Можно ли гранат кормящей маме?

Можно ли гранат при лактации

Педиатры советуют употреблять гранат при грудном вскармливании, соблюдая определенные правила. Известный терапевт Ольга Лукьянова заявляет, что кормящим мамам следует кушать гранаты, яблоки, сливы, а также груши, поскольку данные фрукты не опасны во время лактации (подробнее в статье: можно ли кормящей маме есть груши при гв?).

По совету специалистов, вводить гранат в рацион кормящей мамы нужно, соблюдая следующие правила:

Дождитесь, пока ребенку исполнится 3 месяца. Лучшее время для введения фрукта в рацион – начиная с 3-5 месяцев после рождения малыша. Откажитесь от употребления граната в первый месяц жизни новорожденного, так как фрукт способен спровоцировать запор или колики.
Соблюдайте рекомендуемую дозу. В течение дня разрешается скушать не больше 50 граммов. Можете фрукт разрезать на четыре равные части и каждый день лакомиться одной из них

Соблюдая данную норму, вы не нанесете вреда ни себе, ни малышу.
Начинайте употребление граната с осторожностью, не торопясь. В первый раз скушайте совсем чуть-чуть, до 10 зернышек плода, затем проследите за реакцией ребенка: не появилась ли аллергия, нет ли запора или коликов

Если реакции на употребление фрукта не возникло, можете увеличить количество порции еще на 10 зернышек
Со временем удастся кушать разрешенную норму в сутки.
Обращайте внимание на реакцию своего организма. Если у вас возник запор, изжога или повышенная чувствительность зубов, лучше откажитесь от употребления экзотического фрукта.

Какие витамины можно и нужно принимать при кормлении грудью?

  • Фолиевая кислота. Нехватка этого витамина отрицательно сказывается на умственном развитии ребенка, системе кроветворения, нервной и иммунной системе. Фолиевая кислота обязательна для нормального развития сосудов, почек, сердца.
  • Железо. Оно необходимо в первую очередь для образования эритроцитов – ведь новорожденный ребенок растет каждый день, и объем его крови увеличивается, а значит, и форменных клеток крови требуется все больше. Железо также нужно для правильного формирования иммунной, кроветворной, центральной нервной системы. Недостаток железа у женщины может привести к анемии у ребенка. При грудном вскармливании лучше выбирать витамины с липосомным железом: оно усваивается в 4,7 раза лучше, не имеет побочных действий.
  • Йод. Необходим для умственного развития, формирования зрения и предотвращения болезней щитовидной железы у ребенка.
  • Кальций. Это строительный материал для костей. Его дефицит у новорожденного может привести к рахиту. Прием витаминов с кальцием при ГВ важен и для мамы: это нужно для здоровья волос, зубов, ногтей, предупреждения развития судорожного синдрома.
  • Витамин А. Во время грудного вскармливания предпочтительнее принимать провитамин А – бета-каротин, из которого организм самостоятельно синтезирует витамин A.
  • Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты требуются для развития нервной системы, головного мозга, зрения, иммунитета малыша. Исследования показывают, что дети, мамы которых при кормлении грудью принимали витамины с омега-3, меньше подвержены аллергическим реакциям и опережают сверстников по когнитивному развитию. Омега-3 необходимы и женщине: они снижают риск послеродовой депрессии.

Получить перечисленные микронутриенты в нужном количестве из пищи очень сложно. Во-первых, не все могут позволить себе нужный рацион. Например, чтобы восполнить нехватку омега-3, нужно каждый день есть морскую рыбу жирных сортов. Во-вторых, кормящие матери очень разборчивы в еде, поскольку боятся аллергии или колик у ребенка. Поэтому оптимальный выбор – это специальные витаминно-минеральные препараты в период лактации.

Например, каждая капсула комплекса Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, липосомное железо, селен, цинк, витамины D3, C, E, группы B, омега-3 и другие микронутриенты (подробная информация здесь). Прегнотон Мама обеспечит ребенка нужными для роста и правильного развития веществами и поможет кормящей маме сохранить свое здоровье.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Как правильно ввести в рацион гранат при ГВ

Специалисты утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли гранат употреблять женщинам, когда кормишь грудью

Но очень важно правильно вводить его в свой рацион. Только в этом случае можно обеспечить отсутствие негативной реакции со стороны малыша

Начинают не раньше того момента, когда ребенку исполнилось 3 месяца. Сначала берут 2-3 зернышка и смотрят, не возникло ли аллергических реакций. Только потом, через 2-3 дня можно съесть еще несколько зернышек.

В каком виде кормящей маме можно есть гранат

Сначала желательно употреблять несколько зернышек. Причем следует не есть на первых этапах косточки. Только высасывать сок. В этом виде можно начинать принимать этот фрукт на первых этапах.

Затем увеличивают объем, но также оставляет в форме сока из зерен. Только после месяца употребления зерен можно перейти на отжатый сок, а по прошествии еще некоторого времени начать пережевывать и косточки.

Правила выбора граната кормящей маме

Конечно это должны быть не только самые спелые плоды, но, и что самое важное, выращенные без применения пестицидов и других химических веществ. Только так можно получить пользу от фрукта

Если покупается плод в магазине, необходимо обращать внимание на целостность его кожуры, равномерную окраску и отсутствие вмятин. Еще один совет – наружная шкурка должна быть бурого цвета и казаться немного подсохшей, а не наоборот, максимально сочной

Только в этом случае зерна будут максимально красного оттенка.

Как хранить гранат

Хранится гранат в холодильнике в том случае, если он максимально созрел.

Если есть сомнение в степени его спелости, то можно положить плод в целлофановый пакет с яблоками и плотно завернуть. Газы, выделяющиеся из яблок, будут способствовать дозреванию граната.

С какого возраста можно давать ребенку йогурт и кефир

Несмотря на то, что педиатры не советуют давать цельное молоко детям до года, это правило не распространяется на кисломолочные продукты. ВОЗ разрешает вводить йогурт и кефир детям, которым исполнилось 8 месяцев. Данное правило не распространяется на цельное молоко, его рекомендуют вводить малышам возрастом от 1 годика. Суточная порция этих продуктов для малыша первого года жизни не должна превышать 200 мл.

При выборе детского питьевого йогурта крайне важно обращать внимание на его состав: под запретом сухое молоко, консерванты, красители и ароматизаторы. Что же касается кефира, то он не должен содержать даже фруктовых добавок (они нейтрализуют полезные бактерии), и, вопреки распространенному мнению, его не следует подогревать — кефир для ребенка должен быть комнатной температуры. 

Компоты, морсы, кисель

По мере того, как растет ваш малыш, становится более разнообразным и его рацион. После того как кроха отметит свой первый день рождения, его можно баловать компотами, морсами и киселями. Как и в случае с соками, начинать стоит с маленьких порций (до 10 мл) монокомпонентных напитков — то есть приготовленных из какого-то одного фрукта. И если знакомство проходит успешно, можно переходить к более сложным напиткам. 

Лучше всего начать с компотов из гипоаллергенных яблок, груши, сливы и сухофруктов. Если малышу придется по вкусу новое лакомство, спустя некоторое время можно предложить ему ягодные морсы и кисели. Отдавайте предпочтение напиткам от проверенных производителей детских продуктов питания, а промышленные морсы и кисели, которые пьете сами, держите от детей подальше хотя бы до 4 – 5 лет.

Рецепт клюквенного морса для детей:  

  1. Необходимо взять 1,5 литра воды
  2. Отдельно взять о,5 кг клюквенных ягод.
  3. Ягоды помыть, отжать с них сок.
  4. Жмых из ягод залить водой и довести до кипения.
  5. Покипятить 7-10 минут, затем добавить ранее выжатый сок.
  6. Остудить. Полезный морс готов!

Молоко и молочные коктейли

С какого возраста можно давать ребенку коровье молоко? Несмотря на то, что молоко считается чуть ли не самым главным детским продуктом, вводить его в рацион крохи стоит с большой осторожностью. Педиатры рекомендуют вводить молоко в рацион в 6-9 месяцев, используя в качестве основы для приготовения блюд

Цельное молоко ребенку можно давать с 9-24 месяцев, в зависимости от развития ЖКТ у каждого ребенка индивидуально. Все дело в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в цельном молоке, плохо усваиваются малышами, а лактоза часто вызывает аллергические реакции.

Одно из любимых детских лакомств — молочные коктейли с разнообразными вкусами — следует предлагать стандартным образом: выбирайте только продукты от производителей детского питания и увеличивайте количество постепенно. Такие напитки подходят детям после года-полутора.

В каких случаях нельзя есть гранат?

Несмотря на огромное количество витаминов и полезных веществ, далеко не всем можно его употреблять в пищу.

Рассмотрим, с чем это может быть связано:

При язве желудка или повышенной кислотности не рекомендуется принимать гранатовый сок из-за большого количества фруктовых кислот в его составе.
Свежевыжатый сок граната пагубно влияет на эмаль зубов – особенно это касается беременных и кормящих женщин.
Фрукт относится к продуктам, вызывающим аллергию

Поэтому гранат при грудном вскармливании нужно вводить в рацион постепенно и с осторожностью.
Ядовитые вещества в кожуре при их употреблении в большом количестве могут вызвать сильное отравление.
Чрезмерное употребление сока или плодов из-за дубильных веществ в составе способно вызвать запор.

Опасность употребления граната

Опасность употребления граната при лактации заключается в красном интенсивном цвете плода. Яркость свидетельствует о содержании сильного аллергена. В результате у грудничка появляется сыпь, шелушения и покраснения, кашель и насморк.

Гранатовый сок и гранат содержат много кислоты, что негативно сказывается на работе пищеварения и желудка. Переизбыток этого фрукта в организме приводит к вздутию и болям, вызывает колики у новорожденного ребенка. Поэтому гранат нельзя употреблять при заболеваниях желудка и при проблемах в пищеварении.

Вяжущие свойства оказывают сильное воздействие на работу кишечника и состояние стула. Поэтому фрукт противопоказан маме и малышу при запоре. А вот при диареи гранат и гранатовый сок окажут эффективную помощь.

Кормящей маме следует с осторожностью кушать гранат при пониженном артериальном давлении. Учтите, что кожура фрукта содержит сильные ядовитые вещества. Алкалоиды вызывают интоксикацию и серьезно отравляют организм, поэтому тщательно счищайте кожуру с плода

Алкалоиды вызывают интоксикацию и серьезно отравляют организм, поэтому тщательно счищайте кожуру с плода.

Меры предосторожности

Чтобы избежать возможных проявлений негативных последствий употребления гранатов во время кормления грудным молоком, необходимо следовать нескольким простым правилам:

  1. Не проявлять излишнего фанатизма, внося гранат в свой рацион. Лучше немного подождать, когда у ребенка хоть немного сформируется пищеварительная система.
  2. Не есть слишком много фруктов и не пить больших порций сока, даже если у малыша не проявились признаки аллергической реакции.
  3. Не употреблять сок во время периодов колебания стула у ребенка. Содержащаяся в нем кислота не способствует нормализации желудочно-кишечного тракта.

Кормящим мамам стоит прислушаться к врачам-стоматологам. Во избежание проблем с зубной эмалью они рекомендуют разводить сок с водой в пропорции 1:1, чтобы избежать разрушения зубов из-за высокого количества содержащейся в соке кислоты. Также изменить кислотный состав сока помогает добавление в него сахара или заменителя.

Полезные свойства сока

В том случае, когда при употреблении граната возникает повышенная чувствительность зубов, можно включить в рацион сок. Разрешается ли гранатовый сок кормящей матери? При правильном употреблении можно ввести его в свое меню:

  • Больше всего полезных свойств содержится в свежевыжатом соке, который вы вполне можете сами приготовить. Нежелательно покупать гранатовый сок в магазине, так как его изготавливают из концентрата и напиток теряет все свои полезные качества. Кроме того, в состав включают сахарный сироп, а это говорит о высокой калорийности.
  • При кормлении грудью сок необходимо вводить в рацион, как и любой новый продукт, постепенно. Для начала выпейте 2-3 глотка и проследите за реакцией крохи в течение суток. Если малыш хорошо его перенес, можете увеличить дозу.
  • Не употребляйте более 30 мл в день, так как сок граната обладает большей концентрацией активных веществ, чем фрукт в свежем виде.
  • Разбавьте сок водой. Из-за огромного содержания кислот, натуральный сок гранта обладает резко выраженным вкусом. Рекомендуется добавление воды в пропорции 1:1, это позволит уменьшить действие кислот на зубную эмаль и слизистую оболочку желудка, а вкус приобретен приятный оттенок.

Гранатовый сок обладает полезными свойствами, однако его следует пить через трубочку, ограничивая взаимодействие с зубной эмалью. Так и организм получит пользу, а зубки останутся целыми.

При изготовлении гранатового сока нежелательно пользоваться металлическими приборами. Как и для всех цитрусовых соков, оптимальным вариантом станет пластиковая соковыжималка, которая поможет сохранить все полезные вещества, не допуская их окисления.

Разделите плод на две части и пропустите через соковыжималку. Если фрукт имеет тонкую кожицу, попробуйте размять его прямо в кожуре, а потом соорудите дырочку и вылейте через нее содержимое в бокал.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли пить какой-либо сок при грудном вскармливании?

В каком виде лучше употреблять гранат

Плоды едят свежими, отжимают сок, добавляют при приготовлении пищи к салатам, мясным и рыбным блюдам, готовят соусы, напитки.

При употреблении зерен фрукта следует есть одну мякоть без ядер. Они могут спровоцировать диспепсические расстройства со стороны желудка и кишечника: боли, тяжесть, тошноту, изменения стула.

Как выбрать гранат

Гранаты покупают в магазине или на рынке. Гнилые, слишком мягкие плоды однозначно не рассматриваются к выбору. Гранат должен иметь определенные внешние качества и вкус:

  1. Цвет от бледно-желтого до насыщенно-бордового, в зависимости от сорта. Темные, черные пятна указывают на плохое хранение и повреждение гнилью. Такой фрукт откладывается в сторону.
  2. Кожура тонкая, кожистая, сухая, твердая имеет небольшой блеск. Слишком мягкая и сочная корка говорит о преждевременном срыве плода с дерева, незрелости или плохой транспортировке.
  3. Плод должен быть увесистым, то есть содержать много зерен и сока. Вес крупного фрукта до 700 граммов. При нажатии чувствуется потрескивание зерен. Слишком легкий плод говорит о сухости продукта.
  4. Спелый плод и качественно хранившийся имеет цветок. Он сухой, окрашенный в цвет плода, раскрывшийся. Поврежденное соцветие, с темным пятном в середине указывает на незрелость и нарушение условий хранения.
  5. При разрезании фрукта зерна должны быть окружены прозрачной мякотью, разделены прожилками. Мякоть сочная. Она определяет количество сока граната и вкусовые качества. Плод со сморщенными и сухими зернышками лучше не употреблять.

Оптимальное время покупки фрукта — октябрь или ноябрь. Это период созревания граната. Хранить его нужно при низкой температуре и относительно высокой влажности воздуха, чтобы предупредить высыхание. Срок хранения при этих условиях до 8 месяцев. Лучше сохраняются кислые, чем сладкие сорта. Можно заморозить отдельные зерна граната, сложив в пакет.

Качественный гранатовый сок рекомендован к употреблению в период грудного вскармливания.

Так можно ли кормящей маме есть гранат и пить гранатовый сок?

Продолжаем приводить аргументы «ЗА». В гранате, кроме прочего, присутствуют витамины А, Е, РР.

Кроме того, они просто необходимы для обеспечения процессов регенерации тканей, нормальной свертываемости крови и заживления ран, защиты клеток от повреждений, хорошего периферического кровообращения. Основа нормальной жизнедеятельности любого живого существа – обменные процессы – также осуществляются исключительно в присутствии этих ценных витаминов.

Как видите, и маме (особенно в период восстановления после родов) и ребенку, который только начинает развиваться, витамины, содержащиеся в соке граната просто необходимы.

Можно ли кормящей гранат и гранатовый сок

Вводя новый продукт, женщины опасаются негативной реакции малыша со стороны желудка или кишечника. А также, что его организм ответит аллергической реакцией на компоненты продукта. Педиатры предостерегают мам в первые месяцы от ярко окрашенных овощей и фруктов, особенно красных. Казалось бы, с этой точки зрения кормящим мамам гранат не рекомендован. Но так ли категоричны врачи?

Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме гранат, зависит от нескольких факторов:

  • Бывали ли у самой женщины или ее младенца аллергические реакции на красные ягоды, овощи или фрукты: помидоры, клубнику, перец и др.
  • Бывает ли у женщины крапивница или другие реакции на фрукты любого цвета, выращенные в других географических широтах.
  • Собирается мама есть свежие плоды или пить гранатовый сок промышленного производства.

Эти вопросы выявляют степень риска. Если ответы на первые два пункта отрицательные, а женщина предпочтет свежий фрукт покупному соку, то попробовать его разрешается уже через 2-3 месяца после рождения ребенка.

Гранатовый сок кормящей маме рекомендуется свежий. В промышленных условиях он производится из концентрата путем разведения водой. Чтобы получить приятный цвет, запах, а также ради долговременного хранения могут применяться добавки, которые вряд ли будут полезны и маме, и ее ребенку.

Правила выбора граната и гранатового сока

Правильно выбирать гранат при кормлении мама должна тщательным образом. Необходимо учитывать следующие правила при выборе граната:

  1. Кожура фрукта имеет темный, яркий цвет. Не должны присутствовать пятна, трещины, и повреждения.
  2. По весу в руках плод самый тяжелый.
  3. При постукивании имеет звук металла.
  4. Место цветочка должно быть высушенным и розоватым.

Гранатовый нектар следует выбирать, руководствуясь правилам:

  1. Нектар должен продаваться в стеклянной таре с защитной крышечкой, которую возможно вскрыть только острым предметом.
  2. Этикетка должна быть пропечатана в ярком виде с информацией о составе, сроке производства, сроке хранения.
  3. Качественный нектар имеет темный, бордовый цвет.
  4. Учитывают время изготовления. Плоды созревают в осеннее время года.

Отрицательные последствия

Специалисты не советуют употреблять гранаты или гранатовый сок кормящей маме часто и в больших количествах, ведь он способен навредить организму.

  • Если женщина имеет повышенную кислотность желудка, то сок граната может спровоцировать возникновение язв из-за присутствия фруктовых кислот.
  • Дубильные вещества, что содержаться в плодах действительно помогают в работе ЖКТ, но только в случае расстройств. Если мама после родов или новорожденный страдает запорами, то это может только усугубить положение. В таком случае есть гранат можно в малых количествах.
  • Высокое содержание кислоты в свежевыжатом соке отрицательно влияет на зубную эмаль, разрушая ее, усиливается чувствительность на горячее или холодное. При наличии таких проблем пить кормящей маме гранатовый сок рекомендовано через трубочку, избегая контакта с зубами.

Чрезмерное употребление зерен граната может причинить вред матери и ребенку.

Не стоит часто употреблять пакетированный напиток. Он не содержит полезных витаминов и микроэлементов, ведь большая их часть была разрушена при тепловой обработке. Лучше приобрести на рынке свежие плоды и приготовить напиток самостоятельно.

Мы выяснили, разрешено ли гранатовый сок и зернышки кормящей маме, теперь стоит разобраться, какие плоды покупать.

Чем аргументирован запрет на гранаты для кормящей женщины

Гранат – кладезь витаминов. Употребление данного фрукта в зимнее время позволяет насытить организм недостающими полезными веществами. Для кормящей матери это особенно актуально. Гранат не является строго запрещенным продуктом в период лактации. Его можно и даже нужно кушать

Но делать это следует осторожно. Что может грозить грудничку?

  1. Аллергическая реакция. Новорожденные часто страдают аллергией. Вызвать специфическую реакцию организма могут многие продукты, в том числе и гранат;
  2. Запор. Мякоть граната крепит. Если у ребенка возникают трудности с дефекацией, усугублять ситуацию не стоит;
  3. Вздутие. Такая реакция у младенцев возникает на некоторые фрукты. Как правило, она непродолжительна.

Как кушать гранат при кормлении грудью?

Нужно употреблять гранат небольшими порциями, лучше по несколько зёрнышек за сутки.

Если на данный фрукт не последует какого-либо раздражения со стороны организма малыша – увеличивайте ещё дозу. Подробнее о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

Чрезмерное употребление граната в период лактации может привести не только к аллергическим реакциям, но и проблемам со стороны пищеварительной системы у малыша и у матери (гранат обладает дубильными свойствами – может быть вздутие живота или запор). Как бороться с коликами у малыша смотрите в курсе Мягкий животик>>>

Если вы хотите употреблять гранатовый сок, то лучше приготовить его самостоятельно. Но, следует знать, что в этом случае получится очень концентрированный сок, поэтому предпочтительно разбавить его водой.

Конечно, ни одна кормящая мама не будет кушать гранаты каждый день, даже если она их очень любит.

Иногда можно позволить себе небольшой по размерам спелый фрукт.

Навредить такое количество граната не сможет, а пользу принесёт, даже если ваш врач посоветовал не экспериментировать с едой при кормлении грудью.

Каждая женщина, которая задумывается о том, можно ли кормящей маме гранат, должна в первую очередь руководствоваться реакцией малыша на данный фрукт и своей потребностью в нем, чтобы не навредить ребёнку.

Решать это Вам, но при этом нужно знать, что лучше всего это делать, когда ребёнку буде более трёх месяцев.

  • Можно ли кормящей маме бананы?
  • Можно ли кормящей маме яблоки?
  • Можно ли кормящей маме хурму?

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Гранат — кладезь витаминов и полезных веществ, недаром в честь него назвали драгоценный камень. Кормящая мама может употреблять зёрна граната в свежем виде или пить сок из этого фрукта. Это обогащает рацион и помогает организму восстановиться, улучшает состав грудного молока.

Ценные микроэлементы, содержащиеся в гранате, необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения

Однако гранат может провоцировать аллергию, поэтому уместность его в рационе кормящей мамы необходимо решать в индивидуальном порядке, наблюдая за реакцией малыша.

Правила употребления граната при грудном вскармливании

Главный принцип питания во время грудного вскармливания — соблюдать меру во всём. Это правило относится и к гранату, ведь чрезмерное его употребление может навредить малышу — вызвать аллергию, нарушения стула. Руководствуйтесь следующими принципами введения граната в рацион кормящей мамы:

  1. Ешьте очищенные зёрна, желательно без косточек.
  2. Попробовать гранат можно через 3–5 месяцев после родов.
  3. В первый день разрешено съесть 3–5 зёрен в утренние часы. При отсутствии негативной реакции у малыша (высыпаний на коже, проблем с пищеварением) через день порцию увеличивают в 2 раза. В сутки можно употреблять не более 50–60 грамм.
  4. Не вводите гранат в рацион, если у малыша есть склонность к запорам.
  5. Следите за собственной реакцией. Если продукт вызвал изжогу, запор или чувствительность зубов, нужно исключить его из рациона.

Чем может быть опасен фрукт

Главная опасность от употребления граната в период лактации — вероятность появления аллергических реакций у ребёнка. Могут наблюдаться сыпь, покраснение, шелушение кожи. В редких случаях бывают отклонения в работе пищеварительной системы, кашель и ринит. Чем ещё может быть вреден этот плод? Изучим возможные побочные эффекты:

  • Запоры и вздутие желудка. Полезные дубильные вещества — танины, содержащиеся в гранате, могут оказать негативное воздействие на пищеварение мамы и малыша при чрезмерном употреблении плодов.
  • Разрушение зубной эмали. Если в период беременности эмаль зубов истончилась, то концентрированные фруктовые кислоты граната усугубят ситуацию. Женщина может заметить повышенную чувствительность зубов, особенно при употреблении горячей или холодной пищи.
  • Отравление организма токсичными вещества, которые присутствуют в кожуре. Оболочка плода содержит ядовитые компоненты — изопеллетиерин, пеллетиерин, алканоиды, они могут попасть в грудное молоко. Поэтому необходимо тщательно очищать гранатовые зёрнышки.
  • Усугубление геморроя. Если после родов женщина столкнулась с этим неприятным явлением, употреблять гранат не рекомендуется.

Что можно приготовить при грудном вскармливании?

Многие мамочки сетуют, что при кормлении грудью меню довольно однообразное, скучное и пресное. Несколько несложных рецептов помогут доказать обратное.

Говядина

Нам понадобится:

  • 0,5 кг говядины;
  • 1 большой гранат;
  • соль;
  • морковь 1 шт;
  • лук 1 шт.

Приготовление:

  1. Нежирную говядину нарезаем крупными кубиками (мясо предварительно вымыть).
  2. Очистить и мелко нашинковать лук, натереть морковь.
  3. Затем хорошо покатать гранат по столу, надрезать кору и вылить в стакан сок (нужен 1 стакан сока).
  4. Обжариваем мясо и овощи (можно добавить мороженную спаржу или оранжевую чечевицу), солим, затем выливаем в сковороду сок граната, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Такое блюдо повысит уровень гемоглобина, улучшит настроение мамочки и не навредит малышу. Для лучшего усвоения мяса и всасывания полезных веществ, подайте овощной салатик с растительным маслом.

Предлагаем посмотреть на видео еще один вариант приготовления этого рецепта:

Сырники с гранатовым джемом

Нам понадобится:

  • 2 стакана семян гранат;
  • 0,25 воды;
  • сок лимона 1ч.л.;
  • стакан сахара;
  • 0,5 кг творога;
  • мука 1ст.л.;
  • 0,5 стакана кефира.

Приготовление сырников:

  1. Смешиваем творог с кефиром и добавляем муку и 1 ст.л. сахара.
  2. Обжариваем на малом количестве масла.

Теперь приготовим джем:

  1. Ссыпаем в железную емкость семена граната, заливаем водой, варим на среднем огне до кипения.
  2. Дальше добавляем сахар и сок лимона.
  3. Варим до полного растворения сахара.

Подавать в холодном виде с липово-мятным чаем. Легкий сытный и безумно полезный десерт придется по душе маме и малышу. Богат кальцием, который важен для формирования зубов младенца, витамином С, глюкоза взбодрит мозговую деятельность уставшей мамочки, травяной чай поможет успокоиться и немного расслабится.

Каждое блюдо перед подачей можно украсить гранатовыми зернами.

Любая мать беспокоится о своем малыше, особенно когда крохе пару месяцев отроду. Педиатры считают, что эксперименты с едой при грудном вскармливании допустимы в разумных пределах и даже экзотические фрукты могут пойти на пользу.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий