Мнения беременных, не выдерживающие никакой критики

Современные исследования палео

Независимо от того, какой «эволюционный аргумент» используют сторонники палео, он не выдерживает критики. Но это не означает, что сама диета непременно плохая. Возможно, диета хороша по другим причинам, о которых обычно не говорят. Чтобы это выяснить, был предпринят ряд исследований палеодиеты для проверки в контролируемых клинических условиях. И до сих пор результаты многообещающие, хотя и неполные.

Палео против средиземноморской диеты

Наиболее известным из исследователей этой темы является доктор Линдеберг – один из тех, кто изучал островитян Китаван. Он и его коллеги провели две клинические оценки эффективности палеодиеты.

В первой оценке они привлекли добровольцев с диабетом или пре-диабетом и предложили им одну из двух диет:

1. «Палеолитическое» питание с акцентом на нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, крахмалистые корнеплоды, яйца и орехи.
2. «Средиземноморское» питание с акцентом на цельные зерновые, обезжиренные молочные продукты, рыбу, масла и маргарин.

Спустя 12 недель группа со средиземноморским питанием потеряла жир и улучшила показатели диабета. У четырёх из девяти испытуемых уровни сахара в крови, характерные для диабета в начале исследования, к окончанию эксперимента достигли нормальных значений. Это очень хороший результат, должно быть, участники остались довольны. Но участникам “палеогруппы” повезло ещё больше. Они потеряли на 70% больше жира, чем «средиземноморская» группа и так же нормализовали уровень сахара. Фактически, все 10 человек достигли нормальных показателей уровней сахара на момент окончания исследования. В любом случае – это удивительный результат.

В настоящее время у этих добровольцев лёгкая, начальная форма диабета.

Во втором исследовании – с участием диабетиков с продолжительным сроком заболевания – палеодиета не вылечивала их, но значительно улучшала их состояние.

Другие исследования показали:

• палеодиета более насыщает из расчёта на калорию, чем средиземноморская диета;
• палеодиета улучшает кровяное давление, переносимость глюкозы и липидный профиль крови.

Тем не менее, существует один нюанс: подобно большинству низкоуглеводных диет, макроэлементы (особенно белок) не приводились в соответствие. Палеогруппа потребляла гораздо больше белка, по сравнению с другими диетологическими группами. Большое количество белка помогает сохранить плотность и силу мышц, оставаться худыми и чувствовать насыщение от еды. Таким образом, мы не просто сравниваем яблоки с апельсинами, при различиях потребления белка это больше похоже на сравнение зерновых и козьего мяса. Буквально.

Палеодиета действительно может быть лучшим планом питания, но это трудно узнать без прямых сравнений, при аналогичном количестве макронутриентов и калорий.

Что приготовить на Новый год беременной

Исключите из праздничного меню блюда, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата, вредные пищевые добавки. В этот список отправляем все полуфабрикаты, консервы, газированные лимонады. Такой вариант будет полезен не только вам, но и вашей семье.

На новогоднем столе обычно очень большое разнообразие блюд и закусок, но не пытайтесь попробовать их все, лучше меньше, да лучше. Органы пищеварения будущей мамы и так работают в двойном режиме и очень уязвимы к переизбытку жирной пищи или перееданию.

Поэтому на ваше стремление покушать побольше они могут отреагировать не самым лучшим образом, можно даже продолжить новогодние праздники на больничной койке.

То же относится и к употреблению чего-то нового, необычного, экзотического. Ну вот совсем не время! Иначе проблемы с желудком или аллергия вам обеспечены, если ваш беременный организм решит, что это не для него.

Это относится к тропическим фруктам, морепродуктам, прочим деликатесам. Пусть они подождут до следующего Нового Года, хотя там вы наверняка будете кормить грудью, при этом тоже лучше не рисковать. Отложите на потом, обязательно найдется повод попробовать эти вкусности.

Замените все вредности полезными продуктами. Заправку для салатов вместо жирного майонеза сделайте из оливкового масла, меда и лимонного сока. Сами салаты сделайте из свежей зелени и овощей. Горячие мясные блюда вместо жарки приготовьте на пару, или тушением, или запеканием.

Традиционный салат «Оливье» можно оставить, заменив лишь некоторые ингредиенты на более полезные. Вместо колбасы возьмите отварное мясо птицы или другое нежирное мясо, маринованные огурчики замените свежими, а заправку можно сделать из сметаны с 1 ложкой майонеза или несладкого йогурта.

Запекая в духовке на горячее мясо или рыбу смажьте блюдо не толстым слоем майонеза, а оливковым маслом и желтком яйца. Можно приготовить телятину, запеченную с овощами и травами, мясной рулет с черносливом и курагой, форель в духовке или запечь индейку целиком.

На десерт выбирайте легкий чизкейк, штрудель с яблоками, зефир или нежирное мороженое

С осторожностью отнеситесь к десертам, в которые входят цитрусовые или шоколад

Во время беременности аллергия на некоторые продукты может возникнуть впервые, лучше поберечься, чтобы не испортить себе праздник.

Можно остановиться на легких десертах из фруктов, творога, йогурта, чем кушать сложные бисквитно-белковые торты, которые способствуют набору лишних килограммов.

Но такие десерты должны готовиться непосредственно перед употреблением, ведь полежав, фрукты дают сок, а творог и йогурт очень ограничены в сроках хранения.

Можно поимпровизировать и устроить праздничный стол в нетрадиционном стиле, например, в итальянском. В итальянской кухне очень много вкусных и полезных блюд.

Если пришлось отмечать праздник в гостях, то придется поискать на столе что-нибудь подходящее для вас, а можно заранее договориться с хозяйкой и принести какой-нибудь салатик с собой. И вам хорошо-полезно, и ей готовки меньше.

Но все же не забывайте, что когда беременная женщина наслаждается деликатесами, то ее малыш также испытывает удовольствие от гормонов радости, поэтому не стоит впадать в крайности и отгораживаться от всего куском вареного мяса с листьями салата.

Немножко можно попробовать ту вредность, которую вам наиболее хочется. Но что-то одно: кусочек жареной утки, или ложечку сложного майонезного салата, а может быть торт с масляным кремом. Главное, без фанатизма.

И напоследок про алкоголь. Все мы привыкли под бой курантов поднимать бокалы с шампанским. Можно ли будущей маме этот напиток, и если можно, то сколько?

Вообще, современная наука утверждает что женщине в период беременности и грудного вскармливания запрещены алкогольные напитки даже в небольших дозах.

Решать пить или не пить конечно же вам, но безопасной дозы алкоголя для плода до сих пор не выявлено. Может быть лучше не рисковать и наполнить фужер каким-нибудь другим вкусным искрящимся безалкогольным напитком.

По теме: 10 безалкогольных коктейлей на Новый год

Можно ли беременной в аквапарк?

В вопросе посещения аквапарка во время беременности все не так однозначно. Если там есть бассейн с водой подходящей степени очистки и температуры, развлечение для будущей мамы найдется. Правда, шумная атмосфера аквапарка – совсем не то, что нужно беременной женщине. Даже в относительно спокойной зоне, где нет крутых горок, могут вдруг появиться любители попрыгать в бассейн с разбега и порезвиться под водой. Ожидая малыша, с ними лучше не сталкиваться.

Подготовка

В принципе, особенной подготовки не требуется. Нужно просто собрать сумку с необходимыми вещами. Это:

• специальная справка от врача, которую просят во всех бассейнах;
• фрукты, питье (подойдет обычная вода или чай);
• купальник;
• резиновая обувь с нескользящей подошвой;
• резиновая шапочка;
• фен;
• средства гигиены (мыло, мочалка, шампунь);
• питательный крем для кожи.

Кому нельзя плавать: противопоказания

В некоторых случаях от плавания в любых водоемах, искусственных или естественных, будущей маме лучше отказаться. Это следующие заболевания и состояния:

• плохое самочувствие (общая слабость, сильный токсикоз и т.д.);
• гипертонус матки;
• угроза выкидыша;
• обильные выделения из влагалища;
• тяжелые болезни;
• наличие выкидышей в прошлом.

Определение диеты

Палеодиета, или «изначальное» питание, основывается на двух центральных идеях:

1. Мы приспособлены к потреблению определённых видов продуктов;
2. Чтобы оставаться здоровыми, сильными и хорошо выглядеть, мы должны питаться, как наши предки.

Краткая история питания

Наши древние родственники, наиболее древние приматы, жили 60 миллионов лет назад. И, как большинство приматов в настоящее время, питались, в основном, фруктами, листьями и насекомыми.

Около 2,6 миллионов лет назад, на заре эпохи палеолита, ситуация начала изменяться. Ранние предки человека приобрели противопоставленный большой палец и большую адаптацию мозга. Они начали использовать каменные орудия и огонь, в результате чего медленно и постепенно изменили своё питание.

Ко времени, когда по-настоящему современные люди вышли на сцену, около 50 тысяч лет назад, наши предки были всеядными, придерживались диеты охотников-собирателей.

Основы палеодиеты

Итак, мы подошли к модели палеодиеты, которая включает:

• животных (мясо, рыбу, пресмыкающихся, насекомых и т. д. – как правило, почти все части животных, включая органы, костный мозг и хрящи)
• продукты животного происхождения (например, яйца или мёд)
• корни/клубни, листья, цветы и стебли (другими словами, овощи)
• фрукты
• семена и орехи, которые можно есть сырыми.

В последнее время многие сторонники палео полагают, что едоки начинали с перечисленного выше, затем постепенно ввели молочные продукты от травоядных (в основном йогурт и другие варианты культур) и небольшое количество «правильно приготовленных» бобовых – то есть, бобовых, которые замачиваются на ночь.

«Новый закон усложняет оборот криптовалюты в России»

Член Комиссии по правовому обеспечению цифровой экономики Московского отделения Ассоциации юристов России Юрий Брисов

Правотворческую деятельность ФНС по силе напора можно сравнить разве что с деятельностью правителя древних Афин Драконта. Сначала была утверждена концепция презумпции вины налогоплательщика, в соответствии с которой любое лицо считается не заплатившим налог, пока не докажет обратное. Очередной логичный, но не менее грандиозный шаг в направлении размывания привычных столпов права — это вменение собственности. В соответствии с этим новшеством любое лицо может считаться собственником криптовалют, пока не докажет обратное.

Это основная претензия к законопроекту, частностей множество: он не учитывает способы получения криптовалюты, например, майнинг, наследование, дарение, случайность. Не учитывается волатильность. Игнорируется транзакционная мобильность (возможность держать сотни валют в кошельке одновременно) и многое другое.

Сказать, будет ли принят этот законопроект, который кстати во многом не совпадает с положениями принятого ранее закона «О ЦФА», сказать сложно. В одном эти два документа похожи — оба документа абсолютным образом усложняют законный оборот криптовалюты в нашей стране. Де-факто перед участниками экономического оборота ставится выбор:

• либо держаться от технологии блокчейн максимально далеко;
• либо полностью оперировать вне закона.

Алкоголь? Да… Нет!

Без сомнения, мнения понятие о чём-либо, убеждение, суждение, заключение, вывод, точка зрения или заявление на тему, в которой невозможно достичь полной объективности, основанное на интерпретации фактов или родных разделятся. Некоторые скажут, что половина бокала полое керамическое изделие различной формы, преимущественно с ручкой, предназначенное для питья; тонкостенный стеклянный или хрустальный сосуд для напитков (чаще для вина или коктейлей) шампанского вреда причинение порчи, ущерба чему, или кому-либо.Вред в гражданском праве — умаление или уничтожение субъективного гражданского права никакого не принесет, Новый год все же. Да и французские ученые доказали… А вот другие будут, без сомнения психическое состояние или состояние ума, в котором возникает воздержание от окончательно определённого суждения, или/и раздвоения (троения и т. п.) его становления, из-за неспособности сознания, против, утверждая, что даже глоток шампанского игристое вино, произведённое во французском регионе Шампань из установленных сортов винограда методом вторичного брожения вина в бутылке небезопасно для будущего крохи. Вы тоже так думаете? Но почему-то вашим мнением никто не интересуется, ведь у будущих мамочек так быстро меняется настроение.

Актуальная iOS – гарантия стабильной работы iPhone

Apple выпускает свежие версии своей операционки каждый год и каждое обновление – это не просто визуальные изменения. В первую очередь, новая iOS содержит в себе исправления различных багов и возможных ошибок, которые напрямую могли влиять на плавность и стабильность работы вашего айфона.

Вместе с исправлением ошибок Apple большое внимание уделяет защите и конфиденциальности своих пользователей. Инструменты взлома постоянно совершенствуются, так что оставаясь на старых версиях iOS вы повышаете шансы кражи своей информации для злоумышленников

Это могут быть как контакты записной книжки, так и личные фотографии и видео.

Я тоже несколько месяцев не видел в них смысла, пока не установил себе приложение для кастомизации виджетов. Сейчас у меня на локскрине всё настроено именно так, как мне удобно и я понимаю, что виджеты – это хорошо.

Мой локскрин с установленными виджетами. Это удобно, попробуйте!

Кроме того, наличие последней версии операционки гарантирует максимальную совместимость уже установленных приложений с вашим айфоном. Я слышал популярный миф, что вот со следующим обновлением Apple уже точно ЗАБЛОКИРУЕТ банковские приложения.

В ответ на это я просто демонстрирую свой iPhone с iOS 16.4.1, на котором до сих пор установлено оригинальное рабочее приложение Сбера.

Да и практика показывает, что Apple может удалить приложение из своего магазина App Store, но пользоваться уже установленным помешать не может.

Оптимизация работы также немаловажный довод в пользу обновления айфона до последней версии iOS. Многие считают, что новая операционка будет быстрее «сжирать» аккумулятор, и иногда так действительно присходит первое время после обновления. Это связано с тем, что новая версия iOS оптимизируется, «обживается» на вашем устройстве и батарея может действительно разряжаться чуть быстрее.

Но это побочный эффект, который быстро проходит, и айфон продолжает работать как и раньше по времени от зарядки до зарядки.

И да, Apple не ставит своей целью «затормозить» старые айфоны новой операционкой. Понятно, что если у вас iPhone 8, то самая последняя iOS 16 может слегка подтормаживать, но это естественная плата за пользование мощной и визуально красивой оболочкой на устаревшем «железе».

Обновитесь уже на что-нибудь более мощное, не надо винить iOS.

Группа риска для возникновения ФИБа

1. Дамы старше 30-35 лет. В данной ситуации речь идет не о том, что рожать необходимо исключительно в юном возрасте. К будущему материнству следует отнестись со всей ответственностью. Однако специалисты рекомендуют помнить о том, что более зрелая женщина чаще подвержена всяческим неприятным сюрпризам при вынашивании двух и более плодов.
2. Имеющаяся в роду двойня (тройня). Наследственность — вещь серьезная и практически не поддающаяся коррекции. В этой ситуации стоит быть готовым к тому, что беременность будет многоплодной и существует риск возникновения ФИБа.
3. ЭКО. В данном случае все зависит от выбранной клиники и профессионализма работающих там специалистов. Именно при наследственной предрасположенности и ЭКО чаще всего в матку женщины попадают сразу два эмбриона.
4. Употребление средств от бесплодия. Вмешиваясь в работу своего организма, следует приготовиться к неожиданному повороту событий. Особенно это касается тех женщин, которые занимаются самолечением по совету подружек. В итоге все может закончиться как благополучным протеканием беременности, так и потерей в первом триместре одного из эмбрионов.

Профилактика исчезновения близнеца в первом триместре

Тщательное планирование беременности. Как уже было сказано, матка может уничтожить один из эмбрионов, если у него будут какие-либо отклонения в развитии. Следовательно, перед тем как принять решение стать родителями, необходимо пройти обследование у всех специалистов

Особое внимание следует уделить визитам к генетику, консультация у которого в большинстве случаев поможет предотвратить беду.

Раннее выявление многоплодной беременности. Современная медицина позволяет определить свое интересное положение на самых минимальных сроках

При любом подозрении на характерные изменения в своем организме необходимо взять тест, который реально купить в ближайшей аптеке. В любом случае рекомендуется перестраховаться даже после его отрицательного результата и пройти ультразвуковое обследование. Именно оно поможет определить наличие более одного эмбриона в матке женщины.

Мероприятия по сохранению беременности. Находясь в зоне риска, будущие мамы двойни должны постоянно наблюдаться у своего лечащего врача. В случае необходимости им нужно лечь в больницу для сохранения близнецов. Именно в этих условиях при помощи доплера специалисты смогут наблюдать за биением сердца обоих эмбрионов.

Эмбриональный (истинный) срок – от зачатия

Начало беременности – первый день последней менструации плюс 2 недели. Считается, что именно в середине цикла наступает овуляция. При этом срок от одних месячных до других берётся средний – 28 дней.

Такой метод подсчёта срока называет эмбриональным или истинным. Но стоит задуматься: а не прячется ли истина где-то ещё? С медицинской точки зрения овуляция может наступить в пределах 12-18 дней от начала цикла.

Здесь важен и другой вопрос – сколько времени овуляция продолжается? Если строго по науке, то несколько секунд. Ведь овуляция – это только выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Но большинство из нас считает овуляцией и последующие несколько (или даже много) часов, которые яйцеклетка проживёт в женском организме. Сколько? Иногда до двух суток. Кстати, примерно столько же проживут в женском организме и сперматозоиды после полового акта. А иногда и дольше – до недели.

Так что истинный день зачатия – это настоящая тайна! Ведь вполне могут быть две различные ситуации. Яйцеклетка движется к матке вторые сутки и буквально на исходе своей жизни оказывается оплодотворённой. Или наоборот. Сперматозоиды попали в организм женщины до овуляции и фактически “дождались” выхода яйцеклетки.

Максимально точно день зачатия знают пары, которые тщательно планировали беременность. В этом случае день овуляции определяется с помощью специального теста (продаются в аптеке) или по УЗИ.

Есть ещё один старый метод определения овуляции. Это измерение базальной температуры. Оно проводится по утрам, в одно и то же время, до подъёма с постели (даже глаза рекомендуют не открывать). Градусник помещают в ротовую полость, влагалище или прямую кишку. Перед овуляцией базальная температура слегка понижается, а затем возрастает. Это и означает выход созревшей яйцеклетки.

А иногда женщины и сами чувствуют, что овуляция наступила. Низ живота побаливает, выделения из влагалища становятся чуть более вязкими. И влечение к любимому мужчине становится сильнее.

Вот почему многие будущие мамы считают свой срок беременности именно эмбриональным методом: начало цикла плюс 2 недели или известный им день овуляции. В этом случае речь идёт о сроке от зачатия.

А если в новой iOS Apple заблокирует все айфоны в России?

Это достаточно свежий страх большинства пользователей яблочной техники, но я считаю это опасение необоснованным по нескольким причинам:

Apple теоретически может заблокировать свои устройства удалённо вне зависимости от установленной на них версии операционной системы, к примеру, по геолокации. Но такой вариант очень маловероятен, потому что компания в один миг потеряет репутацию во всём мире, а многолетнее акцентирование на безопасности и приватности окажется совершенно бесполезным.

Можно привести в пример неработающий Apple Pay, но тут есть нюанс: Apple не блокировала работу приложения Apple Pay. Если объяснить в двух словах, то в стране прекратили свою работу MasterCard и Visa, поэтому вы не можете расплатиться этими картами, забитыми в ваш виртуальный кошелёк.

Ограничения, связанные с покупками в App Store, связаны с той же самой проблемой.

Ну и если кто не знал, компания Apple не ушла из России. Юридическое лицо не ликвидировано, а офис компании по-прежнему имеется в столице.

В России предложили продлить новогодние выходные до февраля

«От имени ЦК партии «Коммунисты России» просим рассмотреть нашу инициативу о продлении на 2 недели зимних рождественских и новогодних каникул, которые в 2021 г. должны длиться включительно по 10 января, то есть в будущем году добавить к ним дни с 11.01.2020 г. по 24.01.2020 г., используя при этом весенний опыт 2020 г., когда выходные гражданам оплачивали как рабочие дни», – написал Максим Сурайкин.

По мнению компартии, неудобства, вызванные такими мерами, могут компенсировать выплаты из бюджета, гарантирующие гражданам РФ достойное существование на каникулах, а также возможность провести больше времени с семьёй, детьми, родителями, уделив время просмотру фильмов, чтению и домашнему ремонту.

«В контексте предстоящей встречи»

По мнению аналитиков, все тезисы, перечисленные Тихановской в обращении, не выдерживают никакой критики.

В частности, её обещание не проводить антироссийскую политику противоречит содержанию реформ, связанных с официальной программой Тихановской. На сайте экс-кандидата в президенты Белоруссии раньше была ссылка, ведущая на страницу пакета реформ, среди которых были и те, что касались сферы безопасности. Сейчас эта страница недоступна, однако документ сохранился в кэше Google.

Там сказано, что реформы направлены на решение таких «проблем», как «агрессивная внешняя политика Кремля», неспособность государственных СМИ «конкурировать с пропагандой российских медиа», доминирование русского языка, членство Белоруссии в наднациональных образованиях, где доминирует Россия, — Союзном государстве, ОДКБ, ЕврАзЭС, СНГ. Также говорится об отключении российских телеканалов, переводе образования исключительно на белорусский язык и лишении русского языка в стране статуса государственного.

• Протест в Минске
• Reuters

По мнению заместителя директора Института стратегических исследований и прогнозов РУДН Павла Фельдмана, хотя Тихановская «на словах и отреклась от своей прежней программы, в искренность её доброжелательных пассажей в адрес России верится с трудом».

При этом сотрудник Института философии Национальной академии наук Белоруссии Пётр Петровский полагает, что обращение Тихановской стоит рассматривать в контексте предстоящей встречи Александра Лукашенко с президентом России Владимиром Путиным.

На фоне всего этого понятны и тезисы бывшего кандидата в президенты о «российской пропаганде», отметил Павел Фельдман.

Также по теме

«Я не хочу крови и насилия»: Тихановская призвала жителей Белоруссии не вступать в противостояние с милицией

Кандидат в президенты Белоруссии Светлана Тихановская попросила соотечественников не противостоять правоохранительным органам и не…

«Новое обращение экс-кандидата в президенты Белоруссии к гражданам России — это в том числе попытка после интервью Лукашенко RT и другим российским СМИ представить журналистов из РФ в качестве неких агентов, отправившихся в республику, чтобы определённым образом влиять на сознание белорусского народа», — заявил аналитик.

Вместе с тем Фельдман подчеркнул, что интерес российских СМИ к событиям в Белоруссии вполне понятен, поскольку судьба соседней страны небезразлична многим гражданам РФ. Поэтому не информировать о том, что происходит в Белоруссии, со стороны российских журналистов «было бы просто странно и непрофессионально», отметил Фельдман.

«Поэтому тезисы о российских «пропагандистах» не выдерживают никакой критики, тем более учитывая, что некоторые представители СМИ из РФ были задержаны при освещении протестов», — добавил эксперт.

Создавайте многослойные наряды

Незаменимые вещи для создания стильного гардероба беременной — жакеты и кардиганы. Они могут быть абсолютно любыми: вязаными и трикотажными, джинсовыми и хлопковыми, укороченными и длинными…. Десятки вариантов. Очевидные плюсы жакетов и кардиганов для будущей мамы в том, что они оставляют свободу движений, подчеркивают животик в выгодном свете и делают образ цельным. Такие вещи прекрасно сочетаются и со свободными, и с облегающими платьями, а еще с рубашками, водолазками, блузками, туниками. Только не перегружайте образ: к примеру, сочетание объемного шарфика и округлого живота сделает верх слишком массивным.

Санкции без газопровода

Стоит добавить, что Хайко Маас в интервью немецким СМИ, где он заявил о реакции Германии на инцидент с Навальным, косвенно связал эту ситуацию со строительством газопровода «Северный поток — 2».

«Я надеюсь, что русские не побудят нас изменить своё отношение к «Северному потоку — 2», — цитирует министра Das Erste.

Reuters

При этом Маас подчеркнул, что неправильно сужать дискуссию вокруг возможного давления на Россию исключительно до вопроса завершения строительства «Северного потока — 2». Он предостерёг тех, кто призывает отказаться от реализации проекта, и напомнил, что это негативно скажется на немецких компаниях.

«Тот, кто этого требует, должен отдавать себе отчёт в последствиях. В «Северном потоке — 2» задействованы более 100 компаний из 12 европейских стран, примерно половина из них — из Германии», — цитирует Мааса Deutsche Welle.

Также по теме

«Наше официальное обращение остаётся без ответа»: Лавров указал на задержку обработки запроса о Навальном в Германии

Глава МИД России Сергей Лавров указал, что официальное обращение Москвы в адрес Берлина, связанное с состоянием Алексея Навального,…

Ранее канцлер ФРГ Ангела Меркель также заявила, что вопрос о ситуации с Навальным и завершение строительства «Северного потока — 2» следует рассматривать отдельно.

Власти Германии пытаются развести эти процессы, поскольку понятно, что бизнес-сообщество ФРГ не даст похоронить «Северный поток — 2» по надуманным политическим причинам, считает политолог Александр Асафов.

«Конечно, представитель МИД Мария Захарова права по поводу наличия тут «двойной игры». Германия, как член блока НАТО, не является полностью суверенной страной. Берлин должен выполнять ряд поручений из Вашингтона, но при этом старается учитывать свою выгоду, — пояснил собеседник RT. — Американцы постараются заставить их ввести именно эти санкции — выйти из строительства «Северного потока — 2», что является целью всей антироссийской работы США, Британии и их сателлитов в виде Польши, Литвы и других. Это сложный для Германии вопрос, поэтому можно предположить, что ситуация с Навальным будет развиваться аналогично ситуации со Скрипалями: ряд стран введут санкции, но правды мы не узнаем и никаких доказательств не увидим».

Роды

Кульминацией беседы беременных становится обсуждение предстоящих родов. Их волнует, как выбрать роддом, как понять, что начинаются роды, нужно ли заранее ложиться в стационар или лучше отсидеться дома в комфорте. На каком сроке обычно рождаются первые, вторые и последующие дети, мальчики и девочки? Соглашаться ли на эпидуральную анестезию? Что такое эпизиотомия, и кому она грозит? Что является показанием для кесарева сечения? Сколько часов длятся роды и что вообще в это время происходит? Стоит ли брать с собой мужа? Чаще всего будущие мамы склонны рассказывать друг другу разнообразные страшилки про роды, но есть тут почва и для приятных бесед.

Польза плавания во время беременности

Плавание очень положительно сказывается на здоровье будущей мамы. Тело приобретает некую легкость и невесомость во время погружения в воду. Поэтому всем будущим мамам, особенно тем, кто уже на последних сроках беременности, бассейн помогает избавить мышцы и позвоночник от нагрузки, снижает давление на сосуды и помогает хоть ненадолго справиться с болью в пояснице. При погружении тела в воду происходит приятный и легкий массаж всех внутренних органов и мышц тела.

• Плавание снимает физическое напряжение и улучшает состояние всего организма: дает отдохнуть позвоночнику (благодаря чему удаётся избежать остеохондроза и болей в спине);
• Укрепляет сердце и сосуды. Благодаря этому улучшается циркуляция крови и лимфы, снижается артериальное давление, тренируются сердечные мышцы. Т.о., варикозное расширение вен и гипертония при беременности не грозят мамочкам, постоянно посещающим бассейн;
• Обеспечивает профилактику многих заболеваний;
• Это эффективный способ борьбы с отеками (движения в воде способствует выводу лишней жидкости из тканей) и лишним весом;
• Плавание благотворно влияет на психику, разгружает нервную систему, устраняет стресс. (Во время плавания ощущается единая стихия малыша и будущей мамы);
• В процессе плавания вырабатывается дыхание, которое способствует подготовке к родам. Большую пользу для организма беременной приносит простое ныряние. При задержке дыхания малыш привыкает к отсутствию кислорода и активизирует все свои резервы. Во время родов и схваток ребенок не получает кислород, поэтому ныряние полезно для младенца и является своего рода тренировкой для него.

Плавание в бассейне — это отличный способ для укрепления иммунитета. Ведь ни для кого не секрет, что именно этот вид физической нагрузки лежит в основе закаливания. В общем, плавать во время беременности нужно! Однако прежде чем отправляться в бассейн, не помешает проконсультироваться с врачом. К сожалению, не всем будущим матерям показано такое приятное и полезное времяпровождение.

Рекомендации по выбору бассейна

Когда речь идет не только о женщине, но и о ее будущем малыше, выбор бюджетного бассейна поближе к дому может стать огромной ошибкой

Так что нужно обращать внимание на детали:

• Наличие занятий для беременных. Во многих бассейнах для беременных женщин предусматривается инструктор, а также создаются группы для занятий, во время которых рядом обязательно должна находиться медсестра. Инструктор сможет подобрать оптимальный вариант упражнений именно для вас, а медсестра проконтролирует здоровье на протяжении всего вашего пребывания в воде. Специалисты уверенно говорят, что можно беременным плавать в бассейне;
• Температуру воды (допускается диапазон от 28 до 32 градусов);
• Наличие удобных поручней и лестниц;
• Чистоту вода.

Вода – один из главных критериев выбора бассейна. Она бывает 3 типов:

1. Соленая – лучший вариант. Она очень полезна для организма, хорошо влияет на состояние кожи. Еще один плюс соленой воды – выталкивающие свойства. В ней легче плавать и выполнять упражнения.
2. Очищенная озоном. При помощи специальных озонирующих установок воду насыщают кислородом. Такая система очистки повышает стоимость абонемента, но это не единственный минус, как может показаться вначале. Если в воде изначально было много пестицидов, под воздействием озона ситуация только ухудшится.
3. Хлорированная. Самый распространенный вариант. Если для очистки воды наряду с хлором используется ультразвук и другие методы, то такой вариант подходит будущей маме. Если же применяется только хлор, причем в больших объемах, абонемент в такой бассейн покупать не стоит.