Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания

Какие сорта сыра разрешены при грудном вскармливании

При грудном вскармливании существуют некоторые ограничения по отдельным видам сыров. Рассмотрим основные сорта.

Твердые сыры

К твердым относят такие виды как Чеддер, Пармезан, Гауда, Тильзитер. Они долго созревают – около 8 месяцев. Такие сыры очень жирные и калорийные. На первых месяцах кормления они не рекомендованы ввиду своей жирности и высокого содержания разных химических веществ, полученных в процессе созревания сыра. Такие сыры можно употреблять в пищу как минимум после 3 месяца кормления.

К примеру, Гауда – это вид голландского твердого сыра, жирность которого составляет в среднем 48-51%. Он бывает трех видов – молодой, среднего возраста, старая гауда. Чем продукт старше, тем он суше и ароматнее. Молодые сыры – мягкие и сливочные.

Пармезан – это сыры итальянского происхождения, тоже относится к твердым сортам. Это очень твердый сыр, который крошится при нарезке, обладает пикантным вкусом. Максимальный срок вызревания такого сыра составляет 36 месяцев. Чем он старше, тем ароматнее. В пармезане содержится большое количество глутамата натрия, который попадает в состав естественным путем. Этот вид содержит также альдегиды, бутираты и другие химические вещества. Содержание жира – 25 г, а белка – 35.

Тильзитер – это сыр из полутвердых сортов, жирность составляет от 30 до 60%. В составе довольно часто можно почувствовать специи и приправы, как перец, тмин и др. Страны происхождения сразу две – Германия и Швейцария. Этот сыр может быть нескольких видов. В зависимости от цвета упаковки можно понять из какого молока его приготовили. Красный цвет говорит о том, что сыр приготовлен из непастеризованного молока, поэтому кормящим мамам стоит быть крайне внимательными. Желтые и зеленые марки означают пастеризованное молоко, а в желтом еще и добавление сливок.

Рассольные сыры

Такие сыры созревают и хранятся в рассолах, не имеют верхней корки, за что и получили свое название. В их составе около 7% соли. К таким сырам относят чечил, фету, брынзу и др. Они мягкие, однородные, плотность меняется в зависимости от времени созревания. Для производства используют разные виды молочных продуктов: сырое молоко (коровье, овечье, козье), сливки, обезжиренное молоко, сухое молоко и др. Такие сыры очень соленые и не рекомендуются на первых месяцах грудного вскармливания, чтобы не вызвать аллергии и других реакций у кормящей матери и ребенка. 

Мягкие сорта

Мягкие сорта изготавливаются из непастеризованного свежего молока с добавлением специальной бактериальной закваски. Такие сыры гораздо менее жирные и несоленые, что будет идеальным вариантом для кормящих мам и деток. Отличный вариант представляет собой сыр «Легкий сливочный» от компании «Ферма Долюбово». Это прекрасное сочетание легкости, насыщенности и питательности. Этот сыр делается по рецепту, созданному для спортсменов, поэтому в его полезности и диеточности не возникает сомнений. Вкус очень нежный и деликатный, слегка пряный. При своей жирности в 30% он ничуть не уступает другим, более твердым и жирным сортам. Сыр не так калориен, как другие виды, а количества белка в нем – около 28 г. При изготовлении сыра сыровары «Фермы Долюбово» соблюдают рецептуру и технологию производства, поэтому сыр так любят покупатели.

Кормящим мамам лучше выбирать свежеприготовленные сыры из надежных проверенных источников, где молоко и производство отвечают всем международным стандартам, ведь речь идет об их здоровье и здоровье малышей. Хорошим вариантом будет «Фермерский Домашний» сыр от «Фермы Долюбово». Секрет этого сыра передается сыроварам «Фермы Долюбово» из поколения в поколение и держится в строгом секрете. Особая рецептура и натуральное молоко двух удоев (утреннего и вечернего) позволяет подарить продукту незабываемый нежный вкус и мягкую текстуру. Содержание жира составляет 55%, но при этом процент содержания насыщенных жиров довольно низок, что не нанесет вреда матери и ребенку.

Виды кофе: какой подойдет кормящей маме

Современные напитки отличаются большим разнообразием: натуральный или растворимый кофе, кофе с молоком или со сливками, зеленый кофе, американо, капучино, латте, кофе без кофеина и т. п. Для того чтобы кормящей матери выбрать кофейный напиток по душе, нужно ознакомиться с основными видами и их влиянием на организм и лактацию. Итак:

1. Растворимый кофе. Распространенным заблуждением является то, что в нем содержится меньше всего кофеина. Продукт производится из самого дешевого сорта робуста, богатого им. Гранулированный и сублимированный продукт может содержать различные вредные примеси, поэтому женщинам на ГВ лучше воздержаться от употребления этого напитка.
2. Кофе без кофеина, который, несмотря на название, содержит в составе это вещество, но в небольших количествах. Кроме того, его пониженное содержание достигается путем многочисленных химических реакций, что не проходит бесследно и отражается на качестве продукта. Такой напиток не разрешается пить женщинам в период лактации, поскольку он может вызвать побочные эффекты в виде аллергии, расстройства желудка и повышения уровня холестерина.
3. Зеленый кофе. Новомодный напиток, употребляемый молодыми мамами для похудения и восстановления фигуры после родов. Особенно эффективным в борьбе с лишним весом считается напиток с имбирем. Кормление ребенка грудным молоком является противопоказанием к снижению веса, поскольку в этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Это новый продукт, который недавно появился на рынке, его влияние на организм до конца не изучено, а эксперименты над здоровьем и кормление грудью — вещи несовместимые, поэтому лучше отложить похудение с помощью напитка до окончания лактации.
4. Свежесваренный натуральный кофе. Это самый безопасный вид напитка, который можно пить при грудном вскармливании, если без него никак не обойтись. Официально разрешенный вариант для кормящей мамы — чашка кофе с молоком, например, латте или капучино. Если дома нет машины для приготовления напитка, то можно обойтись и без нее. Натуральные кофейные зерна рекомендуется смолоть непосредственно перед приготовлением напитка, а получившийся порошок просто залить кипятком, дать настояться и добавить теплое или горячее молоко, которое уменьшит концентрацию кофе и смягчит его воздействие на организм. Позволительно выпивать не более 1 чашки в день, а лучше — раз в 3-4 дня.

Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2.

Можно ли маме пить кофе при лактации?

Основные опасения молодых мам касаются разрешенных продуктов во время кормления, ведь они должны быть правильными и сбалансированными. Существует множество мнений, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша.

Причины, почему мамы опасаются, что нельзя пить кофе во время грудного вскармливания, вполне понятны: система пищеварения ребенка еще не сформирована и не может быстро избавиться от поступающих веществ. Если взрослым достаточно нескольких часов для выведения вредных веществ, то у ребенка на это уйдет неделя. Они будут накапливаться и могут спровоцировать нарушения нервной системы.

Большинство специалистов придерживаются мнения, что во время гв прием кофе в разумных количествах не оказывает воздействия на малыша.

Влияние кофе на лактацию

Существует мнение, что прием кофе при лактации способно негативно повлиять на объем и качественные показатели молока.

Врачи утверждают обратное – при условии соблюдения правил приема и небольшом употреблении напитка, влияние на лактацию не оказывается.

Влияние кофе на грудничка

Опасность проявления реакций у ребенка минимальна. Тем не менее, у некоторых детей возможно возникновение негативных последствий, особенно при большом употреблении матерью алкалоидных веществ и их чрезмерном накоплении в детском организме.

Возможные последствия:

• Появление аллергических реакций;
• Проблемы со стулом;
• Выведение полезных веществ из организма;
• Нарушения сна;
• Нервная возбудимость.

Главная опасность кофеина

Опасность напитков, содержащих кофеин, заключается в следующем:

• Кофе является достаточно аллергенным напитком. Даже если он натуральный, из высших сортов, это не дает гарантии отсутствия реакции у малыша;
• Прием кофе во время лактации помогает кормящим мамам взбодриться и увеличить работоспособность, чтобы иметь возможность весь день посвятить активному малышу. В погоне за этой целью мамы выпивают большое количество напитка, что может навредить ребенку;
• Бодрящие напитки вызывают зависимость. Если до родов мама регулярно выпивала кофе, то во время кормления бывает достаточно сложно отказаться от него. Многие специалисты утверждают, что непоследовательный отказ от напитка вреден, возможно возникновение стресса. Следует лишь уменьшить дозировку.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Заменители кофе

Если вы цените кофе исключительно за вкус, есть смысл заменить его бескофеиновыми аналогами. Но все ли они безопасны? Наиболее распространенными заменителями кофе являются цикорий и напиток из злаков.

Цикорий по вкусу очень похож на кофе, но не содержит кофеина. Напиток обладает следующими полезными свойствами:

• нормализует кровообращение;
• улучшает пищеварение;
• повышает иммунитет;
• оказывает мочегонное воздействие (помогает снимать отеки).

Главный его недостаток в том, что влияние этого напитка на качество молока и организм грудничка не исследовалось учеными. Поэтому маме придется полагаться лишь на собственные ощущения. Рекомендуется пить цикорий в малых количествах (не больше чашки в день, а лучше в несколько дней) и следить за реакцией малыша. Если наблюдаются перемены в поведении ребенка или аллергические проявления, употребление этого напитка следует прекратить.

Цикорий противопоказан при следующих проблемах:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• геморрой;
• варикозная болезнь.

В состав злакового кофе, помимо ржи и ячменя, входит цикорий. По этой причине к данному напитку применяются те же правила, что и к чистому цикорию.

Вред кофе для малыша

Эти факторы актуальны и для крохи: избыток кофе в рационе мамы может вызвать нехватку кальция и жидкости в организме малыша. Помимо этого, присутствие кофеина в грудном молоке может сказаться на ребенке следующим образом:

• Беспокойство, нервозность, плаксивость, нарушения сна. Далеко не у всех малышей наблюдаются эти симптомы. Многие спокойно переносят присутствие кофеина в грудном молоке. Однако следует иметь в виду, что пока ребенку нет годика, его организм еще плохо усваивает и выводит кофеин и способен накапливать его. Таким образом, если мама много и часто пьет кофе, у малыша могут начаться проблемы с нервной системой.
• Аллергические реакции. Кофе – серьезный аллерген. У ребенка могут появиться на коже покраснения/и или сыпь.
• Расстройство стула. У ряда малышей при поступлении в их организм кофеина наблюдается частый и жидкий стул.
• Возникновение зависимости от кофе. Да, привыканию к кофеину подвержен даже такой кроха! Чем чаще вы употребляете бодрящий напиток, тем выше риск развития зависимости у ребенка. Лучше пить кофе не каждый день, а хотя бы раз в 2-3 дня.

После первого же употребления кофе следите за самочувствием малыша. Вам следует полностью отказаться от этого напитка, если у малыша проявились аллергические реакции.

Чем полезен кофе кормящей маме?

Обычно принято говорить о вреде кофе, забывая о его достоинствах. А ведь их не так мало. Рассмотрим главные преимущества кофе, актуальные для кормящей мамы.

• Слабительное воздействие. Новоиспеченные мамочки часто страдают запорами. Арсенал средств, которые можно использовать для решения этой проблемы, в данном случае невелик. Кормящей маме подходит далеко не каждый препарат. Регулярное употребление кофе в небольших количествах позволит справиться с запорами и не экспериментировать с другими средствами.
• Мочегонный эффект. У кормящих женщин нередко возникают отеки. Кофе поможет нормализовать процессы циркуляции жидкости в организме.
• Помощь в борьбе с депрессией, стрессом, плохим настроением. Послеродовая депрессия у новоиспеченных мам – далеко не миф! И кофе вполне способен помочь ликвидировать или хотя бы снизить ее симптомы. Проводились исследования, результаты которых показали: женщины, употребляющие кофе, подвержены стрессам и депрессиям меньше, чем «непьющие». Это обусловлено химическим воздействием кофеина на мозг: снижается способность реагировать на стресс. Однако чрезмерное увлечение бодрящим напитком (употребление более 400 мг кофеина в сутки), напротив, может способствовать развитию депрессии.
• Тонизирующее воздействие. У новоиспеченной мамы столько дел, кажется, все успеть нереально. К тому же малыш постоянно требует внимания. Откуда взять столько энергии? Небольшая чашечка кофе поможет взбодриться и приступить к выполнению дел насущных с новыми силами.
• Устранение мигрени. Кормящие мамы практически не пользуются таблетками, поэтому возникают проблемы при необходимости быстро снять головную боль. И снова придет на помощь чашечка кофе, особенно если выпить ее сразу, как почувствовали недомогание. Данный способ не подойдет женщинам с повышенным артериальным давлением.

Хотите получить напиток с меньшим содержанием кофеина? Не варите, а заваривайте кофе! Залейте молотые зерна кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут.

Можно ли кофе кормящим мамам по мнению врачей?

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша, так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый. Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу. Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет. На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

1. Повышение нервной возбудимости. Малыш станет капризничать, сон нарушится.
2. Кофе – это аллергический продукт. Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
3. Кофе – мочегонное средство.
4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ.

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, не спит, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она

Такая разновидность аллергии существует и у взрослых, и у младенцев, находящихся на естественном вскармливании. Вызывает ее, по мнению специалистов, содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота.

Появление подобных симптомов – сигнал о том, что питание при грудном вскармливании должно быть пересмотрено и откорректировано. Если однозначно доказано, что организм малыша дал реакцию именно на кофе, его придется исключить из рациона полностью, заменив, например, крепким чаем, в котором провоцирующее аллергию вещество отсутствует.

Кроме того, из диеты кормящей мамы при аллергии младенца на хлорогеновую кислоту придется убрать и другие содержащие ее продукты, в частности, цикорий, подсолнуховые семечки, отвары с листьями черники.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: пьете ли вы кофе при грудном вскармливании в свое удовольствие или отказываетесь от него волевым усилием, должно зависеть только от того, как на следы этого напитка в материнском молоке реагирует ваше чадо – при условии соблюдения ограничений и правильном выборе кофейного купажа. Во всем остальном молодой маме предоставляется полная свобода действий.

Заблуждения об употреблении кофе при грудном вскармливании

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Влияние кофеина на ребенка

Среди многих женщин существует миф, что кофе во время грудного вскармливания относится к категории запрещенных напитков. Это связано с тем, что напиток содержит большую дозу кофеина, который влияет на нервную систему ребенка и может вызвать беспокойство, нарушения сна и повышенную возбудимость.

Но педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, придерживаются другого мнения. Кофе при кормлении грудью не принесет никакого вреда организму новорожденного при умеренном количестве напитка.

Употребление чашки кофе утром поможет кормящей маме взбодриться после бессонной ночи, восстановить силы и зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания и избавиться от головных болей.

Также натуральный продукт помогает ускорить обмен веществ, немного повысить артериальное давление, ведь многие женщины после родов страдают от гипотонии.

Первый месяц после родов

В первые недели после родов врачи рекомендуют женщинам обратить внимание на все употребляемые продукты и напитки. В это время нельзя пить крепкий кофе, так как пищеварительная система грудничка только начинает адаптироваться к грудному молоку

Кофе кормящей маме разрешается употреблять спустя 4-8 недель после родов, когда пищеварительная система малыша немного окрепнет. Сколько конкретно длится ограничение на кофейные напитки – зависит от индивидуальных особенностей детского организма.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

• Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
• Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
• Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
• Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
• Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Правила употребления кофейного напитка

Говоря о том, можно ли кофе мамам, кормящим новорожденных, важно учитывать и то, что в первый месяц после рождения ребенка питание мамы должно быть сбалансированным и исключительно полезным. Категорически нельзя вводить подобные продукты в рацион первое время, чтобы не навредить малютке и не испортить молоко

В остальном же необходимо придерживаться простых правил:

можно пить только свежезаваренный напиток, в домашних условиях;
лучше его не заваривать, а залить кипятком. Так в нем будет меньше кофеина;
не злоупотреблять

Одна-две чашечки в день вполне достаточно;
пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру его концентрация в молоке снизилась;
важно увеличить употребление воды и продуктов, содержащих кальций. Это полезно для лактации;

Также стоит отметить, что кофе с молоком при грудном вскармливании менее вредно, нежели чистый напиток. Питание женщины следует разнообразить полезными блюдами, чтоб поддержать баланс полезных веществ в период лактации.

Правила употребления напитка кормящей мамой

Лучше покупать высококачественный продукт в зернах и самостоятельно их молоть. Тогда женщина будет точно знать, что она пьет.

К тому же, его подвергают обработке «химией» и добавляют в состав разные сторонние ингредиенты для удешевления производства. В таком случае аллергия возникает не столько на кофейные зерна, как на дополнительные компоненты состава.

Правила употребления кофе:

1. Пить его лучше до полудня и сразу после кормления. Так, к следующему прикладыванию вред от кофеина будет минимизирован. Лучше всего пить кофе, когда ребенок уже ест прикорм. Так интервал между кормлениями будет увеличен, и концентрация кофеина снизится к минимуму.
2. Не стоит вместе с напитком употреблять шоколад.
3. Кофе рекомендуют просто заливать кипятком и оставлять на 3 – 4 мин, но не варить.
4. В рацион нужно включить больше творога. Кофе выводит из организма матери кальций, а при лактации многим его итак катастрофически не хватает.
5. После каждой чашки напитка желательно выпивать не менее 1 стакана чистой воды. Кофеин способствует обезвоживанию, а кормящей матери нужно много пить, чтобы вырабатывалось достаточное количество молока.

Если без кофе жизнь кажется не столь радостной, то полностью отказываться от него в период ГВ не обязательно. Время от времени кормящая мать может без какого-либо вреда для своего малыша насладиться любимым продуктом. И тем не менее, в этот замечательный период лучше перейти на более полезные напитки – фреши, компоты, смузи. И вкусно, и полезно, и тонизирует!

Заменители кофе

С пользой кофе и мерами предосторожности разобрались, и возникает вопрос — а что же пить маме, дабы не волноваться за здоровье своего ребёнка. Наиболее известные природные заменители кофе — цикорий и ячменный напиток

Они хороши тем, что на вкус напоминают натуральный кофе (хотя опытные ценители снисходительно улыбнутся), но не имеют его недостатков.

Цикорий — польза и вред

О полезности цикория написаны целые трактаты — он благотворно влияет на иммунитет, нервную систему, кожу и волосы, тонизирует и мягко очищает организм, выводя лишнюю воду и шлаки. Из-за этих свойств цикорий назначают беременным как эффективную биодобавку и часто советуют женщинам в период лактации. Но всё не так просто — цикорий может вызывать аллергию у младенца. И ещё одна неприятная особенность — по отзывам некоторых женщин, он вызывает снижение лактации

И хотя научных исследований на эту тему не было, вводить в свой рацион цикорий кормящей маме лучше с осторожностью

Напиток из цикория полезен, но может вызвать аллергию и снижать лактацию

Ячменный напиток

А вот ячменный кофе «никакого вреда, кроме пользы» не принесёт ни маме, ни ребёнку. Напитки из ячменя имеют мощный общеукрепляющий и восстанавливающий эффект. Недаром в народной медицине ячменный отвар рекомендуют для быстрого восстановления после стрессов, травм, операций и просто больших перегрузок. Ячменный кофе стимулирует выработку грудного молока. Для кормящих мам ячменный кофе — золотой выбор.

У ячменя есть ещё один приятный «бонус» — высокое содержание лизина и кремния, которые помогают организму вырабатывать коллаген. Он оказывает самое непосредственное влияние на упругость и молодость кожи, способствует росту и густоте волос. Настоящий эликсир красоты!

Ячменный напиток усиливает лактацию и укрепляет организм

Травяные чаи

Заменить кофеиносодержащие напитки травяными чаями — мудрое решение. Правильно подобранный напиток принесёт пользу вам и ребёнку. Только подходите к выбору внимательно — не все травы одинаково полезны, особенно в период грудного вскармливания. Например, чай с мелиссой весьма хорош — он успокаивает маму и дитя, а также повышает лактацию. А вот мята, наоборот, может снизить выработку молока. Поэтому внимательно изучайте действие трав.

При грудном вскармливании полезны:

• имбирь;
• ромашка;
• шиповник;
• иван-чай;
• чабрец;
• фенхель;
• липа;
• мелисса.

Правильно подобранные травяные чаи полезны при грудном вскармливании

Однозначного ответа о пользе или вреде употребления кофе при грудном вскармливании не существует. Всё зависит от состояния здоровья мамы и младенца, а также от индивидуальных особенностей детского организма. Если у вас нет противопоказаний, а у ребёнка негативной реакции, то можно иногда побаловать себя одной или двумя чашечками хорошего некрепкого кофе

Соблюдая все меры предосторожности, вы сведёте к минимуму вредное воздействие кофеина. Но решение за мамой: пить кофе или всё же лучше перестраховаться и отказаться от него до конца периода лактации