Аргументы против совместного сна
Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:
- Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
- Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
- Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
- Малыш родился недоношенным.
Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.Техника безопасности при совместном сне:
- Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
- Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
- Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.
Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.
Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.
Варианты решения проблемы
Конечно же, первоочерёдная задача родителей — выяснить, почему ребёнок не спит в садике. В зависимости от этого нужно и решать проблему:
- Постоянно беседовать с малышом, настраивать его на дневной сон в садике («Хотя меня и не будет рядом, будет Мария Ивановна — она поможет тебе заснуть», «Я тебя очень люблю и заберу тебя вечером»).
- Если кроха испытывает тревожность во время тихого часа, можно принести с собой любимую игрушку и попросить воспитателя разрешить брать её в кроватку. Если получится, можно договориться с педагогом, чтобы она немного посидела возле крохи, погладила его.
Можно попросить воспитателя разрешить малышу спать с любимой игрушкой
Наладить режим дня ребёнка: утром стоит будить его пораньше, а в выходные обязательно укладывать спать днём. Если малыш манипулирует взрослыми (добивается, чтобы его забрали из садика вместо сна), это нужно пресекать: сказать крохе, что мама уходит на работу и может прийти только вечером. Женщине также необходимо предупредить воспитателей, что она не будет забирать ребёнка по их первому требованию. Если засыпанию ребёнка мешают какие-то внешние факторы, нужно поговорить о них с педагогом (например, попросить переложить малыша на другую кровать).
Очень многое в решении проблемы со сном зависит от педагогического мастерства воспитателя, его умения искать подход к детям. Так, малышу можно сказать, что его никто не заставляет спать — он может просто спокойно полежать с закрытыми глазками и помечтать (многие в этом случае через какое-то время засыпают).
Воспитатель моджет пойти на хитрость — сказать ребёнку, что он может не спать, а просто лежать с закрытыми глазками
Я, например, устраивала конкурс «Кто быстрее всех уснёт, тот получит сладкий приз». Это хорошо действовало на тех детей старшего дошкольного возраста, кто не хотел засыпать из баловства. После тихого часа я угощала таких слишком активных малышей конфетами.
Если малыш всё равно не спит
В некоторых случаях дошкольник, действительно, просто не испытывает потребности в дневном сне. В этом случае родителям нужно донести это до воспитателей и уже вместе с ними искать выход из ситуации. Варианты могут быть следующими:
- Во время тихого часа малыш просто лежит в кроватке.
- Вместо сна дошкольник тихонько играет в групповой комнате или рисует. Лучше всего отправлять его туда не сразу — пусть немного полежит в кроватке, пока заснут другие ребята.
Во время тихого часа ребёнок может просто тихонько поиграть или порисовать в группе
Если есть возможность, во время дневного отдыха мама или ещё кто-то из близких забирает ребёнка (это время можно потратить на посещение какого-то кружка, прогулку и пр.), а потом приводит его обратно в садик. Ведь после сна во многих учреждениях проводятся развивающие занятия.
Дети постарше и дневной сон
Если мы говорим о детях постарше, дошкольниках, как вы относитесь к дневному сну?
Дневной сон необходим всем до 3,5 лет. После начинается отказ от дневного сна: например, ребенок может спать в садике, а по выходным, дома, днем не спать
Здесь важно понимать физиологическую потребность ребенка: если в 4 года ребенок хорошо себя чувствует без дневного сна, не капризничает, то его здоровью ничего не угрожает. Но стоит учитывать, что спать вечером его нужно будет уложить пораньше
Оптимальный режим дневного сна — с часу до трех часов. В час сон начинается потому, что именно в это время происходит спад активности организма. Если ребенок спит дольше двух часов, его следует разбудить.
Если ребенок не ходит в сад и утром может спать долго, до 9-ти-10-ти часов, стоит ли его будить?
Если ваш ребенок спит днем, его нужно разбудить в 7-8 утра, чтобы к часу он мог уйти на дневной сон.
Нормальный режим дня у ребёнка до трёх лет: периоды сна и бодрствования
Основные причины вздрагивания во сне
Многие молодые мамы задаются вопросом, отчего же их малыш вздрагивает во сне. Конечно же, сразу начинает лезть в голову всякая «ерунда», начинается паника или даже сердечная боль.
Действительно, чего так успел испугаться в этом мире новорожденный ребенок, что он так вздрагивает во сне? Не станет ли такое поведение причиной более серьезных неврологических нарушений?
Каждая родительница хочет оберегать свой маленький комочек счастья от всевозможных неприятностей. Эта реакция понятна и нормальна. Но все же, сразу хвататься за голову не нужно, ведь такое поведение детского тела может быть вполне объяснимым.
Прежде чем «накручивать» себя и терзать свои нервы, следует обратить внимание на следующие вещи:
- Насколько беспокойно поведение малыша днем.
- Насколько беспокойно поведение малыша ночью.
- Как часто нарушается сон малыша, соблюдается ли режим дня и питания.
- Насколько часто звучит детский плач по ночам.
- С какой частотой происходят вздрагивания ребенка.
- Вздрагивания случаются ритмично или нет.
Все эти нюансы очень важны, поскольку при общении с врачом нужно будет подробно описать характер вздрагивания, чтобы специалист имел полную картину происходящего.
Возможные причины вздрагивания
Вздрагивания новорожденного не всегда вызываются патологическими факторами, иногда они могут иметь довольно банальные причины.
- Насыщенный подвижный день, за который мышцы малыша перенапряглись. Обычно дети проводят свой день достаточно подвижно, будь они в детском саду, дома, в гостях у бабушки или тети. Такое же поведение свойственно и новорожденным младенцам. Как известно, в состоянии сна каждая мышца организма расслабляется, будь то тело взрослого или ребенка. Перенапряженная мышца расслабляется – маленькое тельце вздрагивает.
- Слишком много эмоций и впечатлений, вследствие чего новорожденный перевозбудился, перенервничал. По этой причине сон маленького человечка может быть достаточно чутким и тревожным, его тельце (или какая-либо отдельная часть – ручка, ножка, и т.д.) может вздрагивать.
- Новорожденный переходит в фазу глубокого сна. У маленьких детей переход из одной фазы сна в другую, как известно, случается несколько чаще, чем у взрослых. На грани этого перехода у ребенка может вздрагивать тельце.
- Захватывающий интересный сон в детском сознании. Даже взрослому снится, что он летает как птица или падает камнем вниз. Такие сны бывают и у деток, конечно же. Во время такого «полета» малыш и может сильно вздрогнуть.
- Ребенка мучают колики и газики в животике. Малыш познает боль и от этих не совсем приятных ощущений непроизвольно вздрагивает.
- Прорезывание зубов. Конечно, у новорожденных зубки не режутся, это счастливое для всех событие случается несколько позе, но груднички тоже могут вздрагивать во сне и причина этих вздрагиваний заключается именно с появлением зубов. Это тоже ощущение не из приятных и также может служить причиной вздрагивания малыша.
- Повышенная температура тела. Беспокойное поведение малыша может быть вызвано повышенной температурой. Следует измерить ее и, по надобности, обратиться к доктору.
Режим дня и часовая норма сна
Анна, почему важно младенцу соблюдать режим дня?
Природой предусмотрено, чтобы ребёнок засыпал и просыпался в одно и то же время, согласно своим биологическим часам. Если дневные сны и кормления происходят хаотически, то физиологические ритмы ребёнка разбалансируются, и чувство голода или сонливости возникает в неподходящее время. Организм младенца не понимает, что сейчас последует: перекус или полноценный прием пищи, поздний дневной сон или раннее укладывание на ночь. Это приводит к коротким дневным снам и частым просыпаниям по ночам.
Сколько раз в норме младенец может просыпаться за ночь и нужно ли будить его на кормление?
Младенец до 3-х-4-х месяцев должен просыпаться два-три раза, чтобы покушать. В идеале — два. После полугода ребенок ночью может спать без перерыва.
Малыша старше 6-ти месяцев ночью не нужно будить, даже если вам кажется, что он проголодался.
Может ли ребенок просыпаться без причины?
Нет, обычно ребенок просыпается от чего-то — либо от чувства голода, либо от дискомфорта, потому что ему холодно, или у него мокро в памперсе, или, например, у него возникли колики. Но, может, ребенок просто выспался и больше не хочет спать.
Есть ли часовая норма младенческого сна?
Существуют конкретные таблицы, где расписана норма сна младенца. Однако стоит учитывать, что у одних детей потребность в сне чуть больше, у других — чуть меньше.
Есть младенцы, которые в первые месяцы только и делают, что спят, кто-то между сном бодрствует час-два, и это нормально. Нельзя сказать, что ребенок «должен» спать определенное количество часов, нужно рассматривать каждого ребенка индивидуально и учитывать внешние факторы его режима сна — особенно фактор кормления.
Много ночью и мало днем
Чаще всего ребенок, плохо засыпающий днем, отлично спит ночью часов по 11 или больше. Днем же его почти не заставишь вздремнуть, а если он и уснет, то максимум на полчаса.
Если это ваш случай, возможно, ребенок целиком удовлетворяет потребность в сне за ночь. Большинство детей, нуждающихся в том же количестве сна, что и ваш, меньше спят ночью (скажем, 9,5 часа) и дольше днем (имея один двухчасовой сон или два по часу). Но ваш малыш так хорошо высыпается за ночь, что днем не испытывает сонливости.
Если краткость дневного сна — единственная «проблема», успокойтесь и оставьте все как есть. Но нередко на таком режиме дети становятся вялыми и капризными, даже получая достаточно сна в ночные часы. Они не настолько сонные, чтобы нормально спать днем, но и не настолько бодрые, чтобы хорошо себя чувствовать и вести. Еще одной причиной сменить такой режим может быть неудобство или проблемы с укладыванием даже на имеющийся короткий дневной сон.
В таком случае придется сократить ночной сон ребенка. Попробуйте уменьшить его на 30-60 минут, а то и на все два часа, если нужно, но не больше, поскольку оставлять ребенку менее девяти часов ночного сна нецелесообразно. Это можно сделать сразу или постепенно, за несколько дней, а также путем более позднего укладывания, более раннего подъема или их сочетания. Не беспокойтесь, если сначала слишком урежете ночь ребенка, чтобы получить результат, — впоследствии всегда можно провести обратную корректировку. Помните: ваша задача — не отобрать у ребенка часть сна, а перенести его с ночных часов на дневные.
Зачем нужно спать днем
Видеть сновидения в дневные часы важно для полноценного развития маленького карапуза. Они благоприятно влияют на хорошее настроение, усвоение информации, выводят из организма стрессовый гормон кортизол. Благодаря сну днем, малыш накапливает энергию и получает физический отдых
По мере взросления дети постепенно перестают ложиться спать в дневное время. Однако, нужно учитывать вероятность преждевременной отмены, которая может приводить к возникновению серьезной нагрузки на нервную систему малыша
Благодаря сну днем, малыш накапливает энергию и получает физический отдых. По мере взросления дети постепенно перестают ложиться спать в дневное время. Однако, нужно учитывать вероятность преждевременной отмены, которая может приводить к возникновению серьезной нагрузки на нервную систему малыша
Чтоб родители поняли, готов ли их карапуз полностью отказаться от дневных сновидений нужно обратить внимание на ряд признаков:
- малыш находится в хорошем настроении на протяжении всего дня;
- из-за того, что карапуз лег днем спать, он очень долго не может заснуть в вечерние часы;
- родители тратят много времени на то, чтобы убаюкать малыша днем, иногда у них это получается, а временами — все безуспешно;
- если ребенок днем не поспал, вечером ложиться своевременно и крепко спит на протяжении всей ночи.
Согласно статистическим данным:
- в 3 года дневной сон присутствует у 90% малышей;
- в 4 – у 50 % пять раз в неделю;
- в 5 лет — 25%, в среднем 4 раза в неделю;
- в 6 лет — дети отказываются от дневных сновидений.
Проблемы дневного сна
Иногда родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не хочет спать днем. В большинстве случаев, это наблюдается у деток в 2 года. Причинами такого поведения могут быть следующие факторы.
- Позднее пробуждение. Ведет к тому, что малыш не успевает устать. Если у ребенка отсутствует режим, и он просыпается в то время, когда ему хочется, например, в 10 часов, то периода бодрствования не хватает, чтоб в обед уже ложиться спать.
- Избыток эмоций не позволяет улечься спать. Такое может наблюдаться при появлении гостей в вашем доме или, когда ребенка пытаются уложить, например, у бабушки.
- Некомфортная кроватка. Возможно, карапузу жарко под одеялом или ему не нравится новая подушка, может он вырос и ему теперь тесно в детской кроватке.
- Недостаток активных игр и прогулок на свежем воздухе. Ребенок не затрачивает энергию в нужном объеме, поэтому не возникает необходимости в дневном отдыхе.
- Отвлекающие факторы. Ребенку сложно уснуть, если в помещении слишком холодно или жарко, включен свет, слышны посторонние шумы.
- Гиперактивность малыша. Возможно, ваш карапуз просто чересчур активный и ему в принципе сложно долго находиться на одном месте и бездействовать.
Как помочь малышу
Обязательно гулять в утренние часы, позволять ему больше двигаться. Хорошо потратить энергию и устать, можно используя самокат или велосипед. Отлично провести время и утомить малыша, можно попрыгав на батуте. Установите дневной распорядок. Будите малыша пораньше
Желательно, чтобы пробуждение и отход ко сну происходили всегда в одно и то же время
Обратите внимание на то, чтоб в помещении была оптимальная температура и влажность, также отсутствовали раздражающие факторы. Обеспечить ребенку спокойные игры, начиная за час до отхода ко сну
Если у вас так и не получается уложить малыша спать, то не стоит нервничать, ругать или шантажировать ребенка. Лучше просто займитесь каким-то приятным делом, например, вместе порисуйте. Не стоит исключать вариант, что ваш ребенок просто перестал спать днем
В таком случае его ночной сон должен увеличиться, а эмоциональное состояние должно быть отличным. Нужно помнить, что детки медленнее засыпают, чем взрослые, особенно днем. Дайте своему малышу хотя бы полчаса на это
Если ребенок сильно заигрался, аккуратно переведите его внимание на спокойное занятие. Вы можете поиграть теми же игрушками, но уже в более спокойные игры
А потом перейти, например, на чтение. Показывайте малышу пример. Рядом с ним может улечься старший братик или мама.
Объясните ребенку, почему так важно ложиться днем в кроватку
Иные причины повышенной сонливости новорожденного ребенка
Важность дневного сна для воспитанников детского сада
Послеобеденный сон в детском саду является не просто данью традиции, а несёт большую пользу для детского организма. Специалисты давно установили, что дошкольник, который спит в тихий час, гораздо менее возбудим и меньше устаёт к концу дня.
Дневной сон благотворно влияет на детскую психику (учит малыша справляться со своими эмоциями, поддерживает хорошее настроение) и интеллект (кроха лучше усваивает информацию).
Кроме того, сон в дневное время выводит из организма излишки гормона кортизола (в нормальном количестве он нужен для выработки дополнительной энергии). Если же после обеда дошкольник бодрствует, то вещество накапливается, и вечером родителям порой сложно уложить карапуза спать. Получается, что сон порождает сон.
Дневной сон благотворно влияет на психику дошкольнику, устраняет усталость, способствует усвоению информации
Нужно отметить, что потребность в дневном сне зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, его темперамента, некоторых временных факторов (болезнь, прорезывание зубов, перемена погоды и пр.). И есть отдельные дошкольники, которые могут чувствовать себя вполне хорошо и без отдыха днём.
Советы психологов
Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.
1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов
Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.
2. Придумайте ритуал отхода ко сну
Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.
3. Создайте для ночи позитивный образ
Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.
4. Обсудите перед сном завтрашний день
Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.
5. Назначьте ночного охранника
Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.
6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам
Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.
Распорядок дня – залог полноценного сна
Для маленького ребёнка режим дня так же важен, как и сон. Не ориентируясь во времени, малыш запоминает последовательность действий и подсознательно настраивается на то или иное действие.
После утреннего туалета – кормление, затем игры, поиграли и снова перекусили, после этого прогулка на свежем воздухе, по возвращении – обед, а после обеда – время для сна. Если одна и та же последовательность действий соблюдается изо дня в день, у ребёнка нет поводов, чтобы капризничать при укладывании, а маме не нужно всякий раз придумывать, как уговорить ребёнка на сон.
Однако полностью подчинить режиму день маленького ребёнка очень сложно. Если он много двигался, переутомился, не нужно ждать, пока стрелка на часах укажет на нужную цифру, а уложить его пораньше. Так же и с пробуждением: если он крепко спит, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить его попозже.
Показателем правильности режима должно быть поведение ребёнка, а не стрелка на циферблате. Если ребёнок хорошо засыпает, у него крепкий сон, после которого он просыпается бодрым и в хорошем настроении – значит, вы всё делаете правильно.
Причины плохого сна у детей до 6 месяцев
Новорожденные дети могут спать до 20 часов в сутки и просыпаться только на время кормления. Но, для большинства детей педиатры указывают рамки сна в сутки 16-17 часов (до 3 месяцев) и 14-15 часов (от 3 до 6 месяцев).
Если новорожденные дети плохо спят, необходимо разобраться в причинах такого явления. Самой частой проблемой сна у детей до года являются кишечные колики. Все дело в том, что во время кормления или плача, малыш заглатывает ртом воздух. Он перемещается через желудок в кишечник, скапливается там и вызывает у ребенка дискомфорт и боли. Что приводит к тому, что ребенок теряет сон и капризничает.
Колики могут появится только через 15-20 дней после рождения ребенка. Их приступы могут проходить до 3-4 часов. После того, как ребенку исполнится 3-4 месяца приступы колик сокращаются до 1-2 часов. И после окончательного формирования кишечника полностью отступают.
Еще одной причиной проблем со сном у малышей является нарушение режима день-ночь. У ребенка фазы сна и бодрствования могут не совпадать с этими фазами у родителей. Это частая проблема, которая в той или иной степени присуща всем детям на разных этапах их развития.
Когда у них выработаются биологические часы эта проблема должна уйти
Нервозность мамы и плохая психологическая обстановка в доме также негативно может сказаться на сне малыша. Мама не должна кричать на ребенка, даже тогда, когда он капризничает и плачет. Это только усугубит ситуацию. Психологическое состояние мамы передастся малышу, он станет раздражительным и у него нарушиться сон.
Также на плохой сон может влиять дискомфорт от подгузников. Главной целью подгузников является оставление кожи малыша сухой. Когда в подгузнике собирается большое количество мочи, он не может обеспечить сухость кожи. Кроме того, раздражать кожу может и кал ребенка
Поэтому, для того, чтобы малыш спал столько, сколько необходимо, важно часто менять подгузники и ежедневно купать для того, чтобы избежать опрелостей
Также на качество сна новорожденного может оказать влияние недостаточное количество пищи. Если ребенок будет испытывать голод, то он не сможет нормально спать. Особенно это касается первых дней жизни ребенка, когда чувство голода у него развито особенно сильно.
Для того, чтобы обеспечить малышу комфортный сон важно, чтобы в помещении была температура 18-22 градуса. Также негативно сказывается на сне новорожденного ребенка перевозбуждение
Старайтесь его не допустить.
Что делать, если малыш стал чаще просыпаться ночью и плачет?
Если ваш ребенок периодически просыпается ночью и плачет, важно разобраться с проблемой, которая вызывает беспокойный сон. Конечно, нужно стараться сразу успокоить ребенка, если он проснулся
Но, если делать это часто, то ребенок привыкнет к тому, что по первому его требованию мама сломя голову бежит к его кроватке.
Если малыш плачет по ночам из-за потребности в еде (дети старше 6 месяцев вполне могут обойтись кормлением в дневное время), то важно перестроить его рацион так, чтобы он был сытым всю ночь
Очень часто причиной пробуждения и плача по ночам является прорезывание зубов
Снизить болезненность этого процесса можно с помощью специального геля. Если проблема в кишечных коликах, то их можно унять с помощью специальных препаратов, которые продаются в аптеке.
Нередко малыши просыпаются по ночам, если их беспокоят колики или режущиеся зубки.
Дети по взрослее могут плакать ночью из-за приснившегося кошмара. Таких детей нужно оградить от негативных проявлений современной жизни. Не смотрите вместе с детьми новости и другие передачи, где показывают акты агрессии.
Если решить вышеописанную проблему не удается, то обратитесь за помощью к детскому неврологу.
Обучение малыша самостоятельному засыпанию
Специалисты рекомендуют начинать обучение самостоятельному засыпанию ребенка подобно тому, как родители обучают его пользоваться ложками, пить из кружки и ходить в туалет на горшок. Существует достаточно большое количество различных методик, подходящих для той или иной возрастной категории.
Одной из наиболее популярных является следующая методика:
Родители укладывают малыша в кроватку и выходят из комнаты на 5-10 минут, не дожидаясь, когда ребенок заснет. В том случае, если ему не удается уснуть за время отсутствия родителей, они заходят в комнату к малышу и успокаивают его, после чего снова выходят.
Продолжительность приучения к самостоятельному засыпанию по данному методу составляет одну-две недели. За это время малыш осознает, что нужно засыпать самостоятельно.
Эта методика приучения к самостоятельному засыпанию должна соблюдаться и при укладывании малыша днем.
Сколько по времени сон час в садике?
Сколько должен спать ребенок в садике?
Возможные причины отказа и способы решения — Когда ребенок только привыкает к саду, ему может мешать заснуть новая обстановка, отсутствие привычных домашних ритуалов. Рядом нет близкого человека (мамы, папы, бабушки, няни), поэтому засыпать страшно. У более старших детей возможны и другие причины: например, ребенок поздно встает утром и приходит в сад позже других детей.
Или у него сбился ритм сна и бодрствования после выходных. Период адаптации в детском саду. Первые недели в детском саду ребенок психологически адаптируется к новому ритму жизни, к новым людям, правилам и занятиям. В это время, даже несмотря на видимую усталость и желание спать, он может не хотеть ложиться, ведь он впервые надолго остается вне привычной обстановки и без близких людей.
Ему также может быть сложно наладить контакт с другими детьми. Когда он привыкнет к новой ситуации и убедится, что после сна бывают интересные занятия или прогулки, а вечером он обязательно вернется домой, то будет сам ложиться спать с удовольствием. Страх отделения от мамы в первые месяцы посещения детсада также повышает тревожность малыша и отгоняет сон.
Сложнее всего пережить разлуку детям младшей группы — в этом возрасте им каждый раз кажется, что мама ушла навсегда.
В период адаптации родителям важно проводить больше времени с ребенком вне сада, играть и общаться.
Поэтому лучше вначале не оставлять ребенка на целый день, а постараться забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы постепенно приучить его ходить в сад с радостью.
В разговорах с ребенком можно настраивать его на то, что он будет спать днем в детском саду. Чувство уверенности можно передавать словами: «Я знаю, ты справишься, у тебя получится», «Я обязательно приду за тобой вечером», «Меня не будет, но рядом с тобой будет Наталья Романовна, она поможет тебе уснуть». Шумное соседство. Возможно, ребенку мешает спать активный сосед. Здесь опять же на помощь может прийти воспитательница. Именно она наблюдает за обстановкой во время тихого часа и может лучше других знать причину, по которой ребенок не спит. Она же может попросить самых активных и бодрых вести себя тише.
А без них ребенок может просто не настроиться на сон. Поэтому лучше заранее дома отказаться от ритуалов перед дневным сном и приучить ребенка засыпать самостоятельно.
Нормы и важность полноценного сна у ребенка
Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:
- Новорожденный ребенок должен спать около 20-22 часов в сутки.
- Норма для детей в возрасте 1-3 месяца составляет 20 часов.
- Дети до полугодовалого возраста должны отдыхать около 14 часов, и большая часть этого времени припадает на ночь (8-10 часов).
- Дети в 1 год для восстановления сил и сохранения хорошего здоровья спят по 13 часов в сутки, из них 8-10 часов припадает на ночь.
- Для возраста 2-4 года нормой считается 12 часов.
- После 4 лет достаточно 10-11 часов.
- С 6-летнего возраста нормальный сон составляет 9 часов, если на ночь припадает 8 часов, то в день нужно укладывать малышей на 1-2 часа.
- После 11 лет норма будет, как у взрослых, но не меньше 8 часов.
Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.
Баю-бай должны все дети: польза сна для младенца
Головной мозг и нервная система, появившегося на свет, малыша продолжают свое развитие. Непривычные раздражители помогают освоиться в новой обстановке. Незрелый мозг перерабатывает информацию небольшими порциями и нуждается в постоянном отдыхе. В этом кроется причина продолжительного сна.
Если малыш зевает, капризничает и трет кулачками глазки, он хочет спать – пора ему помочь. Легкое покачивание и колыбельная всегда помогают.
Разберемся, сколько должен спать днем новорожденный. Нормы сна ребенка до года говорят о следующем: первые дни грудничок может бодрствовать между кормлениями 15-30 минут. Общая длительность сонного состояния достигает 20 часов в сутки.
Каждые 30-40 дней взросления уменьшают его суточную потребность в отдыхе примерно на час. С 9 месяцев и до года дневная норма – 1 раз по 2 часа или 2 раза по часу-полтора.
Грудным детям очень важно много спать – хронический недосып может затормозить развитие и рост малыша. Такой режим не является обязательно закономерным
Часто бывает, что грудничок мало спит днем. Периоды бодрствования при этом непостоянны, не оставляют времени для других занятий, отнимают много сил у матери
Такой режим не является обязательно закономерным. Часто бывает, что грудничок мало спит днем. Периоды бодрствования при этом непостоянны, не оставляют времени для других занятий, отнимают много сил у матери.
