороны, больше нагружает сердечно-сосудистую систему, которая вынуждена работать на преодоление сопротивления воды и обеспечивать организм кислородом в условиях периодической задержки дыхания.
Об этой особенности водных тренировок важно помнить людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В воде даже движения небольшой интенсивности нагружают сердце сильнее, чем на суше
На это всегда нужно делать «поправку», планируя тренировку.
Основные ошибки в обучении
Каковы же основные ошибки родителей при обучении детей плаванию? Давайте рассмотрим самые распространенные.
Активное использование помогающих средств – нарукавников, жилетов, кругов. Все эти приспособления лучше всего использовать минимально или не использовать вовсе. Помимо того, что они не дадут телу держаться на воде в правильном положении, есть еще большая опасность иллюзии защищенности – без них малыш будет бояться находиться в воде.
-
Обучение плаванию при наличии медицинских противопоказаний или плохого самочувствия.
Навязывание занятий. Ребенок, безусловно, должен сам хотеть научиться плавать, требовать посещения уроков никак нельзя. Излишняя настойчивость превратит интересные занятия в необходимую повинность и не доставит радости.
Экстремальные методы обучения. Часто родители забрасывают ребенка в воду или резко выдергивают из-под тела малыша страхующую руку. Но не все дети способны справиться с таким стрессом. Такие действия могут вызвать у малыша страх воды и оттолкнуть от занятий спортом на долгие годы.
Плавание «по-собачьи». Если ваш юный пловец научился этой технике, то впоследствии ему будет намного тяжелее переучиться и освоить правильные виды плавания.
Резюмируя, можно утверждать, что польза плавания – бесспорна. Помимо ощутимого оздоровления, маленькие пловцы испытывают удовольствие и радость от занятий в бассейне и дружбы с водой! Задача родителей – лишь проконтролировать безопасность процесса и морально поддерживать своих будущих чемпионов!
Можно ли ребенка водить в бассейн?
Плавание — навык, который важен для каждого человека. Он не только способствует крепкому здоровью и хорошему самочувствию, но однажды может спасти жизнь. Так что ответ очевиден: можно! Узнайте, какие бассейны есть рядом с вами, и выбирайте, держа в голове эти рекомендации:
Обучение плаванию надо начинать в специальном детском бассейне с температурой воды не ниже 30 °C (если ребенок младше 3 месяцев или весит менее 5,5 кг — 32 °C).
Некоторые специалисты полагают, что вдыхание паров хлорки может быть опасно для маленького организма, в частности может повысить риск развития астмы. Исследований, надежно подтверждающих эти опасения, нет. К сожалению, и полностью исключающих их, тоже. Выберите бассейн, в котором лучше вентиляция, т.е
воздух не кажется застоявшимся и меньше пахнет хлоркой.
Обратите внимание, есть ли в выбранном вами месте тренер по грудничковому плаванию. В первое время он может вам понадобиться.
