Лецитин при ГВ: можно или нет

Можно ли обойтись натуральными источниками

Натуральных фосфолипидов в организме человека содержится совсем немного — около 300 граммов. Из них 65 % находится в печени и активно тратится на построение клеток

При беременности потребность в веществе резко возрастает, поэтому так важно регулярно пополнять запасы нутриента. Получать лецитин можно из повседневной пищи

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с высоким содержанием фосфолипидов

Продукты	Содержание (г/100 г)
Яичный желток	9–11
Икра рыб	10
Растительное масло	1–3,9
Жирный творог, сыр	1
Печень	0,9
Горох и чечевица	0,85
Гречка	0,46
Крупа овсяная	0,4
Орехи и семена	0,16–0,2
Капуста разных сортов	0,13

Чтобы получить необходимое количество нутриента, женщине придется съесть много богатой холестерином пищи. Поэтому для пополнения запасов вещества в период беременности врачи рекомендуют принимать БАДы. Они не содержат тяжелых жиров и хорошо усваиваются организмом.

Какие риски?

Лецитин – это натуральное вещество, и его компоненты уже присутствуют в грудном молоке. Это также довольно распространенная пищевая добавка, поэтому, скорее всего, вы уже употребляли ее много раз. Противопоказаний для кормящих женщин нет, а лецитин «общепризнан как безопасный» (GRAS) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

По данным Национального института здоровья, в настоящее время нет научных исследований, которые оценивали бы безопасность и эффективность использования лецитина для лечения закупорки протоков во время кормления грудью. Пищевые добавки, такие как лецитин, не требуют обширных исследований и маркетингового одобрения FDA. У разных производителей может быть разное количество лецитина в каждой таблетке или капсуле, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетки, прежде чем принимать лецитин или любую другую пищевую добавку.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки во время беременности или кормления грудью.

Аналоги лецитина при лактостазе

1. Зеленый чай

Зеленый чай содержит вещества, которые помогают снизить воспаление и улучшить циркуляцию крови в молочных протоков. Чашка зеленого чая в теплом виде может помочь снять лактостаз, если вы не можете принять лецитин.

2. Массаж груди

Массаж груди является безопасным и эффективным способом смягчить и устранить лактостаз. Вы можете использовать масло для массажа или просто использовать чистые руки с легкими движениями по груди. Массаж поможет снять блокировку и стимулировать отток молока.

3. Горячая компрессия

Нанесение горячей компрессии на грудь перед кормлением может помочь улучшить кровообращение и устранить лактостаз. Вы можете использовать горячую воду, горячую влажную тряпку или грелку для груди. Главное, помните о безопасности и не перегревайте грудь.

4. Полезные продукты

При лактостазе очень важно правильно питаться. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют оттоку молока и снижают воспаление

Это могут быть овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, масло рыбы и другие продукты, богатые полезными жирами и антиоксидантами.

Помните, что перед применением любых аналогов лецитина или других методов лечения лактостаза, важно проконсультироваться с врачом или лактологом

Противопоказания

Согласно инструкции по применению, употребление биодобавки лицами, не достигшими 16-летнего возраста, может привести к нарушению липидного и протеинового обмена в клетках. Основными противопоказаниями к назначению поливитаминного средства являются:

• гиперчувствительность к действующим компонентам;
• гипервитаминоз;
• беременность и лактация;
• детский возраст;
• язвенная болезнь желудка.

С осторожностью нужно использовать биоактивную добавку пациентам с сахарным диабетом. В 1 капсуле содержится 6.5 ккал и 0.001 хлебных единиц. Доппельгерц актив Лецитин-Комплекс компанией QUEISSER PHARMA, GmbH & Co

KG. Биодобавка не является лекарственным средством, поэтому не может использоваться в качестве монопрепарата при лечении серьезных патологий. Прошла необходимые клинически испытания и получила сертификат о госрегистрации от 22.04.2001 г. Рекомендована при гиповитаминозах, нервном истощении, атеросклерозах и нарушении деятельности ЦНС

Доппельгерц актив Лецитин-Комплекс компанией QUEISSER PHARMA, GmbH & Co. KG. Биодобавка не является лекарственным средством, поэтому не может использоваться в качестве монопрепарата при лечении серьезных патологий. Прошла необходимые клинически испытания и получила сертификат о госрегистрации от 22.04.2001 г. Рекомендована при гиповитаминозах, нервном истощении, атеросклерозах и нарушении деятельности ЦНС.

Как выбрать лучший препарат для беременных

Женщинам, которые принимают лецитин в профилактических целях, лучше брать подсолнечный или яичный БАД. При терапии гормонозависимых нарушений больше подойдет соевый. Набор ингредиентов, включенных в добавку, зависит от производителя и формы выпуска.

Аптечные добавки с лецитином

При выборе препарата нужно обращать внимание на объем упаковки, состав и стоимость 1 порции вещества. Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином. Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

Препарат	Форма выпуска	Состав	Объем упаковки	Суточная норма	Стоимость 1 дозы, руб.
Лецитин Форте	Капсулы	Средство на соевой основе	30, 90 капсул	3 капсулы	4,01
Лецитин НАШ	Желатиновые капсулы, порошок	Семена подсолнечника, моноглицериды	30, 90, 150 капсул или 120 г порошка	2 капсулы или 1 ч. л. порошка	Капсулы — 4,44, порошок — 5,83
Лецитин Ка	Таблетки для рассасывания	Соевый концентрат с добавлением аскорбиновой кислоты, сахара, Ca и апельсинового ароматизатора	18 пастилок	5–6 таблеток	7,11
Лецитин Супер	Гранулы	Подсолнечные фосфолипиды	250 г	3 ч. л. (без горки)	9,79
Доппельгерц Актив	Капсулы	Концентрат из соевых бобов	30 капсул	1 капсула	10,66

При выборе БАД нужно обращать внимание на содержание Phosphatidyl Choline (фосфатидилхолина) в продукте. Информация указывается на этикетке или емкости

Импортные препараты с лецитином для будущих мам

На основании отзывов и оценок потребителей мы отобрали лучшие добавки с lecithin для будущих мам. Эти средства отличаются высоким качеством, сбалансированностью состава и низкой ценой. БАДы не содержат ГМО и совершенно безопасны для матери и ребенка.

ТОП-6 добавок с лецитином:

Полезные свойства для организма

Лецитин по праву считается «строительным материалом» клеток. Из него состоит около половины ткани печени и до трети изолирующих защитных тканей, окружающих нейроны головного и спинного мозга, а также значительная часть сердечной мышцы. Элемент также участвует во многих биологических процессах, чем обусловлена его незаменимость для организма.

1

Нормализация обмена веществ

Лецитин способствует равномерному растворению в крови и транспорту к клеткам органов витаминов А, Д, Е, К, аминокислот, липидов, лекарственных препаратов. Кроме того, он выводит из организма излишки жировых отложений, способствуя похудению.

2

Антагонист холестерина‍

Благодаря своей транспортной функции и составу фосфолипидный комплекс способствует расщеплению и дальнейшему выведению из организма “вредного” холестерина – липопротеинов низкой плотности, что предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.

3

Выведение токсинов‍

Участвуя в транспортировке различных веществ с током крови, лецитин помогает выводить вредные соединения из организма. Это также помогает работе и восстановлению печени – главного органа, отвечающего за нейтрализацию токсинов.

4

Участие в синтезе половых гормонов

Как женские, так и мужские половые гормоны синтезируются из холестерина, но для этого последний должен быть в легкорастворимой форме. Его гомогенности способствует лецитин, продлевая тем самым репродуктивный возраст человека.

5

Активация процессов нервной системы

Лецитин является структурным компонентом миелина – изолятора и защитника нервных волокон. Без него проведение нервных импульсов станет невозможным. Кроме того, витамин В4, образующийся в процессе расщепления фосфолипидного комплекса, необходим для синтеза ацетилхолина – главного нейромедиатора, ответственного за интеллектуальные способности, память и концентрацию внимания.

6

Поддержание здоровья печени и желчного пузыря

Клетки печени особенно нуждаются в лецитине, как в строительном материале для восстановления поврежденных тканей.С целью профилактики заболеваний органа используется чистое вещество в качестве добавки к пище, а в лечении серьезных патологий назначаются лекарственные препараты на его основе – гепатопротекторы.Также фосфолипидный комплекс играет роль в эмульгации желчи, поддержании ее нормальной консистенции. Достаточное поступление вещества в организм служит профилактикой желчнокаменной болезни и способствует растворению уже имеющихся твердых отложений на стенках желчного пузыря и протоков.

7

Укрепление сердечной мышцы

Фосфолипиды лецитина участвуют в синтезе L-карнитина – ценной аминокислоты, ответственной за обеспечение мышечной ткани энергией. Она необходима не только для тонуса поперечнополосатой мускулатуры во время физической нагрузки, но и в работе сердца. Таким образом лецитин снижает риск инфаркта и нарушений ритма этого органа.

8

Антиоксидантная роль‍

Лецитин является мощным антиоксидантом, предупреждает образование высокотоксичных свободных радикалов в организме. Он не только помогает сохранить молодость, но и предотвращает раковое перерождение клеток.

Лекарственные препараты и добавки, содержащие лецитин

Лецитин содержится в пище, которую кормящая мама использует в своем рационе. Нерафинированное растительное масло, семечки подсолнуха восполнят потребность в этом веществе.

Инструкции лекарственных препаратов, содержащих в своем составе фосфолипиды, такие, как Эссенциале Форте, Резалют Про, Фосфонциале указывают в противопоказаниях кормление грудью.

Поэтому перед применением таких препаратов нужно обязательно обратиться к врачу.

Биологически-активные добавки, например, Наш лецитин, напротив, содержат в своих инструкциях рекомендации для приема лецитина при лактации.

Противопоказания

Согласно инструкции по применению, употребление биодобавки лицами, не достигшими 16-летнего возраста, может привести к нарушению липидного и протеинового обмена в клетках. Основными противопоказаниями к назначению поливитаминного средства являются:

• гиперчувствительность к действующим компонентам;
• гипервитаминоз;
• беременность и лактация;
• детский возраст;
• язвенная болезнь желудка.

С осторожностью нужно использовать биоактивную добавку пациентам с сахарным диабетом. В 1 капсуле содержится 6.5 ккал и 0.001 хлебных единиц. Доппельгерц актив Лецитин-Комплекс компанией QUEISSER PHARMA, GmbH & Co

KG. Биодобавка не является лекарственным средством, поэтому не может использоваться в качестве монопрепарата при лечении серьезных патологий. Прошла необходимые клинически испытания и получила сертификат о госрегистрации от 22.04.2001 г. Рекомендована при гиповитаминозах, нервном истощении, атеросклерозах и нарушении деятельности ЦНС

Доппельгерц актив Лецитин-Комплекс компанией QUEISSER PHARMA, GmbH & Co. KG. Биодобавка не является лекарственным средством, поэтому не может использоваться в качестве монопрепарата при лечении серьезных патологий. Прошла необходимые клинически испытания и получила сертификат о госрегистрации от 22.04.2001 г. Рекомендована при гиповитаминозах, нервном истощении, атеросклерозах и нарушении деятельности ЦНС.

Каковы риски?

Лецитин является натуральным веществом, и его компоненты уже присутствуют в грудном молоке. Это также довольно распространенная пищевая добавка, поэтому, скорее всего, вы уже употребляли ее много раз. Противопоказания для кормящих женщин не известны, а лецитин «в целом признан безопасным» (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).

По данным Национального института здравоохранения , в настоящее время не существует научных исследований, оценивающих безопасность и эффективность использования лецитина при закупорке протоков во время грудного вскармливания . Диетические добавки, такие как лецитин, не требуют обширных исследований и маркетингового одобрения FDA. Разные бренды могут содержать разное количество лецитина в каждой таблетке или капсуле, поэтому обязательно внимательно читайте этикетки, прежде чем принимать лецитин или любую другую пищевую добавку.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки во время беременности или кормления грудью.

Виды лецитина

В зависимости от сырья, из которого производят лецитин для биодобавок и витаминных комплексов, его разделяют на соевый и подсолнечный. По воздействию на организм они признаются равными.

Однако стоит обращать внимание на качество соевого лецитина, знать из какого сырья он был произведен и в каких условиях соя выращена. Не секрет, что часто недобросовестный производитель может использовать более дешёвый генномодифицированный продукт

Что в конечном счете принесет организму больше вреда, чем пользы. Если вы не уверены в качестве, то отдайте предпочтение подсолнечному лецитину.

Также соевый лецитин содержит некоторое количество фитоэстрогенов, поэтому представителям мужского пола лучше принимать подсолнечный лецитин.

Подводя итог, перечислим случаи, по которым следует отказаться от соевого лецитина:

1. если соя вызывает аллергическую реакцию;
2. некачественное сырье;
3. от соевого продукта лучше отказаться мужчинам.

В остальных случаях вы спокойно можете употреблять соевый лецитин, не опасаясь за собственное здоровье.

Для получения растительных жиров из подсолнечника применяется механический способ, что делает лецитин чистым продуктом. Для изготовления соевого лецитина бывает используются химические вещества, что негативно сказывается на составе.

Роль лецитина в организме

• метаболизм и целостность клеток;
• дыхание;
• работа нервной системы;
• очистка печени, желчного пузыря.
• нормализация количества холестерина, состояния кожи.

Во время физических нагрузок в мышцах повышается концентрация лецитина. Поэтому в период активных тренировок стоит отдавать предпочтение продуктам с его содержанием.

Соевый лецитин: вредна ли добавка для организма

Многих пациентов интересует, вреден ли соевый лецитин, если его употреблять постоянно.

Врачи дают следующую информацию относительно противопоказаний:

• соевый лецитин может вызывать аллергические реакции, сопровождающиеся зудом, появлением высыпаний и крапивницы;
• при продолжительном приеме возникает расстройство пищеварения, тошнота, нарушения стула, закупорка сосудов;
• у мужчин от активного употребления соевого лецитина для того, чтобы избежать проблем с гормонами повышается содержание фитоэстрогенов;
• лецитин следует аккуратно употреблять людям с желчекаменной болезнью;
• при передозировке у женщин при грудном вскармливании (лактации) снижается качество молока.

Что такое забитые воздуховоды?

Закупорка протока возникает, когда проходы молока в груди блокируются.

Закупорка протоков – распространенная проблема, возникающая во время кормления грудью. Они случаются, когда молоко не полностью сливается из груди или когда внутри груди слишком большое давление. Молоко скапливается в протоке, и молоко может стать густым и не течь должным образом. Может возникнуть ощущение, что в груди есть нежная шишка, что может быть болезненно и неудобно для молодой матери.

Забитый воздуховод может быть вызван:

• неспособность опорожнить грудь во время кормления
• ребенок плохо сосет или имеет проблемы с кормлением
• пропущенное кормление или слишком долгое ожидание между кормлениями
• производит слишком много молока
• неэффективный молокоотсос
• резкое отлучение ребенка от кормления грудью
• спать на животе
• облегающие бюстгальтеры
• что-либо еще, что давит на грудь в течение длительного периода времени, например, связанная одежда, рюкзак или ремень безопасности

Химический состав

Первоначально лецитин был синтезирован из желтка яйца. На современном производстве его добывают из масла сои либо из семечек подсолнечника после тщательной обработки.

Внешний вид – воскоподобные частички желтого цвета. Отличается высокой растворимостью в воде. По составу представляет собой сложные эфиры, смесь триглицеридов и фосфолипидов (и в меньшей степени гликолипидные соединения).

В малых дозах присутствует в обычной еде. БАДы с лецитином можно купить в аптеках и магазинах.

Лецитиновые добавки содержат сложные эфиры, углеводы, ПНЖК, витамин E, фосфолипиды и биопигменты. После прохождения через пищеварительный тракт из них образуются:

• фосфорная кислота;
• молекулы глицерина;
• витамин B4;
• полиненасыщенные жирные кислоты.

Пример HTML-страницы

Влияние лецитина на организм человека

Рассмотрим основные функции лецитина для человеческого организма:

• Лецитин — основа питания всей нервной системы. Он содержится даже в составе оболочек нервных волокон.
• Лецитин часто называют «строительным материалом» для нашего головного мозга, именно по этой причине при дефиците лецитина часто возникают проблемы с памятью и повышается вероятность развития серьёзных патологий, таких как рассеянный склероз.
• Данный микроэлемент способствует снижению уровня плохого холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек.
• Нормализует функционирование печени.
• Снижает вероятность возникновения желчных камней.
• Активизирует работу ЖКТ, особенно выработку желчного секрета, ликвидируя застойные процессы.
• Так как лецитин является мощным природным антиоксидантом, он активно разрушает и выводит токсины и свободные радикалы, вызывающие окислительные процессы в организме, а значит, тормозит процесс старения.
• Способствует усвоению важных витаминов, таких как A, D, E и K.
• Повышает иммунитет и защитные силы организма.
• Крайне необходим для естественной выработки ряда гормонов.
• Благоприятно влияет на мужскую и женскую репродуктивную и мочеполовую систему.
• Нормализует метаболизм и жировой обмен — именно по этой причине лецитин нужен всем, кто худеет.
• Лецитин выступает главным структурным компонентом всех клеточных мембран, обеспечивает гомеостаз клеток, участвует во всех энергетических и обменных реакциях.

Отметим, что с возрастом наблюдается значительное снижение фосфолипидов, что в итоге приводит к активному отложению холестерина на стенках сосудов и снижению их проницаемости. Этот процесс ведет к затруднению метаболизма клеток. Впоследствии это может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Какие витамины можно и нужно принимать при кормлении грудью?

• Фолиевая кислота. Нехватка этого витамина отрицательно сказывается на умственном развитии ребенка, системе кроветворения, нервной и иммунной системе. Фолиевая кислота обязательна для нормального развития сосудов, почек, сердца.
• Железо. Оно необходимо в первую очередь для образования эритроцитов – ведь новорожденный ребенок растет каждый день, и объем его крови увеличивается, а значит, и форменных клеток крови требуется все больше. Железо также нужно для правильного формирования иммунной, кроветворной, центральной нервной системы. Недостаток железа у женщины может привести к анемии у ребенка. При грудном вскармливании лучше выбирать витамины с липосомным железом: оно усваивается в 4,7 раза лучше, не имеет побочных действий.
• Йод. Необходим для умственного развития, формирования зрения и предотвращения болезней щитовидной железы у ребенка.
• Кальций. Это строительный материал для костей. Его дефицит у новорожденного может привести к рахиту. Прием витаминов с кальцием при ГВ важен и для мамы: это нужно для здоровья волос, зубов, ногтей, предупреждения развития судорожного синдрома.
• Витамин А. Во время грудного вскармливания предпочтительнее принимать провитамин А – бета-каротин, из которого организм самостоятельно синтезирует витамин A.
• Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты требуются для развития нервной системы, головного мозга, зрения, иммунитета малыша. Исследования показывают, что дети, мамы которых при кормлении грудью принимали витамины с омега-3, меньше подвержены аллергическим реакциям и опережают сверстников по когнитивному развитию. Омега-3 необходимы и женщине: они снижают риск послеродовой депрессии.

Получить перечисленные микронутриенты в нужном количестве из пищи очень сложно. Во-первых, не все могут позволить себе нужный рацион. Например, чтобы восполнить нехватку омега-3, нужно каждый день есть морскую рыбу жирных сортов. Во-вторых, кормящие матери очень разборчивы в еде, поскольку боятся аллергии или колик у ребенка. Поэтому оптимальный выбор – это специальные витаминно-минеральные препараты в период лактации.

Например, каждая капсула комплекса Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, липосомное железо, селен, цинк, витамины D3, C, E, группы B, омега-3 и другие микронутриенты (подробная информация здесь). Прегнотон Мама обеспечит ребенка нужными для роста и правильного развития веществами и поможет кормящей маме сохранить свое здоровье.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Лецитин и его свойства в составе грудного молока

При лактации с молоком матери ребенку поступают жиры, углеводы, белки, сложный комплекс гормональных и биологически активных веществ, отсутствующих в детских молочных смесях.

Наиболее важные из них:

• фосфолипиды;
• олигосахариды;
• бактерии;
• гормоны;
• факторы роста;
• мембранные комплексы.

Лецитин – это комплекс фосфолипидов :

1. фосфатидилхолин;
2. фосфатидилсерин;
3. фосфатидилинозитол.

Фосфолипиды являются составными частями клеточной мембраны печени. Они нужны для образования и стабилизации биологической структуры, а также регенерации мембран клеток.

Фосфолипиды регулируют работу клеточных механизмов:

• ионный обмен;
• дыхание клеток;
• окислительно-восстановительные процессы;
• нормализуют нарушенный обмен липидов и белков;
• восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов.

Лецитин:

• восстанавливает нервную систему;
• активизирует память;
• умственную деятельность;
• поддерживает здоровое состояние печени и почек;
• уменьшает риск развития цирроза печени.
• обеспечивает стабильное кровообращение в организме, особенно в нижних и верхних конечностях;
• способствует секреции различных гормонов, в частности половых;
• отвечает за здоровый вид кожи, уменьшает активность сальных желез кожи;
• облегчает проникновение ряда веществ через мембраны клеток;
• участвует в правильном обмене жирорастворимых витаминов;
• трансформирует жиры и жирные кислоты;
• нормализует холестериновый обмен;
• способствует регуляции кислотно-щелочного баланса в организме.

Самыми доступными продуктами, содержащим лецитин, являются семена подсолнуха, подсолнечное масло. Комплекс фосфолипидов содержат соевые бобы, зеленый горошек, нерафинированное растительное масло.

Каковы преимущества?

Лецитин предлагается как один из способов предотвратить закупорку протоков и любые связанные с этим осложнения. Закупоренные протоки могут быть болезненными и неудобными как для матери, так и для ребенка. Ваш ребенок может стать капризным, если молоко выходит медленнее, чем обычно.

В большинстве случаев закупорка воздуховодов проходит сама по себе в течение дня или двух. Однако каждый раз, когда у женщины закупоривается проток, она подвергается риску развития инфекции молочной железы (мастит). Если у вас есть гриппоподобные симптомы, такие как жар, озноб, а также теплое и красное уплотнение в груди, немедленно обратитесь к врачу. Вам придется принимать антибиотики, чтобы избавиться от инфекции. Если не лечить мастит, он может привести к абсцессу молочной железы. Абсцесс гораздо более болезненный, и ваш врач должен немедленно его дренировать.

Если вы склонны к закупорке протоков, поговорите со своим врачом об использовании добавок с лецитином. Консультант по грудному вскармливанию также может дать вам советы по грудному вскармливанию ребенка. Другие советы по предотвращению закупорки воздуховодов включают в себя:

• позволяя ребенку полностью слить молоко из одной груди, прежде чем переключиться на другую грудь
• следить за тем, чтобы ребенок правильно захватывал грудь во время кормления.
• каждый раз меняя позу кормления грудью
• придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров
• пить много воды
• носить поддерживающий, хорошо сидящий бюстгальтер

Можно ли обойтись натуральными источниками

Натуральных фосфолипидов в организме человека содержится совсем немного — около 300 граммов. Из них 65 % находится в печени и активно тратится на построение клеток

При беременности потребность в веществе резко возрастает, поэтому так важно регулярно пополнять запасы нутриента. Получать лецитин можно из повседневной пищи. Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с высоким содержанием фосфолипидов

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с высоким содержанием фосфолипидов

Продукты	Содержание (г/100 г)
Яичный желток	9–11
Икра рыб	10
Растительное масло	1–3,9
Жирный творог, сыр	1
Печень	0,9
Горох и чечевица	0,85
Гречка	0,46
Крупа овсяная	0,4
Орехи и семена	0,16–0,2
Капуста разных сортов	0,13

Чтобы получить необходимое количество нутриента, женщине придется съесть много богатой холестерином пищи. Поэтому для пополнения запасов вещества в период беременности врачи рекомендуют принимать БАДы. Они не содержат тяжелых жиров и хорошо усваиваются организмом.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Беременность

Клинические данные о лечении беременных женщин препаратами, содержащими ферменты поджелудочной железы, отсутствуют. В ходе исследований на животных не выявлено абсорбции ферментов поджелудочной железы свиного происхождения, поэтому токсического воздействия на репродуктивную функцию и развитие плода не предполагается

Назначать препарат беременным женщинам следует с осторожностью

Период грудного вскармливания

В исследованиях на животных не выявлено системного негативного влияния ферментов поджелудочной железы в период лактации, поэтому не ожидается никакого вредного влияния препарата на грудного ребенка. Во время кормления грудью можно принимать ферменты поджелудочной железы.

Как проявляется недостаток лецитина

При нехватке лецитина в организме человека возникают такие симптомы:

• диспепсические расстройства, непереносимость жирной и жаренной пищи;
• воспаление слизистой ЖКТ вплоть до развития гастритов, колитов;
• нарушения сна, ухудшение трудоспособности;
• боли в суставах и мышцах;
• перебои в работе сердца;
• аллергия.

С дефицитом лецитина связывают патологии работы нервной системы, которые проявляются снижением памяти и внимания, быстрой утомляемостью. Также наблюдаются симптомы нарушения психического состояния: эмоциональная лабильность, депрессия. Восполнить нехватку фосфолипидов можно при помощи увеличения доли природных источников витамина либо путем приема специальных добавок.

Какое влияние оказывает на плод

Для будущего малыша лецитин не менее важен, чем для матери. От достаточного количества вещества в организме беременной женщины зависит правильное формирование плода, в особенности клеток ЦНС и головного мозга. Специалисты из Колумбийского университета доказали, что объем фосфолипидов, полученных в период внутриутробного развития, определяет способность к обучению в будущем и одаренность.

Прием лецитина во время беременности важен для образования сурфактанта. Это вещество содержится в альвеолах легочной ткани и препятствует развитию дыхательной недостаточности у недоношенных детей. Фосфолипиды благоприятно воздействуют на печень и сердечную мышцу плода, укрепляют пищеварительную систему, предупреждают сбои в формировании тканей глаза и слухового аппарата.

Возможный вред и противопоказания к применению

Натуральный лецитин, полученный из продуктов питания, запрещен только при повышенной чувствительности. Препарат, изготовленный в промышленных условиях, имеет больше ограничений в применении

Беременным следует принимать его с осторожностью и по рекомендации врача

Противопоказанием могут стать такие патологические состояния:

• панкреатит;
• желчнокаменная болезнь;
• холецистит;
• гепатит;
• цирроз печени.

Относительным противопоказанием к применению служит и первый триместр беременности. В этот период запасы эссенциальных липидов в организме матери еще не исчерпаны и их достаточно для обеспечения себя и ребенка. Поэтому принимать лецитин можно только по показаниям и после консультации с гинекологом.

Сколько лецитина следует принимать?

Лецитин содержится во многих продуктах, которые мы едим, например, в субпродуктах, красном мясе и яйцах. Эти продукты содержат наиболее концентрированный источник диетического лецитина, но в них также много насыщенных жиров и холестерина. Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, многие женщины сегодня склоняются к низкокалорийной диете с низким содержанием холестерина и лецитина.

К счастью, в магазинах здоровья, лекарств и витаминов, а также в Интернете можно найти несколько добавок с лецитином. Поскольку не существует рекомендуемой суточной нормы лецитина, не существует и установленной дозировки добавок с лецитином. По данным Канадского фонда грудного вскармливания, одна рекомендуемая доза составляет 1200 миллиграммов четыре раза в день, чтобы предотвратить рецидив закупорки протоков .

Отличие подсолнечного лецитина от соевого

В пищевой промышленности лецитин получают путем очистки растительных масел. А приставка «рафинированное» говорит, что сырье генномодифицированное и отличается от натуральной добавки.

Природный пищевой лецитин получают из яичного желтка. Поэтому он считается натуральным продуктом. Но это дорогой способ.

Чтобы удешевить производство, лецитин стали получать из подсолнечного масла. К тому же у этого продукта есть преимущества:

• вещество не вызывает аллергической реакции;
• соя богата фитоэстрогенами, а в подсолнечнике их нет. Это значит, что лецитин, полученный из сои, опасен для мужчин.

Единственным минусом является то, что производство подсолнечника дорогостоящее.

Лекарственные препараты и добавки, содержащие лецитин

Лецитин содержится в пище, которую кормящая мама использует в своем рационе. Нерафинированное растительное масло, семечки подсолнуха восполнят потребность в этом веществе.

Инструкции лекарственных препаратов, содержащих в своем составе фосфолипиды, такие, как Эссенциале Форте, Резалют Про, Фосфонциале указывают в противопоказаниях кормление грудью.

Поэтому перед применением таких препаратов нужно обязательно обратиться к врачу.

Биологически-активные добавки, например, Наш лецитин, напротив, содержат в своих инструкциях рекомендации для приема лецитина при лактации.

P.S. Редакция vskormi.ru всегда рекомендует перед применением лекарств и БАДов обратиться к врачу.

https://www.vidal.ru/drugs/molecule/592

Владимир Антонович Доценко, М. И Батырев, В. В Власова, Е. А Островская. Энциклопедия питания матери и ребенка раннего возраста. – СПб: Издательский дом «Нева»; М.: «ОЛМА – ПРЕСС», 2003. – 192 с.

https://essentiale.ru/products/instruction

http://www.berlin-chemie.ru/preparats/rezalut/1.html

http://fosfonciale.ru/

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Как выбрать лучший препарат для беременных

Женщинам, которые принимают лецитин в профилактических целях, лучше брать подсолнечный или яичный БАД. При терапии гормонозависимых нарушений больше подойдет соевый. Набор ингредиентов, включенных в добавку, зависит от производителя и формы выпуска.

Аптечные добавки с лецитином

При выборе препарата нужно обращать внимание на объем упаковки, состав и стоимость 1 порции вещества. Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

Препарат	Форма выпуска	Состав	Объем упаковки	Суточная норма	Стоимость 1 дозы, руб.
Лецитин Форте	Капсулы	Средство на соевой основе	30, 90 капсул	3 капсулы	4,01
Лецитин НАШ	Желатиновые капсулы, порошок	Семена подсолнечника, моноглицериды	30, 90, 150 капсул или 120 г порошка	2 капсулы или 1 ч. л. порошка	Капсулы — 4,44, порошок — 5,83
Лецитин Ка	Таблетки для рассасывания	Соевый концентрат с добавлением аскорбиновой кислоты, сахара, Ca и апельсинового ароматизатора	18 пастилок	5–6 таблеток	7,11
Лецитин Супер	Гранулы	Подсолнечные фосфолипиды	250 г	3 ч. л. (без горки)	9,79
Доппельгерц Актив	Капсулы	Концентрат из соевых бобов	30 капсул	1 капсула	10,66

При выборе БАД нужно обращать внимание на содержание Phosphatidyl Choline (фосфатидилхолина) в продукте. Информация указывается на этикетке или емкости

Импортные препараты с лецитином для будущих мам

На основании отзывов и оценок потребителей мы отобрали лучшие добавки с lecithin для будущих мам. Эти средства отличаются высоким качеством, сбалансированностью состава и низкой ценой. БАДы не содержат ГМО и совершенно безопасны для матери и ребенка.

ТОП-6 добавок с лецитином:

Инструкция к применению лецитина

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

В аптеке можно найти эту ценную пищевую добавку, она продается в специальной упаковке: иногда выпускается в виде капсул, иногда как растворимая смесь. Инструкция по применению поможет самостоятельно подобрать индивидуальную дозировку, но лучше воспользоваться рекомендацией доктора.

Рекомендованная доза – 1-2 столовые ложки в сутки. Вещество добавляется в любую негорячую еду. Хранить эмульгатор нужно в прохладном и недоступном для деток месте.

Инструкция пищевой добавки – то, чем нельзя пренебрегать, чтобы получить максимальную пользу от препарата.

Рецепт вкусного коктейля с лецитином: необходимо взять 1 чашку молока, 1 чайную ложку лецитина, 2 чайные ложки меда. Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию. 3 чайные ложки молока взбиваются с лецитином, далее кипятится оставшееся молоко. Жидкости следует остудить и соединить с медом. Питательный коктейль готов.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Что такое забитые воздуховоды?

Закупорка протока возникает, когда проходы молока в груди блокируются.

Закупорка протоков – распространенная проблема, возникающая во время кормления грудью. Они случаются, когда молоко не полностью сливается из груди или когда внутри груди слишком большое давление. Молоко скапливается в протоке, и молоко может стать густым и не течь должным образом. Может возникнуть ощущение, будто в груди есть нежная шишка, что может быть болезненно и неудобно для молодой матери.

Забитый воздуховод может быть вызван:

• неспособность опорожнить грудь во время кормления
• ребенок плохо сосет или имеет проблемы с кормлением
• пропущенное кормление или слишком долгое ожидание между кормлениями
• производит слишком много молока
• неэффективный молокоотсос
• резкое отлучение ребенка от грудного вскармливания
• спать на животе
• облегающие бюстгальтеры
• что-либо еще, что оказывает давление на грудь в течение длительного периода времени, например, связанная одежда, рюкзак или ремень безопасности